吃错了，也会导致失眠！
撰文范志红
编辑保健君
睡眠问题是一个被广泛关注的 健康 问题。睡不好觉，会带来脸色晦暗、黑眼圈、皮肤松弛、心情烦躁、身体疲惫等显而易见的问题，而越来越多的研究证据表明，睡眠质量差还可能增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病的风险，甚至还与多种癌症风险增加有关，包括淋巴癌、肺癌、乳腺癌、甲状腺癌等。
大家关注的缓解失眠的办法有很多，运动、香薰、冥想，甚至改变卧室的颜色与布置。作为一个营养师，我想提醒大家，不要忽略了与睡眠有关的另一个重要方面——饮食。
吃错了，也会导致失眠！
钙镁摄入不足
有研究显示，钙的缺乏可能会导致深睡眠不足或缺失。还有研究发现，钙能帮助大脑利用色氨酸来制造褪黑素，而褪黑素是与睡眠节律相关的一种重要激素。另一项研究发现，镁的缺乏会引起睡眠障碍，而高镁膳食能让有睡眠障碍的成年女性得到深睡眠，并且较少出现中途醒来。
如果不爱喝奶，不爱吃豆制品，肉吃得多，蔬菜吃得少，又喜欢重口味食物，那很有可能导致钙镁摄入不足。
改善措施
每日保证摄入500克以上的蔬菜(可食生重，不包括前处理时弃去的皮、根、老叶等)，特别是晚餐要多吃点煮熟的绿叶菜，补充镁元素和钙元素。
每日保证摄入300克乳制品(包括牛奶、酸奶)，或者200克乳制品加150克卤水豆腐。这些食物对于供应充足的钙至关重要，卤水豆腐同时也是镁的好来源。
烹调少油减盐，鱼、肉类食物不过量。过多的油脂会降低钙元素的吸收率，而过多的盐和蛋白质则促进尿钙的排出，加剧钙不足问题。
B族维生素摄入不足
多种B族维生素与神经系统功能关系密切。如维生素B1缺乏时会令人情绪沮丧、思维迟钝，而熬夜或睡眠不佳会增加维生素B1的消耗。维生素B6缺乏时往往导致失眠、焦虑和思维混乱，这是因为维生素B6不足会使氨基酸合成神经递质的代谢途径发生紊乱，中间产物积累，造成大脑功能障碍。
如果爱吃甜食、喝甜饮料，主食只吃精米白面做的食物，比如白米饭、白粥、米粉、面条等，而很少吃全谷物，比如全麦、糙米、各种杂豆，那么就极有可能缺乏维生素B1。因为精米白面和甜食中B族维生素含量极低，而全谷杂粮中的含量是精米白面的几倍。近年来有研究发现，吃全谷类食物、血糖指数较低的主食，有利于改善睡眠质量。
改善措施
把至少一半的米饭、馒头、白面包换成杂粮杂豆，增加镁元素和B族维生素的摄入量。此外，蒸土豆、烤红薯之类没有经过煎炸的薯类食物，也是B族维生素的良好来源。
多吃嫩豆类蔬菜以及新鲜坚果油籽类，因为其中也含有较多的B族维生素，比如嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩毛豆，以及没有过度烤制、油炸的开心果、葵花籽、花生等。
不吃甜食，包括蛋糕、饼干、曲奇、甜面包等，不喝甜饮料。这类食物中油脂、精制糖、精制淀粉、糊精等配料含量高，这些配料不仅不含B族维生素，反会消耗人体中的维生素。
不吃主食、饥饿节食
减肥时，很多人都会选择少吃或不吃主食。然而，不吃主食后，很大一部分蛋白质会作为热量消耗掉，多种神经递质的制造原料氨基酸不足，神经递质平衡发生紊乱，从而容易引起失眠。
研究表明，5-羟色胺与失眠有密切关系。5-羟色胺是一种有利心绪平和的神经递质，可由蛋白质中的色氨酸转变而来。采用节食法减肥，蛋白质摄入不足，就会因5-羟色胺缺乏而导致失眠。不吃主食，粮食类食物中所含的“γ-氨基丁酸”也得不到了。这是一种抑制神经系统兴奋的神经递质，和5-羟色胺一样，能帮助进入睡眠状态。
如果不吃主食，来自粮食的B族维生素会突然断供。同时，主食不足时，糖异生作用加强，又造成B族维生素消耗增加。此时容易出现很多神经系统功能方面的问题，如情绪沮丧、思维能力下降、失眠、抑郁等。另外，节食减肥的人钙镁元素摄入往往也不足，从而加重了失眠。
即便没有营养素缺乏，每天入睡时饿得前胸贴后背，也很难顺利入睡……
改善措施
减肥可以适当减少主食，但不能过少。建议体力活动较少的女性在减肥期间每天最少要吃 3 两粮食(1两粮食大约相当于半碗米饭的量)。如有运动，还需要加量到4 5两。
晚上喝一小碗莲子百合小米粥，或吃两三个红枣作为夜宵，补充一点碳水化合物食物，有利睡眠。
摄入咖啡因
咖啡和浓茶含有较多咖啡因，对敏感者来说会明显影响睡眠。巧克力、可乐、可可粉、提神饮料中也含有咖啡因。人们最容易忽视的是甜腻的市售奶茶，其中往往也含有大量的咖啡因。
改善措施
容易失眠的人最好避免摄入含咖啡因的食物，至少午饭之后不要喝咖啡、可可和浓茶。
不要在白天疲劳困倦时为了振作精神而喝咖啡和提神饮料。
晚餐太晚或太油腻
晚餐过晚，吃得太油腻、太刺激，或者吃大量夜宵，都会影响睡眠。在睡眠期间，胃肠还要加班工作，而进食后人体代谢率会上升，这些都不利于夜晚身体休息和内部修复。刺激性的食物还可能引起身体过度兴奋而妨碍睡眠。
此外，因为晚上进食油腻食物造成胆汁分泌过多，第二天早上食欲不振，早餐凑合甚至不吃，还有发生胆结石的危险。
改善措施
晚餐距离睡眠至少3小时，菜肴要少盐、少油。当然，饥饿感也会带来入睡困难，所以不要轻易省略晚餐，食量以保证睡前不会明显饥饿为准。
如果晚上睡得晚可能会感觉饿，推荐晚上9 10点之间喝杯豆浆或牛奶，不够的话可以再加点水果。这些食物饱腹感都比较好，容易消化，也不会妨碍睡眠。
大量饮酒
酒精虽能让神经放松，但同时也会降低睡眠质量，减少深睡眠时间，增加夜醒的次数。不要以帮助睡眠的名义喝酒，哪怕是红酒。
改善措施
尽量避免喝酒，如果一定要喝，限制在15克酒精以内。
其他有关睡眠的叮咛
每天运动半小时，能有效增加深睡眠时间。
晚上9点后不做脑力工作，不思考问题，让大脑放松下来。
不要在睡前与人争执，不说引起情绪兴奋的话题。
睡前不要长时间看手机，别让强光近距离进入瞳孔，避免影响褪黑素的合成，避免神经过度兴奋。
睡前洗个热水澡，做做轻柔的按摩，做做腹式呼吸，分段放松身体。
把窗帘加上遮光层，避免外界光线干扰，或者戴个眼罩。在调整饮食的基础上，再改变睡眠习惯和环境，放松心情，减轻压力，大多数人都能实现一觉睡到天亮的美好愿望。
范志红 ，北京食品营养与人类 健康 高精尖创新中心岗位科学家，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士，食品营养科普作者。中国营养学会理事，中国食品 科技 协会理事，中国 健康 促进与教育协会理事，北京科普作家协会理事。中国科协聘烹饪营养首席科学传播专家，北京市卫生局聘北京 健康 科普专家，中国烹饪协会聘公众膳食 健康 指导专家，中国老年学学会老年营养与食品专业委员会专家，中国 健康 促进与教育协会聘全民 健康 素养巡讲特聘专家，新华网聘中国食品辟谣联盟专家团特聘专家。
主要教学和研究方向为烹调加工对食物营养 健康 价值的影响、营养食品和营养食谱的设计开发、 健康 因素对食品选择的影响等，主编、参编教材11本，发表 科技 论文84篇，出版科普书20多本，撰写科普文章超过1000篇。
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“目前，国家未对成人高血压诊断标准进行调整。”11月15日，国家卫健委就“国内高血压诊断标准是否做了调整”给出了一锤定音的回应。该回应明确，成人高血压的诊断标准为非同日3次血压超过140/90mmHg。同时强调，由专业机构、行业学协会、个人等自行发布的指南、共识等，为专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。11月13日，由国家心血管病中心、中国医师协会等共同制定的《中国高血压临床实践指南》将国内成人高血压诊断标准下调至130/80mmHg。一旦落实，国内高血压患者数量将翻倍，达近5亿人。该消息一出，迅速引发热议和争议。 媒体解读高血压诊断标准下调背后推手究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。
红星深度｜130/80还是140/90？2亿人“被高血压”背后的“正常高值”之争
图据东方IC
红星新闻记者 胡伊文 吴阳 北京报道
编辑 邱添
据中华心血管病杂志微信公众号，11月13日，《中国高血压临床实践指南》（以下简称《指南》）发布。《指南》推荐将我国成人高血压的诊断界值由≥140/90mmHg下调为≥130/80 mmHg。该《指南》由国家心血管病中心、中国医师协会、中国医师协会高血压专业委员会、中华医学会心血管病学分会、海峡两岸医药卫生交流协会高血压专业委员联合制订。相关消息经媒体报道后，引发广泛关注。
