浅谈开展阅读疗法排除大学生心理障碍
发布时间：2015-07-02 13:52
论文关键词:阅读疗法 大学生 心理健康 高校图书馆
论文摘要:阅读疗法对读者具有排遣烦恼、振奋精神、拓宽视野、获取知识的作用，从而解决大学生心理健康问题。
一、大学生常见的心理问题
近几年的学生心理素质调查结果表明:在我国，20世纪80年代中期，大约23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升至25%，近年来已达到30%。很显然，学生心理健康令人担忧，有心理障碍的学生比例逐年上升。社会心理学家的研究认为:大学生中有抑郁、焦虑、恐惧、自卑、过分依赖、神经衰弱等心理疾病的人数要高于一般的社会青年。在校大学生中出现心理障碍倾向者约占30%-40%，其中较严重心理障碍的约占10%。具体表现在:
1.无法适应的问题。新生来到大学后，有相当一部分人不能适应陌生的环境和人群，常常表现为失眠、食欲不振、神经衰弱、烦躁不安、严重焦虑。在学习方面，由于大学的学习内容、特点、方法及进度与中学差异很大，部分学生感到学习压力大，对学习失去信心，紧张焦虑增加，从而产生失落、自卑、自责。还有的学生因为录取的专业与原来的愿望不符，对现学专业有不满情绪，想转系、转学又不成功，造成情绪波动大，无法适应现状。
2.人际交往困难。大学生注重智商缺乏情商，对交往的重要性认识不够，很少与人沟通，由于缺乏交往技巧使得有些人不敢与人交往，从而产生较强烈的孤独感。表现出社交焦虑症与恐惧症。
3.与性有关的问题。青年大学生生理发育基本成熟，但由于种种原因，部分学生的性知识掌握还没达到与其年龄相适应的程度，因此，常常会出现性意识的困惑，严重者会出现性行为心理障碍。
4.身心疾病。心理社会因素对健康和疾病都起着极为重要的作用。身心疾病是一组躯体疾病，其发病、发展、转归和防治与心理因素密切相关。
5，人格缺陷与人格异常。据统计，有近10%的大学生存在人格缺陷与人格障碍，其中人格缺陷者较为多见。人格障碍是明显偏离正常人格，并与他人和社会相悖的一种持久、牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。
二、阅读疗法的治疗作用
阅读疗法又称图书治疗(bibliotherapy)，《韦氏新国际英语词典》第三版有两条解释:(1)用有选择的读物辅助医学和精神病学的治疗;(2)通过有指导的阅读，帮助解决个人问题。释义为:阅读疗法是以文献为媒介，将阅读作为保健、养生以及辅助治疗疾病的手段，使自己或帮助他人通过对文献的学习、讨论和领悟，养护或恢复身心健康的一种方法。在西方，阅读疗法被医学界和图书馆界用作治疗精神病的工具已有近百年的历史，而在我国对阅读疗法的研究尚属初级阶段，目前从研究结果和获得的相关资料看，阅读疗法可以用在精神和情绪引发的疾病，如焦虑、恐慌、抑郁、偏执、心理失调等，也包括对一部分生理疾病的辅助治疗，还可用于生理缺障、人格障碍、慢性疾病和情绪方面的辅助治疗。
有关调查显示:大学生出现心理困惑后，主要通过找知心朋友谈心，去图书馆查阅资料自己解决，很少有人找心理医生。在交际困难、恋爱苦恼、性困惑、就业压力这四项主要心理困扰中，因性困惑求助于图书的人占89.2%，另外，抽样调查发现，大学生中74%的人曾求助过图书来解决心理问题，其中因交际困难求助图书的人占53.、%，因就业压力求助图书的人占62%，因恋爱苦恼和性困惑求助图书的人占到80.6%，因考研困难求助图书的人占40.4%。该项调查结果给我们的启示是:读书能解决大学生常见的心理问题;“阅读疗法”是大学生容易接纳的心理治疗方法。这也充分证明，阅读用于心理治疗所发挥的暗示、投射作用易于被读者接受。特别是阅读疗法的随意性、宽泛性、灵活性以及不需付出任何代价的突出优势，决定了它在排除大学生心理困扰方面起着心理医生、父母亲人、辅导员、朋友所无法替代的作用。
读书可以振奋精神、增强意志、克服困难、控制情绪。比如交际方面就有《卡耐基交际大全》、《交际与口才》;名人传记、励志类图书有《小故事大道理》、《培根论人生》等对精神颓废、萎靡不振的大学生起着鼓舞斗志、培养正确人生观的作用。
三、开展阅读疗法需要注意的问题
