毕业论文的封皮是由学校统一配发的。如果你因事没有领取，可以去找你的辅导员领取，反正这玩意也不怎么稀罕。
论文通常由标题，作者，目录，摘要，关键字，文本，参考文献和附录组成，其中一些（如附录）是可选的。
论文各组成部分的顺序为：标题，作者，摘要，关键字，英文标题，英文摘要，英文关键字，文本，参考文献，附录和感谢。
论文纸张尺寸为A4，页面的上，左页边距为3厘米，下，右页边距为2.5厘米。
页眉：奇数页眉是“长治学院本科毕业论文（设计）”，偶页页眉是论文的标题（不包括子主题），边距为2cm。页脚：需要设置页码，页码是从正文的第一页开始写的，并用阿拉伯数字排列。页码是罗马数字，始终居中。
封面：封面内容包括论文标题，讲师，学生姓名，学生编号，部门（部门），专业，毕业时间等。此页面未安排页码。
扩展资料：
论文的第一页为中文摘要。论文摘要约300〜500字。它应该说明工作的目的，研究方法，结果和最终结论。 突出本论文的创新成就或新见解，并努力完善语言。 为了便于文献检索，在页面底部的新行应指示本文的关键字。
英文摘要（参考文献后），内容与中文相同，不超过250个字，以上应有英文标题。第二行写上学生的姓名，讲师和其他信息；关键字应对应中文，以便于沟通。
(1)标题小4号黑体，1.5行距，段前0行，段后0行; (2)主体部分用小4号宋体，1.5倍行距; (3)关键词：小4号宋体。 学位论文用纸规格为A4,页面上边距和左边距分别为3 cm,下边距和右边距分别为2.5 cm.页眉：奇页页眉为“长治学院本科毕业论文(设计)”,偶页页眉为论文题目(不包括副题目)，居中，5号宋体字，页边距为2cm.页脚：需设置页码，页码从正文第一页开始编写，用阿拉伯数字编排，正文以前包括摘要的页码用罗马数字，一律居中。 1、封面：封面内容包括论文题目、指导教师、学生姓名、学号、系(部)、专业、毕业时间等信息，此页不编排页码。 2、题目：题目应概括整个论文最主要的内容，恰当、简明、引人注目，力求简短，严格控制在20字以内。 3、摘要：①正论文第一页为中文摘要，学位论文摘要约300~500字，应说明工作的目的、研究方法、结果和最终结论。要突出本论文的创造性成果或新的见解，语言力求精炼。为便于文献检索，应在本页下方另起一行注明本文的关键词(3~5个); ②英文摘要在文后(参考文献后)，内容与中文同，不超过250个实词，上方应有英文题目。第二行写学生姓名，指导老师…等信息;关键词，应与中文对应，便于交流。
关于大学生毕业论文封面格式
大学生活将要谢下帷幕，大家都知道毕业生要通过毕业论文，毕业论文是一种有准备、有计划、比较正规的、比较重要的检验学生学习成果的形式，毕业论文应该怎么写呢？以下是我为大家整理的'关于大学生毕业论文封面格式，仅供参考，欢迎大家阅读。
论文题目：华文新魏，小二
题目：宋体、四号字、加粗
班级：宋体、小四号字、加粗
专业：宋体、小四号字、加粗
学生姓名：楷体、小四号字、加粗
指导教师：楷体、小四号字、加粗
日期：年月日
（二）毕业论文格式
装订顺序
第一页：封皮
第二页：目录
第三页：正文开始
摘要
关键词（3—8个）
正文内容
……
结束语
参考文献
第四页：毕业论文成绩评定表
说明：
1、页面要求：毕业论文用A4纸单面打印。
论文页边距标准：上边距（天头）为：30mm；下边距（地脚）25mm；左边距和右边距为：25mm；装订线：10mm；页眉：16mm；页脚：15mm。
页眉：页眉从摘要页开始到论文最后一页，均需设置。页眉内容：江西工业贸易职业技术学院毕业论文，居中，打印字号为5号宋体。
页脚：从论文摘要页开始，用阿拉伯数字连续编页，页码编写方法为：第x页共x页，居中，打印字号为小5号宋体。