11月15日，国家卫健委则发布消息称，目前国家未对成人高血压诊断标准进行调整。由专业机构、行业学协会、个人等自行发布的指南、共识等，为专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。
红星新闻记者发现，目前，《指南》在《中华心血管病杂志》的网络预发表链接已经失效。上述微信公众号消息指出，《指南》将于11月24日在《中华心血管病杂志》2022年11期正式发表。
标准改变影响几何？《指南》表示，全国调查数据显示，我国18岁及以上成人中，SBP(收缩压)130~139 mmHg和/或DBP(舒张压)80~89 mmHg的人群占比达，预计总人数近亿，且该血压范围人群主要为18~54岁的中青年。《指南》还表示，根据最新国际指南推荐的降压药物治疗启动标准，在我国35岁及以上成人中，SBP130~139 mmHg和/或DBP80~89 mmHg的人群有需要进行降压药物治疗，预计总人数为3990万。
福建省心血管病研究所教授、主任医师陈慧了解过这份《指南》制定的情况，在《指南》发布后，她也曾与《指南》发起人和首席专家、国家心血管病中心 中国医学科学院阜外医院教授蔡军交流过。她向红星新闻记者表示，《指南》制定的初衷是好的，但临床《指南》修改牵扯面广，国家卫健委做出回应很有必要。有研究显示，强化降压对人体有好处，尤其是对于老年人来说有好处，所以希望关注正常高值的群体。
但是，陈慧认为，修改高血压标准稍微激进了一点，可能会在执行过程中走样，导致服药人数翻倍，增加个人和国家医保负担。她认为，应该回归到对正常高值人群加强生活方式干预。
诊断标准的分歧
国际上早有不同声音
国家卫健委指出，关于高血压诊断标准，2005年、2010年、2017年国家卫生行政部门发布的宣传教育要点、防治指南、临床路径等均明确：成人高血压的诊断标准为非同日3次血压超过140/90mmHg。
据第一财经：目前，未参加前述《指南》制订的中国高血压联盟、中国医疗保健国际交流促进会高血压分会、中国老年医学学会高血压分会、国家卫健委高血压诊疗研究重点实验室、上海高血压研究所已经联合向国家卫健委提交声明，阐述相关立场，并给出相关建议。
红星新闻记者注意到，2010年发布的防治指南为《中国高血压防治指南》。该指南的最新版为2018年修订，作者为中国高血压防治指南修订委员会、高血压联盟（中国）、中华医学会心血管病学分会、中国医师协会高血压专业委员会、中国医疗保健国际交流促进会高血压分会、中国老年医学学会高血压分会。两版均由中国医学科学院阜外医院、北京高血压联盟研究所所长、世界高血压联盟前主席刘力生领衔。
从国内外相关指南来说，世界卫生组织1977年提出≥160/95mmHg的标准，1997年改为≥140/90mmHg，被世界各国广泛采用，并沿用至今。
2017年，美国心脏病学会（ACC）/美国心脏协会（AHA）高血压指南率先将高血压诊断标准降低到≥130/80 mmHg。但是跟进这一标准的机构和学协会极少。美国糖尿病学会就一直坚持≥140/90 mmHg的诊断标准。2018年欧洲心脏病学会（ESC）/欧洲高血压学会（ESH）的高血压管理指南、2020年国际高血压学会（ISH）的《国际高血压实践指南》均维持≥140/90mmHg的诊断标准。
2022年5月，中国台湾心脏病学会和台湾高血压学会联合发表的《2022年台湾高血压指南》，把高血压的诊断标准下调至130/80mmHg。中国台北荣民总医院教授江晨恩教授曾在一场对此的两岸学术研讨会上指出，随着相关的研究不断深入，国际上在设定高血压方面也出现了差异，不同学术组织在降压目标有所不同，大体分为积极降压、传统降压以及消极降压三派。
《指南》制订组专家、河北省人民医院副院长郭艺芳则在个人微信公众号发文表示，不同学者之间、不同学术机构之间存在不同的学术观点是很正常的事情。这次标准下调，正方或反方都有理由与依据，但其出发点与根本动机却是一致的，就是更好的管控血压，最大程度地降低高血压对我国居民生命健康的危害。
血压处于130-139/80-89 mmHg者是一个非常值得关注的人群。郭艺芳认为，《指南》引起的争议，让普通民众关注自己的血压健康，关心自己可能是病人，就是件好事。“如果这样，就会有更多的人去自觉主动的少吃多动减体重、戒烟限酒少吃盐、生活规律少熬夜、精神放松足睡眠。”
正常高值的定义
血压不是单一、不变的数值
不过，并不是低于诊断标准就代表血压正常。国际上普遍把正常血压定义为
国际上一般只推荐对于SBP130～139mmHg的高危者启动降压药物治疗。而《指南》的另一重大调整在于，推荐对血压130-139mmHg/80-89mmHg范围合并0-2个心血管危险因素者，生活方式干预3-6个月后血压仍不达标的，立即启动降压药物治疗。
陈慧解释，人的血压本身就不是一个单一、不变的数值。目前使用的140/90mmHg，也是人群调查的结果。这个数值适用于大多数人，但对于一些个体来说，达到了也未必就可以真正确诊为高血压。
陈慧认为，医生首先要加强130/80mmHg到140/90mmHg之间这类正常高值人群的教育，通过生活方式干预，看是否可以逆转，过去的指南也强调这一点。
“任何一级高血压，首先是非药物治疗，健康生活方式不能达标再考虑药物治疗，这是高血压治疗的一个原则。但如果这个指南中130/80mmHg成为标准，药企就会借此宣扬高于该标准的人都来服药。这会导致服药人数会大批增加，个人和国家医保都承受压力。”陈慧说。
标准调整的争议
不仅考虑临床研究，还要考虑国情
对于标准下调的依据，《指南》推荐意见说明引用多项国内外研究表示，基于观察性研究证据，危害存在；基于临床试验证据，干预有效。但是随即学界发出了不同的声音。
北京高血压联盟研究所所长、世界高血压联盟前主席刘力生近期表示，没有高质量的证据指出，血压在130~139mmHg/80~89mmHg范围内，药物治疗会取得明显收益。
中国高血压联盟主席、上海交大医学院附属瑞金医院教授王继光在接受第一财经记者采访时也指出，到目前为止，国内外没有任何一项发表的随机对照临床研究证实，对血压130-139/80-89mmHg的非高危患者进行药物降压可以取得获益，也没有研究证实对这部分人进行药物治疗的安全性。王继光表示，高血压诊断标准下调不仅不适合我国的国情，而且反而可能会对血压非高危者导致严重的健康危害。
对于美国ACC/AHA2017高血压指南的调整，国际上也一直争议不断。例如，《英国医学杂志》（BMJ）2018年刊发国家心血管病中心与美国耶鲁大学合作研究认为，若使用美国高血压指南新定义，中美卫生系统都将不堪重负，难以为继。
陈慧解释，美国将高血压指南中的标准降低到130/80mmHg，主要是因为美国有大量肥胖人群，影响高血压的危险因素已经很难控制。为了更好使血压达标，减少心脑肾并发症，美国的高血压标准低于其他国家。同时这与美国的医疗资源相对更好也有关系。但是，这个标准对于其他国家来说显得过于激进，绝大多数国家都在使用140/90mmHg的标准。
从成本效益来看，发布会上，首都医科大学附属北京安贞医院教授赵冬介绍，血压水平在130~139 mmHg和/或80~89 mmHg的人群多为中青年，下调诊断标准体现了防线前移、加强初始预防的理念，否则我们将错过减少高血压导致的心血管疾病和其他疾病危害的关键时机。针对血压130~139/80~89mmHg人群开展生活方式干预以及非药物治疗无效时启动降压药物治疗就是减少高血压不良后果的重要窗口期。高血压诊断标准的下调虽然可能造成前期用于治疗费用的增加（基于目前国家医保和药品集中采购政策，这种增加是完全在可负担范围之内的），但长期看来未来用于严重并发症治疗的高额费用有望大幅度下降，总体是符合成本效益的。
记者暂未注意到《指南》给出卫生经济学评估证据的依据文章或具体测算过程。
陈慧说，中国与美国国情不同，中国的肥胖人群没有美国那么多，正常高值人群可以采用非药物治疗。同时中国的医疗资源相对不足，医保负担能力有限。“临床《指南》的制定不仅要考虑临床研究，还要考虑到国情，比如国家医疗的承受能力，国民的健康水平等。”
药企股价一度大涨
背后是否有利益推动？
