在日常学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。那么一般作文是怎么写的呢？以下是我为大家整理的夜读的作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
黑夜给了我黑色的眼睛，我却用他寻找光明。题记
小时候我问妈妈“你什么时候喜欢上读书？”“因为读书就是点上一支蜡烛，照亮夜晚。”妈妈回答道。
后来上学学到了冰心的《小橘灯》，那橘色的火光温柔地撒在乡村小学的孩子和书本上，映出一张张无邪求知的面庞。老师讲到：“那微小的灯光划破黑夜的脸就如同读书带领着乡村学生走出无知的黑夜一样，那盏盏橘灯，在作者眼中，宛如一片星空，引领着懵懂的人们走进文明！”说到这里，老师很有感触，她说她也有类似的经历。老师出身农村，她们村的女孩基本不让上学，而她性格倔强坚持要上学，所以她只有在忙完农活，照顾好弟妹后的深夜里才能读书，她将煤油灯芯剪得很短，为的是能多看一点书，常常也被灯油熏得一脸乌黑，但她决不放弃，最终走出了大山。夜读改变了她的一生。
再后来我上了中学，每当我行色匆匆地走过灯火通明的阅览室时，我脸上露出一丝不解，也许一颗归心似箭是无法理解那书堆背后一张张求知若渴的脸的。
而现在我也身处初三，在月华如练，万籁皆寂的深夜，我也同样手捧方亩书鉴在氤氲书香中含英嚼华。窗外偶有一片蛙声，我终于明白了《荷塘月色》中那句“热闹”是他们的，我们什么也没有。不过，我还有书，一盏照亮未来的灯
于是，我想“夜读”是一个人成长的必经的过程。
我喜欢书，它是我的精神粮食，我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上，甚至废寝忘食惹出不少麻烦。
那是一个宁静的夜晚，我正趴在床上津津有味地看着新买来的《城南旧事》。书真好看呀，我被深深吸引住了，仿佛被卷进了这一个个动人的故事，陪伴着主人公英子度过她那多彩的童年。正当我看得入迷时，妈妈走了过来，对我说：“黄墨晗，快上床睡觉。”“再让我看一会嘛。”我乞求道。“已经9点了，再不睡觉明天上课要犯困了。”在妈妈的'监督下，我只好夹上书签，合上了书。
我虽然已经关了灯，钻进了被窝，但心里却想：谁说我会犯困的？我就要看。于是等妈妈回到了房间，听见她关灯睡觉后，我便偷偷从被窝中爬出来，关上房门，打开灯继续看了起来。故事真精彩呀，我像一匹饿狼，贪婪地读着，汲取着智慧的食物。
时间如流水，很快两个小时过去了，我的眼睛真酸呐，不得不时不时闭着眼休息一下。终于，我的眼皮撑不住了，一看闹钟，已经12点了。可我还没看够，怎么办呢？我灵机一动，把闹钟调早了2个小时才安心地关灯睡觉。
第二天早上五点多，窗外灰蒙蒙的，我迷迷糊糊地被闹钟叫醒。“真困哪！”可一想到那吸引人的故事，我就强打起精神，起床看书，终于把书看完了。可不幸的是，上课时我哈欠连天，老师讲的课一点也没听进去，作业一题也不会。
虽然我再也不敢这样彻夜读书了，但书仍然是我最好的伙伴，它与我交心，陪伴我成长，织就了我充实而又快乐的童年。
在一个宁静又深沉的夜晚，我悄悄的从床上爬起来，那时，四周一片黑暗，只有皎洁的月光轻轻的透过窗子照到书桌上来，为我的房间染上一层银色的轻柔。这是个沁凉的夜，月色非常美，是个适合读书的夜，我把窗子打开，让凉凉的风吹进屋里，我走向书桌，把厚重的书本翻开，月光的亮度刚刚好，帮我把书本上的字照得一清二楚，能在这种神秘的夜晚阅读自己喜爱的书本，真是幸福！在这样的情景下，一点都不会觉得烦躁、无聊，不过快乐的时间总是过得很快，我清楚的听到滴答嘀答的声音，我知道那是时钟的声音，一分一秒的过去了，好希望我能有四十八个小时。
转眼间已经五点了，我的眼皮是这么告诉我的，但是我还是想再看一下，喜欢叮我的蚊子一直在我的耳朵旁催促着，我很谢谢它，并给了它最热烈的掌声。我看完了！我看完了！感觉好充实，我站起来望着朦胧的月光，天色逐渐转亮，开始有鸟鸣的声音，我希望下一次能再和那个月亮、那个风、以及那只蚊子的灵魂碰面，这次“夜读”的经验将是我心中无法磨灭的回忆。
暑假，好朋友送我一本《海岛奇遇记》，但妈妈不让我看课外书，我只好把这本书藏在枕头底下。
到了晚上，妈妈把我房间的灯关掉后，我开起了小台灯，把书从枕头底下拿出来看，一边看还一边不时地向门口张望，生怕妈妈进来。可我看着看着就入迷了，连妈妈站在我身边都不知道。妈妈二话不说，夺过书走了出去。这时我才回过神来，心里难受极了，就像自己心爱的东西眼睁睁地被抢走一样。我只好在床上等，过了一会儿，借着门缝，我看见客厅的灯关掉了，不用提，肯定是妈妈去睡觉了。我轻轻地打开门，踮起脚，借着微弱的月光，一步一步地走到客厅。我把书柜翻个底朝天就是找不到那本书，奇怪了！咦，书桌有点斜，我蹲下去一看，喔！原来书被压在了书桌底下。真是天助我也，我轻轻地把书桌抬起一点，挪出书，回到自己的房间继续看。
看了一会儿，我感到有点疲倦，上下眼皮直打架。怎么办？怎么才能让自己一直看下去？有了！胡椒粉！我又起来，蹑手蹑脚地走进厨房，把胡椒粉拿出来。回到卧室后，我闻了一下，又继续“奋战”了！
看着看着，我不知不觉睡着了。第二天醒来，我发现自己躺在地板上，大概是昨晚从椅子上摔下来了吧，可手里还紧紧地抱着那本书呢！
莎士比亚曾经说过“书籍是全世界的营养品。”我上三年级的时候，作文水平不好，妈妈让我多读些书，就这样我喜欢上了读书。
我每天写完作业，唱完歌，弹完琴，我就急忙跑回自己的屋里，一页，两页的翻开了书，我想到：“昨天我看到哪里了？是第几页？奥想起来了，在第48页。”我翻到那里，如醉如痴的看了起来。我一边看一边思考，这个作者为什么要这样写呢？ 就这样我看了好长时间，妈妈走到我身旁说：“小宝贝10点了，要睡觉了，明天再继续看好吗？”我转过头一看，哇，真的10点了，我说：“好吧。”说完妈妈亲了我一下就离开了，我一边叹气一边想：“我实在太想看了！怎么办啊！”我拿着书，关上了灯，爬上床，一头钻进被窝里，哇，好暖和啊！我打开手电筒，拿起书，继续看了起来。看啊看啊，觉得困了，我把头从被窝里伸出来，一看，11点半了，我赶快放下书，关上手电筒，睡觉了……
第二天，一早妈妈来叫我起床，我晃晃悠悠的下了床，打了个哈气，妈妈看我没睡醒，眼睛的周围还有黑眼圈，我妈妈就问我：“你这是怎么了？”我就把昨天看书的事情告诉了妈妈，妈妈抱着我说：“看书是好事，但也不能看过了度，你以后就别这样了。”听了这句话，我害羞的低下了头。
每个人都要喜欢读书，因为里面有很多知识等你去学，以后我再看书时，要把好词好句，列个单子记下来。
黑夜给了我黑色的眼睛，但我用它们来寻找光明。——铭文
小时候我问妈妈：“你什么时候喜欢读书的？”"因为读书就是点燃蜡烛，照亮黑夜."母亲回答。
后来上学的时候学了冰心的《小橘灯》。橘黄色的火焰轻轻洒在农村小学的孩子和书本上，折射出求知的天真无邪的面孔。老师说：“微弱的光线划破黑夜的脸庞，就像读书引导农村学生走出无知的黑夜。在作者眼里，橙光就像一片星空，把无知的人带进了文明！”说到这里，老师很感动，她说自己也有类似的经历。老师出生在农村，她们村的女生基本都拒绝上学，但她很固执，坚持要上学，所以做完农活，照顾好弟妹，只能在深夜看书。她为了多读书，把煤油灯芯剪得很短，经常被灯油熏黑，但她从未放弃，最终走出了大山。晚上看书改变了她的生活。
后来上了中学。当我匆匆走过灯火通明的阅览室时，脸上露出迷惑的神情。也许是急于返回的人无法理解那堆书后面干渴的面孔。
现在我也是初三，在一切都很安静的深夜，我也拿着方木的书指南，里面有英文，在密密麻麻的书香书中嚼中文。窗外传来青蛙的叫声，我终于明白《荷塘月色》里的“活泼”这个词组是他们的，我们什么都没有。然而，我仍然有书，一盏照亮未来的灯.
