浅谈对抑郁症的认识一、何为抑郁症抑郁症是由各种原因引起的、以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，临床症状是抑郁心境、自我情境为中心。著名心理学家马丁·塞里格曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症。抑郁症包括多种症状与体征，其中躯体方面主要表现为睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、精神运动性迟缓或激越，心理方面主要表现为丧失自尊、有自罪感，注意力不集中，有自杀自伤想法等。二、抑郁症的发病率根据WHO的资料：目前全球约有21亿人患有抑郁症，并且该数据在不断增加。抑郁症是目前世界上最易致残疾的疾病之一，是所有疾病中自杀率最高的，全世界平均每年约有4%的成年人患抑郁性障碍，40%-80%的抑郁症患者不寻求治疗，导致抑郁症患者的社会功能受到明显影响，生活质量比正常人差。世界卫生组织曾发表的2001年世界卫生报告强调，抑郁症已成为世界第四大疾患，到2020年时可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。根据世界卫生组织，世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国第二大疾病。我国患抑郁症的人数众多且发病率高，自杀率高，中国疾病预防中心指出，中国目前大约有2600万抑郁症患者。抑郁症的发病率在逐年增加，我国抑郁症的患病率与欧美抑郁症患病率的差距正在逐渐缩小。三、抑郁症的病因随着社会发展步伐的加快，工作和生活的节奏也不断增加，越来越多的人承受不住来自各方的压力而导致抑郁症，如产前抑郁、产后抑郁、青少年抑郁、老年抑郁以及各种疾病原因引起的抑郁症。抑郁症不仅影响患者自身的生活及身心健康，也间接影响其家人的生活及身心健康。虽然抑郁症的病因未完全清楚，但其发生、发展及转归均可能与社会心理因素、遗传、人体的生化变化及神经内分泌等有关。其中，遗传因素很重要，研究表明：家族中有患病者的人群发病率是一般人群的10-30倍，血缘关系越近，患病几率越高。祖辈抑郁起病越早，遗传可能性就越大，后辈年龄越小，抑郁的易感性就越大。还包括性别年龄因素：女性更易患抑郁症，近几年来，抑郁症平均发病年龄已降至24-26岁，约有6%-8%的青少年被诊断为抑郁。在工作中，曾经接触过用刀片割破自己手腕上的皮肤的学生，虽不至于抑郁症，但是也是因为承受不住压力，转而通过这种自伤的方法化解压力。四、抑郁症的自我预防生活在社会中，面对压力我们无可避免，但我们可以尽可能通过一些心理上的方法帮助自己避开这种心境障碍，比如自我减压，改变不适当的认知思考习惯或行为习惯；多接受阳光与运动；建立良好的生活习惯；写健康日志；找个能说说话的朋友；必要时找心理医生进行咨询；在医生指导下服用抗抑郁药物等。抑郁症主要改变的是人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。
狼一号连一声嚎叫都没来得及发出，
据 WHO (世界卫生组织)调查，目前全球至少有 5 亿名抑郁症患者。据人民日报一项调查估算，中国抑郁症患者已达9000万，但近七成没有被“识别”出来。我国每年有30万人自杀，抑郁症是其最主要原因。新京报书评周刊刊发的《我们对于抑郁症几乎一无所知》一文中曾指出：抑郁症并非单纯的心理疾病，它和糖尿病一样，有其深刻的生物学根源，因此它并不像人们平时理所当然认为的那样，只是心态不好，想开一点就好了。抑郁症有很多可能的起因，对于抑郁症的诊断和治疗都要听从专业人员的建议。当你感觉自己陷入抑郁且自行调节作用不大时，要第一时间去医院检查（精神科或心理科），医生会根据你的情况进行治疗，不要害怕吃药，目前抗抑郁的药物都很安全。同时，需要提醒的是，药物可以帮助你控制症状，但是一旦遇到压力事件，容易再次引起抑郁焦虑。抑郁症易复发，请重视心理治疗或心理康复训练心理学家Deborah Serani博士（《带着抑郁去生活》的作者）曾指出：半数的重度抑郁症患者会复发。他还说：“如果你的抑郁症发作过两次，你有80％的可能性会复发；如果你有三次抑郁发作的经历，你有90％的可能性会复发”。对许多人来说，抑郁症是一场持续的战斗。知道什么可以引起抑郁发作，可以帮助你最大限度地减少或避免复发。为何抑郁症易复发呢？