一份医学指南的制订需要邀请各方面、各科室的专家。根据《指南》全文，指南制订工作组成员除了心血管领域的临床医师、专家，还包括肾脏病科、内分泌科、泌尿外科、血管外科、精神心理科、流行病学、护理学、临床药学、卫生经济学等领域专家以及患者代表。红星新闻记者注意到，外审组专家有4名政策制定者。
《指南》发起人蔡军近期接受媒体采访时称，高血压诊断界值的下调经50位全国心血管领域顶级专家一致投票通过。据经济观察网，指南制订委员会一位核心成员也表示，“绝大部分专家投票都是很支持的”。
红星新闻记者从相关人士处获悉，这份《指南》发布前后，在国内心血管领域举行过相关讨论和座谈。
11月14日星期一股市开盘，华海药业、人福医药、润都股份等高血压药物板块企业股价应声大幅上涨。对此，有网友提出药企利益推动的质疑。
红星新闻记者了解到，资金来源方面，《指南》表示制订所需资金来源于国家卫生健康委员会疾病预防与控制局项目（T2021-ZC02）和中国医学科学院医学与健康科技创新工程项目（2021-I2M-1-007）。资金主要用于支付劳务、资料、差旅和会务费用，指南推荐意见未受资助影响。
利益冲突方面，《指南》表示，所有作者声明无利益冲突。经济观察网采访的上述指南制订委员会核心成员也表示，《指南》用的全部是自有项目的科研经费，“没有拿过药企一分钱”。
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是谁在推动高血压诊断标准下调？
“目前，国家未对成人高血压诊断标准进行调整。”11月15日，国家卫健委就“国内高血压诊断标准是否做了调整”给出了一锤定音的回应。
该回应明确，成人高血压的诊断标准为非同日3次血压超过140/90mmHg。同时强调，由专业机构、行业学协会、个人等自行发布的指南、共识等，为专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。
11月13日，由国家心血管病中心、中国医师协会等共同制定的《中国高血压临床实践指南》（以下简称新《指南》）将国内成人高血压诊断标准下调至130/80mmHg。一旦落实，国内高血压患者数量将翻倍，达近5亿人。该消息一出，迅速引发热议和争议。
消息发布次日，华海药业、人福医药、润都股份等多家高血压药物板块企业股价大幅上涨。
新《指南》发布前，国内高血压诊断标准依据的是2018版的《中国高血压防治指南》，由中国高血压联盟等制定。北京大学人民医院原高血压科主任医师孙宁玲向《中国新闻周刊》透露，中国高血压联盟联合多个学会共同制定的最新一版《中国高血压防治指南》将于今年12月下旬公布。这项指南在2018年基础上，结合国内新出现的研究证据、临床需求和现阶段经济情况，作出相应调整。“这项指南会继续用140/90mmHg作为高血压的诊断标准。”她说。
诊断标准下调惹多方争议
高血压病是指人体血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，因早期发病时可能悄无声息，被称为无声杀手。长期高血压会对人体的重要器官如心脏、脑、肾脏等造成严重影响。
13日发布的新《指南》历时2年完成，就高血压领域有关诊断、评估和治疗等44个临床问题给出了较为详细的循证推荐，包括下调中国成人高血压诊断标准。
在新《指南》发布前，国内高血压诊断标准采用的是《中国高血压防治指南》。中国高血压联盟从1999年开始就参与制定并发布第一个指南，后续基本每5年左右更新一次，最近的一次更新的是2018年。2018年的更新版将高血压分为1级、2级、3级三类，血压处于80～89mmHg/130～139mmHg时不被判定为高血压，属于正常高值。这和世界范围内沿用了20余年的标准相似。
今年6月发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》数据显示，国内心血管病现患人数为亿，其中高血压患者人数达亿。亿是按照目前国内采用的140/90mmHg诊断标准推算出的。新《指南》将这个标准降到了130/80mmHg，意味着国内高血压患者从原来亿增加到亿。
新《指南》发起人及首席专家、国家心血管病中心/中国医学科学院阜外医院教授蔡军接受《财新》采访时指出，“目前已有大量的队列研究、随访观察研究等循证医学证据证明血压升高是导致心血管死亡的重要危险因素，将血压控制得再低一些，能够带来明确的心血管获益。”
蔡军介绍，诊断标准和降压靶目标调整后，血压值在140/90mmHg以上人群继续接受药物治疗，而对血压值在130～139mmHg/80～89mmHg之间的患者建议进行心血管危险分层，只针对其中的高危人群进行强化降压治疗，一些高危人群应接受降压药物治疗，其他患者可以采取生活方式干预的非药物治疗方式。
针对这一修改，不少高血压专家持反对态度。“没有高质量的证据指出，血压在130～139mmHg/80～89mmHg范围内，药物治疗会取得明显收益。”多名高血压专家均向《中国新闻周刊》表示，赞同维持原有标准，现在不提倡将高血压范围调低。
新《指南》发布后，中国高血压联盟便召开会议讨论此事。“‘新指南’并没有和联盟提前沟通，一下子就突然发布了。”中国高血压联盟名誉主席、中国医学科学院阜外医院教授刘力生向《中国新闻周刊》表示，其他疾病标准都可以调整，因为那属于学术问题，唯独高血压不行。中国高血压联盟是世界高血压联盟（WHL）的盟员国组织。刘力生有50多年的高血压防治经验，此前参与了每一部中国高血压防治指南的制定。
“下调标准缺乏高质量的循证医学证据。”刘力生表示，高血压是目前唯一列入国家管理的心血管慢病防治项目，标准制定不仅仅是学术争议，也与国家民生息息相关，轻易调整会产生颠覆性影响。“按这个标准下调，波及面太广了。原来从事飞行员等高危职业的人群，现在突然被判定为高血压，还能继续从事原有工作吗？出了问题，谁负责？”她提出自己的疑问。
“刚看到这个下调标准时，很震惊。”北京大学人民医院心血管内科主任医师胡大一向《中国新闻周刊》表示，按照这个标准，一夜之间国内高血压患者增加到5亿，这其中包括很多中青年。
“高血压诊断标准不应轻易改动。”胡大一告诉《中国新闻周刊》，调低诊断标准并未将控制高血压的绝对风险下降很多，与此同时，还涉及药物副作用、耗费巨大医疗开销和人力成本等诸多问题，这个下调并没有太大的临床意义。
“这次新《指南》并未和中国高血压联盟之间达成重要标准的共识。”孙宁玲表示，指南的制定既要考虑到跟国际接轨，又要考虑中国现实经济状况、目前高血压发病率等。
今年5月12日，由刘力生和世界高血压联盟主席张新华主导的一项历时14年，入组10624人的随机对照临床研究报告发布。研究显示，在中国45～79岁血压130～139/85～89mmHg的非高危个体中，服用降压药物并不能降低心脑血管疾病风险，而且还有可能带来危害的趋势。同时研究也提示，血压在正常高值范围的个体通过健康的生活方式控制血压可能是最好的选择。
胡大一表示，并不建议高压在130～140mmHg的人都去医院开药，更重要的是改变生活方式，比如健康饮食、不熬夜、戒酒等。
新《指南》制订组专家、河北省人民医院副院长郭艺芳在接受采访时表示，下调高血压诊断标准，让更多人从更早期阶段关注血压，进行降压，可显著减少心脑血管并发症发生。这样在5～10年后，心脑血管疾病减少可节约大量医疗费用，少部分人吃药所付出的经济代价将远远少于这些医疗费用。
下调诊断标准会挤兑现有医疗资源
2017年，美国心脏协会（AHA）与美国心脏病学会（ACC）联合发布了新版高血压防控指南，将高血压的标准从140/90mmHg下移到130/80mmHg。
不过，各发达国家并未在随后几年陆续跟上，世卫组织、国际高血压学会 、欧洲心脏病学和高血压学会和世界高血压联盟均未改变140/90mmHg标准。
事实上，美国内部也并未就高血压诊断标准达成普遍共识。2017年12月，美国家庭医师学会（AAFP）发表声明称，不认可对诊断标准的下调，对高血压的界定仍沿用传统标准。AAFP认为，尽管系统评价表明新标准可以减少心血管事件，但针对全人群而言，并没有绝对权威的证据显示能降低全因死亡率、心血管死亡率、心肌梗死等，已有的一些研究结果间也存在相互矛盾。
孙宁玲对《中国新闻周刊》表示，美国高血压知晓率已经很高，治疗率可以达到70%，疾病控制率达到50%～60%。即便将诊断标准下压，也能够基本覆盖新增患者。相较而言，按现有标准估算，国内高血压控制率仅，农村地区不足6%，有很多高血压患者有待治疗。下调后，国内高血压控制率降到3%，降压药治疗会对现有医疗资源造成挤兑。
