发挥课程作用　促进心理健康

摘要：本文分析了技校生的心理特点，认为《体育与健康》是一门以身体练习为主要手段，以突出健康为主要目标的技能型课程，是促进技校生心理健康的有效途径之一。
　　关键词：心理特点；健康教育；基本方法
　　
　　心理健康是学生全面发展的重要组成部分，心理健康教育是学校全面实施素质教育的重要内容。要加强技校生的心理健康教育，首先要分析技校生的心理特点，只有掌握了学生的心理特点，才能有针对性地开展心理教育。
　　
　　技校学生心理特点与现状
　　
　　技校招生对象大多是初中毕业生，他们的年龄一般在十五六岁，而此时正是他们生理、心理的形成期。此外，技校生还是一个文化基础相对薄弱、行为习惯相对散漫、思想情绪相对欠稳定、意志品质和情感相对脆弱、心理问题相对较多的特殊群体。其心理问题主要表现在以下几方面。
　　（一）缺乏自信
　　由于以“分数论成败”的思维定势依然禁锢着人们的头脑，技校生在思想上感觉自己是升学无望的“落榜生”，他们学习的积极性大多不高。还有一部分学生是自己不想读书而被家长强迫来的。来自社会的片面评价，使他们的自尊与自信受到极大的伤害，从而厌恶学习、意志消沉。
　　（二）情绪低落
　　由于来自学生方面和家庭内部的烦恼，特别是一些由于家庭缺陷或家庭教育方法不当，得不到家庭温暖的学生，他们与家庭的沟通渠道不畅，进而导致与社会交流也缺乏正确的方式，情绪低落，甚至暴戾。
　　（三）消极自卑
　　由于种种原因，就读于技校的学生往往都有“自己本来不是读书的料”的想法，总认为自己比高中生、大学生低一档，有抬不起头来的感觉和自卑心态，表现在处处感到不如别人，无所作为，悲观失望，凡事得过且过，不求上进。少数学生甚至怀有“破罐破摔”的不健康心态，不易听进教师、同学的教育或劝告，表现出消极自卑的特性。
　　（四）人格缺陷
　　有以上这些不良心理特点的学生，逆反心理较强，往往通过破坏性行为来获得心理的平衡。长此以往，人格发生变异，给学校管理、德育工作和校风建设带来极大的困难，也是家庭生活的不和谐因素，对学生的成长相当不利。有资料显示，我国约有3000万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有25万人因心理问题而丧失生命。据统计，近年来青少年犯罪总数已占到全国刑事犯罪总数的70%以上，其中15～16岁少年犯罪案件又占到青少年犯罪案件总数的70%以上。这些触目惊心的数字警示我们，青少年心理健康应该引起社会的关注。有专家指出：从疾病发展史来看，人类已从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”，维护青少年心理健康已是刻不容缓。
　　
　　
　　《体育与健康》课程的心理健康效应
　　学校是培养祖国未来接班人的主要阵地。在学校教育中，心理健康教育的途径和方法是多种多样的。实践证明，《体育与健康》课程是促进学生心理健康的有效途径之一。
　　《体育与健康》是一门以身体练习为主要手段，以身心健康为主要目标的技能型课程，它对调节学生的心理功能，促进学生心理健康有着独特的作用。
　　（一）调节情绪，陶冶情操
　　技校生往往因为学习上、生活上的种种困惑和矛盾，产生紧张、忧愁、压抑、焦虑、悲观等不良情绪反应。在这种情况下，正确地引导或适当地宣泄可以起到平衡调节的作用。反之，容易形成心理障碍。在《体育与健康》课教学过程中，内容丰富、形式多样的体育活动，如竞争激烈的球赛，快乐刺激的游戏，优美的韵律操、健美操、健身舞、体育舞蹈和喜闻乐见的街舞等，能给学生以多种刺激及丰富的情绪体验。这不仅能释放他们心中的郁闷，使他们忘却烦恼和痛苦，展现自我，而且可以让他们得到成功、快乐的体验，使情绪得到调整，情操得到陶冶。
　　（二）消除压抑，缓解压力
　　技校生同样面临升学、文化课统考、技能考证、计算机过级、就业等诸多竞争压力，很容易产生沮丧、压抑、紧张等心理。《体育与健康》课教学，能以体力上的紧张状态，诸如球类（篮球、足球、乒乓球、羽毛球）竞赛、武术等对抗性运动项目去消除精神上的焦虑、恼怒和悲伤，尤其是通过克服比赛中紧张、恐惧的情绪，学生可以学会自我控制，以达到缓解压力、消除疲劳、调节身心的目的。

