柳叶刀关于喝酒的文章

柳叶刀关于喝酒的文章

关于“适当喝酒”是好还是不好，许多资料都各有分说，前不久一直受到国内外瞩目的医学杂志《柳叶刀》还曾经发表过一篇文章，说不管喝什么酒，不管喝多少酒，哪怕是一滴酒，对人体的影响也是弊大于利的，所以最好的办法就是戒酒。当然这是国外科学家们的观点，毕竟国内和国外的饮食和生活方式，甚至包括酿酒方式可能都有所不同，其实柳叶刀的这篇文章，个人觉得还是有些偏激了。

酒精一直是一种国粹，我国的酒 历史 悠久，直至今日酒也是大家餐桌上很少缺席的一员，有酒的地方就有情谊，有酒的地方就有兄弟，有朋友，有家人，就带给我们的即使没有在 健康 上有多大贡献，但绝对是精神食粮。传承千年的酒现在依然火热，这说明酒可能的确是给人带来了一些益处，不然很多资料也不会像烟草那样，极力抨击吸烟有害 健康 ，而是一直告诉我们：适当喝酒有益 健康 。其实少量的酒精对人体的确有一些效果，它们能够刺激副交感神经的兴奋性，扩张血管，其实少量的酒反倒有一些降压效果；较多的酒精会反过来刺激交感神经兴奋，抑制副交感神经兴奋，这会让血流加快，血管收缩，对于高血压患者来说可能有影响，不过对于一般人来说这是“促进血液流通”，还有提神暖胃的效果。

酒精对人体的利弊其实比较复杂，我觉得不能用一篇文章就否定它带给人们的全部，在多种研究中，酒精的效果长短各存，优点缺点此消彼长，所以目前也没有人能说清喝酒到底是好是坏。不过我觉得这应该根据个人的感受，如果常适当喝酒对身体并无较大影响，能够提神暖胃，或缓解压力，那么喝一点也无妨，如果常喝酒感觉身体有不适的话，那么尽量少喝，在不得不喝的情况下再适当喝点酒，灵活调整，不要一口气把酒给否定死了。不过， 不管喝酒对大家有什么影响，一定要做到“适当喝酒 ”。这个适当到底是如何？膳食指南推荐成年人， 男性每日酒精摄入量不得超过25g，女性15g，25g大概是一瓶啤酒，一杯红酒，二两白酒，女性的量不仅要减半，而且最好不要喝度数过高的酒。 这个是必须满足的前提，长期大量酗酒的人，酒精带来的一定是危害。

另外，很多白酒是勾兑酒精，如果是合格的酒精倒也无妨，怕是怕黑心厂家用工业酒精勾兑，这是会慢性中毒的成分，对 健康 必定是不利的 ，购买白酒要么是酿造酒，要么勾兑酒精必须选择知名厂家 。一些韩版日版的烧酒、清酒，多数勾兑，其中还可能添加很多添加物质，比如大量蔗糖、香精等成分，这些酒不宜多喝，否则会糖分摄入过量。其 次不要空腹喝酒 ，酒精的摄入会抑制肝糖原的分解，因为肝脏会优先处理酒精，所有工作都会延迟，空腹时血液中葡萄糖含量本来就少，肝糖原的分解再受到抑制，很容易出现低血糖的情况， 喝酒前可以吃点碳水化合物丰富的主食类食物垫底 。最后， 白酒不要和其他饮料、啤酒混合饮用 ，气泡饮料、啤酒中碳酸含量多，进入肠道后气体充满肠腔，刺激肠胃蠕动，反而会加速酒精的吸收，让我们更容易喝醉。

每天喝点白酒，能够有益 健康 吗？酒是粮食精，越喝越年轻是真的吗？喝白酒的话，怎样喝才更 健康 ？

这样的问题，是经常被朋友们问到的问题，关于这样的问题，有些作者会用世卫组织对于酒精是致癌物的定义，以及一些相关文献报道的只要喝酒就比不喝酒危害大这样的研究结论来证明，滴酒不沾才是最好的。但不管是酒精的致癌风险也好，还是喝酒的危害性也好，都是通过大数据统计分析得出的结论，如果我们具体到某个人身上，可能喝酒到底是有害还是有益，就无法用这种研究结论来判断，因此，到底喝酒有利还是有害，到底怎样喝酒才 健康 这样的问题，我们也应该用辩证的思维，结合具体来具体分析。
喝酒有害还是有益 健康 ，要看具体情况
饮酒与 健康 之间的话题，好像我们总也说不完。喝酒到底对 健康 有害还是有益，还要看两个方面，一是个体对酒精的耐受程度，二是要看饮酒量的大小以及饮酒的频次等因素。

