良情绪引起腰痛：不 良情绪出现的时候，呼吸变得不均匀，而膈肌是主要的呼吸肌，它会因为情绪的变化而受到明显的影响，同时膈肌又有另外一个功能，就是把胸腔和腹腔隔离开，托 住了心，肺，肝等脏器。很多人没注意到的是其实所有脏器都悬挂于脊椎上。情绪为什么会引起腰痛的逻辑就变得很简单，比如说如果你心情沮丧并且呼吸无力，于是膈肌工作能力就会下降，时间一长膈肌就会松弛，承托脏器的能力就下降，脊椎的负担就大，不但腰出问题，肩背都会有问题。[膈肌像一把伞一样上下活动]而在解剖学上，这仿佛仅仅是个开始，肋骨、横隔、腹腔、骨盆和下肢肌群在体前形成了一个严密的连接机制，被称为前深线
膈肌（diaphragm）位于胸腔与腹腔之间的肌肉-纤维结构。其周围为肌腹，中央为腱膜，又被译为横膈，是机体重要的呼吸肌，占所有呼吸肌功能的60%～80%。
肥胖引起腰痛：肥胖是如何导致腰痛的呢？这点很简单，看下面对比图左 侧是正常体态，但如果你是肥胖人群，想像一下你肚子上一堆肥肉，相当于你的脊椎上挂了一个大铁球，把你的上半身向前向下，当然你不可能以上身前倾的姿态走 路，于是你抬头挺胸，颈椎和胸椎一定程度上回到了原来的位置，但是由于肚子上那堆肉，你的骨盆位置依旧是趋向于向前向下，腰椎也过度前屈并且失去了下端的 支撑，一旦失去支撑就会超出正常负荷，时间一长就腰痛，并且下背部肌肉收缩过紧同样导致了腰痛。这就如右图所示，所谓的骨盆前倾姿态，导致腰痛。因此针对 肥胖造成的腰痛，先把肚子上的肉减掉，腰椎压力就小，腰痛就缓解了，就这么简单。长期坐姿引起腰痛：以 前大家去电影院看电影，看完走路回家。后来有了家庭影院，一家人在家看电影，看完睡觉。再后来，有了视频网站，最新电影都在网上可以看到，可以一次看一天 的电影。互联网的发展让很多工作也在电脑前完成，一个程序员在封闭式开发环境中更可以对着电脑连续工作12-15小时，然后睡觉，睡醒继续开发程序。看看 长期坐姿的情况下身体发生了什么：髂腰肌，它连接了腰椎和髂骨，以及股骨长 期坐姿会持续保持屈髋姿势，这个屈髋姿势会让髂腰肌持续收紧，髂腰肌一直收紧就会出现正常髋关节打开的状态下也趋向收缩，这就是所谓的张力过大。髂腰肌如 果张力过大，就会把腰椎向前向下拉并带动骨盆转动，这样同样出现骨盆前倾状况，最后出现了腰痛。比较惨的是，如果你没注意到这一点，这就会引起更多的问题
“中药熏蒸疗法”是指利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体，以达到治疗疾病、养生保健的方法。由于蒸汽对身体的蒸腾作用，可使全身经络涌动，推血运行，药力经皮肤直达各脏腑，无处不至，可起到滋养津液、滋润肌肤、健脾和胃、壮肾利水的作用。熏蒸法可用来治疗风寒湿三邪所致病症，以及气虚下陷、气血瘀滞、湿阻脉络等病症，并可用于养生保健，治疗肥胖症等。 中药蒸，从理论上说，是沐浴节的延续和深化，它综合了水浴、药浴、熏浴、蒸汽浴的特点，形成了一整套理论体系和操作规程。如果说沐浴仅仅是一种宽松的健身活动，那么中药蒸就有了很强的针对性。用其水气熏洗身体，具有清热解毒、活血化淤、益肾壮腰的功效。为了扩大中药蒸的治病范围，历代中医们经过不懈的努力探索和临床实践，在中药蒸这一领域，已研制成功多种配方，分别针对五脏六腑的疾病和关节、皮肤、神经等病症进行治疗和预防。中药蒸作为中医药的重要组成部份，在中医广泛应用于临床，在防治疾病方面，一直发挥着独特的作用。中药熏蒸对人体的五大好处1、薰蒸时热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收，角质层渗透和真皮层转运进行血液循环使皮肤温度升高毛细血管扩张促进血液及淋巴液的循环，减轻心脏负担，促进新陈代谢；且能够净化血液，降低血液粘稠度，增加血管弹性，防止疾病发生，改善面部肤色，缓解血液循环障碍引起的乏力，头晕疾病等。2、使人体在排汗的同进排放杂质，发汗为中医治病基本手法之一而局部熏蒸能重点作用于痛外，快速缓解肌肉酸痛乏力，并且能防止身体水分大量的流失。3、中药熏蒸具有神经，经络的调节作用它的热药效应能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时药包的名贵中草药还能达到养血，补气，安神的目的。4、具有止痛作用，药包内的藏红花，廷胡萦，当归，丹参等作用于感受神经，可增加局部血液循环和营养供应，加快清除疼痛部位代谢废物，从而减轻肩颈疼痛，腰痛，关节痛，痛经等各种寒湿性疼痛，肿胀，关节拘挛等。5、熏蒸药物有效成分，可直接接触的肌肤部位产生药效，发挥起抑菌，消炎，杀虫止痒，消肿等作用，增加皮肤抵抗能力，有效针对皮肤毛囊炎，毛孔堵塞等。
