阀篇用虚实结合手法写成的学生作文给你参考吧！
考 试
郑小娟
“同学们，今天晚上考数学，好好复习。”数学老师对我们说。接着语文老师来
接班了：“大家注意，明天考语文第六单元。”后面又来了物理老师：“我说个
事情，在星期天，要搞一个测验。”“哇！怎么这么多的考试啊！”同学们正在
感叹，化学老师进来了，他说：“听着，我给大家说……”还未说完，我们便叫
了起来：“明天考试，好好复习。”化学老师笑了……
接着，是我们紧张地复习。我数学定理还未背完，又拿出语文书匆匆忙忙地复习
起来了，突然想起物理还有一个问题未弄懂，便又拖出物理书，拿物理书看见化
学书，又觉得化学还成问题……刚看了几页，“叮零零”下课了，我无可奈何地
叹了口气：“完了，只好开夜车了。”于是慌慌张张抱起书就跑。
跑进寝室，用最快的速度洗完脚，便上床仔细地看起了书，可刚一会儿，灭灯铃
又响了，寝室里一下没了光亮。灭灯铃，你好讨厌，我恨死你了。没办法，只好
用被子盖住，在里面用手电筒看书。可这样很难受，又忍不住打起了呵欠。几个
呵欠之后，我睡着了。
“叮零零”，起床了，我一骨碌爬起来，一看表：“天啊！时间咋过得这么快。”
手忙脚乱地洗脸，漱口，梳头，冲进教室看起了书。“做操了——”外面，值
班老师拿着喇叭喊。哎！我伸了个懒腰，加入了做操的队伍。
上早自习了，我可以好好看书了。“啊—嚏——”我打了个响亮的喷嚏，糟了，
怎么感冒了？马上就要考试了，叫我怎么办？
“考试了，快坐好。”老师叫着。拿到试卷，我发昏了，卷子在我面前模糊起来
我……不用说，语文考得一团糟。接着化学、物理这些科也没有好结果。几乎
每一科成绩都给我当头一棒，几乎每一道题都感到陌生。我该怎么办呢？犯愁中
历史老师抱着卷子神气十足地进来了，我心中好怕。发卷后，我做了一道又一
道，好容易。我好高兴，老师见了，立刻给我号了一个一百分。我高兴地叫了起
来，还跳呢！
“郑小娟，你干什么？深更半夜，打什么床？”下铺的同学对我说。“什么，我
打床？”我醒了，原来我是在做梦。
起床了？妈呀！今天还要考试，我一骨碌起床，便去教室看书，但愿老天保佑，
今天的考试顺利……
这是一篇高考满分作文在忘记与铭记的两岸四川一考生席慕容说：“生命是一条奔流不息的河，我们都是那个过河的人。”
在生命之河的左岸是忘记，在生命之河的右岸是铭记。我们乘坐着各自独有的船在左岸与右岸穿梭，才知道──忘记该忘记的，铭记该铭记的。
行走在人生路上，我们笑看窗外花开花落、叶枯叶落，静观天外云卷云舒、风停风起。在路上，我们经历着太多太多悲喜交集的事，在生命之河的航行过程之中，我们学会了忘记该忘记的悲欢之事，学会了铭记该铭记的点点滴滴。
东坡披发仰天大呼“大江东去”，他面临的那些烦心琐事顷刻之间沉入滚滚波涛之中，消失得无影无踪。壮阔的滔滔江水让东坡选择忘记，忘记那些失意、悲伤，忘记那些仕途的不得意。
陶潜伴着“庄生晓梦迷蝴蝶”中的翩翩起舞的蝴蝶在东蓠之下悠然采菊。面对南山，渊明选择忘记，忘记那些官场的丑恶，忘记自己遇到的所有不快，这是心灵的选择，这是过河人在“河”的两岸所做出的明智的选择，这更是明智的“摆渡”。
人们在河的左岸停留着，在这之外，同样又有在右岸快乐生活着的人们。坐在池边亭下泪流满面的独酌的易安居士，用她的文字告诉我她永远铭记着这一生之中所经历的点点滴滴，那是她在“争渡”途中所做出的选择。
海子用“面朝大海，春暖花开”告诉我“从明天起”他将记住所有的人生之“水”，因为那是他用于“浇灌”他的“花儿”的“玉露”。三毛用她的文字永远地记住了撒哈拉的灵魂。
凡？高用《向日葵》永远记住了他的“船”……这些是生命之河两岸的人生，这是忘记与记忆的选择。风吹起花瓣如同阵阵破碎的童年，决荒的古乐诠释灵魂的落差，躲在梦与记忆的深处，听花与黑夜唱尽梦魇，唱尽繁华，唱断所有记忆的来路，由分明的笑和谁也不知道的不分明的泪来忘记该忘记的不快和琐碎，来铭记该铭记的深刻与永恒。
茕茕白兔，东走西顾，衣不如新，人不如故。航行于“生命之河”中，坐在自己独有的船上，知道──忘记在左，铭记在右，中间是无尽穿梭！简评：本文以名人之语开篇引题，既吸引了读者，又化自己的抽象之“理”于具体可感的“河岸”，随后围绕“生命之河”的“左岸的忘记与右岸的铭记”展开后文。
先写东坡、陶潜能执守自己的心志而忘记“忘记失意、悲伤，忘记不得意；忘记丑恶，忘记不快”，然后用“人们在河的左岸停留着，在这之外，同样又有在右岸快乐生活着的人们”一句，自然而然地过渡到易安居士、海子、三毛、凡·高等人的“铭记”。最后回应篇首，升华主题。
结构缜密，段落匀称，言简意赅。全文共七段，如以第四段为中轴，则全文构架犹如一个菱形，使文章具有很强的整体感，可谓结构优美。
散文的语言，诗化的意境，适当的议论，隐含的哲理，丰富了文章的意蕴，增添了文章的魅力。（吴学光）──《考试》高中版，2005年第七期。
这位考生如果没有“虚实结合”的理念，没有想象能力，他能文思敏捷地对已有材料进行由此及彼、由表及里的多向思考，化抽象为具体，化概念为形象，突破材料的局限，写出如此优秀的文章吗？综上所述，高中生在写作文学作品类文章时要有意识地运用“虚实结合”的原理，大胆地用虚设、幻想、夸张、拟人等手法来虚构人物和故事，写景可“幻景”，写人可“合成”，记事可“造事”。当然，这些都要以能给人“艺术真实”为前提，否则所写会变得虚无飘渺，使文章空泛贫乏，失去艺术感染力。
注释：①《哲学笔记》人民出版社1956年版，第49页。②陆贵山，周忠厚《马克思主义文艺论著选讲》中国人民大学出版社1999年版，第755页。
③《文学理论基础》上海文艺出版社，第49页。④高尔基《给初学写作者的信》，《论文学》第259页。
编辑短评：学生的写作就是在老师们这样一点一滴地指导中向前行走的。在诸多人看到学生生造作文的弊病的时候，提醒大家也要注意学生把握现实与艺术之间的关系和桥梁，是有价值的，但实际操作中还需要耐心和循序渐进。
（张华娟）。
精锐提示：花园访友 走出门，就与满天的朝霞握了握手，碰了碰头。
清晨，好清爽！ 我一个人走在一条幽静的小路上，这是通往花园的路。我要去那里拜访我的老朋友们。
那一棵树是我要拜访的第一个老朋友，啊！老树，你挺拔的站着是在迎接我的到来吗？你开出美丽的花儿，是给来看你的朋友准备的一份见面礼吗？你像一把撑开的大伞，多少人在你身下乘凉。你直着腰，挺着胸。
守卫着我们美丽的花园。 走进这片花园，花儿跳着舞欢迎我，蝴蝶急着为我领路。
我们来到桃树下，树叶和我说着悄悄话。每一棵树都是我的知己，它们迎面送来无边的香气， 这花园中的一切，那个不是我的朋友？我热切地跟他们打招呼：你好，美丽的花朵，你左右摇摆，是要给我跳一段优美的舞蹈吗？你好，顽强的小草，你穿着一身绿衣服，是要和我比谁的衣服更漂亮吗？你好，可爱的蜗牛，你背着小房子慢悠悠地爬动，是在观赏风景吧！你好，高大的柳树，你长发飘飘，多么像一位漂亮的小姑娘。
喂！勤劳的小蜜蜂，你们嗡嗡地在讨论什么呢？我猜你们津津乐道的，是又找到了一块采蜜的好地方。 捡起一颗新种子，捧在手中，我听到了大自然的欢悦歌曲；拾起随风飘扬蒲公英种子，我看到了它蕴含的生命的奥秘。
在他们开始新生活的途中，我加入了这短暂而别有深意的仪式；捡起一朵还没有开放的花苞，我听见了它无声的哭泣，看到人们无情的将它从枝干摘下来。 再见了朋友们，我该回家了。
我带回满怀的好心情，好记忆，顺便带走了一身夕阳。 我是新手，请多关照，拜托你了，一定要将分给我，我好不容易才打出来的，这是我以前学生写的，当时被我表扬了。
家乡 我们的家乡风景优美，景色宜人，最美的要数上林湖了。
爬上上林湖的大坝放眼望去，只见群山连绵起伏，树木郁郁葱葱，那湖水纯净碧绿，清澈见底。风过处，湖面泛起阵阵微波。
当你沿着山脚绕湖而行，就会惊喜地发现这里鲜花争奇斗艳，芬芳迷人。快乐的小鸟在枝头歌唱，五彩的蝴蝶身边翩翩起舞。
看，那胡中的野鸳鸯一会儿嬉戏一会儿跳舞，多么自在呀！ 若是你在春雨绵绵的日子里来探访上林湖，那它又是另一番景象啦！四周的群山在云雾中忽隐忽现，朦朦胧胧，仿佛是一个害羞的小姑娘蒙上了面纱。那漫山遍野的映山红，在一片翠绿当中像是一片彩霞落在山中。
走进一看，那花瓣上的一点点晶莹的雨水，像是无数颗珍珠落在上面。最惊奇的事，无论你走到哪里，到处都是一片泉水丁冬。
下过雨后空气格外清新，那淡淡花香在空中弥漫，散发着令人心旷神怡的香味。你若置声其中，仿佛就像进入了一个世外桃源。
啊，美丽的上林湖，你使人流连忘返……。
在我心中，一直有这样一道风景——它没有大漠孤烟的苍凉雄浑，也没有小桥流水的柔婉秀丽，更没有海市蜃楼的奇妙瑰丽，但在我心里，它却是最温馨、最动人的------ 记得小时候，我是一个很懒的孩子，除了学习、吃喝睡之外，似乎就没其他的事了.不像妈妈，白天上班，晚上做家务，周末才有几口松气的机会.于是，自然而然的，空闲的我总是喜欢静静地看妈妈忙活.上幼儿园了，我的生活里到处都充满了欢声笑语.玩具、书本、同学……都是我的好玩伴.我不亦乐乎得玩耍于这座花园中，却忘了，是妈妈，默默为我除去园中杂草，默默替我给花草施肥、灌溉.终于，盼过了几个春秋，我光荣地成为了一名小学生.当我在房间里练习“a、o、e”的拼音时，当我在餐桌上演算“10+20”的算式时，当我在客厅里大声朗读《小溪流的歌》时，是妈妈，在我口渴时递上一杯茶；是妈妈，在我碰到难题时跟我一起解决；是妈妈，在我朗诵碰壁时给予我鼓励、安慰……而我呢，却一直认为这是作为一个母亲应尽的义务，而忽略了妈妈那匆忙的背影，那疲惫的身体，那苍白的微笑，那眼角的皱纹…… 现在，我已经是一名中学生，肩上的担子重了.经过了那么多个春秋，我终于体会到了母亲那深沉的爱.我也已经懂事了，知道了该帮妈妈分担一些……可是，妈妈还是经常为我忙这忙那，而我，在梦里也曾几度梦见母亲那匆忙而又清晰的背影，那苍老却不乏灵活的身姿.啊，妈妈！你是我心中那 *** 可爱的桃花，扑鼻的香味令我心旷神怡；你是我心中那清新秀丽的荷花，轻盈的身姿使我神清气爽；你是我心中那傲霜怒放的菊花，坚强的生命力让我肃然起敬；你是我心中那凌寒挺立的梅花，顽强的毅力使我惊叹不已.妈妈，无论做什么，你都是女儿心中那道最亮丽的风景。
