熬夜对一个人的身体健康会产生很多的影响，比如经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。下面是我整理的年轻人不要老熬夜作文，欢迎来参考！
不知从何时起，我开始熬夜，不论做什么事，总要放到晚上。当然，作业在晚上写，玩、娱乐也在晚上。但白天却睡很久，常常睡过了早饭和晚饭。
正因为这样，白天总是萎靡，提不起来精神。
那段时间，我的口腔溃疡一直不好，总是一处地方好了，另一处又长了起来。我的爹妈一直以为是我缺少某种维生素，总是买含有维生素的补品，给我补这儿补那儿。
可是，口腔溃疡一直不好，没有任何效果。实在没法，妈妈就弄了半杯子的盐，兑上点热水，让盐融化。她拿出几根棉签，或者说一盒。沾了盐水，让我张开嘴。我照做，她把棉签伸到我的嘴里，触碰我那溃疡的地方。
一股被刀割的痛随传遍全身，直到心底。继而口中有了一丝血的味道，顺着我的嘴流了下来，我又闻到了血的味道。
我张着嘴巴，流着泪——我发誓，这是我从小到大第一次疼哭。在这以前，无论是被开水烫得皮肉皱起，还是竹棒把伤开“撕开”，暗红色的血顺着皮鞋直流不停，还是从双杆上摔到水泥地身体屈成虾米状，我都是只皱皱眉头，从未掉过一滴泪。
可现在，血顺着我的嘴流，泪顺着我的脸流。我痛苦，尝着血和泪混合的味道。
医生说熬夜会导致口腔溃疡。我后悔熬夜，原来熬夜的味道是这样的痛苦。
血流了，总该结束了吧。我想我是有些天真了，因为清洗完，我妈妈给了我两粒石子大小的药，说是维生素，让我含着，放在伤口上，过会就好。
我确实分不清那维生素是酸还是苦，不过我知道，味道是让人难闻，难以触舌的。有那两粒维生素放在那儿，伤口越发地疼，钻心地疼。我问妈：“可不可以不含？”
“不行！”冰冷地拒绝。
我忍着痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。
我知道了另一种熬夜的味道——分不清是酸还是苦。
两粒药终究还是融了，伤口也不痛了，只是觉得有此肿。
我想着：以后别熬夜了吧。
深夜，望着爸爸依旧守在电脑前，移动着鼠标，不顾一切地为我工作、赚钱，原来，有种爱，叫默默滋润！——题记
我静静地守候在楼梯前，默默地望着远方，皎洁的月光洒在我脸上，星星与天空相得益彰，隐约听见匆匆的脚步声，只见一个人影：背着公文包一步步走来……
“哦！爸爸！”我大声叫道，却早已忘记现在是晚上十点多，朦胧的睡意消失得无影无踪……
爸爸见我，摆出一副惊讶的样子，又气喘吁吁地问：“这么晚了，为什么不休息？”
爸爸是一名技术部经理，几乎一周只有周六与周日在家，每次，我总是盼望着他快点回来，听他这么一问，我害羞地送上了一个笑靥，抢了爸爸的公文包，二话不说，冲上了楼梯。
“乖女儿，我来吧！”爸爸似乎很心疼，“不！”我装出一副顽固的态度，但心里酸溜溜的，我继续往上爬，可爸爸沉重的公文包却渐渐耗尽了我的体力，我咬了咬牙，拼尽全力地爬到了三楼，可离咱家还有两楼啊！我望了望爸爸又看了看目的地，继续向前冲，双腿像灌了铅一般，手臂也变得麻木不堪，心想：最后一楼，加油啊！
五楼终于到了，我打开门想好好睡一觉，可想到爸爸一定很累很渴，于是递上了一块湿毛巾和爸爸最喜欢喝的可口可乐，爸爸显然很纳闷，却惊喜地接受了。
十一点，我偷偷地观察爸爸，原以为他正在做美梦，可他却面对着笔记本电脑，不停地工作着……
“爸爸，该休息了，要注意身体！”我说完后悄悄地回到小屋，心里更酸了，似乎过了好久，我才静静地睡着了……
睁开眼的第一时间，感觉到的是来自于脖颈的酸痛。眼睛由于长期处于黑暗中，对明亮的灯光已有几丝不适应。揉了揉眼，我扶着桌沿叹了口气：我这是，趴桌上睡着了？边站起身舒展几下边瞄了一眼墙上的挂钟，已经这么晚……不，是这么早了么？我自嘲着摇了摇头，又坐下继续挥洒笔墨了。
我第一次熬夜，好像已经是很久以前的事了。我作为一个小学、初中还算成绩不错的高中生，刚入学那会儿更是飞扬跋扈，自以为好成绩会一路相随的，于是，每天都重复着上学、放学、回家、玩、作业、睡觉的程序，无限循环直到第一次月考，数学成绩惨不忍睹。打那儿以后，妈妈的唠叨声教育声不绝于耳。老妈还非常认真地替我做了月考总结，得到了一个逻辑相当强的结论：没有熬夜。因为老妈向成绩好的亲戚家长取过经，他们表示：要想成绩提高，必须做好复习和课外习题的`工作。但为什么平常没有做呢？因为我睡得太早了……
“你看看对面那家孩子，多用功，多懂事，你那么早睡觉干什么？！人家那么晚了还在用功学习……上一次我一觉都睡醒了，那孩子还在灯下写作业……”老妈很快发现，我书房对面那栋楼的三楼的那家同学于我来说就是一个很好的学习榜样。第一次听她这么说时，我十分佩服对面楼上那位，别人一觉睡醒了，她还在写作业。久而久之的，我便烦躁起来了，不就是熬夜吗，至于这么老念叨着么？我也可以啊。
我发现我的心理素质不是一般的差。
