运动处方教学模式在高校健美操教学的问题和发

　　1969年，世界卫生组织（WHO）正式使用运动处方（prescribed exercise）这一术语[1]。运动处方是指导人们有目的、有计划、科学地进行锻炼的一种方法。如何指导学生科学地进行锻炼，并使学生取得最佳的健身效果，是体育教师需要面对的问题。本研究从运动处方教学模式的概念、教学特点出发，探究高校健美操教学中运动处方教学模式的制定、实施及效果，为高校体育开展运动处方教学提供借鉴，并为体育教学改革提供参考。
　　一运动处方教学模式
　　（一）运动处方教学模式的概念
　　运动处方教学是指体育教师根据教学班学生的身体素质、健康状况制定的针对性很强的教学内容与方法，体育教师遵循因材施教的原则，体现学生的自学、自练、自控、自调和自评，能够充分发挥学生的主体作用，调动学生的主观能动性，促进学生的全面发展[2]。
　　运动处方教学模式是指体育教师以运动处方教学作为主要手段，由体育教师根据学生的体质测定结果、运动经历和健康状况等情况，按学生自己的健身目的，以运动处方的形式，规定适当的运动内容、运动负荷强度、频率、运动时间，以“运动处方”为基本教学程序，以增强学生体质，促进学生身心健康发展为指导思想，利用多种身体练习形式和教学方法，解决学生体质健康相关问题的教学活动[2]。
　　（二）运动处方教学模式的教育理念
　　1“以人为本”的教育理念
　　运动处方教学模式体现了“以人为本”的教育理念，以学生的全面发展为本。运动处方教学过程中，以学生个体的体育需求与体质发展为出发点，体育教师会根据学生兴趣、体质健康状况和运动能力，实行区别对待，有针对性地选择教学内容，科学制定适宜学生体质发展的运动处方，促使每位学生在自身基础上取得进步，确保每位学生受益。
　　2“健康第一”的教育理念
　　运动处方教学模式把促进学生的身心健康发展放在首位，教学设计以增强学生体质健康为目标，体现了“健康第一”的教育理念和指导思想。运动处方的设计包括运动内容的选择、运动负荷的安排、教法的运用，因人而异，整个教学过程中，以学生的身心全面发展为目的，着重突出运动的健身性、科学性、实效性，“健康第一”始终贯穿于运动处方教学全过程。
　　3“终身体育”的教育理念
　　运动处方教学注重科学锻炼的方法，关注传授给学生终身有用的体育锻炼内容和方法。在运动处方教学过程中，不断树立学生的健康意识，调动学生体育锻炼的主观能动性，教给学生科学锻炼的方法，使学生学会自己制定运动处方的方法，促使学生不间断、自主地进行科学的体育锻炼，培养学生的体育锻炼习惯，使学生终身受益。
　　（三）运动处方教学模式的特点
　　1针对性强
　　运动处方如同医学处方一样，要对症下药，针对学生不同的体质情况，运动处方设计也要不同。设计运动处方教学模式时，应根据学生体质的实际情况，制定并执行适合学生自身发展的运动处方，有很强的针对性。
　　2科学性强
　　根据学生身体的需要，按照科学健身的原则，为学生提供锻炼的量化指导方案。教学过程中，根据学生的健康状况来选择难易适当的运动内容，有适宜的运动强度、运动频率、运动时间，体现了运动处方教学模式的科学性。
　　3实效性强
　　运动处方教学方案制定后，在教学过程中，运动处方并不是一成不变的，体育教师要不断调整和完善运动处方，使学生达到预期的运动效果，在实施过程中，具有很强的实效性。
　　二运动处方教学模式在健美操教学中的实施
　　（一）了解学生情况，对学生进行测试
　　首先了解学生的体质情况，对健美操选项课的学生进行体质和专项技能测试。学生体质测试包括身高、体重、胸围、力量、柔韧性、耐力等。专项技能测试主要包括学生的跟做健美操动作的准确性及协调性、动作与音乐节奏的配合。
　　（二）对测试数据进行比较分析
　　根据学生体质测试的数据，将测试结果进行处理及分析，评价学生的体质情况，学生体质评价的标准依据教育部、国家体育总局共同研制的《国家学生体质测试标准》中的大学生体质标准。对照体质标准，找出大学生体质方面存在的问题，找出共性，做到区别对待。
　　（三）制定运动处方
　　根据测试分析结果，将健美操选项课学生分成不同的运动处方小组。体质存在相同或同类问题且较突出的学生分在同一小组。在身体素质练习中，根据测试结果按照增加学生的力量、柔韧、耐力等方面分为几个小组。学生针对自己的薄弱环节，在体育教师的指导下进行身体素质的提高训练。不同组别的学生安排不同的运动处方，学生的练习内容及强度，要根据学生体质情况设定。在健美操专项技能教学中，根据学生专项技能测试将学生分成技能递进的3个小组：基础组、中层组、发展组。在健美操基本动作练习时，3个组的运动负荷、动作难度、强度、运动时间是不同的，每个组的学习是阶梯式递进的，学生在掌握了一定的基本动作之后，再逐渐增大动作的幅度、难度及节奏的变化。