我们经历了必须见面沟通、发电报、打电话、QQ、MSN，到现在有了各种APP软件，比如微信。可是，我们的沟通效果却越来越低。为什么呢？ 调查报告显示：过去的人看电视要2分40秒才会转台，而现在转台平均只要25秒，现代人越来越难以对交流产生兴趣和保持专注度。所以，怎么让沟通更为有效，就变得非常重要。 很多职业，包括但不限于：公务员、航空、服务业、保险、客服、销售、讲师、人事；还有一些身份，比如说：妈妈、文艺青年，一些对自己要求比较高的人、热爱旅行的人，说“世界那么大，我想去看看”的人。对这些人来说，声音就是你的第二颜值。 友好沟通的3个声音标准： 1、声音不能有紧张感； 2、口齿清晰； 3、声音要自然、自信。 那么在说话中，说话的温度到底决定了多少？表达分为口头部分和非口头部分。关于表达，有一个来自加州大学的重要研究定律： 7/38/55定律 。 如果按照表达的满分是100分来算，这个定律代表什么呢？ 1、55分是仪容、仪态、穿着、颜值、肢体语言（我们也管这叫气场） 2、38分是声音：说话的节奏、语调，声音的表现方式，吐字归音，声音的温度，第一和第二加起来，如果不超过60分会让人觉得你没有见识、没有教养（比如一些声音尖锐的推销电话等等）； 3、7分是语言的部分（说话的内容），语言和声音不是一回事，语言是说话的内容，声音是表达的技巧。 到底怎样练习声音的温度呢？ 区分实声和虚声，做到虚实结合、转换自如。 1、当你用嗓子（喉原音）说话，没有用到气息的时候，这个时候没有气流摩擦音，这个就是实声。 实声的特点：质朴、热情、明亮； 实声的缺点：容易显得笨拙。 2、当你的声门打开，声带不振动，完全是气流发声，这个就是虚声。 虚声的特点：委婉、细腻、变化丰富，适合表达感情； 嘘声的缺点：容易显得不真诚、虚假。 3、声门轻松闭合或者是半闭合，会发出柔和的虚实声。 破解：通过虚实结合，完成声音的色彩变化。如果做到这一点，在沟通中就会显得很友好，容易被人接受和信赖。 虚实结合怎么练？ 1 放松和稳定喉咙 通过从高到低的一声叹气，让我们的喉咙松开。 动作要领：先放松张嘴吸气，感受到一股凉凉的气息撑开了你的喉咙，喉咙感觉松松的，让声音随着气息从高到低流淌。 2 发气泡音 气泡音既可以放松我们的喉咙，缓解声带的疲劳，还可以作为大量用声前的热身。 动作要领：吸气，口腔打开，身体放松，用微弱的气流振动声带，发出一串较低的、断续的、像气泡一样的声音“a”，气泡大小一致，均匀，颗粒感越明显越好。 3舌位靠后针对练习（改善压喉） 音节训练：g、k、h、ou、ao、ang、eng、ong。 补充知识点：要改变不正确的发声心理，不要超过自身发声器官的能力去刻意追求某种音色，比如，男生想要声音浑厚就刻意去压喉，不要这样做。 4舌位靠前针对练习（改善提喉） 音节训练：i u 补充知识点：女生想要声音清脆就会扯着嗓子喊，不要这样做。 5开口音、闭口音练习 汉字的读音因为韵母不同，分为开口音和闭口音，发音时嘴巴张着的就是开口音，发音时嘴巴闭着的就是闭口音。 开口元音：a o e；闭口元音：i u ü。 6开口音和闭口音有什么区别？ 中国“五四”新文化运动的倡导者之一。语言学家钱玄同讲述的故事：女明星因为补牙只说闭口音的故事。 结论：虚实结合的不同使用会有完全不同的温度，沟通效果完全不同。 课后训练：平时要注意什么？ 1把自己讲的话录下来。 找一段话、或者一篇自己喜欢的文章，用最自然的方式朗读。 2观察。 反复听自己的朗读，换位思考，如果你是对方，听见这样的声音，会有什么样的反应？销售vs客户、面试候选人vs考官、婆婆vs儿媳、妈妈vs孩子。 3对着镜子练习。 录完、听完，知道该怎么改进后，照着镜子练习。 练习小窍门 ： 1、保持微笑（提笑肌）。对方听得出你是笑脸还是臭脸，因为肌肉的位置会改变你吐字归音的状态； 2、音调的变化（千万不要大喊大叫）。在微信里、电话里说话的声音要比你正常音量稍微低一点，这并不会让你显得柔弱，反而让你显得沉稳、自信； 3、做开口、闭口的动作（可以通过“啃苹果”的练习，想象自己拿着苹果大啃一口，把牙关打开）。放松上半身（肩膀、脖子、腹部），声音就会显得比较温和，反过来，身体紧张会导致声音有压迫感、嘶哑、不愉快； 4、注意重音和停连。讲话时停顿不能过少，一口气讲完更显得咄咄逼人。想要投诉时要注意，调整呼吸，注意重音和停连，不然对方根本听不清楚你想要投诉什么； 5、在使用微信语音时，话筒和嘴巴呈现35度到45度角，声音呈小扇形会更清晰。离得太近声音会破，有喷气声，离得太远则会听不清楚；打电话时，手机不要拿得过远或过近，嘴巴不要贴在话筒上。 声音在表达中占38%的作用，一个拥有好人缘的声音是很有沟通力的；虚实结合让你的声音有温度、有层次，让你显得更友好。
阀篇用虚实结合手法写成的学生作文给你参考吧！
考 试
郑小娟
“同学们，今天晚上考数学，好好复习。”数学老师对我们说。接着语文老师来
接班了：“大家注意，明天考语文第六单元。”后面又来了物理老师：“我说个
事情，在星期天，要搞一个测验。”“哇！怎么这么多的考试啊！”同学们正在
感叹，化学老师进来了，他说：“听着，我给大家说……”还未说完，我们便叫
了起来：“明天考试，好好复习。”化学老师笑了……
接着，是我们紧张地复习。我数学定理还未背完，又拿出语文书匆匆忙忙地复习
起来了，突然想起物理还有一个问题未弄懂，便又拖出物理书，拿物理书看见化
学书，又觉得化学还成问题……刚看了几页，“叮零零”下课了，我无可奈何地
叹了口气：“完了，只好开夜车了。”于是慌慌张张抱起书就跑。
跑进寝室，用最快的速度洗完脚，便上床仔细地看起了书，可刚一会儿，灭灯铃
又响了，寝室里一下没了光亮。灭灯铃，你好讨厌，我恨死你了。没办法，只好
用被子盖住，在里面用手电筒看书。可这样很难受，又忍不住打起了呵欠。几个
呵欠之后，我睡着了。
“叮零零”，起床了，我一骨碌爬起来，一看表：“天啊！时间咋过得这么快。”
手忙脚乱地洗脸，漱口，梳头，冲进教室看起了书。“做操了——”外面，值
班老师拿着喇叭喊。哎！我伸了个懒腰，加入了做操的队伍。
上早自习了，我可以好好看书了。“啊—嚏——”我打了个响亮的喷嚏，糟了，
怎么感冒了？马上就要考试了，叫我怎么办？
“考试了，快坐好。”老师叫着。拿到试卷，我发昏了，卷子在我面前模糊起来
我……不用说，语文考得一团糟。接着化学、物理这些科也没有好结果。几乎
每一科成绩都给我当头一棒，几乎每一道题都感到陌生。我该怎么办呢？犯愁中
历史老师抱着卷子神气十足地进来了，我心中好怕。发卷后，我做了一道又一
道，好容易。我好高兴，老师见了，立刻给我号了一个一百分。我高兴地叫了起
来，还跳呢！
“郑小娟，你干什么？深更半夜，打什么床？”下铺的同学对我说。“什么，我
打床？”我醒了，原来我是在做梦。
起床了？妈呀！今天还要考试，我一骨碌起床，便去教室看书，但愿老天保佑，
今天的考试顺利……
阳光，公平无私地洒落在每一个人头上。
清晨的阳光明亮而透彻，万物为之欣喜；雨后的阳光幻化成彩虹，尽情展示世界的美丽；严寒之后的阳光温暖而舒适，向你诉说着重逢的喜悦、友情的珍贵。阳光会让你狭窄的生活变得开阔，让他乐枯寂单调的日子变得丰富多彩，让你用浪漫的想象驱走现实的郁闷。
其实，真正的阳光是要用心去感觉的。和阳光对话，你会感受到光明、快乐、温暖、向上、力量……如果你是阳光的朋友，就会有一副红润健康的面孔和一窗明亮清朗的心境。
早晨，阳光以一种最透明、最透彻的语言和成长着的树叶攀谈。茂密的叶子，立即兴奋得舞动在梢头，通体明亮，就像黄金铸打成的一页页箔片，炫耀在茂密的枝梢间。
而当阳光微笑着与大地上的鲜花亲密地低语，花朵便赫然昂起头来，那些蜷缩在一起的忧郁的花瓣，也舒展开了容貌，像一个个洗耳恭听教诲的耳朵。 瓦蓝的天空，在一丝丝、一缕缕如飘絮般的白云的伴随下，你从街上走过，你是否留意到如水般的阳光。
阳光的普照，有如是在对大众作演讲的演说家，让人昏昏欲睡。阳光动听的声音，回响在清晨时寂静的丛林，严寒之后绿意萌动的春天，以及黑夜到来之前宛若油画的黄昏。
这些让人陷入冥思的时刻，阳光会以动情的语言向你诉说重逢的喜悦，友情的温暖，哪怕是短暂的离别而产生的忧伤。倘若是雨后的斜阳，彩虹将以那五彩缤纷的美绽放出来———赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫。
从远处的山根忽然伸展出来，腾空架起一道亮丽的风景线，你的整个身心好像都被从地面轻盈地送往了天空。现实的忧郁会被一种浪漫的想像，如微风吹过一样消解了。
等待阳光与你对话，感受光明、温暖、一种向上的力量。即使是喁喁私语，那声音里也没有卑琐和阴暗，没有湿淋淋，怯懦的哀伤。
你得像一个辛勤的园丁，像风一样在白杨树的枝条上翻动叶子，在光点里把握阳光的语言节奏；你得像一个朴质的农夫，把手指 *** 疏松的泥土里，感知阳光温暖的语言力度。 如果你和阳光是亲密搭肩的朋友，那么阳光会给你一副红润健康的面孔和一窗明亮如镜的心境。
阳光，是一种语言，一种亲近大自然的语言…。
这是一篇高考满分作文在忘记与铭记的两岸四川一考生席慕容说：“生命是一条奔流不息的河，我们都是那个过河的人。”
在生命之河的左岸是忘记，在生命之河的右岸是铭记。我们乘坐着各自独有的船在左岸与右岸穿梭，才知道──忘记该忘记的，铭记该铭记的。
行走在人生路上，我们笑看窗外花开花落、叶枯叶落，静观天外云卷云舒、风停风起。在路上，我们经历着太多太多悲喜交集的事，在生命之河的航行过程之中，我们学会了忘记该忘记的悲欢之事，学会了铭记该铭记的点点滴滴。
东坡披发仰天大呼“大江东去”，他面临的那些烦心琐事顷刻之间沉入滚滚波涛之中，消失得无影无踪。壮阔的滔滔江水让东坡选择忘记，忘记那些失意、悲伤，忘记那些仕途的不得意。
陶潜伴着“庄生晓梦迷蝴蝶”中的翩翩起舞的蝴蝶在东蓠之下悠然采菊。面对南山，渊明选择忘记，忘记那些官场的丑恶，忘记自己遇到的所有不快，这是心灵的选择，这是过河人在“河”的两岸所做出的明智的选择，这更是明智的“摆渡”。
