会停赛的，也就是在半决赛上见不到苏亚雷斯了，但是绝对是英雄啊。苏亚雷斯的技术特点就不怎么清楚了。
作为一名老师，就有可能用到教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。那么教案应该怎么写才合适呢？下面是我收集整理的小足球赛教案3篇，欢迎阅读与收藏。 小足球赛教案 篇1 一、学习内容： 小足球（脚内侧踢球） 二、学习水平： 水平三（小学三年级） 三、设计理念： 本课设计的基本理念是培养学生的运动兴趣，同时根据学生间的个体差异与不同的技能，分层教学发展潜能。学生运动技能的水平决定了享受运动乐趣的层次。在课的设计上通过一系列的游戏活动，充分调动学生的积极性，在活动中掌握运动技能的学习。在教学的组织上教师努力做到“精讲多练”，充分强调“将课堂还给学生”，发挥教师主导、学生主体作用，努力做到教学层次清楚，组织了张弛有度，给学生留有自主练习的时间和空间。 四、教材与学情分析： 本课学习内容小足球是我校学生较喜爱的一项运动。本课所选择的学习内容是脚内侧踢球，在众多踢球技术中最容易学会也是最常用的踢球方法，俗称脚弓踢球。但学生之间特别是男、女生之间的差异较大，本课主要掌握脚内侧踢球的运动技能，在活动设计上根据学生差异要求有所不同，满足不同需求，共同发展。 五、学习目标： 1、主动参与小足球的学习并能示范本课所学动作。 2、通过练习能了解和完成脚内侧踢球的动作，并具有一定准确性。 3、积极参与游戏活动与同伴团结协作，能遵守游戏规则。 六、教学重点、难点： 技术要决： 1、脚内侧踢球的动作方法。 屈膝外展脚腕绷，脚弓对准击球方。 2、的力度与准确性。 小腿摆击突制动，踢后平底不露掌。 七、教法与学法： 1、讲解示范法、分层教学法、直观法。 2、游戏法、竞赛法、多球学练法。 八、教学过程：（详见教案） 1、课堂常规 2、热身活动（游戏、球操） 3、掌握技能阶段（脚内侧踢球） 4、体验乐趣、提高技能阶段（一对一挑战赛） 5、稳定情绪、积极评价阶段（放松游戏） 小足球赛教案 篇2 【教学目标】 （一）知识与能力目标 1．正确认读四个要求会认的生字，掌握九个要求会写的生字，联系上下文理解“裁判、暂停、捧腹大笑、摔跤、前锋”等词语的意思。 2．正确、流利、有感情的朗读。 （二）过程与方法目标 能举例说明这是一场“快乐”的足球赛，感受诗歌 通过阅读，理解诗歌内容，联系文中的精彩片段展开想象，体会作者所描述的这场球赛的情趣。 （三）情感、态度和价值观目标 1．了解足球赛带给孩子们的无穷乐趣，了解这场没有裁判、没有界限的足球赛依然是一场精彩的足球赛。 2．理解诗歌内容，能说明这是异常快乐的足球赛。体会孩子们在比赛过程所享受的快乐，感受诗歌所描述的这场足球赛的情趣。 【教学重点】 抓住重点词句展开想象，感受足球的魅力，感悟足球赛带给孩子们童年的快乐，有感情地朗读课文。 【教学难点】 能从字里行间感受这场足球赛带给孩子们的乐趣，理解“我们的球赛”“在足球史上也难找”。 【课时安排】 一课时 教学过程 设计意图 预习作业： 观看一场足球赛 1．学生搜集有关足球方面的资料，球星、一场足球录像等等。 2．学生根据“预习提示”预习课文。 （1）初读课文，画出自己不懂的、难理解的生词。 （2）了解本课的主要内容。 3．课余时间和伙伴们进行一场足球赛。 第一课时 一、初赏“足球赛” 1．经过课前准备，快乐的足球赛给你留下了什么样的印象呢？ 2．是的，同学们，没有大牌球星，没有火爆的宣传，没有标准的场地，没有计时，没有裁判，但一定会给你留下深刻的印象。 二、品味一般的“足球赛” 1．播放媒体：一场足球赛片段。 2．畅谈此时自己的感受。 三、触摸“足球赛” 1．自由朗读。 2．师生共同讨论如何读出感情。 3．指名朗读。 4．简述本篇文章的主要内容。 （谁）在（什么时间）（什么地方）（做了什么事）。 