胃肠外科患者病情复杂多变,常需放置多种管道以方便临床病情观察和治疗,因此,管道护理在胃肠外科护理工作中显得尤其重要。下面是我为大家整理的胃肠外科护理论文，供大家参考。
摘要：优质护理服务是以患者为中心，强化基础护理，全面落实护理责任制，深化护理专业内涵，整体提升护理服务水平。本文对胃肠外科的优质护理服务进行了探讨。选取了我院在2013年4月～2014年2月期间接收的50例胃肠患者为研究对象，将其随机分成两组，每组25人，一组为优质护理组，另一组为一般护理组，最后将两组所得护理结果进行对比。结果表明，优质护理服务组比一般护理组的效果显著。
关键词：胃肠外科;优质护理;分层管理;基础护理;技术革新
胃肠疾病是比较常见的疾病类型，胃肠外科手术会对患者造成很大创伤，不仅给患者带来较大的身体痛苦和经济压力，在长时间的恢复过程也给患者造成巨大的精神压力。所以优质临床护理，既可以帮助缩短患者康复的时间，又可以减轻其身体上的痛苦，帮其消除理顾虑，进而提高患者的治愈率[1]。
1 资料与 方法
一般资料 在50例研究对象中，年龄为22～50岁，平均年龄在(±)岁，其中有32例为男性患者，18例为女性患者。胃肠疾病类型主要包括：直肠癌、胃部肿瘤、胃穿孔、十二指肠穿孔等，均采取相应的手术治疗方法，优质护理服务小组采用优质护理服务，一般护理服务小组采用一般护理服务。
方法
加强分层管理与培训 随着我院责任护理模式的改进，护理 规章制度 也得到进一步完善。近来分层管理模式正为医院各部门广泛关注和运用，使医院的管理水平有了很大的提高，同时也为护理服务的优化提供了条件。因此，医院应加强分层管理与培训[2]。首先要使每个岗位的工作人员明确自身的职责和具体的服务内容;重新建立分层培训管理机制，结合护理人员的能力和级别的不同对其培训目标、内容和计划做适当的安排，严格把关，确保培训工作能顺利完成并达到预期的效果。同时还要建立健全相关的绩效考核制度，对护理人员的工作表现进行定时的检查、考核和评估，对表现突出的护理人员给予适当的表彰和奖励，对有欠缺的工作人员进行批评指正，调动护理人员的积极性，进而提高护理质量。
加强基础护理 基础护理主要包括为患者提供的最基本的护理服务如舒适的休息环境、严格卫生的治疗器械、与患者适当的沟通等等。对于入住到医院的胃肠患者，首先要为其提供一个安静、舒适、卫生的病房，向其宣传和普及护理知识以得到患者的良好配合;在患者的床边，尤其是刚刚做完手术的患者，建立流动式的护理工作站，加强护理流动车的巡逻检查工作，可以使护理人员的工作效率得到有效提高;在原来的基础上增加多个流动输液架，方便手术后的患者早期的下床活动;护理人员要与患者进行定期的沟通和交流，帮其缓解心理上的顾虑，帮助患者及其家属建立信心，促使其能够积极配合治疗等等。
加强技术革新 由于胃肠疾病和容易导致患者及其周围的人产生不良情绪，因此，加强胃肠护理技术的革新是十分必要的[3]。如对于结肠癌患者来说，手术后使用的人工肛门会给其带来严重的身体上和心理上的不适，粪便很容易污染到造口周围的皮肤，发出异味，并容易产生由于感染导致的并发症。此外，由于恶劣的气味和不忍直视的画面，让患者很容易产生自卑、抑郁的情绪，害怕被家人和朋友嫌弃、厌恶，有些患者还对癌症和死亡有一定的恐惧心理。因此，护理人员要掌握良好、完善的护理技术，并加强及时更新，利用先进的护理技术尽量为患者建立一个良好的治疗环境，减少患者的消极情绪，帮助患者保持良好的状态，以增大痊愈的速度。
2 结果
在优质护理服务小组中，有18例患者取得显著效果，5例患者效果较明显，2例患者的效果一般;在一般护理服务小组中，有8例患者的效果显著，12例患者效果较明显，5例患者得到的护理效果一般。可以看出，优质护理服务组比一般护理组的效果显著。
3 讨论
笔者认为，优质护理服务作为新型的护理模式，具有明显的整体性特点。平等对待健康人、残疾人和疾病患者，将其作为一个整体进行服务;将护理、生理和心理护理的服务内容作为一个整体;把护理服务的科研、管理、对策、环境和效果作为一个整体;将治疗前、治疗时、治疗后的护理服务作为一个时间上的整体。
在我院肠胃外科实行的优质护理服务，不仅使患者的医疗环境得到了大程度的改善，硬件设施的舒适度也有所增强。临床护理需要对患者的身体和心理健康进行同时的促进与维护。除了要帮助患者消除身体上的痛苦外，还要对其进行心理、精神上的安抚，在条件允许的情况下满足其社会需要，同时通过与家属进行良好的沟通，争取获得患者家属的积极配合和支持[4]。
本次调查研究是严格按照优质护理的服务计划进行的，并根据医院的医疗条件和患者的实际病情细化工作环节、优化服务流程、加强护理技术的革新，使护理质量得到很大的提高，同时提高了患者及其及其家属的满意率。
4 结语
在本次胃肠外科优质护理服务的落实过程当中，笔者获益匪浅，得到深刻的认识。胃肠外科疾病的治疗和护理都是相对复杂的，无论在技术上还是素质上都对医护人员提出了很高的要求。因此，为了使优质护理服务达良好的效果，护理人员要在掌握最新护理技术和专业知识的基础上对患者进行适当的心理治疗，帮助患者克服恐惧心理和不良情绪，及时与家属进行沟通已获得良好配合。医护人员的优质护理服务，加上患者及其家属的良好配合，一定可以帮助患者早日康复，恢复正常生活。
参考文献：
[1]骆菊英，朱慧琴，罗庆玲.优质护理在胃肠外科的应用体会[J].求医问药(下半月)，2012，06：419.
[2]严娜萍，任品芬，王品楠.优质护理服务在胃肠外科的应用[J].护理实践与研究，2012，16：77-78.
[3]陈敏.优质护理服务在胃肠外科的应用效果探析[J].中国医药指南，2013，29：224-225.
[4]王红.实施优质护理服务减少护患纠纷[J].中医药管理杂志，2013，10：1127-1128.
【关键词】外科;胃肠减压
【中图分类号】R473 【文献标识码】A 【 文章 编号】1004―7484(2013)10―0254―01
护理胃肠减压是临床常用的基础护理操作技术，更是普外科患者非常重要的诊疗 措施 ，在普外科应用极为广泛。胃肠减压是利用负压吸引装置，通过胃管将积聚于胃肠道内的气体和液体吸出，降低胃肠道内压力和张力，改善胃肠壁血液循环，有利于炎症的局限，促进胃肠功能恢复的一种治疗措施。现将护理体会介绍如下。
1 床资料和方法
一般资料我科自2013年3月至2013年8月共进行胃肠减压术65例，其中男51例，女14例，年龄17―80岁，平均58岁。肠梗阻40例，胃癌5例，胰腺炎12例，胆石症8例。
胃肠减压方法先将患者充分准备后，选择质量好，刺激小，型号适宜的胃管，用液体石蜡油充分润滑全管后，将胃管从一侧鼻腔轻轻地、均匀地插入患者的胃内，边插边瞩其吞咽，同时耐心地告之不要紧张，要放松。待插入所需长度确定在胃内后，妥善固定。
2 护理
置管前 普外科患者均为清醒患者，所以宣教工作至关重要。
向患者说明胃肠减压的重要性
说明置管过程中不适，让患者有充分的心理准备。
告知患者如何配合及配合的重要性。
置管中
充分润滑胃管：润滑的长度为需要的插入的长度。插管中，病人若出现恶心，应暂停片刻，嘱做深呼吸或吞咽动作，随后迅速将胃管插入，以减轻不适。插入不畅时，应检查胃管是否盘在口中，插管过程中，如发现呛咳、呼吸困难、紫绀等情�，提示误入气管，应立即拔出，休息片刻后重插。对清醒病人插管，由于患者恐慌，加之疾病带来的痛苦，有时不�与医务人员配合，所以成功率可能会降低。根据我科临床可采取口含温开水或石蜡油使患者唾液分泌增多，促进吞咽动作，有时也可坐起插管。插管时先将胃管与鼻孔平行插入2cm后改呈60°角，继续插入至鼻咽部，约插入15cm后将患者头部托起，使其下颌紧贴胸壁，以增加咽喉部弧度，使胃管顺利通过咽喉部进入食管。此时嘱患者边吞咽边将胃管缓缓插至所需长度后固定。
检查胃管是否通畅的方法：
用注射器抽吸有胃液抽出;
将胃管末端置盛水的杯中无气体逸出，如有大量气体逸出，表明误入气管;
用注射器从胃管注入10mL空气，同时用听诊器能在胃部听到气过水音。然后，用注射器抽尽胃内容物，以胶布固定在鼻尖部，接上胃肠减压器。
胃管固定方法：传统的固定方法因受出汗、胃管重力影响，固定的胶布�脱落，经改良后的胶布固定法克服了以上缺点，大大减少了胃管因固定不当而脱出的机率。方法是首先将固定处管周的石蜡油和病人鼻梁上的油渍用纱布擦净，用3m贴剪成碟翼状备用，将剪好的胶布头部固定于鼻梁上，胶布两翼分别缠绕于胃管上，一般每日更换一次，汗液分泌物浸湿胶布后应及时更换。
观察引流物的颜色、性质和量，并记录24小时引流总量。观察胃液颜色，判断有无出血情况，如有鲜红色液体引出，说明有出血，应停止胃肠减压，及时通知医生。观察胃液的量，判断吸出量是否过多而影响水电解质平衡。应合理安排输液的顺序及速度，若出现电解质紊乱现象，应与医生联系，及时纠正。
基础护理在置管期问，随时评估病人口腔黏膜的损伤、溃疡、感染及咽部不适情况作好口腔护理，每日早晚各一次;定时清洁鼻腔;长期使用胃管病人，应每周更换胃管一次改变胃管置人部位，避免胃管压迫鼻腔黏膜或软骨，引起鼻孔黏膜溃疡或坏死。加强呼吸道理保持适宜的病室温湿度，一般温度为18―20度，湿度为5O一70%，经常协助病人拍背咳嗽、做深呼吸、及时清除呼吸道分泌物，保持呼吸道通畅，减少呼吸道感染[3]。
拔管的护理肠蠕动恢复，肛门有排气，无腹胀，肠鸣音恢复后可拔除胃管。拔胃时，先将吸引装置与胃管分离，捏紧胃管末端，嘱病人屏气，先缓慢往外牵拉，当胃管前端近咽喉部时，迅速将胃管拔出，以减少刺激。拔出胃管后，妥善处理胃肠减压装置。
3 胃肠减压管脱出的原因：留置胃管是普外科术后各种引流管中最不适的引流管。
对于神志清楚的部分患者由于对鼻胃管的重要性认识不足，再加之承受着病痛和疾病带来的心理冲击，不能耐受鼻胃管所带来的咽痛等不适，情绪急躁将胃管强行拔出。
护理：①加强心理护理：向患者说明留置胃管的重要性及应有的不适，稳定患者的情绪。留置胃管期间，保持口腔清洁卫生，同时给予雾化吸入每日2次，既可稀释痰液帮助咳出，又可湿润温暖咽喉部，减轻疼痛，预防咽喉炎的发生。②留置胃管期间，向鼻孔处滴石蜡油，每日1次。减小胃管与鼻黏膜的磨擦，减少不舒适感。
固定不牢，自行脱出主要原因：①鼻胃管固定不妥，胶布成为活环。传统的方法是将胶布绕管缠绕360°，然后交叉粘贴在上唇面颊部。缺点是缠绕鼻胃管的胶布�受鼻涕浸湿，形成活环，上唇面颊分泌的油渍�造成胶布失去粘性而脱落。②鼻饲治疗或胃管内注药时因操作不当或病人不注意或活动时均可导致鼻胃管脱落。
剧烈呕吐导致鼻胃管呕出 鼻饲治疗时由于患者不遵守医嘱自行调节加大胃管营养液的滴速，或鼻饲物过凉导致短时间内大量营养液倾倒入胃，引起胃部不适引起剧烈呕吐导致鼻胃管呕出。同时患者因长期卧床胃肠蠕动减少，当鼻胃管被药物、黏稠的胃液、食物残渣等堵塞造成不通时，胃肠道的积气积液不能排出，造成胃肠道的逆蠕动，鼻胃管和胃内容物一同呕出。