今天（应该是昨天了）看了一下午的微观经济学，到00：30才睡觉。但在心里分配了一下几门课程的复习时间，发现实在不够用，于是一下子紧张起来，全无睡意，再加上两个舍友一直在看电影，灯光晃得我总有种不安全感，就更加难以入睡。我幻想着明天早上吃完早餐走在路上，突然发生了地震，于是所有的试都不用考了，我将仰天大笑，当然前提是我还活蹦乱跳的。想着想着又回到让人窝火的现实，我真是不明白：都快考试了，干吗还大半夜地不休息，自己不休息也就罢了，关键是打扰别人休息。我一直有失眠的习惯，有灯光和轻微的响动肯定是睡不着的。到了三点的时候，她们还稳如泰山地坐在电脑前面，我实在是受不了了，又想到还有那么多东西没有复习，就干脆爬起来穿好衣服，去卫生间洗了把脸，准备熬夜复习。在卫生间的时候竟然碰到斜对面整个宿舍的人，真诧异于三点了她们竟然还在聊天。
其实我实在是不提倡熬夜的，熬夜对身体非常不好，但是今天实在没有办法。躺在床上简直就是浪费生命，即使到了现在我还是精神得不得了，看来治疗懒床的最好方法莫过于迫在眼前的压力，至少对于我这一招是非常管用的。
哎，就说这么多了。上了就感觉轻松了很多，但一看到旁边的一堆一堆的课件和课本，就本能地产生恐慌的感觉。我是上课从来不听课的那种人，感觉老师在很多时候是在误导我们，听老师讲的多了思维就受到了限制，还不如自学来得爽快。不过这次开始的有些晚了，以至于现在得误打误撞地开夜车了。
初中作文关于熬夜话题作文600字
熬夜，我们并不陌生，也随处可见，大人们熬夜加班，学生们熬夜学习……这不是什么稀奇事，也不会给我们留下什么深刻的回忆，至少十年我是不会忘记的。下面是我整理的初中作文关于熬夜话题作文600字，希望能够帮到大家。
初中作文关于熬夜话题作文600字(一)
“你把二胡拉好了，随便你晚上看书看到几点?”“真的?我熬夜呢?”“行啊，就怕你熬不下来。”就冲着这几话，我决定熬一次夜。
把作业写好，已经是十点半了。我开始看《包法利夫人》，桌上小表被放在一个最显眼的位置，我要随时掌握好时间。十一点多了，我一点睡意也没有，怕自己要睡觉，于是洗了一个冷水脸。
很快的，十二点了，已经是六月15日了。“加油，现在天亮的早，一定可以熬到天亮的”。一本《包法利夫人》被我看完了(注：我看书的速度特快)，于是，我又翻以前的《少年博览》。总得给自己找个事儿做吧，要不然很快就会睡着的。
一点，我开始看第二遍《穆斯林的葬礼》。到了两点，我开始撑不住了，眼皮直打架。“实在不行了，等下次再熬夜吧。”我对自己说，说完就躺到了床上。忽然，我想起已经两点，离天亮不远了。于是，我一骨碌爬了起来。
三点四十多了，我开始没有事情干了，睡意又一次向我袭来，比两点的时候还要猛烈。我看着窗外，全是黑乎乎的一片。连两点时，对面的两家灯火也消失了，大概他们是上初三的吧，现在也睡了。窗外没有一点亮光，连一颗星星都找不到，就更别说月亮了。我开始灰心起来了，离天亮恐怕还远着呢，也许我熬不下去了。想什么，就会马上去做。于是，我和衣躺到了床上，自己说：“就休息一会儿，几分钟后就起来。”
没想到，等我起来，天已经亮了，已经六点三十八了。我跑到书房，看见妈妈正在写字。“昨天几点钟睡的?”我说：“三点多。”妈妈惊讶极了：“什么?三点?我还以为你最多看到十一点呢。赶快去睡觉。”得到妈妈的指令，我当然又回到了我可爱的床上。等我再次醒来，已经十点半了。
于是，我第一次熬夜的计划以失败告终。唉，下次，下次我一定要熬夜!
初中作文关于熬夜话题作文600字(二)
熬夜，我们并不陌生，也随处可见，大人们熬夜加班，学生们熬夜学习……这不是什么稀奇事，也不会给我们留下什么深刻的回忆，至少十年我是不会忘记的。
那晚，我一如既往的上完晚自己后回家，外面下着很大很大地雨。等我到家门口时，谁知平时早就睡了的弟弟站在门口，脸上还可以看见泪痕，绿豆大的眼睛也是红红的，他一看到我就又哭了起来，这时，我急了，跑上去就问：“你怎么了?怎么这么晚了还在这里?是不是又挨骂了?”他抽噎着说：“不是的，是……”我打断了他，便带弟弟进去。
到了楼上，我抬头一看，房间里一片漆黑，没开灯，一种不好的预感涌上了我的心头。我很着急的问弟弟：“到底怎么啦?爸爸妈妈呢?”弟弟又哭了，说：“我也不清楚，只知道爸爸生病了。”我顿时就蒙了，因为重心不稳，差点就摔在地上了，幸亏急时扶住了门。我回过神来，眼泪迅速地涌了出来，我疯了一般的跑出去。
雨，一直都在下，而且越来越大，那时，我觉得天也在为我们而流泪。我直接奔向不远处的批发部去打电话。妈妈一听是我，便说：“我一会就回去，你和弟弟别乱跑。”便挂了，这时，我才知道弟弟也跟来了我终于回过神来了，拉着弟弟回到了家，我已分不清我和弟弟身上的，脸上的是雨水还是眼泪。
到了十二点多，妈妈终于带着一脸疲劳的回来了。之后，我才知道爸爸没事，只是因为姑父家有喜事，硬拉着一向不唱酒的爸爸去敬酒，我听到这里时，脸色就变了，明知道他不能喝酒，还硬要他去，真是个“好”姐姐，“好”姐夫呀，不过，我悬着的心终于放下来了，我想 ，这班主任我们一家四口注定一夜无眠。
第一次真正意义上的熬夜，第一个让我刻骨铭心的熬夜，第一个使我懂得更多的熬夜，也许将会改变我。这一夜，我不会忘。
初中作文关于熬夜话题作文600字(三)
爸爸妈妈带我和弟弟去厦门旅游一周。因为是自驾游，路途遥远，所以我们上午就出发了。没想到，一路上车辆很多，还遇上了堵车。
不知过了多久，终于到了一家高速公路服务站吃中餐。因为坐车劳累，一碗热乎乎的鸡蛋面被我吃得连汤都不剩。
下午，我们终于驶入福建境内。车子不堵了，就是隔一会儿要钻一个隧道。一路上，长长短短、弯弯曲曲的隧道真多啊!