5．师生共同讨论提出中心问题。 四、感受我们的“足球赛” 引导学生围绕中心话题展开想象、谈感受，在反复品读中感受足球赛好玩，快乐，有意思。中心话题可设为：你从哪看出这是一场快乐的足球赛？联系课文内容说说你的理解。可以引导学生从以下几方面阅读感受： （1）“不贴海报，不卖门票，我们的球赛却十分热闹。场地就在小河边上，这里长满了青草。” 这两句话告诉人们这场足球赛与众不同,不贴海报，不卖门票，场地在小河边”，产生兴趣，让读者不禁想去了解，这到底是怎样的一场足球赛。 （2）“比赛双方不用约定 ，前街一队，后街一队，谁也不知道人数多少。” 这里写出了大家不用约定，放学后不约而同的都来到这里，参加比赛的人数不定，随到随上。 （3）“至于比赛啥时开始，恋我们自己也不知道。球早已经满场乱飞，人也一个个大汗直冒。” 比赛不知道啥时候开始，只看到他们迫不及待的进入比赛，你追我赶，大汗淋漓，玩的高兴，玩的尽兴。 （4）“啥叫最精彩的球艺？看我们小胖这一大脚----把球射进自家球门，他还在那儿拍手叫好” 小胖的那一脚飞射，给比赛增加了悬念，意想不到的突然转变，把这场足球赛推向高潮，可爱的小胖玩的忘了自家的球门，不得不暂停了比赛。 （5）“好不容易组织一次进攻，球正向对方禁区高吊。我刚想来一个凌空飞射，他们的“球门”却不见了-----” 笑够了，正当“我”准备凌空飞射，“球门”却不见了。两个调皮闲得难受的小家伙跑到一边摔跤去了。读者怎能不随着这戏剧性的变化发笑。 （6）有人躺在草地上养神，有人跳进小河里洗澡……我们的球赛多快乐，在足球史上也一定难找！ 愉快的气氛荡漾在小河边，引起我们无数的遐想。 五、融入“足球赛” 1．品味后我们已融入“足球赛”。你能像宋世雄、黄健翔那样为这场球赛当解说员吗？请同学们为自己感兴趣的小节配解说词。 2．配乐请同学上台做解说词。 六、回味“足球赛” 1．再读这首小诗，完整地体验它带来的快乐。 2．回想一下，在你的生活中有过像足球赛这样快乐的活动吗？ 让学生先说说，再写下来。 3．拓展阅读。 《快乐的足球赛》等（附后） 4．喜欢踢足球的孩子们可以到大操场上痛痛快快地踢上一场球，把足球带来的快乐延续下去。 随堂小测验： 1．给加点的字注音 （ ） （ ） （ ） （ ） 裁 判 暂停 捧腹大笑 凌空飞射 （ ） （ ） 前锋 摔 跤 2．在括号中填写恰当的词语。 捧腹（ ） （ ）的足球赛 凌（ ）（ ）射 满（ ）乱（ ） 3．联系上下文理解词语 捧腹大笑： 凌空： 4．快乐的足球赛给你留下了怎样的印象? 初赏“足球赛”：师生可先行各自利用信息技术与学科进行整合。学生通过信息技术上网下载、打印图片文字，观看录像；教师则做成课件。 观赏品味“足球赛”：足球对于男同学来说是相当的熟悉，通过播放录像，让学生如身临其境。通过激烈的双方对战，富有感染力的解说让孩子们感受到一般的足球赛是非常紧张的。 触摸“足球赛”：回到课本上，感情朗诵，教师指导，全班齐读，琅琅读书声中，学生仿佛置身其中享受足球赛带给孩子们的快乐。 感受我们的“足球赛”：文中有很多地方讲到我们的球赛非常地与众不同，很有趣，让学生充分地朗读，如果能够带上感悟朗读更好，真切地体会球赛带来的快乐。 联系生活，感受我们球赛的与众不同。 多么可爱的小胖啊！ “球门”不见了，造成悬念，有意思！ 踢累了还可以这样休息，是多么惬意的一件事啊！让人怎能不快乐呢？ 融入“足球赛”：满足学生的表演欲望，“我”就是“花朵”， “我”就是作者。自由发挥，配以音乐，创设情境，达到全课的高潮。 回味“足球赛”：这一环节的目的是丰富学生的语言积累，让学生感受到语言的魅力，拓宽学生的知识面。联系课文内容，发挥学生的想象，进行仿写练习，既训练了学生的思维能力和口头表达能力，又训练了学生的写作能力和创新能力，还将快乐由课本向生活进行拓展。 此次测验着重检查学生对字词和课文的理解。 