2、论文题目，黑体二号，题目下空一行写摘要；其他字体，宋体五号。字间距设置为标准字间距，行间距设置为固定值20磅。正文中的小标题用三号黑体。
3、目录题目设置成黑体小三，其他设置成宋体，四号。
4、论文字数不得少于5000字。
打开word软件，我们新建一个空白文档，在文档的中上部先输入“毕业论文”四个字，并调整字体、字号等参数。现在需要在“毕业论文”四个字下方适当位置处输入题目、学院、姓名、学号、指导老师等相关信息，这些内容我们使用“表格”来完成。点击主菜单中的“插入”，并在其下拉菜单中单击“表格”选项，再根据自己内容的多少创建一个相应表格，此处以创建“7行2列”的表格为例接着我们在第一列的表格中依次输入：论文题目、学院、专业、姓名、学号、指导老师、日期，由于输入内容字数不是统一的，为了让内容更加美观，我们需将输入内容的长度调整为一样（按空格键或在中文版式中将所有文字宽度调整为4个字符）
office2010可以做封面但是不能做书脊，以PS为例做书脊步骤如下：
第一步：最常见的书脊或者画册最上面的是封面，中间的部分是书脊，下面就是封底了。如果在PS中建立尺寸，首先要把单位改成打印单位毫米或厘米。
第二步：如果书籍要的是17cm*21cm，即一页的尺寸，那么在创建的时候需要设计的是整个书面的尺寸，封面和封底都是17cm，然后中间的书脊要根据书的厚度来计算，比如中间的厚度是2cm，那么在创建的时候就需要两个封面加上中间的书脊厚度的总和。
第三步：这样就创建了一个封面的大小尺寸，然后就需要拉出参考线确定其中各自的位置，在视图中打开新建参考线，然后第一根参考线就是书的页面尺寸17cm。
第四步：创建第二根参考线，第二根参考线是加上2cm的书脊厚度，也就是在19cm处建立
第五步：这样就把中间的三部分给分开了，各自的文字图片需要在各自的区域内完成。
第六步：设计稿出来后，需要打印，打印都会裁切边缘处的部分，所以也还需要对其添加出血尺寸，一般出血给2mm或3mm，如果给出的是3mm,那么上下左右各有一边。加出血可以在创建画布的时候加进去，也可以在设计好后，再添加出血线。
毕业论文格式要求毕业论文格式要求，包括以下几项内容：（一）一般部分1、按统一格式打印a4纸张2、封皮（“毕业论文一般部分”字样、班级、学生姓名、指导教师）3、正文部分具体要求与专题正文部分相同（见五、六）（二）专题部分1、封皮；2、毕业论文任务书；3、毕业论文指导教师意见书；4、毕业论文主审教师意见书；5、毕业论文答辩评语；6、论文部分；（1）标题（中文）（2）摘要（中文）（300字左右）；（3）关键字（中文）应选择3—5个规范的词作为关键词，以显著字符另起一行，排在内容摘要下方。（4）标题（英文）（5）摘要（英文）（6）关键字（英文）（7）目录（“目录”字样居中，目录写到文章的二级标题并标明页码）（8）正文（6000字左右）（9）参考文献（10）致谢论文一律按以上顺序装订。
毕业论文封面做法如下：
工具/原料：电脑、word。
1、首先，新建一张空白Word，双击打开，在其中输入“学样信息，题目，学院，专业，学生姓名，学号，指导老师，年月日”等字样。
2、将选中部分文字居左显示，在“视图”选项卡下勾选“标尺”按钮，打开档标尺。拖动标尺调整选中部分文字的位置。
3、下面划横线，依次点击【插入】-【形状】选择直线。
4、摁住Shift键，根据自己需要绘制长度适中的线段，摁住Crtl键复制刚才绘制完成的直线。
5、至此，封面，就已经大功告成。有些学校的学校名称可能是图片，此时就需要点击【插入】-【图片】-【来自文件】来进行图片的插入。然后将图片进行适当调整。