4 预防对策
做好心理护理：给予关心体贴，耐心解释病情，讲述鼻胃管在治疗中的重要性，让患者及家属明白鼻饲对改善患者胃肠功能和营养状�的作用以及经胃肠道用药安全性和经济性。对于昏迷病人护士应向家属讲解，以取得配合，做好监护避免将鼻胃管自行拔出。对患者提出的问题，给予明确、有效和积极的解释，建立良好的护患关系，取得患者的信任，解除患者的恐惧心理，避免不良刺激，稳定患者情绪。
做好胃管知识的健康 教育 为了保证宣教效果，应在插管前、后多次宣教。在插胃管前宣教时，详细向患者和家属讲解留置胃管的意义和脱落的危害，胃管固定方法及如何防止胃管拔出。通过宣教，引起患者的重视，掌握在翻身、坐起及下床活动时动作宜缓慢，不要突然变换体位，不要牵拉胃管。在发现或无意识中将胶布抓脱落时，及时按信号灯让护士重新固定。
加强巡视特别是加强夜间巡视，发现不安全因素及时解决。对意识障碍患者，在无护士专人护理的情�下，进行适当和有效的约束，防止无意拔管。 护理操作中每一项技术都需要大家去思考，去反复的推敲，不是所有的操作都是死板的，其实每一项操作都会有人性化护理穿插与整个操作当中，就需要大家去努力，增强病人的应对和适应能力，使之达到最佳的健康状态。
5 体会
胃肠减压在普外科是不可缺少的护理操作之一，对于胃肠道肿瘤、肠梗阻、胰腺炎、胆石症等手术患者术前都要留置胃管。所以护理人员要熟悉局部解剖和操作方法，力争插管顺利，减压通畅。不断 总结 经验 ，提高插管的成功率，减少患者痛苦。经常巡视病人，发现问题及时处理，避免不良后果发生。
参考文献：
[1] 王建芳_夕 科胃肠减压的临床护理及体会.中华现代临床护理学杂志.2008年第3卷第1期
[2] 郭桂芳姚兰_夕 科护理学.北京医科大学出版社2002年2月第1版
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论文题目： 浅谈外伤性小肠破裂临床护理体会
摘要: 目的 探讨外伤性小肠破裂的临床护理措施。方法 回顾分析本院2006年1月至2009年1月90例外伤性小肠破裂病例,进行总结分析。结果 本组治愈65例,死亡7例,死亡原因:创伤性休克3例,感染性休克2例,多脏器功能性衰竭2例;并发切口感染8例,切口裂开4例,肠粘连3例,肠 瘘 2例,腹腔脓肿1例。结论 在处理小肠破裂的同时,要注意全身情况和进行必要的术前准备,包括止痛、输液、胃肠减压,早期使用抗生素,积极治疗合并伤。加强术后护理,防止术后并发症,才能使患者尽快早日康复。
关键词: 外伤性;小肠破裂; 护理
随着外伤事故的增加,外伤性小肠破裂也随之增多,虽然临床诊断并不困难,但延误治疗可造成严重后果。现回顾分析本世纪院2006年1月至2009年1月90例外伤性小肠破裂病例,现将体会总结如下。
1 资料与方法
临床资料 本组病例选自我院2006年1月至2009年1月90例外伤性小肠破裂病例资料。其中男78例,女12例。年龄6～74岁。平均40岁;受伤至入院时间:～120 h。
创伤类型 开放性损伤35例,闭合性损伤55例;交通创伤62例,坠落伤12例,撞击伤6例,挤压伤8例,刀刺伤1例,爆炸伤1例.
损伤及合并伤 小肠破裂1处49例,2处21例,2处以上20例,空肠破裂20例,回肠破裂15例,空肠、回肠均破裂55例。合并其他脏器损伤32例。脾破裂17例,十二指肠破裂2例,胃破裂2例,结肠破裂2例,肝破裂3例,膀胱破裂并骨盆骨折1例,颅脑损伤3例,肋骨及四肢骨折2例。
临床表现及辅助检查 患者皆有不同程度的腹痛,伴腹胀62例,恶心、呕吐31例;有典型腹膜炎体征81例;腹腔穿刺检查,首穿阳性79例,复穿阳性40例。腹部X线平片,发现膈下游离气体30例,B型超声波检查阳性57例。
诊断依据 有明确的开放和闭合腹部外伤史;不同程度的腹痛,伴腹胀、恶心、呕吐;不同程度急性腹膜炎体征;腹腔穿刺检查阳性;腹部X线、B型超声波检查阳性。
确诊时间 3 h内确诊手术24例,3 h后确诊手术61例。5例是在受伤12 h后得到确诊。
2 治疗及结果
单纯肠修补62例,肠管部分切除端端吻合28例。对合并脏器伤进行手术,脾切除10例,脾修补7例,结肠修补2例,胃修补2例,膀胱修补1例,肝修补3例。术后放置腹腔引流。本组治愈65例,死亡7例,死亡原因:创伤性休克3例,感染性休克2例,多脏器功能性衰竭2例;并发切口感染8例,切口裂开4例,肠粘连3例,肠 瘘 2例,腹腔脓肿1例。
3 护理
基础护理 保持病室及空气清新,做好口腔护理及皮肤护理,保持床单清洁干燥,加强饮食指导;术后根据病情鼓励并协助患者做适当的活动,注意保暖,建议并帮助患者戒烟,严密观察病情;保持床铺整洁,无皱褶、渣屑,预防褥疮再发生。皮肤后涂搽龙胆紫,避免大小便污染;按摩足跟、背部受压部位,加强营养,保持床铺整洁,无皱褶、渣屑,预防褥疮再发生。
心理护理 护士要重视患者心理变化对疾病的影响,做好心理护理。建立良好的护患关系,对待患者积极热情,取得患者的信任。对患者的心理细心呵护,积极安抚,向患者讲解术后的恢复过程,使患者消除恐惧心理,以更好的接受治疗。
引流管护理 引流是为了将腹腔内的渗液排出体外,使残留的炎性反应得以局限、控制和吸收。妥善固定腹腔引流管,防止引流管折叠、扭曲或受压,注意保持引流管通畅,特别要注意引流液的性质、颜色、量。
肺部并发症的`护理 早期应用抗生素控制感染,加强口腔护理;术后鼓励患者做深呼吸,并协助患者咳嗽、咳痰;保持呼吸道通畅,及时清除分泌物,确保有效供氧;术后密切注意肾功能变化,根据生化报告调整补液;对于疼痛者,给予止痛剂,咳嗽用力时,用双手从两侧压住患者伤口,以减轻伤口疼痛;尽早改变体位,鼓励患者早期离床活动;保持室内空气清新,定时开窗通风,同时注意保暖。
切口护理 密切观察病情,保持切口敷料干燥,及时更换敷料,使用一次性药碗和敷料,严格无菌操作。应用腹带包扎,胃肠减压,加强支持疗法,及时补液,纠正贫血、营养不良,预防性应用抗生素;术后患者应取半卧位,避免过早剧烈活动,指导患者咳嗽、打喷嚏,避免便秘,用力排便时应用双手保护切口两侧腹壁,防止和避免切口裂开和切口疝。
预防并发症 及时禁食、持续胃肠减压,中药灌肠、低压温盐水灌肠、中药散剂脐部外敷。足量有效地使用抗生素,尽快纠正水、电解质平衡,注意钾、钠、镁的补充,正规的全胃肠外营养支持,以促进肠 蠕 动,协助患者早日起床活动。做好呕吐和腹胀的护理工作;做好出院饮食调理指导等;严格掌握导尿指征,严禁膀胱冲洗,改善患者全身状况,增加抵抗力,重视医护人员手的清洁,加强留置尿管的基础护理。以防止病毒感染而导致肠梗阻、尿 潴 留、尿路感染;术后8 h未排尿者,检查患者膀胱区有无膨胀;做好患者的心理护理,对于有尿意者应采取各种诱导措施;用温水冲洗会阴部,热敷膀胱区,膀胱按摩,无菌导尿术,针刺治疗等帮助其自行排尿。
4 小结
肠破裂可致肠内容物破入腹腔,粪便污染腹腔,细菌感染可致体温升高,在处理小肠破裂的同时,要注意全身情况和进行必要的术前准备,包括止痛、输液、胃肠减压,早期使用抗生素,积极治疗合并伤。加强术后护理,防止术后并发症,才能使患者尽快早日康复。
土耳其胃肠病学杂志文章接收后1-3个月出刊。土耳其胃肠病学杂志属于月刊，接收文章后需要审稿、定稿、排版和校对等工作，这个工作的时间是1-3个月，所以土耳其胃肠病学杂志文章接收后1-3个月出刊。
大类学科2区。根据中科院2021年SCI期刊分区。Journal of Gastrointestinal Oncology (《胃肠肿瘤杂志》，简称JGO杂志，杂志网站)，由AME Publishing Company出版发行。该杂志的主编是美国的Gary Yang教授。 JGO于2010年9月创刊, 现已被PubMed、Free Medical Journals、Google Scholar、Index Copernicus、WZB database等国际权威数据库收录。JGO杂志主要刊载胃肠肿瘤学最新进展的论文，为读者提供有关胃肠肿瘤诊断、预防以及临床研究的新信息，包括：胃肠肿瘤多学科治疗、肿瘤标志、肿瘤影像诊断、肿瘤生物学、肿瘤病理学、癌症化学预防以及其他相关的研究进展。
不好投。BMCMedicine是BMC旗下医学领域的旗舰期刊。作为一本开放获取、公开同行评议的期刊，BMCMedicine旨在发表杰出且具有影响力的研究，涵盖领域包括临床实践、转化医学、医学健康进展、公共卫生、全球卫生、公共卫生政策以及其他生物医学、社会医学专业研究人员可能感兴趣的主题。同时，期刊也发表围绕争议话题的辩论和综述、见解独到的会议投稿以及简明的指南等。
爱心关爱学生论文
大家知道关爱学生的论文如何写吗?以下是我整理的范文，供大家参考！
我们都知道班主任是一个班级的领头雁，排头兵。一个班的班风是否良好关系到学生能否能够健康地成长，而这一切在很大程度上取决于班主任工作是否得力。实践告诉我：作为一名班主任如果我们能对学生倾注满腔的爱心，与学生平等交往、真诚相待，具备“爱心”、“诚心”和“耐心”。就相当于找到了班主任工作中的三个支点。
一、爱心
生活中要时时关心学生，在他们玩累时用毛巾帮他们擦一擦汗，脱一件衣服；帮女孩子将弄散的辫子重新扎起来；在他们口干舌燥和生病时倒上一杯水；帮助他们一起做值日，并手把手地教他们扫地。一年级的班主任特别辛苦，经常要处理一些突发事件，如一年级学生由于刚进校胆子小，有时在课上要上厕所不敢跟老师讲，经常会有学生将大小便弄到身上，这时我们的老师要象对待自己的孩子或弟弟妹妹一样，不要嫌脏，一方面赶紧与他的家长联系，让他们赶紧拿干净衣裤来，一方面赶紧替他清理干净。这些不经意的小事，在孩子心中会产生很大的影响，久而久之，他们也会用各种方式表达他们对老师的爱，当你喉咙沙哑时你会发现讲台上不知何时多了一盒含片，当你腰酸背疼时孩子们会争着为你捶背，春游时他们一定会让你尝尝他们带的可口的食物，上课更加认真听讲，参加劳动更加积极，学会了关心和帮助他人，这可说是班主任工作中的小投入大回报吧。爱学生，一般来说，对那些品学兼优的学生是容易做到的，而对那些顽皮、智力较差的学生就不那么容易做到。其实越是这样的学生越需要我们去亲近和关爱他们。他们希望老师能放下架子，改变居高临下的状态“蹲下身来”与他们相处。希望老师能和他们推心置腹，诚恳相待，以父母兄长的姿态出现在他们面前，关注他们的一切.老师的劝告已无法进入她们的大脑。一天早上，已经好几天没交回家作业的她又说今天的作业忘在家里了，当时我真的差点被她气坏，但理智还是迫使我冷静了下来，对她说“老师不批评第一次犯错误的孩子，却不喜欢经常说谎的孩子”。她听了我的话，最后吱吱唔唔地把实情告诉了我，原来她是怕再听到老师批评、训斥，才说成把作业放在家里了。原来是这样。以后的日子里，我不断地尝试着用爱去感化她，改变她，努力寻找一种新的.作业不懂的地方我慢慢辅导她，当她取得了成绩，即使是一丁点成绩时我也会借机表扬她。慢慢地，她有了成就感。在开学初竟选班干部的过程中，凭着她能唱会跳的“功底”，我努力为她争取了一个“文娱委员”的名额。她非常高兴，干得有滋有味。作业也能每天按时完成了，就象变了一个人一样。正是由于平时老师对这部分学生的`关注不多，无暇顾及他们，才使得他们越感自卑，自抱自弃。我们平时偏爱了优等生，而他们却成了被师爱遗忘的角落，成为集体的中的“孤雁”。我们教师必须正确认识他们，研究他们，及时发掘他们身上的闪光点，及时地给予表扬和鼓励，将融融的师爱洒向他们，让这些迟开的“花朵”也能沐浴阳光雨露，健康美丽的成长。
