关注高中学生的身心健康

高中时期是人的思想意志、道德品质、行为习惯形成的关键时期。从人的成长过程和认知规律来看，年龄越小越容易接受培养和教育。反之，当一个人的认知标准已经确立以后，再想改变就难了。
　　学生生长在一个特殊的历史时期。从社会大环境来看，现在的学生处在改革开放的年代，随着东西方文化的融合和碰撞，传统理论与现实情况的矛盾冲突，加之信息业的飞速发展，这些孩子接触的事物十分庞杂，他们的思想观念如果不经过梳理是很难不出问题的。
　　从学校环境来看，尽管当前素质教育观念已被人们广泛接受，但它离真正全面落实还有相当一段距离。应试教育仍像一个恶魔紧紧地束缚着学校老师和学生的手脚，使他们的精神得不到解放，学习工作生活变的畸形、乏味。
　　从家庭小环境来看，上个世纪八十年代提出的计划生育政策给我们今天的生活带来了一个新的问题，即一个家庭一个孩儿，有的家庭甚至是两代人照顾一个孩儿。于是中国的“小皇帝”族诞生了。他们承受着过多的呵护、过重的寄托，自然也产生了许多坏的习惯和不必要的心理负担。
　　据有关专家介绍，现在高中学生存在的身心健康问题非常之多，如：运动时间普遍减少，室内活动普遍增多，睡眠时间普遍不够，学习压力普遍加大，身体素质普遍下降，心理问题普遍上升等等，这些都应该引起我们足够的重视。
　　面对上述问题，我认为应该从以下六个方面做起，才能促进和改善学生的身心健康。
　　1、培植满意的心态。身心健康的年轻人总是乐于学习、工作和生活的。虽然他们的聪明才智不尽相同，但都没有心理障碍，其智慧都能充分发挥出来，并能取得一定的成就，获得成功的喜悦。这些反过来促进他们学习、工作和生活的乐趣。如果不是这样，由于种种心理障碍，如盲目地认为自己长的丑、不够聪明而羞愧万端，或者总嫌弃自己命不好没有考上一个好学校，或者总抱怨社会不给自己施展才华的机会而终日苦闷失望，整天怨天尤人，以致把学习工作和生活看成是负担，他就无法发挥自己的聪明才智了。
　　2、建立和谐的人际关系。身心健康的学生均有自己的友伴，总乐于和别人交往。在与人相处时，其肯定的态度（如尊敬、信任、友爱等）；否定的态度（如憎恶、怀疑、恐惧等），对其所归属的集体，均有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福。如果一个人不是这样，他与集体格格不入，没有友伴，不愿意和别人交往；或者不会以诚恳、谦逊、公平、宽厚的态度待人。不会容忍别人的短处和过失，总和别人吵架，不尊重人；或者无缘无故地怨恨、敌视他人，总认为人是靠不住的，或者认为人是可以欺悔的，总想以别人取乐，这就不能说是身心健康了。
　　3、形成统一的人格。身心健康的人都有相对正确的人生观和信念，并以它为中心把需要、愿望、思想、目标和行动统一起来。作为人格核心的人生观和信念，一般来说是很少变化的，而个人具体的需要、愿望等等，则会随着时间、环境的变化而改变。但是，这种改变总是与其人生观和信念相一致，并受其制约的。如果不是这样，欲望背弃了信念，私欲和良心相冲突，行动和思想互相矛盾，主体自觉的意识统一不了这一切，就会导致人格分裂，这就不能说是身心健康了。所谓人格分裂，就是一个人兼有两重或多重相互对立的人格特征，随着个人心境或环境的变化而交互出现，分别表现其片面的人格。
　　4、校正他们对自己的认识。身心健康的学生对自己均有比较明确的了解，有着正确的自我观念。心理学把一个人对自己各方面的主观认识叫做自我观念。正确的自我观念乃是身心健康的重要条件。因为一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，对学习和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，那么，他可能自视其高，自以为了不起，去做他力不能及的工作，做不好就责怪环境，或把过失推诿给别人；他可能自轻自贱，“自作孽”，甚至对自己的命运漠不关心；他还可能自觉羞愧，不肯以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然。

　　5、促进个人与社会的协调一致。身心健康的学生应能和社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，他的思想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，与社会要求相符合。一旦发现自己的需要、愿望与社会的要求、别人的幸福发生了冲突，就放弃或者修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致。如果不是这样，为了实现个人的欲望而不惜采取反社会的态度，不顾社会道德规范与法律的约束，那他不健康的心理状态就会诱使他犯罪，成为违法者。
　　6．确立终身体育的思想。好的身体不光是为了维持简单生存的需要，更重要的是要维持精神生活的需要，实现人类更好地改造自然的梦想。然而现实生活中，许多人由于考试、升学、就业的压力和居住环境越来越窄。这不仅影响了他们的身心健康，而且也影响了他们的学习和进步。因此，我们必须帮助学生树立起终身体育的思想，通过体育运动使他们尽快地适应现代生活的节奏和竞争的需要。体育运动可以促进人运动神经系统的发育；对人的情绪也有疏导作用；同时还能减少肥胖现象，增强人体的免疫机能。