毕业论文介绍
毕业论文，按一门课程计，是普通中等专业学校、高等专科学校、本科院校、高等教育自学考试本科及研究生学历专业教育学业的最后一个环节，为对本专业学生集中进行科学研究训练而要求学生在毕业前总结性独立作业、撰写的论文。
从文体而言，它也是对某一专业领域的现实问题或理论问题进行 科学研究探索的具有一定意义的论文。一般安排在修业的最后一学年进行。学生须在教师指导下，选定课题进行研究，撰写并提交论文。
目的在于培养学生的科学研究能力；加强综合运用所学知识、理论和技能解决实际问题的训练；从总体上考查学生学习所达到的学业水平。
打开word软件，我们新建一个空白文档，在文档的中上部先输入“毕业论文”四个字，并调整字体、字号等参数。现在需要在“毕业论文”四个字下方适当位置处输入题目、学院、姓名、学号、指导老师等相关信息，这些内容我们使用“表格”来完成。点击主菜单中的“插入”，并在其下拉菜单中单击“表格”选项，再根据自己内容的多少创建一个相应表格，此处以创建“7行2列”的表格为例接着我们在第一列的表格中依次输入：论文题目、学院、专业、姓名、学号、指导老师、日期，由于输入内容字数不是统一的，为了让内容更加美观，我们需将输入内容的长度调整为一样（按空格键或在中文版式中将所有文字宽度调整为4个字符）
【专升本快速报名和免费咨询： 】本文为考生介绍长治医学院专升本医学检验技术专业的专业简介、就业方向、培养目标、培养要求、主干学科、核心课程、修业年限等内容。长治医学院专升本医学检验技术专业介绍一、专业简介长治医学院专升本医学检验技术专业于2001年经教育部批准设立。本专业师资队伍结构合理，教学条件完备，临床检验实验中心为省级示范实验室;除学院两所附属医院外，在北京、广州、天津、西安、太原等城市的近10所大型三级甲等医院检验科(中心)建立有学生实习基地。致力于培养掌握现代医学检验理论和先进检验仪器设备操作技能的高素质技术人才。已培养毕业的数届学生一次就业率达98%以上，深受用人单位好评。二、培养目标本专业培养具有良好的思想道德修养，具备一定的人文社会科学素养，熟悉基础医学、临床医学基本知识、基本理论，掌握医学检验专业知识和专业技能，具有较强的临床检验和实验室诊断思维及分析问题能力，具有对各种检验结果进行初步评价的能力，熟悉常用检验仪器的基本构造和性能，有初步的科学研究能力，有较强的实践能力，能在各级医院、血站、疾控中心、独立实验室、卫生食品检验和海关检疫检验、医学检验仪器与试剂研发公司等部门从事专业检验检测、生命科学实验和仪器试剂研发销售工作的高级检验技术人才。三、培养要求(一)思想道德与职业素质要求：遵纪守法，树立科学的世界观、人生观、价值观和社会主义荣辱观;珍视生命，愿为祖国的卫生事业发展和人类身心健康奋斗终身;实事求是，具有创新和分析批判精神、崇高的敬业精神和服务意识;强健体魄，具有良好的心理素质;协作共事，具有集体主义精神和团队合作精神;树立终身学习观念，持续自我完善，不断追求卓越。(二)知识要求：1、掌握自然科学、生命科学和社会科学等基础知识和科学方法;2、熟悉基础医学和临床医学的基本理论、基本知识;3、掌握临床生物化学检验、临床免疫学检验、病原生物学检验、血液及体液细胞形态学诊断、分子生物学诊断的基本理论和检测技术;4、掌握临床主要检验项目的检测原理和临床意义;5、掌握医学检验全程质量控制程序;6、熟悉自动化检验仪器设备的基本结构和技术性能;7、熟悉国家卫生工作及临床实验室管理有关方针、政策和法规;8、了解医学检验学科理论和技术的前沿发展动态;(三)技能要求：1、具有专业的检验结果分析与解释能力2、具有获取信息、独立分析解决临床检验问题、从事安全有效的临床检验实践能力;3、掌握文献检索、资料调查的基本方法，具有一定的科学研究和实际工作能力4、具有运用循证医学的原理，进行查证用证的初步能力;5、具有良好医患沟通和临床沟通能力;6、具有医学统计分析的基本能力。