小足球赛教案 篇3 一、教学要求 1、通过看图和学文，理解课文内容，激发学生对生活的热爱之情。 2、在指导观察图画时，培养学生观察和想象能力。 3、学会本课生字新词，理解“阵势”“警惕”“索性”“全神贯注”等词语。能用“欣赏” 与“津津有味”造句。 4、练习有感情地朗读课文。 二、教学重点 1、理解课文第二自然段，即文中对小守门员的描写。 2、培养学生的观察与想象力。 三、教学准备 教学挂图或幻灯 四、教学时间： 二课时。 五、教学过程 第一课时 一、揭示课题 1、启发谈话：班上哪些同学爱看足球赛？哪些同学爱踢足球？你准当的守门员？ 2、今天，我们学习第一课《小足球赛》。 二、指导观察图画 1、出示挂图，请同学们看看图上画的是什么人在什么地方干什么。 （ 图上画了一群孩子在空地上踢足球，小守门员注视前方，一些小观众和一位叔叔在看球赛。） 2、指导观察顺序。根据这幅图的特点，我们可按什么顺序来观察呢？（整幅图可按从人到景的顺序来观察，而入又可按从主到次，即从守门员到观众的顺序来观察。） 3、指导观事小守门员和候补守门员。 ①对小守门员我们可从哪些方面来观察？（可从他的衣着、神态。动作等方面来观察。） ②请同学们从衣看、动作、神态等方面细致观察，说说小守门员的样子。 （在观察过程中引导学生注意小守门员严阵以侍的神态，全神贯注盯着前方的眼神，前倾的身子，下垂的双臂，手上戴着的皮手套及膝盖上的纱布等。） ③观察并说说小守门员后面的小男孩的动作、神态。 4、指导观察观众。 ①在赛场一侧观看比赛的共有几个人？（共有8人） ②先观察图上左侧五位观众的动作、表情，说说他们的`样子有什么不同。 ③再观察图上右侧三位观众的动作、表情，说说那位叔叔与边上的两位小观众有什么不同。 5、指导观察背景。从图上周围的景物看，他们是在什么地方进行足球比赛？ （ 从野花、青草、堆置的物品可看出这是一块闲置的平地。） 6、小结。 刚才我们按照从整体到部分、从人物到景物、从主要人物到次要人物的顺序观察图画，了解了图意。 三、范读课文 刚才，我们同学观察并说了图意，那么课文又是怎样描述图画的呢？情同学看着图听老师把课文朗读一遍。 四、指导分段，概括段落大意 1、请同学门轻声读课文，想想每个自然段讲了什么。 2、看看课文中哪个自然段写守门员？哪些自然段写观众？想想全文可以分为几段，怎么分？ 讨论归纳。 第一段（第一自然段〕：讲一群孩子在空地上踢足球，吸引了不少观众。 第二段（第二自然段）：讲小守门员和候补守门员的样子。 第三段（三一五自然段）：讲小观众和大个子叔叔观看球赛的情形。 3、指名分段朗读。 五、学习生字。 注意提醒学生“欣”是前鼻音，注意指导“磕”和套”的写法，区别“惕”与”赐”字音和字形的异同点。 六、作业 抄写词语i朗读课文 第二课时 一、指名分段朗读课文 二、看图，学习第一段 1、看看第一段共有几句话？每句话讲了什么？ 2、看图，说说为什么课文中说“这块空地真是赛足球的好地方”？“又”字说明了什么？（说明孩子们常来这儿踢球，他们喜爱踢球这项活。） 3、看图思考：从球赛吸引了这么多的小弟弟、小妹妹和路过的大个子叔叔，可以看出这场球赛得怎样？（比赛一定紧张、激烈、精彩。） 4、齐读第一段。 三、看图，学习第二段 1、指名读第二段。 2、对照课文看图，看看这一段描写了图中的哪两个人，他们各有什么特点？重点写了谁？ 3、学习写小守门员的两句话。 ①这两句分别从哪些方面写了小守门员？（从神态、动作两方面来写的，〕 ②哪些词语写了小守门员的神态，对照图，说说“警惕”‘注视”“毫不在意”是什么意思？（“警惕”指对可能发生的危险情况保持敏锐的感觉，时刻注意着。“注视”就是注意地看。”毫不在意”就是丝毫不放在心上J从这里我们可以看出这是一个怎样的守门员？（警惕性高、意志坚强的守门员，） ③小守门员的动作是怎样的？这样的姿势说明了什么？