1.阅读疗法有待标准化。在我国阅读治疗还处于探索阶段。其理论研究缺乏系统性、全面性和针对性，实践上的研究处于借鉴国外、摸着石头过河阶段，缺乏有力的实验数据和应用成果。在阅读治疗诊断和推荐阅疗书目的过程中无章可循，存在着随意性和盲目性，对阅读治疗效果的评定也缺乏一个合理规范的评价体系。阅读治疗运用得当可以治病，运用不当会适得其反。由于缺乏专业标准化的运用指引、方法体系和评价体系，阅读治疗的规范性还不强，目前在我国仍存在一定的争议性，一些心理学家和教育工作者对阅读治疗持审慎态度。
2.加强对阅读疗法的认识。图书馆是一座心智的药房，存储着为各类情绪失常病人治疗的“药物”。图书馆免费开放、随时借阅，不会泄露任何隐私。阅读疗法对读者具有排遣烦恼、振奋精神、拓宽视野、获取知识的作用，尽管阅读治疗在一些医院一定程度上得到了肯定和重视，但在普通图书馆还欠缺支持与认可。一直以来，大部分学生处于不自觉的“自疗”阶段，由于对图书的阅读治疗作用认识不够，他们还没有自觉地要求图书“治疗”。
3.需要专业治疗馆员。大学生阅读“自疗”与专业引导下的治疗截然不同，专业的治疗馆员本身的素质及其服务质量对治疗效果起关键作用。一名合格的图书治疗馆员，必须具备健康的身心、健全的人格和乐于助人的高尚品质;在专业知识上除了掌握图书疗法的专业理论，还要具备心理卫生和心理咨询方面的专业知识;在文化素养方面除了具备一定的文学素养和文化底蕴，最好还兼备哲学、美学、艺术、音乐等人文素质。合格的图书治疗馆员，必须根据读者的心理问题能够推荐有针对性的书刊并指导其阅读，做到有的放矢、循序渐进地开展阅读治疗工作。
总之，大学生的心理障碍是一个刻不容缓的研究领域，阅读治疗能够改造大学生的人生观和世界观，激发他们的审美情趣，陶冶他们的艺术情操，丰富他们的人格内涵。如果阅读疗法和目前比较繁荣的“心理疗法”、“艺术疗法”、“音乐疗法”联姻就可发展成为“多媒体疗法”叫。高校图书馆应积极行动起来，利用各自的优势，率先开展这方面的研究、讨论、实践，进而探索出在更大范围内普及阅读治疗的可行方案。
论文摘要:阅读疗法对读者具有排遣烦恼、振奋精神、拓宽视野、获取知识的作用，从而解决大学生心理健康问题。
一、大学生常见的心理问题
近几年的学生心理素质调查结果表明:在我国，20世纪80年代中期，大约23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升至25%，近年来已达到30%。很显然，学生心理健康令人担忧，有心理障碍的学生比例逐年上升。社会心理学家的研究认为:大学生中有抑郁、焦虑、恐惧、自卑、过分依赖、神经衰弱等心理疾病的人数要高于一般的社会青年。在校大学生中出现心理障碍倾向者约占30%-40%，其中较严重心理障碍的约占10%。具体表现在:
1.无法适应的问题。新生来到大学后，有相当一部分人不能适应陌生的环境和人群，常常表现为失眠、食欲不振、神经衰弱、烦躁不安、严重焦虑。在学习方面，由于大学的学习内容、特点、方法及进度与中学差异很大，部分学生感到学习压力大，对学习失去信心，紧张焦虑增加，从而产生失落、自卑、自责。还有的学生因为录取的专业与原来的愿望不符，对现学专业有不满情绪，想转系、转学又不成功，造成情绪波动大，无法适应现状。
2.人际交往困难。大学生注重智商缺乏情商，对交往的重要性认识不够，很少与人沟通，由于缺乏交往技巧使得有些人不敢与人交往，从而产生较强烈的孤独感。表现出社交焦虑症与恐惧症。
3.与性有关的问题。青年大学生生理发育基本成熟，但由于种种原因，部分学生的性知识掌握还没达到与其年龄相适应的程度，因此，常常会出现性意识的困惑，严重者会出现性行为心理障碍。
4.身心疾病。心理社会因素对健康和疾病都起着极为重要的作用。身心疾病是一组躯体疾病，其发病、发展、转归和防治与心理因素密切相关。
5，人格缺陷与人格异常。据统计，有近10%的大学生存在人格缺陷与人格障碍，其中人格缺陷者较为多见。人格障碍是明显偏离正常人格，并与他人和社会相悖的一种持久、牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。
二、阅读疗法的治疗作用