7、具有一定的外语和计算机应用能力;8、具有较强的自主学习和终身学习能力。四、主干课程主干课程：思想政治理论课、英语、体育、计算机基础与应用、基础生物化学、医学统计学、分析化学、人体解剖学、生理学、病理学、病理生理学、医学微生物、医学免疫学、医学检验仪器学、临床寄生虫学检验、临床基础检验学、临床微生物学检验、临床免疫学检验、临床血液学检验、临床生物化学检验、分子生物学诊断、临床实验室管理学、临床输血学、内科学、外科学等。五、学制与学位标准学制：4年授予学位：理学学士六、毕业合格标准达到长治医学院对本科毕业生制定的德、智、体、美等方面的要求，完成培养方案规定的各教学环节的学习，最低修满218.5学分(其中必须修满规定的必修学分)，毕业综合考试和专业技能考核合格，方可准予毕业。七、成绩评定与学位授予1、成绩评定：凡教学计划规定开设的各门课程，均须进行考试或考查。考试课程成绩计算：采取百分制记分;考查课程按5级分制记分。2、毕业考试：实习结束后，进行毕业理论综合考试(临床基础检验学、临床微生物学检验、临床免疫学检验、临床血液学检验、临床生物化学检验)和专业技能考核。毕业最低应取得218.5学分，其中必修课137学分，专业选修课30.5学分，全校性选修课6学分，集中实践教学环节40学分，课外活动和社会实践5学分。3、学位授予：学生完成教学计划所规定的全部课程，最低修满218.5个学分，准予毕业;凡符合《中华人民共和国学位条例暂行实施办法》及《长治医学院各专业本科毕业生授予学士学位工作细则》者，由学院授予理学学士学位。八、其他要求1、全校性选修课程要求至少修6学分，可全学程选修。2、课外活动和社会实践要求至少修5学分。3、临床检验专业技能强化训练必须修够6个学分，利用课余时间训练。4、毕业实习以附属或教学医院为主，也可以在地市以上中心血站、疾控中心、检验检疫部门、生物医药研发机构或企业等完成实习任务，并通过实习考核。更多专升本专业介绍可关注“专升本专业介绍”栏目。专升本有疑问、不知道如何总结专升本考点内容、不清楚专升本报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：
3.0就可以了呀
恨铁不成钢的壹读君 | didi
提问，以下图片，哪个是出门打伞的正确姿势？
图A
图B
等下，图B好像有些微的不对劲，这把彩虹伞透露出一股子中二、别扭和倔强，那再来看看这张图：
破案了，图B四个男生举着的，是一把户外沙滩伞，又称摆摊伞，它很少被人撑着走在路上，而是一般在外面摆摊卖冰棍或者修锁修鞋时才派上用场。
为什么要撑这么个死沉的东西走在路上？
撑摆摊伞的四个男生来自中国计量大学，是一间寝室的室友，他们解释说，最近上课路上太晒太热了，想买一把伞打，但又怕路人说男生打伞太“娘”了，于是干脆在网上买了一把巨大的伞，还能跟室友一起打。没想到成为了大家关注的焦点，走在路上还会被拍。
这样打伞的确很有排面，可以罩住整个寝室，还可上课路上C位出道，秒杀菲林无数，不过细想之下，整件事情的起因有点憋屈，作为男生，怎么就不能正常打个伞出门呢？天要升温，人要打伞，凭什么男生打伞就是娘啊？
什么才是真男人？
“娘”“娘炮”“娘娘腔”，诸如此类的词语，是一种对男性的歧视语，言下之意是，你不符合这个社会的男性气质，你表现得像个“娘们”。
那么，这个社会要求的男性气质是什么呢?
