女刊瘦美人2011年杂志

女刊瘦美人2011年杂志

应该是不出了，最后一刊貌似是2018年12月29日。

《女刊》创刊于2003年，面向全国发行。发行量居同类杂志榜首，是西南地区发行量最大的女性时尚杂志，也是中国最权威的减肥、护肤杂志。

《女刊瘦美人》为《女刊》旗下强力刊物，旨在为广大女性健康瘦身。A版为瘦美人，B版为爱之城。

《女刊瘦美人》是亚洲销量最大的减肥与美容时尚杂志。2012，创刊十年，累计发行超过1亿册，读者超过3亿人，抽样统计读者减重总和约10亿斤。

2008年和香港亚洲纤体美容科学院合作，拥有千位瘦专家、美容达人团，百位90后编辑，过万篇原创美瘦内容，以及专门负责效果验证的百万女刊试用团。

跑步能减小肚子，前提姿势的正确。

首先要说跑步是可以减掉小肚子，因为跑步属于全身运动，所以小肚子自然也能减掉，不过跑步减肥有两点美眉们需要注意。

第一跑步减肥并不是有针对性的减小肚子，所以想要看到平坦的腹部需要较长的时间，第二跑步的姿势影响小肚子的减肥成效，只有正确的跑步姿势才能减肥。

正确的跑步姿势需要遵循五点：

1、抬起头，双眼注视前方，跑步时候不要低头，头和肩膀要稳。

2、放松手臂，肘关节要呈知直角，同时手臂摆动幅度不要太大。

3、腰部微微向前倾。

4、脚掌着地，步伐不宜太大。

5、呼吸要均匀，速度不宜过快。

此外，跑步的时候应选一双合脚的舒适的鞋子，跑步应该穿运动服。跑步之前一定要做热身，这样才会减少运动过程中可能出现的伤害。跑步减肚子，慢跑40分钟，每周3-5次即可。

跑步期间应该多吃高蛋白食物，这类食物可以加快身体新陈代谢，帮助减肥。最后一点也是最重要的一点就是要坚持，坚持在坚持。

女刊这本杂志的详细资料.

《女刊》创刊于2003年。由四川省党建期刊集团主管、主办，面向全国发行。
从2003年1月出版以来一直保持着迅猛的发展，在大陆瘦身、美容界拥有良好声誉，发行量居同类杂志榜首，是西南地区发行量最大的女性时尚杂志，也是中国最权威的减肥、护肤类杂志。
内容包括健身、减肥、美容、服饰、美白、爱情故事等。
旗下资源：《女刊瘦美人》、《女刊白嫩派》、《女刊新概念瘦身》、《女刊BOOK》、成都爱美世家医院、瘦美人经营管理公司以及女刊出品的瘦身、美胸、美白专辑等。
《女刊》超值版是一本为注重个人成长和追求生活品质的白领女性出版的时尚杂志。她提供与女性生活密切相关的主题内容和情感、健康、美容服饰及国际资讯等内容，涵盖了身心发展、两性关系、美容健身、旅游休闲等内容，充分体现出职业女性的智慧省略与自信；引导读者深入关切自我身心健康，综合提高个人在社会中自我完善、自我发展的能力，倡导以健康的心态及体魄，创造更丰富、更具魄力的时尚生活。
《女刊》杂志分为上半月刊《女刊·白嫩派》（每月1日出版，邮发代号：62-56）和下半月刊《女刊·瘦美人》（每月15日出版，邮发代号：62-57）等。