“国家卫健委此次不支持新《指南》，应该也是出于这些层面去考虑。”孙宁玲谈到，“美国高血压治疗和控制率远远高于世界各国水平，血压目标降低具有承受力，但中国的医疗资源有限，下调诊断标准还应该考虑社区慢性病防治压力、医保支付能力及医疗卫生总费用支出是否能长期负担等问题。“很多基层地区会考核降压的控制率，下调诊断标准会大幅挤兑现有医疗资源。”胡大一表示。
一名不愿具名的资深医药人士向《中国新闻周刊》举例，北京一共有300多家社区卫生服务中心，平均一家卫生服务中心要覆盖10万人左右，平均每个社区卫生服务中心也就十几个家庭医生团队。可能管理在案的患者五六万人，其中大约一半高血压患者，而且社区慢性病患者大多是老年人，同时患多种疾病。“按照这种现状，即便依照2018年版的指南，也很难实现对高血压人群的有效管理。”他说。
即使是2017年美国的指南，也只是推荐130～139/80～89mmHg的非高危者通过生活方式干预，并不需要都进行药物治疗。在胡大一看来，美国下调诊断标准，更多是建议患者多从改变生活方式做起。日常高血压治疗中，应因人而异，不能单一只看毫米汞柱。
很多心内科和心外科诊疗指南由企业推出
“国家卫健委的发声还是很及时的。”胡大一说，如果真的实现标准下调，最大赢家是背后的药企和与药企勾兑的某些专家。即便他们说没有利益相关，也很难经得起查验。在制定《指南》这类重大决策时，尤其涉及修改重要标准时，一定要有第三方参与评估，这个第三方既不涉及企业利益，也不应与医生有利益相关。
高血压和糖尿病一样，是目前国内两个占比较重的慢性病，人口基数大。在国内，一旦被诊断出来后，基本就需要常年吃药，大部分病情不可逆。
前述不愿具名的资深医药人士向《中国新闻周刊》表示，目前国内整体高血压治疗指南，基本都是由产业推出来的。“很多心内科和心外科的指南基本都是由企业推出。近几年实行医改分级政策，就是为了切断企业与医生、医疗机构的利益通路。但仍然难以避免‘回扣’环节。”
沙利文研究院数据显示，在140/90mmHg的诊断标准下，抗高血压药物市场规模已经由2013年的457亿元增加至2019年的885亿元，且市场规模还在增加。
《中国新闻周刊》注意到，由于诊断标准下调的刺激，多家抗高血压药物生产企业和血压计生产企业股价大涨。11月14日，旗下有抗高血压药物的京新药业、华海药业、信立泰的涨幅分别达到、和；血压计概念方面，鱼跃医疗涨停，可孚医疗、乐心医疗也分别大涨和。
“真正积极推动一些标准的就是药企。”胡大一说。
“没想到一个标准改变，会带来资本大量涌入和股市的波动。”15日，孙宁玲在个人社交账号上发文指出，从医学角度看，预防疾病的理念非常对，新《指南》中的很多观点她也有共鸣，但学者们不能只生活在自我空间中。
这次新《指南》推出引发不少业内讨论，在多名专家看来，其积极的一面在于，引发行业和大众对“隐形杀手”高血压的关注。不过，目前高血压标准值下调是否合适，业内暂未达成统一共识。
“认同新《指南》治疗方面的一些观点，但是在诊断标准上步子迈得太大。”孙宁玲表示，这样一个“一脚定乾坤”的《指南》，会涉及国家的医疗、经济、财政、保险、公共卫生建设等多个领域，要通盘考虑，才能站得住脚。
记者：牛荷
小伙伴们，关于山东的展览你们有没有了解一下？山东今年有和很多展馆，想要参与观赏的小伙伴们一定不要错过，下面是这些展览的相关信息，大家可以参考一下，具体信息如下。
(免费的)
1、佛教造像艺术展
【地点】一楼1号展厅
【时间】长期
2、汉代画像艺术展
【地点】一楼2号展厅
【时间】长期
3、山东历史文化展
【地点】二楼6、7、8号展厅
【时间】长期
4、鲁王之宝——明朱檀墓出土文物精品展
【地点】二楼10号展厅
【时间】长期
5、考古山东(话说考古)
【地点】三楼14号展厅
【时间】长期
6、山东考古成果展
【地点】三楼15号展厅
【时间】长期
7、非洲野生动物大迁徙展
【地点】三楼16、17号展厅
【时间】长期
8、万世师表展
【地点】二楼13号展厅
【时间】长期
9、山东古代科技展
【地点】三楼21号展厅
【时间】长期
1、湿地精灵——山东鸟类标本展
【地点】山东博物馆三楼20号展厅
【时间】2018年5月18日开展
2、海洋之心——有孔虫科普展
【地点】山东博物馆三楼19号展厅
【时间】2018年2月6日开展
1、“工艺之美”拓印制作
【时间】8月24日10:30-11:30/14:00-15:00
2、“王爷的新帽”九旒冕制作
【时间】8月25日10:30-11:30
3、“咫尺千年”话古今
【时间】8月25日14:00-15:00
【地点】CCPARK创意港一楼公区
【报名电话】
(免费的!)
1、生命之灵——非洲雕刻艺术精品展
【地点】山东美术馆一楼A1展厅
【时间】2019-07-02至2019-09-15
【展览内容】中国国家博物馆馆藏非洲雕刻作品140件
1、陶艺体验课——拉坯陶艺
【时间】8月24日(周六)9:30-11:00
2、陶艺体验课——手工陶艺·壁挂花器
【时间】8月24日(周六)14:00-15:30
【内容】适合8岁以上大小儿童，每场限20人
【地点】山东美术馆夹层儿童教室2(儿童教室旁的小教室)
【说明】参加拉坯陶艺需现场缴纳材料费30元，参加手工陶艺需现场缴纳材料费20元;作品如需烧制，每件烧制费用另收30元，烧制与否看个人需求。
3、卡通彩绘——“飞人”乔丹
【时间】8月24日(周六)10:00
【内容】适合8-12岁儿童，限15人
【地点】山东美术馆夹层儿童教室
开放时间：周二至周日对外开放，周一休馆(国家法定节假日照常开放)
参观须知：
山东美术馆对社会免费开放，实行免费不免票，来馆参观必须领取门票后凭票进馆，门票当日有效，过期作废。
1、市民需持有效证件(身份证、学生证、老年证、军官证等)于开馆期间的9:00——16:00到票务中心现场领票窗口免费领票参观。
2、团体参观需提前1天通过电话预约，团体领队凭有效证件、单位介绍信按照约定时间到票务中心统一领票参观。
(免费的!)
文史馆员讲坛系列之《传承红色基因积极奉献社会——沂蒙画派发展历程及展望》
【时间】8月24日(周六)上午9：30
【地点】山东省图书馆总馆一楼报告厅
【主讲嘉宾】何乃磊山东省文史研究馆馆员，山东省美术家协会副主席，山东省沂蒙画派研究院院长，中国美术家协会会员。
文化共享工程现场心理讲座
【时间】8月25日上午9：00
【地点】二楼北侧山东省文化信息资源共享中心
【提示】公益电影免费入场，无需预约(注：如有变动，以实际播放情况为准。)
山东省少年儿童图书馆
【地点】山东省少儿图书馆(英雄山路231号)
【提示】美术类、科学类公益课堂，需自备材料或在课堂购买。
尼山书院
【地点】大明湖路275号
(最低演出票价20元)
1、“泉声曲韵”京剧名家名段演唱会
【时间】2019年8月24日19:30
【地点】山东省会大剧院歌剧厅
【票价】100元起
2、ArtPeopleShow俄罗斯全男班舞团流行舞
【时间】2019年8月25日19:30
【地点】山东省会大剧院歌剧厅
【票价】20元起
3、法国动画音乐会《盒星人雷克秘境奇遇记》
【时间】2019年8月25日19:30
【地点】山东省会大剧院演艺厅
【票价】100元起
地址：山东省济南市槐荫区日照路与腊山河东路山东省会大剧院
济南本地宝微信公众号，后台对话框回复“剧院”，可获进入购票
(最低演出票价：40元)
1、历山艺享汇——相声大会
【时间】2019年8月23日19:30
【票价】40元起
【地点】历山剧院二楼小剧场
2、蒋公的面子
【时间】2019年8月23日19:30
【票价】80元起
【地点】历山剧院
3、小猪佩奇2
【时间】2019年8月24日10:00/15:30
【票价】80元起
【地点】历山剧院
4、历山艺享汇——相声大会
【时间】2019年8月30日19:30
【票价】40元起
【地点】历山剧院二楼小剧场
5、中国歌剧舞剧院《似水流年景点金曲音乐会》
【时间】2019年8月30日19:30
【票价】60元起
【地点】历山剧院
(免费的)
1、《纪念吴泽浩、孟宪杰捐赠书画作品十周年纪念展》
【时间】2019年7月底—8月
【地点】济南市博物馆第一展厅
2、《流光溢彩——馆藏珠宝玉石臻品展》
【时间】展期持续至2019年底