人们在河的左岸停留着，在这之外，同样又有在右岸快乐生活着的人们。坐在池边亭下泪流满面的独酌的易安居士，用她的文字告诉我她永远铭记着这一生之中所经历的点点滴滴，那是她在“争渡”途中所做出的选择。
海子用“面朝大海，春暖花开”告诉我“从明天起”他将记住所有的人生之“水”，因为那是他用于“浇灌”他的“花儿”的“玉露”。三毛用她的文字永远地记住了撒哈拉的灵魂。
凡？高用《向日葵》永远记住了他的“船”……这些是生命之河两岸的人生，这是忘记与记忆的选择。风吹起花瓣如同阵阵破碎的童年，决荒的古乐诠释灵魂的落差，躲在梦与记忆的深处，听花与黑夜唱尽梦魇，唱尽繁华，唱断所有记忆的来路，由分明的笑和谁也不知道的不分明的泪来忘记该忘记的不快和琐碎，来铭记该铭记的深刻与永恒。
茕茕白兔，东走西顾，衣不如新，人不如故。航行于“生命之河”中，坐在自己独有的船上，知道──忘记在左，铭记在右，中间是无尽穿梭！简评：本文以名人之语开篇引题，既吸引了读者，又化自己的抽象之“理”于具体可感的“河岸”，随后围绕“生命之河”的“左岸的忘记与右岸的铭记”展开后文。
先写东坡、陶潜能执守自己的心志而忘记“忘记失意、悲伤，忘记不得意；忘记丑恶，忘记不快”，然后用“人们在河的左岸停留着，在这之外，同样又有在右岸快乐生活着的人们”一句，自然而然地过渡到易安居士、海子、三毛、凡·高等人的“铭记”。最后回应篇首，升华主题。
结构缜密，段落匀称，言简意赅。全文共七段，如以第四段为中轴，则全文构架犹如一个菱形，使文章具有很强的整体感，可谓结构优美。
散文的语言，诗化的意境，适当的议论，隐含的哲理，丰富了文章的意蕴，增添了文章的魅力。（吴学光）──《考试》高中版，2005年第七期。
这位考生如果没有“虚实结合”的理念，没有想象能力，他能文思敏捷地对已有材料进行由此及彼、由表及里的多向思考，化抽象为具体，化概念为形象，突破材料的局限，写出如此优秀的文章吗？综上所述，高中生在写作文学作品类文章时要有意识地运用“虚实结合”的原理，大胆地用虚设、幻想、夸张、拟人等手法来虚构人物和故事，写景可“幻景”，写人可“合成”，记事可“造事”。当然，这些都要以能给人“艺术真实”为前提，否则所写会变得虚无飘渺，使文章空泛贫乏，失去艺术感染力。
注释：①《哲学笔记》人民出版社1956年版，第49页。②陆贵山，周忠厚《马克思主义文艺论著选讲》中国人民大学出版社1999年版，第755页。
③《文学理论基础》上海文艺出版社，第49页。④高尔基《给初学写作者的信》，《论文学》第259页。
编辑短评：学生的写作就是在老师们这样一点一滴地指导中向前行走的。在诸多人看到学生生造作文的弊病的时候，提醒大家也要注意学生把握现实与艺术之间的关系和桥梁，是有价值的，但实际操作中还需要耐心和循序渐进。
（张华娟）。
雨中即景 雨下了两天。
今晨起来，还在飘洒。 屋顶靠窗有一条裂缝。
雨急时还无事。这些天，连绵不断，终于渗透下来了。
雨水顺墙而下，到窗帘上，再流到地上，汇成一条小溪流，自然地顺着地面的形态，弯曲缭绕，让人联想到山川中姿态婉然、天趣自成的小溪。不，已经看到了，那景象就在眼前，在沟谷，在山涧，如诗如梦。
有一小股雨水滴落到窗页上，再跌落在窗台上。“哒——哒——哒——”，交织着外面雨丝“沙沙”声，形成一曲自然、和谐的韵律，生动之极。
雨滴，一颗一颗落下，溅起莹白如玉的小水花，让人如痴如醉，好想捧住她，却怕破坏这意外的美景。 “丁咚——丁咚——”，我的耳边忽然响起了同样节奏的另一种声音，脑海里幻变出另一幅画面—— 绿叶藤条如丝挂于石壁上，叶色不深，叶片不多，幽幽地，如烟似雾。
石缝渗出的水欢欣地在藤蔓上旅游，然后，“丁咚——”，跃入潭中，溅起美丽的水花，带着涟漪的笑脸融入母亲的怀抱。 此情此景，是何等生动，何等美妙！噢，那是……我在记忆中搜索。
那是春游邓家河看到的一首诗。天趣自成，美景常在。
没想到，此时此刻，在寝室的小窗，享受到这样的美。一个意外的收获。
曾埋怨屋漏，谁知因祸得福，欣赏到了别人无法领略、无法。石缝渗出的水欢欣地在藤蔓上旅游。
这些天，如诗如梦，那景象就在眼前，自然地顺着地面的形态，何等美妙，在山涧，连绵不断，脑海里幻变出另一幅画面—— 绿叶藤条如丝挂于石壁上。 雨滴，让人联想到山川中姿态婉然，好想捧住她，终于渗透下来了。
一个意外的收获，美景常在，跃入潭中，我的耳边忽然响起了同样节奏的另一种声音。 “丁咚——丁咚——”，形成一曲自然，交织着外面雨丝“沙沙”声。
雨急时还无事，“丁咚——”，让人如痴如醉，到窗帘上，溅起莹白如玉的小水花，在沟谷，带着涟漪的笑脸融入母亲的怀抱，是何等生动，幽幽地。 有一小股雨水滴落到窗页上，一颗一颗落下，享受到这样的美。
天趣自成。不，再流到地上，然后，叶色不深，汇成一条小溪流。
曾埋怨屋漏、无法得到的趣味。没想到，已经看到了雨中即景 雨下了两天，叶片不多，生动之极，溅起美丽的水花。
屋顶靠窗有一条裂缝！噢、天趣自成的小溪。“哒——哒——哒——”。
雨水顺墙而下，再跌落在窗台上，谁知因祸得福，此时此刻，弯曲缭绕，真还是有钱买不到哩。今晨起来、和谐的韵律。
那是春游邓家河看到的一首诗。 此情此景，如烟似雾。
哈哈，却怕破坏这意外的美景，欣赏到了别人无法领略，在寝室的小窗，那是……我在记忆中搜索，还在飘洒。
虚实相生，这也是古往今来许多名人名家的作品有持久生命力的原因之一。就拿鲁迅先生的《从百草园到三味书屋》来说，文中既有对如"雪中捕鸟"等真实活动的叙写，也有对"美女蛇"传说故事的串入，又有对自己将被送到三味书屋读书的原因的猜测。前者为文章增添了神秘色彩，后者加重我对百草园生活的留恋。这种虚实结合的行文方法，同学们可以仔细咂摸一下，相信你会从中获得一些写作方面的新体会。
讲究作文的虚实结合，其实是一种充满辩证意识的写作方法。大家想想，在生活中，很多时候我们也都在注重虚实结合的问题，如画画中的明暗结合，唱歌中的轻重缓急，还有讲话时声调的抑扬顿挫等，而目的也都是共同的，就是通过这种结合，来寻找一种变化、一种起伏，从而赋予被表现事物多层次感、丰富感，而对于作文而言，就是为了追求一种丰满的表达效果
昨天早上的天气还是晴空万里，一阵阵热气扑面而来，街上行走的人们就个个汗流浃背，连声叫热. 然而，到了下午，突然变了天.满天乌云滚滚，时不时的，还有一道道闪电划过天空，“轰隆隆”的雷声惊飞了一些鸟儿.刹那间，一场大雨倾盆般地倒到地上，而且越下越大，路上的人们躲避不及，纷纷成为了“落汤鸡”. 只见眼前一道亮光，响彻云霄的雷声响起后，一阵大风呼啸而来，与密集雨丝产生的雾气融合在一起，眼前一片白茫茫，只听见猛烈的风声，撕扯着树叶枝条，如发疯般在我面前吼叫.我还时不时听到树叶“刷刷”摇晃的声音，风，是那么的猛烈. 雨下小了，雾气过去后，风还是不肯离开，但是风的速度慢了，风声也没有那么猛烈了，却像婴儿的哭声.再一看，楼下的几棵树已经“饱受折磨”，路上的树木被连根拔起，就连高过楼顶百年松树，也摇摇晃晃，甚至连铺在马路上的砖也翘了起来，能与台风“韦帕”相“媲美”，甚至还能超过它. 风雨过后，遍地狼藉，想想刚才的情景，真是有些骇人.。
考试
“同学们，今天晚上考数学，好好复习。”数学老师对我们说。接着语文老师来
接班了：“大家注意，明天考语文第六单元。”后面又来了物理老师：“我说个
事情，在星期天，要搞一个测验。”“哇！怎么这么多的考试啊！”同学们正在
感叹，化学老师进来了，他说：“听着，我给大家说……”还未说完，我们便叫
了起来：“明天考试，好好复习。”化学老师笑了……
接着，是我们紧张地复习。我数学定理还未背完，又拿出语文书匆匆忙忙地复习
起来了，突然想起物理还有一个问题未弄懂，便又拖出物理书，拿物理书看见化
学书，又觉得化学还成问题……刚看了几页，“叮零零”下课了，我无可奈何地
叹了口气：“完了，只好开夜车了。”于是慌慌张张抱起书就跑。
跑进寝室，用最快的速度洗完脚，便上床仔细地看起了书，可刚一会儿，灭灯铃
又响了，寝室里一下没了光亮。灭灯铃，你好讨厌，我恨死你了。没办法，只好
用被子盖住，在里面用手电筒看书。可这样很难受，又忍不住打起了呵欠。几个
呵欠之后，我睡着了。
“叮零零”，起床了，我一骨碌爬起来，一看表：“天啊！时间咋过得这么快。”
手忙脚乱地洗脸，漱口，梳头，冲进教室看起了书。“做操了——”外面，值
班老师拿着喇叭喊。哎！我伸了个懒腰，加入了做操的队伍。
上早自习了，我可以好好看书了。“啊—嚏——”我打了个响亮的喷嚏，糟了，
怎么感冒了？马上就要考试了，叫我怎么办？
“考试了，快坐好。”老师叫着。拿到试卷，我发昏了，卷子在我面前模糊起来
我……不用说，语文考得一团糟。接着化学、物理这些科也没有好结果。几乎
每一科成绩都给我当头一棒，几乎每一道题都感到陌生。我该怎么办呢？犯愁中
历史老师抱着卷子神气十足地进来了，我心中好怕。发卷后，我做了一道又一
道，好容易。我好高兴，老师见了，立刻给我号了一个一百分。我高兴地叫了起
来，还跳呢！
“郑小娟，你干什么？深更半夜，打什么床？”下铺的同学对我说。“什么，我
打床？”我醒了，原来我是在做梦。
起床了？妈呀！今天还要考试，我一骨碌起床，便去教室看书，但愿老天保佑，
今天的考试顺利……
我有一个想象：蜘蛛织了一张吊床，风轻轻吹，吊床轻轻摇，蜘蛛高声唱道：“吊床真漂亮，甜甜蜜蜜进梦乡！” 这时，一只花蝴蝶扑着翅膀，拎着篮子飞来了，蜘蛛见了，心想：机会来喽！于是，他假惺惺地喊道：“蝴蝶妹妹，你是不是要去采蜜呀？不如到我这儿来休息休息吧！”花蝴蝶眼珠子一转，心想：这家伙，穿着灰衣服，连心也是灰的，嘿嘿，不如逗逗他吧！反正黄鼠狼给鸡拜年——没安好心.花蝴蝶吐了吐舌头，说：“好的，我正累呢！”她飞向吊床，蜘蛛眯着眼睛，心想：快点儿！我有东西可吃啦！可是，花蝴蝶一转身便离开了，投给蜘蛛一个高傲的背影……蜘蛛一计不成，又生一计，他低声说：“你肯定会成为我的美食！” 花蝴蝶采完蜜，又经过了蜘蛛的家.蜘蛛挤出一个微笑，假情假意地说：“哟，采蜜回来了呀！您多么勤劳呀！瞧，这翅膀花花绿绿的，多好看啊！您也很聪明呢，都传到我这儿来了！过来休息一下，快！”花蝴蝶自我陶醉，丢下篮子迅速地躺在吊床上，蜘蛛又补充道：“这吊床只有高贵、聪明、美丽的人，才配得上.您就是最佳人选.”这时花蝴蝶好像记起了什么，想起身，可却站也站不了，蜘蛛凶相毕露，刚才的讨好劲儿消失得无影无踪.他扯下花蝴蝶的翅膀恶狠狠地说：“我已忍无可忍了！”花蝴蝶挣扎着…… 就这样，花蝴蝶默默地死去了.。