（说明了小守门员是一位合格的守门员。）作者为什么要说“真正的守门员都是这样的”？（这是对小守门员的称赞。） ④看着图用自己的后描述小守门员的动作、神态。 4、学习写候补守门员的两句活。 对照图读第二段的后两句，说说候补守门员有什么特点？（跃跃欲试，急切地想上场一显身手。） 5、齐读第二段。 四、看图，学习第三段 1、指名朗读三至五自然段。 2、学习第三自然段。 ①默读第三自然段，分别用“——”和”…”画出写到的观众和描写他们动作、神态的词语。 ②结合图文，理解有关词语。 “索性”如果换个词可用什么？（干脆）看图中那个搂着小弟弟的红领中，说说“全神贯注”的意思？（形容注意力高度集中）”局势”在这里指什么？（措球赛情况）观察图上白狗的样子，说说“闭目养神”是一种什么样子？（闭着眼睛，休养精神） ③从观众的动作，神态我们可以看出什么？（比赛很激烈，观众对赛场上的情况非常关心。） 3、学习第四自然段。 默读，画出写到的观众及描写他们神态的拉菲尔，你说到底是怎么回事呢？德娜小姐居然在任务完成后，还留在那个鸟不拉屎的挪威小镇伊纳里，难道小姐她疯了吗？上次视频的时候，我可看得清清楚楚，小姐身上的伤完全都是最轻级别的，换了平时，小姐肯定连包扎都不愿，但几天前，小姐却让我联系欧洲最好的外科医生，还有最好的胸腔外科医生。”
论文题目：浅谈网球运动中身体保护与常见伤病的预防 学生姓名：高国伟 所在班级：运动系2001级4班 所学专业：网球 指导教师：陈禹 2005年3月27日 摘 要：本文主要介绍网球运动员在网球场上应该如何保护自己，如何避免一些常见的伤病及具体的治疗，和出现突发性拉伤、网球肘、抽筋、腱鞘炎等。 关键词：热身与放松；网球肘；抽筋；腱鞘炎 1。3 疲劳 运动时人体产生的疲劳是一种综合的生理过程。它首先伴有内环境的变化和不同生理功能的失调，从而导致中枢神经系统的保护性反应。疲劳的症状大致包括以下几个方面： 一是自我感觉方面：如全身疲倦、头重、嗜睡、无力等。 二是精神方面：如精神不集中、焦躁不安、没有耐心、情绪低落、经常判断错误。 三是全身方面：面色苍白、眩晕、肌肉抽搐、呼吸困难、口干舌燥、声音嘶哑、腰酸腿痛等。 当机体出现这些疲劳症状时，要及时休息，并对运动内容进行必要的调整，才有利于疲劳的恢复。消除疲劳的方法很多，大致有以下几种；2。 常见伤病的预防 参加网球运动，不能忽略安全性问题。即使是活动强度相当，也会因实施方法（准备活动等）、气象条件（高温等）或当日身体情况（睡眠不足等），给身体带来不安全的因素，有时难免会发生运动损伤或运动性疾痛。大量事实表明，认为因素是发生伤害事故的根本原因。因此，有思想准备和预防意识，并采取切实有效的措施结束语 做好预防工作，“常见”伤病是可以变成“罕见”伤病的，在这里，科学的态度和方法至关重要。愿所有喜欢打网球或参加与其他体育运动的朋友都恩能够拒伤病于体外，在运动中毫无障碍地感受生命的活力，释放肌体的能量，最终得到愉快的身心享受！ 网球作为一项极具形象感染力和观赏性、娱乐性的竞技运动项目。以它独特的魅力放射异彩，展示了形态美和动感美，它是人体形态艺术的动态展现。一代球王桑普拉斯的威猛发球、新秀休依特的灵动步伐，玉女辛吉斯的钢柔并济，美丽库娃的婀娜身姿......构成一道亮丽的风景线，让亿万观众如痴如醉，在美丽的意境、美的享受中得到快乐。，努力消除各种致伤因素，能达到以防为主，防患于未然的目的。