、中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的。
2、使人体在排汗的同时排放杂质，发汗为中医治病基本手法之一，而局部熏蒸能重点作用于痛外，快速缓解肌肉酸痛乏力，并且能防止身体水分大量的流失。
3、做中药薰蒸时，热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运，进入血液循环使皮肤温度升高、毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环，减轻心脏负担，促进新陈代谢;且能够净化血液，降低血液粘稠度，增加血管弹性，防止疾病发生，改善面部肤色，缓解血液循环障碍引起的乏力、头晕疾病等。
4、具有止痛作用。如：选用红花、当归、丹参等中草药做熏蒸，可作用于感受神经，增加局部血液循环和营养供应，加快清除疼痛部位代谢废物，从而减轻肩颈疼痛，腰痛，关节痛，痛经等各种寒湿性疼痛，肿胀，关节拘挛等。
5、熏蒸药物的有效成分，可对直接接触的肌肤部位产生药效，起到抑菌、消炎、杀虫止痒、消肿等作用，增强皮肤抵抗能力，有效防治皮肤毛囊炎、毛孔堵塞等。
你知道熏蒸的好处有哪些吗?你知道熏蒸需要注意哪些事项吗?以下是精心为您准备的一些关于熏蒸的资料赶紧过来了解一下吧!熏蒸的好处主要有： 1、使人体在排汗的同时排放杂质，发汗为中医治病基本手法之一，而局部熏蒸能重点作用于痛外，快速缓解肌肉酸痛乏力，并且能防止身体水分大量的流失。 2、中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的。 3、熏蒸药物的有效成分，可对直接接触的肌肤部位产生药效，起到抑菌、消炎、杀虫止痒、消肿等作用，增强皮肤抵抗能力，有效防治皮肤毛囊炎、毛孔堵塞等。 4、做中药薰蒸时，热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运，进入血液循环使皮肤温度升高、毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环，减轻心脏负担，促进新陈代谢;且能够净化血液，降低血液粘稠度，增加血管弹性，防止疾病发生，改善面部肤色，缓解血液循环障碍引起的乏力、头晕疾病等。 5、具有止痛作用。如：选用红花、当归、丹参等中草药做熏蒸，可作用于感受神经，增加局部血液循环和营养供应，加快清除疼痛部位代谢废物，从而减轻肩颈疼痛，腰痛，关节痛，痛经等各种寒湿性疼痛，肿胀，关节拘挛等。 熏蒸需要注意哪些事项： 1.使用全身蒸疗时，要注意蒸汽温度应由低向高逐渐加热，使患者得以适应。蒸疗时可根据个人的耐受程度调节温度。 2、饭前、饭后半小时内不宜进行全身药浴。 3、全身药浴后应缓慢地从浴盆中起身。如浴后猛然从浴盆中站起，易引起体位性低血压而致眼前发黑，眩晕。 4、洗浴时间不可太长，尤其是全身热水药浴时。由于大量出汗，体液丢失很多;皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血，易发生晕厥。如发生晕厥，应及时扶出浴盆，休息片刻。可喝些白开水或糖水，以补充水分，或用冷水洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。 5、药浴时，冬天应该保暖，浴室的温度不宜低于20℃，局部药浴时，注意不洗部份的保暖，夏季要避风凉，防止因感冒而引起疾病加重。 6、薰蒸后不必急于清洗以防止药效消散，禁止冲冷水澡、直吹空调、不能进冷饮，体质弱者可饮一杯葡萄糖水 。 7、不适应人群：重症高血压、心脏病、重症糖尿病、结核病、重症贫血、大失血、急腹症、孕妇、重症精神病患者、严重醉酒者.