所以我觉得“夜读”是一个人成长的必要过程。
高尔基曾经说过：“书籍是人类进步的阶梯。”所以，书是我最好的朋友。
五年级刚开学不久，我就迷上了《明朝那些事》，有一次看到晚上九点，该睡觉了，我只好恋恋不舍的放下书。突然，妈妈说她晚上有事要出去，要我在家乖乖睡觉。我急中生智，心里想何不在这段时间再看会儿，于是连忙答应：好的妈妈，你去吧，我这就睡觉了。说完，我偷偷把一个手电筒放床上，立马关门，假装睡觉，只听见外面门“砰’的一声关上了，我欣喜若狂，急忙拿起书钻进被子，打开手电津津有味地看了起来，时间慢慢过去了，我看得如痴如醉。突然听到开门的声音，还传来了脚步声，我大惊失色，心里想，完了，妈妈回来了。我急忙关掉手电，从被子里钻出来装睡，妈妈推开门看了看，我心里又高兴又害怕，高兴的是终于快把这集书啃完了，害怕的是钥匙被妈妈发现了怎么交代？还好，妈妈把房门关上了。我小声说：好险啊！瞒天过海成功。
记得冰心的文章忆读书》结尾的九个字：读书好，读好书，多读书。我现在一拿起好书来，就舍不得放下。
他以“自清”为名，自勉在困境中不丧志；他身患重病，至死拒领美援面粉，其气节令世人感佩。他的《背影》《悼亡妇》，被称“天地间第一等至情文学”；他的《荷塘月色》和《春》，伴随一代又一代人喜怒哀乐。他的文字追求“真”，没有半点矫饰，却蕴藏着动人心弦的力量…1898年今天，朱自清先生出生。他的淡淡笔墨，你还记得几篇？今晚《夜读》再读经典段落缅怀先生。时间燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？---是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢：现在又到了哪里呢？——朱自清《匆匆》失落从此我不再仰脸看青天，不再低头看白水，只谨慎着我双双的脚步，我要一步一步踏在泥土上，打上深深的脚印！——朱自清《毁灭》处世沉默是一种处世哲学，用得好时，又是一种艺术。——朱自清教育教育者须对于教育有信仰心，如宗教徒对于他的上帝一样……我斥责那班以教育为手段的人！我劝勉那班以教育为功利的人！我愿我们都努力，努力做到那以教育为信仰的人。——朱自清《教育的信仰》亲情我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍，蹒跚地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。我赶紧拭干了泪，怕他看见，也怕别人看见。——朱自清《背影》故乡多年前踏上火车时，我还没有意识到，从此我的故乡没有春夏，只有秋冬——朱自清反思过去的日子如轻烟，被微风吹散了，如薄雾，被初阳蒸融了；我留着些什么痕迹呢？——朱自清人生不必难过，好在天无绝人之路。——朱自清但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。——朱自清《楹联》你要光明，你自己去造。——朱自清《光明》
适合夜读的名家文章读书的魅力《我的读书经验》（节选）文 / 冯友兰我今年八十七岁了，从七岁上学起就读书，其间基本上没有间断，不能说对于读书没有一点经验。我所读的书，大都是文、史、哲方面的，特别是哲。我的经验总结起来有四点：一精其选，二解其言，三知其意，四明其理。先说第一点。古今中外，积累起来的书真是多极了，真是浩如烟海，但是书虽多，有永久价值的还是少数。可以把书分为三类，第一类是要精读的，第二类是可以泛读的，第三类是仅供翻阅的。所谓精读，是说要认真地读，扎扎实实地一个字一个字地读。所谓泛读，就是可以粗枝大叶地读，只要知道它大概说的是什么就行了。所谓翻阅，就是说不要一个字一个字地读，不要一句话一句话地读，也不要一页页地读。就像看报纸一样，随手一翻，看看大字标题，觉得有兴趣的地方就大略看看，没有兴趣的地方就随手翻过。怎样知道哪些书是值得精读的呢？对于这个问题不必发愁。自古以来，已经有一位最公正的评选家，有许多推荐者向它推荐好书。这个选家就是时间，这些推荐者就是群众。历来的群众，把他们认为有价值的书，推荐给时间。时间照着他们的推荐，将那些没有永久价值的书都刷下去了，把那些有永久价值的书流传下来。从古以来流传下来的书，都是经过历来群众的推荐，经过时间的选择，流传了下来的。二解其言，攻破语言文字关。我所说的解其言，就是要攻破这一道语言文字关。当然在攻这道关的时候，要先做许多准备，用许多工具，如字典和词典等工具书之类。这是当然的事，这里就不多谈了。三知其意，得其“弦外音，味外味”，在文字外体会其精神实质。从前人说，读书要注意字里行间，又说读诗要得其“弦外音，味外味”。这都是说要在文字以外体会它的精神实质。这就是知其意。司马迁说过：“好学深思之士，心知其意。”意是离不开语言文字的，但有些是语言文字所不能完全表达出来的。如果仅只局限于语言文字，死抓住语言文字不放，那就成为死读书了。死读书的人就是书呆子。语言文字是帮助了解书的意思的拐棍。既然知道了那个意思以后，最好扔了拐棍。这就是古人所说的“得意忘言”。在人与人的关系中，过河拆桥是不道德的事。但是，在读书中，就是要过河拆桥。四明其理，只有达到“六经注我”，才能真正地“我注六经”。会读书的人能把死书读活，不会读书的人能把活书读死。把死书读活，就能把书为我所用，把活书读死，就是把我为书所用。能够用书而不为书所用，读书就算读到家了。从前有人说过“六经注我，我注六经”。自己明白了那些客观的道理，自己有了意，把前人的意作为参考，这就是“六经注我”。不明白那些客观的道理，甚而至于没有得古人所有的意，而只在语言文字上推敲，那就是“我注六经”。只有达到“六经注我”的程度，才能真正地“我注六经”。
夜读励志文章篇1：人生没有梦想，和咸鱼有什么区别晚上，一家人吃完饭，六七个人坐在一起聊天。突然有那么一刻说起每个人今后的梦想和打算，原以为年轻人一定充满了憧憬和浪漫，有着天空一样辽远的想法，谁知道，几个年轻人老成、世故，无比的冷静和现实。一脸无辜的样子，满腹牢骚：梦想是个什么鬼?折合成人民币能买几斤豆腐?小时候有过梦想，可惜被父母活生生地掐死在摇篮中，按照他们规划的未来活成了现在的样子，哦，到了这儿，你们又开始问我梦想。梦想就是一茬冬麦，割了就永不再来……可是年轻人，年轻时候没有梦想，就好比童年时候没有童话一样，你们会后悔的!梦想不是给家长做的样子、分配的指标，是灿烂你生命的一抹色彩，过去了就永不再来!我的女儿不像他们。她穿着她妈妈的高跟鞋，妖娆地走在我跟前，异常憧憬地说出她的梦想：爸爸，我长大了喝酒呀。多好的梦想，长大喝酒呀。在女儿的世界里，只有高兴的时候才能聚在一起喝酒，只要喝酒，就会歌唱，一群人唱一首歌，无边无际地畅想远方，无拘无束。一切的生活都变得简单和快乐，这是多么美好的梦想。我有时候庆幸，女儿生在牧民家里，她的成长记忆里，都是一群喝点酒就可以快乐的人，唱起歌来不管技巧和表现的人，而不像在一些心事很重的人群里，喝酒是带着心思、揣度和装相来的，喝得矜持、喝得泾渭分明、喝得云山雾罩、喝得暗潮云涌。我小的时候，已穷到无家可归，按照他们的逻辑，谈梦想就是一个笑话。其实，上天造就人类的时候，就把梦想的程序编进了生命。每天睁开眼看见明媚的阳光就阻止不了梦想的生根发芽，那是一种酷炫的感觉。最主要的是你相信它会实现，活在希望和期盼中的日子会凭空感到明媚。最初，我梦想能穿上军装，为了这个梦想，我坚持训练，学会干练果断，学会勇敢和坚持，即使后来与军人毫无搭界，但是那段准备的日子它成为我最闪亮的时光;再后来，我梦想有一天能像三毛一样自由翱翔，天马行空，虽然渐渐明白这是一种幻想，但也正是这个梦想，改变了我对生活的态度，它让我坚信：活着就是为了遇见美好。我梦想过有一天可以用文字表达自己心中的暗淡，我梦想如三毛一样游走在天涯海角，我梦想过至少有一个人一定等我在懂我的路上，我也梦想过亲人不老、我一直年轻……后来我知道，这些都是年轻拥有的资本，让自己的人生有了些许期盼。如今，即使已经不惑，我还时常告诫自己仍然年轻，要随时葆有一颗向往远方的心;我告诉自己一定缓慢下来，一定带着亲人走一段旅程，不为看海，不为登山，只为在路上有你相伴。多少年，我们为了生活和所谓的面子，挣命在各种漩涡和目光里，有时候我想，是不是我们走得太快，忘记了最初的梦想，奔命在终点，却不记得人生的一路风景，想想这是多么悲哀和不值。我有一位远房的表姐，十八岁就出嫁在大漠深处，三十八岁的时候已经是年轻的姥姥。那年腿疼，我带她来城里看病，她羡慕我38岁的剩女同事怎么可以依然有少女一样的娇媚。表姐感慨，这才是女人应有的一生，不像她18岁就结束了青春。梦停在了哪里，哪里就结束了青春。这话现在让我想起来也会为表姐心疼。青春没有梦想，就已经苍老。我儿子初三的时候，看着他那瘦骨嶙峋的分数，加之周围已经定性的评价，他一度也觉得自己这一生也就那个样子了，整天萎靡不振，一副老气横秋。我给他讲我初三比他还暗淡的生活，我告诉他，你很优秀，只是暂时迷失了方向。我带他去北京，去国家大剧院看演出，看其他人如何优雅地生活;我也带他去北大，看那些如他一样的体育生如何生龙活虎、阳光灿烂。那个暑假回来，明显看出他的变化，他一点点从自卑中走出来，一点点有了憧憬——是梦想让他重新渐渐阳光。我知道，他的将来也许很平凡，但是有梦想陪伴的年轻会成为他最美好的经历。梦想不是让一个人瞬间伟大，而是让一个人拥有希望和色彩。梦想不一定能成就你的人生，但一定能丰富你的人生，这就是梦想的魅力所在!你那么年轻，为什么要将坐拥的幸福拱手相送给岁月和时光?夜读励志文章篇2：不要在该拼搏的年纪谈淡泊不是大富大贵，不要谈淡泊名利;不是交友广阔，不要说世上难有知心人。在什么年纪就做什么事情，才是踏实人的作风。本来，贾宝玉也是个蛮让人羡慕的少年。不爱读书，他可以大闹学堂;家里女孩子多，他可以纵情谈恋爱。混世魔王，多情公子，用在一个十几岁的叛逆青年身上，也是戏谑大于贬义。可是问题就在于：贾宝玉贪玩之余，还要谈修行。他喜欢看庄子是出了名的，为此还写过一首偈语和一首词，其中就有“无可云证，是立足证”、“从前碌碌却因何，到如今回头试想真无趣”等句。真是彻悟。甚至在该负起家庭责任的时候，贾宝玉却跑去出家，丢下了生他养他、等着他维持的大家庭。贾宝玉、乃至整个《红楼梦》的悲剧都在这里。修行不是十五六岁的孩子的事。在某个年龄打开方式错误，只能导致人生的悲剧。今时今日，我们通过朋友圈懂得了很多人生真理。—来自于网络