我们就这样继续前行。第一次坐这么久的汽车，真的有点闷，好在妈妈一直给我和弟弟讲笑话、做游戏，还让我们仔细观察车外的蓝天白云、青山绿树。
不知不觉天黑了下来，为了安全行车，爸爸将车速放慢。但令人烦恼的是，不时有大卡车从旁边快速通过，卡车尾灯照来一道强光，我和弟弟蒙胧的睡眼被光刺得发晕。爸爸更加生气，因作文/为强光干扰了他开车的视线。人困车乏，我们都为开车的爸爸捏一把汗。妈妈连忙说：“安全第一，还是先到服务站休息一下。”
于是，我们停在龙岩服务站休息，补充粮草，养精蓄锐。这时，我看到一辆好大的货车停下来，司机没有下车，看上去样子很疲倦，靠在坐椅上休息。车灯还亮着，但司机叔叔似乎睡着了。
我们离开服务站，继续赶路。除了星星点点的路灯，四周一片漆黑。我还想着那辆大货车和司机。那位货车司机是多么辛苦，寒冬里四处奔波连夜赶路。这只是我的第一次熬夜，还可以在车上玩耍、休息，而他呢?妈妈告诉我，像这样的货车司机为了生活、为了家人必须经常这样拼命工作、日夜开车。
从那一刻起，我再也不认为货车尾灯强光那么令人讨厌了，也不骂辛苦劳累的货车司机了!
初中作文关于熬夜话题作文600字(四)
太阳向大地看了最后一眼，慢慢躲到山后去了。
还没吃上两口晚饭，爸爸就被公司的Boss叫去加夜班，他临走前对我说他只去一会儿，很快回来，让我早点睡觉。
赣州的夜景可真美，，霓虹灯的绚烂光芒照亮了整座城。八点时，外头热闹非凡，爸爸还没回来。我独自一人坐在阳台上，可并没有被夜景“诱惑”，眼前“播放”着和爸爸在一起欢快日子。旁边传来邻里谈笑的声音，而我心里却是一团乱麻，我发现我离不开爸爸，我要等他回家!
九点的钟声已经敲过，要是平时，爸爸一定在床边听我说学校的趣事。可现在，屋子里空荡荡的，听不到爸爸“安全感”的声音。我开始紧张不安起来，抱着双膝，握紧拳头，头枕在膝盖上，眼睛直盯着紧闭的铁门。手心开始冒汗了，心里也好像有十五只吊桶打水，“爸爸究竟去干嘛了呢?”我喃喃着说道。
不知过了多久，我的浓眉大眼已变成了绿豆小眼。钟表的指针，看起来模糊不清，不清楚现在是几点。屏息谛听，外面的喧闹声没有了，只听得秒针在钟表上“哒哒”作响。突然，我的心像被揪住了一样，异常疼痛。开始胡思乱想：爸是不是遇到意外了?是不是抛弃我了?是不是回不来了?我腾地一下从沙发上坐起，穿上拖鞋，匆匆跑到门边，靠近猫眼，使劲往楼梯“搜索”。楼梯里空荡荡，我失望了，没有骨头似的晃回了回去，口里念念有词“爸爸不会有事的，爸爸不会有事的”。砰——我把自己重重的砸在沙发上。
渐渐的，我的两个眼皮“不和”了，开始打起架来。我竭力想把他们分开，可惜我做不到，只能任凭他们打着。
正当我要睡着时，我又突然惊醒。我不是要等老爸吗?我怎么睡着了呢?老爸回来了吗?我狠狠地揉揉蒙蒙睡眼，总算看清了钟表的指针读数，发现现在已经快凌晨两点了。
……
“啪——嗒——”，我隐约听到了的声音，朦胧的眼中开出了我熟悉的身影。我觉得自己如释重负了，嘴角一扬，眼前一黑，就什么也不知道了。
这就是我的一段历史，一段关于“熬夜”的历史。
初中作文关于熬夜话题作文600字(五)
一提到熊猫，我相信有人会问我：“大熊猫的‘黑眼圈’是怎么出来的呢?”我肯定会不假思索地回答：“大熊猫这么调皮，这么贪玩，肯定是熬夜熬出来的。”
没错，就在很久很久以前，在山坡上，住着一只懒惰的熊猫，它整日与同伴玩耍，不回家睡觉。有一天，它的同伴又来找它玩，大熊猫高兴得一蹦三尺高，迫不及待地出门去玩。同伴之所以喜欢跟它玩，是因为大熊猫日夜都可以玩，妈妈地拿它没办法，不像其他熊猫到了晚上就不玩了。它们整天聚一起，吃竹子、比赛跑······项目多得很!它们开始都还是白眼圈的，自从熊猫有了贪玩的习惯，其他伙伴也跟了起来，它们经常玩，还把熊猫称为老大。它们十分友好，因为日夜在玩，熊猫和伙伴的眼圈渐渐变黑了。它们自己看了后，以为这不是自己，所以十分后悔，后悔自己当初为什么要熬夜。
这个故事告诉我们：玩是理所当然的，但不应长时间玩。如果像文中的熊猫一样只知道玩，将来是没出息的。
熬夜是病还是药辩论正方三辩内容如下：
最简单的立论思路就是“熬夜是一种和现代化绑定的疾病”，所谓的疾病，不是生理性的，而是心理性的，如果一个人因为外界的原因，被迫选择做某事，甚至他自己都没办法控制自己，我们说他病了。
因此你把整个架构展开，第一层是“熬夜是和现代化息息相关的疾病，因为资本借助各种媒介侵吞我们的注意力”。
第二层是“熬夜是我们对不确定性启动的代偿机制，安全感的缺乏，是最大的疾病”。
第三层是把整个盘翻掉，反过来打，打“熬夜是我和世界的互相伤害，可是我也不知道为什么我们会这样”这一层打的是，现代化的资本主义社会，内部具有强大的离心力在撕裂一切。
一方面，资本的自然蔓延使得权威对个人的控制达到了前无古人的地步，另一方面，资本主义其核心的游牧化和原子化又要求它切割个人，一个人怎么能够又被撕裂成原子又被纳入集体当中呢？所以人会通过熬夜这种行为伤害自己，让自己既在集体内，又在集体外。
