影响羽毛球初学者肩袖损伤的因素及预防措施

　　随着羽毛球运动的不断推广，这项运动已越来越受到更多人的喜爱。本文主要借鉴专业羽毛球运动员常见肩袖损伤的原因及其预防措施，对随机抽取50名羽毛球初学者进行问卷调查和研究，分析羽毛球初学者肩袖损伤产生的原因及影响因素，提出预防羽毛球初学者肩袖损伤的措施。

在大众健身运动中，羽毛球运动开展的相当广泛，而且越来越受到体育教育运动的更多人的喜爱。肩袖损伤在羽毛球运动中或者比赛中是很常见的事情，尤其对于羽毛球初学者来说，随着现代羽毛球的不断普及，运动中的肩袖损伤也随之成为羽毛球初学者进步中的一个阻碍，从而对羽毛球初学者产生不良的心理影响，也成为限制羽毛球运动开展的一大因素。

本文主要借鉴专业羽毛球运动员常见肩袖损伤的原因及预防措施为指导，运用文献资料法、访问法、问卷调查法及数理统计法等研究方法，对随机抽取50名同学进行问卷调查和研究，分析非体育系的羽毛球初学者肩袖损伤产生的原因及影响因素。因此，主动地、有效有去预防羽毛球初学者的肩袖损伤，比发生后再去治疗显得更为重要。

　　一、研究对象与方法

　　(一)研究对象

　　研究对象为非体育专业的羽毛球爱好者。

　　(二)研究方法

　　1.文献资料法。查阅有关羽毛球运动损伤及肩袖损伤的相关文献资料，对有关羽毛球肩袖损伤的内容加以收集、整理及其分析。

　　2.访问法。走访从事学校体育羽毛球教学及从事体育保健学等方面教学的老师，听取对研究内容、损伤原因、预防措施等方面的观点和建议。同时对从事学校羽毛球训练的教练员进行单独访谈，了解影响羽毛球运动中肩袖损伤的因素及预防方法。

　　3.问卷调查法。根据本课题研究的需要针对羽毛球初学者设计一份关于影响羽毛球初学者肩袖损伤的影响因素的调查问卷。对其随机抽取50名进行问卷调查，其中男生30人，女生20人，发放50份问卷，实际回收50份，回收率100%。

　　4数理统计法。对于咨询、调查、访问收集的相关有效数据，运用统计学统计原理在计算机上运用EXCEL软件进行分析处理。

　　二、研究结果与分析

　　(一)羽毛球初学者运动损伤部位调查统计及分析

　　经调查可知肩袖是羽毛球运动中非常容易受伤的身体部位之一，其中，经调查发现，肩袖损伤的发生率远远高于其他损伤发生率。被调查的50名羽毛球初学者，经统计计算，肩袖损伤在损伤中占的比例最大，占34.51%，其次是手腕26.06%、再是踝关节12.68%、膝关节14.08%，可见肩关节是影响羽毛球运动技术提高的重要因素之一，肩袖损伤是羽毛球运动中多发的一种损伤病状。

　　(二)羽毛球运动中肩袖损伤的成因及病理分析

　　1.准备活动不充分或准备不当

　　调查发现，准备活动不充分或者准备不当，在调查中占21.2%，是造成肩袖损伤的最主要原因。在调查及访问的过程中，发现很多的羽毛球初学者在进行练习之前，一般都很少做准备活动或者准备不当，就算做准备活动也是随便敷衍了事，准备活动不够充分。

　　2.技术动作错误

　　调查显示，技术动作错误在肩袖损伤中占19.0%，居第二。在调查的过程中，许多同学反映因为有些羽毛球动作相对来说比较难学，很难固定，技术动作错误也照样继续练习，对于羽毛球初学者来说，这是很不好的一个习惯。因此，当肩关节进行重复无数次的这种运动时，动作不够规范、正确时，使得组成肩袖的小肌肉群经常处于离心性负荷状态，很容易造成肩袖损伤。

　　3.身体素质差

　　身体素质差在肩袖损伤中占15.5%，也是影响羽毛球初学者肩袖损伤的因素之一。要想真正地练好羽毛球，在羽毛球运动技术方面得到提升，不仅需要花费很大的体力，而且还须具备良好的身体素质。这对其羽毛球运动水平的提高也是一个比较大的阻碍因素。

　　三、结论与建议

　　(一)准备活动要充分

　　羽毛球初学者在进行运动之前，一定要注意准备活动的充分性。运动完后，一定要养成放松活动的好习惯，这对加快运动后的疲劳恢复有很大的帮助。

　　(二)错误动作要及时纠正

　　他们对预防肩袖的损伤及其自我保护意识比起专业的还是有一定的差距。因此，对于羽毛球初学者来说，及时地纠正自己的错误动作显得尤为重要。

　　(三)身体素质要加强

　　不管是专业的运动员还是爱好者或者初学者，从事羽毛球运动受伤的不在少数，在从事羽毛球活动过程中，要注重加强身体素质的练习，因为身体素质是一切运动的基础，初学者甚是。

　　(四)提高自我保护意识

　　在羽毛球运动中，羽毛球初学者在运动中的自我保护意识比起专业的羽毛球运动员普遍较低，因为羽毛球是世界上速度最快的运动，主要是以上肢的手法练习及下肢的步法练习为主。因此，对于羽毛球初学者而言，提高自我保护意识是相当重要的。

　　作者：罗胜 来源：体育时空·上半月 2016年6期