适合夜读的名家文章读书的魅力《我的读书经验》（节选）文 / 冯友兰我今年八十七岁了，从七岁上学起就读书，其间基本上没有间断，不能说对于读书没有一点经验。我所读的书，大都是文、史、哲方面的，特别是哲。我的经验总结起来有四点：一精其选，二解其言，三知其意，四明其理。先说第一点。古今中外，积累起来的书真是多极了，真是浩如烟海，但是书虽多，有永久价值的还是少数。可以把书分为三类，第一类是要精读的，第二类是可以泛读的，第三类是仅供翻阅的。所谓精读，是说要认真地读，扎扎实实地一个字一个字地读。所谓泛读，就是可以粗枝大叶地读，只要知道它大概说的是什么就行了。所谓翻阅，就是说不要一个字一个字地读，不要一句话一句话地读，也不要一页页地读。就像看报纸一样，随手一翻，看看大字标题，觉得有兴趣的地方就大略看看，没有兴趣的地方就随手翻过。怎样知道哪些书是值得精读的呢？对于这个问题不必发愁。自古以来，已经有一位最公正的评选家，有许多推荐者向它推荐好书。这个选家就是时间，这些推荐者就是群众。历来的群众，把他们认为有价值的书，推荐给时间。时间照着他们的推荐，将那些没有永久价值的书都刷下去了，把那些有永久价值的书流传下来。从古以来流传下来的书，都是经过历来群众的推荐，经过时间的选择，流传了下来的。二解其言，攻破语言文字关。我所说的解其言，就是要攻破这一道语言文字关。当然在攻这道关的时候，要先做许多准备，用许多工具，如字典和词典等工具书之类。这是当然的事，这里就不多谈了。三知其意，得其“弦外音，味外味”，在文字外体会其精神实质。从前人说，读书要注意字里行间，又说读诗要得其“弦外音，味外味”。这都是说要在文字以外体会它的精神实质。这就是知其意。司马迁说过：“好学深思之士，心知其意。”意是离不开语言文字的，但有些是语言文字所不能完全表达出来的。如果仅只局限于语言文字，死抓住语言文字不放，那就成为死读书了。死读书的人就是书呆子。语言文字是帮助了解书的意思的拐棍。既然知道了那个意思以后，最好扔了拐棍。这就是古人所说的“得意忘言”。在人与人的关系中，过河拆桥是不道德的事。但是，在读书中，就是要过河拆桥。四明其理，只有达到“六经注我”，才能真正地“我注六经”。会读书的人能把死书读活，不会读书的人能把活书读死。把死书读活，就能把书为我所用，把活书读死，就是把我为书所用。能够用书而不为书所用，读书就算读到家了。从前有人说过“六经注我，我注六经”。自己明白了那些客观的道理，自己有了意，把前人的意作为参考，这就是“六经注我”。不明白那些客观的道理，甚而至于没有得古人所有的意，而只在语言文字上推敲，那就是“我注六经”。只有达到“六经注我”的程度，才能真正地“我注六经”。
适合夜读情感的文章有：
短文一：
傲慢地对自己说，我谁也不爱，早就习惯了一个人。
海角，隔不开相思的天涯，无法断绝深情。爱是衣带越来越宽不后悔的执着，爱是为了伊消除憔悴的不后悔。
大多数时候，你可以怀疑除了我说爱你。
之后，最终明白有些人不积极联系他，他真的不会想到你。
见到他，她低开低走，低到尘埃里。但是，她的心很高兴，从尘埃中开花。
渐渐明白，遇到很多东西不能追求，不是自己的东西，为什么要拼命关心呢？
短文二：
世界上最痛苦的距离。
世界上最遥远的不是天涯，不是海角，而是心灵的距离。两个以前接近的心再也感觉不到温暖的时候，感情就结束了。如果有一千个理由可以放弃你，只有一个理由可以继续爱你，但唯一的理由胜过那一千个理由，那就是真爱只有一次。那么，我们的故事还能继续吗？
失去你才知道你有多重要，现在说后悔也没用，心很痛，难怪自己没有说爱，现在说爱找不到借口，失去你后呼吸也很痛苦。世上最痛苦的距离，不是你冷漠地说你不在乎，而是你放手了，我永远活在遗憾中，不能忘记！
世上最痛苦的距离，不是我生活在遗憾中，而是你永远不知道我的悲伤，不知道我心中的孤独！世界上最痛苦的距离，不是你不理解我的悲伤，不理解我的孤独，而是我伤透了心也不能哭泣。现在我对你来说，只是陌生人，默默地走在风雨中，你也不会为我痛苦。
挑灯夜读自古以来就是求知好学者的一种生活方式。就象美食者品尝可口的珍馐佳肴一样,夜读者在享受人类文明的滋养时心情是十分愉悦、轻松的。下面是我带来的适合小升初英语夜读美文，欢迎阅读!适合小升初英语夜读美文篇一 Brothers and Sisters 兄弟姐妹 My sister is a year older than me and we've been sharing a room since I was 3 years old. 我的姐姐比我大一岁，从我三岁起我们就一直合用一个房间。 We are very close, but we also fight all the time. Our fights are never serious. I can't remember the cause of our fights now, but they were always over small things. 我们非常亲密，但是我们也时常打架。我们打架从来不是认真的。我现在都记不起我们打架的原因，但肯定是因为一些小事。 Sometimes it was just over a particular word I used or maybe just because my sister gave my teddy bear a hug and I was unhappy about it. We don't take our fights veryseriously as if all the fights are a game. 有时候，仅仅是因为我用的某个词，或者是因为姐姐抱了我的玩具熊，而我对此感到生气。我们从来不把打架当真，就好像这只是场游戏。 I think it's perfectly okay for kids to fight with their brothers or sisters. Now I'm ateenager, and I even think that they're sweet memories! 我觉得小孩子和兄弟姐妹们打打闹闹没有什么。现在我已经十几岁了，但我觉得那都是我美好的回忆! 适合小升初英语夜读美文篇二 Stars on a Snowy Night The thermometer had dropped to 18 degrees below zero, but still chose to sleep in the porch as usual. In the evening, the most familiar sight to me would be stars in the sky. Though they were a mere sprinkle of twinkling dots, yet I had become so accustomed to them that their occasional absence would bring me loneliness and ennui. It had been snowing all night, not a single star in sight. My roommate and I, each wrapped in a quilt, were seated far apart in a different corner of the porch, facing each other and chatting away. She exclaimed pointing to something afar, “Look, Venus in rising!” I looked up and saw nothing but a lamp round the bend in a mountain path. I beamed and said pointing to a tiny lamplight on the opposite mountain, “It’s Jupiter over there!” More and more lights came into sight as we kept pointing here and there. Lights from hurricane lamps flickering about in the pine forest created the scene of a star-studded sky. With the distinction between sky and forest obscured by snowflakes, the numerous lamp-lights now easily passed for as many stars. Completely lost in a make-believe world, I seemed to see all the lamplights drifting from the ground. With the illusory stars hanging still overhead, I was spared the effort of tracing their positions when I woke up from my dreams in the dead of night. Thus I found consolation even on a lonely snowy night ! 寒暑表降到冰点下十八度的时候，我们也是在廊下睡觉。每夜最熟识的就是天上的星辰了。也不过是点点闪烁的光明，而相看惯了，偶然不见，也有些想望与无聊。 连夜雨雪，一点星光都看不见。荷和我拥衾对坐，在廊子的两角，遥遥谈话。 荷指着说：“你看维纳斯(Venus)升起来了!”我抬头望时，却是山路转折处的路灯。我怡然一笑，也指着对山的一星灯火说：“那边是丘比特(Jupiter)呢!” 愈指愈多。松林中射来零乱的风灯，都成了满天星宿。真的，雪花隙里，看不出来天空和森林的界限，将繁灯当作繁星，简直是抵得过。 一念至诚的将假作真，灯光似乎都从地上飘起。这幻成的星光，都不移动，不必半夜梦醒时，再去追寻他们的位置。 于是雨雪寂寞之夜，也有了慰安了! 