从这个角度来说，熬夜是一种集体无意识的狂欢，是一种游离在主流意识形态边缘的重新集结的宗教仪轨，如果你把现代人视为一个整体，那和主流格格不入的这种行为就是病，可是为什么会出现这种病，才是深层次的病。
当然，你也可以选一个难度稍微小一点的打法，熬夜是人对大他者的祈祷。恰恰是因为无法借助正常的逻辑去表达，才只能在深夜中获得掌控感，这是一种被压抑的病态的行为，毕竟按照他们的观点，人类只有性压抑和没吃饱两种状态。
熬夜是病还是药辩论正方三辩内容如下：
最简单的立论思路就是“熬夜是一种和现代化绑定的疾病”，所谓的疾病，不是生理性的，而是心理性的，如果一个人因为外界的原因，被迫选择做某事，甚至他自己都没办法控制自己，我们说他病了。
因此你把整个架构展开，第一层是“熬夜是和现代化息息相关的疾病，因为资本借助各种媒介侵吞我们的注意力”。
第二层是“熬夜是我们对不确定性启动的代偿机制，安全感的缺乏，是最大的疾病”。
第三层是把整个盘翻掉，反过来打，打“熬夜是我和世界的互相伤害，可是我也不知道为什么我们会这样”这一层打的是，现代化的资本主义社会，内部具有强大的离心力在撕裂一切。
一方面，资本的自然蔓延使得权威对个人的控制达到了前无古人的地步，另一方面，资本主义其核心的游牧化和原子化又要求它切割个人，一个人怎么能够又被撕裂成原子又被纳入集体当中呢？所以人会通过熬夜这种行为伤害自己，让自己既在集体内，又在集体外。
从这个角度来说，熬夜是一种集体无意识的狂欢，是一种游离在主流意识形态边缘的重新集结的宗教仪轨，如果你把现代人视为一个整体，那和主流格格不入的这种行为就是病，可是为什么会出现这种病，才是深层次的病。
当然，你也可以选一个难度稍微小一点的打法，熬夜是人对大他者的祈祷。恰恰是因为无法借助正常的逻辑去表达，才只能在深夜中获得掌控感，这是一种被压抑的病态的行为，毕竟按照他们的观点，人类只有性压抑和没吃饱两种状态。
现在社会竞争很大，在现在这个竞争相当激烈的社会中，你只要稍稍有些松懈，你就很有可能被别人超越，甚至会被淘汰，所以很多人为了紧跟时代，就算仅仅是为了所谓的生存，也必须要非常非常的努力，像各个城市小区的保安，深夜出租车司机，值夜班的医生，这类人群，对于熬夜往往不是选择，而是必须面对。还有一些白天学习时间不够的，想要通过晚上的时间继续学习新知识的人，拓展，提升自己的能力与技能，因此现在的社会，斜杠越来越多，因为技多不压身，何乐而不为呢！
你好现在年轻人熬夜已经成为了很普遍的现象而且熬夜在现在年轻人中已经很正常了现在年轻人中熬夜的现象已经比较普遍了，“白天忙忙碌碌的，到了晚上不想就这样结束一天的生活”。有人说，也不是不困，也不是不想睡觉，就是想再等等，至于等什么呢自己也不知道......有调查显示接近60%的人在凌晨12点之后才上床睡觉。人们熬夜的理由五花八门，但超过80%的理由和工作、学习等“不可抗力”无关。意思也就是说，大部分人是在主动熬夜的。熬夜的危害想必不用我多说大家应该都知道的吧。很多年轻人，总是觉得自己还年轻，还能拼，认为年轻不会生病，于是过度地透支自己。敷着几百元一张的面膜，熬着接近通宵的夜。因为现在工作压力大，工作时间长，很多年轻人很难有发泄的时间和途径，所以经常追求游戏，手机视频这些低成本但是能带来刺激愉悦感的东西，所以，还会压缩自己的睡眠时间，经常玩手机，通过这样的方式舒缓压力
有一句歌词是这样唱的：“夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”，用来形容当代成年人的睡眠现状，真的是再合适不过了。
目前中国共有14亿人，其中将近4亿人有睡眠问题，占比高达28%，尽管专家一再强调好睡眠的重要性，但问题依然非常严峻。
都说成年人工作压力大，事业繁忙，没时间睡觉。那么工作真的是导致我们睡眠不足的主要原因吗？
答案并不是！
“90%的人都在主动熬夜，因为工作原因而被迫导致熬夜的，仅占10%”
用10%来代表90%，显然不合适。
一句话撕破了现代成年人“睡不好觉”的遮羞布，让人老脸一红。
原来，你所谓的睡不好觉都是自找的，工作忙，只是借口罢了。
那么这届成年人为什么这么热衷于熬夜呢，原因无非就是四点：
一、熬夜是所谓带着仪式感的报复。
“工作真的太忙了，到晚上才有时间打会儿游戏。”
“终于有了自己的时间，光阴短暂不能辜负了夜晚，必须做点事情来度过。”
互联网上，类似这样的讨论折射出“报复性熬夜”的内在心理，可以读到当下年轻人的生活状态和鲜明特点。
有人说熬夜是一天当中最后的仪式感，是无比珍贵的心灵港湾；也有人说“报复性熬夜”是当代都市人被工作挤压得失去生活后所做的“负隅顽抗”。“报复”一词，让每一次晚睡都有了一个听起来既扎心又无奈的理由。
或是因为工作挤占了太多时间，所以在夜晚寻找放松身心的闲暇时光；或是因为白天总是不太如人意，所以在夜晚摸索自己满意的存在方式。
久而久之，熬夜变成了成年人对待生活的一种仪式感，到了某个点，便开启自己的熬夜时间，使熬夜与其他时刻显得与众不同。