每个人的酒量大小不同，主要是酒精进入人体后，身体对于酒精的耐受程度不同，有些朋友体内对于酒精分解的酶比较多，活性也很好，因此酒量就大一些，可能喝很多酒都不会醉酒，而有些朋友体内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的含量或活性低，则可能一杯就倒，之所以会喝醉，说明身体已经不能耐受酒精的摄入，因此，对于酒量较小的人，就更应该注意饮酒可能带来的 健康 危害。

这种说法不是想当然，而是有一定科学依据的，相关研究发现，体内缺乏相关解酒酶的人群，喝酒产生 健康 危害的风险更高，这种 健康 风险不但表现患癌风险的增加方面，心血管风险也更高，因此，如果是喝酒特别容易醉的人群，不管是喝酒脸白的人，还是喝酒脸红的人，都应该注意尽量少喝，能不喝做好。

对于酒量好一些，酒精耐受度大一点的人群，酒精对于 健康 方面的影响，通常要小一些，而如果说喝酒对于 健康 有什么正向的影响，那就是饮酒后会让一部分人产生欣快感，心理上都能够得到放松，这种心理上的放松作用，对于身体 健康 是有一定正向影响的，而酒精进入人体后，对于消化道形成的直接刺激，在肝脏代谢时对肝脏产生的风险性，在血液中循环时，对血管内壁细胞造成的危害，这些又是酒精可能产生的危害，这种危害和获益到底哪个大，这一点，真的很难准确评估，在不同的个体身上，往往也有较大的差异。

但需要注意的是，喝酒引起的这种欣快感，会有有些朋友形成耐受性和成瘾性，原来喝一小杯白酒，就觉得挺畅快，也不头疼难受，喝着喝着，可能一杯酒就没感觉了，于是就再加点，一点点加上去，喝少了就觉得不畅快，哪天不喝也觉得难受，如果是这样的情况，就要注意酒精成瘾的风险了，如果是形成了成瘾性和依赖性，我们就不必探讨获益和危害哪个更大的问题了，长期大量饮酒，会严重危害我们的身体 健康 ，值得特别注意。

再来说一下酒量的问题，其实酒量大，虽然酒精对 健康 的影响相对小一些，但也并非绝对的好事。有些朋友发现自己酒量大，喝了酒又觉得晕晕乎乎挺舒服，于是就经常喝大酒，甚至养成酗酒习惯的朋友也不在少数，而如果是这样的情况，就无法说这样大量饮酒，还能保障身体 健康 ，酒精带来的致癌风险，肝硬化风险等等，都是不容忽视的。
到底怎样喝酒才 健康 呢？
我想首先应该做的是，评估和了解自己的“酒量”，前面我们已经谈过了，相对于酒精不耐受的人群，酒精对于酒量大点的人， 健康 危害相对要小一些，如果本身就是酒精不耐受的人群，建议您就应该注意尽量不喝酒，这样才是对 健康 负责的态度，更不要听信一些什么睡前喝杯红酒能助眠，什么喝点白酒有助降血压等这样的“谣言”，本来不喝酒，为了这些所谓的 健康 获益而端起酒杯，那才是真正的得不偿失。

如果是能喝点的朋友，喝酒也一定要注意适量，有所节制。要喝酒还要有益于 健康 ，保持适量是关键，对于喝白酒来说，建议即使是有量的朋友，男性每日酒精的摄入量也不要超过25g，这个数量是多少呢？相当于50 的高度白酒，每天不超过1两的量，而女性则还应该减半，这个饮酒量是相对比较安全的一个量。有的朋友可能觉得太少，或者说我平常不喝，咱这一星期找一天喝个半斤七两的怎么样？其实对于酒精摄入量的推荐，是一种相对安全的值，不管是每天喝，还是偶尔喝，想要减少对 健康 的影响，都应该尽量地保证在这个饮酒量范围内，当然酒量大一点的朋友，偶尔喝得多一点，也不是说一定就会造成多大的 健康 危害，但尽量注意控制饮酒量，保持适量饮酒，还是很有必要的。