二、诚心
一位名人说过：“只有用爱才能交换爱，只有用信任才能交换信任”。一个班主任老师要得到学生的信任、理解和爱戴，要在学生中树立起自已的威信。对学生给予更多的关爱固然十分重要，但走进学生的内心世界，在平等交往，真诚相待的过程中与学生建立起深厚的师生情谊，似乎显得更为重要。当今的小学生思想活跃，自我中心意识很强，他们更希望老师能重视他们的感受，倾听他们的意见，真诚地与他们交往，做他们思想上志趣上的朋友。我自已就有过这样的经历：记得刚工作不久，我任教的班上有个男生在上课的时候开小差，不但自己没听好，还影响了其他同学，因为本身就由于他平时不肯做作业，我对他的印象不太好，再加上他这样的行为，我来火了，大发雷霆，当着全班同学的面奚落他。结果他不但没有认错，反而要背书包回家了。这件事虽小，但在我心中却产生了不少的震动，这使我在今后对待后进生的态度上发生了根本性的转变，它让我学会了冷静地处理班上的问题，善待班上每个同学。在平时的班主任工作实践中，课余时间我会经常找学生谈心，了解了解学生的思想、学习、生活等方面的情况，征求学生对班干部及老师工作的看法，请学生就如何抓好班风出谋划策，让学生真切地感受到了他们的老师就象自己的朋友一样。这样，他们乐于接近老师，心中有话敢对老师说，犯了错误敢在老师面前承认。真诚的付出换来了学生对我加倍的回报，也赢得了学生对我的尊重、理解和爱戴。
三、耐心
不管什么样的学校，什么样的班级，你都不可避免地会遇到后进生，有了后进生班主任就得设法做好他们的教育转化工作。要知道：差异绝对的，差异来自于遗传与环境（包括教育）的共同作用，不承认差异就是不承认事实，只有理解学生的差异，接纳学生的差异，用发展的眼光来看待学生的差异，才能做到从本质上爱和尊重学生。只要我们坚持正面教育，动之以情，晓之以理，循循善诱，耐心细致地做好说服教育和引导工作，打消他们的思想顾虑，帮助他们树立自尊心和自信心，我坚信，后进生是可以转化的，只是并不轻松。
教育学生仅有严格有要求是不够的，特别是针对后进生，我们要要充分肯定他们的长处和优点，理解他们的处境和感受，在思想上、感情上与他们共鸣，切忌简单粗暴，更不得嘲笑、讥讽、挖苦。这样他们才会对老师产生一种亲近感；有了这份可贵的“亲近感”我们的教育转化工作才能收到更好的效果。我以前的班里有位学生，他在五年级的时候与班主任和任课老师曾经发生过矛盾，从而导致他在心态、观念上发生很大的变化。对老师产生一种怀疑，不信任感。行为习惯变得越来越散漫，自我中心意识特别强。对班级活动爱理不理，象跟集体脱离了关系一样。据我了解，他这个人个性倔强，自尊心极强，在情绪上有时表现比较冲动，自信心不是很足，比较在乎别人对他的看法。对成就感也比较在乎。于是，抓住这一心理特点，我找准机会跟他谈话，设法进行有效的思想疏导.第一次谈话时，我先给他讲了这一段时间我对他的印象，主要谈对他的好印象，肯定了他的优点，然后一针见血地指出了他的缺点。同时又积极利用反面教育的作用，对他进行思想偏差的矫正。常言道：“真情所至，金石为开”。我们教师要放下架子，以真诚的态度、亲切的话语，对学生进行有效的思想疏导，这样学生才会把教师当做知心朋友，最后才能达到师生之间的相互信任，相互沟通。
以上几点仅是我在班主任工作方面的一些体会和教训，希望对各位会有所帮助。
“爱”是教师职业的核心，作为班主任，就是要把爱公正地洒向每个孩子的心田，把爱真诚地投向每位学生的身上。
首先，“爱”就是要亲近学生，关心学生。
在课间和其他休息时间，我总是和学生聚在一起说笑、漫谈，询问学生在学习、生活中有哪些困难，如在各学科中哪些学科学起来得心应手，哪些学科学起来有困难或疑问，希望老师在哪些方面做一些改进；走进学生食堂，体验学生生活，询问他们对学校食堂的改进意见；在寝室里经常提醒学生要勤洗勤换，讲究个人卫生，冬天注意防寒保暖，夏天注意防暑避蚊等。在无拘无束的气氛中，逐渐了解了学生的学习、生活、爱好、个性，拉近了与学生之间的距离。
平时，在各方面都给学生以无微不至的关怀和照顾。要让他们感受到像父母一样的爱。特别是生病的学生，除了第一时间通知家长，我是尽最大可能施以援手。例如我班的刘青青同学因病，我连续三天带她到第六人民医院打针输液；赵国敏同学在体育乐园锻炼时，不慎摔坏牙齿，我立即送他去医院疗伤；龚铆同学因急性胃肠炎上呕下泻，他的家长因天黑下雨，无法及时赶来，我在晚上冒雨带他去医院急诊等等。这些行为，赢得了学生的尊重，也融洽了师生关系。
其次，“爱”还要用真心去打动学生。
只有真心对待学生，才能达到师生间的相互信任，学生才会敞开心扉，倾诉他的心里话。上学期我接收了一个叫王杨的学生，他原本应该升入八年级就读，因多种原因辍学，在社会上游荡了一个学期之后，于上学期重返学校，在教务处安排下，留级进入我所带的七年级245班就读。在我接受这名学生时，就连政教处谭主任都替我捏了一把汗，因为王杨原来一直就是令政教处头疼的学生，在谭主任印象中，其特点就是我行我素，不听劝告，用一句俗话说就是“油盐不进”。事实也的确如此，开学第一周就出了很多问题：比如因为某位学生比较张扬，他给这位学生一耳光，老师问他情况时，他说是想同这位学生交朋友，而顺便“摸”了他一下；也因为有同学不愿理睬他，他就找学生将这位同学抬起来，要扔进垃圾桶，事后他狡辩说只是想开个玩笑；我严厉地批评了他，他竟然在晚上回家后给我发来短信，问我是不是不想让他继续留在245班，要我明说。到这时，我也犯了难，打算放弃。不过为了对学生负责，还是决定做做努力。接下来我首先询问了王杨七年级的班主任李老师，了解他的一些优缺点，找准切入口，然后与他进行了一次严肃而真诚的对话，向他表明了我的观点：第一，老师非常欢迎你进入245班这个集体，希望你能在245班健康快乐地学习生活，今后成人成才。第二，老师也明确的告诉你，你有接受教育的权利，但你继续不可理喻，老师就只好把你退回教务处，让你回到原班就读八年级。第三，老师相信你能改过自新，很好的融入班集体，因为一个人犯错是难免的。老师也从李老师那儿了解到你并非不可救药，你很有班级荣誉感，能及时地向老师反映损害班级形象的人和事。所以老师真诚地希望从现在做起。半天后，他向我敞开了心扉：“老师，我并不是故意要和你作对，有些是因为习惯成了自然，实在控制不住，在不经意间就做了；有些则是想引起老师和同学对我的关注。我也知道这么做不对，请老师多给我一些时间，让我慢慢的改吧。”我对他说：“只要你自己有信心，老师当然对你有信心。”之后，我时常在学习和生活方面给他关心，在他出现不良行为习惯时及时提醒，并给他安排一个班级安全卫生监督员的职务，让他监督别人，也约束自己。现在已经有了很大改观，之后的大半个学期再没出大的乱子。
再次，“爱”要用耐心去感化学生。
师爱，还必须有耐心，特别是对后进生，因为后进生意志薄弱，自控力差，容易反复。这就需要班主任有耐心，做有心人，为后进生的转换积极创造条件。班里有几位学生，一位叫周文龙、一位叫贺正奇，一位叫全威龙，他们的违纪频率很高，特别是全威龙同学，有很多不良行为习惯：网络成瘾，曾三次翻越学校围墙外出上网；有暴力倾向，两次“打破”同学的头；小偷小摸，三次偷奶奶的钱上网。遇到这样的学生，我没有放任不管，而是拿出极大的耐心，对他们的不良行为，既做了不留情面的批评，又动之以情，晓之以理，告诫他们：“犯错是每个人在生活中不可避免的，如果你们能用良知、理智去控制不良行为，那么你们就会慢慢改变自己。如果一意孤行，可能会在错误的道路上越走越远，你们的人生之路也就会越走越窄。”让他们认识到自己不良行为的严重后果，并且对他们的一些闪光点及时予以表扬，树立改变不良行为的信心。到第七周之后，他们的违纪频率大大降低了。
前苏联教育学家马卡连柯曾说过：“爱是无声的语言，也是最有效的催化剂。”教师对学生的爱，胜过千次万次的说教。只要用爱的春风温暖每一个学生的心灵，用爱的春雨滋润每一个学生的心田，笔者相信：每一只“小鸭”最终都会变成“天鹅”。
中医护理学是我国中医药学十分重要的组成部分，中医护理工作是中医药标准化工作中的重要部分。下面是我为大家整理的中医护理 毕业 论文，供大家参考。
中药薰蒸疗法是近几年在传统中医疗法的基础上，利用 现代科技手段，将中药的有效成分以药物蒸气离子的形式作用于机体局部或全身，从而达到舒经活血通络止痛的作用，是中医药外 治疗法的进一步延伸和 发展，临床上广泛应用于风湿病、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、肩周炎、颈椎病、软组织损伤、肌肉劳损、虚寒性胃肠疾病、中风后遗症、糖尿病末梢神经病变及周围血管病变，妇科慢性盆腔炎、痛经、慢性前列腺炎、毛细血管炎及雷诺氏症等多种结缔组织病。我院自2005年开展此项治疗 方法 以来，护理人员运用护理程序实施个体化护理取得了满意的效果，现将2892例中药薰蒸患者护理体会 总结 如下：
1 临床资料
2005年1月-2010年3月我院中西医结合科采用中药薰蒸疗法的患者共2892例，年龄最大的78岁，最小的12岁，其中腰椎间盘突出352例，类风湿关节炎263例，骨性关节炎487例，肩周炎275例，风湿性关节炎170例，颈椎病125例，中风偏瘫者130例，软组织损伤50例，虚寒性胃肠炎76例，慢性盆腔炎78例，慢性前列腺炎152例，糖尿病周围神经病变272例，糖尿病周围血管病变者232例，糖尿病周围神经病变及周围血管病变195例，毛细血管炎23例，雷诺氏症者12例，其中住院患者657例，门诊患者2235例。
2 方法
中药薰蒸治疗前准备：①治疗前访视：薰蒸室护士接到病区通知后，在治疗前1天到病区查看病人情况并了解病情与患者交谈并预约薰蒸治疗时间;②薰蒸室的准备，常规消毒，根据医生开具的协定处方为不同患者准备不同薰蒸药液，同时准备血压计、听诊器、温开水、生理盐液、口服补液盐。