都说成年人的花样多，此话真不假，从单纯熬夜，变成了一种报复行为。
可是我们仔细一想，所谓的报复，是在伤害别人，而报复性熬夜，伤害的还是你自己啊。
熬夜，你报复不了任何人，你只能伤害你自己的身体，伤害你的父母亲人。
人的一生，1/3的时间都在睡眠中度过，这是人类发展几百万年形成的自然规律。
熬夜，就是在与自然规律作对，无疑会受到自然的惩罚。
前几日，在网上看到一则新闻，原来，你以为医院停尸间躺着的都是老年人？然而并不是，还有更多的年轻人。
我们都以为，人老了才会面对死亡，原来，看似不痛不痒的熬夜，也会把人拉向死亡的深渊。
二、玩手机，玩手机，还是玩手机。
21世纪的成年人，不是离不开爱情，也不是离不开事业，而是离不开手机，太多的年轻人，干着朝九晚五的工作，一到晚上，就抱着手机玩，直到半夜还不睡，玩手机，真的会令人上瘾。
所以说，现代人睡不好，最大的影响因素还是离不开手机。
我有时候在想，到底是我们在玩手机，还是手机在玩我们？
三、对明天，对未来的抵抗心理。
张爱玲有这样一句话，中年男人，一觉醒来，发现周围的人都在依靠自己，而自己却没依靠的人。
喜欢熬夜，无非就是不愿意面对现实罢了。
少年期待长大，这对未来的渴望；成年人怀念童年，这是对现实的逃避，对未来的抵抗。
熬夜也是对未来的一种逃避，这些人心里，想通过熬夜这种方式，拉长白天的时间。
因为对未来的不确定性而感到恐惧，不愿意离开今天，不愿意面对明天，成了现在年轻人群中一普遍存在的心理。
可是我们要明白，一天终归只有24小时，黑夜总会过去，该来的始终会来，并不是熬夜了，黑夜就会一直存在，我们始终无法沉浸在自己的世界中。
面对明天，我们只有以更加饱满的精神状态，摆脱熬夜，才能拥有更加健康的未来。
四、缺乏自己判断，盲目跟风。
在互联网思潮的冲击下，太多的人失去了自己的主观判断，被别人的言论所左右。
一会儿说熬夜伤身，一会儿又说熬夜是一种新的生活态度，各种乱七八糟的声音影响着你的判断。
所以，不管别人怎么说，我们始终要坚信，熬夜是不对的！
之前的文章也曾提到，互联网产品的赚钱方式就是瓦解你的思维，收割你的时间。
你要坚信，那些宣扬熬夜的人，无非就是想让你在他们的产品上做更多停留。
刷短视频、看电视剧、游戏充值、打赏主播。
这样一来，你的时间变成别人口袋里面的钱，你还有承受熬夜所带来的苦痛，最终人财两空。
前些时候，看过一个关于“奶头乐”的观点，意思就是上层社会向下层人们提供各种类似于“奶嘴”一样的东西，各种娱乐化的产品，让下层人民渐渐丧失抗争的欲望和激情，实现降维打击，以此来巩固上层社会的地位。
所以说，在思想混杂的环境下，任何事情，不仅仅是熬夜，都要有自己的分析和判断，始终相信自己的观点：身体是革命的资本，任何以牺牲健康为代价的事情，都是不值当的。
综上，现代人睡不好的确已经成为一种普遍现象，但我们不要被这种“普遍”所误导，不要认为大家都熬夜，熬夜没什么关系，所以我也要熬。
人类是一个命运共同体，只有从每一个体开始改变，从戒除熬夜做起，才能够根本上革除这种“普遍”。
熬夜会给人们带来非常多的危害，会让抵抗力和免疫力下降很多，而且会掉头发，皮肤会蜡黄，精神状态很不好。
熬夜无论是玩游戏还是工作，都是一种不好的生活习惯，要及时改善。
1、记忆力、注意力下降。2、脱发、新陈代谢紊乱，危害心脏导致猝死。3、引起皮肤血液循环速度减慢，导致皮肤暗沉、发黄，眼周血液循环不良，血液淤积形成黑眼圈，肾上腺素的分泌加快，导致皮脂增加从而堵塞毛孔，形成粉刺、黑头。4、导致机体“饥饿激素”分泌升高，增加食欲，摄入更多的热量，引发肥胖。5、熬夜在世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单中被归为2A类致癌物。
容易脱发、容易形成亚健康。熬夜最明显的症状就是脱发了，很多人都为此感到烦恼。熬夜非常伤身体，让我们的身体陷入亚健康状态。
现在社会竞争很大，在现在这个竞争相当激烈的社会中，你只要稍稍有些松懈，你就很有可能被别人超越，甚至会被淘汰，所以很多人为了紧跟时代，就算仅仅是为了所谓的生存，也必须要非常非常的努力，像各个城市小区的保安，深夜出租车司机，值夜班的医生，这类人群，对于熬夜往往不是选择，而是必须面对。还有一些白天学习时间不够的，想要通过晚上的时间继续学习新知识的人，拓展，提升自己的能力与技能，因此现在的社会，斜杠越来越多，因为技多不压身，何乐而不为呢！
现在大部分人的熬夜不是真的熬夜而是一种伪熬夜，对健康伤害更甚。绝大部分人现在熬夜方式是躺在床上玩手机式的熬夜而不是处于工作状态下的熬夜。这样的熬夜，伤害是全方位的，特别是年轻人。这样导致早衰现象非常严重。想要健康，在睡觉时请关机或运离手机。