为什么选择网球： 本来我就是一个非常爱运动的人，小时候（一致持续到初中毕业）曾经炼过田径（主修短跑），后来由于要参加重点高中的考试，中途放弃了田径。虽然说田径的练习非常枯燥（没日没夜的跑再加一些力量练习），但是却练就了我一副好身板。到了高中，身边的同学们都经常拉帮结伙的去踢足球，我也就跟着大伙踢起了足球。由于练过短跑，我凭着速度在班级里混了个首发前锋（没想到短跑居然这时候用上了）。到了高中快毕业了，又是由于要考重点大学，没时间去踢球了，一周一节的体育课连足球热身的时间都不够，所以大家都开始打篮球了。到了大学，篮球技术突飞猛进，但是由于身高限制，早晚会出现瓶颈。加之篮球的生体接触特别多，容易受伤，运动寿命不是很长，所以我开始想学一学其它的体育项目。选来选去，发现网球是一个不错的运动。首先，它的运动量很大说有时为了接球，满场跑来跑去比较符合我的运动要求。其次，打网球时，往往需要调动身体各个部位的肌肉以及各个关节，符合我的锻炼目标。最后，网球一般在室外进行，欢阳光和运动之后的汗水，也是我寻找的一个标准。 正好这学期有体育课，抱着试一试的态度我参加了周二的网球课。 这学期我打网球的过程总结： 1 我本学期的parterner是一位漂亮的女生。她以前学过网球。虽然她的回球力量不是很大，但是落点很准，比较适合我这样没有球感的新手。男生和男生的组合，由于双方的力量都比较大，所以掌握不了落点，往往打不上一个回合。而女生和女生的组合，由于女生力量小加之一般跑动都不是很积极，所以也往往打不上几个来回。我觉得刚开始练习的话，多击球是十分必要的，关键是多判断球的落点。 2 刚开始学习击球，不要用尽力量，关键是脚步要灵活，要跑到位置，做出动作。关于脚步的移动以及球的落点判断，我绝得我个人做得比较好，究其原因是我学过打篮球，所以脚步移动快，抓落点抓的准。我们同期的同学在这方面就做得不够，特别是女生（也包括我的parterner），总是一个位置死站到底，全凭手和手腕来调节击球。我个人觉得能否成功击球75%在于你的脚步移动后的站位以及对球的落点判断。 我的心得： 作任何运动之前尽可能的作些热身运动，以避免受到运动伤害。一定切记！ 一、要用全力 当然不是让你把吃奶的劲都用上，这里讲的是发力的技巧，不是用手腕、不是用胳膊，而是要将腿、腰、肩、臂的力量都用上，这样的力量已经非常大了，超出你的想像，所以，实际上你不用太大的力量就好了。 要领是：随着引拍，跟着上步、转肩，这时候你已经是侧对着来球了（如果不是，就是动作有问题了），然后是站稳，放低重心，以腰为轴，带动转肩，球拍向前向上挥动，一直挥到肩后。整个动作要求不要有刻意间断，以匀速流畅为好。 二、要认真用心 打网球不像是打羽毛球，既便是没有打过，拿起拍子一挥，也能将球打到对方附近去。网球的重量、速度都很大，网球拍也较重，弹性也大一些，如果是随便一挥，力量大的话，球就飞出场外了，力量小的话，你的手腕可能就受伤了。所以，一定要认真对待每一球，做好每一步的动作，从准备、引拍、击球到随挥，每一个动作都非常重要。 还有一点就是，要从头到尾都要盯住球，这一点很关键，网球的飞行速度要大于羽毛球的速度，你不可能将视线去关注球以外的事物。特别是在击球的一瞬间，很多人眼睛都是跟不上的，不是你做不到，而是你的习惯把视点留在你身前五米的地方了。 要领是：时刻提醒自己，要盯住球，要让自已看到球拍接触球的那一刻，如果你做到了，你会发现，球听话了。 三、不要吝啬你的脚步 跑动和步法，是打好网球的关键，这里我不会去讲步法（我还没那么高的水平），但跑动是你打好网球的基础，只有在跑动中你才能学会调整你与球的距离，找到最佳的击球位置，并且逐渐提高你对球的预判能力。 要领是：只要球一离开对手的球拍，你就应该跑动了（不然就晚了），不管你判断的是对是错，不要停下来。几天之后，你会发现，你有充分的时间做击球的准备了 四、要学会思考 打完球，回忆一下，把你感觉做得好的和做得不好的都再做一遍，体会一下好在哪，不好在哪。多看看其它人打球，是不是有跟你一样的动作，是对是错。什么样的动作你做起来最舒服。 要领是：在打球的时候，就要用脑子去思考：刚才的动作对不对？打得舒服不？上次不对的地方这次改过没有？这个球我要注意体会哪些地方？ 我的网球目标 网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。刚开始不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。虽然现在我能够和parterner对打几个来回，但是还是不能很好的控制住球。我知道这种球感要经过大量的练习才可能获得。虽然这学期的网球课程结束了，但是想要真正把网球变为一种强身健体的体育运动，我还需要大量的有规律的联系。我会努力的！