从中医的角度来角，发汗是一种治疗疾病的方法，身体在排汗的同时也会排掉一些杂质，所以通过熏蒸可以将体内的一些脏东西排出来，使身体恢复健康。同时熏蒸使用的药物可以对熏蒸的部位产生药效，起到了抑菌消炎的作用，使皮肤的抵抗力增强，避免出现毛囊炎和毛孔堵塞现象。中药熏蒸对神经经络的调节作用也很明显，它通过热效反应，使体内有问题的器官得到有效调节，让人的心理及生理都得到了平衡。如果选用的中药很名贵，还可以养血补气，对睡眠也有很大帮助。熏蒸后人的毛孔全部打开，可以让皮肤吸收到充足的水分，让肌肤更加健康，同时美容效果也不错。所使用的中药可以给皮肤和血管提供营养，不容易患上皮肤病，如果出现伤口时也可以帮助愈合，对于皮肤红肿瘙痒的现象都可以明显得到改善。另外中药熏蒸的止痛效果也特别好，如果用红花，当归和丹参等中药来熏蒸，可以使血液循环增加，使疼痛部位的废物尽快代谢出来，从而减轻疼痛。中药熏蒸一般不会给人体带来任何坏处，只是在熏蒸的过程中要多加注意，不要让水喷出来，伤到皮肤。
孕妇腰痛正常，就是注意休息和营养。参考文献：
以前我也有在其它推文提过，引起腰痛的因素很多，除了腰部肌肉和腰椎本身的问题，臀部肌肉弱也有可能导致腰痛。
这主要是因为：
1）臀部肌肉力量差，可能会引起腰椎稳定性下降。
臀部肌肉，主要是臀大肌、臀中肌和臀小肌，主要负责控制骨盆的稳定性和髋关节的伸展、外展和内旋运动。
如果臀部肌肉力量不足，则会影响骨盆的稳定性下降。骨盆的稳定性下降，会直接影响相连的腰椎稳定性下降，致使腰椎过度活动，从而增加腰椎间盘的压力，引起腰痛。
2）臀部肌肉力量差，可能会引起腰部肌肉过度发力。
因为腰椎在开展向前、向后、左右移动和旋转运动时，发力不仅有腰腹部肌肉，还有臀部肌肉。
例如，弯腰时，如果臀部肌肉力量不足，无法很好地发力以协助弯腰活动。这时，为了更好地维持弯腰时身体的稳定性，腰腹部肌肉需要过度发力。如此，会引起腰腹部肌肉疲劳，增加腰椎压力，导致腰痛。
3）臀部肌肉力量不足，可能会引起不良体态，从而加重腰椎压力，例如骨盆前倾。
骨盆前倾，骨盆无法保持中立位，可能会引起腰椎生理曲度的变化，例如腰椎过度前凸。如此，不仅会引起腰椎附近的肌肉僵硬，还会增加腰椎和腰椎间盘的压力，引起腰痛。
为缓解臀部肌肉力量不足引起的腰痛症状，不仅要针对性地开展腰部的运动康复，臀部肌肉的锻炼是必不可少的。
为证明臀部强化运动对提高腰椎稳定性的有效性，科学家们召集了40名女性腰痛患者进行对比试验。他们把这些腰痛患者分成2组，第一组只进行腰部强化运动，第二组同时进行腰部强化运动和臀部强化运动。
通过6周的运动康复之后，两组的测试数据均显示：2组的腰痛患者的疼痛指数、腰部肌肉力量、腰部平衡感均有改善。
对比2组数据，结果发现： 第二组的疼痛指数比第一组更低，第二组的腰部肌肉力量和平衡感比第一组更强。
下面例举2个可强化运动，缓解腰痛症状。
蚌形伸展第一阶
剪刀腿运动
当然，有关缓解腰痛的康复运动不止上面两个：
另外，除了进行适当的运动康复之外，腰痛者还需要注意改善一些不良的生活习惯，例如久坐、低头玩手机、躺在床上玩手机、跷二郎腿等。这些不良姿势都不利于腰部或臀部肌肉的 健康 。
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第一篇：关于腰痛的中医病历腰痛病例: 患者，女性，21岁，间断腰痛2个月余于12月初住院。患者2个月前无明显诱因出现右侧腰痛，久坐或久站后加重，改变体位可缓解，未诊治。1个月前，于前倾体位时腰痛加重，弯腰或转身时加重，直立位略缓解。晨起有僵硬感,活动后可缓解.对症处理：（1)体针疗法：取肾俞、委中，后溪。寒湿加腰阳关、阿是穴，针后配艾灸及拔罐；劳损所致加委中刺血，局部刺络拔罐；肾虚加命门，志室、太溪，用补法加灸。 （2)耳针疗法：取腰。腰椎、神门、皮质下。腰痛是不同原因造成的腰部骨骼和软组织损伤所引起的常见临床症状，以腰部疼痛，活动受限为主症。主穴：阿是穴【诊断要点】腰痛重着，痛连臀国，转侧不利，遇阴雨天加重；苔白腻，脉沉迟缓。【处方】命门、大肠俞、阴陵泉、委中 2．湿热腰痛【诊断要点】腰痛，痛处灼热感，热天或雨天加重，活动后可减轻，小便短赤；苔黄腻，脉濡数或弦数。 【处方】阴陵泉、三阴交、委中 3．瘀血腰痛【诊断要点】有腰部外伤史，腰痛如刺，痛处固定拒按，日轻夜重，转侧不利；舌紫暗或有瘀斑，脉沉涩。 【处方】命门、委中、膈俞、血海 4．肾虚腰痛【诊断要点】腰痛酸软，喜揉喜按，反复发作，遇劳则甚，双膝无力，阳虚则手足不温，腰背少腹冷痛，少气乏力，舌淡脉沉细；阴虚则五心烦热，口干咽燥，失眠健忘耳鸣，舌嫩红脉弦细数。 【处方】肾俞、太溪、腰阳关、委中 肾阳虚：关元、气海 肾阴虚：绝骨、照海 其它疗法：耳穴贴压：腰椎、骶椎、肾、神门 头针：取穴：下肢感觉区、足运感区。方法：寸毫针沿皮刺入，捻转1~2分钟，然后通以电针，在治疗的同时，嘱患者活动腰部。右侧加重原因可能是椎间小关节紊乱 腰肌纤维炎 强直性脊柱炎 脊椎炎等可以引起