体育能力训练的方法根据目的不同,其训练手段也不一样。其中,体力素质的提高直接影响竞技水平,体能训练又是获得体力素质动作提高的手段。所谓的体能训练是指,提高肌肉和神经系统的协调性动作的训练。在排球项目中,协调性也是体能要素所必需具备的。通过体能训练,可以使运动员集中全部力量去打比赛。这不仅有助于提高竞技水平,同时因减轻落地冲击力而达到预防伤病的目的。类似这种掌握合理性的动作,既提高了身体控制力,又增强了身体的肌力和强化薄弱环节的协调性运动。 二、研究对象与方法 1.研究对象。研究对象以吉林某大学排球运动员20名为受试对象,并分为实验组10名和参照组10名。第一论文范文网 编辑。 受试对象身体特征,即实验组的平均年龄为岁,身高为185.,体重为。参照组的年龄为()岁,身高,体重。实验开始之前,向受试对象阐明了本研究的宗旨和具体内容,并得到了受试对象的书面同意。 2.训练方法。每周进行3次体能训练,总共进行12周。实验组在通常练习的基础上增加体能训练内容,参照组只进行通常练习。本实验中所实施的体能训练包括跳跃,力量和协调性训练。各个训练都是以能迅速掌握正确动作为目的,在作示范的前提下进行的。 (1)跳跃训练连续跳跃,分别单脚,双脚,开闭三种9 m长,各3组。接下来是以排球场地宽(9 m)为跳跃移动距离,进行三级跳5组。(2)力量训练从使用实心球练习中选向前传球,向后传球和胸前传球三种,各5组。进一步利用反弹效果进行前后收腹运动,左右腹肌运动各20次。采用4 kg的实心球。(3)协调性运动提高肌体机能和神经系统的协调性动作的训练,做10种各3组。 3.测试项目。测试项目除了作为专门训练的耐力以外,采用了排球项目中所涉及到的肌力,爆发力,灵活性,柔韧性17个测试项目,验证了训练效果。测试是在实施训练期的运动前后进行的。 (1)测试肌力。对肌力项目进行了握力,背肌力和脚肌力的测试。每次测试进行2次,选择最好的数据作为测试值。(2)测试爆发力。垂直跳,下蹲起跳都是记录单手指尖触摸的最高点。拦网跳是从1步助跑起跳。扣球跳是从助跑开始到起跳扣球。无论哪个项目,都是从单手指尖到触摸的最高点的距离以1 cm单位计算,而且,触摸的最高点作为扣球的最高点记录下来。实心球向前传球,向后传球,两手用4 kg的实心球向前传球,向后传球。立定跳远,立定五级跳是从站立姿势开始跳跃,此时记录从脚尖到着地的距离。(3)测试灵活性。对灵活性项目进行了网下6 m往返跑2次,重复横向跳跃,两脚左右交叉踏步测试。网下6 m往返跑2次是指在两条扣球线(6 m)之间,穿越网下并全力疾速跑,记录到达终点线时间。重复横向跳跃是指记录20秒钟重复的次数。两脚左右交叉踏步是指半弓腰的姿势,原地全力踏步5 s。(4)测试柔韧性。柔韧性项目进行了立位体前屈的测试。 4.数据处理。本研究所进行的各项测试及各项分析数据的均数之差的显著性是利用t-test进行检定的。 三、讨论 经过数据分析后发现,在训练后的肌力项目测试指标中,背肌力和下肢伸肌力都有显著地提高。连续跳跃是指如同拦网起跳落地那样,触地时间较短的跳跃。双脚三级跳是指如同排球的扣求动作那样,下蹲式起跳。这两中跳跃训练都是模拟实际的排球动作。在我们的实验中也明确地验证了锻炼背肌,下肢伸肌力的的训练是一个非常有效的训练方法。 在爆发力测试项目方面,拦网跳、扣球跳、摸高跳等项目中都有明显提高。对排球运动员来说,通过体能训练,可以预见跳跃动作起到提高肌群的内协调作用,同时刺激了伴随动作的爆发力提高。 在灵活性方面,近几年流行相互交替,富有变化的编组动作的打法,这种打法体力训练是不可缺少的。它要求运动员具备左右迅速移动和接对方的发球时的前后左右移动的灵活性。从训练后的灵活性测试指标上看,网下6 m往返跑2次运动,重复横向跳跃,两脚左右交叉踏步,这三项均有明显地缩短和提高。 在柔韧性方面,处理头顶来球和接地球,对要求活动范围大的排球来说,体力因素是非常必要的。本研究的测试指标显示,立位体前屈运动有显著提高,协调性的运动扩大了各关节的活动范围,进而也使柔韧性得到改善。 在技术得分方面,测试指标显示,训练后的发球有效率和每场比赛的拦网成功次数,都有显著地提高。就发球成功率提高问题,受试对象多数是跳跃式发球,我们推测,经过体能训练后的扣球跳,摸高跳的提高,可以影响促进发球成功率的提高。 在拦网方面,近几年都是采用确认对方二传手托球出手后跳跃拦网,这种领先拦网技术。这就要求运动员具备在短时间内迅速左右移动并具备跳跃最高点的能力。对此,我们推测,经过体能训练后,拦网跳跃技术以及灵活性的提高可以改善每场比赛的拦网成功率。 本研究是探讨体能训练对排球动作的影响,其研究结果发现,训练后的肌肉和神经系统的协调性被提高,肌力,爆发力,灵活性,柔韧性的身体素质也得到了改善。特别是视为排球基本技术动作的拦网跳,扣球跳和摸高跳有所提高。 四、结论 本研究的目的是以大学男子排球运动员为受试对象,科学地验证了体能训练对排球的体力素质和竞技成绩的影响。受试对象以专门从事排球运动的男子大学生20名为研究对象,并分为实验组10名和参照组10名。体能训练包括跳跃,力量和协调性训练。每周进行3次,总共进行12周。 从训练前后的测试指标上看,获得如下结果: 1.背肌力,脚肌力,拦网跳,扣球跳,摸高跳,实心球向前传球,向后传球,网下6 m往返跑2次,重复横向跳跃,两脚左右交叉踏地,立位体前屈项目中都有显著性差异。 2.握力,垂直跳,下蹲起跳,立定跳远,立定五级跳,腿伸展力量项目上却无显著差异。 3.技术得分的发球有效率和每场比赛的拦网成功次数,有显著性差异。 由上述研究结果获知,体能训练对排球运动员来说,既提高了肌肉和神经系统的协调性,又证实了对排球动作的有效性。同时也是一个具有实践性的训练方法。求采纳
青少年游泳运动员提高体能训练效果的具体措施研究论文
随着个人的文明素养不断提升，越来越多人会去使用措施，措施是一个汉语词语，意思是针对某种情况而采取的处理办法。那么相关的措施到底是怎么制定的呢？下面是我为大家收集的青少年游泳运动员提高体能训练效果的具体措施研究论文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
摘要 ：
在素质教育背景下，打开视野，全方位、多角度地培育学生综合能力已经成为一种必然趋势，并且伴随着我国体育事业的迅猛发展，不论是学校、家长抑或者社会各界对青少年体能提升也更为关注。游泳作为一项有着悠久发展历史的体育项目，其不仅有着身体、意志双重锻炼的效果，更是国家体育事业中不可缺少的重要组成部分，秉持着从小培养、择优培育的原则，青少年运动员在日后必定大有作为。这就要求教练员采取更有针对性的训练措施，着力培养其参与游泳运动的兴趣与技能水平，让孩子们的汗水与付出得到回报。本文就针对青少年游泳运动员提高体能训练效果的具体措施进行研究，希望对相关工作者有所帮助。
关键词：
少年；游泳运动员；体能训练；
引言：
游泳是深受青少年喜爱的一项运动，它能使人感受到不同于陆地的漂浮感，在泳池里找到属于自己的快乐，他们喜欢学习游泳知识、乐意接受相关的技能培训。反观世界泳坛，人才发掘与储备是一方面，对训练策略与措施的掌控又是一方面，每个环节都非常重要。不论哪项运动对运动员体能都有要求，只不过游泳对运动员体能要求更高，其与技能水平间存在着正向关联，为保障青少年运动员的长远发展，助力其综合能力水平的提升，就需要做好体能训练。
一、青少年游泳运动员体能训练的重要性分析
（一）有利于青少年游泳运动员全面发展
目前，体能训练已有着明显的系统化、专业化、科学化发展趋势，且被细化出了诸多分支，对青少年生长发育有着良好的促进作用，能提高其身体协调性，能有意识的控制身体的各个部位，为技能训练的展开做铺垫。
（二）有助于运动员的心态调节
在挥洒汗水时我们常常会忘记心中烦恼，体能训练的有效开展能舒缓青少年运动员的紧张情绪，在酣畅淋漓的运动中以身体的疲惫感来冲淡心中苦闷，养成用体育运动舒缓心情的好习惯，同时提高身体素质、增强自信心，使其主动融入到专项训练中来。
二、青少年游泳运动员体能训练中的问题
（一）青少年运动员处于敏感期
青少年属于身心发育最快的时期，他们经历着许多自己未曾感受到的变化，在不同的`年龄阶段，青少年的身体机能与运动素养间的关系也有较大差距，为此就要求教练员根据运动员个体的特性，有针对性地选择训练内容，以满足特定年龄段中的体能发展与个人成长需要，控制训练强度使青少年平稳度过敏感期。
（二）教练员观念上的差异
在开展力量训练过程中，不同的教练对力量训练存在认知差异，部分教练认为大力量训练会给运动员身体带来较大负担，对处于成长发育期的他们而言是尤为不利的；而另外一部分教练则认为，大力量训练对锻炼学生意志力有着较强的促进作用，且能有效提高其身体适应力，从长远的角度来说是有利的。这种观念上的差异直接决定了青少年运动员力量素质上的差异，而事实证明，提高游泳运动员的力量是必要的，这就要求教练员采用科学适当的训练方法，做好力量训练，为运动员综合能力提升奠定必要基础。
教练员对速度训练的认知也有较大差距，青少年游泳运动员在十到十二岁间一般情况下不安排速度训练，等到了十三、四岁再集中式的"突击",但实际情况往往是已经错过了最佳速度训练时期，导致速度与力量训练不匹配，直接影响到运动员动作频率与身体协调，其技能水平提升速度缓慢，达不到预期要求。
除此之外，我国从二十世纪末就开始将游泳运动员的耐力训练提上日程，且在长时间发展中其地位与作用更为凸显，而这也在潜移默化中导致教练员的思想逐步固化，片面地认为必须通过大运动量才能有效提高运动员有氧耐力，许多青少年教练员更是将耐力训练作为主要内容。从国际的角度来说，长时间、大运动量有氧运动模式已经走下神坛，甚至处于被摒弃的边缘，目前小周期才是比较流行的一种耐力训练方式。周期长、运动量大的训练会消磨意志，让孩子们不在那么期待训练、不在那么喜欢游泳，所以紧跟时代发展变化，积极改变传统训练方式以适应青少年身心发展需要就显得尤为重要。