适合小升初英语夜读美文篇三 On The Seashore On the seashore of endless worlds children meet. The infinite sky is motionless overhead And the restless water is boisterous. On the seashore of endless worlds The children meet with shouts and dances. They build their houses with sand, And they play with empty shells. With withered leaves they weave Their boats and smilingly float them On the vast deep. Children have their play on the Seashore of worlds. They know not how to swim, They know not how to cast nets. Pearl-fishers dive for pearls, Merchants sail in their ships, While children gather pebbles And scatter them again. They seek not for hidden treasures, They know not how to cast nets. The sea surges up with laughter, And pale gleams the smile of the sea-beach. Death-dealing waves sing Meaningless ballads to the children, Even like a mother while rocking her baby's cradle. The sea plays with children, And pale gleams the smile of the sea-beach. On the seashore of endless worlds children meet. Tempest roams in the pathless sky, Ships are wrecked in the trackless water, Death is abroad and children play. On the seashore of endless worlds is the Great meeting of children. Read by Yun Feng 在无尽世界的海滨，孩子们相聚。 头上无垠的天空静止，不息的海水狂暴。 在无尽世界的海滨， 孩子们相聚、叫着、跳着。 他们以沙筑屋，他们戏耍着空贝壳， 他们用凋萎的枯叶编制它们的船只， 然后微笑地让他们在深海中飘浮。 孩子们有自己的游戏，在世界的海滨。 他们不知如何 游泳 ，他们不知如何撒网。 采珠者 潜水 寻觅珍珠，商人们乘船航行， 而孩子们将鹅卵石拾起又抛散。 他们不寻找宝藏，他们不知该如何撒网。 海洋带着笑声涌起大浪， 苍白闪烁着的是海滩的笑容。 凶险波涛对这孩子们唱着舞意义的歌， 经四母亲推动婴儿摇篮时的哼唱。 大海与孩子们戏耍， 苍白闪烁着的是海滩的笑容。 在无尽世界的海滨孩子们相聚。 暴风雨在无径的空中怒吼， 船只在无踪的水里崩解。 死神处处皆在，而孩子们在戏耍。 在无尽世界的海滨是孩子们盛大的聚会。
在日常学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。那么一般作文是怎么写的呢？以下是我为大家整理的夜读的作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
黑夜给了我黑色的眼睛，我却用他寻找光明。题记
小时候我问妈妈“你什么时候喜欢上读书？”“因为读书就是点上一支蜡烛，照亮夜晚。”妈妈回答道。
后来上学学到了冰心的《小橘灯》，那橘色的火光温柔地撒在乡村小学的孩子和书本上，映出一张张无邪求知的面庞。老师讲到：“那微小的灯光划破黑夜的脸就如同读书带领着乡村学生走出无知的黑夜一样，那盏盏橘灯，在作者眼中，宛如一片星空，引领着懵懂的人们走进文明！”说到这里，老师很有感触，她说她也有类似的经历。老师出身农村，她们村的女孩基本不让上学，而她性格倔强坚持要上学，所以她只有在忙完农活，照顾好弟妹后的深夜里才能读书，她将煤油灯芯剪得很短，为的是能多看一点书，常常也被灯油熏得一脸乌黑，但她决不放弃，最终走出了大山。夜读改变了她的一生。
再后来我上了中学，每当我行色匆匆地走过灯火通明的阅览室时，我脸上露出一丝不解，也许一颗归心似箭是无法理解那书堆背后一张张求知若渴的脸的。
而现在我也身处初三，在月华如练，万籁皆寂的深夜，我也同样手捧方亩书鉴在氤氲书香中含英嚼华。窗外偶有一片蛙声，我终于明白了《荷塘月色》中那句“热闹”是他们的，我们什么也没有。不过，我还有书，一盏照亮未来的灯
于是，我想“夜读”是一个人成长的必经的过程。
我喜欢书，它是我的精神粮食，我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上，甚至废寝忘食惹出不少麻烦。
那是一个宁静的夜晚，我正趴在床上津津有味地看着新买来的《城南旧事》。书真好看呀，我被深深吸引住了，仿佛被卷进了这一个个动人的故事，陪伴着主人公英子度过她那多彩的童年。正当我看得入迷时，妈妈走了过来，对我说：“黄墨晗，快上床睡觉。”“再让我看一会嘛。”我乞求道。“已经9点了，再不睡觉明天上课要犯困了。”在妈妈的'监督下，我只好夹上书签，合上了书。
我虽然已经关了灯，钻进了被窝，但心里却想：谁说我会犯困的？我就要看。于是等妈妈回到了房间，听见她关灯睡觉后，我便偷偷从被窝中爬出来，关上房门，打开灯继续看了起来。故事真精彩呀，我像一匹饿狼，贪婪地读着，汲取着智慧的食物。
时间如流水，很快两个小时过去了，我的眼睛真酸呐，不得不时不时闭着眼休息一下。终于，我的眼皮撑不住了，一看闹钟，已经12点了。可我还没看够，怎么办呢？我灵机一动，把闹钟调早了2个小时才安心地关灯睡觉。
第二天早上五点多，窗外灰蒙蒙的，我迷迷糊糊地被闹钟叫醒。“真困哪！”可一想到那吸引人的故事，我就强打起精神，起床看书，终于把书看完了。可不幸的是，上课时我哈欠连天，老师讲的课一点也没听进去，作业一题也不会。
虽然我再也不敢这样彻夜读书了，但书仍然是我最好的伙伴，它与我交心，陪伴我成长，织就了我充实而又快乐的童年。
在一个宁静又深沉的夜晚，我悄悄的从床上爬起来，那时，四周一片黑暗，只有皎洁的月光轻轻的透过窗子照到书桌上来，为我的房间染上一层银色的轻柔。这是个沁凉的夜，月色非常美，是个适合读书的夜，我把窗子打开，让凉凉的风吹进屋里，我走向书桌，把厚重的书本翻开，月光的亮度刚刚好，帮我把书本上的字照得一清二楚，能在这种神秘的夜晚阅读自己喜爱的书本，真是幸福！在这样的情景下，一点都不会觉得烦躁、无聊，不过快乐的时间总是过得很快，我清楚的听到滴答嘀答的声音，我知道那是时钟的声音，一分一秒的过去了，好希望我能有四十八个小时。
转眼间已经五点了，我的眼皮是这么告诉我的，但是我还是想再看一下，喜欢叮我的蚊子一直在我的耳朵旁催促着，我很谢谢它，并给了它最热烈的掌声。我看完了！我看完了！感觉好充实，我站起来望着朦胧的月光，天色逐渐转亮，开始有鸟鸣的声音，我希望下一次能再和那个月亮、那个风、以及那只蚊子的灵魂碰面，这次“夜读”的经验将是我心中无法磨灭的回忆。
暑假，好朋友送我一本《海岛奇遇记》，但妈妈不让我看课外书，我只好把这本书藏在枕头底下。
到了晚上，妈妈把我房间的灯关掉后，我开起了小台灯，把书从枕头底下拿出来看，一边看还一边不时地向门口张望，生怕妈妈进来。可我看着看着就入迷了，连妈妈站在我身边都不知道。妈妈二话不说，夺过书走了出去。这时我才回过神来，心里难受极了，就像自己心爱的东西眼睁睁地被抢走一样。我只好在床上等，过了一会儿，借着门缝，我看见客厅的灯关掉了，不用提，肯定是妈妈去睡觉了。我轻轻地打开门，踮起脚，借着微弱的月光，一步一步地走到客厅。我把书柜翻个底朝天就是找不到那本书，奇怪了！咦，书桌有点斜，我蹲下去一看，喔！原来书被压在了书桌底下。真是天助我也，我轻轻地把书桌抬起一点，挪出书，回到自己的房间继续看。
看了一会儿，我感到有点疲倦，上下眼皮直打架。怎么办？怎么才能让自己一直看下去？有了！胡椒粉！我又起来，蹑手蹑脚地走进厨房，把胡椒粉拿出来。回到卧室后，我闻了一下，又继续“奋战”了！
看着看着，我不知不觉睡着了。第二天醒来，我发现自己躺在地板上，大概是昨晚从椅子上摔下来了吧，可手里还紧紧地抱着那本书呢！
莎士比亚曾经说过“书籍是全世界的营养品。”我上三年级的时候，作文水平不好，妈妈让我多读些书，就这样我喜欢上了读书。
我每天写完作业，唱完歌，弹完琴，我就急忙跑回自己的屋里，一页，两页的翻开了书，我想到：“昨天我看到哪里了？是第几页？奥想起来了，在第48页。”我翻到那里，如醉如痴的看了起来。我一边看一边思考，这个作者为什么要这样写呢？ 就这样我看了好长时间，妈妈走到我身旁说：“小宝贝10点了，要睡觉了，明天再继续看好吗？”我转过头一看，哇，真的10点了，我说：“好吧。”说完妈妈亲了我一下就离开了，我一边叹气一边想：“我实在太想看了！怎么办啊！”我拿着书，关上了灯，爬上床，一头钻进被窝里，哇，好暖和啊！我打开手电筒，拿起书，继续看了起来。看啊看啊，觉得困了，我把头从被窝里伸出来，一看，11点半了，我赶快放下书，关上手电筒，睡觉了……
第二天，一早妈妈来叫我起床，我晃晃悠悠的下了床，打了个哈气，妈妈看我没睡醒，眼睛的周围还有黑眼圈，我妈妈就问我：“你这是怎么了？”我就把昨天看书的事情告诉了妈妈，妈妈抱着我说：“看书是好事，但也不能看过了度，你以后就别这样了。”听了这句话，我害羞的低下了头。
每个人都要喜欢读书，因为里面有很多知识等你去学，以后我再看书时，要把好词好句，列个单子记下来。
黑夜给了我黑色的眼睛，但我用它们来寻找光明。——铭文
小时候我问妈妈：“你什么时候喜欢读书的？”"因为读书就是点燃蜡烛，照亮黑夜."母亲回答。
后来上学的时候学了冰心的《小橘灯》。橘黄色的火焰轻轻洒在农村小学的孩子和书本上，折射出求知的天真无邪的面孔。老师说：“微弱的光线划破黑夜的脸庞，就像读书引导农村学生走出无知的黑夜。在作者眼里，橙光就像一片星空，把无知的人带进了文明！”说到这里，老师很感动，她说自己也有类似的经历。老师出生在农村，她们村的女生基本都拒绝上学，但她很固执，坚持要上学，所以做完农活，照顾好弟妹，只能在深夜看书。她为了多读书，把煤油灯芯剪得很短，经常被灯油熏黑，但她从未放弃，最终走出了大山。晚上看书改变了她的生活。
后来上了中学。当我匆匆走过灯火通明的阅览室时，脸上露出迷惑的神情。也许是急于返回的人无法理解那堆书后面干渴的面孔。
现在我也是初三，在一切都很安静的深夜，我也拿着方木的书指南，里面有英文，在密密麻麻的书香书中嚼中文。窗外传来青蛙的叫声，我终于明白《荷塘月色》里的“活泼”这个词组是他们的，我们什么都没有。然而，我仍然有书，一盏照亮未来的灯.