百度网球论坛上有
生活当中，身体是人们感受喜怒哀乐的载体，是一切一切的资本，所以每个人都完全有理由把维护机体的健康，保证身体的安全当作对自己应负的责任和应尽的义务。网球运动员当然也要该如此，无论对与职业球员还是对业余爱好者来说受伤都是一件另人讨厌的事情，因为即使是一点点的小伤病也总会在细节上影响人的正常生活。参加网球运动不能忽略安全问题。即使是活动强度相当，也会因实施方法（准备活动等）、气象条件（高温等）或当日的身体情况（睡眠不足等），给身体带来不安全因素，有时难免会发生运动损伤或运动性疾病。非竞技性的体育锻炼是以康健身体娱悦心智为目的的，如果锻炼出几处伤病出来那就得不偿失了。在这一章里我们将介绍运动员在网球场上应该如何保护自己，如何避免患上一些常见的伤病，在应该也是每个网球爱好者的愿望。因此有思想准备和预防意识，并采取确实有效的措施努力消除各种致伤因素，能达到以防为主防患与未然的目的。 热身与放松 如果你想安全而富有成效的参与某个体育项目的锻炼，那么除掌握正确合理的技术动作并遵守此项目运动的有关规则外，认真进行前期的热身活动及运动后的放松也是至关重要的。身体就象一部机器，运转前需要预热，停止运动后需要散热及保养，若忽略了这些原则很容易出现问题。打网球时身体动员的部位比较多，运动员的肌肉面积比较大，击球时有很多关键的地方都强调爆发力、强调对抗，但由于有捡球等环节的存在，球员（特别是初学者或是业余球员）有比较充分的见习时间进行休息，所以相对来说打网球只属中等强度的运动，尽管如此球员仍然很有必要认真对待热身和放松这两个环节，保证身体总能在最具弹性的状态下进行对抗，也总能在最平和最舒展的状态下回归自然。热身经常参加体育锻炼的人一般都有做准备活动的经验，慢跑、游戏、简易体操、各部位的绕环和伸展等，其目的在于加快血液循环、提高机体的兴奋性、降低关节腔内液体的粘滞性，从而较好地进入运动状态。除此之外，在打网球之前还可以在做一些专门为打网球而设计的准备活动。打网球时经常需要转动头部，特别是在发球及高压球动作中，头部更要大幅度后仰才能看到球。所以事先充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头、侧头动作，可以防止颈部肌肉拉伤或扭伤。 挥拍击球时肩部的压力是很大的，把肩部附近的肌肉、韧带做充分的伸展和牵引可以提高肩关节的灵活性及周围肌肉、韧带的弹性，对预防肩部的损伤能起到积极的作用。两肘关节可尽力后展，特别是在练习发球之前更该做此动作。另外各种形式的肩部绕环也是很有益处的。 腰部是发力的枢纽，也是疲劳容易积聚的地方，练球前通过各种绕环动作及大幅度的身体前屈、后仰、左右侧屈动作不仅可以使腰部得到充分“启动”，更可以使背部及身体侧部的大面积肌肉得到伸展，从而提高动作弹性。另外，尽量大幅度地模仿发球时的背弓及反弹背弓的动作，也可以有效地“唤醒”腰部肌肉投入到积极的练习当中。 大腿的前后部肌肉是容易拉伤的部位，所以练球之前必不可少的要把它们做一做拉伸，如各种形式的压腿、踏腿都可起到这样的作用。拉伸大腿时唯一要注意的是“不能骤然用力”，应在腿部肌肉内能承受的范围内做动作且用力需柔和，否则易造成人为拉伤。 脚步移动过程中，因中心大部分都是落在前脚掌上，随意小腿吃力很重。因此必须让疲劳的小腿充分的伸展，以促进血液循环及废物的代谢，从而有效地避免运动后小腿的酸痛。