我觉得年轻人熬夜是一种很正常的行为，因为几乎现在的大多数年轻人都存在这样的心理，他们觉得长达10个小时或者8个小时的睡眠时间完全就是浪费自己宝贵的生命，他们在这些时间里面可以尽可能的缩短出一些不必要的时间，进行一些个人喜欢的活动，是充实自己平平淡淡生活的最好的方式。所以很多年轻人选择熬夜，而且熬夜理直气壮，就我自己来看待熬夜这个话题，我觉得年轻人越来越喜欢熬夜是一种很正常的作息规律，毕竟白天的时光过于繁忙，很难开始自己喜欢的事情，所以在晚上忙里偷闲。但是熬夜需要有一定的底线，不能够建立在损害自己身体健康的基础上。也许我们去询问一群年轻人为何选择熬夜的原因，他们中会有很多人认为是自己的生活压力过大，心情烦躁无法正常入睡，或者说是加班加点任务众多，根本不能够满足自己早睡的条件，这的确是存在的客观因素。但除了这些客观因素之外，还有占比相当重的主观因素存在，你以为年轻人完成自己的工作之后就会安心入睡吗？并不，他们会在完成工作之后玩一会儿自己喜欢的娱乐活动，最后才会进入睡眠空间。
“熬最晚的夜，睡最少的觉”，世界睡眠日之际，国人睡眠状况引发关注。有调查显示，受访青年中65%入睡时间在23点以后，72%熬夜时会刷短视频。上述调查勾勒出的熬夜场景，与个体感受深度契合，甚至也不是独属于青年人的睡眠“困”境。晚睡成为某种社会病，“报复性熬夜”是显著特点之一。诚如专家所说，报复性熬夜是出于过度补偿心理机制，即个体为了克服某方面的缺陷，采取过度行动以求解脱。长期“报复性熬夜”，既无助于从忙碌重压中解脱出来，还可能带来身体与精神的双重损害。但化解上述困境的办法，决非放纵熬夜，而是学会自律调适，懂得按下“暂停键”、寻找平衡点。 熬夜是现代人的病还是药究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。
“熬最晚的夜，睡最少的觉”，世界睡眠日之际，国人睡眠状况引发关注。有调查显示，受访青年中65%入睡时间在23点以后，72%熬夜时会刷短视频。
上述调查勾勒出的熬夜场景，与个体感受深度契合，甚至也不是独属于青年人的睡眠“困”境。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，手机成为头号睡眠杀手，近七成晚睡与之相关。短视频包罗万象，网剧综艺争奇斗艳，热搜话题瞬息万变……刷不完的精彩，吃不完的“大瓜”，让许多人即便困意浓重，即便深知熬夜之害，却仍控制不住上滑的手指。
晚睡成为某种社会病，“报复性熬夜”是显著特点之一。职场工作繁忙，生活压力巨大，奔波与劳累、焦虑与压力，给人造成无法主宰自己时间的失控感。于是，临睡之前悠然独处，被许多人视为缓释焦虑、满足需求的重要手段，似乎不多玩一会儿，补偿自己一番，这一天就亏了。诚如专家所说，报复性熬夜是出于过度补偿心理机制，即个体为了克服某方面的缺陷，采取过度行动以求解脱。
但熬夜提供的情绪舒缓，终究是暂时而虚幻的。长期“报复性熬夜”，既无助于从忙碌重压中解脱出来，还可能带来身体与精神的双重损害。科学研究证实，人体内存在着控制昼夜节律的“生物钟”机制，长期作息混乱、不只会导致恶性疾病多发，还会影响情绪，或是陷入低落、或是焦虑易怒。熬夜一时爽，却不得不在精神低落、哈欠连连的糟糕状态下开启第二天，拖慢效率不说，还极易产生不愉快的情绪。从睡眠中挤时间娱乐，补偿不了疲惫，只会报复自己，实在得不偿失。
诚然，信息社会随时随地永远“在线”，确实容易负荷过载、时间稀缺，个人空间被严重挤压。但化解上述困境的办法，决非放纵熬夜，而是学会自律调适，懂得按下“暂停键”、寻找平衡点。掌控时间、用好时间，更好地主宰自己的人生，方能不仅拥有愉悦身心、治愈疲惫的有效时间，还能同时安享清晨的明媚阳光和一整天的精力充沛。
熬夜是现代人的病还是药相关阅读：
年轻人，其实熬夜也是一种病
昨天是世界睡眠日，意在唤起全民对睡眠重要的认识。可如今躺在床上疯狂刷剧、刷手机，熬到凌晨才恋恋不舍睡去，已经成了不少年轻人的真实写照，让八小时的充足睡眠成为一种奢望。
就读于中国地质大学的小刘，今年21岁，却看不出一点年轻人的该有朝气，黑黑的眼圈、面色淡黄，一副无精打采的模样。他告诉记者由于正在为研究生考试做准备。每天深夜躺在床上玩手机便是放松自己的最好方式，不熬到两三点根本睡不着。
小刘：白天基本上没有什么空余时间，因为考研一直在图书馆学习，如果你一整天都处于高度紧张的状态的话，肯定晚上就想找点时间放松一下。
与小刘同学一样刚入职场不久的小梁也喜欢熬夜来缓解压力，由于是新人，加班已成常态。高强度的工作状态，让她颇感压力。她告诉记者，白天总有各种事情要处理，即便有几天不忙，也不可能安心休息，工作电话随时会响起来，微信提示消息更是不断。只有夜里的时间才完全是自己的，不担心有任何工作要处理，干什么都身心放松。平板电脑和手机，陪伴着她度过一个个深夜。
小梁：白天就有别的事情，就没有一个一两个小时可以让我什么都不干，玩手机时候就是脑子里空空的，因为不用想什么，所以才放松。
除了被学业与工作压力束缚，对于当代青年来说，他们的白天生活还可能被社交关系捆绑。从事财务工作的余女士，朝九晚五的工作，压力也不算大，即使在上班时也能有些闲暇时间，可她仍然只用午夜时分做自己想做的事。