所以我觉得“夜读”是一个人成长的必要过程。
高尔基曾经说过：“书籍是人类进步的阶梯。”所以，书是我最好的朋友。
五年级刚开学不久，我就迷上了《明朝那些事》，有一次看到晚上九点，该睡觉了，我只好恋恋不舍的放下书。突然，妈妈说她晚上有事要出去，要我在家乖乖睡觉。我急中生智，心里想何不在这段时间再看会儿，于是连忙答应：好的妈妈，你去吧，我这就睡觉了。说完，我偷偷把一个手电筒放床上，立马关门，假装睡觉，只听见外面门“砰’的一声关上了，我欣喜若狂，急忙拿起书钻进被子，打开手电津津有味地看了起来，时间慢慢过去了，我看得如痴如醉。突然听到开门的声音，还传来了脚步声，我大惊失色，心里想，完了，妈妈回来了。我急忙关掉手电，从被子里钻出来装睡，妈妈推开门看了看，我心里又高兴又害怕，高兴的是终于快把这集书啃完了，害怕的是钥匙被妈妈发现了怎么交代？还好，妈妈把房门关上了。我小声说：好险啊！瞒天过海成功。
记得冰心的文章忆读书》结尾的九个字：读书好，读好书，多读书。我现在一拿起好书来，就舍不得放下。
生活变了，别说日出而作，日落而息，就是朝九晚五也难以保证，许多人，因为职业原因，需要加班，或者轮班，经常熬夜。昼夜颠倒，会扰乱生物钟，影响机体的代谢和激素分泌，会导致睡眠与唤醒周期以及睡眠类型的改变，还会对免疫系统的反应带来影响，从而增加感染风险。近期，又有学者发布了2项研究的论文，提醒大家注意睡眠对 健康 的影响。咱们现在就来解读其中的要点。
很多人片面地认为，只要能够保证基本的睡眠时间，熬夜或轮班后，白天补睡，无论是当早起鸟还是夜猫子，都没有 健康 隐患。实际上，如果习惯性地转移睡眠时间，机体内部的昼夜节律与自己的活动周期及环境，将会步调不一，难以协调，从而影响机体的整体 健康 。
最近，麦吉尔大学的学者，在《睡眠》杂志上发表了1篇论文。研究表明，睡眠类型和轮班人士的睡眠时间存在相关性。睡眠类型，也称为睡眠偏好，是指1个人喜欢早睡或者晚睡。研究发现，那些习惯早起的人，上完夜班后睡得更少，但是，这些人在上夜班前，会小睡一会儿，因此，每天总的睡眠时间变化不大。习惯早起的人，上早班时，平均能够多睡小时；在夜猫子型的人，在晚班时，则能多睡2小时。总体而言，轮班的人，都会经历睡眠障碍，零碎的睡眠时间增加，完整的睡眠不足，睡眠质量较差。因此，经常轮班或加班的人，应该根据自己的睡眠类型安排作息。
加拿大滑铁卢大学的学者，则在《美国科学公共图书馆》系列的《计算生物学》分册上介绍了他们的研究。学者们模拟了生物钟和免疫系统之间的相互作用，阐述了不规律的作息时间与免疫系统反应和感染风险之间的关系，并且发现了其中的性别差异。
大家都知道，生物钟对免疫系统有着重要影响，昼夜节律紊乱，会对免疫细胞功能，以及机体防御能力和炎症，产生影响。此前，已有研究发现，免疫应答的强度，在1天中会发生变化，核心时钟基因的失调，会导致炎症性疾病或免疫缺陷。研究人员开发了1种与急性炎症模型相结合的哺乳动物生物钟模型，通过调整这些模型的时钟，模拟昼夜节律变化对 健康 的影响，主要观察时钟基因和蛋白质表情的特异性改变，以及肺部时钟基因表现对不同剂量的脂多糖的免疫反应，而脂多糖是1种内毒素，会产生多种生物活性。
研究发现，在正常情况下，由于抗炎因子白细胞介素的动态变化，昼夜节律在活动期比休息时，对脂多糖更加敏感。但是，当时钟基因转录水平降低时，脂多糖的加入，导致了更强的炎症反应和更高的死亡率。昼夜节律紊乱的大鼠，在休息时接受脂多糖，存在更多的组织损伤，而且，雄性的反应比雌性更严重。
这项研究结果显示，对于不同时间发生的感染，免疫反应也不尽相同。正常情况下，在咱们该睡觉的时候，是最难被感染的，所以，免疫系统也没有做好相应的准备；但是，在昼夜颠倒时，免疫系统的调整并不同步，反应能力下降，因此，更容易发生感染。同时，由于雄性和雌性存在昼夜节律的差异，雌性产生的促炎因子比雄性少，所以，雄性更易受到伤害，出现更严重的感染反应。身体是人生的本钱，基因以及基本的生命规律，给咱们的 健康 设定了界限，违背规律，总是逆着生物节律而行，搞乱了生物钟，就会给 健康 带来负面影响。没有了 健康 ，自己住进医院，交着月供的房子让给谁住？各位，还是悠着点吧。
爱谁，就把 健康 传给谁。
# 健康 热力计划# #寻找真知派#
不好，长期通宵熬夜不睡觉的五大害处： 伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 伤害三：心脏病风险 研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。 伤害四：肥胖 晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。 伤害五：提神更伤神 一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是*咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。 写作在英语学习中是培养和提高语言能力的有效手段，它有助于巩固和掌握所学词汇、语法等语言知识，有助于训练直接用所学语言进行思维，有利于提高驾驭语言的能力。中学生该如何写好英语作文呢？
不敢了。因为熬夜对人的大脑伤害实在太大了。这种伤害是不可逆转的。所以一定不要熬夜。
2019年6月14日，浙江一27岁女士 熬夜玩手机猝死，第二天被发现时眼睛竟然还盯着手机屏幕， 但身体已经没了温度……
2020年12月1日，潭州一小伙 吃宵夜吃到凌晨2点 才准备回家，结果上楼时，感到呼吸困难、浑身瘫软、无法走路。家人将其送至医院， 被诊断为急性心肌梗死……
近年来，关于熬夜猝死的新闻已屡见不鲜，但尽管如此，依然有人“黑着眼眶熬着夜”。 熬夜时，首当其冲受到损害的就是心脏： 熬夜越多，心脏负荷越重，越容易诱发心力衰竭，导致心脏骤停！
近日，《循环》杂志一项涉及40多万人的研究，首次揭示了睡眠与心力衰竭之间的关系。研究者从UK Biobank数据库中筛选了2006-2010年间408802名年龄在37-73岁间的参与者， 通过问卷调查的方式收集了他们的睡眠行为，包括作息模式、睡眠时间、失眠、打鼾、白天嗜睡。
总的来说，研究者将 早睡早起、每天睡7-8小时、不失眠、不打鼾、白天不嗜睡 定义为 健康 的睡眠模式，如果每个因素都满足，就打1分，不满足打0分，总分为5分，分数越高，睡眠模式越 健康 。
在随访的年，共记录了5221例心衰病例。研究者通过Fine-Gray分布危害模型，估算了睡眠评分与心衰发生率之间的关系。
分析结果显示， 健康 的睡眠评分与心力衰竭的发生呈负相关，也就是说， 分数越高，睡眠模式越 健康 ，发生心力衰竭的风险越低！ 另外，评分每高1分，心衰风险降低15%， 与0-1分的人相比，5分的人发生心力衰竭的风险降低42%！
研究者还各自分析了早睡早起、每天睡7-8小时、不失眠、白天不嗜睡与心衰发生的关系，发现 它们分别能将心衰风险降低8%、12%、17%、34%。
良好的睡眠是 健康 的基础，但随着996成为常态，人们不得不熬夜晚睡，并逐渐出现了睡眠不足、晚上失眠、白天嗜睡等昼夜节律紊乱的情况。
早在2007年，世界卫生组织（WHO）国际癌症研究机构（IARC）就将 “涉及昼夜节律打乱的轮班工作”归为2A类致癌因素。 越来越多研究显示，熬夜会影响人体褪黑素分泌，最终扰乱生物钟，危害身体 健康 。
楚天都市报有过报道称，武汉一名37岁的男士因业务繁忙，经常熬夜加班、出差应酬，由于每天凌晨2点睡，癌症最终找上了他，令人唏嘘不已……
“英年患癌”的事经常发生，但很多人却存侥幸心理，认为癌症永远都找不到自己。实际上， 癌症不会对谁仁慈，被它缠上后，留给人的只有绝望与后悔！
熬夜除了致癌和诱发猝死外，还对身体产生诸多危害，如：熬夜的人更易得哮喘、更易患抑郁症、更容易肥胖、患糖尿病的风险也会升高……
1、致女性：熬夜伤颜值
英国伦敦一睡眠学校曾做过一项实验，研究者让志愿者每天分别睡8小时和6小时，连续睡5天，结果发现 只睡6小时的志愿者颜值出现了断崖式下降。
46岁的志愿者每天睡8小时容光焕发、精神饱满，而每天睡6小时却疲倦憔悴、老态横生。看到这，女性们还敢熬夜吗？
2、致男性：熬夜伤精子
如今，熬夜玩手机已成现代人的常态。以色列Assuta医疗中心的研究人员在SLEEP上发表过一篇论文，揭示了夜间使用电子设备与男性精子质量之间的关系。
结果显示，夜间使用电脑、手机等电子设备，精子浓度、精子活动更低，而 睡眠持续时间长的，精子计数更多，活力也更强。
致癌、变丑、伤精、伤心……熬夜会从头到脚伤害你 ，笔者希望熬夜的朋友都能改变作息，养成良好的、规律的睡眠习惯。
怎样才算熬夜呢？具体指几点？其实， 熬夜没有具体的时间，通常是指睡眠周期不规律，睡眠时间不足。 而要想改善睡眠，拥有 健康 的睡眠模式，我建议你要做到以下几点：
1、早睡早起
建议 22点到23点入睡， 尽量做到每天早睡早起，养成规律的睡眠习惯，而不能一会早睡、一会晚睡，否则易导致睡眠紊乱，扰乱生物钟。
2、保证充足的睡眠时间
据美国国家睡眠基因会发布的新指南，18-64岁的成年人需要 保证7-9小时的睡眠时间 ，而65岁以上的老年人推荐睡眠时间为7-8小时。
3、营造良好的睡眠环境
床和枕头铺得舒服点，睡前关好门窗、电灯、电子设备等，避免睡觉时被外界光线、噪音所干扰。
4、注意饮食
睡前不宜摄入咖啡、茶、奶茶等含有咖啡因的食物，否则会致身体兴奋，导致失眠，影响睡眠质量。同时晚饭不宜吃太晚，睡前不要喝太多水，以免夜间上厕所影响睡眠。
据世界卫生组织数据显示，全球睡眠障碍率达27%，我国成年人失眠率为，超过60%以上90后睡眠不足， 超过3亿中国人存在睡眠障碍 。睡不好，已成为一种“流行病”，想要拥有 健康 睡眠，就要从 “拒绝熬夜” 做起！
#清风计划##39 健康 超能团#
人们生活越来越好，对食品安全也更加重视。“隔夜饭菜不能吃，隔夜茶不能喝”几乎成了某些家庭的铁律。但事实是，很多人吃着隔夜的饭菜，喝着隔夜的茶，身体依旧 健康 。究竟是巧合，还是隔夜食品的危害被夸大了？本文将重点讲解，隔夜茶究竟能不能喝？