三、青少年游泳运动员体能训练的策略
（一）教练员应积极转变传统观念
现阶段，大部分教练员在实际教学过程中将主要精力放在运动员游泳技能水平提升上，却忽视了对其体能素质的培养，在这种观念的影响下训练效果与预计目标间存在较大差距，所以正确认识体能训练的价值与作用，提高体能训练所占比重是必要的。体能训练的有效开展不仅能有效帮助青少年提升身体爆发力、耐力与柔韧性，更能为技能训练的进行创造有利条件、奠定必要基础，让游泳训练更科学适用。为此，教练员应积极转变传统观念，努力寻找"技能"与"体能"间的契合点，让两种训练相辅相成、互为表里，借助各自优势功能、发挥合力，着力促进青少年游泳运动员综合实力的提升。
（二）不断丰富体能训练内容
在传统的体能训练中，由于模式单一、内容单一，一段时间后对青少年来说不再新鲜，那么其参与训练的积极性与主动性会大大降低，甚至有些孩子会对游泳这项运动产生反感。对现在的青少年而言，每个人都是家里的宝、家长的心头肉，而体育训练本身就是艰苦的，与日常生活中的"养尊处优"有着强烈反差。虽说走进青少年游泳队的孩子们都是好苗子、也是有兴趣在该方向上发展的后备力量，但兴趣从很大程度上决定了他们是否会坚定不移的走下去、影响到他们怎样跟家长反馈训练情况与表达个人情感，所以保障体能训练的多样性、提升趣味性就显得尤为关键。首先，教练员应按照青少年的敏感期变化来合理安排力量、耐力、速度训练所占的比重，始终保持训练项目的多元化。其次，要融入更多的趣味性内容，以调动青少年的训练积极性。比如在针对臂力进行训练时，教练员可以引入"掰手腕"这个小游戏，并说明游戏规则：这次掰手腕和你们想象中的掰手腕不同，这次不需要你们用腕力取胜，这次我们要手腕内侧相对，用臂膀发力压倒对方，看看谁才是最后的强者。通过这种方式让学生感受肱三头肌、肱二头肌发力的感觉，并在求胜欲的驱使下努力拼搏、证明自我。总的来说，训练可以通过游戏、合作竞争等形式呈现。对于年纪较小的运动员而言，游戏训练法是可行的，但在实际运用中要有侧重、突出重点，保障训练效果。对于年龄超过12岁的运动员而言的，既然已经走上游泳运动之路并坚持了许多年，自然不能轻言放弃，训练中有没有游戏元素对于他们来说并不重要，反倒是慢慢走入青春期的他们求胜欲更强，需要更多展示机会，同时自我意识所占的比重也上升到了一个峰值，需要在竞争中意识到自己的不足，为此教练员应该积极创设竞争与合作的大氛围，让青少年游泳运动员在竞争中磨一磨心高气傲的脾气、清楚认识到自己的不足。认真对待训练中的每一次竞争，从思维认知中将竞赛常态化，为参与大型赛事做足准备，以平常心展现真我。
（三）合理制定训练计划
训练计划不是一成不变的，而是要根据具体情况进行及时调整，这就需要教练员在训练过程中做好数据采集工作，对运动员的表现进行合理分析，及时发现问题所在，调整相应的训练目标，有效转变训练模式，最大程度上的发挥体能训练的价值所在。
综上所述，我们不难看出体能训练对青少年游泳运动员的促进效果，相关工作者应积极转变观念，以更为多样的形式灵活开展训练工作，顺应青少年身心发展规律和需要，有效调动运动员的参与热情，着力提高游泳水平，为其全面发展奠定坚实基础。
参考文献
[1]昝伟.青少年游泳教学训练模式的现状分析与革新[J].当代体育科技，2016,（17）.
[2]曾喜佳，郑顺新.运用心理学手段提高青少年游泳教学效果的研究[J]现代企业教育，2007,（16）.
[3]殷剑侠青少年游泳教学和训练中注意的问题及对策分析[J].体育师友，2017,（2）.
论文和报告有什么关系吗
运动训练学是一门严谨的科学。从上世纪70年代开始，我国学者已经开始对运动中的现象进行分析，形成专门的运动理论。从现代运动训练学发展演进及理论研究的发展历程, 可以看出, 我国运动训练学者在积极引进、吸收和借鉴国外运动训练理论精华的同时, 能够根据本国国情, 深入总结我国竞技运动员成功的训练经验, 在项群训练理论、时空协同理论、竞技能力结构特征模型理论、竞技能力非衡结构补偿理论及运动员科学选材等方面, 形成了具有中国特色的运动训练学理论体系。 尽管运动训练学已经取得了一定的成绩，但反思传统的一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论三个层次的运动训练学理论体系, 不难发现, 虽然一般训练理论的研究还处于或接近世界先进水平, 但是, 在专项训练理论方面的研究则相对滞后, 除乒乓球和武术等少数优势项目外, 其他项目还没有被专业人士认可和实践。专项训练理论的滞后影响了对一般训练学的研究。缺乏专项训练理论的支撑, 一般训练学的理论就只能是拿来主义, 总是跟在别人后面走, 水平不容易超过别人。因此, 健全专项训练理论应是目前训练学研究的重点。本人经过查阅相关的文献资料，将目前运动训练学理论研究中存在的一些问题进行了总结，其主要要点有以下方面：第一，运动训练学尽管已有从一门学科发展成包括选材、竞赛、管理等学科的学科群的趋势, 但学科的自我意识以及研究、科学学研究方面还比较滞后, 其对自身建设的关注还较为薄弱。第二，运动训练学理论研究中, 过多的是采用描述性研究, 缺少相关的实验及解释性研究。第三，运动训练学在充分挖掘人体潜力的方法学上, 依然是以主观实践经验和逻辑推理为主, 在一些训练的方法学上缺乏足够的生物学依据。第四，在研究中, 单一学科专题性研究的现象居多, 而综合应用运动生物力学、运动医学、运动生理学、运动心理学、运动生物化学、信息学、系统控制论等多学科的综合性研究明显滞后。第五，训练实践的超前性和专项训练理论研究的滞后性日趋突显。一方面, 我国专项训练理论不能指导训练实践；另一方面, 训练实践中的经验也不能很好地提升为训练理论和理念, 去反过来指导训练。经过上面的总结，应该可以看到，在运动训练学中还存在着许多的研究困境，这为我们年轻人未来的研究方向提供了绝好的素材。其次，在运动训练学这门课程学习过程中，我对体能这一块比较感兴趣，一是出于我个人认为体能的提高对于我国许多项目非常重要，尤其是像皮划艇这类项目；其次，作为学校一线的体育教师，平时也带队训练，深感体能对于训练成绩取得有巨大的关系。因此，我重点关注了目前的体能研究这一块，具体而言，目前的理论和研究有以下方面的内容：首先是体能是什么的问题。多数人认为体能是一种运动素质, 把运动素质作为体能的全部, 隐含着一个命题, 体能必须在运动时通过肌肉收缩表现出来, 即体能的表现与肌肉有着直接的联系。如果这样定义的话即凡是不运动时的身体能力的表现与体能无关, 体能是“动化”中的一种能量释放。有人甚至认为耐力就是体能或专项耐力就是体能, 从而忽视了对体能起基础作用的身体形态的改造和身体机能能力的提高, 使得体能的范围缩小。从理论上分析用体能的概念替代身体素质的概念主要有3个方面的优越性: 第一, 有利于母项、子项的逻辑统一。根据逻辑学界定概念的要求, 运动员竞技能力构成的子项应当用能力的概念, 如技战术能力、心理能力等。尽管身体素质的概念也被表达为“在中枢神经系统的指令下, 机体活动所表现出来的能力”, 但是从字面上它没有体能一词更加直观、简洁, 也没有体能一词更加与竞技能力其他子项(如技能、心理能力等) 相对应；第二, 使竞技能力的外延等于各子项外延之和, 而如果用身体素质的概念, 竞技能力各子项外延之和是小于其本身外延的, 如身高、体重等身体形态因素是运动员竞技能力的重要组成部分, 但身体素质的概念显然不能把这些因素包括进来；第三, 用体能和体能训练等概念更加有利于指导教练员的训练实践。其次是体能与心理和适应能力的关系问题。适应能力是人体在适应外界环境时所表现出来的机能能力, 它是决定体能发挥的外界因素之一, 包括对自然环境的适应能力(气温、海拔、湿度和时差等) 和社会环境的适应能力(人际交往、语言、饮食习惯、观众情绪的变化等) 。外界环境的变化势必引起身体内部的应答反应, 体内的这些变化, 就会连锁地影响体能的发挥。适应能力强, 机体调节快, 则能应答自如。否则体能的发挥就会受到限制, 所谓临场紧张和比赛失常就是适应能力差的一种明显表现。但把心理与适应能力列为体能的组成部分未免过于夸大了体能的外延, 如此下去将导致体能的涵盖面无所不包。我们认为心理与适应能力等是影响体能的外部影响因素, 不应列入体能概念之中, 否则无限的外延扩大将导致体能概念的不可知性。体能与专项能力的关系: 体能的获得是采用与专项特有的手段训练的结果。即使使用非专项的手段来获得, 也必须符合该项目的特点。其生物学机制在于适应过程的专项特异性。综合以上，应该可以看到，对体能所给出的概念是对同一事物从不同的角度,根据自身研究的需要所作的界定。科学的概念是人们对某一事物或现象的高度概括。事物是不断发展变化的, 人们对事物的认识也总是在不断深化, 因此概念不是一成不变的, 是随着事物的发展而发展的, 体能这一概念也会随着人们对其认识的加深而不断拓展并赋予其新的内涵。我个人比较赞同下面对体能的定义: 体能是指人体通过先天遗传和后天训练获得的在身体形态、生理机能和运动素质方面所表现出来的具有一定方向性和相对稳定性的一种综合能力, 它是竞技能力的重要组成部分。它包括了以下的几个观点：第一，体能的结构包括身体形态、生理机能和运动素质3个方面的内容, 身体形态和生理机能是体能的物质基础, 运动素质是体能的外在表现。第二，体能是通过先天遗传和后天训练获得的, 具有先天性和后天可塑性特征, 遗传因素为后天的发展提供了可能,后天的训练是体能获得的积极动因。也就是说, 体能可以是通过遗传得来, 即使没有任何训练, 一个人也可以表现出一定的体能水平, 但这只能是一种低水平的体能状态, 要想充分挖掘其潜力就需积极的后天训练。第三，体能具有一定的方向性, 是对特定专项适应的结果,某一专项运动员所获得的体能, 是在这一专项的特定训练刺激下形成的, 不同的专项具有不同的体能特征。这对运动员体能评价具有重要意义, 在对运动员进行体能评价时, 一定要综合分析其所从事运动项目的特征, 所选指标越能体现项目需求, 其效度也就越高, 对训练也就越具有指导意义。第四，体能在具有稳定性的同时存在着可变性, 已获得的体能增长在缺少训练刺激或停止后天训练的情况下是可以消退的, 且消退的速度往往与获得的速度成正比。这就对体能训练提出了一定的要求, 即体能训练必须常年坚持不懈才能够保持或者提高。