颈椎病是肝系统的问题，肩周病是肺系统的问题，腰椎病则是肾系统的问题。中医认为“腰为肾之府”，肾脏就在腰的位置，处理腰的问题其实也是处理肾的问题，肾气不足的人腰肯定不好。中医还认为“肾主骨，生髓，髓生脑。”人到一定年龄都会腰痛，这是肾虚的表现，同时还表现出脑力不足，记忆力衰退等情况。 腰下面是臀部，我们在艾灸那一讲讲过，孩子在这个位置有“三味真火”，是“铁屁股”，对成人而言则是“寒凉关”，也叫“海底轮”“尾闾关”“丰都”等。特别对生过孩子的女性，常常会腰痛。臀部适合多做理疗，刮痧、拔罐、走罐、艾灸、拍打、擀筋等多多益善。人臀部不凉，全身就不凉，得病就少。 从人体经络而言，腰臀部是督脉和膀胱经的循行路线，治疗腰椎病要在督脉和膀胱经的很多穴位上操作，比如针刺人中穴可以治疗腰痛，在委中穴三棱针刺血也治疗腰痛等。 腰椎病的治疗我们称之为腰椎四件事 腰臀部的肌肉比较厚，可以先刮痧，再拔罐，再刺血拔罐。先刮痧目的是为了检测身体，刮的时候看看哪里出痧，哪里就有瘀堵点。刮完以后，再拔罐。拔罐可以拔狠一点，一般二十分钟左右。如果拔罐出黑色的痧，可以刺血拔罐。 另外提醒大家，第一次拔罐的面积要大一些，面积大也是一种检测。我们中医不用B超和核磁，我们用自己的刮痧板和拔罐器就可以检查身体的瘀堵情况。第二次拔罐的时候，可以重点拔上次出痧的地方。 按照三焦辩证，人体可以分为三部分。上焦为胸膈膜以上，包括心、肺。中焦为胸膈膜到肚脐之间，包括肝、胆、脾、胃，下焦为肚脐以下，包括大肠、小肠、肾、膀胱。 中医说：“上焦如雾、中焦如沤、下焦如渎”。上焦如雾是形容上焦心肺宣发布散精微之气的功能，如同雾露弥漫灌溉周身。中焦如沤形容中焦脾胃腐熟水谷，吸收精微的功能，如沤渍食物，使之变化。下焦如渎是形容下焦肾和膀胱排泄水液的功能，如同沟渠。 腰臀部属于人体的下焦，下焦水多，适合多灸。平常我们说一个人湿气大，这些湿邪也容易集中在下焦。所以腰臀可以多灸一下，特别出痧处，要灸出灸感，能感到脚心发热为好。 立式拉筋板是“治腰神器”，这在拉筋那一讲谈到过，腰椎病人每天坚持站立式拉筋板十五分钟，对腰椎的恢复效果很好。 松胯功也是敬爱的廖雨兵老师的杰作，松胯功通过胯关节的前翘后翘来拉伸腰椎的筋膜。练松胯功要求在放松的状态下进行，越放松效果越好。 此外治疗腰椎病除了用立式拉筋板拉筋和松胯功拉筋，还有我们在拉筋一讲谈到的贴壁蹲墙功，陈家沟脊柱放松拉筋法等等。 近期在网络上看到很多人模拟动物爬行来治疗腰椎、颈椎甚至心脏疾病，效果显著。我到公园一看，很多大爷大妈已经行动起来了，和他们一沟通，治病效果还真不错。从仿生学角度看，爬行动物很少有颈椎病和腰椎病，因为人是直立行走的动物，人的脊柱负重很大，而爬行动物的脊柱负重少，脊椎的疾病也就少。著名的中医媒体人油麻菜也推荐过一种后腿直立爬的锻炼方式，也风靡网络。中医就是这样，来源于人民又反哺给人民。 配视频 腰部的5个椎体排列形成一个自然的生理弯曲，如果出现变形，椎体会里凹和外凸。椎体里凹的情况下这个生理弯曲曲度会变大。椎体外凸的情况下这个生理弯曲曲度会变小。实际临床时，发现腰椎外凸的病人比较多。 注意大部分的腰椎病并不一定都是骨头变形的问题，而是骨头周边的筋膜发生了问题。人受风寒，或者长期保持一个动作劳累了，都会造成局部肌肉僵硬，最终伤到筋。这些筋膜像橡皮筋一样，受冷受累会收缩，受热就膨胀。很多腰椎的正骨手法，都是以拉筋为主，就是把腰椎周边的细小的筋膜慢慢地拉伸，缓缓地让筋舒展，很多腰椎的问题就改善了。 腰椎病的详细分型有很多，常见的我们分为以下三种情况。 第一种情况是腰肌劳损型。腰两侧的肌肉就是腰肌，所谓腰肌劳损，就是腰部一劳累就很酸很痛，直不起来。但腰椎体本身没有问题，这是最轻的一种腰椎问题。腰肌劳损比较适合的方法是在腰椎两侧肌肉地方刮痧、拔罐，然后重灸，灸到脚心发热。还可以在腰椎处绑上一个四联艾灸盒，腰热乎乎的，不酸也不痛了。 有一次坐出租车，司机闻到我身上有一股味儿，他就问我：“你身上是什么味儿？你是搞中药的吧。”我说：“我是搞艾灸的。”他就给我讲他腰不舒服，我说：“我这儿有个艾灸盒，治腰痛效果不错，你可以绑上。”他试了试，感觉腰舒服多了。开车的人一天到晚坐在那么狭小的空间里，没有几个腰好的，可以用随身灸的办法，一边艾灸一边工作，两不耽误。 之所以这么多司机都有腰椎的毛病，一是因为坐姿。我们中国古人对坐姿很有讲究，要求坐的时候要“坐如钟”，也就是臀部的二分之一或三分之一着于凳面。我们练真气运行法的学员都知道该怎么坐，就是尽量往前坐，让坐骨受力而不是让大腿下面的肌肉受力。骨头天生可以受力，而皮肤肌肉不能长期受力，受力时间长了，就会造成严重的经脉不通。 造成司机普遍得腰椎病的第二个原因是座椅太软。我们发现古代只有凳子、椅子，而且很硬，古代没有沙发。沙发是近代西方人发明的，难道我们古人不会造沙发吗？不是的，是因为沙发对身体很不好，坐在沙发上人体的重量被分散到骨头、皮肤、肌肉、血管上，而骨头是耐压的，其他的皮肤、肌肉、血管都不耐压，因此就造成大面积的经络不通，慢慢腰椎地方的气血就亏损了，筋膜得不到濡养就会筋缩，腰椎椎体两边的筋膜一边长一边短，就把骨头拉歪了。所以长期坐沙发对腰椎不好。 我的一个亲戚患有严重的腰椎病，一个老先生告诉他坚持睡硬板床能治腰痛。