篮球运动员的视野与训练

【摘要】主要发展学生在篮球教学或比赛中的视野，拓宽篮球教学比赛的普遍性及重要性，提高整体篮球水平，促进我校体育事业的蓬勃发展。
　　【关键词】视野；分析；培养；训练
　　
　　1 视野在篮球运动中的重要作用
　　在篮球防守的技战术中，都离不开脚、手、眼、腰的基本功。教练员与队员普遍重视手和脚的技术，喜欢传、运、投、跑、停和转的训练，往往忽略对眼功的训练与提高。事实上眼功是一种非常重要的技能，应给予关注，并且加强眼力的理论讨论与训练。因为篮球运动员在场上不停地穿插、跑位，距篮的角度与位置经常的变更，创造的机会瞬息即逝，如果没有良好的视野能力，是不能成为优秀运动员的。
　　视野越宽广，环视能力越强，在每一瞬间看到的空间范围越大、越灵活、队员在场上活动的效果也越好。
　　众所周知，合理的战术行动来自正确的思维，正确的思维取决于全面、正确的观察与判断。因此，在篮球比赛中，运动员要随时观察场上不断变化的情况来确定自己的行动。毫无疑问，比赛中大量直接材料是运动员通过视觉的观察球的位置、状态、高度、旋转的速度、飞行的高度，双方队员所处的场区、位置及行动等等。
　　高中阶段的篮球运动员要具备精确的分辨能力，才能观察到场上的一切情况。依靠丰富的知识，良好的记忆，积累的经验，对场上出现的新情况、新问题做出一种直接、迅速、敏捷的观察与初步整体的判断，加以分类比较、识别和理解，再根据所获得的信息去思维、判断去进行创造。
　　2 视野与视野能力在篮球赛中的作用
　　眼球在完全不动时，才能分辨物体的空间范围叫视野。所谓视野能力，是指正视、旁视、环视的能力。眼睛的构造决定着视野的界限，因生理构造而视野宽广的人，在篮球场上视野不一定表现得宽广。反之，视野狭窄的人，在篮球练习中视野能力可以培养得宽广。因为运动员在场上高速的奔跑中，常常借助转动眼球，转动头部，甚至转动身体来增加视野的范围，借以提高环视观察能力，所以说一个比较优秀的篮球运动员只要顾及到五名队员的位置，也就是说要看到本方队员在长28m宽15m活动范围内的位置及时能把球传到。
　　3 篮球视野过程中的研究与分析
　　我们采用观察对比和咨询的方法，来探讨视野的机能与训练问题，通过参加省高中联赛，看到队员在传球突破的过程中，没有把球传给自己已经跑到空挡的同伴而失掉很多得分机会，就是视野狭窄所造成的，而受过良好训练的运动员就可以做到眼睛看东而球传西的传法，视野拓宽，能做出声东击西的精彩表演。
　　在篮球比赛中，持球队员不仅是看看球篮，还必须顾及场上双方队员位置的变化，捕捉瞬息即逝的战机，有些运动员缺乏对全场情况综合分析的应变能力与反应速度，在万变无穷的对抗中，只有一孔之见，球传不到最佳位置，是技术发挥受到了局限，其原因是视觉能力差。因此可见，队员要随机应变，适应不断变化看到的情况，不能公式化的完成动作，而与场上具体情况相符合，必须具有良好的视觉反应能力。
　　篮球队员的战术意识、跑位能力，传球的准确性及其任何一项个人技术的应用，首先取决于运动员是否具有快速准确地处理所接受的视觉信号的能力，这种能力又取决于运动视觉器官的发育程度和训练水平，取决其视觉与运动系统相互协调的训练程度。许多失误应把它归纳入“眼睛运动”失误的范畴。
　　4 视野的练习
　　观察能力的培养，应从小抓起。眼功训练应被当做篮球基本功的一部分，要坚持常年抓的一项任务。
　　视野的训练要点是：活、宽、虚、实。灵活宽广是篮球队员自身在技术、战术上的需要。虚实是为了迷惑对手，发挥自己的水平。我们在日常训练中，都要求视野要宽广，如队员始终要抬头运球等。下列我介绍几种在训练中常用的方法：①随时练视力：教练员忽然点队员的名单或某人看什么地方。②转动眼球的练习：使眼球转动更灵活，每天坚持训练结束后眼睛做顺逆时针方向转动。③传球练视野：三个队员成等腰三角形，做传一个球、传两个球和传三个球的练习，要求接球时看传球队员和来球，传球时看接球队员的三角形练习。

　　参考文献
　　[1] 篮球系统的训练张秀华 刘玉林
　　[2] 全日制普通中学教科书《体育与健康全册》