说隔夜茶不能喝的人，无非是出于两个担心：
下面我们就来依次解开这两个疑问。
一杯茶水的组成很简单，水和茶叶。喝茶讲究一些的人会根据茶的品种来灌入合适温度的水，洗过茶之后再泡。
但普通人泡茶时，一般只会使用烧沸的开水，也不会洗茶，第一道茶就会直接喝。开水煮沸的过程就相当于一个杀菌的过程，如果是烧过的白开水，即使在不与空气隔绝的情况下也很少有菌落产生。有实验表明，一杯烧过的水在无盖的情况下放置3天，菌群数量也不会超标。
（不过闪电哥认为，这跟我们所处的环境有很大的关系，如果是在潮湿阴暗，空气质量差的环境下，无论这杯水烧过几次，都容易滋生细菌。）
而茶叶本身也是可以抗菌的，特别是能够引起人肠胃不适或拉肚子的菌群。据研究，茶叶中含有茶多酚，茶多酚能够抑制霍乱杆菌、葡萄球菌、大肠杆菌和肺炎菌的生长和繁殖。
这样看来，隔夜茶大概率是不会滋生过多细菌的，至少在人体的承受范围。至于喝完隔夜茶后拉肚子导致肠胃炎的情况，原因可能是一起床就喝了大量已经凉透的茶水，造成肠胃不适。 茶水放置了一夜后已经降到了与环境温度相当的温度，0~20 。而人体内的温度大概为37~38 ，清晨的第一杯水，温度在20~25 时最合适。太凉的水会对肠胃造成刺激，大量饮用后就会导致肠胃炎。
曾经有一位女研究员做过一个实验，她选取了人们经常喝的红茶、绿茶和铁观音三种茶，用格里斯试剂比色法进行了不同时段下，三种茶中亚硝酸盐含量的测定与分析。
她将三杯茶泡好后进行了一次取样，泡好放置8小时后进行了一次取样、泡好放置12小时后又进行了一次取样。列出“不同品种茶水中不同时间亚硝酸盐含量表”，从表中可以看出，3种茶的亚硝酸盐含量随着时间的推移略微增加，但在12小时后，三种隔夜茶的亚硝酸盐含量依旧远小于1mg/L。虽然国家对茶水中亚硝酸盐含量没有设定标准，但国家卫生标准规定，饮用水中的亚硝酸盐含量要 1mg/L。因此，三种茶在隔夜后依然可以达到饮用标准。
这两个实验都可以证明，茶水在隔夜后虽然会产生亚硝酸盐，但其中的含量是完全安全的。文章开头叙述的第二种说法，可能是不怀好意者断章取义，只谈毒性，不谈剂量。
事实上，隔夜的茶不但不用担心亚硝酸盐毒害身体，某些茶在隔夜后风味反而更佳，比如普洱茶。这是国家高级品鉴师楼国柱亲口品鉴得出的结论。
亚硝酸盐第一次进入大众视野应该是与剩菜剩饭有关，家中的老人总是习惯将吃剩的菜放起来，第二天或者第三天再吃。于是就有公益节目为大家科普剩菜剩饭的危害，罪魁祸首就是亚硝酸盐。 那么隔夜菜中的亚硝酸盐含量是否会超标呢？
曾经有测评专家将家常的30多道菜送去做了检测，分别测了0小时、6小时、12小时和24小时后，4 （冰箱保险温度）和25 （室内常温）两个温度下菜品的菌落和亚硝酸盐含量变化。
最终得出的结论是：蔬菜和凉菜如果不冷藏，存在亚硝酸盐超标的风险，其他海鲜、肉菜等相对安全，但最好还是裹上保鲜膜放入冰箱冷藏，并且再次拿出来时，要充分加热后再食用。
亚硝酸盐是我们生活中最常见的含氮化合物，不仅限存在于剩菜、咸菜或腌肉中，它在整个自然界甚至是我们的日常生活中都非常常见。
我们平常吃的粮食、蔬菜、水果和肉类中，都天然存在着少量的亚硝酸盐。一个人日常膳食中摄入的亚硝酸盐，约95%都来自蔬菜，少量来自饮用水，5%来自加工肉类。所以只要你每天正常进食，是肯定会摄入亚硝酸盐的。
进入身体的亚硝酸盐只有一小部分会发挥作用，大部分的含量会在4、5个小时内随着尿液排出体外。体内的亚硝酸盐含量超过200毫克时，才有可能发生头晕、眼花缺氧等中毒症状。但亚硝酸盐中毒几乎是无法通过日常饮食来达成的。
打个比方，榨菜是一种腌制品，含有的亚硝酸盐含量也比较多，每千克榨菜中约含20毫克亚硝酸盐，就是说我们要连续吃10千克榨菜，才会出现中毒症状。超市里买的小袋装榨菜每袋的重量约有80克，要连续吃125包才行。但榨菜口味太咸，仅仅能作为下饭菜，很多人一次连一包都吃不了，所以偶尔吃点榨菜是不会导致体内亚硝酸盐过量中毒的。
亚硝酸盐转化成亚硝胺可不是这么容易的，通常，亚硝酸盐要暴露在130 的的高温下，才会和氨基酸反应，生成亚硝胺。
除此之外，亚硝酸盐在遇到胃酸时，也可能转化出一些亚硝胺。但是，在这个过程中，也有一些“拦路虎”会阻碍转化过程。我们不但为摄入亚硝酸盐，还会摄入维生素C，多酚和β-胡萝卜素等抗氧化剂，它们就能起到阻碍亚硝胺形成的作用。所以，亚硝酸盐在到达胃部后，一般都是转化成一氧化氮，而不是亚硝胺。
茶叶中的茶多酚也是一种抗氧化剂，它同样能够阻碍亚硝酸盐的产生。所以，一杯隔夜茶中的亚硝酸盐含量可能还没有一杯隔夜白开水中的多。
综上所述，隔夜茶是没毒也不会致癌的，我们完全不用杞人忧天。但在饮用隔夜茶时，我们需要注意几个点，不要空腹饮用隔夜凉茶，最好加点热水和新泡的茶水，才不容易导致肠胃不适。
茶叶最好不要隔夜喝，毕竟间隔时间长，茶叶营养成分已流失，而且放置时容易受污染不卫生。
许多人都觉得隔夜茶不能喝，说法很多，其中比较“危言耸听”的是说喝隔夜茶会得癌症，其实这种说法是没有科学根据的。 1.隔夜茶的概念很难区别。。。。。隔夜茶不会致癌 早晨泡的茶下午喝很常见，深夜工作泡的茶，清早起床后喝，茶水中发生的变化不会比白天大，如果非得说有什么不同的话，倒是白天的气温高，茶水变化可能更大些。 2.茶水放置时间长了，会发生一些什么变化呢。。。。。怎样饮茶最健康 研究表明，最主要的变化是茶多酚的进一步氧化，颜色加深。一杯清澈碧绿的茶水，尤其是在气温较高的情况下放置久了，会失去绿色，增加黄色的程度。这是茶水中的茶多酚氧化形成黄红、红褐色的氧化产物，主要是茶黄素、茶红素、茶褐素等。这些产物是无毒的，不会对人体产生危害。 3. 还有人推测，茶水放过夜后，会产生亚硝胺这种致癌物质。。。。。品茶品出健康来 首先，应该肯定茶叶中即使有亚硝胺，也是微不足道的，我们日常食用的许多食物中，如面包、蔬菜，腌菜、咸鱼、咸肉等均含有亚硝胺，而且量较茶水中多多了。可也没见大家都不吃饭菜了。每千克肉制品中的亚硝胺含量有4～50微克，岂不是很可怕，其实非也，因为人体本身就有分解亚硝胺的功能。 再说，亚硝胺要达到每千克体重吸收100～2000毫克才有可能致癌，而且是常年持续性大剂量的服用。一般正常的进食量，是不会产生如此巨大的危害性的，喝茶的数量与摄入的饭菜数量相比，更是微不足道。如果轻而易举地对这些微量的亚硝胺“俯首称臣”，人怎么还能称得上是“万物之灵”呢？ 因此，担心喝茶会带来亚硝胺致癌的危害，是毫无道理的。 另外，研究显示，茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C，都是亚硝胺天然抑制剂。因此喝茶还能消除其他含有亚硝胺食物带来的危害。茶叶中含有丰富的茶多酚通过清除氧自由基，抑制脂质过氧化，对其他致癌物的抑制效果也相当明显。茶水中的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的功效。 隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。其实，没有变质的隔夜茶不但可以饮用，还有以下保健作用： 抗癌、抗氧化：茶水放置时间长了会变为红褐色，这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用，虽然说隔夜茶中维生素C的含量大大减少，但依然具有抗病作用。 止血：隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等，均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。 明目：隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用隔夜茶洗几次。 止痒：用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。 生发：用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然变得浓密光亮。 固齿洁齿：茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生；氟还能消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口。 除口臭：茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，可使口气清新，经常用茶漱口可消除口臭。 防晒：皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用，茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。 去腥除油腻：隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效，吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。 使用隔夜茶，应以不变馊（变质）为度。夏季温度高，茶水易酸败变味，如果搁置了24小时以上，最好不喝，否则会引起腹泻。 饮茶误区之一：隔夜茶不能喝？ 喝隔夜茶其实并没有坏处，但是茶叶易氧化，所以隔夜茶的茶杯上往往会留有茶斑。另外，夏季温度偏高，茶叶容易被细菌污染，发霉、发馊，导致腹泻，所以此时还是不喝隔夜茶为好。 如果你不舍得倒掉，还可以用于以下用途： ●隔夜茶中含有丰富的酸类，氟类，不但可以防止毛细血管出血，还能起到杀菌消炎作用，如口腔出血，皮肤出血等都可以用它浴洗含漱。 ●眼睛出现红丝或原因不明流泪，每天用隔夜茶洗多次会有很好的效果。 ●用隔夜茶洗头，可治头皮痒。 ●口臭使许多人苦恼，如果用隔夜茶每天漱口三次,就可消除你的烦恼。 ●用隔夜茶擦洗油铅、面盆、盘、碗、油漆家具等效果明显，洗完如新品一样，鸡蛋的丹青或蛋黄污染衣服不易洗净，用茶叶水浸泡一会就可洗净。 据研究发现，一片茶叶中含有300多种多种营养物质，包括蛋白质、胺基酸、茶多酚和维生素C等，而隔夜茶会导致上述营养物质被细菌污染，您想被细菌污染的食物还能吃吗？ 其实不止是隔夜茶不能喝，在夏天早晨泡的茶到了下午后最好也是不要喝了，有些人喜欢泡一壶茶喝一整天，这样不好，不单茶叶容易感染细菌，而且茶叶冲泡是有一定的次数的，冲泡次数过多会把茶中含有的一些不良物质也给冲泡出来的，（一般合理的冲泡次数是不会泡出有害物质的）本来喝茶是为了健康，不要因为喝茶不当而变成有害了。 但未变质的隔夜茶在医疗上自有妙用，隔夜茶中含在丰富的酸素，可阻止毛细管出血，如患口腔炎，舌痛，温疹，牙龈出血，疮口脓疡等，可用隔夜茶治疗。眼睛常流泪或有血丝，也可每天几次用隔夜茶洗眼。清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，更可使口气清新，并有固齿作用。