　　（三）提高自信，完善自我
　　自信是成功的基础。充满自信的人才会坚持不懈地努力，最终体验到成功的快乐。在《体育与健康》课的学与练过程中，学生常常遇到身体疲劳、赛场紧张的氛围或自然环境不利因素等。这时，教师要指导学生既要看到自己的不足，又要树立自信心，通过对学生进行心理、技战术的调整，使学生克服困难，取得好的成绩。这样，有助于学生学会在逆境中树立战胜困难的信心，形成积极、乐观的生活状态，不断完善自我。
　　（四）增强沟通能力，适应社会发展
　　现代社会竞争异常激烈，生活节奏加快，人际关系复杂。学会与人交往、增强沟通能力，是适应社会发展的一种本领。《体育与健康》教学中的许多活动（尤其是集体活动项目）是融技能性与合作性于一体的活动，不仅要有技术、战术的运用，还需要与指导老师、同学进行沟通、配合。这些沟通和配合能锻炼学生的心理素质，提高他们的交往能力、协作能力及现代社会的适应能力。
　　（五）培养竞争意识，正确应对竞争
　　在课堂教学中，教师组织学生开展的体育活动都是规则严密、客观公正的，既要求学生能吃苦、敢拼搏、有技能，还要求他们有一定的心理应激能力、战术意识、团队精神。因此，通过学与练的活动，可以让学生树立竞争意识，掌握竞争技巧，形成公平竞争的态度，磨炼坚强的意志，从而以健康的心态去应对人生旅途中的无数次拼搏。
　　总之，《体育与健康》课教学是促进学生身心健康的积极、经济、有效的途径之一。那么，怎样通过教学来促进学生心理健康呢？
　　
　　促进心理健康的基本方法
　　
　　（一）培养学生的兴趣
　　兴趣是探究某种事物或进行某项活动的心理倾向。一个人如果对某项活动产生了兴趣，就能调动主观能动性，发挥创造性，提高实效性。如何培养和提高学生对《体育与健康》课的兴趣呢？首先，通过对体育理论知识的传授，让学生明白所学的体育知识、技能对身体健康、生活、学习、工作及未来有重要作用。例如，在健身舞、健美操、交谊舞等教学中，首先要向学生宣讲健身舞、健美操、交谊舞对人的身体、心理、社会适应能力的积极作用，从而激发学生的学习兴趣。其次，教学方法要直观、形象、丰富多样、富有趣味性，努力创设积极、开放、亲切的课堂氛围，培养学生良好的学练心境。再次，不断调整练习难度，使学生能够获得成功，从而在大脑中产生兴奋感，激发积极参与锻炼的热情。此外，丰富课程内容，如把青少年喜闻乐见的街舞、健身舞等娱乐性强的活动引进课堂，让学生产生兴趣，形成爱好。
　　（二）增强学生的自信心
　　从心理动力学的角度看，成功体验是学习的一种正反馈，是影响学生自我效能感的核心要素，也是学习动机形成与增强的重要条件。因此，在体育教学中，应努力创设成功机会，让学生不断产生成功体验，增强自信心。这是维持和增强学生学习动机的最基本也是最有效的方式。首先，教师在确定教学目标时，既要从学生的实际水平出发，实事求是，客观合理，让学生经过努力就能达到，又要富有弹性，因材施教，尊重学生的个别差异。其次，教师的教学评价要体现鼓励性的原则，要使用多元化的评价标准，注意相对评价和绝对评价的有机结合，充分肯定学生的每一点进步，使他们不断增强自信心，形成积极的自我观念。再次，教学活动要面向全体，要为每一个学生创造成功体验的机会，特别是对那些运动基础差、反应慢的学生。对进步明显的学生要及时给予肯定或用激励的言语、手势、眼神等加以赞扬。这种及时鼓励，对学生树立自信心无疑是一支兴奋剂。
　　（三）锻炼学生坚强的意志
　　在教学中，教师可根据不同的教学内容，设置有一定梯度的教学目标，进行分层教学，让不同能力的学生选择适合自己的活动项目，使体育教学过程伴随着学生意志的磨炼。这种在体育课教学过程中形成的坚强意志品质，可迁移到学习、生活、工作中，对学生将来克服人生道路上的困难无疑是一笔财富。
　　总之，《体育与健康》课教学是发展心理健康水平的途径之一。它能充实情感、缓解压力、磨炼意志、增强能力，使人的智力、体力、技能、勇敢、机智、自信得到发展。为了造就和培养一专多能、体魄强健、心理健康的高素质劳动者，体育教育教学工作者必须关注该课程对学生心理健康的作用。