他回家以后把自己原来睡的席梦思换成了一个硬板床。床板上就垫一层棉絮，人躺上去真是硌得慌。就这样他睡了一年的硬板床之后，他的腰椎病好了。 因此人的骨头不怕受力，但肉怕压，坐的时候大家尽量往前坐，让臀部的二分之一或三分之一着于凳面，就是尽量让坐骨受力，其他地方不受力。对于腰椎病很多医生说不能久坐，是指不能在沙发上久坐，特别不能像“葛优瘫”那种坐法。很多练真气运行法治疗腰椎病的学员，就是按照我们要求的坐姿，最后把腰椎病给治好了。 腰椎病的第二种情况是腰椎往里突，这种情况比较好办。腰椎往里突了，腰椎向里的位置没有神经（神经在腰椎的后面），所以有的人腰椎向里突的很厉害，腰部出现一个很深的凹陷，但是他的腰也不痛，腿上也没有什么不良反应。 为什么腰会往里突这么厉害？这是因为他常常使劲往前撅肚子。比如孕妇，肚子大了，她走路的时候就向前撅肚子。还有人搬东西，两臂搬东西搬不动的时候，就会习惯性的向前撅肚子。这样撅来撅去，腰椎就向里突出了。 腰椎向里突出的治疗方案中，刮痧、拔罐、艾灸和腰肌劳损型是类似的，重点是在练松胯功拉筋时，要考虑使劲向前翘。还可以向下弯腰拉筋，这样腰椎向里突出就会慢慢的正过来。 腰椎病第三种情况是往外膨出、往外突出，甚至往外脱出。这是腰椎病最严重的一种。腰椎向外突出会压迫患者的神经，患者会腰痛，甚至痛的不能动，还会影响大腿、膝盖和小腿，有的还出现脚趾头的麻木。 腰椎向外突出的治疗方案刮痧、拔罐、艾灸和前面一样，不同之处在拉筋治疗中。练松胯功要考虑使劲向后翘，即向后撅屁股。还可以向后向下仰头，然后非常缓慢地向后下腰，这样腰椎向外突出就会慢慢的正过来。 从传统文化认识腰椎病，一是因为经常有烦燥的情绪，中医讲“烦伤肾”。二是因为夫妻关系不好，夫妻之间生气，情绪会常常瘀堵在腰上。所以爱烦人的人，夫妻不和的人常常会腰痛。我的同事樊茂林老师总结的规律是夫妻双方今天生气，一个月以后腰疼，这个规律屡试不爽，大家可以参考。如果谁今天跟老公或老婆吵架了，看看一个月以后腰会不会疼。如果说一个月以后腰疼了，除了治疗，还要好好忏悔才能解决问题。
慢性腰痛是临床上很常见的一大类疼痛性疾病，现代医学把持续时间超过一个月的就叫慢性腰痛。它是以腰部一侧或是两侧，或者是腰脊正中疼痛的一类疾病，多见于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等，具有持续性、反复性、难治性等特点。
翻阅古今医案，中医治疗慢性腰痛大都以补肾为主，兼祛湿、清热、化瘀，也有从肝、脾、督脉、带脉论治的，虽然也能取得一定的疗效，但不能普遍适用于所有的慢性腰痛病人。临床上观察在补肾壮骨的同时，综合选用补中、调肝、温督、通带等诸多方法，恢复“筋-肉-督-带”的协调作用，可以显著提高慢性腰痛的疗效。
腰痛由“筋-肉-督-带”功能链失调导致。一般认为，慢性腰痛病位在腰，与肾、足少阴肾经、足太阳膀胱经密切相关，其病性属虚多邪少，而虚又以肾虚为主。近年来，研究者虽然也认识到肝郁、脾虚、督脉虚寒、带脉失养在导致慢性腰痛的意义，但多是从单方面进行探讨，难免有失偏颇。
腰部的屈伸转侧依靠的是肌肉、筋膜的收缩和驰张。中医学的““筋”包括了现代医学的筋膜、韧带和肌腱。“诸筋者，皆属于节”，所有的筋都附属于关节，是关节、肌肉的衔接部分，如果“筋不能动”，关节的屈伸转侧受到阻碍，就会导致腰痛。“肉为墙”，“肉”包括现代医学的肌肉、皮下组织。
此外，督脉走行在整个脊柱正中，被称为“阳脉之海”，督脉发生病变就会出现“腰脊强痛，不得俯仰”，甚则“脊强反折”，“脊强而厥”。带脉“横围于腰，状如束带，所以总约十二经脉及奇经中七脉也”，故“带之为病，腹满，腰溶溶若坐水中”。“衡络之脉令人腰痛，不可以俯仰，仰则恐仆，得之举重伤腰。”
慢性腰痛除与肾、足少阴肾经、足太阳膀胱经密切关联外，还涉及“筋-肉-督-带”功能链的多个环节。中医骨伤科学将腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骶髂关节损伤等都归属于“腰骶部筋伤”也证实了这一点。即便是像强直性脊柱炎，脊中央有椎管容纳脊髓、脊椎和椎间盘构成的一种锁链式的柱状，有脊神经根、肌肉和韧带、筋膜、血管等配合，这些组织结构损伤以及发生病变就会直接或间接引起腰背痛，这与我们的上述观点也是吻合的。
调肝血可柔筋脉、通带脉
筋的功能依赖于肝中气血的濡养，即“肝生筋”、“肝主筋”之意。肝的气血充足则筋力强健，故“肝为罴极之本”。如果肝的气血不足，腰部筋脉收缩、弛张失调，就会引发腰痛。“带脉行于厥阴之分”，如果搬重物伤到腰，瘀血阻滞带脉，也会使人腰痛，表现为腰脊疼，连扯到腹部，腰腹都疼，就像一条带状，病人翻身起卧都费劲。
根据《伤寒论》芍药甘草汤治阴阳两虚之腿抽筋，引申用于肝之气血不足，筋脉缩张失调所致的腰痛。临床上将原方中芍药、炙甘草的用量调整为白芍30克 60克，炙甘草10克 15克，并加赤芍活血祛瘀，加木瓜舒挛止痛。