拉伸动作中，若未感觉小腿肌肉被拉的酸疼那就是后腿跟没蹬上劲儿。 典型的网球热身动作，要领在于手臂一侧的手臂尽量往身体里收，感觉直臂一侧的大臂被拉伸才是做到了位，注意左右臂的交替。放松 运动后进行放松整理可使心血管系统、呼吸系统的活动继续保持在一个较高的水平上，有利于偿还运动时所欠的“氧债”，也可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。网球场上一番尽兴之后，许多人喜欢坐在场边喝喝饮料、聊聊天，然后收拾衣物离场。这样未免有些消极了，尤其是那些学习、工作都很繁忙，只能抽空打打球的人更不因该采取这种看似悠闲实则不科学的方式结束“战斗”。在你喝饮料、聊天的时候，也许脉搏、体温、汗腺分泌等都会在一段时间内恢复正常，但是你是否关心到疲劳的肌肉？是否是在第二天感到腰腿酸痛的时候才会于事无补地**它们？你可知道得不到放松肌肉会用意变的僵硬、失去弹性？对网球初学者而言，正确的击球还没有形成条件反射融于技能之中，发力的技巧也欠成熟，打起球来往往力不从心，但对击球的兴趣却不会因此而减弱，结果是兴趣占了上风，不管动作对不对，只要能把球打过去就行，甚至几乎每个球都“尽力而为”这样一来，肌肉的疲劳更甚。让肌肉得不到充分的伸展是消除疲劳最有效的、最简单的方法之一，前面的伸展运动也同样适合与放松，只是都不能做的太剧烈，骤然的拉伸会适得其反。另外还可以用球拍敲打肩、臂、大腿、小腿部位的肌肉，效果也很好。
早在三十多年前就有科学家进行了大胆的尝试，在1987年，墨西哥的一位心灵学家胡力安-马尔撒斯在宣布一位病人由于抢救无效死亡时，突然在这位病人的身上看见了一缕白色雾状的物质，而心灵学家认为，这团白色物质其实就是所谓的灵魂。 而为了证实灵魂是否真实存在，马尔撒斯与其他7个灵魂学权威的医师、心理学家、科学家一起组成了研究组织，并研制出了一台“灵魂测定器”，专门用来测量死者死前的重量的变化。
关于灵魂在这个研究领域里面一个主流的学科，叫做“濒死体验研究”，英文叫做（NearDeathExperienceStudy）。这项研究主要是对一些濒死病人，就是快死的人，他们往往在医院里躺在病床上或者是手术台上，医生给他们抢救，这时候他们就昏死过去。结果当他们昏死以后，他们觉得自己的灵魂就离开了身体，这个魂出去以后就在外面看到种种的境界，之后当他们又回到自己的肉体上来以后，就会跟医生讲刚才灵魂出体以后的所见所闻，这种体验就叫做濒死体验。实际上濒死体验是一种很普遍的现象，根据美国一个著名的社会调查公司，叫做盖洛普公司的统计，仅仅在美国就有一千三百万的成年人曾经有过这种濒死体验，如果把儿童、未成年人也算进去，那个数目就更加可观。根据美国的康乃狄克大学一位叫做肯耐斯．瑞恩博士，这位研究员跟他的研究小组对于濒死体验进行大量的研究，结果他们总结出来，大约是百分之三十五的人，快死的时候都会有这种濒死体验，剩下的百分之六十五，并不是说他们没有濒死体验，很可能是因为他们有过濒死体验，但是他们因为太糊涂、太健忘，就记不起来。在濒死体验研究这个领域有很多著名的学者，这里我给大家举举他们的名字，然后就他们其中的一、二位的研究成果加以比较详细的说明。这些濒死体验的著名学者包括美国华盛顿大学儿科教授麦尔文．莫尔斯博士、美国内华达大学教授雷蒙．穆迪博士、著名的死亡问题专家，心理医生伊丽莎白．居伯乐．罗斯博士和卡里斯．奥西斯博士等等。在这方面的研究，不仅是出现了很多位著名的学者，而且还在一九七八年成立了一个“国际濒死体验研.协会”，很多的这些研究著作论文也都在国际的权威医学杂志上发表，包括著名的《柳叶臅》杂志、还有《濒死体验研究》等等。可以说在这个研究方向，这个科研真的是方兴未艾h其中最著名的一位是美国的著名死亡问题专家伊丽莎白．居伯乐．罗斯博士。这位罗斯医生她这一生自己亲自做过濒死体验的案例就有二万多个，包括她自己本人也曾经有过这种濒死体验，自己的灵魂离开了身体又回来。