阅读疗法又称图书治疗(bibliotherapy)，《韦氏新国际英语词典》第三版有两条解释:(1)用有选择的读物辅助医学和精神病学的治疗;(2)通过有指导的阅读，帮助解决个人问题。释义为:阅读疗法是以文献为媒介，将阅读作为保健、养生以及辅助治疗疾病的手段，使自己或帮助他人通过对文献的学习、讨论和领悟，养护或恢复身心健康的一种方法。在西方，阅读疗法被医学界和图书馆界用作治疗精神病的工具已有近百年的历史，而在我国对阅读疗法的研究尚属初级阶段，目前从研究结果和获得的相关资料看，阅读疗法可以用在精神和情绪引发的疾病，如焦虑、恐慌、抑郁、偏执、心理失调等，也包括对一部分生理疾病的辅助治疗，还可用于生理缺障、人格障碍、慢性疾病和情绪方面的辅助治疗。
有关调查显示:大学生出现心理困惑后，主要通过找知心朋友谈心，去图书馆查阅资料自己解决，很少有人找心理医生。在交际困难、恋爱苦恼、性困惑、就业压力这四项主要心理困扰中，因性困惑求助于图书的人占89.2%，另外，抽样调查发现，大学生中74%的人曾求助过图书来解决心理问题，其中因交际困难求助图书的人占53.、%，因就业压力求助图书的人占62%，因恋爱苦恼和性困惑求助图书的人占到80.6%，因考研困难求助图书的人占40.4%。该项调查结果给我们的启示是:读书能解决大学生常见的心理问题;“阅读疗法”是大学生容易接纳的心理治疗方法。这也充分证明，阅读用于心理治疗所发挥的暗示、投射作用易于被读者接受。特别是阅读疗法的随意性、宽泛性、灵活性以及不需付出任何代价的突出优势，决定了它在排除大学生心理困扰方面起着心理医生、父母亲人、辅导员、朋友所无法替代的作用。
长久的心理困扰如果得不到疏通，会造成抑郁、孤独、焦虑、自卑等不良情绪。为了摆脱烦恼，大多数学生选择了到图书馆读书。在阅读过程中，读者会不由自主地把自己融人到作品的内容中，与主人公一起经历故事的悲与喜、激情与浪漫，艰难困苦与绝处逢生，从而发生共鸣，享受美妙的感觉，崇高的感情油然而生，学会了为人处世的态度。阅读使读者逐渐建立起健康平和的心态，缓解了紧张的情绪，排除心中烦恼，增强了自信心。实践证明，小说、传记、诗歌、幽默、历史、科幻、神话等文学作品都能发挥排遣烦恼作用。
读书可以振奋精神、增强意志、克服困难、控制情绪。比如交际方面就有《卡耐基交际大全》、《交际与口才》;名人传记、励志类图书有《小故事大道理》、《培根论人生》等对精神颓废、萎靡不振的大学生起着鼓舞斗志、培养正确人生观的作用。
三、开展阅读疗法需要注意的问题
1.阅读疗法有待标准化。在我国阅读治疗还处于探索阶段。其理论研究缺乏系统性、全面性和针对性，实践上的研究处于借鉴国外、摸着石头过河阶段，缺乏有力的实验数据和应用成果。在阅读治疗诊断和推荐阅疗书目的过程中无章可循，存在着随意性和盲目性，对阅读治疗效果的评定也缺乏一个合理规范的评价体系。阅读治疗运用得当可以治病，运用不当会适得其反。由于缺乏专业标准化的运用指引、方法体系和评价体系，阅读治疗的规范性还不强，目前在我国仍存在一定的争议性，一些心理学家和教育工作者对阅读治疗持审慎态度。
2.加强对阅读疗法的认识。图书馆是一座心智的药房，存储着为各类情绪失常病人治疗的“药物”。图书馆免费开放、随时借阅，不会泄露任何隐私。阅读疗法对读者具有排遣烦恼、振奋精神、拓宽视野、获取知识的作用，尽管阅读治疗在一些医院一定程度上得到了肯定和重视，但在普通图书馆还欠缺支持与认可。一直以来，大部分学生处于不自觉的“自疗”阶段，由于对图书的阅读治疗作用认识不够，他们还没有自觉地要求图书“治疗”。
3.需要专业治疗馆员。大学生阅读“自疗”与专业引导下的治疗截然不同，专业的治疗馆员本身的素质及其服务质量对治疗效果起关键作用。一名合格的图书治疗馆员，必须具备健康的身心、健全的人格和乐于助人的高尚品质;在专业知识上除了掌握图书疗法的专业理论，还要具备心理卫生和心理咨询方面的专业知识;在文化素养方面除了具备一定的文学素养和文化底蕴，最好还兼备哲学、美学、艺术、音乐等人文素质。合格的图书治疗馆员，必须根据读者的心理问题能够推荐有针对性的书刊并指导其阅读，做到有的放矢、循序渐进地开展阅读治疗工作。
总之，大学生的心理障碍是一个刻不容缓的研究领域，阅读治疗能够改造大学生的人生观和世界观，激发他们的审美情趣，陶冶他们的艺术情操，丰富他们的人格内涵。如果阅读疗法和目前比较繁荣的“心理疗法”、“艺术疗法”、“音乐疗法”联姻就可发展成为“多媒体疗法”叫。高校图书馆应积极行动起来，利用各自的优势，率先开展这方面的研究、讨论、实践，进而探索出在更大范围内普及阅读治疗的可行方案。