【地点】济南市博物馆第四展厅
3、《济南历史文化名城展》
【时间】2019年全年
【地点】济南市博物馆第二展厅
4、基本陈列《古城辉煌——济南历史暨馆藏文物展览》
【时间】2019年全年
【地点】济南市博物馆二楼1-4展厅
5、《开天辟地的大事变──党史展览》
【时间】2019年7月—8月底
【地点】济南市博物馆观众休闲区
6、《蔡公时纪念馆基本陈列》
【时间】2019年全年
【地点】蔡公时纪念馆
7、《济南老舍纪念馆基本陈列》
【时间】2019年全年
【地点】济南老舍纪念馆
8、《济南曲山艺海博物馆基本陈列》
【时间】2019年全年
【地点】济南曲山艺海博物馆
1、“我心目中的国宝”小小讲解员培训活动
【活动内容】小小讲解员培训是济南市博物馆青少年活动的品牌项目，2019年暑假开始了，小小讲解员培训也将拉开序幕。本期培训将邀请济南市电视台主持人蔡琰老师，为孩子们带来精彩的语言课讲座，还有济南市博物馆优秀的讲解员老师现场教授讲解礼仪。学生们将通过实习讲解，完成考核，获得结业证书。
【时间】8月3日、8月10日上午9:30
(免费的)
1、泉城书房“交享阅”领读者(总第10期)
【时间】8月23日
【地点】泉城书房市博物馆分馆
【活动内容】领读经典图书《我们仨》
2、创意美工坊
【时间】8月24日
【地点】老馆三楼儿童阅读体验区
【活动内容】开学季的小书包
3、七彩泉谈书吧——小主讲人
【时间】8月25日
【地点】老馆六楼报告厅
【活动内容】阅读分享与推广
4、红色电影展播
【时间】8月29日14:30分
【地点】新馆大报告厅
【活动内容】播放电影《建国大业》
5、“泉书坊”阅读推广盟活动
【时间】8月中旬
【地点】高新凤凰国际社区
【活动内容】“泉书坊”阅读推广联盟第三场读书会
6、特色专题书架图书推荐
【时间】8月1日-31日
【地点】新馆二楼借阅区(南区)
【活动内容】书架图书推荐，编辑推荐书目在官网发布
7、英语免费公益培训
【时间】8月4日-9月1日每周日下午14:00-15:30
【地点】新馆地下一层小报告厅
【活动内容】从今天起开口讲英语、海外生存必学技能、职场小白升职课、旅游英语之带你环游世界、歪果仁眼中的“七夕”文化
8、纪念建党98周年——红色期刊专题推荐
【时间】7月-9月
【地点】期刊阅览室
【活动内容】红色期刊专题推荐，期刊借阅室展橱、微信推送
9、丰富多彩的暑假生活——亲子类精品期刊推荐
【时间】7-9月
【地点】期刊借阅室
【活动内容】亲子类精品期刊推荐，期刊借阅室展橱
10、老朋友学堂推送养生保健和养花知识类期刊
【时间】7-8月
【地点】期刊借阅室
【活动内容】推送养生保健和养花知识类期刊，期刊借阅室展橱，微信推送
11、庆祝中国共产党成立98周年党建知识类专题图书推荐
【时间】7月-9月
【地点】新馆二楼借阅区
【活动内容】领导人著作、人物传记、党史国史、党建实务等图书
12、特色专题书架图书推荐
【时间】8月1日-31日
【地点】新馆二楼借阅区(南区)
【活动内容】书架图书推荐，编辑推荐书目在官网发布
(免费的)
1、“曲山艺海——星乐汇”周周演
【时间】8月25日上午10:00
【地点】济南市文化馆多功能厅
【领票方式】电话预约门票70张(每周一开始，电话：);现场预约门票70张(每周五上午9:30凭身身份证一楼大厅服务台领取);网络预约门票30张，通过济南本地宝后台回复“文化馆”进入(网上预约已无名额)
【活动类型】本期节目：雷琴、快书、相声、单弦、快板、山东琴书等，节目以当天为准。
2、经典儿童剧《小红帽》
【时间】8月24日上午10:00
【地点】济南市文化馆一楼多功能厅
【领票方式】现场预约门票120张，8月17日9点30分起凭本人身份证至文化馆一楼大厅服务台领取(米以上儿童请家长携带户口本或身份证领票，每张身份证或户口本限领一张票，数量有限，领完为止)。网络预约门票50张。
3、“不忘初心、牢记使命”——“溪山同行”新市民·新课堂山水画培训班吴疆师生作品汇报展
【时间】8月1日至8月底
【地点】济南市文化馆艺术交流展厅
4、“不忘初心、牢记使命”全国非遗扶贫就业工坊产品展销推广活动——济南展馆展示展演展销活动
【时间】8月至10月7日
【地点】历下区明府城百花洲
5、“不忘初心、牢记使命”——“荷月清芳”济南市非物质文化遗产保护成果展
【时间】8月至9月1日
【地点】济南市文化馆非遗展厅
交通指南
公交路线：
乘133路、K156路在文化艺术中心三馆站下车即到，或乘BRT1路在青岛路腊山河东路下车，南行1公里即到。
自驾路线：
1.自驾车沿北园高架、青岛路至腊山河东路左转向南，过兴福寺路口路西即到东门。左转进地下停车场停车。
2.自驾车沿经十西路至腊山河东路右转向北，过威海路口路西即到东门。左转进地下停车场停车。
《昆虫记》好词：一无所知、小心翼翼、各种各样晶莹剔透、微不足道、威风凛凛、金蝉脱壳、逃之夭夭、丑陋不堪、历经艰辛、毫不迟疑、声如霹雷、毫无疑问、烦吵浮夸、与生俱来、默默无闻、自作主张、美味佳肴、不远千里、不辞辛苦、温柔可人、锋利无比，不战自败、面不改色、泰然自若、天经地义、没心没肺、凯旋而归、毫不客气、地地道道、稀奇古怪、三三两两、丑陋不堪、豺狼虎豹、轻薄如纱、跋山涉水、死而后已、天衣无缝、自叹不如、温暖舒适、洁白细致、干劲十足、不遗余力、摇摆不定、不可思议、纹丝不动、敬而远之、毫不吝惜、胡作非为、翩翩起舞.好句：1.其实，它的"举措"简直像矿工或是铁路工程师一样。矿工用支柱支持隧道，铁路工程师利用砖墙使地道坚固.2.它会表演一种奇怪的体操，身体腾起在空中，只有一点固着在旧皮上，翻转身体，使头向下，花纹满布的翼，向外伸直，"竭力"张开.3.要热心"委身于"音乐，那么只有缩小内部的器官，来安置乐器了。4.蝉与我"比邻相守"，到现在已有十五年了，每个夏天差不多有两个月之久，它们总不离我的视线，而歌声也不离我的耳畔。5.这样几下抖动便去掉了舍腰蜂刚刚初具规模的窠巢，就是在这个时候，在这么短暂的时间里，它的蜂巢居然已经有一个橡树果子那样大了，真让人始料不及。它们可真是一些让人惊奇的小动物。6.临近沟渠的时候，它当然就会注意到这件可喜的事情，于是就匆匆忙忙地跑过来取水边这一点点十分宝贵的泥土。它们不肯轻意放过这没有湿气的时节极为珍稀的发现。7.臂，其实是最可怕的利刃，无论什么东西经过它的身边，它便立刻原形毕露，用它的凶 器加以捕杀。8.它真是凶猛如饿虎，残忍如妖魔，它是专食活的动物的。看来，在它温柔 的面纱下，隐藏着十分吓人的杀气。 《鲁滨逊飘流记》 好词摘录： 搁浅、兜底、吞噬、烟波弥漫、泅水、山坳、恭顺、惊魂甫定、斑斑印记 好句摘录： 1.我简直吓坏了，呆呆地占在那里，就象挨了一个晴天霹雳。 2.看到这情景，我怒不可遏，早把恐惧置之度外。我在心里发誓：下次再看到这种暴行，一定不放过他们！ 好段摘录： 1.这里地上结满了许多瓜类，树上挂满了一串串的葡萄，有数有大，还有黄灿灿的柠檬。我顺着果园的斜坡望去，到处是一片清新翠绿的美景，这是我心里充满了喜悦，顿时感到自己成了这块富饶的土地的无可争辩的主人。 2.不料忽然有一个声音叫我的名字：“鲁宾逊，可怜的，鲁宾逊，你到什么地方去啦？”我从万分惊疑中醒来，定眼一看，原来是“波儿”在叫我，使我分外高兴。“波儿”嘴里那些带点忧伤调子的话都是我平时教它的。现在我劫后余生，它又飞到我手上，亲切地重复着那些它并不太懂的话语，使人倍感亲切和温暖。 弟弟，姐姐辛苦帮你找答案哦，哈哈（闲着没事）
昆虫记》好词：一无所知、小心翼翼、各种各样晶莹剔透、微不足道、威风凛凛、金蝉脱壳、逃之夭夭、丑陋不堪、历经艰辛、毫不迟疑、声如霹雷、毫无疑问、烦吵浮夸、与生俱来、默默无闻、自作主张、美味佳肴、不远千里、不辞辛苦、温柔可人、锋利无比，不战自败、面不改色、泰然自若、天经地义、没心没肺、凯旋而归、毫不客气、地地道道、稀奇古怪、三三两两、丑陋不堪、豺狼虎豹、轻薄如纱、跋山涉水、死而后已、天衣无缝、自叹不如、温暖舒适、洁白细致、干劲十足、不遗余力、摇摆不定、不可思议、纹丝不动、敬而远之、毫不吝惜、胡作非为、翩翩起舞.好句：1.其实，它的"举措"简直像矿工或是铁路工程师一样。矿工用支柱支持隧道，铁路工程...全文53分享评论踩135*****0632020-06-08关注谢谢你的关注
