今日铁路杂志

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先培训。为帮助新员工迅速融入集团，熟悉工作环境，提升综合素养，增强团队凝聚力，7月7日至8日，交通开投铁路集团开展了为期两天的2022年新员工入职培训。本次培训主要采取集中授课形式，内容包含集团发展规划、企业文化、相关规章制度、岗前培训、管理能力提升等，利用远程会议系统实现多会场同步进行，讲师由集团内部讲师、外邀专家共同组成。

7月7日上午，2022年新员工入职培训开班仪式在播放集团宣传片中拉开帷幕。集团党委书记、董事长官波出席开班仪式并作动员讲话。开班仪式由集团副总经理盛勇主持。

盛勇宣读了入职培训须知，从方案酝酿、培训组织、现场管理等对本次培训相关内容做了详细介绍。

随后，官波以“奋进新征程 逐梦‘双一流’”为主题，为新员工讲授“入职第一课”。官波代表集团班子和全体干部职工，对新员工开启职业新篇章表示热烈的祝贺，对新员工的加入表示诚挚的欢迎，并从“铁路集团是什么”“铁路集团为什么”“铁路集团到哪去”三个维度，重点向新员工介绍了铁路集团的发展历程、责任使命、未来发展前景。

对于新员工未来如何成长成才，官波提出三点希望：

01做政治过硬的“铁军”，在认识上要有新高度、新境界。要站稳政治立场，做政治上的“明白人”；要坚定理想信念，大力弘扬集团“三创”核心价值观和“四铁”精神；要把握大势大局，以更坚决的态度、更自觉的行动投入到新的岗位和新的工作中。

02做本领过硬的“铁军”，在行动上要有新作为、新成效。要坚持勤思善学，与强者“论剑”、向“标杆”看齐；要失志攻坚克难，练就担当的“铁肩膀”、磨出成事的真本领；要勇于创新创造，在技术理论研究和创新实践中勇挑重担、冲锋在前。

03做作风过硬的“铁军”，在形象上要有新面貌、新突破。要坚持砥砺奋斗，传递奋斗的“火炬”，撸起袖子加油干；要坚持团结协作，凝聚“想在一起”的团结之心，依靠“干在一起”的团结之力；要坚持廉洁自律，明大德、守公德、严私德。

7月7日上午，北京交通大学教授、都市快轨杂志社副社长、北京中轨交通研究院顾问专家鲁放教授热情洋溢、深入浅出地为新员工讲授“新时代城轨技术发展”。

乘坐长途火车带什么吃的比较合适？

说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。 \x0d\x0a\x0d\x0a方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。 \x0d\x0a\x0d\x0a消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。 \x0d\x0a\x0d\x0a乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。 \x0d\x0a\x0d\x0a在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。 \x0d\x0a\x0d\x0a短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。 \x0d\x0a\x0d\x0a在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。\x0d\x0a是抄的^-^有用就行,祝路途愉快

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本人经历：学校以来的简单经历，主要是学习和担任社会工作的经历，有些用人单位比较看重你在课余参加过哪些活动，如实习，社会实践，志愿工作者，学生会，团委工作，社团等其他活动。切记不要列入与自己所找的工作毫不相干的经历。在学校是班委的同学加分机会多