余女士：下班之后也有朋友间的社交、会玩到比较晚，然后到家的话，洗漱完躺到床上也没多少时间了，感觉属于自己的时间比较少，就可能想多玩一会儿，有这样一个心理在，没有控制好就玩到半夜去了。
由于长期熬夜，睡眠时间不足，余女士的身体状况出现了诸多问题。在公司组织的一次体检中查出甲状腺长有结节。
余女士：身体健康在走下坡路了。容易生病，然后我的精力方面感觉变得越来越弱了，之前精力比较旺盛，比如说我熬夜熬了一晚上，我第二天恢复可能就是很快，现在就感觉我熬一晚上，我可能睡很多，就是可能我早睡几天我都补不过来。
随着工作压力增大，以及夜生活的丰富，熬夜晚睡已成为多数人的生活常态。
近日发布了一份《2018中国睡眠质量调查报告》，据悉，这次调查对10万人进行了调查，调查对象覆盖全国所有省份。调查结果显示，16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时， 表现为24点以后才上床睡觉，并且在6点之前起床;有的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其中入睡困难占，浅睡眠者有。
睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三顶健康标准。武汉精神卫生中心睡眠病区张昌勇主任表示，长期睡眠不规律对身体健康的伤害极大，不仅头脑会变得不清醒健忘,还会导致新陈代谢变慢,免疫力下降，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。但现在很多人根本没有意识到其危害性。
张昌勇：要认识到睡眠是个病，不论是年轻还是年老，都会得这个病。现在年轻人都在透支，他认为这些东西不可能发生，他们就报复性熬夜，晚睡早起，因为他可以扛过来，其实这是有很多危害。
张昌勇主任建议，在生活节奏比较紧张的情况下，应该合理地安排好时间。如果因为熬夜影响了工作、生活甚至个人的身体健康，这显然得不偿失。选择熬夜的年轻人，对此应有心理准备和充分认识。至于那些执意要通过熬夜来放松自己、舒缓情绪的年轻人，比起熬夜的爽，身体的健康才更为重要啊。
（湖北之声记者邱骏驰、张益恒、实习生李雅琦编辑文莉）
我认为是非常不好的。不能为了金钱而不要生命。生命是可贵的。金钱没了可以再赚。生命没了就没有了。
“熬最晚的夜，睡最少的觉”，世界睡眠日之际，国人睡眠状况引发关注。有调查显示，受访青年中65%入睡时间在23点以后，72%熬夜时会刷短视频。上述调查勾勒出的熬夜场景，与个体感受深度契合，甚至也不是独属于青年人的睡眠“困”境。晚睡成为某种社会病，“报复性熬夜”是显著特点之一。诚如专家所说，报复性熬夜是出于过度补偿心理机制，即个体为了克服某方面的缺陷，采取过度行动以求解脱。长期“报复性熬夜”，既无助于从忙碌重压中解脱出来，还可能带来身体与精神的双重损害。但化解上述困境的办法，决非放纵熬夜，而是学会自律调适，懂得按下“暂停键”、寻找平衡点。 熬夜是现代人的病还是药究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。
“熬最晚的夜，睡最少的觉”，世界睡眠日之际，国人睡眠状况引发关注。有调查显示，受访青年中65%入睡时间在23点以后，72%熬夜时会刷短视频。
上述调查勾勒出的熬夜场景，与个体感受深度契合，甚至也不是独属于青年人的睡眠“困”境。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，手机成为头号睡眠杀手，近七成晚睡与之相关。短视频包罗万象，网剧综艺争奇斗艳，热搜话题瞬息万变……刷不完的精彩，吃不完的“大瓜”，让许多人即便困意浓重，即便深知熬夜之害，却仍控制不住上滑的手指。
晚睡成为某种社会病，“报复性熬夜”是显著特点之一。职场工作繁忙，生活压力巨大，奔波与劳累、焦虑与压力，给人造成无法主宰自己时间的失控感。于是，临睡之前悠然独处，被许多人视为缓释焦虑、满足需求的重要手段，似乎不多玩一会儿，补偿自己一番，这一天就亏了。诚如专家所说，报复性熬夜是出于过度补偿心理机制，即个体为了克服某方面的缺陷，采取过度行动以求解脱。
但熬夜提供的情绪舒缓，终究是暂时而虚幻的。长期“报复性熬夜”，既无助于从忙碌重压中解脱出来，还可能带来身体与精神的双重损害。科学研究证实，人体内存在着控制昼夜节律的“生物钟”机制，长期作息混乱、不只会导致恶性疾病多发，还会影响情绪，或是陷入低落、或是焦虑易怒。熬夜一时爽，却不得不在精神低落、哈欠连连的糟糕状态下开启第二天，拖慢效率不说，还极易产生不愉快的情绪。从睡眠中挤时间娱乐，补偿不了疲惫，只会报复自己，实在得不偿失。