中药薰蒸程序 将事先粉碎的中药配方加水3000ml，放入薰蒸锅内浸泡30分钟后加热煮沸后至薰蒸舱内温度达45℃时将患者薰蒸部位放入薰蒸舱内根据患者耐受力及病情将温度调控在45℃-52℃之间，时间定位30-45分钟，在薰蒸过程中根据患者自我感觉，测血压、心率1-3次并根据患者出汗量的多少，给予250-500ml温开水或生理盐液(ORS液)口服。
中药薰蒸结果后的护理 中药薰蒸时间达到设定时间后待薰蒸舱温度降至37℃时将舱打开，扶病人出舱，用温水冲洗干净药液，干毛巾擦干全身皮肤穿好衣服，在薰蒸室休息10-20分钟，待全身无出汗迹象后，送患者返回病房。
3 中药薰蒸的适应症及禁忌
适应症 中药薰蒸适用于风湿类疾病，肌肉劳损，退行性关节病变，腰椎间盘突出症、虚寒性胃肠病、慢性盆腔炎、痛经、慢性前列腺炎、毛细血管炎、雷诺氏征等结缔组织病、糖尿病末梢神经病及周围血管病。
禁忌症：①合并严重心肺功能减退者;②合并化脓性皮肤病或皮肤溃烂者③合并急性炎症性、传染性疾病者。 4 中药薰蒸护理注意事项
薰蒸前做好患者心理疏导工作，中药薰蒸是近几年兴起的一种传统疗法，很多患者对此疗法持持怀凝或恐惧心理，故在薰蒸 治疗前1天，根据患者的病情需仔细向患者说明薰蒸治疗的作用及薰蒸过程安全性，取得患者的信任和配合。
薰蒸前应对薰蒸舱进行严密消毒，防止一些未发现的传染病交叉感染
针对第1次薰蒸的患者应由护士全程陪同并交流，了解患者自身感受，防止皮肤烫伤，一般将温度调控止最低耐受点42℃然后在薰蒸过程中根据患者的耐受力逐渐上调，一般不要超过52℃，对于合并高血压、心脏病、慢性肺部疾病的患者以全身微微发汗为原则，并及时监测血压及心率，防止血压及心率骤增。
薰蒸过程中根据患者出汗量可给予生理盐水或温开水250-500ml频频口服以防止出汗过多造成血容量骤减而诱发心脑供血不足甚至梗塞。
薰蒸结束后，不要让患者急于出舱，防止温度突降，引起全身不适，甚至感冒，出舱后应了解患者的自我感受，监测血压、心率，并与入舱前作对比，防止血压心率骤升、骤降造成对身体的损害。
5 讨论
中药薰蒸疗法适用范围广，临床疗效佳、安全舒适，是一种无毒无害的绿色疗法，近几年，此项业务在我院广泛开展，对护理流程及护理质量的要求逐年提高，通过对2800余例患者临床护理观察，从以上几个方面进行了针对性护理，通过薰蒸治疗前后的评估，不断 总结，改进护理方法，针对不同病种的患者，不同年龄的患者，不同 文化 层次的患者，不同心理素质的患者，进行个体化护理，取得了满意的疗效，使中药薰蒸这一疗法取得了长足的 发展。
中医护理是以中医理论为指导，以护理程序为框架，运用整体观念，对疾病进行辨证施护，并运用传统护理技术与方法，对患者及人群施以照顾和服务，保护人类健康的一门应用学科[1]。在生活起居、情志、饮食、以及卫生保健、预防等方面有着丰富的内容和宝贵的 经验 。中医护理具有以下优势。
1 优势
理论优势
中医护理主张从人的圣体、心理、精神以及社会等各方面调理患者，现代医学发展到上世纪末才把生物医学模式转成生物、心理、社会医学模式，强调“整体护理”的理念，到今天才知道以“人”为中心。中医护理切合预防、保健、治疗、康复等方面的需要，因此获得了人们的喜爱。在人类最求返璞归真、尽享天年的今天，中医护理必将发挥越来越大的作用。
方法优势
中医治疗疾病的方法有八法：汗、吐、下、温、清、消、补，这八法针对病因、症状和发病的部位，指出了治疗的方向。传统医学的医护不分家，即“三分医，七分护”，相对西医护理来说，中医更注重服药时间、饮食等方面的配合。在非药物治疗方法方面，针刺、艾灸、推拿、火罐、热敷、熏洗、挑割、药枕、面浴、足浴、日光浴、温泉浴等，均属于中医护理方法。这些技术操作具有器具简单，操作方便，适应范围广，见效快、费用低廉、无毒副作用的特点，深受群众欢迎。
应用优势
通俗易懂、简便易行、参与性强，易于推广。中医护理的方便性、实用性是其他现代护理无法比拟的，因此也就拥有更广大的用武之处。按摩、气功、药浴等方法很容易掌握和运用;中医“四气五味”理论对饮食分类，指导患者饮食调养，亦很容易被理解和运用。中医有着非常广泛的应用前景，一些西医不能有效控制的疾病，运用中医就会起到很好的疗效。
2
独特的诊疗技术
望、闻、问、切是中医采集病史，收集疾病资料，作出诊断，实施治疗的最基本、最有效的手段,也是我们对患者病情作全面了解，准确反映病情，正确地预检分诊
望 观察患者的神、色、形、态、头、五官、皮肤, 如有甲亢体征患者分诊到内分泌科。
闻 根据听患者说话声音的高低，呼吸声以及咳嗽、呕吐、呃逆声音的变化，来判断病位的深浅、虚实、寒热等，以采取适宜的护理方法，做好相应的用药指导，解除患者的痛苦。 如声音嘶哑者分诊到耳鼻喉科。
问 通过询问患者及家属，了解患者的一般情况，生活、饮食习惯、家族史和既往史。根据这些资料, 及时准确地进行分诊, 不能主观导问或暗示患者, 以免分诊不准。例如头痛为例, 头痛仅是一科症状, 可由多种原因引起。因此, 在询问病史时,要了解发生头痛原因, 性质和规律。若系持续性头痛并伴有进行性加重, 应考虑安排到神经内科就医。如为外伤后引起的头痛, 就有可能是脑外伤后遗症, 由神经外
科检查比较合适。如高热, 头痛, 耳内有脓性分泌物, 考虑是中耳炎引起的, 应分诊到耳鼻喉科就医。
切 门诊患者述说有心悸, 心累时, 我们应脉诊, 了解是否是急症。
3 饮食护理?
中医饮食保养：是指通过饮食的方法来治疗与调护和预防疾病，包括药膳、药酒、药茶、药粥、药饮等.食疗既有利于疾病的治疗与调护、病后的调理，又有利于 儿童 的生长发育、妇女的养颜美容。中老年人的延年益寿抗衰老[2]。如当归羊肉生姜汤中羊肉得姜配合加强温补之功，起协同作用，可治疗虚寒性腹痛。如有些高血压、高血脂的患者喜好大鱼大肉，此时应耐心讲解危害性，改变其饮食习惯，宜进清淡饮食。肥胖患者应予清淡、化痰食物：体瘦者多食滋阴生津、补血食物、老年人及久病者脾胃功能虚弱，宜予清淡有营养、易消化食物，孕妇和哺乳期宜食富于营养易消化的清淡饮食;儿童生长发育时期，宜食谷肉果菜营养丰富的食物;哮喘患者和过敏体质者忌食鱼、虾等海腥及一些甘温、香燥之品。
4 基本护理操作应用?
如可遵医嘱对风湿性关节炎、消化不良、痛经者予以温灸理疗：又如体质虚弱者可教患者经常按摩足三里穴以起到保健作用;呃逆患者按压合谷穴可止呃逆等。
5 结语?
培养分诊护士的中医护理素质，要求处处关心患者，一心扑在患者身上，一丝不苟对待分诊工作，经常关心患者的病情，加强中医理论学习，贯彻天人合一的整体观和辨证施护的中医护理理念，才能使中西医护理学理论知识互补，临床并用，才能使患者受益。?
参 考 文 献
[1] 李玉霞，李丽萍.中医护理课程的教学现状分析与探讨.齐鲁护理杂志，2009，17：90-91.
[2] 任娟，曾远.中医护理在社区医院中的运用.新疆中医药,2009，5：51-52.
关于健康的论文3000字篇3 随着中国人生活水平的日益增强，人们对于饮食更为关注，单纯吃得饱已经不是我们的唯一目的，如何能吃得好吃的健康已成为我们关注的话题。 科学饮食是非常有讲究，根据现代医学概念，日常生活中的科学饮食 方法 应具备：早餐宜早：人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。 宜细嚼慢咽：这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，且能减轻胃的负担。 宜暖：俗话说：“一热三解”，暖食味道好。中医认为，胃喜肯恶寒，寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均宜适量，应利于胃的消化、吸收;否则，会造成腹疼、呕吐、腹泻等病症。 宜少：在日常饮食中，少吃多滋味，忌暴饮暴食，要做到善食还要善节。 宜软：坚硬的食物难以消化，尤其是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。 宜淡：中医认为，多食咸，伤心伤骨;多食辣，伤肝伤脉;多食酸，伤脾伤筋;多食甜，伤肾。因此，节制饮食，多吃淡味，于健康大有益处。 宜素：现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利健康，也不易发胖;常吃素食，还具有防癌抗癌作用。 宜坐：饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生;蹲着进食，不利于消化。因此，坐着用餐，对身体健康十分有益。 宜静：用餐时，宜安静地品尝美味;而谈笑进食，非常容易呛咳;哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康非常不利。 饮食习惯对人体健康有非常大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要 措施 。 (l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。如果一天吃l·斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。 (2)荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。 (3)不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大， 营养如何丰富，也不可以维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长时间挑食或偏食。 (4)不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时都不要大吃大喝、暴饮暴食。 一年当中，由于四季的气候不同，存在着春温、夏热、暑湿、秋凉而燥以及冬寒等不同特点，人的生理、病理也会受到这种气候变化的影响。因此，无论是在健康的情况下还是在疾病过程中，都要注意食物的选择应与气候相适应。 春季 阳气生发，人的精力也易于奋发，好像只有外长之势而无内藏之功，易发生热性传染病。因此，春季饮食宜清淡，不宜过食油腻烹煎之物，应当选食一些鸭梨、橘子、甘蔗等果品为辅助。常食绿豆汤、绿豆芽，取其清淡、甘凉，以免积热在内。 夏季 气候炎热，万物华实，身体热量不易外散，有中暑的可能，所以饮食宜甘寒、清淡，多食新鲜蔬菜。暑热兼湿之时，汗出易多，使人常易贪食生冷、寒凉之物，过食则伤脾胃。因此，在炎暑之季，切忌过食生冷，更不可多食油腻厚味，饮食宜利湿、清暑、少油之品，常选食西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅、冰糖煎水代茶饮等，取其清热、解暑、利湿、养阴益气之功。凉拌苦菜可防止肠炎;海带丝凉拌更适合老年，既化痰去湿又可增加锌、碘，预防癌症。