探究影响网球发球情绪的原因和策略

　摘要：在所有的网球比赛中，至关重要的一点就是网球的发球，但发球会受到很多因素的影响。情绪就是影响网球发球的重要因素之一，它会直接影响比赛的结果[1]。本文通过文献收集法，实践法等，主要从：运动员自身的心理因素，比赛经验，对手情况，场外的观众，裁判的执裁，教练员的态度，天气等因素等。在理论与实践的基础上充分的探究并得出相关的结论。
　　关键词：网球 发球 情绪 因素
　　中图分类号：G845 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2012）08（c）-0243-01
　　网球因其动作的优美性，深受广大的运动爱好者喜爱。网球运动在各个国家和地区也很广泛的在开展，各类大中小型的比赛也是不断地在进行。影响网球运动员发挥的因素也是很多的。今天我们探究的情绪因素就是其中很重要的一点，情绪不仅仅能影响到运动员水平的发挥，更能在不同的时候起到关键的作用。然而很多时候运动员会在不知不觉中就产生了各种不利于比赛的情绪，导致比赛失利，因此深刻了解影响情绪的因素和调节不良情绪的方法就显得尤为重要了。
　　1 影响网球运动员在比赛发球时情绪的因素
　　网球比赛是一项技术要求很高的体育运动。在网球比赛中，发球又是很重要的一个环节，但是也是一个很容易受到各方面影响的环节。
　　1.1 比赛经验的积累方面
　　有些运动员参加比赛的机会不多或以前根本没有参加过正规的比赛，一到比赛就会产生各种心理，心跳加速呼吸急促肌肉僵硬等，从而影响竞赛成绩[2]。比赛经验还可以体现在运动员水平的高低上，一般经验丰富的运动员，在多次比赛中积累了大量的经验，因此在比赛时的临场发挥自如。相反，在赛场上积累的经验不足，在比赛中一遇到突发事件，就很容易受到影响，很容易在赛场上产生各种消极的情绪。
　　1.2 观众的作用
　　观众的态度就很容易影响到运动员的情绪。根据生理学原理，条件反射活动的强弱同刺激强度成正比，但是刺激强度过大，大脑皮层会产生抑制作用，导致人体产生消极情绪，从而致使发球失误[3]。而在这种情况下，运动员的比赛积极性也会随着相应的减弱，在情绪和心理上就会造成很大的压力，一旦运动员没有很好的调整过来，必然会影响到运动员的发挥，尤其是发球。
　　1.3 裁判的执法程度的影响
　　一场比赛的公平、公正性与裁判具有很大的联系。在比赛中，如果裁判员有明显的误判、偏袒对方等，运动员就会产生不满、愤怒等消极情绪，从而影响发球技术的发挥[4]。在这样的一种心理条件下，不仅仅是运动员在发球技术上的发挥失误，甚至会直接影响到整场比赛的最后结果，因此裁判员的执法程度对整个网球比赛都很具影响力。当然发球这一重要环节更是要受到影响。
　　1.4 教练员的影响
　　在比赛前，自己领导提出的任务过高，会使运动员的压力过大，就很容易导致其水平发挥不出来，在比赛中，由于不合理的失误出现，场外的教练员就会有生硬的批评指责或者是一个不满意的眼神等都能够破坏场上运动员的情绪。这些消极的情绪，会使发球运动员心理稳定性遭到严重的破坏，从而出现发球失误的情况。
　　2 调节影响网球发球情绪的途径
　　情绪是多种多样的，是随着地点、环境、时间等的变化而不断地变化的。要想很好的调节影响网球发球的情绪可以从以下几个方面入手。
　　2.1 呼吸调节法
　　比赛中当运动员情绪紧张激动时，可以采用缓慢的呼气和吸气练习以达到放松情绪的目的[5]，当运动员在赛场上比较紧张的时候，可以进行有节奏的深呼吸，这样可以很好的调节运动员自身波动的情绪。尤其是在发球的时候，在准备发球之前深呼吸一次到三次，对运动员在发球时的不良情绪和压力都有很好的调节作用。
　　2.2 自我暗示法
　　在比赛的途中可以通过家人对自己的期望、教练或是老师对自己的付出、自我认识的扩大化等提高自己的自信心。通过诸多方法调节好自己的各种情绪，排除各种外部干扰，将自己的比赛状态调整到最佳，使发球技术可以得到很好的发挥。
　　2.3 针对训练法
　　赛场上的情况是变幻莫测的，运动员在比赛时的情绪也是不可预知的，尤其是运动员受到的外部影响。但是在平时的训练中，我们可以有针对性的对部分可知的因素进行训练。比如：焦急心态、紧张情绪、抗干扰能力等。
　　3 总结与建议
　　网球运动员在发球时情绪受很多因素的影响[6]。因此，运动员在发球时，一方面应避免外界因素对自己的影响；另一方面，要控制好自己的内心因素，强化自己的心理。在平时的训练中，也要加强个人意志力、抗压力等方面的训练，多思考，多实战，练就不为其他内外因素干扰的能力。在网球发球时只要不受到其他内外因素的影响，发球技术良好，那么一个高质量的发球是很简单的。
　　参考文献
　　[1] 叶计志.对影响网球发球效果的情绪因素分析[J].理论探新，2009，6（上旬刊）：286.
　　[2] 张广斌.浅谈紧张与焦虑情绪对运动竞赛成绩的影响[J].高教论述，2011（11）：68.
　　[3] 叶计志.对影响网球发球效果的情绪因素分析[J].研究与探索，2009（上旬刊）.
　　[4] 孙鹏.浅析网球运动员接发球的注意力[J].辽宁体育科技，2006（6）28：37.
　　[5] 李艳霞，于晓东.浅析心理调控在大学生网球比赛中的重要性[J].高校讲坛，2011（11）：193.
　　[6] 余曦.网球发球技术研究[J].体育学研究，2011，5（中）：205.