实验数据表明，隔夜水和隔夜茶不但没有毒，而且还可以饮用。如果非要比较的话，隔夜水中的亚硝酸盐要略高于隔夜茶，但都在饮用水标准规定范围内。
有人可能觉得这个结论难以置信，但这确实是科学实验得出的结论。这个结论是在正常情况下得出的，也就是隔夜水和隔夜茶没有变馊，处于正常室温下。
很多人都认为隔夜水和隔夜茶不能喝，对身体有伤害，甚至还有人认为隔夜茶可能会致癌，元凶就是亚硝酸亚。实质上，这是一种片面的、不科学的认识。
不论什么化学物质，如果抛开剂量谈毒性，那是一种极不负责，也不科学的说法。亚硝酸盐广泛存在于环境中，包括人体内也有硝酸盐转化成的亚硝酸盐。
亚硝酸盐是否对人体有毒，那是要看剂量的，至克可使人中毒，3克可致死亡。我国饮用水规定亚硝酸盐要低于1毫克/升，而隔夜的水茶仅是微克级。
下面分别用几个实验说明一下隔夜水和隔夜茶到底有没有毒。
我们都知道，自来水中含有钙、镁、钾等少量离子，还有些微量硝酸盐等矿物质。自来水烧开后，那些离子沉淀形成水垢，硝酸盐高温下转化为亚硝酸盐。
烧开的水中本身就含有亚硝酸盐，但微剂量不但不会危害 健康 ，反而会补充人体的亚硝酸盐。有实验表明，水在烧沸52次后，亚硝酸盐含量为微克/升。
另外，衡阳师范学院也做过类似实验，将纯净水烧开181次后，亚硝酸盐的含量没有超过4微克/升。而包装饮用水和矿泉水不超过100微克/升和5微克/升。
这说明开水中含有的亚硝酸盐对人体没有毒害作用，剂量非常小。再看看隔夜水的情况如何，很多人担心隔夜水会被细菌污染，同时亚硝酸盐可能会增多。
事实又如何呢？烧开的水中很少含有细菌，如果能合理存放，则不会滋生细菌，这说的是室温情况下。如果隔夜水在高温环境下未密封，则可能滋生细菌。
有研究表明，烧开的水在隔两夜后检出的亚硝酸盐含量为1090微克/升，比我国饮用水中规定的含量高出90微克。那么，这样的水喝多少才能使人中毒呢？
要想达到克的中毒剂量，必须得一次性喝掉300升这样的水，这可能吗？显然是不太现实的事情。隔夜包装水中亚硝酸盐都不超5微克/升，都符合标准。
由此可见，室温之下存放合理的隔夜水是完全可以饮用的，对人体没有毒害作用。当然了，煮沸后的水还是不要放太久，尽量不要在天热的情况下放过夜。
隔夜水中的亚硝酸盐为何会变多？这主要是由于水中含氮的有机物不断被分解成亚硝酸盐，在微生物介入后会加速分解。但分解的亚硝酸盐含量是很少的。
隔夜茶与刚泡的茶到底有何不同？我们先来看一个实验，实验人员分别用浓茶、清茶和普洱茶来做实验。三种茶分别放置12小时和24小时后与新泡茶对比。
由国家高级品茶师来品鉴，从口感和味道方面得出结论，三种隔夜茶都没变质，普洱茶的口感更好。有人会说，有些东西是喝不出来的，我们继续往下看。
实验人员分别对三种茶的亚硝酸盐进行了检测，结果是清茶和普洱中的亚硝酸盐含量均低于毫克/升，浓茶中的为毫克/升，仅为饮用水标准的25%。
而新泡的茶中亚硝酸盐含量同样低于毫克/升，隔夜茶与新泡茶的亚硝酸盐含量几乎没有变化。从数据来看，隔夜茶的亚硝酸盐含量比隔夜水的还要低。
为什么会这样？主要是因为茶叶中含有大量的茶多酚，它与其它的维生素可阻止亚硝酸盐的形成，茶多酚是一种天然抗氧化剂。因此，隔夜茶无毒可以喝。
总结一下：隔夜水和隔夜茶能喝的前提是处于室温环境下，当然温度越低则更为安全。但在炎热的夏季，隔夜水和茶都会因高温而变质发馊，自然不能喝。
隔夜水和隔夜茶是否能喝，不能仅靠想象，我们用科学实验得出的结论更有说服力，它们不仅没有毒，而且还能喝。小时候在农村老家，我们都喝过隔夜水。
浅谈巴金后期小说创作的思想主题和艺术风格论文
在社会的各个领域，大家肯定对论文都不陌生吧，论文是讨论某种问题或研究某种问题的文章。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的论文呢？下面是我整理的浅谈巴金后期小说创作的思想主题和艺术风格论文，欢迎阅读与收藏。
论文摘要：
巴金创作于40年代的作品，要比三十年代更成熟。其作品《憩园》、《第四病室》、《寒夜》就艺术水平而言，都超过了《家》这样的作品。尤其是《寒夜》，在巴金后期创作中具有里程碑的意义，其思想主题的多重意蕴及艺术风格的巨大变异，显示了巴金小说的巨大美学价值。
论文关键词：巴金；《寒夜》；冷静缜密；复调。
人物介绍：
巴金（1904年11月25日—2005年10月17日），原名李尧棠，另有笔名有佩竿、极乐、黑浪、春风等，字芾甘。汉族，四川成都人，祖籍浙江嘉兴。中国作家、翻译家、社会活动家、无党派爱国民主人士。巴金1904年11月生在四川成都一个封建官僚家庭里，五四运动后，巴金深受新潮思想的影响，并在这种思想的影响下开始了他个人的反封建斗争。1923年巴金离家赴上海、南京等地求学，从此开始了他长达半个世纪的文学创作生涯。
巴金在文革后撰写的《随想录》，内容朴实、感情真挚，充满着作者的忏悔和自省，巴金因此被誉为“二十世纪中国文学的良心”。
一、由单一走向多重意蕴：
巴金后期小说的“复调”结构巴金在40年代，在风格上变得深沉，内涵复杂丰富。如果说早期作品都是单调小说，后期基本上都是复调小说。在作品中，总有多种意蕴和声音。他仍然承续着前期的抒情性，但是，不象早期那样浮躁，粗浅，激越。而是含蓄蕴籍，令人回肠荡气。比如《憩园》抒情性比较强一些，但是，很委婉深切。之所以如此，就是内涵上比较丰富。一方面仍然是对封建大家庭的文化批判，另一方面却是对人性自由、善良的渴望。还有作者个人化的对家族的情感因素。《第四病室》社会批判性很强，但是，也有人性透视和对善良、美好人性的渴望。尤其是意蕴丰富、技巧精湛的《寒夜》，可以说是巴金最圆满的艺术精品。接下来笔者就以这部作品为例，来探讨后期小说的深刻的思想主题和艺术风格的变异。
二、《寒夜》的多重意蕴
《寒夜》文字并不多，但内涵非常丰富。是社会批判、文化冲突、人性探索与人生思考的合一，现实、文化与人性、人生的三位一体。
1、巴金创作《寒夜》的一个巨大动力就是批判黑暗的社会现实，“寒夜”就是阴郁现实的象征。作品是写一个小家庭的悲剧，它不是来自巴金过去大家庭的生活资源，而是来自于自己小家庭的生活感受和想象。创作《寒夜》时，巴金新婚不久，还陶醉在幸福甜蜜之中。但是，他以一种卓越的想象力，写出这样一个动人的悲剧故事。故事发生在抗战时期的重庆，人物很少，一对青年夫妇，一个婆婆，一个孩子。丈夫汪文宣性格软弱，收入微薄，妻子曾树生漂亮、开放，而婆婆却守旧顽固。由于生存压力，本来就存在的矛盾日益激化，婆媳之间冲突不断升级，丈夫左右为难，精神极度痛苦，最后妻子离家出走，丈夫由于严重肺病，在抗战胜利锣鼓声中痛苦死去。婆婆领着孩子离开家里。结尾的时候，妻子曾树生回到家里，但是，人去屋空，她一个人在寒冷的月夜下徘徊。作品写道：夜，的确太冷了。巴金把这种家庭悲剧和社会现实联系在一起。正是国统区这种黑暗的现实造成了这种家破人亡的悲剧。后来，巴金为了解释这部小说的社会意义，一再强调成书的时代背景，明确表示作品的目的是揭露抗战前夕大后方政治黑暗和知识分子的痛苦处境。“那时社会上最活跃的是官僚资产阶级，是那种利用职权囤积居奇，做黄白黑生意的人，他们官商结合，权利结合，像蛀虫一样把中国在战争中所剩下的一点元气全部耗光。”作品中汪文宣的痛苦、失业及家庭的破碎，都和社会现实具有密切关系。
2、传统文化与现代观念的冲突
实际上，这种家庭悲剧也可以在文化上找到原因。
在这个家庭中，婆媳间的冲突是最重要的冲突。婆婆完全是旧式的，在她身上是传统封建的家庭伦理观念，而曾树生却是受过现代教育的新青年。婆婆总是用旧的观念去衡量儿媳妇，媳妇由于无法接受这种陈旧的道德约束，于是双方常有冲突，这导致这个家庭的破碎。
婆婆对于儿子和媳妇，就象中国所有非常传统而狭隘的母亲一样，是那种伟大而自私的爱。但她同样也以那种传统的封建妇德审视曾树生。在传统妇德的尺度下，曾树生这样一个新派女性就是不守妇道的坏女人。她极端讨厌、甚至憎恨儿子的妻子。她看不上曾树生的生活方式，如跳舞、晚上与人应酬，化装、穿漂亮的衣服等。她甚至对曾树生和自己儿子的自由恋爱和婚姻都进行非常尖刻的嘲讽，“你不过是我儿子的姘头，我是拿花轿接来的。”曾树生自然难以忍受这样辱骂，她说：“我告诉你，现在是民国三十三年，不是光绪宣统的时代了，我就不曾有过缠脚的福气。”在更多的情况下，她不是和曾树生正面冲突，而是通过汪文宣和曾树生激烈冲突。她不是去理解、支持儿子和妻子的感情，而是破坏她们之间的感情。看到儿子和妻子的那种亲密的感情，她不是感到欣慰，而是反感。儿子和妻子吵架，她不是希望他们两个快点和好，而是幸灾乐祸，甚至挑拨离间，添油加醋，怂恿儿子和妻子一刀两断。曾树生和汪文宣吵架赌气出走，她说是“私奔”，而且说她不可能回来，说：“要是我就登报离婚。”“我劝你死了心吧，现在新派女人，哪里会长远跟着你过这种苦日子啊！”“那个女人走了也好，将来抗战胜利，有一天你发了财，还怕接不到女人。”儿子主动找妻子，她便生气，认为儿子没出息。两个人的冲突最后到了那种有我没她有她没我的程度。曾树生出走就和这种婆媳冲突具有更直接的关系。
3、人生思考与人性探索
这种家庭悲剧还蕴涵着巴金对人生、人性的.思考和探索。如果说婆婆与媳妇的冲突主要是新旧文化的冲突，那么，夫妻之间的冲突就带有更多人性、人生的内含。