此外，还可常吃绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥。在盛夏季节，平日阴虚的人，即使常服参、茸等温补之品者，也应减服停服。 秋季 气候由热转凉，处处有干燥的征兆，人体也同样有燥感，如鼻干、口干、皮肤干，甚至干咳等。此时的饮食不要过分清淡，应适当增加些油腻，常饮银耳汤、梨汁及其它果汁，尤其是梨汁。一般多在午饭后或午觉后喝，以养肺阴。 冬季 水冰地冻，万物闭藏，这时就应去寒就温。饮食上宜多食肉、蛋、枣、仁之类。天寒季节，血流缓慢，血液变得粘稠，抗病能力减退，所以少饮些酒和喝些附子羊肉汤是有利于身体的。有高血压的病人，冬季可常服些山楂水。 合理的烹调是增强食欲，保证营养不被破坏的关键。那么正确合理的烹调方法是什么? (l)主食的烹调淘米时要轻洗，不宜次数太多，也不宜用力搓，以减少维生素和无机盐的丢失。对于存放过久的米，则要多淘洗几遍。米的吸水率在浸泡两小时后最大，所以，先将米浸泡两小时，然后再煮饭为好。米浸泡后煮饭，不但时间可节省 4 0%，米中的维生素 B;也只损失 35%。最好采用炯饭或带水蒸饭，如做捞饭，米汤也应当饮用。煮饭、煮粥、煮豆、 炒菜 、都不宜放碱，因为碱容易加速维生素C及维生素B;的破坏。 (2)蔬菜的烹调选购新鲜的蔬菜，含维生素和无机盐有些多，如蔬菜存放过久，则营养素会大量丢失。蔬菜宜先洗后切，烹调之前现切，这样可减少维生素的损失。切菜时一般不宜太碎，可用手拉断者，尽量少用刀，因为铁会加速维生素C的氧化。炒菜时要急火快炒，避免长时间炖煮，且要盖好锅盖，防止溶于水的维生素随蒸汽跑掉。炒菜时应尽量少加水，煮菜时应先将水烧开，然后再放菜。炖菜时在油中先加盐增强温度，或适当加点醋，既可调味，又可保护维生素C少受损失。做肉菜时适当加一点淀粉，可以不可以保护肉中的蛋白质，不至使其过于变硬，既好吃、又容易消化。烹调时尽可能不用钢锅、铜铲。因为铜可以不可以加速维生素c的氧化，用铝锅烹调，维生素c损失最少。 人在成长的不同时期合理的膳食也是非常重要的。 儿童 是长身体、长知识的重要时期，此期生长发育旺盛，身高、体重迅速增长。为了使儿童能健康地发育成长，除了要注意营养要求以外，还要注意培养良好的饮食习惯。儿童的营养要求：儿童活泼好动，肌肉系统发育有些快，故对热能和蛋白质的需要量有些高。在蛋白质中，赖氨酸对生长发育更为重要，要供应充足的钙和磷，同时还应保证维生素C、D、B1和B2的食入量和铁、碘、锌、镁等元素的供给量。 青少年时期，是一生中长身体、长知识的黄金时期。这时期全身各部位、各器官逐渐发育成熟。为使青少年能健康地成长，在饮食中要注意如下特殊要求： (l)热能青少年生长发育快，活动量大，故对热能的需要量有些多，平均每天需要热能大约2800卡。 (2)蛋白质青少年对蛋白质的需要量比成年人多，且在质量上也比成年人要求高，每天大约需要蛋白质80～90克。青少年应多吃一些动物性蛋白，如蛋类、乳类、瘦肉类及动物肝脏。另外，还应将动物性蛋白分配到三餐中吃，不可集中在一顿饭吃，以防增加胃肠道负担。 (3)维生素是人体生长发育中不可缺少的物质，对青少年来说尤为重要。如果长时间缺乏维生素，就会影响生长发育，甚至出现维生素缺乏症。如维生素A缺乏，会患夜盲症、干眼病;维生素B;缺乏，会患神经炎、脚气病;维生素B2缺乏。会患口角炎、舌炎;维生素C缺乏，会患坏血病;维生素D缺乏，则影响其骨能发育等。为此，青少年最好每天吃500克新鲜蔬菜。 (4)无机盐青少年需要有足够的钙、磷、铁、碘等元素。钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要材料，青少年缺少了钙和磷，骨骼发育就会出现障碍，严重时可患软骨病。铁是红细胞的重要成分，青少年随着身体的增长，血量逐渐增多，需要的铁也就有些多，如果缺铁就容易发生贫血。碘是甲状腺素的重要成分，甲状腺素能促进机体代谢和神经骨骼的发育。青少年如果食碘不足，就会出现身材矮小，智力迟钝。 人到老年以后，由于消化器官衰退，消化和吸收功能逐渐减弱，再加牙齿脱落，咀嚼有些困难，故应注意以下事项： (1)不要吃得太饱：老年人活动量少，消化功能差，吃得过他不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良，还会造成身体发胖，引起高血压和动脉硬化，增加心脏负担。因此，适当节制饮食，对于老年人尤为重要。 (2)不要吃得太成：老年人的食盐量，以每日不超过10克为宜。食盐过多会加重肾脏负担，引起浮肿，钠盐储留还会引起血压升高，增加高血庄、冠心病、脑溢血的发病率。 (3)不要吃糖和脂肪过多：老年人运动量少，吃糖过多不仅会引起或加重糖尿病，且糖在体内会转化为脂肪使人发胖。老年人胰腺功能有些低，吃多了脂肪易造成消化不良，动物脂肪中胆固醇含量有些高，会造成动脉硬化和肝脏掼害。 (4)要多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有大量的维生素、纤维素和无机盐，纤维素和果胶能促进胃肠蠕动和消化液分泌，防止粪便在肠道内停留，这对预防便秘，肠道肿瘤和动脉硬化有一定作用，维生素有健身、抗衰老和预防癌症的作用。 (5)要合理调整膳食：老年人饮食要多样化，不要偏食，也不宜进食非常干和非常烫的食物。宜多食些易消化的菜泥、羹汤、果汁类食物和含钙、磷、铁有些多的食物。在保证营养要求的基础上，务求清淡。 (6)要少食多餐：老年人对低血糖的耐受性有些差，易感饥饿和头晕，故易少食多餐。每餐可吃七分饱，在睡前或两餐之间酌情进食少量食物，如牛奶、糕点等。 以上谈了这么多饮食与健康的问题，我觉得这些均我们应该了解的。随着科学的发展，我们应该认识健康饮食对于生命的重要作用，让我们都看是关注我们的饮食吧，只有人们健康了，我们的民族才会兴盛，国家才会富强，明天愈来愈美好。 关于健康的论文3000字篇4 摘要：世界卫生组织为“什么是健康”定义为：健康，不仅指一个人没有症状 或是疾病表现的状态，还是指有良好的生理、心理状态及社会适应能力。人的全面发展问题是人类社会存在与发展的根本问题。人的全面发展应以追求人与自然、人与社会的协调和谐，追求人的能力与素质的全面提高为最高境界。这学期，我学习了《大学生健康教育》这门课程，通过了一个学期的学习，我学到了许多有关于心理和生理健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我更好的认识健康理念。 关键字：大学生;身心健康教育;促进影响 正文 在如的社会中，一个人的综合素质、人格魅力的评判标准，就是看他的全面发展程度、融人社会的积极性和社会价值的体现程度。而作为大学生的我们，正是朝气蓬勃、自我发展意识强烈的时期。但其中也不免会有些人是急于求成，以自我为中心的;他们缺乏对社会系统整体价值的认同，缺乏对自然的关爱和环境保护意识。马克思则曾经将“真、善、美”统一的思想作为人的全面发展学说的重要哲学基础。而实现真善美的基础就是要成为一个身心健康的人，这学期的《大学生健康教育》的学习过程中，我的确是受益良多。对健康理念的认识，主要表现在心理和生理两个大方面，还包括运动的促进作用、营养促进作用、心理(抗压能力)的作用等。 首先来谈心理健康认识上的促进影响。 健康的心理，从心理方面看，就是精神饱满、精力充沛、对工作和生活积极进取、心胸坦荡、豁达开朗。我们可以从情绪和心理上来实现，首先我们要决心努力要健康，然后不断培养正常工作与承担责任的能力、结交关系的能力、实事求是的认知。 通过《大学生健康教育》的学习，我第一次了解到积极心理的三大支柱是： 1.知道你的需要; 2.阐明或澄清你的价值观; 3.追求自尊。 尤其值得一提的是，当我在生活中逐渐对待事物、看待事物从积极心理的三大支柱着眼时，会最大程度的避免一些多余的负面情绪。让幸福感、乐观向上的生活状态得以提升，越来越多的得以控制自己的情绪，在生活中更多看得到食物阳光的一面。 像我这般年纪的大学生产生心理问题的原因主要有： 1.学习的任务、内容、方法发生了变化。 中学学的是基础知识，大学学的是专业知识，中学有老师天天辅导，大学要有较强的自学能力。新大学生往往不适应这种学习生活，不知道如何适应和支配时间。 2.生活环境发生了变化。 部分新生在中学有寄读经历，但多数新生是走读形式，进入大学后，日常生活全要自理，这对于平时习惯于依靠家庭的大学生来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。 3.人际关系较中学时代要复杂。中学时相似的语言、习俗构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，语言、习俗各不相同，这对部分大学生是极不习惯的，想家、想同学，会产生孤独感。 4.对待社会工作的态度发生了变化。大学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。 一开始在很大程度上就我个人而言，我是不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，感到压力大。所以曾有一段时间产生了以下心理问题：一是盲目自满与自我陶醉 ;因为考取了大学就放松了对自己的要求，盲目自满。二是失望与失宠感。作为曾经的学习尖子，老师的宠儿，进入大学一下子不受重视了，产生失宠感。三是松气情绪与歇脚心理。进入大学后奋斗目标不明，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，。四是畏首畏尾。 因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。 通过《大学生健康教育》课程的学习，我尝试了以下的做法：1.了解大学期间的身心发展，做到心中有数，减少对大学生活的茫然和无助感。2.通过各种 渠道 认识自己，充分悦纳自我;接纳别人，欣赏别人的成功，建立良好的人际关系。3.培养自己多方面的 兴趣 爱好 ，学会控制自己的情绪，采取适当的方式疏导积郁的情绪。4.培养自己正确的人生观和积极的人生态度，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境。 拥有健康的心理，从个体角度来说，心理健康促进身体健康与社会适应能力;从社会角度来说，心理健康是实现社会和谐的前提和基础。 其次是精神放松。 精神性，市一中有些人称为“更高能力”的信念。可以通过以下途径来实现： 1.表达自己的感激之情。训练自己注意哪些好的事情，无论大小;每天为感激抽出一段时间;开发一个好的“记忆”，存放成长道路上的所遇到的仁慈之举与安慰;传递简单的友好表示; 2.宽容。