《张氏医通·诸病门》中关于带脉病说，“ 腰痛如以带束引痛，此属带脉为病，用辛味横行而散带之结，甘味舒缓带脉之急” 。《血证论》又说，“带脉瘀血，宜用甲己化土汤”，即芍药五钱、甘草三钱，以“（甘草）甘入血分而能缓中……得白芍药则补脾，甲己化土故也”而名。临证时，我们按上法调整芍药、炙甘草用量，并根据《血证论》原方加减法加入川芎、当归、桃仁等活血通络之品，以利于祛除带脉的瘀血。
补中气可壮肌肉、主宗筋、引带脉
脾胃不仅主肌肉，还主筋，并引带脉。如果脾胃气虚，肌肉失养而缩张失调可导致腰痛，表现为坠胀性腰痛，病人描述像有东西往下扯，时轻时重，屈伸或活动就会加重，喜温喜按等。
根据“虚则补之”、“损则温之”、“劳者温之”以及“脾宜升则健”的理论，选用善补中升阳的补中益气汤进行加减。方中黄芪“助气，壮筋骨，长肉，补血”；人参助黄芪补中益气；白术“治死肌……和中补气”，“最利腰脐，腰脐利则水湿之气不留于肾宫”；甘草补脾益气以“长肌肉”。四药相伍，补中益气而壮肌肉。当归活血通络，且“润筋骨、皮肤”；陈皮理气调中，可使诸药补而不滞；
为使脾胃之力直达腰肾，可以去掉升麻、柴胡，加川怀牛膝、桑寄生、独活、千年健；为加强脾胃主宗筋作用，可合芍药甘草汤；若腰痛重着，“法当去腰脐之湿，则腰痛自除”，可加薏苡仁、白术；带脉虚寒，阴雨天气腰部重痛，兼见 “腹满、腰溶溶如坐水中” ，治宜温中健脾，散寒止痛，可合用肾着汤；如果久痛不愈，当考虑活血通络之法，合用桃红四物汤加减。
温通督脉可强腰脊
“督脉生病治督脉，治在骨上。”因此，督虚寒的腰脊疼不仅要补肾，更要兼顾温通督脉。清代名医叶天士就指出：“必辛甘温补，佐以流行脉络，务在气血调和。”
他在《临证指南医案》中曾记载了一个腰痛的姓庄病人，经诊断考虑是督脉虚寒导致的。处方：生毛鹿角片三钱(切片)，鹿角霜一钱半，杞子三钱，归身一钱，生杜仲一钱半，沙苑一钱，茯苓一钱半，青盐调入三分。”
这个方子有个特别值得注意的地方，在以枸杞子、当归身、杜仲、沙苑子补肝肾，强筋骨，茯苓、青盐引药人肾的同时，首用鹿角片和鹿角霜。可见此方重在补督脉之虚。叶天士认为： “鹿性阳，入督脉”；“鹿茸壮督脉之阳，鹿霜通督脉之气，鹿胶补督脉之血” ；“古人每以通络，兼人奇经”。如果督脉虚寒明显，脊背疼痛牵及腰胯，可用《温病条辨》参茸汤(人参、鹿茸、附子、炒当归、炒茴香、菟丝子、杜仲)加减。
慢性腰肌劳损，病变在于肌肉、筋膜，以补中气与调肝血为主，兼以补肾；而腰椎间盘脱出症、强直性脊柱炎等是脊柱本身的病变，则以补肾壮骨、温通督脉为主，兼以补中气、调肝血，以阳和汤合乌头汤加减常能取得满意疗效。
一、病人基本信息姓名：性别：年龄：职业：二、现病史主诉：患者主诉背部疼痛。症状：患者痛症可自我描述，疼痛部位在背部，疼痛性质为刺痛性，疼痛加重及减轻情况，及时间段，活动后加重或减轻情况等。发病起因：患者发病起因可自我描述，是否有伤及其他疾病史等。发病时间：患者发病时间可自我描述，是否有明显的发作性，发作频率等。病程：患者病程可自我描述，症状变化情况，病情是否有加重或减轻等。三、既往史既往病史：患者既往病史可自我描述，是否有伤及其他疾病史等。四、体格检查触诊：患者触诊可自我描述，是否有痛处，痛处的部位，痛处的特点等。五、诊断中医诊断：根据患者的病史、症状及体征，结合中医理论，初步诊断为背痛。六、治疗方案中医治疗方案：按病情给予拔罐、艾灸、推拿等中医调理治疗，以缓解患者症状及改善患者体质。
表面肌电信号(sEMG)是由肌肉兴奋时所募集的运动单位产生的一个个动作电位序列(Motor Unit Action Potential Trains, MUAPT)在皮肤表面叠加而成，是一种非平稳的微弱信号。也用于模式识别等生物医学工程领域。
领域自适应： 多用于文本分类，属于直推式迁移学习，直推式迁移学习定义：给定一个源域和相应的学习任务，一个目标域和相应的学习任务，直推式学习旨在利用源域和目标域中相同的知识来提高目标域中的目标预测函数。 《基于深度学习的体态与手势感知计算关键技术研究》 基于深度学习的肌电手势识别： 并不需要任何附加信息或手工设计的特征提取器，基于高密度肌电信号（HD-sEMG），使用二维阵列电极采集的肌电信号，使得肌肉活动产生的电势场在时间和空间上的变化可被多个紧密分布在皮肤表面的电极同时记录下来。HD-sEMG中的肌电信号描绘了位于电极覆盖区域内的肌肉活动的时空分布，同时HD-sEMG的瞬时值呈现了在特定时间点肌肉活动所涉及的生理过程的相对全局的测量。瞬时HD-sEMG内部可区分出不同手势模式，可以将采集到的HD-Semg描绘出电势在空间的分布，其对应的热度图即为肌电图像，肌电图像中的像素数（分辨率）由其采集设备中的电极阵列决定，即电极的数量及其电极间距离（例如，具有16行8列的电极网格可W采集8*16像素的肌电图像）。主要是将原始肌电信号值从（-1，1）映射到（0，255），即，其中x是原始肌电信号，I是肌电图像。构建一个8层CNN结构，网络的前两个卷积层用于提取公共的底层图片特征，作者发现瞬时肌电图像在不同的空间位置上表现出不同的视觉特征。在不同手势中，肌电图像在中部偏下以及顶部的条状区域上亮度较强，提出在3，4层加入局部连接结构（受人脸识别前沿工作的启发），因为局部连接层在不同空间位置上的卷积模板的权重不共享，可以更好的提取图片上不同位置的特征。