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1 题名题名应简明、具体，一般不超过20个汉字，应避免使用缩略语、字符、代号以及结构式和公式。2 作者信息来稿应标明主要作者的必备信息，并另页打印。例：乌兰娜(1968－),女(蒙古族),内蒙古达拉特旗人。副教授,博士,1994年赴美国哈佛大学研修,主要从事蒙古学研究。地址：安微合肥中国科学技术大学数学力学系，邮政编码：230001，Tel:,E-mail:。3 摘要摘要用第三人称方式书写，不得使用“本文”和“作者（笔者）”作主语，不作自我评价，应具有独立性和自明性，体现文章的观点和依据，切忌写成提要。摘要应是一篇完整的短文，不分段，不用图、表、公式和参考文献的序号，不出现非公知公用的符号或术语和缩略语。篇幅一般不超过300字。并附英文摘要。4 关键词每篇文章可选3～8个关键词，关键词之间用分号分隔。关键词：电子点火；模糊逻辑；汽油机；燃爆控制5 基金项目例：基金项目：国家自然科学基金资助项目（59637050）6 参考文献6.1 中文文献a. 普通图书 [序号] 主要责任者. 文献题名，[文献类型标志].出版地:出版者,出版年:起止页码.[1]刘国钧,陈绍业,王凤翥.图书馆目录[M].北京:高等教育出版社,1957:15－18.b. 期刊文章[序号] 主要责任者.文献题名[J].刊名,年,卷(期):起止页码.[2]金显贺,王昌长,王忠东,等.一种用于在线检测局部放电的数字滤波技术[J].清华大学学报:自然科学版,1993,33(4):62－67.c.报纸文章[序号] 主要责任者. 文献题名 [N]. 报纸名，出版日期 (版次).[3]谢希德.创造学习的新思路[N].人民日报,1998-12-25(10).6.2析出文献 [序号]析出文献主要责任者.析出文献题名[文献类型标志]// 原文献主要责任者(任选).原文献题名.出版地:出版者,出版年:析出文献起止页码.例：[4]钟文发.非线性规划在可燃毒物配置中的应用[C]//赵玮.运筹学的理论与应用—中国运筹学会第五届大会论文集.西安：西安电子科技大学出版社,1996:468－471.6.3 外文文献 与中文示例相同；例：[5]GREEN D H,WALLACE M E. Mantle Metasomatism by Ephemeral Carbonate Melts[J].Nature,1988,336:459－462.6.4文献重复引用标记 同一作者的同一文献被多次引用时，参考下例：主编靠编辑思想指挥全局已是编辑界的共识[1]，……由于“思想”的内涵是“客观存在反映在人的意识中经过思维活动而产生的结果”[2]1194，……《中国青年》杂志创办人追求的高格调——理性的成熟与热点的凝聚[3]，……“方针”指“引导事业前进的方向和目标”[2]354。 ……参考文献：[1] 张忠智.科技书刊的总编（主编）的角色要求[C]//中国科学技术期刊编辑学会建会十周年学术研讨会论文汇编.北京:中国科学技术期刊编辑学会学术委员会,1997:33－34.[2] 中国社会科学院语言研究所词典编辑室.现代汉语词典[K].修订本.北京:商务印书馆,1996.[3] 刘彻东.中国的青年刊物:个性特色为本[J].中国出版,1998（5）:38－39.7 标题序号社科类：正文各层次标题从大到小依次为：“一”、“（一）”、“1.”、“（1）”、“1）”、“①”、“A”、“a”等。若层次较少，变通为“一、”“1.”等亦可。理工科：正文各层次标题一律用阿拉伯数字连续编号，如“1”、“1.1”、“1.1.1”等，各层次的序号均左顶格。8 注意事项详细规范参见《运城学院学报》网站《政策法规》栏目《中国学术期刊（光盘版）检索与评价数据规范》（修订本）。特别注意：1、要求署英文摘要。2、论文字数一般在4000—8000字。3、支撑论文的参考文献不少于5个。4、学术不端监测重复率不得超过30%。对于原稿差错较多，规范问题较大的稿件，该刊将适当收取编辑加工费，以促作者提高。地址：山西省运城市河东东街333号《运城学院学报》编辑部邮编：044000

国学大师李安纲

李安纲，1959年2月生于山西芮城县学张乡。文学博士，中国社会科学院哲学博士后，运城学院中文系教授，新时代商学院特聘教授，北京、清华、人大、浙大、复旦等外聘、客座教授，陕西师范大学兼职教授。