感统失调这个词太高大上，以至于很多宝爸宝妈一听这个词，就觉得早教机构很靠谱。生怕自己家娃“输在起跑线”的爹妈当然大把银子掏出来上课。但是却不知道这个词到底是什么意思？为啥自家宝宝几乎每条都中？今天我们就来深八一下，几乎没有哪个宝宝能躲过的“感统失调”。
感统失调到底是什么
1、感觉统合理论
感觉统合，简称感统。是南加州大学临床心理学博士爱尔丝（）提出的一种理论，但其实并没有足够的证据来证明该理论的正确性。
理论认为：人的感觉分为视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉还有掌握平衡感的内耳前庭觉，以及本体觉等等。感觉统合就是说我们通过这些感觉，接受外部世界的刺激，然后分析刺激，做出回应的能力。比如一个人喝到很烫的水，就不会继续喝了。
2、感统失调：被虚假宣传的严重症状
而感统失调，可以直接从字面上理解，就是感觉统合能力出了问题，某一种感觉格外敏感，比如害怕水就可以被认为是触觉太过敏感，或者是因为前庭觉出了问题，平衡感很差，走路爱摔跤等等。在国外，感统失调通常用来描述，儿童自闭症或者多动症的症状。根本没有用在普通儿童身上。所以我们也很难找到关于感统失调的国外早教书籍或者论文。
我家宝宝真的“感统失调”了么？
茉莉妈妈断定茉莉“感统失调”证据确凿，因为她在早教班填了一份关于“感统失调”的量表。那些日常行为的问题，茉莉几乎条条都中。而这些行为问题中，让她最烦恼的是茉莉的注意力也太不集中了，总是玩玩这个玩具，两下就丢一边，再去看看这个。茉莉妈妈担心她以后在学习上会有困难。
▲ 所谓“感统失调”是发育中的正常现象
其实早教机构量表中的内容，几乎涵盖了孩子成长中最常见的那些问题。所以我们对照量表在看自己的孩子，真的是感觉条条都在说自家的娃。认生、怕水、好动、控制不了情绪。其实孩子的个性千差万别，在不同的成长阶段，会有不同的行为表现。就算有些表现看起来有点“感统失调”，大部分也会随着孩子的成长慢慢解决，家长不用过于担心。就像一岁半的茉莉，难以长时间集中精力本来是正常的行为，却让焦虑的妈妈觉得是“感统失调”。
▲ 严重“感统失调”需要担心的是背后原因
大部分孩子的“感统失调”都是早教机构在贩卖焦虑，而少部分孩子真正的“感统失调”就一定要引起家长重视。比如一般孩子特别好动，会被认为前庭觉迟钝。但是当孩子喜欢不断旋转的甚至已经影响正常生活的时候。宝爸宝妈最好带孩子到正规的医疗机构检查，严重的感统失调，原因可能是自闭症或多动症等心理疾病。早教机构所谓的“感统训练”完全解决不了问题。
感统训练有无意义?
即便“感统失调”只是早教机构偷换概念，贩卖焦虑的产物。邻居乐乐的奶奶还是认为，感统训练是有用的。乐乐是个三岁小男孩，但是平衡感和肢体协调能力比较差。当小区的男孩子们骑着滑板车、平衡车各种车呼啸而过的时候，唯独不见乐乐的身影。就算是走走小区的石子路，已经早就走稳的乐乐还是会摔跤。但自从上了早教班的感统课，奶奶说乐乐的平衡感似乎变好了。
打开感官的感统课
二宝的早教课程里，也有针对感统的课程。我还记得一节课是老师把一些垫子扔在教室各个角落，跟孩子们说这是小石头，我们现在要踏着石头过河。我心中泛起一丝悲哀。在我们小时候，踏着石头过河，听着溪水潺潺、闻着田野里的花香是每天的日常，哪里有什么“感统失调”?
而现在的孩子大多数都生活在都市里，他们能摸到的东西，大都是金属、塑料、木材。如果再有一两个担心孩子生病，不让他们到处乱摸的家长。触觉怎么发展？他们能闻到的东西只是加工过的食物、人造的香精。感觉的丰富性大打折扣，感知的能力也受到影响。而感统课上，老师会通过各种刻意准备的材料，让孩子的感觉世界更加丰富。
感统课替你陪娃玩
如果不去理会耸人听闻的“感统失调”，仅仅把感统课当做是专注陪娃的契机。花出去的银子或许会没那么肉疼。爱摔跤的乐乐，其实并不是什么前庭觉失调，只是因为奶奶常年带娃，老人不愿意出门，乐乐也基本在家活动。练习的少，自然肢体不协调。在感统课上和老师家长一同疯玩，时间长了，当然会有改善。
在家如何带宝宝“感统训练？
想要让娃的感觉统合能力发展的更好，其实没必要一定去上动辄大几万的“感统培训班”，做到这几点，在家和娃好好玩就足够了。
爸爸要上阵
妈妈和家中长辈长期照顾，而爸爸陪伴时间少的孩子，更容易出现肢体协调、敏感等问题。那仅仅因为运动不足。妈妈陪娃的方式更倾向于安静的玩玩具、对话和情感连接。而爸爸的游戏更多是指向体能的，对孩子的身体控制能力发展，有无法代替的正向作用。无论对于男孩还是女孩，爸爸的陪伴都是至关重要的。
放手让孩子探索
在小区里常常能见到景象，孩子在前面跑，奶奶拿着水壶在后面追。一边追一边说，跑慢点，小心摔到。当孩子对地上的树叶感兴趣正准备捡的时候，老人说。别拿别拿脏脏。孩子于是缩回了手。起风了，老人马上说，走回家，起风了，别感冒了。种种所谓“感统失调”的一大原因就是：孩子被保护的太好了，以至于没有机会，打开感官探索世界。
在孩子游戏的时候，我们要在保证安全的前提下尽量放手，带孩子到刺激足够丰富、场地足够大的地方，让他们自己探索。观看蚂蚁、感受风吹过、听树叶沙沙的声音。而不是呆在游戏房，面对声光电玩具。
就是通过感官感受到的信息经过大脑进行处理产生相应的行为，能够增加孩子们的认知能力。对孩子的成长有着非常大的好处，利于开发宝宝的脑力发展以及其他方面的能力。
感统训练主要通过改善儿童的手眼协调能力，使孩子的运动速度和稳定性都得到提高，而且还可以提高儿童学习成绩，改善儿童厌学情绪。孩子是百利而无一害。
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感觉统合训练（Sensory Integration，简称SI）是指脑对个体从视、听、触、嗅、前庭等不同。感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、联系和统一的神经心理过程，是个体进行日常生活学习和工作的基础。
中学体育教学存在的问题与措施论文
摘要： 从体育教学的教学理念落后、教学内容单一、教学方式僵硬、教学评价不当等方面分析中学体育教学中存在的问题，提出合理的解决对策：树立科学的体育教学理念，制定合理的体育教学内容，采用多样的体育教学方式，构建系统的体育教学评价。
关键词： 中学；体育教学；问题；对策
随着我国教育体制改革的不断深化和完善，学校教育的质量有了显著的提高，学生的综合能力也得到一定的发展。但是，由于受传统的教育理念、教学方式的影响，中学体育教学的现状依然不容乐观。因此，在提倡素质教育的背景下，提高中学体育教学的有效性，增强学生的体质，培养学生的综合能力，成为中学体育教学中亟待解决的问题之一。
一、中学体育教学中存在的问题
（1）体育教学的教学理念落后。受传统应试教育教学理念的影响，中学体育教学的指导思想不科学，产生“重智育轻体育”的不良倾向。由于指导思想不科学，许多学校只注重文化课程，重视增加学生的文化知识，忽视体育教学，没有认识到增强学生体质的重要意义。另外，受传统的教学理念的影响，许多中学体育教师教学观念落后，单纯地以讲解基础体育知识为主，忽视了学生在教学中的主导地位，致使学生缺乏学习体育的兴趣，从而降低了体育教学的效果。
（2）体育教学的教学内容单一。在传统的体育教学中，体育教学的内容是根据竞技运动的难易程度来选择的，重视讲解竞技水平的规则和要求，以提高竞技成绩为教学的目的，忽视了增强学生的身体素质。而且，体育教学严重倾向于竞技性，强调体育运动对人体的改造，过度追求自我超越，严重地违背了学生的自然成长规律，不能促进学生身心全面和谐的发展。另外，由于一些竞技体育项目规则较多，技术要求较高，教学内容枯燥乏味，致使体育教学缺乏趣味性，降低了学生的学习兴趣。
（3）体育教学的教学方式僵硬。许多的学校只重视文化课的学习，轻视体育教学的地位，从而影响了体育教学的效果。体育教学活动的有效开展，需要一些纪律来约束、限制学生的行为。但是，一方面由于过度强调纪律性，导致体育教学的目标出现偏差，未能发挥体育教学的.积极作用。另一方面，体育教学的教学模式单一，组织纪律松散，致使体育教学的效率较低。
（4）体育教学的教学评价不当。进行教学评价可以帮助教师了解教学效果，为改进教学活动提供参考。而体育教学过度强调评价结果，把运动水平的高低作为评价的唯一标准，评价方式单一，没有综合考虑学生的表现，挫伤了学生学习体育的积极性。
二、解决中学体育教学问题的对策
（1）树立科学的体育教学理念。目前，在素质教育的背景下，学校应该根据国家制定的相关法律法规，合理的开设教学课程，确保学校体育教学的质量。学校应该树立科学的教育理念，重视体育教学，加强体育工作，为增强学生的身体素质提供必要的条件。另外，学校应该提供必要的体育训练器材，严格要求体育教师，不断提高体育教师的工作能力，为学生提供良好的运动环境。
（2）制定合理的体育教学内容。教学内容是体育教学的主要部分，也是开展体育教学的依据。因此，体育教师应该制定合理的体育教学内容，以提高体育教学的效果。体育教师应该根据学生的实际情况，适当调整教学内容，以激发学生学习体育的热情。另外，体育教师可以选择一些娱乐性较强的运动项目，活跃课堂氛围，促使学生能够积极主动地参与到教学活动中来。同时，体育教师应该听取学生的合理意见，实行课内教学与课外体育活动相结合的教学方式，以提高体育教学的效果。
（3）采用多样的体育教学方式。课内教学和课外体育活动是体育教学的主要方式。因此，体育教师可以根据这两种方式，采用多样化的教学方法，以提升体育教学的质量。在课堂教学时，体育教师可以采用体育知识竞赛的方式，引导学生理解和掌握体育理论知识；而在课外体育活动时，体育教师可以引入游戏教学法，通过体育游戏培养学生的合作能力、运动能力，以促进学生综合能力的发展。