写封 道歉信 ，，跳过一段不友善的时光，与“安全的人”讲话，原谅人而不是事等; 3.做好事。从本质上说就是“己所不欲勿施于人”的直到方针; 4.感觉一切尽在掌握之中，保持自主自信。 再者，从《道德经》的健康之道理解和谐心态的构建。 体悟以“道”致“和谐心态”的理念:营魄抱一——身心合一 少思寡欲——身心清净 名与身孰亲——珍爱生命 以“行”致“和谐心态”的理念：平衡的物欲、权欲观 兼容并蓄 发展和谐 接着，由课程习得压力方面的促进作用。 永久的压力、暂时的压力、简单自然眼里、重要事件压力、长期压力等等都是生活中压力的主要来源。而良性的压力会激励我们成长，适应环境并帮助我们找到有效的解决办法;相反负面影响则会耗尽甚至是毁灭生活力量。 对待压力的处理办法则有： 1.放慢生活节奏; 2.“留心”感激与感恩; 3.量力而行; 4.开怀大笑; 5.学会说“不”的艺术。 然后，谈谈运动健康的促进作用。 1.运动能增加体适能。美国对体适能的解释为：对日常身体需要作出反应的能力，以及有充足的储备能量去对应突发危机。 2.运动一定程度上能预防疾病。锻炼能预防癌症，锻炼能预防心肌梗塞和心脏病。 3.通过走、跑、爬山、有氧舞蹈、 武术 、水中健身、 球类运动 、骑自行车、健身路径、有氧搏击、有氧踏板操等心血管运动能减肥塑形，预防疾病，延缓衰老，改善生活等。 4.柔韧性锻炼，能最大限度的活动关节能力。通过颈部伸展，肩部伸展，胸部伸展，躯干伸展，腿部伸展来减少活动损伤、增加关节活动范围、健美塑身、放松身心。 另外，重新认识了科学睡眠的重要性。 睡眠中人的身体的各个器官得到最大限度的休息与调整，科学充足的睡眠可以保证一整天的高效率身体机能的运作。故常有言说：缺什么不能缺觉。 常见的睡眠障碍缘由的来自于：1. 压力和焦虑; 2.身体上的疼痛; 3.咖啡因; 4.烟酒; 5.药物等。 睡眠的七要素有：减压;冥想;饮食(如睡前一袋奶，不吃刺激性的);睡前半小时 放松精神;(有氧)运动;心态;营养素。故改善睡眠可由这七处开始，加之持之以恒。 此外， 还有就是在生理健康上产生了很大的改变。 每个人都有个生物钟，人体生理活动与外界环境相适应。通过了解，许多大学生养成的有害健康的生活习惯有：1.饮食不节，饥饱无常，特别是暴饮暴食，在男生中更为多见。2.任凭喜好，饮食偏嗜，营养不均衡。3作息时间混乱，游戏玩乐，昼伏夜出，反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟。等等。 健康的身体是正常生活的前提条件，为此大学生应做到：1.饮食要定时定量，起居要规律有常，学习生活有劳有逸，这样身心才能健康。2.在学习后或闲暇时适当加强体育锻炼， 体育锻炼可以增强体质、提高人体的健康水平，已经被大量科学实验所证实。3.尽量避免性行为，大学生生理还未完全发育完成，性行为会对健康不利;且大学生应以学习为主要任务，性行为会对学习造成负担。4. 远离毒品 守护健康。毒品摧毁的不但是人的肉体，也是人的意志，当代大学生应该充分认识毒品及其危害性，增强抵御毒品的能力，珍爱生命，终身远离毒品、拒绝毒品。 最后，在营养理念上也具有认识上的促进作用。 之前就有人主张“中国人需要一场膳食革命”，这就是在膳食营养上提出来的一种对健康与健康实现途径的信任是与新体验。 首先我了解到科学饮食“八字方针"： “调整”：先吃水果后吃饭 “维持”：高纤维摄入，保证食物多样性 “控制”：控制肉、油、烟 "增加”;增加蔬菜、水果、奶、谷物以及薯类食物 然后，从日常开始从小处着手开始“认真”吃，然健康从“口”中来。 上面这些就是我通过一学期的《大学生健康教育》这门课程对我的生活方式产生的改变，和在健康理念的认识上的改变，以及这些改变所拥有的促进作用。其促进作用可表现在心理健康的促进作用、运动的促进作用、营养促进作用、抗压能力的促进作用、精神性的促进作用等多方面。
母亲，是唯一能使死神屈服的力量。——高尔基
导语：其实医生一直都在强调优生优育，就是有一个最佳的怀孕年纪，在这个年纪怀孕，对于孕妇和婴儿都是有好处的，婴儿更健康和孕妇生孩子之后身体恢复的更快，而对于一些大龄产妇会在怀孕的过程中遇到很多预测不到的问题，当年徐若瑄为了保住儿子，打了300多针保胎，大家一定很好奇孩子生下后来怎么样了，我们接着往下看。
说起徐若瑄大家并不陌生，她曾经出演了很多部电影，是很多男生的女神和心目中的白月光，演艺事业很成功，不过感情方面就一直不顺利，一直都没有找到属于自己的幸福，而徐若瑄在感情方面并不强求，一直都是抱着顺其自然的想法，后来她总算是守得云开见月明，找到属于自己的幸福，还举行了一场隆重和盛大的婚礼，就是为了告诉全世界，她要成为最幸福的妻子了。
当时的徐若瑄已经39岁，而且本身就喜欢孩子的徐若瑄，就开始积极备孕，很快就如愿以偿的怀孕了，不过因为她已经40岁了，算是名副其实的高龄产妇，医生建议她一定要多保重，尽量不要做什么剧烈的运动，而且一定不要为了身材去节食，她为了让自己孩子健康长大，就遵从了医生的建议，不过还是在怀孕过程中，出现了一些不要的状况。
【打了300针保胎针】
这个时候情况很危急，而徐若瑄为了保住自己的孩子，就开始定期打保胎针，这样才能保证孩子健康，而且徐若瑄就开始卧床不起，不敢去剧烈做一些动作，据不完全统计，徐若瑄为了保住自己的孩子前后一共打了300保胎针，而且她卧床了好长时间，这对人来说绝对是一种煎熬，但是徐若瑄都靠着自己的意志力坚强的挺了过去，可见母爱是多么伟大，最后徐若瑄算是顺利产下自己的儿子。
母爱确实是伟大的，为了自己的孩子可以做出很多的牺牲，其实生孩子对于母亲来说就是一种巨大的考验，当女性在分娩的时候，对于那种阵痛，让很多男士去体验，他们根本就承受不住，而女性可以坚强的承受到十级阵痛，这可能就验证了那句话为母则刚，母亲为了孩子可以瞬间爆发很大的能量，让很多男士都自愧不如的能量，还有很多事业性的女性，她们为了好好照顾自己的孩子，可以去放弃自己钟爱的事业，这就是母爱的伟大之处，也是母爱值得大家去称赞的地方。
结语：孩子生下来之后很健康，而孩子也看起来很可爱，如今孩子在徐若瑄无微不至的照顾下，健康快乐的长大，徐若瑄也表示为了自己的孩子，自己就算是付出再多也是值得的，特别是看到孩子健康快乐的长大，自己就觉得是很欣慰的
我从来没想过人生可以用“完美”来形容的，但是，只要你有追求，你有梦想，一切都会接近你想要的完美！ 关于完美职业估计大家都没有想过这个问题吧？如何才能称得上“完美职业”？ 第一，让你收获到 价值 的，这价值可能是钱，可能是安全感。 第二，它应该是你 擅长做 ，有资源、甚至有天赋的。 第三，它应该是你 感兴趣 ，甚至是热爱的。 一份完美的工作，应该是你感兴趣、有优势而且高回报的。 坚持在更文不知不觉五个月了，说实话，我并没有在这个平台获得什么实质的东西，甚至粉丝也没多涨一点，也没获得多少赞，当然，对于个人而言，它给予我的还是挺多的： 1、我手写我心，我养成了写文章的习惯，无论是书评还是读后感甚至是自嗨的文章，什么都好，反正每天1000字已经不是难事了； 2、小试牛刀，因为要坚持更文，我会遇到很多状况，譬如去旅行，怎么安排？譬如急性肠胃炎或者急性上呼吸道感染怎么处理？无论出现什么状况，最基本底线就是——不能断更。 3、整理思绪，很多事情如果只存在于想或者头脑里，一切都将是混乱的堆积，反而写下来，无论是烦恼还是计划，一切都会井然有序。 就在我坚持更文的期间，我成为了平台的签约写手，兴趣变现了！这就是完美职业所说的第一个要素——让我获得了价值！是钱，也是别人的认可。 初次写稿的时候，确实很煎熬，因为时间很赶，加上一次过交稿字数超过了一万字！这是我平生第一次写这么多字数的文章，毕业论文都没试过写这么多。当我身体被掏空、脑汁被掏空完成稿子的那一霎那，我想过，如果无法签约，我就改写另外的方式…… 没想到最后还是顺利通过初稿，签约平台，并获得编辑的约稿！在和小伙伴讨论写作心得的时候，发现自己在写作方面有几个优势，也就是完美职业第二个要是：擅长做的事情 1、心思比较细腻，容易看出样稿里头细节部分（格式、逻辑、架构）； 2、有较强的逻辑思维和资料搜集能力； 当我遇到自己不会的领域或者不懂的主题，我会想到很多渠道去搜集相关信息，通过整体按照自己的逻辑思维写出来。 3、这件事情尽管花光我一天的时间，我也不觉得心累； 确实，在截稿日期将近的那几天，我病倒了，生病不能成为延迟交稿的借口，所以我昨天通宵达旦完成了80%的内容，今天把最后的部分写完，交稿后，吃了个晚饭，元气恢复，第一件想做的事情就是把约评的书籍看完，赶紧写个书评。 或许就是这种被虐得不要不要还是热爱去做，还是会想尽办法做好，这就是我的完美职业！ 我希望在未来的日子里头，我能够在这条路上越走越好，越走越远，看更多的书，看更大的世界，认识更多志同道合的小伙伴~ 愿：前程似锦！ 无戒365天极限挑战日更营 第103天
在日常学习、工作和生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是我收集整理的妈妈的爱作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
爱是冬日里的一股暖流，爱是黑暗里的一点灯光，爱是夏日里的一阵凉风，爱是春天的那声莺啼……妈妈的爱更是如此，时时保护、关心着我。妈妈平时对我可关心了，经常对我唠叨不停，虽然我知道是对我，但是我总觉得很烦。记得有一次，下着大雨，天灰蒙蒙的，刮起了大风，树叶开始摇摇摆摆，“沙沙沙沙”地响着。这种天，没人在外面，可是我却要去学琴。“这么冷的天，能不能不去啊。”“不行。”妈妈鼓励我说，“在这种天气，你要拉得更好。”一出门，一阵寒风吹过，冻得我瑟瑟发抖。
不过我还是坚持走到了车站。在车上，我抬头去看窗外，风还刮着，一些树叶被吹了下来。窗外没有行人，只有一些环卫工人在扫树叶。看着黄色的身影在扫来扫去，这里扫完了，那里又有了，车开动了，环卫工人的身影渐渐从我眼中消失，一时间，我觉得他们好伟大。
我来到学琴的地方，拉琴时间不知不觉地过了，妈妈一直在我身边，帮我纠正一些手法上的错误，还帮我把拉链拉开，怕我太热了。下课了，我们又来到车站，妈妈赶紧把我的拉链拉上，自己的总是忘记。看着妈妈的脸，仿佛老了十几岁，这几年，我也长大了，妈妈为我付出了许多，我真感谢她。在车上，我想，不仅环卫工人伟大，交警伟大，还有爸爸、妈妈、老师也很伟大，只不过是我们没有发觉，我长大了一定要报答他们。其实，生活中有许多爱，只是我们没有一双发现爱的眼睛。
每当说起妈妈的时候，我就会想起一首古诗：
慈母手中线，
游子身上衣。
临行密密缝，
意恐迟迟归。
谁言寸草心，
报得三春晖。