国学大师李安纲教授

《西游记文化学刊》主编，新时代健康产业集团专家顾问委员;全国促进传统文化发展工程工作委员会老子国学弘传工作委员会主任，中华老子国学会会长、中华西游记文化促进会会长、中国《水浒传》学会副会长，中国宗教学会禅文化中心主任，北京道教协会道教文化学术委员会副主任，国际儒学联合会会员;百度网国学顾问，张纪中版《西游记》等电视剧顾问。

论文《吴承恩绝对不是西游记作者》、《孙悟空是人类心灵最完美的象征》、《老子说》、《孝道论》等数百篇;专著《老子玄参》、《圆照法师与金刚心法》、《西游记奥义书》、《苦海与极乐》、《李安纲批评西游记》、《古今八子批评西游记》、《三教九经丛书》、《弟子规讲解》、《文化载体论——李安纲揭秘西游记》、《发现河图》、《寻根认祖古中国》、《中国人》等百余部。

担纲国家教育部项目《道德经道德体系研究》、山西省教育厅项目《吕祖全书》校注。

山东教育卫视《名家论坛》录播《老子心解》、《如果读懂了西游记》;报告《中华民族伟大复兴与新时代历史使命》、《中国特色与八德成功》、《道教文化与吕祖精神》、《西游记奥义与人生智慧》、《四大名著与人生管理》、《金刚心法与生命管理》、《书法与人生》等数千场。

在运城文化界知道李安纲教授的人很多，但真正了解他的人却不多，究其原因，教授被传为是一个神秘的人物，经常出入各大高校的学术论坛，北大清华人大讲坛上有他熟悉的身影，他的足迹遍布全国各地，他深入研究河东文化，为河东文化的传播做出了杰出的贡献。

下面是李安纲教授的专访，希望与伙伴们共享。

在讲坛上，他是一位知识渊博的教授，每每面对学生，他都慷慨激昂，指点迷津;在学术界，他是一位清贫的学者，数十年如一日苦心钻研，不愧为国学大师;做学问时，他治学严谨，高论叠出;而和朋友在一起，他则谈笑风生，幽默诙谐。他就是河东文化研究中心主任、运城学院中文系教授李安纲。

李安纲教授出生在一个叫“小西沟”的山沟里。他六岁便开始上学，因为家境贫寒，小小年纪便懂得了勤奋读书的重要性，即便是在“批林批孔”的年代，他也依然坚持着自己的信念，常常因为读书每天只睡三、四个小时。终于功夫不负有心人，77年恢复高考之后，他凭借自己的努力，他一口气考入了山西大学外语系，随后相继攻读了南京大学、陕西师大、中国社科院等院校的博士学位，95年他被破格晋升为运城学院教授，为《西游记文化学刊》、《运城学院学报》主编。迄今为止，他有主要专著、主编书刊百余部，在海内外演讲报告两千余场，各种学术活动不计其数，所获各种奖项多不胜数……山沟里终于飞出了“金凤凰”。

李教授用“爬出荒沟”这四个字来总结他这么多年来为求学问所走的路，这也是他的人生精髓。他在《我的人生路中》这样解释“爬出荒沟”这四个字的意义：“正因为我是从沟底下爬出来的，所以在前进的路上，我不会踩在任何人的肩膀上，因为我是靠我的四肢，关键的时候靠我的屁股爬上来的。”正是因为他是从沟底爬到了崖上，所以人生对他来讲无所谓高和低。因为他是从最低层爬上来的，也就没有什么畏惧，没有什么需要顾虑的，大不了再回到沟底。所以他为自己取号为“条南野人”——中条山南边的一个野人。

被外界誉为河东文化界明星的李安纲教授，经常为自己生在河东而自豪，多年来一直扎在数千年沉淀的河东文化中，苦心钻研，以讲学的形式将河东文化传播于四海之外。他说，中华民族的伟大复兴之标的在于和谐社会，榜样则是河东文化，河东文化就是中华文化的根。而河东文化之根本精髓在于以尧舜禹、关公、吕祖以及望族文化所构成的根祖家孝文化!