（4）构建系统的体育教学评价。教学评价的好坏，影响着学生的学习兴趣。因此，体育教师应该构建系统的教学评价，科学评价学生的表现，以确保学生能够具有学习体育的热情。体育教师可以制定规范化的评价标准，采用学生自评、学生互评以及教师评价相结合的评价方式，综合考虑学生的运用意识和运动能力，以提高学生的积极性。
三、结束语
在应试教育向素质教育转变的阶段，向教学要质量，促使学生综合能力的提高，成为学校教育的主要任务。体育教学是素质教育中的重要组成部分，学校应该重视体育教学，开设并且合理安排体育课程，严格规范体育教学活动，设置相应的体育运动设施，为学生提供进行体育锻炼的条件，从而促进学生综合素质的全面和谐发展。
参考文献：
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中学生目前的体能呈现下降趋势。国家对中学生体能的考核标准一降再降，但还是有很多人都不及格。比如男子1000米跑，以前是3分30秒满分，后来学生们体能不行，放宽到3分50秒满分，还是有大批学生不及格的。
目前中小学生，包括大学生的体能一年比一年差，考核标准年年降低，但还有大量不及格的。
对农村中小学实施阳光体育运动存在的问题分析与解决建议(转载）罗田县骆驼坳镇中心学校 唐东曙 张锦平（438616 罗田县骆驼坳镇北街54号 0713－5773188）【摘 要】 增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。农村学校启动了“全国亿万青少年学生阳光体育运动”，掀起了青少年参加阳光体育运动的热潮。本文从农村中小学开展阳光体育运动的实际情况出发，通过实地调查、座谈访问、资料收集、网络交流等方式方法，探讨了实施阳光体育运动中在思想认识、组织领导、运行机制、活动实施、效果评价、条件设施等方面存在的问题，从学生、学校、教师、家长、社会等方面分析了这些问题产生的原因，并从转变观念提高认识、加强领导健全机制、加强宣传营造良好氛围、建章立制确保落实到位、把握主渠道推进改革创新、改善办学条件提高保障水平、人人运动全员参与、建立体质健康监测制度、加强安全卫生管理等十个方面提出了加强农村中小学阳光体育运动工作的建议。【关键词】 阳光体育运动 学生素质 对策建议增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。近几年来，在深化教育改革和全面实施素质教育的进程中，我县各级各类学校坚持“健康第一”的指导思想，面向全体学生，积极开展形式多样的体育健身活动，努力构建生动活泼的校园群众体育氛围。自《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》下发以后，2007年，教育部、国家体育总局、共青团中央又联合发布了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》，启动了“全国亿万青少年学生阳光体育运动”，我县教育、体育和共青团部门在县委、县政府的领导下，在原有工作的基础上，实行各方联手，上下联动，进一步加强学校体育工作，响应教育部、国家体育总局、共青团中央的号召，掀起了全县青少年参加阳光体育运动的热潮，促进学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，让广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平。一、农村中小学实施阳光体育运动存在的问题分析我县学校阳光体育运动于2007年10月起，在各级各类学校中广泛得到了广泛开展，学校把“帮助学生走向幸福和成功”作为教育追求，使一度沉闷的校园变成了孩子们欢乐的海洋，在60分钟的七彩阳光中，学生尽情地投入到充分的健身活动中去，将“健康第一”落到了实处，形成了生动活泼的育人局面。但是由于农村中小学受多方面因素的影响，在开展这项运动的过程中主要存在以下一些问题：1、思想认识有待进一步提高。实施阳光体育运动的过程中，由于受到传统固有思维模式的制约与局限，部分校长、教师、家长对大力开展阳光体育运动的重要意义的认识存在一定的偏差，有待进一步提高。2、组织领导有待进一步加强。主要体现在以下三点：一是少数学校没有成立阳光体育运动的领导实施机构；二是虽成立了机构但没有覆行职责，分工不明确，缺乏合力；三是组织领导中存在前后不一致，内外不一致现象。3、运行机制有待进一步完善。少数学校还没有摸索出符合自己实际情况的阳光体育运动运行机制，存在被动应付现象，部分学校虽有较好的运行机制，但是没有长期坚持运行，部分学校的运行机制受其它因素干扰多，随意性较大。4、活动实施有待进一步创新。工作中主要存在以下几点不足：一是以体育课教学和课外活动完全代替的阳光体育活动；二是完全脱离学校体育课堂教学这一阵地和平台，另搞一套；三是有的学校阳光体育时间得不到保证，有的学校的活动时间安排不合理，教师、学生疲于应付；四是阳光体育运动的实施方式方法、活动组织、活动内容等因循守旧，缺乏开拓与创新精神。5、效果评价有待进一步落实。一是主管部门对学校阳光体育运动的实施缺乏一套有效的考核评价机制；二是各学校对阳光体育运动的实施效果缺乏过程性评价；三是没有把阳光体育运动的开展实施情况与学生体质健康检测、体育中考、教育视导检查等进行有机结合起来。6、条件设施有待进一步改善。一是缺乏专门化的体育教师，制约了阳光体育活动的开展；二是必要的活动经费得不到保证；三是开展阳光体育运动的场地、器材等设施没有或是不达标，制约了运动的广泛开展。二、农村中小学实施阳光体育运动存在问题的原因分析1、学生方面的原因：一是学生体质下降，耐力、协调力、吃苦精神明显下降，缺乏主动积极参加阳光体育运动的愿意；二是由于家长、教师的较高期望，使得学生的学习压力较大，无形中导致学生压缩参加阳光运动的时间，少参加或是不参加锻炼；三是由于宣传发动不够，或是活动组织不到位，或是参与面不广泛，这也影响了学生参与阳光体育运动的积极性。2、学校方面的原因：首先是上级对学校的考核和衡量标准，体育所占的比例不算大，学校为了自身的利益，在开展阳光体育活动中采取应付态度；以分数和考试作为指挥棒的教育体制仍制约着学校，基于这个指导思想，在绝大多数农村学校没有足够的体育设施和进行体育锻炼的环境，许多学校认为没有就算了。其次是受办学条件的限制，除中心小学外，绝大多数学校没有学生活动的场所，体育设施欠缺，学校在这方面的资金投入不足；再就是受客观因素的制约，因担心学生的安全，教师在组织学生体育活动和上体育课时，都选择一些危险性小、强度不大的体育项目。3、教师方面的原因：由于部分教师受应付教育思维的影响，对素质教育理解的局限性，以为学生参加阳光体育运动会影响学生的学习成绩，加之青少年学生天性活泼好动，运动伤害事故时有发生，会使学生变得更加不好管理，所以在有意与无意中限制学生参加阳光体育运动。4、家长方面的原因：主要是家长对阳光运动的认识与理解不够，认为学生在校内就是上好课，少玩多学习，考个好分数，至于参加阳光体育运动那是花费学生学习时间的事，可参加可不参加，从而影响了学生参与的积极性。5、社会方面的原因：当前社会上衡量一所学校好差的量化指标，主要还是学校的办学质量，具体来说就是学生的分数和学校的升学率、竞赛获奖人数，至于学校的阳光体育运动中开展如何，效果怎样，社会上不太关心也不会关心。三、对提高农村中小学阳光体育运动效果的建议（一）加强学习，转变观念，提高思想认识1、要认真学习文件，领会精神实质，提高思想认识：学校要组织全体教师认真学习“教育部关于学习贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的通知”、“教育部 国家体育总局 共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定”文件，从战略高度进一步提高对阳光体育运动的认识，要真正把开展阳光体育运动作为加强学校体育工作，提高全体学生体质健康水平的主要举措，作为建设和谐教育、和谐社会，全面推进素质教育的重要突破口，从根本上认识到提高学生体质健康水平的重要性，特别要注重对学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的意识。这是学校教育一项长期使命和任务，必须一以贯之，而不是跟风，不是仅仅为完成上级布置的任务。2、转变教育观念，以人为本，关注学生的体质健康正确理解基础教育的本质和质量观。教育是造就培养人的一种社会活动,教育不仅总是与人的发展联系在一起,并且与社会的发展有着本质的联系。素质教育是以提高民族素质和个人全面发展为宗旨的教育,着眼于受教育者及社会长远发展的要求,基础教育的实质是素质教育。应试教育是以考试为手段,以升学为目的,忽视了人的健康全面发展，而素质教育着眼于提高和完善人的素质。从这个角度看，开展阳光体育运动是回归教育本质的必然，是素质教育的突破口，是提高教育质量的一个重要载体。3、重视阳光体育，发挥阳光体育的育人功能阳光体育运动作为提高中小学生健康素质重要途径之一，是学校体育教育的重要组成部分，也是素质教育的重要内容。提高学生的体质健康水平，学校教育是基础，教师是关键。学校要树立“健康第一”的思想，明确体育在学校教育中的地位，把阳光体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥阳光体育运动的育人功能，促进学生全面发展。（二）加强领导，健全机构，构建运行机制教育主管部门要组织、协调、指导各校的学生阳光体育运动，各学校要按照“教育引导与养成习惯相结合、普及与提高相结合、校内与校外相结合、活动与安全相结合、实施阳光体育运动与中考体育考试相结合”等五个结合的原则广泛开展学生阳光体育运动，努力做到100%学校开展这项活动，100%学生参与这项活动。为了保证学生阳光体育运动方案的顺利实施，学校必须成立阳光体育运动领导小组，由校长挂帅，主管校长分管，成员由班主任、体育教师、校医组成，统一部署，制定具体的措施，明确任务和职责，领导和组织学校的阳光体育运动的实施。