除了评估好自己的酒量，注意适量饮酒以外，对于喝白酒怎样更 健康 的问题，再给大家以下几点小建议，供大家参考——

以上就是个人关于饮酒与 健康 之间的一点思考和小建议，供大家参考，不当之处，还请斧正。

"戒烟少酒"，说明少量的饮酒还是没有坏处的。因为酒文化是我们中华民族的传统文化，它体现在我们生活中的方方面面。所以说不喝酒是不可能的，尤其是男人，除非喝酒过敏。既然必须喝，那么怎么喝才 健康 呢？

作为一个二十多年的酒民，也有自己的理解。

首先，酒分量饮。由于个人肝脏对酒的分解能力不同，酒量也有差异，这是先天自身条件决定的，后期的锻炼效果不大。自己多大量，大多自己知道，尽量不要超量，喝高了，话就多，很容易说一些不该说的话。本人也深有体会。但我不是政府部门的，也没因此引火烧身。

其次，不要连续喝酒。要给身体一个充分休息的时间。

三 不喝急酒，慢一点喝有利于身体的吸收。

四 如果不得不多喝，那就饮酒期间多喝点水，记得在开始就多喝水，否则喝高了就会忘喝水了。多喝水有利于体内酒的分解和排出。

五 选品牌，选质量也很重要，首先必须正规公司生产的，这样能保证危害物质含量不会超标。其次尽量喝酒质好点的酒，因为越低端的酒，食用酒精含量越高，就需要加各种香精来提味。香精毕竟是化学制品，喝多了会刺激大脑。不象国外的伏特加，清酒等，虽然是纯食用酒精，但它是优质的，不含香精。

总之，酒能舒筋活血，也有益于睡眠，有些人通过睡前喝点酒，治好了自己的失眠症。适量饮酒，有益 健康 。把握好"度"就会即应付了饭局，也收获了 健康 。

由于工作原因，基本上和白酒是天天打交道，喝酒基本上是一月有15天以上，就本人喝酒原则分享如下：

1、白酒分为高度酒，中度酒，低度酒；因每个人的体质不一样，喝酒多少也不一样，喜好喝每种度数的也不一样；

2、就白酒 历史 而言，在1989年以后中国酿酒工艺开始成熟，白酒品种，香型已基本成型；浓香型白酒基本上占酿酒工艺上的60%，酱香，清香，凤香等占比25%以上；

3、根据相关研究数据，高度白酒，纯粮酒所含有的微生物及微分子对身体有很大的好处，且长期饮用能改变人的生理机能；

4、一般情况下，酱香型高度白酒所含有的白酒分子及微生物由于制造环境及发酵时间不同于其他香型，相对于其他香型是对身体有益的， 健康 的，但酱香型白酒特殊的口感使很多消费者接受不了；随着最近几年酱酒热，越来越多的人开始试着饮用酱香型白酒，并慢慢被一些年龄在40岁以上且成功人士越来越接受；

5、不管是哪一种香型，度数高低，每次饮用不要超过3两，每天饮用不超过5两，且不酗酒；每次饮用要根据身体情况量力而行；

6、就白酒酿造工艺，中高度白酒，地方/国家名酒，适合自己的口粮酒，且用小杯（分酒器）每次少量饮用为 健康

以上请参考，谢谢

如果是想 健康 的喝酒，每天都喝是不行的，酒既不是神仙水也不是还魂丹，如果每天都喝肯定是不行的。虽然我是一个白酒行业的从业者，但是我提倡 健康 饮酒，适量适时的饮酒肯定对身体有益。

第一是喝酒的时间，我想尽量选择在晚上吧，第一是喝了就休息，又不用影响工作。如果是早上喝酒，喝了出去工作领导发现你满身酒气，估计你和离职已经不远了。

第二是喝多少，我想尽量控制在100ml以内，据科学研究表明，这个量是最好的，刚好进入状态就刹住车。

第三就是频率，一个七天，尽量只喝四天留三天吧！

茅酒手艺人土生土长的茅台镇本地人，长期从事传统酱香白酒生产、酒文化研究、老酒的收藏，同时也喜欢自酿酒。经常在全国各地与自酿酒爱好者、精酿啤酒爱好者、白酒收藏爱好者和酒文化研究者、酒友们举行不定期的聚会。大家一起讨论如何喝到好酒。茅酒手艺人旨在让更多的人了解中国传统白酒、喜欢中国传统白酒、发扬和传播中国白酒文化。最后如果你有白酒收藏的相关问题，自酿酒的相关问题，白酒生产的相关问题茅酒手艺人都希望和你探讨，我在茅台镇等你来约酒哟。