按照认知行为疗法的ABC理论，外界刺激（A）和抑郁情绪（C）之间有一个很重要的心理过程或因素，那就是人的认知或信念（对事物的解读），只要消极的认知或信念不得以转变，压力事件一旦呈现便会自动诱发抑郁情绪，而抑郁情绪反过来还会加强原有的消极认知或不合理信念。认知行为疗法是从认知或信念入手，来解决心理困扰的。此外，正念训练可以使大脑得以放松且专注，正念训练中，聚焦当下的注意力是增加积极情绪的最强预测因素——人们越是专注，总体上会感觉越好。其次，不评判的接纳是消极情绪下降的最强预测因素——人们在生活中的不评判的接纳程度越高，他们的负面情绪越少。当我们活在当下时，我们可以更好地欣赏自己的经历，关注积极的一面，留意当下发生的细节。当我们的注意力分散时（例如，多任务，思维反刍，或者思维游离），这一切都变得困难。聚焦当下的注意力有助于中止我们关注不好的事情胜过关注好事情的思维倾向。对于不评判的接纳而言，长达几十年的情绪管理的研究表明，当负面情绪存在时，承认和接纳它们实际上有助于转化负面情绪。试图排斥消极的想法或情绪（它已经存在）却一点也不起作用，甚至增强它们。总之，系统地学习正念和认知行为疗法对心理健康会有非常大的帮助。健心家园所开设的正念和认知行为疗法（CBT）训练营，可使大脑得以放松，改变认知，从根源入手，改善紧张焦虑的情绪和恐惧等状况。通过长期练习，大脑功能和思维模式都会发生改变。用通俗的话讲，改变的是心情，会变得更阳光更积极，也就更能接纳和应对各种复杂的情形，促进身心健康。并且掌握了一套科学系统的方法，终生受益，自助助人
我不知道谁给你留的作文 我认为一点意义都没有 可以拒绝去写 抑郁症的心理正常人是揣测不出来的
抑郁及是压郁，你在抑郁自己的同时也在压郁自己你在被压郁的时候应该感觉很不好吧！所以在有的时候你要学会放弃那样会使你轻松些你还得学会求助与其它人那样会让你增长见识增加知识增加你的知名度
据 WHO (世界卫生组织)调查，目前全球至少有 5 亿名抑郁症患者。据人民日报一项调查估算，中国抑郁症患者已达9000万，但近七成没有被“识别”出来。我国每年有30万人自杀，抑郁症是其最主要原因。新京报书评周刊刊发的《我们对于抑郁症几乎一无所知》一文中曾指出：抑郁症并非单纯的心理疾病，它和糖尿病一样，有其深刻的生物学根源，因此它并不像人们平时理所当然认为的那样，只是心态不好，想开一点就好了。抑郁症有很多可能的起因，对于抑郁症的诊断和治疗都要听从专业人员的建议。当你感觉自己陷入抑郁且自行调节作用不大时，要第一时间去医院检查（精神科或心理科），医生会根据你的情况进行治疗，不要害怕吃药，目前抗抑郁的药物都很安全。同时，需要提醒的是，药物可以帮助你控制症状，但是一旦遇到压力事件，容易再次引起抑郁焦虑。抑郁症易复发，请重视心理治疗或心理康复训练心理学家Deborah Serani博士（《带着抑郁去生活》的作者）曾指出：半数的重度抑郁症患者会复发。他还说：“如果你的抑郁症发作过两次，你有80％的可能性会复发；如果你有三次抑郁发作的经历，你有90％的可能性会复发”。对许多人来说，抑郁症是一场持续的战斗。知道什么可以引起抑郁发作，可以帮助你最大限度地减少或避免复发。为何抑郁症易复发呢？按照认知行为疗法的ABC理论，外界刺激（A）和抑郁情绪（C）之间有一个很重要的心理过程或因素，那就是人的认知或信念（对事物的解读），只要消极的认知或信念不得以转变，压力事件一旦呈现便会自动诱发抑郁情绪，而抑郁情绪反过来还会加强原有的消极认知或不合理信念。认知行为疗法是从认知或信念入手，来解决心理困扰的。此外，正念训练可以使大脑得以放松且专注，正念训练中，聚焦当下的注意力是增加积极情绪的最强预测因素——人们越是专注，总体上会感觉越好。其次，不评判的接纳是消极情绪下降的最强预测因素——人们在生活中的不评判的接纳程度越高，他们的负面情绪越少。当我们活在当下时，我们可以更好地欣赏自己的经历，关注积极的一面，留意当下发生的细节。当我们的注意力分散时（例如，多任务，思维反刍，或者思维游离），这一切都变得困难。聚焦当下的注意力有助于中止我们关注不好的事情胜过关注好事情的思维倾向。对于不评判的接纳而言，长达几十年的情绪管理的研究表明，当负面情绪存在时，承认和接纳它们实际上有助于转化负面情绪。试图排斥消极的想法或情绪（它已经存在）却一点也不起作用，甚至增强它们。总之，系统地学习正念和认知行为疗法对心理健康会有非常大的帮助。健心家园所开设的正念和认知行为疗法（CBT）训练营，可使大脑得以放松，改变认知，从根源入手，改善紧张焦虑的情绪和恐惧等状况。通过长期练习，大脑功能和思维模式都会发生改变。用通俗的话讲，改变的是心情，会变得更阳光更积极，也就更能接纳和应对各种复杂的情形，促进身心健康。并且掌握了一套科学系统的方法，终生受益，自助助人