她的著作有很多，在这方面领域的著作包括有OnLifeAfterDeath《关于死后的生命》，和OnDeathandDying《关于死亡与临终》等等。现在我想用内华达大学的教授雷蒙．穆迪博士的一项研究成果来给大家介绍濒死体验到底是怎么一回事。这是穆迪博士在一九七二年到一九七四年之间做的一项研究，他通过对于一百五十个这种濒死体验的病例来进行研究归纳，发表了一篇著作，叫做《生命之后的生命》(LifeAfterLife)，发表在一九七五年。在这个科研报告当中，穆迪博士是给我们这样描述，一个人临死的时候会出现什么状况？他说当一个垂死的病人正躺在手术台上面，医生还在给他进行抢救的时候，当他感觉到自己的肉体疼痛到极点的时候，他就听到医生在旁边宣告这个人的心脏已经停止跳动，这是医学意义上所说的死亡。完了之后他就听到一些响铃的声音，嗡嗡的一些噪音，紧接著他就看见一条黑色的隧道在他的前方，然后他很快的通过这条黑色隧道。当他到了隧道那一头的时候，他就发现自己已经离开了肉体，他在半空当中看到自己的肉体还躺在床上，医生还在给他抢救。这些人，有的人会看到已经过世的一些亲属、一些朋友，有的人会看到一些很美丽的色彩、很庄严的形相，像天堂一样，有的人还能看到这些宗教里神话当中的一些神灵。比如说基督教的人士，当他在濒死体验当中就可以看到耶稣基督，他们描述说这些神灵在他们面前是一种闪光的生命，非常亲切、非常热情的来迎接他们。然后神灵就像放电影一样，在他面前把他一生当中主要的事件全都给他放映出来，然后他自己看到自己这一生当中所做的，善的、恶的、人家看不见的、人家看得见的这些事情统统都摆在面前，瞬间当中就把这一生过了一遍。
古代埃及人确信灵魂的存在，而且认为灵魂是有重量。灵魂之重确切到可以用一根羽毛作为象徵，羽毛作为秤盘上的矽码用以测量灵魂。这一轻轻的羽毛叫做马特（Maat），也就是天平女神！
我觉得这样会让导师对你的印象更好一些，因为使用非常多的参考文献，显得你这个人非常的有才华，平时读的书非常的多。
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上述杂志中《大自然探索》比较贴近些你的年龄。但我觉得《读科学.中学生文摘世界》《科学大众.中学生》《中学生百科》等更能适合于你。这些杂志在订阅网上都订的到。
建德门桥东200m左右 中国农业银行东侧的小院里 七楼 城建开发大厦那个楼
中科院地质与地球物理研究所（北京市朝阳区北土城西路19号）里面，进去找新的办公楼，在一楼；具体房间号问门卫即可
在重要学术期刊和重要国际会议文集上发表或接受发表论文多篇，其中包括《中国科学》，《自然科学进展》，《数学学报》，《电子学报》，《计算机学报》，《通信学报》，《电子与信息学报》，《地球物理学报》，《自动化学报》，《系统工程理论与实践》，《IEEE Transaction on Image Processing 》,《IEEE Transaction on Multimedia》，《IEEE Transaction on Signal Processing 》, 《IEEE Transaction on Circuits and Systems in Video Technology 》,《 IEEE Transactions on Geoscience and Remote Sensing》，《IEEE Signal Processing Letters》等。撰写了国内第一本关于小波理论的编著《小波分析及其应用》（1992年5月出版）。为硕士生和博士生开设学位课《非平稳信号的小波分析》和《视频信号处理与通信》。已培养20余人获博士学位，50余人获硕士学位。1999年获西安交通大学研究生指导教师优秀奖，2000年获美国联合技术公司容闳科技教育奖, 2001年获政府特殊津贴荣誉。