茅酒手艺人maojiuyr

关于喝白酒如何 健康 的话题，我们先从现在喝白酒的现状来看。

一现在人们的工作生活压力很大，面临孩子，老人的问题也变多，戒酒消愁，盲目喝酒，自然就会伤害自己的身体，久而久之人的身体就会垮掉。

二人们喝酒不是因为喜欢喝酒而喝酒，是因为各种应酬，比如公司应酬，亲朋好友应酬，生意应酬。都是为了生活，而逼迫自己去喝酒，这样的喝酒习惯就很不好，久而久之，身体也就不 健康 了

所以从这几点来看，喝酒都是不情愿的喝酒，带着压力喝酒的。

喝酒的 健康 方式，我认为是愉快的快乐的喝不是有目的的去喝酒，带着目的喝酒，谈何 健康 喝酒。

三五人喝着酒，谈天论地，小酌一杯甚好！多喝无益。

对于喝酒这个问题大家分两派，一部分朋友认为“适当喝酒有利 健康 ”，另一部分朋友认为该戒酒，哪怕喝一滴酒也会影响 健康 。在近期的医学研究中发表了一些对酒精的观点：喝酒总是会影响 健康 的，哪怕是一小口，酒精给我们的弊端总大于优点，最终呈现出来的一定是对人体更不利的那一面。

不过个人观点，辩证来说，我们喝酒的 历史 已经有几千年，每逢节假日聚会等，酒依然经常出现在我们的餐桌上，无酒不欢。如果喝酒真的对 健康 一点好处都没有，它也会慢慢被淘汰，但并没有，所以个人认为适当地喝酒的确有利，但对于每个人来说可能不尽相同。

一些朋友酒精耐受度高，代谢较快，分解酒精能力高，酒精给他们带来的可能就是促进血液循环、暖胃暖脾。比如我记得贵州赤水的民族居民，他们把40度的白酒作为低度数的酒喝，跟喝饮料差不多，但他们的 健康 程度也不比普通百姓差，当地老百姓有句口头禅：喝酒百病消。

那么酒应该怎么喝？首先是控制喝酒量。根据膳食指南的推荐摄入量，成年男性每日的酒精摄入量在25g以内，女性在15g以内，25g酒精大概能换成一瓶750ml的啤酒，红酒或黄酒一杯，白酒二两以内。女性应该减半饮酒量，最好也不喝度数较高的酒。现代的人经常遇见酒局，我们也不可能一口酒都不沾，但最好还是限制自己的饮酒量，应酬的时候尽量不要义气干杯，小口小口抿酒，这样更利于酒精代谢。

不空腹饮酒。在喝酒前建议适当垫一些碳水化合物丰富的食物，比如主食类，粥啊、馒头、包子等等，酒精进入人体的时候可抑制肝糖原的分解，在我们空腹的时候血液中的葡萄糖含量较少，需要分解肌糖原或肝糖原来转化为葡萄糖供能，但肝糖原的分解受到抑制，可能增加低血糖发生几率，特别对于更容易低血糖的糖尿病患者来说更应该注意。

尽量喝低度酒。虽然酒里含有多种矿物质、氨基酸等成分，其中的酒精是主要威胁人体的物质，因此含酒精越低的酒对我们会更温和，尽量选择度数不那么高的酒喝，或对我们更有利的，比如红酒富含黄酮类、多酚等成分，有抗氧化成分，能提高免疫力，抵抗自由基。

不要混喝。有些朋友为了避免喝醉，就混合着碳酸饮料喝、加水喝，经验告诉我们酒类最好不要混喝。因啤酒、碳酸饮料中二氧化碳含量高，这些气体充满肠腔会促进肠胃蠕动，让酒精更快吸收，反而是更容易喝醉。

怎么样喝酒才对身体 健康 ，一般来说，早上不喝，空心肚不喝。原则上在中午或晚上吃饭时喝点，中午不要喝那么多，因为，工作等等，最好是晚上为好。致于，要喝多少好，我认为一百克左右最好，当然，各人见解不同，只供参考！