R.W.康奈尔在《男性气质》中，将传统男性气质定义为“霸权男性气概（Hegemony）”，传统社会认为男性必须统治、控制，最好是通过金钱和性的成功建立男性霸权，反对男性具有柔弱、爱美、体贴等特质，认为这是女性气质的组成部分。
《非诚勿扰》中偏女性化的角色
有趣的是，男性不仅排斥所谓的女性气质，一开始也排斥其他阶层的男性气质，不同阶层的男性之间关于“什么才是真男人”进行了长期的嘲讽和撕逼，最终才确立了主流的男性气质。
从1820年起，底层劳动阶级逐渐兴起，他们作为粗野男性气质的代表，嘲笑中产阶级男人的气质是脆弱、娘娘腔的，而中产阶级男人则不甘示弱，反过来鄙视他们粗糙、落后。这场口水战持续到1880年代左右，随着社会结构的变迁和大众媒介的渲染，很多中产阶级男性开始觉得这种粗野的劳动阶级男性气质非常有魅力，于是慢慢接受了这种男性气质。
“粗野的劳动阶级男性特质”逐渐登上历史舞台，并借助好莱坞电影、书籍等媒介之手，确认了其主流的男性气质地位。
就像《简爱》里面描述的那样，能让当时英国一展雄风的，不是温文尔雅的贵族，而是利益至上的工业家、暴虐多金的殖民者和军人，男主角罗切斯特完美反映了当时的理想男性气质：“体育家的身材”“又圆又亮的鹰眼”,性格独立、倔强、暴躁，充满粗暴而狂野的征服欲。
就，完全不是这种呢
到上世纪90年代，好莱坞依旧延续了这一男性审美，施瓦辛格和史泰龙等肌肉阳刚男性风靡一时。而在国内，1976年由高仓健主演的日本电影《追捕》引起轰动，培养了我们对于男性气质审美的启蒙，包括后来爆发式的抗战、军旅、武打等题材的国产电影，传播的大多是坚毅、勇敢、沉默的高仓健式男性气质形象。
完美男性气质的代表：施瓦辛格
简而言之，主流男性气质大约等于阳刚、坚强、忍耐或者粗野，而打伞，被认为是对这种男性气质的“亵渎”，是阳刚坚强的对立面，是“娘”。
男人何苦为难男人
出于对“娘”的恐惧，直男对遮阳伞，有一种天然的抗拒和抵触。
微博曾经搞过一个投票，问大家能不能接受男生夏天打伞，在24.5万人参与的投票中，绝大多数人(23.1万人)认为能接受，极少数人(1.3万人)不能接受。看上去是男女平等、天下大同了，但直男的小羞涩和小心思，却诚实地折叠在热门评论区里。
有男生透露，夏天找女朋友，主要就是为了能蹭个伞，在他们眼里，给女朋友撑伞的男人不仅不娘，简直就是英雄救美的杰森·斯坦森。
女生吐槽身边的男生，室友男票坚持不打伞不涂防晒霜，出去玩以后被晒伤，涂芦荟胶时叫得超级惨，碰都碰不得，最后沦为全宿舍的欢乐源泉。
还有男生说，道理我都懂，但是你要在路上看见一个男的打伞，还是会觉得别扭的。
说来说去，在打伞娘不娘这件事上，女生根本没在care，她们恨不得手把手教直男如何防晒如何护肤，真正给打伞和娘炮这件事划上约等号的，是直男他们自己。
这是一种来自男性内部之间的自我要求和严格监督，他们通过嘲笑打伞的男生，给男生某些行为贴上“娘炮”的标签，让许多男性陷入担心被视作温柔、虚弱、"不够男人"的恐惧不安之中，以确保阳刚、粗野的主流男性气质得到贯彻。