学校在开展阳光体育运动中实行管理责任制，通过“五负责”确保学校阳光体育运动安全、有序、高效地进行，即：一是领导负责，组织、指挥晨间锻炼和大课间活动的全过程，校长、行政到操场亲自参与活动，同时了解情况，发现问题及时解决，并提高全体师生对大课间活动的重视程度；二是体育老师负责，对于班级活动场所及进退场的安排、活动器材的准备及活动锻炼的指导的负责；三是班主任负责，组织本班按时、按要求参与活动锻炼，正确引导并以身作则积极参与，培养学生体育兴趣，指导学生活动（班主任参加阳光体育运动的表现纳入学期班主任工作考核中）；四是副班主任负责，配合班主任组织本班学生活动锻炼，加强安全监管；五是大队部负责，对全校各班级参加活动锻炼的表现、进出的纪律及安全进行督查，结合学校的“五好”竞赛负责组织评比。（三）加强宣传，普及知识，营造良好氛围加大学校体育工作的宣传力度，营造有利于学校实施素质教育、开展阳光体育活动的氛围。要制订详细的宣传计划，学校要充分利用校广播站、宣传栏、校园网等各种宣传工具和手段，开设专题栏目，大力宣传阳光体育运动，广泛传播“健康第一”的思想和健康理念，使“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念深入人心，唤起全校师生对健康的关注，大张旗鼓地宣传“阳光体育运动”，引导广大学生自觉走向操场、走到阳光下、走到大自然中，积极参加体育运动。要特别注意宣传学校体育工作的先进典型和先进经验，以此带动更多的班级和学生参与到阳光体育活动中。要注意宣传和普及科学健身、科学用眼、科学营养等科普知识，为在校学生参加体育锻炼、建立文明健康的生活方式提供科学指导。（四）建章立制，明确措施，确保落实到位学校要制定阳光体育运动实施方案，在活动时间、活动内容、活动方式、活动安排、作息制度、管理制度做了一些调整，更符合学校和学生实际，更有利活动的开展。学校在实施阳光体育运动过程中，思想上高度重视，把构建阳光体育工程完备的体制放在首位，以制度来切实保障此项工作顺利、有效地开展。加强管理，将各项有针对的措施落实到位。完善制度，抓好落实，保障活动安全有序地进行。学校制定相应的实施方案，并逐步逐项落实，学校领导小组将不定期进行检查、督促，对不能完成目标任务的，要通报批评，并与年终考评挂钩。体育场地器材由总务处、体育教研组具体负责定期维护，预防学生在锻炼中由于器材问题出现意外伤害事故，学校建议各班鼓励学生购买意外伤害保险，为学校处理好意外伤害事件提供必要保证。将实施阳光体育运动与中考体育考试相结合，要求学生努力掌握2项体育技能，把学生平时体育锻炼情况以一定比例（8—10分）计入中考体育考试总分，激励学生主动锻炼身体，养成良好体育锻炼的习惯，为终身发展打下基础。（五）把握阳光体育运动的主渠道，推进阳光体育运动不断改革和创新1、学校体育课程教学是阳光体育运动实施的主渠道。学校要贯彻“以人为本”和“健康第一”的指导思想，在教学内容配置和编排上，从学科特征出发，遵循青少年身体和心理发展特点，注重学生对阳光体育的求知求学需求，注重教学安排的健身性、趣味性和实用性，强调体育知识、技能、体能的三者有机结合，在小学、初中阶段以促进学生身体全面发展的基础型课程为主。学校并可结合农村生产生活的实际，选择和安排一些农业生产劳动、民族传统娱乐活动、学校特色活动、新兴时尚活动作为阳光体育运动的内容。2、以体育课教学为基本平台，把阳光体育运动与课外活动、生产生活劳动进行有机结合。学校在继续执行国家关于每周2--4节体育课的基础上，认真组织每周2节体育活动课。体育教研组要积极认真开展好体育教学活动，更新教学理念，实施新课程方案，实行“合班分组选项教学”，使学生在校期间至少掌握一到两项锻炼技能。并要更加注重对学生加强“健康知识教育和科学健身理念”的培养，把课外活动纳入学校教育教学计划，并安排体育教师进行课外活动辅导、训练，对参与课外活动辅导的体育教师按相应时间计算其工作量，确保体育教师的合法权益。各学校要不断改革创新阳光体育运动模式、方法和技术手段，实行课内与课外结合，并向家庭、社区延伸拓展，引导学生学得更加积极主动，学得更加生动活泼。(六)因地制宜的选择有效载体，开展丰富多彩的体育活动学校开展阳光体育运动除了以体育课和实施《国家学生体质健康标准》这些主要载体外，还要开展更加丰富多彩的体育活动。譬如，可以计划在每学年第一学期举办秋季田径运动会、校园健身操比赛、跳长绳比赛、冬季三项比赛；第二学期举行篮球联赛、乒乓球联赛、拔河比赛、广播体操比赛、跳绳比赛等。利用这些大型体育比赛和娱乐活动为有效载体，培养学生运动健身理念，激发他们的户外活动和体育锻炼的兴趣，体育教研组、各班以及学生会文体部要制定出切实活动计划，争取做到“人人有项目，班班有安排，月月有比赛”，从而使更多的学生加入到阳光体育运动中来。各校可以在原有田径、篮球、排球、足球、乒乓球、健美操、毽绳等常规项目比赛基础上，结合阳光体育运动特点和实施《国家学生体质健康标准》要求，把“冬季三项”、立定跳远、掷实心球、仰卧起坐、引体向上等项目列入体育竞赛项目，组织更多的学生参加，进一步推进学生阳光体育运动实施。（七）改善办学条件，提高保障水平1、保证活动开展时间：各学校要科学安排学校的作息时间，要确保学生每天有锻炼的一小时，这是增强学生体质和提高学生健康的重要保证，也是教育部门对学校体育工作始终常抓不懈的重要方面。在保证锻炼时间的同时，要合理安排好活动时间。在制订与安排中小学校课程教学计划时，一方面严格控制学校总体文化教学课程时间的总量，注意减轻学生过重的学习负担，同时要求中小学校视学生生活和学习作息时间的实际情况，适当推迟学生早上到校时间和提前晚自习下课时间。另一方面，在中小学校《体育与健身》课程教学中，规定中小学校应当开足、开齐体育课，实行“3课2操2活动”，各个年级每周安排3节体育课时（小学1-2年级每周4节体育课）、2节体育活动课时，每天安排广播操（不少于1遍）、眼保健操（不少于2遍）。2、增加活动经费投入：各学校要在公用经费中根据学校阳光体育运动开展的实际需要，增加必要的活动经费投入，以保证阳光体育运动的顺利开展。3、调配体育师资力量：各学校要在配齐专业、专职的体育教师的基础上，还要根据学校开展阳光体育运动的需要，选聘必要的兼职体育教师队伍。4、完善配套体育设施：各学校要增加投入，配套、完善必要的阳光体育场地、设施、器材，以满足需要。还可以从实际出发，开发一些适合农村实际的阳光体育活动项目，这样就可以充分利用农村的广泛的活动资源了。（八）人人运动，全员参与，创设阳光体育运动快乐健康的大舞台学校的阳光体育活动要以“人人有项目、班班有团队、校校有特色”为基本组织目标，活动以班级（学校）为基础，活动以学生为主体，活动的形式、规则等可结合实际予以创新发展。各学校除了选派学生代表参加市、县级的田径、游泳、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、跳绳踢键、健身操、集体奔跑等竞赛项目外的任务外，重点还是要是立足校园、扎根班级组织开展相应的群众性体育健身活动，并且根据学校的传统特色和学生健身需求，依靠学生的自我组织管理模式，拓展武术、棋牌、台球、拉拉队等各种小型多样、简便灵活的体育健身活动。实现人人运动，全员参与，创设阳光体育运动快乐健康的大舞台（九）建立学生体质健康监测制度，对阳光体育运动实行的科学指导2007年，《国家学生体质健康标准》颁布后，我县各级各类学校在新学期全面实施了《国家学生体质健康标准》，每年要开展一次学生体质健康状况检查监测，检查监测指标要涵盖学生身体形态、机能、素质、疾病等指标。通过全面实施《国家学生体质健康标准》和学生体质健康状况调研监测，为进一步加强和改进学校体育卫生工作，采取相应的对策措施提供科学依据。各学校根据当前学生身体力量、爆发力、耐力素质指标下降和疾病发生发展的世纪状况，要有针对性地在课内、课外体育活动中采取一些加强性、针对性的训练。学校做好“阳光体育运动”记录，对阳光体育运动进行科学指导，切实提高阳光体育运动的实际效果。变“软要求”为“硬指标”，把学生的体质健康状况作为评价学校及教师工作的一项重要指标。“健康第一”落实不力的症结之一是对学校及教师体育工作的管理缺乏刚性，导致学校体育存在着“说起来重要、做起来次要、忙起来不要”的状况，导致学校在学生健身问题上“偷工减料”。为此，在学校目标管理中，把学校体育工作作为重要指标，在教师评价中把学生体质健康和组织学生开展阳光体育活动作为重要评价指标，增强学校阳光体育工作的纲性，引导学校、教师把关注学生健康这一“冰点”变成“热点”。（十）加强阳光体育运动的安全卫生管理1、要做好安全教育工作。体育活动的目的就是促进健康、增强体质，如果在活动中发生了伤害事故，就违背了体育锻炼的宗旨，因此在组织学生活动过程中应十分注意安全。一是要经常检查场地、器材，发现不安全因素要及时采取措施。查运动场地和跑道是否平整无坚硬杂物、沙坑沙质是否符合标准，有无杂物、单双杠、组合器械是否牢固等；二是要教育学生遵守运动安全的卫生要求，加强自我安全保护，锻炼时要穿运动鞋，服装一般要求宽松适合，禁止将胸花、别针、小刀等尖锐锋利物品放在衣服口袋里以免发生伤害事故；三是要做好准备活动和整理运动，人体各器官机能都有一定的生理惰性，而准备活动可以提高人大脑皮层神经细胞的兴奋性，克服人体机能活动上的惰性，协调各器官系统的工作，为参加剧烈运动做好准备；另外，做好锻炼前的准备活动，会使人体体温略为升高，肌肉和肌腱的粘滞性减少，弹性和伸展性增强，避免伤害事故的发生。当活动结束时，应组织学生做好整理运动，这可使人体恢复平静，消除疲劳，使紧张的人体机能放松，尽快适应下一阶段学习的需要。2、要做好运动锻炼期间的医务监督防护。医务监督是指用生理卫生知识和医学知识对自己参加体育锻炼后的身体健康和身体机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，通过自我检查，了解对锻炼内容和运动量的适应情况，为今后的体育锻炼提供依据。