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可以的。联系中国老年晚报的编辑，或者登录到页面都是有邮寄的方式的，有邮箱。可以直接发送到邮箱里，也可以把作者的文章邮寄给晚报。
按照这些地址和邮编，都可以寄投稿信给杂志1《中国老年》杂志社：北京西城区德胜门内大街羊房胡同9号，邮编:100009编辑部电话：66138065，66139165，66138265传真：66138900电子邮箱:《老同志之友》杂志社地址：沈阳市和平区和平大街45号电话：024-231283473《秋光》杂志社地址：广州市东山区新河浦三横路5号《秋光》杂志社邮政编码：510080电话：020－87185345传真：020－87781593电子邮箱： 或 是由广东省委老干部局主办的，迄今已20年。这些年我们走过了几个发展阶段，第一个阶段是20世纪80年代，为离退休干部工作服务，当时叫《广东老干部》。第二个阶段是20世纪90年代，改名为《秋光》。4〈金色年代〉杂志社地址：上海市绍兴路74号邮政编码：2000205〈当代老年〉杂志社：武昌洪山侧路10号当代老年杂志社电话：027－87233038，EMAIL: 〈中国老年学〉杂志社：吉林省长春市建政路971号，邮编：1300617〈中老年保健〉杂志社：北京市和平街北口中日友好医院（100029）电话：010-642890038〈开心老年〉杂志社：江西省南昌市新魏路17号，邮编：330002电话：
（一） 办公室：负责综合、协调、文秘、行政事务、人事、党务和后勤保障工作。（二） 总编室：负责编务管理、编务流程、质量检查、出版印刷、图书资料、图片摄影工作。（三） 记者通联部：负责社本部记者和外省、市记者通联站的管理、稿件分发、重大典型事件的采写和报纸的发行征订工作。（四） 群工部：负责接待群众来信来访，编辑《老年之声》和《来信摘登》。（五） 要闻部：负责一版的采、编、校工作。（六） 新闻部：负责二版的采、编、校工作。（七） 专题部：负责三版的采、编、校工作。（八） 副刊部：负责四版的采、编、校工作。（九） 财务室：负责财务管理、会计核算、统计核算、收据结帐、物资供应和国有资产管理工作。（十） 广告部：面向社会开展广告业务。（十一）事业发展部：组织开展各种社会活动，开拓相关的业务。
说说幸福幸福，是一个热词，是人们向往的生活，是人们相互祝愿的语句,要问幸福是什么？说法很多，我也说说我的看法，和大家商榷。幸福，即实在,又虚幻，说他实在，就在你身上，说他虚幻，看不见，摸不到，难以言表，是一种福气。幸福，人们渴望幸福，为了得到幸福,去追求幸福，从而产生行为的动力，这种动力有强弱之分，强到刀山火海也敢闯，弱到开始遇到困难就缩回去了。幸福，是一种享受，是一种无忧无虑的生活，清闲自在，游山玩水，寻欢作乐。幸福之中也有不幸的时候，事故，气恼，病痛等。年轻人在这种幸福中生活，容易产生惰性，长此下去可能失去幸福。幸福，有长有短，短到一闪念，长到一辈子，把自己的幸福建立在别人痛苦之上，只能幸福一时，马上陷入痛苦，甚至葬送性命。堂堂正正做人、实实在在干事，在和谐环境下，平安幸福就会伴随一辈子。幸福，出自于奋斗，伴随着奋斗，奋斗过程中以苦为乐，就是幸福。在幸福中去追求幸福，达到目的，得到幸福，达不到目的，也不失奋斗精神。幸福，出自于理智的发泄，当悲痛伤心的时候，大哭一场，就会感到情绪缓解，化悲痛为力量，渐渐回到幸福中去，幸福，需要珍惜，需要守护，否则很可能丢掉，防备、抗拒、反对他人破坏幸福。从广义上看，人活着就是幸福，幸福随身常在，蹲大狱的人有幸福吗？有。人性化管理，维护他们的尊严，他们有一定的活动时间和空间，干完活，吃完饭其中就有幸福。这不是泛化幸福，而是幸福的普遍意义。幸福的反义是痛苦，中间有个一般，一般之中有痛苦，也有幸福。战士冲锋陷阵，是为了啥？幸福。本民族认同的幸福。为了保卫或追求这种幸福，听从命令也是从民族幸福出发，他自己就是在福中的行动，他不认为是在耻辱和痛苦中的行动。可以断定，幸福就是三个字：“获得感”。仔细想来，幸福真就是一种感受，一种获得需要的感受。人在获得需要过程中，品味到的酸甜苦辣，乐在其中，就是幸福的感受，人们常说：“知足者常乐也，”我说：“获得者幸福也”。强盗，以急切心情去抢夺，当他抢夺到他人的财物那一刻，他就有满足的快感，就是幸福，否则他绝不会去抢夺，但是，这种剥夺他人幸福之幸福，马上就失去了，立刻开始心惊肉跳了，招来更大的痛苦。幼儿，知道什么是幸福吗，他能感觉到幸福吗？不能。一个富人家的幼儿，和一个穷人家的幼儿，只能感到自己所处的环境，不知道什么是幸福。因为她还没成熟，还没有感知到人世间那种复杂的情感。资本家，是在追求和获得利润中得到幸福；工人上班工作拿到报酬就是幸福，资本家的所获得的利润就是员工劳动的结果，资本家的幸福是员工给创造出来的幸福。妙就妙在他掩盖在资本运作之中了。幸福，是一种获得需要的感受。实际就是对生活的感受，对生活过程的感受，这种感受，无影无踪，不可在意，无法品味。幸福，是获得感，不是单纯的物质获得感，而是物质和精神的获得感，自愿主动施舍救济了他人，主动帮助他人解困的时候，就获得了精神需要，就是幸福的，叫做助人为乐。幸福，随时都可以得到，当郁闷的时候，去逛大街，上花园，找朋友聊聊天，郁闷解除了，幸福就来了，叫做自寻其乐。幸福，有其共性，一个人不可能有幸福，她存在于共同幸福之中，大到一个国家，小到一个家庭，他是集体奋斗的结果，这其中包括个人奋斗。幸福，存在于一定的环境之中，在这种环境中，对一定的事件，每个人的感受程度不同，有的浓厚，有的轻微，有的相反。这里感受相反之人，在一定条件下，就会采取行动，向反的方向追求，往往引起冲突，发生变故，使得环境发生质的变化。百姓造反就是这个道理。不同的感受与行动，就是人类社会丰富多彩的根源，只有不同才能不断向上，这是阴阳运动的结果 。幸福，以反比例跟着欲望走，欲望强烈幸福感淡化，欲望淡化，幸福感强烈，欲望强烈，追求力度大，幸福就在追求之中；欲望淡化，进取心理较差，幸福就在悠闲当中。所谓知足常乐，就是欲望淡化的结果。幸福，是自生的，别人拿不走，送不来。只能是自己的感受，而不可能是他人给予，父母溺爱孩子，生活无忧无虑，但是，孩子不满足，总想更奢望些，他就缺少幸福感。幸福，归根到底，是在环境影响下，氛围熏陶下，人文教育下，形成的思想观念，在这种观念下，对获得生活需求的自己的感受，她不是物质的是心理的，不是有形的是无形的。 最后，一句话：“乐对人生，幸福常在”。 2021年9月3日星期五
原为《Ham'sCQ——业余无线电家》，于2009年初改版。《现代通信》是由中国通信学会和人民邮电出版社联合主办，在2009年推出的以无线电通信为基础的兴趣类刊物。广泛介绍了无线电通信知识和无线电器材等等知识。主管：中国科学技术协会主办：中国通信学会人民邮电出版社协办：中国无线电运动协会出版：人民邮电出版社编辑：《现代通信》杂志社刊号ISSN1000-6559（国际标准刊号）CN11-5676/TN出刊日期为双月20日定价元
有一个ei期刊目录！跟咱们北大核心目录一个意思！目录中的期刊就是
《中国新通信》（技术版）杂志是由信息产业部主管，电子工业出版社主办，《中国新通信》杂志社编辑出版的数据通信技术专业期刊，原《中国数据通信》（月刊）自1999年创刊以来，受到了广大读者和作者的关心和支持，2005年被科学技术协会评为优秀期刊，于2006年1月改名为《中国新通信》。办刊宗旨：以飞速发展的数据通信技术为主线，结合数据通信企业、市场、业务和技术，报道中国数据通信的建设成就与发展趋势，交流实用技术和经验，普及新技术新业务知识，全面跟踪和报道中国数据通信业的最新态势。读者对象：从事数据通信的技术管理干部，工程技术人员，市场与业务的开发人员，数据通信的大用户和有关专业的大专院校师生。本刊特点：具有权威性、实用性、技术性。覆盖范围：电信、电子、邮政、金融、交通、石油、电力、广电、教育、铁路、医疗、部队等相关数据通信领域部门。栏目设置：专家论坛、网络与应用、经验与交流、新技术与新业务、技术讲座、产品与市场、企业专栏、高端访谈、新品推介精品出版快讯、简讯与动态。类别：IT数码级别看不出，个人认为级别不高 机床电器《机床电器》杂志是我国机床电器(控制电器)专业的主要杂志之一，曾荣获全国机电工程优秀科技期刊二等奖。创刊20多年来，它立足于生产实际，求实、求新、求精地选登有关制造技术和应用技术方面的经验交流文章，及时报导国内外技术、产品信息。包括机床电器、低压电器、各.....