骂人“娘炮”的，大多是男性
“直男社群”虎扑非常热衷于做这件事情，他们开发了许多关于娘炮的田野研究，孜孜不倦地探讨“娘们”和“爷们”之间的界限，甚至还积极献身求鉴定。
“男人穿粉色算不算娘炮？”
“男生留小辫子会显娘炮吗？”
“男人修眉毛就是娘炮吗？”
“说句实话29岁的我‘娘炮’么？”然后咔咔两张自拍……
对于这种类型的帖子，男同胞们往往摩拳擦掌、跃跃欲试，譬如最后一条求鉴定的帖子，很快就突破了30万的浏览量，评论区的男性们从滤镜、自拍杆、文案等各个细节中寻找出蛛丝马迹，各个都是鉴“娘“高手。
其实讨论来讨论去，哪里有什么明确的结果，人人都能讨论，也就意味着“娘炮”根本没有标准答案。
因为这些气质是制造出来的，是抽象的、飘忽不定的，落实在具体的行为举止之上，就充满了暧昧和主观理解的空间。任何自诩直男的人都可能不小心落入“娘炮”的陷阱，譬如虎扑自称JR，也是“贱人”的拼音缩写——这个称呼就并不“直男”。
唔，图文无关
为什么说真男人不怕打伞？
过分执着于娘不娘炮没有意义。
在大热天晒得头晕眼花也坚持不打伞，这种行为就很“硬汉”吗？
在我看来，付出如此沉重的代价，吃没有必要、没有意义的肉身之苦，以彰显自己高人一等的耐受力，不仅不硬汉，反而是愚蠢至极。
正如上文所言，男性气质不是天生的，而是被后天建构起来的，社会、文化和大众媒介培养起了关于阳刚、粗野的男性模板，男性同性之间彼此凝聚、监视、确认男性气质，并进一步排挤蔑视那些不符合男性气质的“失败者”，任何人都可能成为男性刻板印象的受害者。
譬如“娘炮”这个词，充满了对男性的恶意，就抹杀了多少温柔又精致的男生。
社会用这一套规则去要求、束缚和矫正男性的行为，作为男性如果接受“娘炮”的逻辑，并用这种词语精准打击其他男性，就等于顺从于男性刻板印象，任由这种性别固化反噬自己，而且你骂别人娘炮的样子，真的太不男人了！
真正的男性，看清了 “娘炮”背后的迷障，就会明白打伞这件事，真的是自己开心就好。
硬汉打伞，好开心呦！
他们不在意别人对自己的看法和评价，有自己强大的内心精神世界；
他们不跟环境同流合污，勇敢地做自己，非常有毅力有勇气；
他们正视自己的需求，诚实地面对自己，懂得爱惜自己的身体。
总而言之，一个兼具强大内心、勇敢精神和诚实态度的男人如果还不是真男人，难道那些在背后嘲讽别人“娘炮“的男人才是吗？
转眼间三伏天就要来了，太阳可不会性别歧视，无论是男是女，该晒黑晒黑，该晒伤晒伤，紫外线也不会因为你是真男人就手下留情，该打伞带伞，请善待自己只有一张的脸，毕竟我们直女也真的很看脸！！
好男人请打伞防晒好吗？
文章来源:
章宇琴.解读维多利亚早中期作家笔下角色的男性气质[J].北方文学旬刊, 2015(6):30-31.
李海燕. 传统与现代：论大众传媒的性别塑造作用[J]. 长治学院学报, 2017.
佚名. 性别气质的多元化时代:从打造“阳刚男生秀慧女生”说起[C].性别多元：理论与实务国际学术研讨会. 2012.