知道李教授的人都说他很神，浑身都是道味儿!大家愿意亲近他，就是因为他那股道味儿!对道的体悟、品味、涵养，散发出清新、动人、隽永的味道!李教授并非神圣，学问能够做到今天这个地步是因为他付出了常人所不能及的精思与努力,正如著名的学者景克宁教授评价他那样：“勤奋、聪明、智慧、善良”。从少年时代到如今，他在探究学问的道路上始终秉承着勤奋进取的精神，这种对学问钻坚仰高的执着精神永远值得我们学习。

李安纲教授述论《东方人生智慧珍品系列》之《小窗幽记138》

人不得道，生死老病四字关谁能透过?独美人名将，老病之状尤为可怜。

人生的目的非常清楚，就只有一个字，那就是死。在通往这个目的地时，还会有很多不利的因素，比如说衰老与疾病。这都是正常的现象，就好比是自然界的春夏秋冬或者草木的芽花实枯一样。但草木没有人为的意识，所以一切都是顺其自然，便没有什么痛苦与烦恼。

人类就不同了。他有着自己的独立于自然规律之外的意识系统，所以就会很敏感，同时也会很脆弱，烦恼忧愁也最多。从大自然的角度来说，是什么就是什么，没有什么为什么不为什么的。而人们却要贪婪生命，自然会厌恶老、病、死。如果遇到了老、病、死，那就会很痛苦。所以说，如果我们明白不了宇宙人生真正的道理，谁也冲不透生老病死这四大关口。

好在人们的意识不仅可以带来烦恼，同时也可以带来对于烦恼的解脱。解脱烦恼的方法就是智慧，得到这种方法的人就是智者。智者就能够冲得透这生老病死四大关口，最明显的例子就是那个佛祖释迦牟尼。

他年少时生活在皇宫中，神仙一般地活着，没有丝毫的忧愁和烦恼，他还以为人生就永远是这么美好。等到他出到城外，见到了送葬的队伍，使他感受到了死亡的恐怖;见到一个年纪衰老的将军，得不到人们的爱怜，使他认识了老的悲哀;见到一个面黄肌瘦的病人在沟壑之中蹒跚，大家都躲着他走，使他体验到了病的痛苦;他又见到了农人在犁田，已经疲惫的牛还要受到鞭打，翻起的虫却被鸟雀争食，从而感觉到了生的艰难和无常。他内心十分悲伤，便立志出家修道，以便为众生寻求一条彻底解脱恐怖、悲哀、痛苦和无常的大道。终于，他苦修六年，在那菩提树下透过了生老病死四关，证成了正觉佛果，并且还普度众生。

生老病死四关，说到底都是生理上的现象，本来没有什么。但人类由于意识的敏感和脆弱，使得心理上的痛苦大大超过了生理上的痛苦，所以受不了。如果我们能够在心理上看破参透，虽然身处苦海但却心游极乐了，苦也不是苦了。笔者的恩师圆照大师曾经写过一首偈句来谈生老病死四关：

生是中阴一念措，老年念佛开专车。

病中若能修三昧，死不死地不管他!

说得非常朴实而见道，不要执着于生。到老年时参透了人生，便专心念佛而杂念不生，很快就能达到正果;病中不灰心，反而修大道，置生死于度外，自然就超越了生老病死四关了。笔者又随即续了一首偈句来阐发自己的观点：

生来碌碌念头差，老去才知有慧车。

病后尘缘成梦幻，死时何处说空华!

看不透生死的那些人往往很痛苦，原因是执着于生而厌恶于死了。如果能把贪婪心放下，一切顺其自然，又有谁会在受苦呢? 自然的规律是不依人的意志为转移的，但我们的智慧教导我们去适应社会和自然。认识了它就是修道，适应了它就是得道。

再看那颜貌如花似玉的美人，真正代表了生命的美满和光彩。可一旦垂垂迟暮，门前冷落车马稀，是多么的悲哀!名将威风，喑呜叱咤，何等的气概!然而一旦生病，衰弱无力，提不起马，张不开弓，纨绔小人尚可欺负。“廉颇老矣，尚能饭否!”真是虎落平阳被犬欺，哪里还有一点点大将的风度呢!