[历史随笔]近代中国各通讯社 作者：飞行船长 提交日期：2006-6-6 7:34:00 中兴通讯社 中国人创办最早的民营通讯社。1904年初成立于广州，社址是广州市中华中路回龙里32号。发行人兼编辑骆侠挺。首次发稿日期是1月19日。主经发稿对象是广州和香港地区的报纸。停人时间不详。 远东通讯社 1、清末中国人在国外创办的最早的通讯社。1908年由清朝政府驻外使馆随员王慕陶、王侃叔在比利时创办，得到清驻比公使李盛铎的赞助，它接受清朝政府外部的津贴。在国内一些大城市聘有通讯员，如上海陈景志韩、雷继兴，北京汪康年、黄远庸等。总部曾一度迁设上海。主要向欧洲各国提供中国通讯，同时也将欧洲重要消息向国内各大报社发稿。曾创办法文杂志《黄报》。清朝政府被推翻后停止活动。2、中国现代私营通讯社。1924年3月30日在上海成立， "宣达民意，传播真实消息"为宗旨。社长黄克明。在各地主要商埠招聘通讯员。1925年7月在上海组织"新闻学讲演会"，聘请戈公振、潘公展、严谔声、汪英宾、严独鹤等为讲师，讲授新闻学基本理论、业务常识，介绍国内外新闻事业的历史与现状，深受欢迎，同年10月由学员发起组织成立了上海新闻学会。1926年9月黄克明出国考察，社务由朱少屏主持。1927年3月参加发起组织上海通讯社记者公会。 东京通讯社 民国初年中国留日学生组织的通讯社。1915年7月成立于东京，负责人邵飘萍。这是邵在东京政法学校读书时，与同学潘公弼等3人组成。用中文向国内京、津、沪、汉等地报纸寄发东京通讯，主要报道留日学生和爱国华侨的反袁活动情况，揭露日本帝国主义的侵华野心。曾较早报道日本政府强迫袁世凯政府接受"二十一条密约"的消息，引起国内震动。1916年邵、潘等相继返回中国，该社遂解散。 新闻编译社 中国早期民营通讯社。1916年7月成立于北京，创办人邵飘萍。主要业务是采编北京新闻和选译外电，通过手写油印方式，向北京各报、外国驻京记者和上海《申报》等发稿。每日一次，每次几十份。外埠邮寄。由于邵擅长采访，常以内幕、独家新闻取胜，而且时效快捷，故稿件多为中外报纸采用，颇获好评。邵飘萍创办该社目的，自称是不满于外国通讯社"任意左右我国之政闻"，与当时一般接受军阀政客津贴的私营通讯社相比较，独立性较强，带有一定的爱国主义色彩。 平民通讯社 中国五四运动时期民从团体建立的通讯机构。1919年12月湖南学生组织联合社会各界组成的湖南公民驱逐张敬尧请愿团到达北京，请求政府撤换湖南督军张敬尧。为了揭露张敬尧的罪行，争取各界同情和舆论支持，请愿团成立了平民通讯社，毛泽东为社长。12月22日起发布驱张新闻，每日油印（也有石印）稿件150余份，送登京、津、沪、汉各报，在各地引起强烈反响。当时北京的《益世报》、《北京日报》、《惟一日报》、《京津太晤士报》，上海的《申报》，汉口的《大陆报》、《正义报》等，均发表社论或时评予以支持，形成强大舆论压力。不久，驱张运动取得了胜利。平民通讯社稿件大多出自毛泽东之手。现存原稿10篇，附件两篇，有《湖南请愿团详记》、《张敬尧私运烟种的大破获》、《张敬尧罪状大纲（25条）》等。1920年4月毛泽东离京赴沪，平民通讯社亦告结束。 华俄通讯社 中国共产党创办的第一个通讯社。1920年4月共产国际代表魏金斯基等经北京到上海后，为宣传马克思主义和介绍俄国革命经验，帮助上海共产主义小组创办华俄通讯社，7月2日正式发稿。杨明斋（山东人，旅俄时加入俄共，魏金斯基的翻译，上海共产主义小组成员）任社长。初名"中俄通讯社"，后改现名，简称"华俄社"。该社大量报道十月革命后俄国政治、经济、文化教育、工人运动等方面情况以及共产国际的材料。上海《民国日报》从1920年7月2日至1925年8月1日，连续采用该社通讯稿共100多篇。《新青年》杂志出刊登过该社的稿件。该社还把中国报刊上的重要消息译成俄文，用电报发往莫斯科。中国共产党成立后，该社转由中共领导。 人民通讯社 1、 湖北共产主义小组在武汉创办的通讯社。成立于1921年春。社长陈潭秋，参加采访 和编辑业务的有陈萌林、刘子通、包惠僧等。其任务是沟通武汉地区与全国各地工人、学生革命活动的消息。初创时通讯稿用手抄，后油印，除供给武汉及湖北各报外，还寄上海、北京、广州等地各大报。 2、 第一次国共合作时期，中国共产党人以国民党汉口特别市党部宣传部名义创办的通讯社。成立于1926年9月。主要任务是宣传革命形势，报道北伐革命军的胜利消息。社长邵季昂（共产党员），编辑主任邓瘦秋，记者帅元钟、张家驹等。是年11月汉口《民国日报》创办后，该报总编辑宛希严（共产党员）经常指导该社活动。1927年3月与汉口，发起组织武汉新闻记者联合会。"七·一五"汪精卫叛变革命后，该社被迫停止活动。 国闻通讯社 中国现代影响较大的私营通讯社。1921年由胡政之创办于上海，9月1日正式发稿。起初受孙中山和浙江军阀卢永祥等的资助，实为反对直系军阀的联合势力的宣传机构。每日以邮寄方式向各地报社发稿。以后陆续在北京、汉口、天津、沈阳、长沙、广州、贵阳、福州、重庆、哈尔滨等地设立分社，或聘请特约访员。地方通讯和电讯报道大量增加，每日发稿由一次改为2次，约六七千字。陆续增设广告部和英文部。1924年8月发行《国闻周报》，记载每周国内外大事，并加以评论，执笔者有胡政之、张季鸾、陈布雷、叶楚、潘公展等。同年10月卢永祥在江浙战争中失败后，胡政之又取得吴鼎昌的支持，重心北移。1925年招聘日本东京通讯员，增加电报传送新闻。1926年9月胡政之与吴鼎昌、张季鸾联合接办天津《大公报》，国闻通讯社并入，该社人员成为报社编辑部和经理部的主要班底。各地分社也成为《大公报》的分支机构。上海总社于1936年结束。 劳动通讯社 中国共产党北京党组织早期创办的通讯社。1923年成立于北京，是《工人周刊》编委会附属的宣传机构。该社设编委会，成员有高君宇、王有德、韩麟符、黄日葵、缪伯英等。发稿负责人刘铭勋。在全国各地聘有特约记者和通讯员，有阮啸仙、赵醒侬等。主要报道各地工人运动的情况，反映工人群众的生活和斗争。稿件为手写油印、除供给《工人周刊》选用外，还向北京《晨报》、上海《申报》等全国大报发稿。该社后期与邵飘萍主持的《京报》关系密切，在业务上得到邵的指导。1926年4月邵被奉系军阀杀害后，该社也停止了活动。中央通讯社 中国国民党创办的通讯社，简称中央社。1924年4月1日成立于广州，1927年5月迁往南京，隶属国民党中央宣传部。1932年5月改组，萧同兹被任命为社长，实行独立经营，下设编辑、采访、事务三组。1933年4月增设电务组。翌年9月设英文编辑组，编发英文新闻稿，通过电台发到上海、北平、天津三地分社，再转发当地英文报纸。1935年1月1000瓦特功率发报机装竣，用于全国广播。1936年1月总社扩大，分设编辑、采访、英文编辑、征集、电务、事务六部。6月聘陈博生为东京特派员，成立东京分社。至1937年6月，中央社在国内建有上海、北平、天津、西安、武汉、南昌、重庆、成都、贵阳、广州等分社及牯岭办事处，国外有东京分社，并在瑞士、印度设特约通讯员。还分别与路透、美联、哈瓦斯、塔斯等外国通讯社签订交换新闻合约。抗日战争爆发后，总社迁往汉口、重庆。1939年设总编职，第一任总编辑陈博生。在重庆发行英文《中国半月刊》，并播发国内战场、太平洋战场、欧洲战场新闻。1946年4月总社迁回南京。1947年冬建成国际发报台，翌年春开始对国外（主要是欧美国家）播发新闻。1948年春为中央社全盛时期，国内有分支机构（包括分社、办事处、特派员）52处，国外有25处，员工达2653人。每日对全国广播约2万余字。随着国民党在战场的失败，中央社也很快走下坡路，各地分社先后关闭。1949年2月总社迁广州，10月迁重庆，11月移交台北。 申时电讯社 中国现代影响较大的私营通讯社。1924年成立于上海，由《申报》经理张竹平创办。初办时主要由《申报》、《时事新报》两报编辑记者，将两报所得中外电讯，摘要编译，供外地有关系的报纸采用。稿件分电讯和邮寄两类，受到各地报社欢迎，订稿者日增。1928年增加资本，扩大业务，组成独立通讯机构。社长张竹平，经理夏奇峰。聘请专职人员，内设电讯部、广告部、通讯部、摄影部等。除向外地报社发电讯外，还提供英文稿件和照片。陆续在北平、天津、广州、香港、汉口、南京、重庆等地招聘访员。