并依据单个窗口内每帧识别出的手势标签中所占比例最高的标签，因为上述实验仅适用于肌电幅值较大的数据进行训练和测试可以获得较高的手势识别准确率，因此需要对肌电信号采用全波整流和低通滤波（全波整流和低通滤波是被广泛采用的肌电信号幅值估计方法），以获取更好的肌电信号。基于深度领域自适应的肌电手势识别： 当训练集和测试集的肌电信号来自不同的采集会话的情况。因为电极位移，肌肉疲劳，电极和皮肤之间的阻抗变化等因素的干扰，肌电信号与采集会话高度相关，已经训练好的手势分类器直接被应用在新的会话时通常准确率较低。因为肌电信号的分布在不同的会话之间变化很大，所以来自不同会话的基于瞬时肌电信号的手势识别可以相应地表示为多源领域自适应问题。 当标定数据未标记时，该论文采用自适应批量归一化（AdaBN, Adaptive Batch Normalization）对手势分类器进行适配。假设用于区分不同手势的知识存储在每个层的权重中，AdaBN不需要适配数据的手势标签，而是随着无标签的适配数据的增加，逐步更新少量的网络参数。给定输入U，BN将其转换为V，其中第i个输入特征的转换公式为： l在训练阶段，每个BN层对于每个源域的均值统计量和方差统计量是独立计算的。因为训练阶段的BN对每个数据批次独立计算统计量，所以只需要确保每个数据批次中的样本来自同一个会话。 l识别阶段，对于给定的未标记数据A，AdaBN执行正向传播算法，更新参数。 该方法准确率：单幅，150毫秒窗口，而另一种算法特征集（150毫秒窗口）和线性判断：。 随机选择未标记的测试集的子集（，，1%，5%，10%）进行深度领域自适应，之后再评测整个测试集上的手势识别的准确率。最后观测到大约5%的适配数据后准确率达到巅峰，适配数据20000帧，在CSL-HDEMG的2048赫兹的采样率下大约10秒。 并且适配算法并不需要观测到所有种类的手势，从27种选择5个和13个进行适配，最终结果分别是（），（）另一种方法是肌电地势（sEMG topography），定义为肌电信号在时间上的二维平均强度图，其中每个像素是某个通道的肌电信号在特定时间窗口内的均方根，用于手势识别。 《Revealing Critical Channels and Frequency Bands for Emotion Recognition from EEG with Deep Belief Network》 在基于脑电信号的情感识别任务中，多通道脑电信号存在不相关的脑电信号，这不仅会引起噪声，还会降低系统对情感识别能力。该论文提出一种新的深度信念网（DBN）来检查用于情感识别的关键EEG信道和频段。 主要从行为和生理反应进行情感分析，因为EEG与表情手势相比，具有较高的准确性和客观评价性。该论文采用ESI神经扫描系统，从62通道电极帽以采样率为1000Hz记录脑电信号。每个实验有15个测试，每个测试包括15s提示，45s测试及反馈，5s休息。盖论文一共评价了30个实验。 先下采样原始脑电数据到200Hz，之后使用到50Hz的带通滤波器滤除噪声和伪影，之后采用之前提出的微分熵（differential entropy）特征[1][2]，对于固定长度的脑电信号，微分熵相当于一定频段内的对数能量谱。此前已经证明微分熵在低频和高频能量之间具有识别EEG模式的能力，因此在五个频段计算微分熵特征（δ：1-3Hz，θ：4 – 7Hz，α：8-13Hz，β：14-30Hz，γ：31-50Hz），使用256点的短时傅里叶变换，并将特征归一化到0-1。利用五个频段的去噪后的62通道的特征作为输入，DBN达到的准确率和标准差，本论文通过分析经过训练的DBN的权重分布来检验关键通道和频带，权重对于识别情感模型是很重要的，因为对于学习任务贡献较大的神经元权值将增加，不相关的神经元权值趋于随机分布，图1为权重在第一层神经网络训练后的分布，可以看出主要在beta和gamma波的权重最大，这说明此频带包含更重要的鉴别信息。 从图2中我们可以看出侧颞区和前额脑区相比其他脑区在beta和gamma频带更容易激活。因此可以得出结论，在识别积极，中性和负面情绪时侧颞叶和前额叶通道是关键通道，beta和gamma是关键频带。如图3所示，依据脑区中权重分布的特点，设计了四种不同的电极放置剖面，包括4通道，6通道，9通道和12通道，其中4通道的最佳平均精度和标准差为，而所有62通道的最佳平均精度和标准差为，这说明四个相对电极阻轮廓（four profiles of relative electrode sets）FT7,T7,FT8,T8是辨别情感特征的电极。 [1]Duan R N, Zhu J Y, Lu B L. Differential entropyfeature for EEG-based emotion classification[C]// International Ieee/embsConference on Neural Engineering. IEEE, 2013:81-84. [2]Zheng W L, Zhu J Y, Peng Y, et al. EEG-based emotionclassification using deep belief networks[C]// IEEE International Conference onMultimedia and Expo. IEEE, 2014:1-6. 