　　（四）实施运动处方
　　对健美操选项课的学生进行运动处方教学。在实施运动处方教学时，要对学生进行运动处方理论知识的辅导，并及时与学生进行沟通、交流，保证运动处方实施的效果。
　　（五）调整运动处方
　　健美操课实施运动处方教学模式一段时间后，对学生的体质情况再次进行测试，与前期的数据进行比较、分析，检验运动处方教学的实施效果。根据运动处方实施的效果及学生的反应，教师适当调整运动处方的量与强度，保证运动处方教学模式的实施效果。
　　三运动处方教学模式在健美操教学中的实施效果
　　（一）运动处方教学模式有利于提高学生学习体育的兴趣
　　健美操选项课是在符合学生兴趣、爱好基础上开展的，在健美操选项课中运用运动处方教学模式，体现了“以学生为本，健康第一，终身体育”的教育理念，给学生带来一种不同以往的新的教学模式，摆脱了传统的以技术传授为主的竞技体育的教学思想。运动处方教学过程中，教学内容选择和课程设计充分考虑学生的情况，科学地制定运动内容、强度、时间、运动次数。学生以自身条件为起点，根据自身体质情况可以做到有张有弛，锻炼得法，学生 能在自身的基础上得到进步，从而增强了学生的运动成就感，这样可以激发学生学习体育的原始动力，可以提高学生学习健美操的兴趣。
　（二）运动处方教学模式有利于培养学生体育锻炼的习惯和形成终身体育的观念
　　健美操课实施运动处方教学过程中，体育教师根据学生身体的实际情况制定适合学生自身发展的运动处方，注重发挥学生的主体性，挖掘学生的个体能动性，寓教学锻炼内容于娱乐中。健美操选项课的学生在体育教师的指导帮助下，可以学习制定健身运动处方的知识和方法，并把健美操运动作为锻炼身体的一种方法，可以根据自己的实际情况制定并执行适合自身发展的运动处方。健美操运动处方具有针对性、科学性、实效性强的特点，能够更好、更科学地指导学生参加课外体育锻炼，使学生通过健美操课学到一个适合自身的、科学的健身方法，有利于培养学生参与体育锻炼的良好习惯，并使学生养成科学健身的终生体育意识。
　　（三）运动处方教学模式有利于促进学生身体素质全面协调发展
　　健美操课实施运动处方教学，能够根据学生的自身特点，把以增强体质、促进健康发展作为主要教学目标，充分体现以人为本的教学理念。学期初，对选项健美操课的学生进行体质测试，在分析和评价不同学生体质状况的基础上，了解学生的弱项素质之后，根据学生体质情况，制定相应的运动内容、运动强度、运动时间和运动频率及注意事项。学期末，对学生再次进行体质测试，学生的身体素质都有不同程度的提高，并且学生原来的弱项指标增长幅度明显。
　　四健美操课实施运动处方教学模式的注意事项
　　（一）适时调整，优化运动处方
　　在应用运动处方教学时，运动处方并不是一成不变的，体育教师对于一个运动处方应反复修改、优化、完善，注[专业提供写作和发表论文的服务，欢迎光临wwW. ]意加强与学生的交流、沟通，根据学生的实际掌握水平适时调整、重构运动处方，这样才能保证运动处方的实效性，促进学生的各项身心素质得以全面发展。
　　（二）体现学生个性，注意区别对待
　　在应用运动处方教学时，体育教师要关注学生的个体差异，根据学生体质状况制定运动处方，合理安排学生的运动强度、时间，做到统一管理，区别对待。在执行同一个运动处方时，也应根据不同学生的具体情况调整运动强度、运动量，真正改善每位学生的健康状况。
　　（三）加强体育教师运动处方理论知识的学习与培训
　　由于学生的身体素质差异较大，运动处方教学模式的实施有一定难度，怎样根据不同的学生进行有针对性的运动处方教学，是体育教师面临的挑战。体育教师应加强运动处方理论知识的学习和积极参加相关培训，不断总结运动处方教学模式的实践经验，更新运动处方课程的内容，完善自己的体育知识结构，从而更科学地指导学生体育锻炼，使运动处方教学收到更好的教学效果。
　　参考文献
　　[1]周雷，黄滨.学生体质评价及运动处方[M].北京：北京体育大学出版社，2009.
　　[2]田继宗，石雷.运动处方教学模式研究[J].体育学刊，2001（1）：53-55.
　　[3]于佳祥，徐英微.高等学校体育教育中的运动处方教学理念探讨[J].体育与科学，2009，30（3）：106-108.