酒是粮食精，越喝越年轻；

这是想喝酒，胡乱找指应。

我们临朐人，理由更充分；

酒是瓜干水，越喝心越姿。

烟酒不分家，能把身体垮；

抽烟又喝酒，华佗也犯愁。

说来也奇怪，让人很无奈；

明知是歪理，也要歪着来。

吸烟害身体，有人还是买；

喝酒本无益，酿酒有 历史 。

俗话说的好，酒是穿肠药；

是药三分毒，怎能把握好？

社会 大环境，人际交往高；

无酒不成席，俗话是老套。

要想身体好，喝酒有妙招；

只要意志坚，没人捏脖灌。

做到这一点，的确有点难；

思想稍松懈，一切都玩完。

酒醉丑态出，醒者人人烦；

借酒来发泄，无德又无贤。

骂人不骂己，不把自己搧；

故意装糊涂，事后说忘全。

即把白酒喝，又想身体健；

权衡靠自己，各说各有理。

好酒者理壮，醉酒身体棒；

不喜酒者说，饮酒伤 健康 。

公说公有理，各自都相当；

劝君细总结，主意自己抗。

定餐定量喝才能 健康 。

每顿喝点白酒，保证不醉，对身体有益还是有害？

首先，每个人的酒量都是不同的，比如肠胃的耐受能力、肝脏的 健康 程度、身体中“乙醛脱氢酶”、“乙醇脱氢酶”的含量、性别因素、遗传基因都有关系，要说不喝醉，有的人估计能喝8两白酒，但可能有些朋友一杯就倒，每顿喝点白酒，这多少才算是合适？没有一个明确的定论。很多朋友提起“适当喝酒有利 健康 ”，但从来无从说起，这个“适量”、“适当”到底多少才算是合适。根据膳食指南限定的推荐量：成年男性每日酒精摄入量最好控制在25g，女性最好控制在15g，25g酒精约是一瓶500ml的啤酒，一杯红酒，2两白酒，不过这对很多爱酒朋友来说可能塞牙缝都不够。

虽然膳食指南推荐了每日限定摄入量，不过这绝对不等同于每天喝这么多对 健康 没有威胁或有助 健康 ，只是说如果要喝酒，那么一天中限定的量最好就是这么多。正常来说，并不推荐大家养成每天都喝酒的习惯，饮酒或多或少都对肝脏不利，酒精的摄入90%都会交给肝脏处理，有5%左右肠道能吸收，剩下的由皮肤汗液蒸发，如果天天饮酒更是会给肝脏带来不小负荷，何况是每顿都要喝酒？！

酒精进入人体之后会先脱氢分解为乙醛，乙醛是有毒成分，无法长时间在肝脏中存在，必须尽快再次脱氢生成无毒的乙酸随着尿液排出体外，这个过程比较紧急，需要肝脏对待酒精像对待VIP一样绝对优先处理酒精，但我们其实都知道，肝脏掌管的工作真的很多，身体中200多项功能都由肝脏参与，如此一来，更多的工作被搁置，长期如此人体必然亚 健康 。如果每日都有饮酒习惯的人，40岁后体检，肝脏的 健康 或多或少都存在轻重不一的脂肪肝。

虽然在2018年，权威医学杂志《柳叶刀》中提到：喝酒并不存在所谓的“安全阙值”，言下之意就是说，不存在适当喝酒有利 健康 的说法，无论喝酒多或者少，对我们的 健康 必然是弊大于利的。很多朋友会不服气，大家都会提到，喝酒不是活血化瘀吗？而且我们自己也能感觉到，的确，一定量的酒精能促进交感神经兴奋，增加肾上腺素分泌，有助提高血流量，所以我们会短时间感觉精神振奋，血流加快；但其实同时对于高血压患者来说这是十分危险的状态。不少研究也发现，饮酒会增加心力衰竭、心梗、脑梗的患病几率，对DNA造成不可逆的威胁，总之，酒精会带来一些好处，但同时也会用它的害处盖过它的好处，我们能不喝就不喝，能少喝则少喝。

这个 社会 不喝酒也是不太现实的事情，不过一定记住喝酒不推荐每日频繁饮酒，一次性摄入量也注意控量，偶尔的小酌是最好的选择，在聚会、喜宴上咱们适当喝点无妨，但不要把喝酒当成一个事情，当成一个习惯，这就对肝脏的威胁会加剧不少。