我的妈妈正如这首诗中写到的，也是一位慈母。妈妈对我无微不至的爱比春天的阳光还温暖，使我感到无比的自豪。每当想起妈妈的时候，平时妈妈对我点点滴滴的爱就像放电影一样，一幕一幕地浮现在我的脑海里：每当夜深人静的时候，是妈妈三番五次地为我盖上被我掀掉的被子；在夏天停电的日子里，是妈妈不停地给我扇风，给我带来夏天里最清凉的风；在下雨时，是妈妈为我撑起遮风挡雨的伞……
记得那是冬天的一个深夜，我生病了，头烫得像煮沸的火锅一样滚烫滚烫的，非常难受，妈妈摸了摸我的头，给我量了一下体温，呀！39度，发高烧，妈妈立即给我喂了退烧药。可过了半个小时，体温不仅没退下来反而飙升到了40度。突然，我的身体不停地颤抖，怎么也不听我的使唤，妈妈急得二话不说抱着我拔腿就往医院跑。一路上，北风呼呼作响，如镰刀般刮过妈妈的脸。大雨下个不停，如箭一样打在妈妈的身上。我躺在妈妈的怀里，只听见妈妈气喘吁吁的急促的呼吸声，越来越促，越来越急，但是，妈妈的脚步却越来越慢。心想：我家离医院很近，为什么这次却觉得去医院的路程那么遥远呢？来到医院，医生经过仔细的检查，说要输液。一晚上妈妈坐在我的身边，给我讲精彩的故事，我听着听着就进入了梦乡，可妈妈却为了我一晚上都没睡觉。
母爱是无价的、无私的，我一定要好好报答母亲！
在家乡的小吃里，妈妈做的手工凉面越嚼越有劲、越吃越有味，这么香的凉面是怎样做成的呢？
首先，妈妈准备适量的面粉，在面粉搅匀后，多次添加水，搅成絮状，和成面团。之后妈妈倒入没过面团的水，醒发40分钟，不停的搓洗面团，搓到面水浑浊至奶白色，然后换水继续搓洗，这样搓3到4次即可。搓洗好的面糊放置3到4小时，至淀粉与水充分分离，也就是澄清澈了，把上面粉水倒掉，只留面糊了，就可以开始下一道工序了。
接下来就是蒸凉皮，等锅里的水开了后，在制作盘里刷上植物油，将一勺面糊倒入盘中，蒸2分钟左右分钟，当揭开锅，发现盘里吹气大气泡，就说明凉制作成功。把制作好的凉面放在冷水盆冷却。这样一次，两次，重复，就做出了一张又一张的凉面。
凉面做好了，就要制作面筋，就是把洗的剩下的面团放锅里蒸熟就是面筋了。
最后一道工序：弄凉面汤汁：一根根胡萝卜和一个黄瓜需切成细丝，蒜捣成蒜泥，少许花生米捣碎，调料和盐弄成汤汁（加冷开水），醋芝麻和辣椒在热油锅里走一圈，浓烈的香味扑鼻而来
一切就绪，终于可以开吃了，凉面切成条状放盘子里，切好的面筋小块放点，撒上萝卜丝黄瓜丝，再浇上汤汁，根据自己的口味，加入辣油，醋等，妈妈的手工凉面做好了。
十多年，凉面妈妈一直做，味道依旧，就如妈妈的爱，伴我成长。
我又和妈妈发生了争执，我生气的回到自己的房间，狠狠的关上我的房门，生气地想：妈妈每次都这样吵我，妈妈就是这个样子，凡是都依照自己的意愿做事，只要是他满意的是就从来不会考虑我的感受。我就越想越难受，我拉开窗帘，看见了明亮的.月光，好刺眼，我急忙拉上窗帘，但我突然想到了一些事情······
在我执意不想带雨衣时，是你放下手上的工作急急忙忙地赶到学校，给我送雨衣。我看到你头上的点点汗水，不情愿的把雨衣放进课桌里面，我看了看外面的明媚的阳光，心想不会下雨的
在我生病时，胃口不佳的时候，非常想喝汽水，其他的什么都不想吃，我赶快拿起一瓶汽水正要喝的时候，这时被你立马阻止了，把汽水换成了我觉得最难吃的药和热水，在你的要求我喝完最后一口热水和喝药。
我抬起头又一次拉开了窗帘，看向那明亮的月光，好像不再是那么刺眼，而是变得更柔和了许多。
我在想，如果不是你把雨衣送到学校给我，那天我可能要冒着大雨回家了。因为就在你走不久后天空下起了大雨。
如果不是你在我生病的时候坚持喂我吃药，不让我喝汽水。我的病有可能都不会好这么快，因为当时医生说我的身体状况不能喝汽水，只能喝热水吃药才好的快······
这一刻我觉得好温暖，我终于能懂得您对我的哎，妈妈，我爱您！
世界上最无私、最伟大、最崇高的爱，莫过于母爱。在我的学习生活中，妈妈给了我无微不至的爱，让我健康、快乐地成长着。
天渐渐冷了。在一个星期六的早晨，我和爸爸在舒舒服服地看着电视，还时不时地哈哈大笑。忽然，我看见妈妈坐在桌子旁，正埋头一针一线地做一双棉鞋。这时，只听妈妈哟了一声，原来是针刺到妈妈手指了，顿时妈妈的手指流出了血。我看了很心疼，走过去对妈妈说：“妈妈，不做了，到超市买一双棉鞋算了。”妈妈说：“不行，超市买的棉鞋不暖和。天越来越冷了，我要趁着双休日的时间给你做一双棉鞋。”说完，便又埋着头做起棉鞋来。妈妈直到第二天晚上才做好。
星期一早上我一醒来，就看见一双漂亮的棉鞋摆在我床边。再看看妈妈，只见妈妈眼里布满了血丝，脸是苍白的。我在心里默默地说：“妈妈，我爱您。”
我读一年级的时候，有一次期中考试没考好，只考了八十几分。我拖着沉重的身子走在回家的路上。尽管我走得很慢很慢，可为什么这么快到家了啊?一进门，妈妈就问我成绩怎么样，我把成绩告诉了妈妈。妈妈听了，摸着我的头说：“没事，只要你好好努力，成绩一定会提高的!”之后，妈妈给我买了数学和语文两本试卷，每天陪着我做试卷。慢慢地，我的成绩提高了。
妈妈的爱数不胜数，妈妈的爱无处不在、无时不有，我在母爱中健康、快乐的成长。
妈妈的爱是春雨，滋润着我的心田；妈妈的爱是良药，抹好了我的创伤。
记得两年前的一天，我在楼下跟小朋友玩耍，看见地上有一条铜线，我好奇地把铜线捡起来，卷在手指上，用力一扯，呀！铜线陷进肉里了！鲜血马上涌了出来，我赶紧用衣服包着伤口，哭哭啼啼地跑回家。妈妈看着我还在滴血的手指，心如刀割，着急地问：“斌斌，你怎么了？”我一五一十地告诉了妈妈。妈妈连忙从药箱里拿出止血贴，可是连续贴了几块都没止住鲜红的血。妈妈额头上布满了晶莹的汗珠，慌忙给爸爸打电话，爸爸说：“快拿些‘云南白药’涂在上面。”妈妈小心地把“云南白药”涂在伤口上，一股强烈的灼痛让我瑟瑟发抖。我咬着牙强忍着。妈妈一边帮我吹着伤口，一边帮我抚摸着伤口周围，安慰我说：“不用怕，斌斌，男子汉要学会坚强！”妈妈的爱让我感到温暖，伤口仿佛没那么痛了。
还记得有一次，妈妈要开会，就托其他老师送我回家。回家后，我检查完作业，吃了饭，洗漱完后就上床睡觉了。夜深了，星星困得眨眼，我已经进入了甜蜜的梦乡。妈妈才刚从单位回来，她已经疲惫不堪，眼皮都在打架了，可妈妈还坚持帮我检查作业。第二天，我才知道妈妈昨天11点多才回来，我发现妈妈有了熊猫眼，嘴巴还不停地打着哈欠，我想：妈妈昨晚那么困了，还坚持帮我检查作业，真辛苦呀！泪水在我的眼眶里打转，我又一次感受到母爱的伟大。
看着妈妈忙碌的身影，我在心里默默地说：“妈妈，我爱您！我一定要以优异的成绩报答您！”
爱是无处不在的，今年寒假我和姐姐准备在姥姥家过年，可是谁也没有想到一场特殊的病毒来到我们的生活当中。
正月初二的一天路上很滑，妈妈听说病情很严重，每个村口要封路，爸爸和妈妈来接我和姐姐回家，在回家的路上我感觉到爸爸的车跑起来很滑的样子，心里想他们是有多么的爱我们。
回到家里我们一家人再也没有出过门，妈妈每天早上起来给我们做早饭，然后看我和姐姐写作业，看着妈妈辛苦的样子，我很心疼，想着长大后一定孝顺父母。
每年这个时候我们已经开学两个星期了，可是今年因为病情严重，我们只有宅在家里学习，这样就加重了妈妈的负担，她每天五点多就起来了，给我和姐姐做早饭，八点钟就看着我和姐姐读书，快九点的时候她就去干活了，走时她把每样作业安排好，中午来了就检测。检测的过程中她不会的就打电话问舅舅，因为我妈妈念的书不多，很多问题她都不会，看着妈妈每天认真阅作业的样子，我心里想：我要好好的学习，学很多的知识，然后教妈妈很多的字。
不知道我们什么时候能回到学校，来到我们美丽的校园，见到我的老师和同学们，我好期待见到她们。希望这场病毒很快结束。听到老师给我们讲课的声音和同学们的欢声笑语，中国加油！我相信这一天很快就会到来。
妈妈是一本书，我们要用智慧来读懂她；妈妈是一个世界，我们要用感恩来拥抱她。
在一个寒冷的夜晚，凉飕飕的风透过窗户吹进了我的身体，冻得我瑟瑟发抖，妈妈进了我房间，要帮我关灯，哄我睡觉。可看到我在床上缩成一团，躲在被窝里，就急忙皱起眉头跑来看看我怎么了，结果发现——我发了高烧39。6度，妈妈赶紧把我的衣服套上，抱我上了小汽车，自己驾驶开到医院，挂号，交费，测量，打皮试针、挂吊瓶……一直忙到深夜十二点。
“咳，咳，咳——”我突然剧烈咳嗽起来，妈妈担忧地问我：“孩子，怎么了。要给你倒杯水吗？”“不用了！”我拜了拜手。可是妈妈没有听我说话，硬是给我倒了一杯热腾腾的水，叫我喝下。我不想让妈妈难过，把水喝了下去。
在凌晨一点时，我的肚子已经饿得不行了，妈妈好像读懂了我的心声，带上钱，叮嘱我不要乱动，就出医院去买吃的了。我坐卧难安，担忧妈妈怎么还没回来，正在我要偷偷下床，去找她时，妈妈把门推开，捧着一碗热腾腾的面进来了。我问她怎么那么慢慢？妈妈挠了挠头，也没说什么，事后我才知道：凌晨一点，许多店都没开门，妈妈找了大半个灵溪才找到一碗面的。
第二天早晨我醒来，妈妈趴在桌子上睡着了，黑发中夹着几根长长的白发，此时此刻我想对您说：“妈妈，您辛苦了，谢谢您！”
天刚蒙蒙亮时，我家总能传出一阵“呼呼“的声音。
记得那是一个寒冷的早晨，我像往常一样从被窝里挣扎着爬起来，穿衣、洗脸、刷牙、吃饭。当我坐在椅子上，把运动鞋往脚上套时，忽然感觉鞋子里暖暖的，我不禁一愣。于是，我朝着爸爸妈妈大声问道：”你们谁动了我的鞋子？”爸爸正坐在餐桌上吃着早饭，转过头来温和的对我说：“暖和吧，你妈刚用电吹风把你的鞋子吹热了，是不是很舒服啊！”噢，原来如此，我恍然大悟，要知道，为了给我这份温暖，妈妈早早地就起来用电吹风帮我吹鞋子，也帮爸爸吹了，可是她却没有吹她自己的鞋子。妈妈经常对我说：“脚是人的根本，没有脚，哪儿都去不了，而且脚底还有很多穴位呢，可别把脚凉着了哦！”
我看着妈妈冰冷的鞋子，疑惑地问：“妈妈，你为什么不把自己的鞋子也吹暖和点呢？”妈妈笑笑，说：“要上班，时间要来不及，哎呀，上班时间到了！儿子，我们今天晚上再说吧！我先走了。”我看着妈妈匆匆离去的背影，我笑咪咪地说：“谢谢啦，这鞋子真舒服！”说完，我也跟着蹦蹦跳跳地去上学了。
鞋子里的温暖一路伴随着我，暖着我的脚，也暖着我的心。
从那以后，每个寒冷的早晨，天刚蒙蒙亮时，我总能听见一阵“呼呼”的声音，那是妈妈给我吹热鞋子的声音。更是爱的声音。
在我的成长过程中，得到了很多人的关爱，爸爸妈妈的爱，亲朋好友的爱，老师的爱，同学的爱……其中，最疼爱我的人就是妈妈．当我的衣服不小心弄破时，是妈妈一针一线把它缝好；当我考试成绩不理想时，妈妈会帮我分析原因，并及时辅导我，鼓励我。
记得有一次，妈妈生病了，因为感冒发烧，有点头疼，所以不能像往常一样送我上学。爸爸早上送我到站点，告诉我他今天要出差，妈妈身体不舒服，让我晚上放学自己回家。可是晚上放学的时候，天却下起了雨，我坐在班车上，看着窗外那哗哗的大雨，心里想：要是我下车时，雨还不停，等我到家，就变成“落汤鸡”了，这下完蛋了！就在这时，班车到站了。我往窗外一看，很多家长打着伞等着，我在众多的伞中看到了那把我最熟悉的那把伞——一把蓝色带花的伞，是妈妈的。
