试论大学体育教学中学生不良心理障碍及其对策

摘　要：在体育教学中，教师发现常有部分学生会出现胆怯、恐惧等不良心理，严重的还会逐渐形成一定的心理障碍，给学生的学习、生活带来严重的困扰。因此，探讨各种不良心理障碍的各种表现、产生的原因以及对策是我们必须要重视的。

关键词：体育教学；不良心理；心理障碍；胆怯；恐惧；对策

　　一、引语
　　体育运动有助于心理健康，据调查，有86%的人认为应将体育运动作为治疗手段来消除焦虑（一种心理疾病，不是一般的焦虑的反应）；80%的人认为，通过体育运动可以减缓或消除这些心理疾病。因为体育运动能直接给人带来愉悦的情绪，并能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康。然而针对当前在校大学生的观察发现，大学生心理健康状况不良的比例颇高，如天津高校体验资料表明，16%以上的大学生存在不同程度的心理障碍(神经症和情感危机)。1989年全国126万名大学生的抽样调查表明，我国大学生心理疾病患病率达20.23%，有学者对827名大学生用SCL-90症状自评量表进行调查，发现由于人际敏感、抑郁、强迫、偏执这四个因子所致的痛苦水平，达中度以上者在21%～35%。他认为，这是由于人格的神经质倾向和某些不良精神紧张因素综合作用的结果。因此，了解不良心理在体育教学中的表现，寻求它产生的原因，找到克服它的方法，减轻大学生的心理压力，为体育教学的顺利进行创造有利条件，就显得尤为重要。　　
　　二、体育教学中大学生不良心理障碍产生的原因
　　1、学生的运动能力较差或身体状况欠佳
　　当前部分大学生由于身体素质较差，在进行体育训练时候又缺少必要的预热活动，因而对体育训练表现出畏难情绪，或在体育训练过程中因缺少热身活动而出现的一系列负面表现，比如有的学生在学习单杠骑撑前回环时，就出现了无法准确辨别方向。
　　2、要学习的技术动作确有一定的难度或危险性
　　体育教学中有些内容比较有难度和危险，学生出现退缩不前、胆怯等心理特征。比如在学习纵马分腿腾越时，教师应针对学生不敢快速助跑，不敢充分起跳，不敢向远处探手撑马等畏惧情绪进行积极有效的鼓励和引导。
　　3、自我认识不足，过低估计自己
　　有些学生总是对自己没信心，对别人的一些负面评价总是很在意，或时时暗地里与别自己强的学生比，觉得处处不如人。这个时候，教师应帮助学生认识自身优势，辩证的看待自己技术上的不足，并不断在这方面努力提高。
　　4、过于爱面子，担心同学讥笑、羞辱
　　有些学生总是担心其他学生会嘲笑他们自不量力，因而不敢尝试高难度动作，针对虚荣心很强的学生，我们发现他们实际上上进心很强，但是态度跑偏了，这时候我们应该有效指导学生在做难度较大的技术动作的时候，提前多做几次演练，并调理好自己的状态，帮助他们稳定发挥，减少他的焦虑和担心情绪。
　　三、体育教学中心理障碍的消除
　　（一）学生练习组织方法的改进
　　在选择练习方式上，教师应该采用灵活的方式，针对不同学生开展不同的训练模式，如学足球技术中头顶球时,意志薄弱的学生会缩头缩脚,缺乏练习的信心,这时教师应该先让学生做徒手练习——让一人举球,一人顶这个固定的球;然后两人相距3米左右的做互相抛顶球练习;最后再拉开到8米左右的距离做互相抛顶球练习。如此一来，学生逐渐战胜自我的不良心理，循序渐进的完成学习任务。
　　（二）创造良好的练习环境
　　教师与学生的亲切交谈“特别有助于激发学生的思维,调动学习的积极性”,对于那些后进的学生更是如此. 同时在体育课中,一些完成练习比较好的同学应该主动的让出一些练习机会给体育成绩较差的同学,让他们有更多的练习和提高的可能;在同学动作没有做好时,应该主动的去安慰、鼓励一下他们,或者帮助分析一下他的动作失误的原因所在.团结互助的良好课堂氛围会使后进生们会感觉自己和其他人一样受到重视,消除紧张、自卑等不良心理因素,增强他们的自信心和意志力,从而获得较好的锻炼效果,提高对体育运动的兴趣。
　　（三）指导大学生培养和谐的情感和积极的性格
　　培养学生的创造精神的要点在情感方面，要具有自控能力，尽可能地使自己情绪保持在积极状态，即使在消极状况，也力求时间越短越好，并能常常意识到自己的情感状况，并作调节。这就是心理学说的心理健康状态。另外研究表明：积极的性格对创造力发展具有促进作用，其中主动进取精神极为重要，这是一种求知欲。强烈的求知欲望并不是天生的，需要在创造教育中积极培养，学生富于幻想、好奇，教师的正确引导、积极的教学环境、气氛有利于积极性格的形成。
　　（四）有的放矢，因材施教，以学生为本实施教学
　　在体育教学中可尝试采用个性分组法，即将一个大班的学生，在进行技术学习和素质练习时，按照内外型性格，给合他们的运动能力分组教学，做到有的放矢，因材施教。具体来说大学生主要有以下三类个性特征：
　　1、外向型：一般表现为敏捷，但不善于控制自己的行为，在练习中好显示自己，有高人一等的心理，情绪易于冲动、偏激，对这些同学教学时鼓励要适当，着重培养他们的自制力和善于集中注意力的良好品质。
　　2、内向型：一般表现为意志顽强，自制力和应变能力较好，能认真按教师要求完成练习任务。教师充分利用学生这一良好的内在心理因素，进一步培养他们对体育锻炼的兴趣，逐步提高运动水平。
　　3、抑制型：一般表现为反应迟钝，应变能力差，易产生消极情绪。对这一类学生进行培养时要特别注意师生思想感情上的沟通，使其获得良好的心理定势。如指导他们练习时，要根据其个体差异，有针对性地选择一些辅助性和诱导性练习，或改变作业条件，帮助他们逐步掌握技术要领，获得成功的体验，以激发其学习兴趣。另外教态要和蔼可亲，力戒面孔铁板。当他们练习失败时，切忌冷言挖苦嘲笑。
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