第一眼看到这个问题，兴趣一下子就来了，因为这是个有争议的话题，本人是家族高血压遗传病史，小的时候在乡村长大，没有医疗条件和 健康 意识，到了能喝酒的年龄了，有机会的时候就喝好为止，人到中年的时候，高血压导致脑梗，戒酒了，幸好没有留下后遗症，有几年过去了，特别馋酒，偶尔也喝二两白酒，在自己可控的范围之内，用自己宽慰自己的话说，我知道喝酒要适量，多了我也不喝，很多看到我说这些的朋友，一定会劝我戒酒，或者骂我，你就作死吧，道理我都懂，自己也没有任何别的嗜好，如果这个一点也不碰了，觉得自己真是亏了自己。

要是看 养生 专家，或者科学论证来说，酒精是一级致癌物，为了 健康 ，绝对不能喝酒的，还有一部分说法是适量喝酒有益 健康 ，这个适量那就要看个人具体身体情况了，基本都是两方面观点，一个是触底戒酒不让喝的，一个是适量喝酒有益 健康 的。

酒这东西是物质的，也是精神的，如果在你身体允许的情况下，喝一口能让你心情愉悦，精神饱满，并且你自己还喝酒有度，那就喝两口也不妨，但如果你本身有病，绝对不能喝酒的，还是戒了比较好，就比如我自己。

每次说到酒都是备受争议，跟烟不一样，烟是百害无一利得到公认。而酒就不一样，有人坚持小酌怡情有益于身心 健康 ，有人说酒精是一级致癌物最好滴酒不沾。有人说酒是老祖宗传承几千年了，存在就是理由，怎么百无是处；有人说最新科学研究就是百无是处。这些争论自2018年以来，争吵更烈了，坚持小酌有益 健康 所引用的仍是古人那句“酒是水谷之精华”，坚持饮酒无益最新依据来自2018年8月《柳叶刀》发表的文章，这篇文章研究对象涉及195个国家60万人，得出的结论就是：小酌伤身，大饮伤命，安全的酒精摄入量应为0。孰是孰非，令人无所适从。

酒喝入肚子，酒精很快吸收入血，少量酒精随着肺部呼吸或者汗腺排出体外，但绝大多数的酒精是在肝脏中代谢，首先在 乙醇脱氢酶作 用下分解成乙醛，乙醛是有毒物质，它很快被肝脏 乙醛脱氢酶作 用下变成乙酸，这个过程是“坏人”改造成“好人”过程，乙酸是有营养价值的物质，乙酸参与体内能量代谢为机体提供能量，1g酒精可以产生7千卡热量，比米饭强多了，释放能量同时转化成水和二氧化碳排出体外。从这个过程看，如果喝入酒精量少，能很快被肝脏内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶分解，那么对机体影响不会太大。这也是酒跟烟最大不同的地方，酒精在体内能代谢，而烟碱不可以。所以，医生建议往往是“戒烟限酒”。

《中国居民膳食指南》关于喝酒的建议是“不推荐”，但酒文化在我国有几千年 历史 ，完全不喝酒似乎行不通，“如要喝酒，男性每天不超25g，女性不超15g”。相当于25g酒精的量是多少？ 白酒大约二两，红酒200毫升，啤酒500毫升。

有益不确定，是否有害也不好说，总体感觉弊大于利吧。每顿喝点白酒，虽然保证不醉，那究竟是多少？有人酒量千杯不醉，有人一杯倒下，这个量不好估算。多少量是“适量”也不好说，酒精分解速度约快慢在于每个人肝脏乙醇脱氢酶、乙氢脱氢酶活性大小，而这个东西是先天遗传，爹妈给的，因人而异，有人每天二两白酒问题不大，有人可能就慢性酒精中毒了。《中国膳食指南》不建议大家喝酒，非要喝就尽量少喝吧，顿顿喝，量就算不多，但感觉有了酒瘾，变成酒精依赖，这就不太好了，总体弊大于利，还是尽量少喝安全点。

“每顿喝点白酒，保证不醉”，对身体照样有害。

癌症协会已经明确，酒精是一级致癌物，就是说它致癌的证据已经确认。至于喝多少能致癌，还没有确定的数据。所以，医学上的忠告是：酒精的安全摄入量是0g/天。就是说，只有不喝才是安全的。有人喝了几十年，“也没事”，怎么解？没得癌，不等于不可能得癌，我们才不会去咒他“明天就得癌”呢！侥幸没上身，不等于“ 不喝酒避免致癌 ”的忠告是瞎说。

