美国医学会杂志网络开放

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中年油腻大叔，久未操练，能做几个俯卧撑？哈佛大学陈增熙公共健康学院的一项追踪研究称，连续能做40个俯卧撑，意味着几乎没有罹患心血管疾病的风险。

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根据10年的跟踪研究，活动积极的中年男子如果能够一次性完成多于40个俯卧撑，相比较那些只能一次性完成不到10个俯卧撑的中年男人，几乎没有罹患心血管疾病（CVD,cardiovascular disease）的风险。其中也包括冠状动脉疾病和心力衰竭的风险。（coronary artery disease and heart faliure）

根据这项研究论文的第一作者，哈佛大学陈增熙公共健康学院环境健康部门的职业医学住院医师杨.贾斯汀（Justin Yang, occupational medicine resident in the Department of Environmental Health at Harvard T.H. Chan School of Public Health）认为：这项研究证明中年男人的俯卧撑能力，是一种适用于几乎任何环境条件，可靠的、较为简便、低成本的帮助评估心血管疾病风险的方法。

他们还发现，这种简单的俯卧撑评估方法方法比常用的亚极量活动平板运动测验（submaximal treadmill test），在预测评估心血管疾病风险方面要强得多。

这项研究发表在今年2月15日的《美国医学会杂志网络开放》。（JAMA network open）

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客观评估身体素质，包括肌力和身体适应能力，一直被认为是身体健康状态的强有力的预测信号。

但是，目前的常用体能测量方法，例如运动平板试验（treadmill test）除了价格昂贵之外，还要在日常检测中耗费大量的时间。

目前所知，这是第一次关于方便易做的俯卧撑和心血管疾病预测风险之间的研究报告。

研究人员跟踪收集分析了从2000年到2010年，10年间关于1104名美国活跃的中年消防员男性的健康数据。他们的平均年龄39.6岁，身体体重指数BMI平均为28.7。

参与者的俯卧撑能力和亚极量活动平板运动测试耐受度（pushup capacity and submaximal treadmill exercise tolerance）在实验开始的时候就进行了有效测量。每个参与者，都陆续完成了每年的身体素质测试和健康医疗的调查问卷填写。

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在10年的追踪研究期间，一共报告发现了37个心血管疾病相关的病例结果，只占3.3%，说明中年男人只要积极活动，可以减少心血管疾病的风险。因为消防员活动量较大，出了火警期间，再加上平常的训练。比一般的中年油腻办公室男活动量要大许多。

在这10年37个病例里面，只有一例心血管疾病患者是在体能基础测试中一次性完成了40个俯卧撑的中年男人。

10年跟踪统计研究的结果，中年男人一次性能够完成40个俯卧撑的，相比较那些只能做少于10个俯卧撑的中年男人，心血管疾病的风险降低了96%。

中年男人的俯卧撑能力测试，比目前常用的以亚极量活动平板运动等有氧运动测试方法要有效准确得多。

由于这项研究的目标人群是活动量较大的中年男人，也许不适用于活动量不大的办公室人员，和妇女人群。

这项研究也间接说明了，为什么现在诊所里对待接诊病人，普遍要进行体能健康状况评估的重要性。

你可以做几个俯卧撑？它能预测心血管疾病风险，少于10个就危险啦

美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院日前说，他们在一项为期10年的跟踪研究中发现，能做更多俯卧撑的男性，催患心血管疾病的风险较低。

研究人员在新一期《美国医学会杂志·网络开放》上发表报告说，他们2000~2010年间以1104名成年男性消防员为对象，收集他们的 健康 数据。

研究开始时这些男性平均年龄为39.6岁，按能够一次完成俯卧撑的个数被分成0~10、11~20、21~30、31~40和40以上这5个区间组，分别在2000年2月研究开始时和2007年11月接受基准测试和中期测试，测试内容包括俯卧撑能力和运动耐受力。

结果显示，在10年间，这些人中一共出现了37例心血管疾病，其中仅有1位病人在基准测试中完成俯卧撑超过40个，其余病人在测试中都没有达到40个。分析还发现，基准测试中完成俯卧撑少于10个的人罹患心血管疾病的比例最高，而完成俯卧撑超过40个的男性罹患心血管疾病的比例最低。

研究人员指出，由于这项研究仅覆盖了成年男性，因此结果可能不适用于女性或其他年龄段的男性。但他们强调，尽管还需要更大规模的研究来论证，这项研究也显示出俯卧撑可能是一种无成本、快速、简单的手段，可以临床评估身体机能以及罹患心血管疾病的风险。（新华社）

现在已知的新冠病毒后遗症有哪些？

根据美国疾控中心的官方信息显示，感染新冠病毒的长期影响之一是出现“脑雾”，也就是说新冠病毒会伤害大脑细胞，损伤大脑的认知功能，导致意识混乱乃至意识丢失。

同时《美国医学会杂志网络公开》发布最新的研究表明，新冠病毒的患者在被感染后的几个月内会出现有关记忆上的问题，容易忘记一些事情、思绪混乱，甚至出现无法思考的现象。这种影响十分可怕，因为我们的所有行为都是依靠大脑发出指令的，一旦大脑出现思考障碍，那么以后的生活都会受到严重的影响。同时记忆力下降，也会让我们难以记住一些事情，增大做事的难度，成为“丢三落四”的人。

新冠病毒的后遗症除了会伤害大脑细胞、导致出现“脑雾”，还会导致患者出现虚胖、骨损伤、味觉或嗅觉丧失，癫痫发作、心包炎以及肺纤维化的问题。

新冠肺炎的患者在治疗的过程中会使用到糖皮质激素，使用这种药就注定了他在康复之后会出现虚胖的情况。因为糖皮质激素是由肾上腺皮质中束状带分泌的一类甾体激素，主要成分是皮质醇。不过这种虚胖的症状会随着时间逐渐消失，基本都是能够恢复到最初身材标准的。同时长期使用糖皮质激素治疗还会使得患者出现骨损伤，严重的还会导致肱骨头坏死。

与此同时，根据此前的一项研究表明，高达84%的新冠肺炎患者都会在病情好了之后出现嗅觉或者味觉丧失、癫痫发作的现象。不仅给患者的饮食生活带来很大的危害性，甚至还可能让患者产生生命危险。

并且由于新冠肺炎攻击的是人们的肺部，因此患者普遍会出现胸闷、乏力以及干咳的现象，有的患者还会出现呼吸困难、鼻塞、流鼻涕，即使在治疗好了之后依旧还是会出现胸闷、呼吸困难的症状，因为患者的整个肺部已经纤维化了。

新冠病毒在攻击患者肺部的同时，也会连带对周边的一些器官组织进行攻击，最终的结果就是导致心包炎的出现。心包炎患者在发病期间会伴随胸闷、胸痛、咳嗽发烧的症状。

在疫情期间我们一定要注意保护好自己，尽可能不要随意流动、如果要出门也记得戴口罩，和他人保持持安全距离。同时对于疫苗的接种，一定要遵循指示，按照要求去完成接种，这是对自己负责也是对他人负责的一种表现。

如何在美国医学会杂志上看论文

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