从衰老的美人和病残的名将身上，更体现了生命本身的不圆满。生老病死四关是自然规律，所以需要我们去领悟。

运城师范学院的教师队伍

李关山，男，1949年3月28日生，汉族，山西省万荣县人。中国共产党党员，1981年毕业于运城高专中文系。1993年至1996年在山西师大汉语言文学专业函授本科学习。曾任山西省运城师范教务处副主任，现任运城学院师范分院办公室主任，语文高级讲师。代表性论文有◇对中学语文课本注释的三点刍谢 (储法学习报》1993年)， ((表义性和象形性中师语文教法识字例谢(《特级教师2000年2期》)， 《李白人格与艺术风格)) (槭才之路》2005年2期)等。1990年被评为“山西省德育教育先进工作者”，1992年被评为“山西省劳动模范”。曾获“山西省先进教育工作者”、“地直十佳党员”称号。1991年被评为“全国优秀教师”。赵运中，男，1959年11月出生，山西临猗县人，中文副教授，省级普通话水平测试员。1982年山西大学中文系毕业后，分配到运城师范工作。二十余年，矢志不渝，追求探索，成绩骄人，教学之余，潜心学业，先后出版了((古代教育家言论编渤、 ((古代散文笔法例谈》、《板书启迪》、《应用文写作指{勐、《语文教学技能案例选》等八本书，计百万字以上。多次被学校评为模范教师，并先后被地委、行署授于‘‘地级模范教师”、 “运城地区首批青年学术带头人”，2000年又被省教委授于“省级学科带头人”。1998年被任命为培训处主任，1999年，创造性地举办了“全区小学教师基本功大赛”，其规模、形式、影响，在全省是少有的。2002年被省教育厅授于“山西省中小学教师继续教育优秀教师”。2004年被国家语委授予国家级优秀测试工作者。杨玉栋，男，1959年生，中共党员，大学本科毕业，研究生课程班结业，教育心理学副教授，运城学院师范分院教研处主任。从教25年来，始终怀着对事业的虔诚心态、精品理念和创新精神工作在教育第一线，被历届学生拥戴为“最受欢迎的教师”。多年来潜心治学，探索研究、先后有《论师范生教育基本功的整体结构与综合训练》、《对中师专业教育的反思与构建》、《论知识管理的意义及过程》等近30篇专业学术论文在省级以上刊物和学术会议上发表、获奖，编辑出版了《小学教育学·心理学教程指南》和《领悟·操作新课程》、《中小学心理教育》等学术专著，承担了全国教育科学‘九五’重点课题《面向21世纪我国中小学教师队伍建设研究》的研究，研究成果《骨干教师成长的环境因素》在《我国中小学教师队伍建设书系》中出版，子课题《特级教师成才规律及培养办法》获中央教科所科研成果一等奖，主持《“基因自由组合规律”多媒体辅助软件》荣获运城市“科技进步一等奖”。2006年1月，又承担和主持了全国教师基金“十一五”规划重点课题《五年制专科师范学生教育专业素质的培养与评价》的科研工作（2005~2008），申报主持了山西省“十一五”教育科研重点课题《中小学教师准入制度的建立与完善》的科研工作（2006~2008）。教学、科研之余，积极投身社会科普工作，担任运城市心理学会理事长、运城市心理教育协会常务副理事长兼秘书长、《心理导航》执行主编、运城市168专家信箱心理咨询热线专家、运城市教师教育资深专家等社会兼职，长期致力于心理健康教育和教师教育培训，接受教育和心理咨询近千人次，在各县市做学术讲座和专题报告近百场，人选《中国青少年研究人才库》和《运城市“百业成功者’》。