脑电论文（大脑解码：行为，情绪）： Real-time naive learning of neural correlates in ECoG Electrophysiology 神经实时朴素学习相关的皮层电生理 地址： A Deep Learning Method for Classification of EEG Data Based on MotorImagery 基于运动表象的脑电数据分类的深度学习方法 地址： Affective state recognition from EEG with deep belief networks 基于深层信念网络的脑电情感状态识别 地址： A Novel Semi-Supervised Deep Learning Framework for Affective StateRecognition on EEG Signals 一种用于脑电信号情感状态识别的半监督深度学习框架 地址： Revealing critical channels and frequency bands for emotion recognitionfrom EEG with deep belief network 用深层信念网络揭示脑电情感识别的关键通道和频带 地址： EEG-based emotion recognition using deep learning network withprincipal component based covariate shift adaptation 基于深度学习网络的主成分协移自适应的脑电情感识别 地址： Classifying EEG recordings of rhythm perception 节律性脑电记录分类 地址： Using Convolutional Neural Networks to Recognize Rhythm Stimuli from Electroencephalography Recordings利用卷积神经网络识别脑电记录中的节律刺激 地址： Convolutional neural network with embedded Fourier transform for EEGclassification 基于嵌入傅立叶变换的卷积神经网络在脑电信号分类中的应用 地址： Continuous emotion detection using EEG signals and facial expressions 基于脑电信号和表情的连续情绪检测 地址： ‘Deep Feature Learning for EEG Recordings 脑电记录的深部特征学习 地址： 异常分类论文（阿兹海默症，癫痫，睡眠阶段检测）： Classification of Electrocardiogram Signals with Deep Belief Networks 基于深层信念网络的心电信号分类 Modeling electroencephalography waveforms with semi-supervised deepbelief nets: fast classification and anomaly measurement 半监督深信网模拟脑电波形：快速分类和异常测量 Deep belief networks used on high resolution multichannelelectroencephalography data for seizure detection 用于癫痫检测的基于高分辨率多道脑电图数据的深度信念网 地址： Deep Learning in the EEG Diagnosis of Alzheimer’s Disease 深层学习在阿尔茨海默病脑电诊断中的应用 Sleep stage classification using unsupervised feature learning 基于无监督特征学习的睡眠阶段分类 Classification of patterns of EEG synchronization for seizureprediction 癫痫发作的脑电同步模式分类 地址： Recurrent neural network based prediction of epileptic seizures inintra-and extracranial EEG 基于递归神经网络的颅内外脑电癫痫发作预测 EEG-based lapse detection with high temporal resolution 基于脑电信号的高时间分辨率检测 地址：