题目里的“点”和“保证不醉”，都是拿出来想“赚”一个“那还可以”的答案的。跟你明确说“不行”，那是对你负责。不想听谁也拦不住你，用不着摆这么几道的。

我曾经长期饮酒，好像“也没事”。一次，一个医生看了我的体检报告，说：“你那个‘小PT’要去看看医生。”一去，医生二话不说：“酒不能喝了。”我说“是淡酒呀！”“也不行！”她开了药，一两趟就把“小PT”打下去了，不过酒精肝是改不回去的了。所以说，“也没事”不等于没有事，也不等于“不会有事”。

顿顿都喝，还是不要这样，伤身体的。如果是一天一顿或者三两天喝一点应该没事的。反而更好一些，对于身体正常人来说的哦。酒这东西是物质的，也是精神的，如果在你身体允许的情况下，喝一口能让你心情愉悦，精神饱满，并且你自己还喝酒有度，那就喝两口也不妨，但如果你本身有病，绝对不能喝酒的，还是戒了比较好。

作为一个东北人，见了太多喝酒误事，喝酒耍酒疯，喝酒喝出病的人，因此在我看来，每顿都喝点白酒的人，只能是酒蒙子，这样的人不管醉不醉，身体都会有问题的，因为量变引起质变，顿顿喝积少成多，身体还是会出现问题的。

适量饮酒确实有益 健康 ，但很多人并不知道适量中的量是多少。

根据最新的研究发现，适量饮酒的量，其实就是一瓶盖，饮料瓶盖那么多，15毫升。可是实际上，有几人真的只喝这么多了，哪一个喜欢喝酒的，最少不整二两。

因此，大部分喝酒的人，每次饮酒都会超标，所以喝酒这个事，对 健康 的好处少，坏处多。

就是不能顿顿喝的，尤其是酒精含量多的白酒，前几天刷视频看到一个瓶装白酒75度，上面写着能喝也能消毒，想必这商家并不知道，真有人一下喝太多了，会出大问题的。

白酒对肠胃的伤害很大，刺激肠胃的粘膜，不让他们修复，这对肠胃来说，影响很大。另外，白酒进入身体以后，还会刺激血管的内膜，造成损伤，这血管内膜受伤就容易出现斑块，这是冠心病或者脑梗的病因之一。

还有就是，酒精杀钙元素，因此经常喝酒的人，钙元素流失的很严重，对身体的伤害就更大了，钙严重缺乏的时候，会患上肌无力的症状，很难治的。

很多人并不知道，酒精对于大脑神经具有麻痹作用，而神经的修复是很慢很难的，因此大量饮酒对大脑的伤害可以说很难逆转。

长期饮酒，即使量很小，对大脑的伤害也会很重，不仅影响智力，还会影响判断力，因此很多商业洽谈都需要喝酒，就是酒让对方失去判断力，容易成功说服对方。

之所以高血压的人喝酒容易脑出血，是因为喝酒起初会扩张血管，导致血压下降，而后血液流动速度变快，心脏跳的快，血液会快速反弹，这一低一高对血管的负担很重，就特别容易破裂。

加上酒精会让血管内膜变脆，压力过大很容易出现崩坏，因此建议能不喝酒的时候尽量不要喝酒。

在自己肠道，肝脏能够承受的情况下，适量喝点酒是对身体有好处的，能够暖身，活络筋脉，大概一个星期三到四次，每次不超过三两。但是顿顿都喝酒，是对身体没有好处的，因为喝酒次数太频繁，肝脏解毒功能没有那么快，久而久之，对身体是没有好处的，

家中有位肝炎携带者，刚开始检查出来，依然每天喝酒，因为肝脏的排泄能力已经很差了，从而导致负担加重，使病情进一步加重，所以说为了您的 健康 患有肝炎是决对不可以喝酒的。一次一点也不行，最好戒掉。

我个人觉得平时喝点药酒之类的还不错，但是不能喝太多如果每天都是喝高度白酒，渐渐的你会发现你已经有了酒瘾，每次到饭点你都想喝一点，切记长期喝酒会让自己的肝超负荷运作，会让自己处于亚 健康 ，而且你也不能保证每次喝的量都是一样的，自己一个人在家吃饭好控制，但是每个月都会那么几次外出吃饭的比如聚会，高兴起来就会喝的更多，这样你的身体运作比正常人就会高很多，有些人呢平时有人就喝点没人基本不喝，这样他的身体就有很长时间的恢复期，对身体也比较好，就像我外公和爷爷，两个人年龄是一样的都是70多岁，我外公长期喝酒基本上每天一起来就要喝点吃饭更不用说随时都要喝酒，我爷爷就很控制时不时喝一点，现在两个人在一起精神状态体力完全不一样，我外公看着年纪更大，我爷爷看着年轻精神好，这就是长期喝酒和控制喝酒的两个版本，喝酒伤身体酗酒更是伤身体，希望大家能够尽量控制吧，最后提醒：喝酒不开车、开车不喝酒。祝大家2020年发财身体健