杨玉栋同志在二十几年的教师生涯中，取得了一系列可喜的荣誉成就，其中国家级5项：1993年全国中师青年教师优秀教研成果三等奖，1995年全国教育学会中师委员会优秀课堂教学一等奖、2000年中央教科所优秀科研成果一等奖，2001年第三届全国人事科研成果三等奖，2003年全国写作思维学会科研成果一等奖。省级5项：1995年全省中专学校首届教学能手大奖赛特等奖，1996年省心理学研究会课堂教学最佳改革奖，1998年山西省三育人先进工作者，1999~2005山西省首、二两届学科带头人。市级7项：1995年运城地区教学能手，1998年运城地区三育人先进个人，1999年运城市“优秀教研员”，1999年运城地区师资培训先进工作者，2001年运城市红旗教师，2002年运城市科技进步一等奖，2004年运城市知识分子拔尖人才，享受政府特殊津贴。孙云，男，1954年生，万荣人，大专学历，中共党员，运城学院师范分院学生处主任，体育高级讲师。1970年从事教育工作以来，钻研教育科学，完善教学艺术，深化教学改革，提出了“值周体育教学模式”和“心育式体育训练”，首开中师体育教改先河，先后发表了《中师体育的育人功能》、《用大教育观挖掘中师体育的育人功能》等一系列学术论文。负责学生管理工作，提出了“以人为本，科学管理，以情育人”的学生管理宗旨，并按照“一年强化，两年细化，三年自动化”的管理模式，实现了“抓管理、保质量、创特色、争一流”学生管理目标。他先后30多次荣获学校“教学新秀…‘教学能手”“模范教师”“德育先进工作者’，“优秀党员”，地级、省级“优秀班主任”，山西省“百名优秀体育教师”，“全国优秀裁判员”等荣誉，1997年荣获地区劳竞委二等功，1998年荣获山西省劳动模范称号。余都喜，男，民进会员、体育副教授，1953年生，运城盐湖区人。1975年山西师院体育系毕业后，在运城师范学校任体育教师至今。1989-1999年担任体育组组长，现任运城学院师范分院工会副主席，国家田径一级裁判员。从教30年来，爱岗敬业、勤奋工作，多次被授予省、地、市先进个人和优秀教师称号，2003年被评为全市“三育人”先进个人。1998年被评为省体育骨干教师，2000年被评为省体育学科带头人。所著论文《深化体育教学改革、加强素质教育》、《论课外体育锻炼》、《体育教学中的示范》等多篇论文，先后发表并获奖。并获得省中师体育优秀教师称号。在校党委和学校领导的大力支持下，在工会工作中，积极开展教职工文体活动。自1998年以来，每学期都要组织教职工文体活动。特别是2004年秋季组织教职工体育运动会，参加人数之多和规模之大是历年来少有的，除此之外，每年还组织象棋赛、乒乓球赛、拔河赛、篮球赛以及知识竞赛等，极大地活跃了教职工的文化生活，此外，针对学校近三百余名教职工的婚丧嫁娶、生病住院、生活困难等这些看起来的小事都一一记挂在心，热心组织、精心安排、节俭办理从头忙到尾，得到教职工的普遍赞誉，2004年度被评为运城市先进工会工作者，学校工会也多次被评为市先进工会。王炎，男，1957年12月17日出生。闻喜县侯村乡下峪口人，中共党员，大学学历，语文副教授，现任闫景分校校长，党支部书记。从教二十多年来，编写了《运城方言与普通话对照规车勘和《运城师范校史》，多次在省教院院报上发表文章并获学院演讲一等奖。撰写的《奇苑一枝秀师苑》刊登在《师范群英光耀中华》丛书山西卷上，《迟到的雪花》、《河东望族杨民考))、《身属溪心有君国》、《千年寿石、风骨犹存》、《安定统一是兴国之本》分别发表于伙花》、《西安教育学院学报)) (2000、1期)、《山西教育报》 (99．12．30) 《运城学报》(2000．1期)、《运城日报》 (2000．5．6)上。