造成这种家庭悲剧的最深层根源是生命冲突。汪文宣与曾树生是两种不同的生命状态。汪文宣是枯萎颓败，曾树生却是饱满丰盈。他们之间并非因为缺乏感情而破裂。汪文宣和曾树生的婚姻，并不是没有爱情的婚姻。他们是自由恋爱结婚，在一起生活了14年。从作品中，我们完全可以看到，她们之间有很深的感情。曾树生即使离家出走，也仍然惦念着家里的丈夫和孩子，总是按时给家里寄钱，写信，最后又回到家里。所以，关键不是他们之间的感情问题，而是生命状态的问题。汪文宣已经丧失了男人的生命力量，这不仅是由于他身体的疾病，更重要的还是他的精神状态。他仅仅剩下一个善良道德的空壳，除了善良忠厚，一无所有。他是那种在日常生活的压力之下被磨去了生命力，不断下滑沉沦的人。无论是社会上，还是在家庭中，他都缺乏应该有的独立意志和力量，只是软弱无力地随波逐流。
在社会上，他虽然在工作上严肃认真，一丝不苟，但是，在事业上却一无所成，甚至最后失业，靠妻子养活。他既没有朋友，也无法获得上级的认可。他的懦弱几乎到了令人震惊的程度，大家凑钱请上司吃饭喝酒，他本来很拮据，丝毫没有兴趣，却也不敢说不，拿出钱来，一起到酒店，强做欢乐。他带着严重的肺结核病工作，总是咳嗽，但是，上司看他一眼，他就不敢咳嗽。在家庭也是同样的软弱的，他没有能力处理好家庭纠纷，在妻子和母亲冲突的时候，他左右为难，无所适从，除了痛苦，就是无奈。他的这种软弱，已经使他丧失了一个男人的魅力。他经常瞪着一双可怜的目光，在曾树生的脸上寻求同情和理解，但是，曾树生最无法忍受他的这种目光。他的母亲总是咄咄逼人地排斥、否定曾树生，而她面对母亲的压力时，或者是眼睛充满泪水，或是痛苦呻吟，或者是企求的目光，或者沉默无语。他的善良道德可以说是一种对生命力的疲弱的补充，他试图用道德来弥补生命力的不足，但是，他最终仍然无法维持爱情和家庭。曾树生却是那种生命力饱满丰盈的女性。她活泼、漂亮，对生活有所渴望。但是，她并不是那种具有崇高理想的知识女性，而是那种世俗化的知识女性。她渴望的那种幸福，是一种世俗幸福。从这个角度看，《寒夜》就是关于一个懦弱的男人与一个漂亮的女性的爱情悲剧故事。
三、缜密冷静的写实风格
巴金前期是激情写作，后期却是冷静叙述。《寒夜》最充分地体现了巴金后期小说的冷静缜密的写实风格。
巴金前期属于“青春写作”，其风格呈现出激情化的特点。《家》就是这样的小说。情绪、感情成为作品最突出特点。热情洋溢、坦率单纯、酣畅淋漓，汪洋恣肆，行云流水，他不求深刻隽永，不求繁复严谨，只求与读者的感情沟通和共鸣。巴金在一九三一年四月写的《激流》总序，短短只有一千字，却不断强调自己的爱和恨的感情特征。爱和恨是一种感情的激流：“这激流永远动荡着，并不曾有一个时候停止过，而且它也不能够停止；没有什么东西可以阻止它。在它的途中，它也曾发射出种种火花，这里面有爱，有恨，有欢乐，也有痛苦。
这一切造成了一股奔腾的激流，具有排山倒海之势，向着唯一的海流去。”一谈到《家》，巴金就强调自己当时的爱和恨的感情。
爱和恨是作品的主要感情。在语言上，抒情性语言非常多，即使描写性的语言，也具有很强的感情色彩。
在很大程度上，《家》就是依靠这种这种爱憎分明的激情反抗的力量而获得了众多的青年读者。但是后期风格发生了很大的变化，体现在如下几个方面：
1、日常生活细致描摹作品《寒夜》虽然以抗战时期为背景，却没有重大的社会事件，而是写普通的小人物及其日常生活。最主要是写三个人在日常的家庭生活中的矛盾冲突，这就决定了作品的缜密细致的叙述方式。日常生活本身就没有什么戏剧性，如果不是细致地描摹，作品就没什么写的了。所谓细致，就是细节。作品以精彩的细节取胜，作品几乎没有大场景，都是日常生活细节构成。如作品开头写汪文宣由于和妻子吵架，妻子离去。他去妻子工作的银行找妻子去，但是发现妻子正和一个男人出来，他想找妻子而又不敢的矛盾、复杂、痛苦的心理，懦弱的性格，在细节中充分显示出来。
2、心理深度
优秀的小说总是要塑造人物性格的，《寒夜》中人物不多就三个人，但是，每个人物的性格都很丰满，都是有血有肉的，活生生的人。人物性格的成功，就是对人物心理的开掘。只有进入心理，才可能塑造性格。一般来说，中国古典小说，主要靠人物行动显示心理，或者是细节描写开掘心理。但是，现代小说往往直接进入人物的心理，更深入地开掘、描摹人的内心生活。《寒夜》主要是靠细节和心理开掘的深度来写人物的。作品往往进入人物的内心世界，把人物复杂心理揭示出来。
比如整个第二部分，全部是汪文宣的心理活动。写他做一个梦。在梦里，母亲和妻子两个人都争夺他，他处在中间，非常痛苦。
四、余论
总而言之，巴金后期的小说创作尤其以《寒夜》为代表，体现了现代文学创作的又一高峰。特别是对人性的深度探索以及注重细节的描摹，展示了一颗伟大文学心灵的卓越的想象力和吞吐经验的能力，其思想性和艺术性的有机统一折射出了永恒的文学魅力！
巴金的名言名句：
1、爱真理，忠实地生活，这是至上的生活态度。没有一点虚伪，没有一点宽恕，对自己忠实，对别人也忠实，你就可以做你自己的行为的裁判官。
2、战士是永远追求光明的，他并不躺在晴空下面享受阳光，却在黑暗里燃烧火炬，给人们照亮道路，使他们走向黎明。
3、要做一个在寒天送炭，在痛苦中安慰的人。
4、我绝不悲观。我要争取多活。我要为我们的社会主义祖国工作到生命的最后一息。
5、我的眼眶里至今还积蓄着朋友们的泪，我的血管里至今还沸腾着朋友们的血。在我的胸膛里跳动的也不止是我个人的孤寂的心，而是许多朋友们的暖热的心。我可以毫不夸张地说句。我是靠着友情才能够活到现在的。
6、生命的意义在于付出，在于给予，而不在于接受，也不在于索取。
7、沉默容易使人跟朋友疏远。热烈的诉说和自由则使人们互相接近。
8、生如同日记，每人都想记下自己的经历。但当他把记好的日记和他的誓言进行比较时，心情是何等谦卑啊!
9、我爱我的祖国，爱我的人民，离开了它，离开了他们，我就无法生存，更无法写作。
10、财富并不“长宜子孙”，倘使不给他们一样生活技能，不向他们指示一条生活道路，财富只能毁灭崇高的理想和善良的气质，要是它只消耗在个人的利益上面。
11、我常说我靠友情生活，友情是我的指路的明灯。
12、青春是无限地美丽，青年是人类的希望，也是我们祖国和人民的希望，这样个信念，贯穿着我的全部作品。
13、“死”的逼近使人更宝贵“生”，更宝贵活着所能处理的光阴。人明白自己随时都会死去，他更不肯浪费时间，他要在这有限的余生里做好一些事情。
14、我在写作中所走过的路与我在生活中所走的路是相同的。无论对于自己或者别人，我的态度都是忠实的。……我愿意它们广泛地被人阅读，引起人们对光明的爱惜，对黑暗憎恨。……我的文章是写给多数人读的。我永远说着我自己想说的话，我永远尽我在黑暗中呼号的人的职责。
15、支配战士的行动的是信仰。他能够忍受一切艰难、痛苦，而达到他所选定的目标。
16、光辉的理想像明净的水一样洗去我心灵上的尘垢。
17、希望是人生之需要.人如没有希望，何异江河干涸了流水？
18、理想不抛弃苦心追求的人，只要不停止追求，你们会沐浴在理想的光辉之中。
19、我始终记住：青春是美丽的东西，而且对我来说它永远是鼓舞的源泉。
20、随着信念的指示做事情，事无论大小，我都会感到喜悦。
21、住了十载“牛棚”，我就有责任揭露那一场惊心动魄的大，不让子孙后代再遭灾难。我边写，边想，边探索，愈写下去，愈认真，也愈感痛苦。——《随想录》
22、朋友是永恒的，并没有结束的时候。
23、这群青年有良心，有热情，想做出些有利于大家的事情，为这个理想，他们就牺牲了他们个人的切。他们也许幼稚，也许常常犯错误，他们的努力也许不会有点效果。然而他们的牺牲精神，他们的英雄气概，他们的洁白的心却使得每个有良心的人都流下感激的眼泪。
参考文献：
[ 1]米兰·昆德拉.《小说的艺术》,上海译文出版社,2004年版.
[2]何艳萍.《从复调分析的角度看巴金后期小说创作》,《中州大学学报》,2007年第2期.
[3]孙隆基.《中国文化的深层结构》,广西师范大学出版社,2004年.
[4]恩斯特·贝克尔.《拒斥死亡》,林和生译,华夏出版社,2005.
巴金的写作风格文字简约，饱含丰富的人文主义色彩，从中可以清晰地体察出屠格涅夫、托尔斯泰、赫尔岑的影响，这与巴金当年从翻译这些文学巨匠的作品开始走上文学之路，有着千丝万缕的联系1、“用火烧我自己” 抗战爆发后，一贯热爱祖国和人民的巴金挺身而出，毫不犹豫地投身到抗日救国斗争的洪流中。他和茅盾一起创办由《文学》、《中流》、《文季》、《译文》四家著名刊物组成的战时联合刊《呐喊》（后改名《烽火》），并担任上海文艺界救亡协会机关报《救亡日报》编委。这之后，他写了以表达前仆后继坚持抗战为主题的短篇小说《莫娜·丽莎》，和书信《给山川均先生》、《给日本友人》等。这些作品洋溢着时代的气息，闪耀着战斗的色彩，表现了巴金对侵略者的激愤之情。1938年3月，中华全国文艺界抗敌协会在汉口成立，巴金未能与会，仍当选为理事。 巴金创作的两部中篇小说《憩园》和《第四病室》，是他抗战期间最重要的作品。 2、从“小人小事”到《寒夜》 抗日战争的胜利，结束了巴金迁徙流离的生活。1945年11月，他回到上海的旧居。巴金于这年12月底写完了他民主革命时期最后一部作品——长篇小说《寒夜》。 四十年代以后，随着生活视野的开阔和思想的发展，巴金对现实生活的认识日益深化，他的创作面貌发生了比较明显的变化。 巴金的作品与过去相比，既保持着原有的基本精神和风格特色，又有了新的探索和新的表现。这主要反映在英雄主义色彩逐渐黯淡，反抗的激情和对未来社会的向往逐渐收敛，爱国主义和人道主义精神愈益发扬，对旧社会、旧制度的揭露愈益深沉含蓄。 在艺术表现上，深沉而压抑的控诉，取代了反抗斗争的呐喊，对于生活现象本身饱含情愫的客观描述，取代了作家主观激情的直接倾泻。所有这些，不仅使巴金四十年代作品更富于现实主义特色，也使他和时代的、文学的主潮一致的思想探索和艺术探索，达到了新的境界。 1947年以后，巴金经历了自走上文学道路以来从未有过的沉默时期。 1949年5月27日，巴金以兴奋的心情迎来了上海的全部解放。7月，他应邀北上，出席中华全国文学艺术工作者代表大会。在这次会议上，巴金当选为中华全国文学艺术界联合会全国委员会委员，中华全国文学工作者协会常务委员。这年9月，他参加了中国人民政治协商会议第一届全体会议。
有自创的《寒夜》的论文,也可以指点你.