“娘”与“阳刚“：现代男性气质的迷思.界面文化
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爱迪生在不经意间这样说过，失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。我希望诸位也能好好地体会这句话。 一般来说， 我认为， 从这个角度来看， 生活中，若为什么不能称呼女性为娘们出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。 叔本华曾经提到过，意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。这启发了我， 总结的来说， 对我个人而言，为什么不能称呼女性为娘们不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。 我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是， 莎士比亚在不经意间这样说过，人的一生是短的，但如果卑劣地过这一生，就太长了。这启发了我， 既然如此， 本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。 所谓为什么不能称呼女性为娘们，关键是为什么不能称呼女性为娘们需要如何写。 既然如何， 既然如此， 培根说过一句富有哲理的话，阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。我希望诸位也能好好地体会这句话。 孔子曾经说过，知之者不如好之者，好之者不如乐之者。我希望诸位也能好好地体会这句话。 富兰克林在不经意间这样说过，你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。这不禁令我深思。 生活中，若为什么不能称呼女性为娘们出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。 那么。
赛前心理干预对田径运动员成绩的影响内容摘要：田径运动员在比赛之中取得良好的成绩是需要优秀的心理素质，高超的比赛技术，灵活的比赛战术综合作用的。其中，心理素质对于运动员的影响最为常见也最为明显。本文就以影响赛前状态的几种因素进行具体研究。寻求造成这些结果的解决方法，着重分析了影响田径运动员的赛前心理素质，以方便运动员加以借鉴，争取在比赛之中更好的避免心理影响，努力发挥自己应有的比赛素质和比赛水平。关键词：赛前心理，田径运动员，成绩，影响一、前言田径运动有运动之母的美誉，运动员运动水平的展示也标志着一个国家的体育发展状况和体育发展能力。体育运动在赛前心理素质难免会受到各个环节的影响，在当前训练之中，心理训练仍然是一个十分薄弱并且不被重视的环节。因此十分具备讨论意义和讨论价值。心理活动作为贯穿运动员整场比赛的重要因素，其影响力并不低于技巧发挥，战术利用，在整个田径比赛过程之中，可以说每个运动员之间的实力差距并不大，最重要的就是比拼的一个心理状态。在一项专项运动之中显示：运动员因为心理素质而影响比赛结果的因素占据到百分之七十到百分之八十。二、造成赛前心理状态影响的几种原因（一）赛前兴奋状态很多运动员都会出现一种赛前兴奋状态，从生理机制尚进行分析是由于运动员过于集中于赛事导致大脑皮层兴奋性过高而产生了扩散，导致皮层对于植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱。那么田径运动员由于在比赛前的情绪是十分复杂的，心理状态也是多种多样的，这种兴奋状态会导致运动员也许在赛前训练之中的状态很好，但是在实际比赛之中产生怯弱心理，最终导致失利。这种现象是经常发生的。（二）赛前淡漠状态还有一部分运动员会出现赛前淡漠状态，这种状态的出现与大脑皮层兴奋过程减弱，抑制紧密县官。有的是神经过于紧张导致的方向心理，有的是因为赛前比赛训练过于盲目，导致比赛没有目标性和追求性。这种心理的产生也是不利于在比赛的时候调动身体机能，全身心投入到比赛之中的，会使得运动员子啊比赛之中有力使不出。（三）理想竞技状态这种状态是最适合参与比赛的状态，这种理想竞赛能够调动运动员一般都是有较为正确的比赛动机和良好的比赛态度的。这对于比赛而言是一种十分有增力的情绪。这种情绪的维持能够保证运动员在比赛之中获得相对较好的能力。三、客服赛前心理干预对成绩影响的几点建议（一）赛前兴奋状态解决的方法每一个运动员在比赛之前一定要能够明确好自己的比赛目标，制定适合的目标，不宜过高也不能过低，要能够对自己的实力有一个正确的认知。根据自己的实力排名制定一个相对进步的目标就是最好的目标状态了。