我一下车，妈妈就急忙迎了过来，为我遮风挡雨。我看妈妈的脸色有点苍白，在风雨中有点瑟瑟发抖。我问妈妈好点了吗？妈妈说她一看到我病就全好了，听了妈妈的话我心里顿时暖和和的。我和妈妈走在回家的路上，妈妈搂着我的肩膀，把雨伞偏向我这边，生怕我被雨水淋湿、被风刮跑似的，紧紧地搂着我。
我心里想：妈妈，您真是我的好妈妈！您怕我被雨水淋湿生病，自己生病了，仍然风雨不误地来到站点接我回家，谢谢您！妈妈为我付出的心血太多了，我要大声地对妈妈说：“妈妈，我爱您！”妈妈的爱，犹如冬日里的一轮红日，时时刻刻笼罩着我，使我无时无刻不感受到她的温暖、她的疼爱。
“吃！吃！吃！你还吃！我们家都快被你吃垮了！”妈妈每次看到我狼吞虎咽时，都少不了这句话，我知道她怕我变成恐龙妹。食量大如牛，胃宛如无底洞的我，竟然在一次大吃大喝之中得了一种使我痛不欲生的病──肠胃炎！
妈妈工作很忙，终于拨冗带我去“拜访”医生。“嗯！嗯！嗯！”医生看了看我的症状，清了清喉咙说：“这段时间，不能吃任何‘黄灯’以及‘红灯’食品，每 餐只能吃稀饭或清淡一点的食物。”天哪！这个消息宛如晴天霹雳，每餐只能吃稀饭？叫我这个大胃王，美食主义者生不如死呀！
回到家，妈妈果然煮了一大锅白稀饭，和一碟寒酸到不行的小菜给我配着吃，我失望得瞪大眼睛、张大嘴巴，只差下巴没掉下来，这真的是给我吃的吗？我正想抱怨时，不小心瞄到妈妈那“充满关爱又充满杀气的眼神”，我只好乖乖的把它当作山珍海味，一口一口吞下肚。
肠胃炎的症状还有一种不可避免的，那就是──拉肚子！每隔几分钟就要去厕所报到，拉了又吃，吃了又拉，“黄金”一直源源不绝的从我的肚子跑出来，要是这真的可以拿来卖钱，那我岂不成了亿万大富翁？唉！痴人说梦，异想天开，还是乖乖养我的病吧！
经过了妈妈的细心呵护以及无微不至的照顾下，我的病终于康复了！我又恢复了以前的大胃王，面对美食又可以大快朵颐，不过现在得细嚼慢咽才行，我可不想再得一次肠胃炎，否则，连大肠小肠都会给我拉出来。现在的我，觉得没有生病，生命充满阳光的感觉，真好！
妈妈的爱是无微不至的，她对我事事关心。
有一次星期天的晚上，我的字典不见了，我翻箱倒柜，也没见到字典的影子。我急得满头大汗，心想：字典昨天还在书包里，今天怎么不见了呢?妈妈似乎看穿了我的心思，以温柔的口吻问：“你是不是有什么东西丢失了?”听到这句话，我心里平静多了。我立即回答道：“我的字典丢失了……”我的话还没说完，妈妈就拿起她的钱包，穿上了鞋。“您……您去……?”我看到妈妈温柔的表情，心里感到一阵酸，把想说的话一咕嘟地咽了下去。“去帮你买字典。”妈妈干脆地回答道。一阵酸涌上了我的心头。
说着，妈妈打开了大门，迈着脚步走出门。我望着妈妈的身影，一直望到看不见为止。一分钟、十分钟、半小时……突然，门外发出“咚咚咚”的敲门声，我兴高采烈地开了门。门外的妈妈一进家，便把字典递给了我。我惊奇地发现，她汗水淋淋的脸颊上，还带着微笑。顿时，我的眼泪在眼眶里打转，一滴、两滴地落了下来。
爱，在妈妈在妈妈身上体现得最多了，用箩筐装不下，用车子载不完。妈妈的爱无处不在，我们时时刻刻都被爱包围着。当我生病时，是妈妈在我身边守着我；当我遇到困难时，也是妈妈在我身边支持我；当我伤心难过时，又是妈妈在我身边安慰我。每一次，都是妈妈在我身边给予我无尽的爱。我真想对我亲爱的妈妈说一声：“妈妈，我爱您！”
有一种东西似暖阳，有一种东西似春风。有一种东西给你希望、信念，有一种东西给你勇气、未来。有了它，你就会是天底下最幸福的人，它就是母爱。
我的妈妈是一名普通的工人，初中毕业的她总后悔自己当初没有努力学习，因此对我是望女成凤。在学校里，大家都很喜欢我，因为我是一个干净漂亮的小姑娘，这都是妈妈的功劳。其实我们家并不富裕，一家四口挤在妈妈单位后面的破楼里，到现在我们还是租房子，不到两岁的弟弟已经上了幼儿园。每天早上妈妈早早地把弟弟送上附近的幼儿园，再送我上学，然后再返回去上班。记得有次回到教室后，我发现自己的语文书没带，找老师给妈妈打过电话后，妈妈不一会就过来给我送书，本想来回跑得她一定会吵我，可是妈妈只是轻声说：“以后自己的东西一定收拾好。”说完扭头就走了，我知道妈妈还得急着上班呢。看着妈妈急匆匆的背影，我的泪水在眼眶里直打转。
晚上妈妈总是把弟弟哄睡后，除了打扫卫生，还抽空看书，她最喜欢的是《好妈妈胜过好老师》，在妈妈的熏陶下我也逐渐喜欢起了读书。记得我去年我过生日时，我等了一天也没见妈妈的礼物，心里伤心极了，没想到晚上妈妈像变戏法一样把她亲手绣的抱枕送给我，当时我还挑三拣四嫌弃妈妈做的不够漂亮，直到寒假作业中学做十字绣，妈妈给我买的是绣两条小鱼，可是妈妈从不帮我，我用了一个假期才做好，此时我才知道十字绣并不简单，可想妈妈趁我们睡觉熬了多少夜。
妈妈的爱，在无时无刻地沐浴着儿女啊！
天空对鸟儿的关爱，让鸟儿飞得更高；海水对鱼儿的关爱，让鱼儿畅快游玩。关爱是人与人之间沟通最真诚的开始。
小时候我和外公外婆一起住，爸爸妈妈在国外工作。对于我来说每天最开心的一件事就是放学回到家等待着妈妈每日一次的电话，那是我每天最幸福的时刻。每次电话铃声响起的时候，我都飞快地从楼下跑到楼上接起电话说起今天一天在学校的趣事。一年级期末的时候我考了班级第一名，那天我接起电话兴奋地和妈妈说我考了第一名，我从窗户里看到外面来了一辆车从上面下来的人竟然是爸爸妈妈，我激动地对着电话那头的妈妈说：“妈妈！我可能是太高兴了，都出现幻觉了，我竟然看到你和爸爸从一辆车上下来！”窗外的妈妈笑了笑冲我挥了挥手，我才意识到爸爸妈妈从国外回来看我了！我从楼上跑了下来紧紧地抱住了妈妈。那天晚上我高兴地都睡不着觉。幸福的日子总是很短暂，爸爸妈妈又出国了。从那之后我固执地认为只要考了第一名爸爸妈妈就会回来看我。从那以后我拼命学习，书本不离手，期待着妈妈下一次回来。就这样到了二年级期末，我居然以微弱的差距考了第二名，我拿着成绩单坐在家里哭了起来，想着这次见不到妈妈了。过了几天我以为我又出现了幻觉，结果妈妈真的回来了！妈妈说是外婆说我为了和妈妈见面拼命读书，可是没有考第一名在家里痛哭，她心疼我就买了机票回来了。妈妈说名次不重要，只要你努力学习了就是妈妈的骄傲。那天我感受到了妈妈深深的爱，她为我做了好多好吃的，带我出去玩。
现在，我也来到了妈妈在的国家，在这里上学，虽然意大利语很难，但是有妈妈在、有妈妈的爱在，我什么困难都可以克服。我爱你！妈妈！
亲爱的妈妈
妈妈您好：
记得小的时候我的身体不好，老是感冒，去诊所。每一次都是您陪着我一起打针输液。我还晕针，每次您都小心的看护着我，问我哪里疼，想吃点什么。您总是对我说：孩子，别怕你是个男子汉，勇敢点，有妈妈在什么事都不怕。
“儿子，妈妈给你报了跆拳道班，明天就可以上课了。”“是吗？妈妈您太好了。”前年五月的一天，您兴奋地把这个消息告诉我。我太激动了，因为您知道我非常喜欢运动，尤其是跆拳道，所以你给了我一个很大的惊喜。“妈妈，谢谢您，我太开心了。”从那天开始，你白天上班，晚上还的接送我。
您总是说，孩子你身体不好，就应该好好锻炼自己，让自己强壮起来。时间过得很快，我现在已经是跆拳道7级了。我还记得，有一天，下着雨虽然不大，我对您说：“妈妈，我不去了，你看外面下雨了，明天再去吧？”“不行，既然你开始学习了，就要坚持，不能半途而废，无论是在学校还是在道馆，妈妈希望你要严格要求自己，要对得起自己，记住妈妈的话。”您总是这样督促我和妹妹，希望我们成为对社会有用的人，
我无法将您们对我和妹妹的爱用笔写下来，因为有您们的爱我和妹妹过得很开心。
有您们的关心和爱护，我们才开心快乐的成长着。在每个父母节的时候，在您们生日的时候，我会送上我的祝福。在您们年迈的时候，我会向您们爱护我那样照顾您们。
祝您们
身体健康万事如意
您的儿子 某某
20xx年4月15日
孩子是母亲的“心头肉”，对于一位母亲而言，无论遭受多大的痛苦，都希望自己的孩子能够平安诞生。很多孕妈由于个人身体原因，在出现流产征兆的时候，主动要求医生动用保胎针，想要留住孩子。但是坊间一直充斥着另一种声音，认为保胎针打多了对孩子不好。
在保胎针这件事情上，明星徐若瑄的经历具有极大的借鉴意义。徐若瑄曾经是红遍两岸三地的歌手，人美歌甜，拥有众多粉丝。她结婚较晚，40岁才遇到真命天子，婚后自然想尽快拥有一个宝宝。不料由于身体上的一些不适，她在孕期状况频出，三个月的时候因为肠胃炎而不得不住院卧床保胎。
所谓卧床，是指每天必须长时间躺在床上，一切事务都需要他人帮忙照顾，不能进行大幅动作，害怕引起流产。不仅如此，徐若瑄在住院期间，一共打了300多针保胎针，平均一天两针。最终在孕32周的时候，生下了只有四斤多的儿子小V宝。
小朋友已经5岁了，遗传了妈妈的美貌，长得帅气阳光，热爱读书。身体健康，身体纤长，平时也很喜欢运动，谁能想到这是当初打了300多针保胎、早产出生的宝宝呢？
诚然，生活中也有一些孕妈打了保胎针却没有生下健康的婴儿。这其实与每个孕妇的个人情况相关，不同的个体差异，自然会带来不同的结果。我们应该理智的看待保胎针的作用，不要过于依赖，也不能一味抗拒。慎重听取医生的建议，结合自己的实际情况，才能做出最正确的选择。
1，异常孕卵被淘汰无须干预。
有些孕妈出现流产征兆后，情绪崩溃之下，把希望寄托在保胎针上，认为保胎针可以留住孩子。其实一个小生命的诞生并不是一件简单的事情，如果精子存在问题，或者孕卵存在异常，那么被淘汰是自然规则。
一般情况下，只有受精卵本身没有问题，而孕期指标过低的情况下，医生才会建议使用保胎针。如果精子或卵子存在异常，自然淘汰也是无可奈何的事情。
2，尊重医生的建议，切勿盲目保胎。
孕妈在怀孕期间应该尊重医生的建议，有些女性自身的身体条件不好，在孕期会比普通女性更容易出现流产征兆。此时孕妈需要尊重医生的建议，结合自己的身体状况，以治疗为主。切勿盲目进行保胎，否则容易出现更大的问题，那可就得不偿失了。
3，规律产检，及时发现异常。
孕妈在怀孕期间保持情绪稳定非常重要，愉快的心情是孕妇和孩子拥有健康身体的基础。无须过于焦虑，按时规律的进行产检，注意自己的身体变化，出现异常情况和医生及时进行沟通。如果医生建议使用保胎针，也不必担忧，遵医嘱正常使用，并不会对宝宝造成危害，同样可以如同徐若瑄一样生下健康宝宝。
没有任何一个母亲愿意失去自己的孩子，当宝宝出现危险的时候，相信每一个孕妈都会竭尽所能的去保护孩子的生命。而保胎针作为一项具有一定积极意义的治疗手段，在受精卵健康的前提下，能够很好的保障胎儿的安全，所以成为许多孕妈的首选。但是需要注意的是，如果受精卵不健康，或者孕妈存在其他病症，盲目保胎反而容易造成不好的后果。所以孕妈们还是要尊重医生的建议，观察自己的身体状况，不要盲目的进行保胎。
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