关于抑郁症是一种病一种治不好的病，有些人装抑郁，有些人装普通人，这种感觉是装抑郁的人不知道的，抑郁症，是可以要了你人命的病，希望普通人别在装抑郁了
我的快乐生活之旅在妈妈肚子里的时候，我们还是那个小小的细胞，全家人都满心欢喜，等待着这小生命的降生。在刚出生时，我们哇哇的哭声，提示了人们这小生命已经来到了这世界，我们就是这世界的一员。在我们刚满一周岁的时候，正在牙牙学语、蹒跚学步，载着童真的笑语进入这美好的话语时代。在我们一岁半的时候，我们那天真的笑容，能给人带来心情的放松，精神的支撑。在我们刚满三周岁的时候，我们那无忧无虑的生活，有时会让人们感到妒忌。在我们四周岁，那个天真、可爱、调皮、不会说话又不会得罪人的年龄，是每个大人都想拥有的。在我们刚记事儿，是人身阶段最弱小的时候，也是上幼儿园的年龄。我记得那天：是妈妈把我送去的。可能觉得新鲜吧，妈妈走后我并没有哭，而是在东张西望。老师把我的座位安置在中间，并对我说：“从今天开始你就是这个班的学生，我就是你的老师，有什么事情都可以和我说。”过了几天，老师要出去，不知干什么的。留下一个年轻的大姐姐让她照顾我们。姐姐上楼去教书，让我们在教室了自由活动一会。她刚上去，教室里就闹翻了锅。我看见两个和我年龄差不多大的小女孩正在打架，我想都没想就上去阻止，谁知我的脸上鲜血直流，我这才回过神来，是其中一个女孩抓了我，好像另一个女孩也被抓了。我那时不知怎么了就哇哇哇的哭起来，她也哭起来。大姐姐听到了我们的哭声，慌忙地跑下来。看见我们脸上的血，就问我们怎么了，我们指了指女孩，姐姐立刻就知道了。大姐姐给我们包扎了伤口，并指责了那个女孩。中午妈妈来接我，看到了我脸上的伤口，就问老师怎么回事，大姐姐说明了事实（我也不知道她怎么知道的这么详细），可惜那个孩子已经走了。妈妈对老师说：“请你告诉那个女孩的妈妈，千万要管好自己的孩子。后来就忘记怎么了……。只记得那个孩子的名字。到了小学的时候，我竟然和她分到了一个班，非常庆幸她没有认出我。渐渐地我忽视了她的存在。然而这让我交到了好多朋友。六年的小学生涯就这样结束了，在这六年里我学到了好多有用的知识，交到了好多知心好朋友，并且每一天都过得很开心。到了初中，又一段新的旅程开始了，然而坏事也跟着到来：她又来到了我的身边。为什么我甩不掉她呢？好事也来了：老师是一个非常有责任心的人。她说：“你们现在的年龄，正是人生的黄金时期，你们要利用好你们的大脑，你们每个人都是最棒的，加油！”不知不觉，我和那个抓我脸的女孩竟然成了好朋友……虽然经历风雨但是我每一天都过的非常快乐。这就是我的“三分之一”快乐之旅，只属于我一个人。虽说人生是一次很长的旅行，而我只是刚刚开始，但是请你认真对待你的“旅行”！
当你找不到的时候，再给自己点心理暗示，说这是很难，没希望了。很快拟就会得抑郁症 ，关于如何自救 就看你自己了。论文要自己身有体会，才写的好。
我的理解为寂寞，孤独或是害怕引起的精神分裂，你须看是什么人得的精神没分裂，可以看好不能怎么看这都需要见人才知道！
抑郁症人如何走出阴影 ------浅谈心灵感冒据临床分析统计：我国抑郁症人已达3000万人，重度超过1600万人。预计到2020年，抑郁症将成为继心血管病后，跃居全球第二大疾病。著名心理学家马丁塞利曼称它是“心灵感冒”。年龄从8/9岁到80/90岁都有。也没有什么身份、性别、职业、贫富……的差别。抑郁症者一般有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、目光呆滞、思维迟钝、动作缓慢、情绪反常、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、心烦厌学、记忆减退、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈谈心理疗法。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。
李老师的作业?
当你找不到的时候，再给自己点心理暗示，说这是很难，没希望了。很快拟就会得抑郁症 ，关于如何自救 就看你自己了。论文要自己身有体会，才写的好。