这样运动员不会给自己过多的压力也并不会过于激动。为了避免增加或者减轻运动员的精神压力，教练一定要能够建立赛前程序，让运动员有一个熟悉的时间和一个习惯化的适应期。这种熟悉方式主要指赛前训练模式与比赛模式近似相同。比赛什么时候做什么那么训练的时候就什么时候做什么，不宜过多的训练也不宜过劳累的训练。让运动员在多次的模拟比赛之中去摸索战术，去默念动作，什么时候该是什么步伐，什么时候需要想好关键的动作和战术，这些都需要因人而异的。（二）赛前淡漠化解决方案对于赛前淡漠化的解决方案一定是要因人而异的，激发运动员良好的比赛动机。所谓的比赛动机就是运动员参加比赛的动力。只有运动员渴望去参加比赛，才能够激发最大的潜力。但是，也不能给这部分运动员过多的精神压力，否则会使得运动员过于紧张，容易影响比赛。这部分运动员缺乏自信心，教练需要针对心理进行专门的谈话和讨论。田径运动员往往会在遇到困难或者挫折的时候影响到比赛信心。因此，教练员需要能够帮助田径运动员准确的认识到自己的位置。也许在上次的比赛之中名词并不是很理想，但是可以慢慢进步，一次前进两名或者一名，用激励性的措施去鼓励运动员的信心。（三）到达理想竞技状态的方法理想的竞技状态必然离不开赛前的千百次训练。只有长期训练做到位了，才能够形成坚强的一直，坚定的信心，才敢于去拼搏第一。教练一定要能够培养运动员高度的责任感和使命感。及时帮助运动员客服心理障碍和心理困难，帮助运动员认清自己的水平和能力，制定合理并且能够达到的，或者说稍微跳一跳就能够够得到的目标。这样运动员自己也会对于自己的潜力和目标有一个认知，保持正常的发挥，甚至部分运动员由于对于自我判断十分明了，对于各项动作记忆十分深刻，那么在比赛的时候会出现一种超然的境界，会使得运动员不由自主的突破自己的极限，获得一个较好的名次。四、训练田径运动员心理素质的具体操作方案（一）冥想训练法冥想训练法顾名思义就是让运动员自己去调节自己的身体状态。这种训练方式能够让运动员达到一个较好的身体放松状态和放松水平。能够克服运动员的焦虑。主要训练阶段可以简单地分成三个阶段，首先引导运动员进行身体的放松，通过对于自身呼吸的放松来进行身体的放松。引导运动员进行25分钟的呼吸冥想，从上身到交织，一部分一部分的放松，然后慢慢的将这种想象的能量引入到下浮，最后慢慢的呼气，将这些烦心的事情全部呼出去。那么这样的运动员无论在身体还是心理上都会感觉到轻松，能够帮助他们在赛场之中取得更好地成绩。（二）心理诱导调节法让运动员将注意力转移到与比赛无关的事情之上，可以是一些家庭之中快乐的事情，也可以是一些娱乐新闻，甚至可以播放一些欢快的音乐来帮助运动员消除身心的疲劳。其实很多时候注意力转移是真的能够让运动员有足够的心理状态调整时间的，让运动员能够将更多的刺激因子保留到赛场之上，这样运动员才能够在赛场之中发挥的更好。另外，进行心理诱导的时候可能会需要一些准备工作，让运动员主动配合并且愿意配合才能够进行，否则只会过度的干扰运动员的正常心态。（三）模拟训练这是比赛之前较为直接并且有效的一种解决凡是，通过对于实际情况的模拟能够让运动员尽早的适应场地，尽早的进入到状态之中。那么即使运动员在真正的赛场之中也会感觉到自然并且不会过多的紧张。同时，在多次的模拟训练之中其实运动员对于自身的定位已经能够又一个较为准确并且接受的认知了，那么在赛场上运动员所思考的唯一一件事就是发挥的更好，并不会过多的去关注这个排名。将这种压力逐步变换为一种斗志和竞争力，往往能够调动运动员比赛所需要的最佳状态。（四）轻松协调法在进行准备活动的时候，运动员要能够做到放松，动作协调，不能够受到观众或者外界的影响。这种能力需要不断地训练和实践，教练在日常的训练之中可以加强这一方面的训练，多带领运动员参加各种社区比赛或者是影响因素较大的比赛，让运动员能够尽快的适应并且习惯。总结：良好的田径竞技心理往往是能够在赛场上助运动健儿一臂之力的。很多时候过于关注运动技巧和运动战术水平训练而忽视运动员心理素质训练是不行的，随着各种体育赛事的影响力越来越大，围观群众越来越多，训练好运动员的心理素质和心理承受能力无疑是一种必要也是必须的举措。笔者相信在未来，田径运动更大的比拼不是技巧，不是训练方法，不是战术上的比拼，而是运动员的心理素质的比拼。提高运动员的心理素质是将来提升田径运动训练水平的关键所在。参考文献：[1] 陈赛华. 县级业余体校田径运动员的培养存在的问题及对策研究[J]. 体育世界(学术版). 2017(02)[2] 辛金花. 探究遗传对青少年田径运动员运动能力发展的影响[J]. 青少年体育. 2017(04)[3] 商继宇. 山西普通高校男子田径运动员运动损伤因素分析[J]. 长治学院学报. 2017(02)[4] 田丽花. 浅谈田径运动员心理素质的调节[J].中小企业管理与科技(中旬刊). 2017(07)·