协调能力培养与体操教学的优化关联研究

　摘 要 协调能力是掌握技术要领的基础，在运动项目中尤其是体操项目中，协调性直接关系着运动员的基本动作技术掌握情况。本文将对协调能力构成要素及对体操技能的促进作用进行研究，并在此基础上提出一些建设性建议，以供参考。
　　关键词 协调能力 体操教学 优化组织 研究
　　从实践来看，协调能力是掌握技术要领的关键所在，学生对技能、技巧的掌握主要是根据技术动作的空间、时间以及节奏等，长期练习的必然结果。在此过程，学生应当全面了解动作之间的关系，而且还要具备协调能力，因为其是动作技能的基础。
　　一、协调能力要素及其对体操教学的作用
　　（一）构成要素
　　一般而言，运动协调与速度、力量以及耐力等并非一致，其变量很难通过单一的规范标准进行具体计量，通常表现出复合性。基于此，若想对协调能力发展进行探讨，则首先应当对影响协调能力的相关影响因素进行全面、准确的了解，只有这样才能有效地把握协调能力的培养策略和方式方法，使体操教学有的放矢。同时，还可以有效地避开实践中存在着的各种不利影响因素，合理安排协调能力训练，并在此基础上探寻可以有效改善训练者协调能力的最佳途径。通常情况下，协调能力主要有一般与专项两种具体的协调能力，其中一般协调能力是指有效完成各项运动的技能，每一位体操运动员均应当具备一般协调能力，这是专项协调能力培养的基础条件；而对于专项协调能力而言，其所反映的是运动员省力、快速、精确以及流畅地完成某一动作、技术要领的能力，对于运动员参加比赛非常重要。从某种意义上来说，专项协调能力实际上就是运动员长期、重复进行专项技能训练的积累结果。
　　（二）对体操教学的作用
　　实践中，虽然部分人了解协调能力对体操教学的意义，但传统思想观念下人们更重视体能素质的发展，通过长期的条件反射来储备运动技能。然而实践中并非如此，从理论上来讲，若想在有限的条件下掌握技术要领，并在此基础上建立条件反射，必然要具备良好的协调能力。首先要明确动作技能是协调能力的结果，并非协调能力产生的条件；可以说运动技能属于上位概念，而运动协调能力则属于下位概念范畴，即协调能力是因，技能是果，后者包含协调能力，而前者则只是技能掌握的促进因素。基于此可以看出，协调能力对体操教学和体操技能训练具有举足轻重的作用。
　　二、体操教学的优化组织与协调能力培养
　　第一，要培养节奏感和节奏能力。节奏是综合要素，运动员在完成某个动作时，用力时间间隔、大小以及运动幅度和动作快慢等，应当协调好。体操运动员自身的节奏把握能力，对于专项技术的培养具有非常重要的作用，因为每个体操项目、动作都有其自身的特殊性、节奏感以及整体性。具体教学过程中，应当不断地变换速度、频率一家节奏做动作，同时利用成绩对标准进行定向，以此来让运动员充分发挥其个人的能力，完成预设的动作。比如，以鞭打动作，通常下摆瞬间腿部应当下压，在过握点水平以后，反方向制动，从而使上体向下快速欢迎进入第一论文网运动，在肩部至垂直位置时，沉肩；此时上体突然加速向下运动，以有效减小上体向前的速度，从而加速下肢的向前速度。摆动过垂直部位后，身体下肢顺势屈髋，腿部向上快速运动。通过以上教学，使动作在瞬间得以有效转换，使空间体位得以合理的收、展，并且结合动作用力，增强节奏感，使姿态更加的优美，动作更加的规范。
　　第二，协调能力与认知能力的培养。从理论上来讲，协调能力既是一种生理机制，尤其是身体运动器官机能条件的反映，同时与人自身的认知水平也存在着较大的关联性。研究表明，具有一定认知水平的体操运动员可利用自身的理论知识和对加速动作技术的掌握，对实践运动进行指导，同时还可以细致地对空间定向、节奏以及时间等要素予以准确的感知，创造性地提高协调能力、运动水平。在学习实践中，若知识认知水平和准备不足，即便具有良好的身体素质，也会因对动作原理不理解而影响技能把握。在体操教学实践中，应当使理论知识与技能教学相结合，从而形成知识理论、技能技巧之间的有效迁移，并且使教学组织更加符合优化之要求。具体策略如下：首先，在学习动作技术时，对学生进行知识原理教导，使他们能够对协调能力有所理解、正确认识，不只是流于形式的模仿；其次，在教学实践中，应当注意对实践的归纳与总结，将实践指导经验作为理性知识，指导教学活动。这样不仅可以有效节省教学时间，而且还能起到事半功倍的教学效果。
　　第三，综合素质练习与安排。身体的体能训练可分为一般身体训练和专项身体训练对于体育院校的学生来讲，基本的体能素质训练是必不可少的。在体操教学过程中，由于学习内容多，时间有限不能面面具到地投入太多的时间。建议采用“综合”素质的练习来解决教学内容多与教学时间少这一对非常突出的矛盾。其目的在于更加有效地利用有限的课时不断提高体操教学质量。所谓“综合”素质是指将一般身体训练、专项身体训练与体操动作的诱导性、辅助性练习融为一体的一种身体练习方法。
　　三、结语
　　虽然当前学界对协调能力尚未进行统一界定，但协调能力缺乏必定会造成教学进程的严重滞后，因此在体操教学过程中，以培养协调能力为突破口，重视动作之间的普遍联系以及认知规律与技能之间的促进作用，寻求由此产生的教学过程的优化组织与框架结构。希望能够对教学质量的提高有所启发和帮助，以适应当前体育教育发展的要求，跟上教学改革的步伐，达到提高体操教学质量的目的。
　　参考文献：
　　[1]刘敏娟.探讨体操运动员协调能力的培养[J].科学时代.2012（21）.
　　[2]田麦久，武福全.运动训练科学化探索[M].北京：人民体育出版社.1988.