诚然，信息社会随时随地永远“在线”，确实容易负荷过载、时间稀缺，个人空间被严重挤压。但化解上述困境的办法，决非放纵熬夜，而是学会自律调适，懂得按下“暂停键”、寻找平衡点。掌控时间、用好时间，更好地主宰自己的人生，方能不仅拥有愉悦身心、治愈疲惫的有效时间，还能同时安享清晨的明媚阳光和一整天的精力充沛。
熬夜是现代人的病还是药相关阅读：
年轻人，其实熬夜也是一种病
昨天是世界睡眠日，意在唤起全民对睡眠重要的认识。可如今躺在床上疯狂刷剧、刷手机，熬到凌晨才恋恋不舍睡去，已经成了不少年轻人的真实写照，让八小时的充足睡眠成为一种奢望。
就读于中国地质大学的小刘，今年21岁，却看不出一点年轻人的该有朝气，黑黑的眼圈、面色淡黄，一副无精打采的模样。他告诉记者由于正在为研究生考试做准备。每天深夜躺在床上玩手机便是放松自己的最好方式，不熬到两三点根本睡不着。
小刘：白天基本上没有什么空余时间，因为考研一直在图书馆学习，如果你一整天都处于高度紧张的状态的话，肯定晚上就想找点时间放松一下。
与小刘同学一样刚入职场不久的小梁也喜欢熬夜来缓解压力，由于是新人，加班已成常态。高强度的工作状态，让她颇感压力。她告诉记者，白天总有各种事情要处理，即便有几天不忙，也不可能安心休息，工作电话随时会响起来，微信提示消息更是不断。只有夜里的时间才完全是自己的，不担心有任何工作要处理，干什么都身心放松。平板电脑和手机，陪伴着她度过一个个深夜。
小梁：白天就有别的事情，就没有一个一两个小时可以让我什么都不干，玩手机时候就是脑子里空空的，因为不用想什么，所以才放松。
除了被学业与工作压力束缚，对于当代青年来说，他们的白天生活还可能被社交关系捆绑。从事财务工作的余女士，朝九晚五的工作，压力也不算大，即使在上班时也能有些闲暇时间，可她仍然只用午夜时分做自己想做的事。
余女士：下班之后也有朋友间的社交、会玩到比较晚，然后到家的话，洗漱完躺到床上也没多少时间了，感觉属于自己的时间比较少，就可能想多玩一会儿，有这样一个心理在，没有控制好就玩到半夜去了。
由于长期熬夜，睡眠时间不足，余女士的身体状况出现了诸多问题。在公司组织的一次体检中查出甲状腺长有结节。
余女士：身体健康在走下坡路了。容易生病，然后我的精力方面感觉变得越来越弱了，之前精力比较旺盛，比如说我熬夜熬了一晚上，我第二天恢复可能就是很快，现在就感觉我熬一晚上，我可能睡很多，就是可能我早睡几天我都补不过来。
随着工作压力增大，以及夜生活的丰富，熬夜晚睡已成为多数人的生活常态。
近日发布了一份《2018中国睡眠质量调查报告》，据悉，这次调查对10万人进行了调查，调查对象覆盖全国所有省份。调查结果显示，16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时， 表现为24点以后才上床睡觉，并且在6点之前起床;有的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其中入睡困难占，浅睡眠者有。
睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三顶健康标准。武汉精神卫生中心睡眠病区张昌勇主任表示，长期睡眠不规律对身体健康的伤害极大，不仅头脑会变得不清醒健忘,还会导致新陈代谢变慢,免疫力下降，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。但现在很多人根本没有意识到其危害性。
张昌勇：要认识到睡眠是个病，不论是年轻还是年老，都会得这个病。现在年轻人都在透支，他认为这些东西不可能发生，他们就报复性熬夜，晚睡早起，因为他可以扛过来，其实这是有很多危害。
张昌勇主任建议，在生活节奏比较紧张的情况下，应该合理地安排好时间。如果因为熬夜影响了工作、生活甚至个人的身体健康，这显然得不偿失。选择熬夜的年轻人，对此应有心理准备和充分认识。至于那些执意要通过熬夜来放松自己、舒缓情绪的年轻人，比起熬夜的爽，身体的健康才更为重要啊。
（湖北之声记者邱骏驰、张益恒、实习生李雅琦编辑文莉）
晚上及时睡觉对儿童身高的增长非常有利，这是因为儿童在晚上时分泌的生长激素和雄性分泌激素是最旺盛的，生长激素主要的功能就是可以使儿童的四肢骨骼增长。研究调查发现，儿童睡觉一个小时之后生长激素的分泌量可能会超过白天的五到七倍，所以说晚上是小孩子生长的关键时期，如果想要小孩长得高的话，那么一定不要让小孩经常在晚上熬夜
熬夜对于当代年轻人来说既是病又是药。
熬夜可以解决一些问题，例如完成任务，应对紧急情况等。此外，许多人在晚上感觉更加清醒，更有创造性。因此，在某些情况下，熬夜可以诱发积极的影响，促进生产力和创造力。
然而，长期熬夜可能产生一系列负面影响，因此也被认为是病。无法充分睡眠会影响身体和心理健康。长期缺乏睡眠会增加患抑郁症、心理障碍等精神方面的疾病的风险。此外，长期熬夜可能引发心血管疾病、呼吸问题等身体疾病。
总的来说，熬夜并不是一个完美的解决方案，但在某些情况下可能是可以接受的。然而，如果长期熬夜，应该警惕其潜在的负面影响，并尝试改变作息时间来保证充足的睡眠。