每顿饭都喝一点儿酒，时间长了，你不喝就会想喝，就馋，说明你身体已经酒精依赖，如同大烟，已经上瘾了！肯定是有害的！

我几个女友，都是我酒后有胆，完成了第一次。酒是好东西。

经常喝酒的人和不喝酒的人，哪个更健康？

过量喝酒对健康有害这已经得到了广泛的承认，过量喝酒不仅损害肝脏，还会增加饮酒的风险。但俗语有云“小酌怡情”，只喝一点点是不是对健康有益？

事实上，尽管有传闻称，喝酒会降低非致命性心脏病的发病率，但哪怕只是喝一点酒，它带来其他疾病的危害远多于这小小的优点。剑桥大学的Angela Wood博士也表示：“饮酒导致其他严重且具有潜在致命性的心血管疾病发病风险提升，这足以抵消这一点益处了”。

所以，每天喝酒一点和滴酒不沾，自然就是滴酒不沾更有利于健康。国际著名医学刊物《柳叶刀》中便曾有一篇文章否定了少量喝酒有益健康的说法，安全的酒精摄入量是零，滴酒不沾比少量喝酒更健康。

如果这一结论被爱喝酒的人看到，可能会笑起来，因为终于找到了戒酒的动力！

112岁酒业泰斗逝世，喝酒对长寿贡献有多大？

2019年8月15日，我国的就业大亨秦含章逝世，享年112岁。秦含章是酿酒界的传奇，对我国的食品科学技术和工业发酵与酿造技术的发展作出了重要贡献，被中国酒业协会称为中国酿酒界的“活化石”。

秦含章是我国酒业的传奇人物，但喝酒却不是他长寿的秘诀。秦含章虽然对酒很熟悉，不过他并不大量喝酒，只在有需要的时候尝一点味道，鉴定酒的好坏。而秦含章的老伴索颖是一位营养学专家，或许老伴的精心调理，才是秦含章的健康秘诀之一，他们也曾分享过健康生活的经验。

他们指出，健康生活首先需要在饮食下功夫。每日少食多餐，吃五顿，除了早中晚餐，还有下午三点的鲜榨橙汁（有利于补充维生素）和下午五点的一杯咖啡或牛奶（偶尔配有少许饼干）。

其次，运动也是健康生活的秘诀之一。老年人年纪大了可能会行动不便，走在路上还会有摔倒的风险，秦含章老人则会在每天起床的时候，在床上做“脚蹬自行车”的动作，既避免了走路带来的风险，又能适量运动维持健康的体魄。

最后意想不到的是，每天写写毛笔字也是秦含章老人维持健康的法宝之一。老人每天会坚持站着写一到两篇的书法。培养兴趣爱好，有利于保持良好的健康心态。

那么，过量喝酒的怎样才算多？

《柳叶刀》曾刊文指出，饮酒是全球疾病负担的主要危险因素之一，在15~49岁人群中，近10%的死亡归因于饮酒。分析结果表明，最安全的饮酒量是0，即不饮酒。

此前《柳叶刀》曾给出建议，每周的健康喝酒量为100克的纯酒精。但这个值不是一个饮酒目标，而是一个上限值，并非鼓励大家饮酒。

而不同国家因为人种不同，也有不同的酒精摄入标准。《中国居民膳食指南》指出，成年男性每日喝酒摄入酒精量不超过25g，女性的喝酒摄入酒精摄入量不超过15g。在日常生活中，我们应当适当控制喝酒的量，否则容易引发心脑血管疾病，损害健康。

对于喝酒的人来说，每日饮酒量不超过限制，最好能戒酒；对于不喝酒的人来说，要坚持不喝酒。

总的来说，能不喝酒就尽量不喝酒，滴酒不沾比喝酒一点更健康。保持健康，关键在于维持健康的饮食，进行适当的锻炼，保持良好的心态。