浅谈田径运动员身体素质和心理素质的训练

浅谈田径运动员身体素质和心理素质的训练

论文关键词：田径运动员 身体素质 心理素质 训练

论文摘要： 在田径运动中,运动员的身体素质和心理素质对运动完成的质量和能否取得比赛的好成绩起着决定性的作用,因此,在田径运动训练时,既要加强运动员的身体素质训练,又要加强运动员的心理素质训练。 　　一、身体素质的训练 　　1.力量素质训练。力量素质是人体最基本的身体素质,是进行一切体育活动的基础,各种体育活动都是由肌肉收缩和舒张而产生的力量牵拉骨骼进行运动,跑、跳、投等运动均离不开力量素质。力量素质好,必然地对身体控制能力强、关节的稳定性好,在运动过程中疲劳出现得较晚,可以大量减少损伤的发生,因此它在预防运动损伤中起着关键作用。短跑、跳远及跨栏运动中易发生股后肌群拉伤,这主要是由于股后群肌肉力量本身就很弱而在训练中常常又得不到到重视造成的,因此,在平时的训练中,加大股后群肌肉的力量训练,能在很大程度上减少股后群肌肉损伤。 　　2.平衡能力训练。机体的平衡主要是由前庭分析器来控制,如机体的位移、起伏、旋转、加速及空间位置等。而肢体的平衡则主要由本体感受器来控制,如完成动作过程中肢体的位置的控制;跑步时虽然路不平整,但也不会摔倒,也会扭伤踝关节,这正是由于本体感受器的精确控制。但是在受伤特别是关节或肌健受伤后,由于一些解剖关系发生改变,如组织的撕裂、破坏本体感受器装置及其功能也会被坏,从而失去了对肢体位置的.精确控制,极易造成再次损伤,而这一环节易忽视,,因此,在训练过程中,一定要注重平衡能力的训练,一旦出现损伤,除了进行功能性恢复训练,一定还要进行平衡能力恢复的训练。 　　3.耐力素质训练。田径运动损伤中慢性损伤和劳损最为多见,尤其是中长距离项目更要注意。有的损伤虽然不至于让运动员停止训练,但正由于大多数运动员都在此种情况下坚持训练,所以在长期训练积累后会出现难以痊愈的慢性损伤和劳损。中长跑时因膝关节长时间反复曲伸, 髂 胫束因此而来回地前后滑动,与股骨外 髁 之间反复磨擦,易导致膝外侧疼痛征候群等,还会引起胫腓骨疲劳性骨膜炎甚至骨折;马拉松运动员常发生膝外侧疼痛综合征,胫前肌 腱 鞘炎及足趾挤压伤。现代研究表明,系统地关节和肌肉力量耐力训练对减少这些损伤非常有效。在耐力训练的结束期还会出现的肌肉酸痛、僵硬现象,这可能是由于疲劳提高了肌肉感受系统(肌梭)兴奋性,从而使被劳损的肌群处于较长时间酸痛或僵硬状态,这种僵硬如不能及时的消除,就可逐渐积累发展成为慢性软组织损伤。因此,在每次耐力训练的结束期应做一些调整活动以放松肌肉,如:提踵、转体走、放松摆臂、踢腿等使心跳、呼吸趋于平静,使血液向全身分散,这对预防慢性运动损伤大有裨益。 　　4.灵敏和协调性训练。灵敏、协调素质都是较复杂的运动素质,是运动技能和各种素质在运动活动中的综合表现。大脑皮层运动动力定型的完善和神经过程灵活性是完成运动技能,动作协调稳定而且高度自动化,在活动中表现为灵活而省力。在环境条件突然发生变化时,还需要创造出新的动作来适应新的条件。这就要求神经中枢的机能活动性和分析综合能力高度发展,迅速对情况作出判断,当机立断地完成新的动作。在田径运动中,上肢和下肢的不协调、主动肌和被动肌的不协调、呼吸和用力不协调及人体和器械不协调等都是造成肌肉拉伤的重要原因。灵敏和协调性的改善可提高应激和自我保护能力,从而有效地减少运动损伤,例如,在跳远、跳高、撑杆跳等项目落地过程中,虽出现不正常的落地姿势,但如果灵敏协调性较好,可以很快调整过来,以安全的姿势落地。 　　5.柔韧素质训练。柔韧素质训练是预防田径运动损伤的重要素质。柔韧性包括关节活动的幅度及跨关节的肌肉、韧带、肌 腱 、皮肤的伸展性。关节活动幅度小,肌肉伸展性差是导致运动损伤的一个重要原因。加强柔韧性练习,可以提高关节肌肉的灵活性,提高中枢神经系统调节对抗肌的协调性及紧张和放松的能力,从而减少运动损伤。柔韧素质训练一定要动静结合,如果静力练习时间过长,被拉长的韧带、肌肉恢复时间又不足,不仅不能达到练习的目的,而且还可能引起关节松脱或肌肉松弛,因此,在柔韧练习中必须要辅以摆腿、踢腿等动力性练习。此外,在平时训练中柔韧和力量一定要结合进行,尤其是在力量训练之后更应采用专门的牵拉练习来帮助肌肉疲劳的恢复。 　　二、心理素质训练? ? 　　1.自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,自我认识是自己对自己身心特征的认识,自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征自满或自卑,将不利于个人心理上的健康成长。 　　2.自我评价。自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志,是在认识自己的行为和活动的基础上产生的,是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高,往往不是过高就是过低,大多属于过高型。因此,要提高我们的自我评价能力,你就应学会与同伴进行比较,通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己,学会用一分为二的观点评价自己。? 　　3.自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验,是主观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验良好的自我体验有助于自我监控的发展。 　　4.自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制,具体表现为两个方面:一是发动作用,二是制止作用,也就是支配某一行为,抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控,调节自己的行为,使行为符合群体规范,符合社会道德要求,通过自我监控调节自己的认识活动,提高学习效率。 　　 参考文献: 　　[1] 朱丽萍,吕金江.重视高校体育课田径教学[J].楚雄师范学 院学报,2006,(3). 　　[2] 李雪峰.素质教育在高校田径教学中的运用[J].运城学院学 报,2007,(2). 　　[3] 范军.高校田径专修学生综合素质培养对策[J].湖北体育科 技, 2009,(5). 　　[4] 路宪法.陕西省普通高校体育教育专业田径教学现状与改 革探究[J].科技信息,2010,(3).

杨俊的发表论文

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