1932年该社与《时事新报》、《大陆报》（英文）和《大晚报》成立"四社"联合办事处。张竹平任总经理。3报是股份有限公司，申时电讯社为张竹平独资经营。1934年"四社"改组为股份有限公司，董事长杜月笙，董事有张竹平、潘公展、萧同兹、董显光等；经理张竹平，社长米星如。改组后业务又有发展，各地访员增至30多处，每日收发稿件达6万余字。是年10月1日，本埠新闻增发午稿，供各晚报采用。1935年"四社"被孔祥熙劫夺。社长先后由米星如、唐四昌担任。1937年11月上海沦陷前夕停止活动。1946年6月6日恢复活动，经理黄霈，总编辑章苍萍。出版有《报学季刊》等。 国民通讯社 1、 中国共产党创办的第一个具有全国性的通讯社。1925年6月在"五卅"运动高潮中 成立于上海，由中共中央宣传部直接领导。第一任社长邵季昂。编辑部与通讯处均同《热血日报》在一起，协同《热血日报》积极进行了反帝爱国宣传。为扩大业务，招聘北京、天津、广州、汉口、南京、沈阳、哈尔滨等地特约通讯员。《热血日报》被迫停刊后，国民通讯社担负了中国共产党对外宣传的主要任务。1926年9月淞沪警察厅查封了该社，邵季昂及其工作人员被捕。1927年初，国民通讯社恢复活动，社长何味辛（何公超）。3月参加发起组织上海通讯社记者公会，何被选为执行委员。上海三次工人武装起义爆发后，中共中央为加强该社力量，将市民通讯社并入，蒋介石发动"四·一二"反革命政变后，查封了该社。 2、 国民党在上海创办的通讯社。1927年5月5日正式发稿。由国民党中央宣传委员会 上海分会与上海特别市党部宣传部联合主办。社长陈德征，副社长兼编辑主任杨德民。1931年改组，陈德征辞去社长职务，由杜刚接任。 3、 国民党对外宣传的官方通讯社。1927年6月4日在上海成立，是国民政府外交部驻沪交涉署创办的。初名国民通讯社，后改名国民新闻社。社长李才，工作人员有张似旭、戴麟藻、冯良玉等。该社是适应国际宣传需要，及补救外国记者所发消息之错误与遗漏而设。曾与美国合众社、德国海通社签订交换新闻协定，对国外编发中文稿和"对外文"等。 新声通讯社 中国现代私营通讯社。1930年8月16日成立于上海，"以宣达社会工商建设等真实消息为宗旨"。严谔声创办并任社长。次年4月设广告部，主任严鼎镛。1932年又增设摄影部、出版部，增发午稿，扩充人员，聘吴中一任副社长。同年在南京设办事处，1934年4月改为分社，由严服周负责。"九·一八"后两次印发《田中义一满蒙政策》一书，揭露日本帝国主义的侵华阴谋。出版有《民国二十年之新声通讯社》、《新闻法令章规》等书。 中国工农通讯社 1931年春中国共产党在上海创办的通讯社。原名中国工人通讯社，翌年改称中国工农通讯社。由中共中央宣传部领导。它每周或10天左右发稿一次，主要用英文发稿，打字油屯，每期寄发国外进步报刊80多份。中文稿则秘密发给白区党报和工人报刊。内容主要是宣传中国共产党的政治主张，介绍革命根据地建设和红军战况，揭露国民党政府的黑暗统治等。负责人和工作人员先后有林电岩、朱镜我、朱伯深（朱明）、李少石、廖梦醒等。1935年因负责人被捕而停止发稿。 红色中华通讯社 中华苏维埃共和国临时中央政府的机关通讯社，简称红中社。1931年11月7日成立于江西瑞金，用电台播发电讯新闻。广播呼号为CSR（Chinese Soviet Radio，"中华苏维埃无经电台"的缩写）。它与临时中央政府的机关报《红色中华》属同一机构。发稿内容主要有中共中央和苏维埃中央政府的文告、宣言以及红军战报、革命根据地建设消息等。每日发稿一二千字。抄收国民党中央社和少量外国通讯社的电讯，编印成《参考消息》（曾用名《无线电材料》、《每日电讯》），供中央领导机关参阅。该社重视发展通讯网，曾出版油印的《工农通讯员》刊物，交流业务经验和指导写作。1934年10月随中央红军长征。长征途中新闻广播中断，但抄报工作没有停止。1935年11月在陕西瓦窑堡恢复广播。1936年12月西安事变时，曾建立西安分社，印发陕北红中社新闻。1937年1月迁到延安，改名新华社。红中社历届负责人有周以栗、王观澜、杨尚昆、李一氓、沙可夫、瞿秋白、任质斌等。 国际新闻社 抗日战争时期成立的在中国共产党领导下的民间通讯社，简称国新社。1937年卢沟桥事变后，上海进步人士组成国际宣传委员会，发布抗战新闻，不久迁香港，改名国际新闻社。1938年10月20日，以中国青年记者学会会员为骨干组织的国际新闻社成立于长沙，11朋迁到桂林为总社，香港为分社，并在重庆设立办事处。随后，在各抗日民主根据地和国民党统治区建立通讯网，宣传团结抗战，向大后方报纸和海外华侨报纸发稿。主要负责人为胡愈之、范长江、刘尊棋、孟秋江、恽逸群、邵宗汉等。1941年"皖南事变"后，桂林总社和重庆办事处被迫关闭。香港分社坚持到太平洋战争爆发后停止活动抗战胜利后，国新社于1946年初在香港重建，向国民党统治区以及港澳和海外华侨报刊发稿，揭露蒋介石的反共独裁和发动内战的政策，宣传解放区的建设和人民解放战争的胜利进展。1949年中华人民共和国建立后该社终止活动。 全民通讯社 中国共产党领导的以民营面貌出现的通讯机构。1937年9月在山西太原成立并发稿。社长李公朴。实际领导为八路军驻太原办事处。其前身为天津成立的中外新闻学社。同年12月全民社迁到武汉，吴寄寒（吴江）主管全局，周勉之任代理社长。1938年9月迁到重庆，宣传上归重庆《新华日报》负责人领导。1939年9月后，全民社被"批准"在成都建社。于是，发稿业务转到成都总社，重庆改为办事处。成都全民社由吴寄寒主持，陈翰伯任总编辑。1940年3月代社长周勉之被捕后，吴回重庆主持工作，成都全民社停止活动。1941年2月由于"皖南事变"后处境更加困难，全民社停止工作。全民社以中共的抗日民族统一战线政策为指针，宣传团结抗日，在艰苦的条件下坚持发稿，以通讯稿为主，油印发行（成都时期改为铅印），每日一次。发稿量初期几十份，后增加到100多份，在重庆还发行英文稿。该社在昆明、贵阳等地聘有特约记者，通讯员遍布各战区。先后办有《我们和你们》、《全民之友》等业务刊物。 民族革命通讯社 中国抗日战争时期山西当局官办的通讯社。简称民革社，隶属第二战区文化抗敌协会。1938年4月15日在山西省吉县成立并发稿，1939年春迁到陕西省宜川县秋林镇。社长梁￥武，总编辑曲咏善。下设编辑、采访、电务和总务4部。除总社外，先后在第二战区各地及重庆、成都、香港设有分社。发稿以电讯为主，每日两次，通讯稿则航寄。总社编印《民革通讯》，各分社也发行新闻稿，供当地报纸采用。抗战初期，不少进步青年参加该社工作，有些地区的分社就是依托中共领导的八路军、牺盟会组建起来的，因而民革社初期所发稿件，尚能真实反映抗日前线的面貌。1939年12月阎锡山发动"晋西事变"后，大批进步青年纷纷离去，不少分社与总社断绝联系，总社业务逐渐处于瘫痪状态，后来名存实亡。1946年民革社正式宣告结束。 中央电讯社 抗日战争时期汪伪集团的主要通讯社。1940年汪伪南京政府成立后，由上海的伪中华通讯社和伪南京维新政府的中华联合通讯社合并而成。4月成立中央电讯社理事会，伪宣传部指定周化仁、林柏生、郭秀峰、赵慕儒、许锡庆等为理事。林柏生为理事长。特设"交换理事"，由日人松方义三郎担任。后又增加同盟社的古野为名誉理事。社长赵慕儒、副社长兼总编辑许锡庆。5月1日正式发稿。总社设南京。上海、武汉、广州、香港、杭州、苏州、徐州和蚌埠等地先后设分社。1940年11月30日在日本东京设分社。还同日本同盟社，德国海通社，意大利斯蒂芬尼通讯社等签订交换新闻协定。1944年4月改组，赵慕儒任理事长，郭秀峰任社长，胡瀛洲任副社长兼总编辑。1945年3月又改组为社团法人，标榜"以代表国家民族之立场，以国内报业之全体为对象"。日本投降后，被国民党接收。 军事新闻通讯社 国民党军方的通讯社，简称军闻社。1946年7月7日成立于南京，并在重庆、沈阳、北平、兰州、广州等地设立分社。1949年底迁到台湾，曾一度停办。1950年4月在台北恢复。主要任务是报道国民党军方动态。先后在高雄、台中、花莲设立分社，在金门、马祖、澎湖设有特派员，在台湾各大县市派驻记者，还在国民党军队中设有通讯员。该社由台湾国防部总政治部主办。除播发文字和图片新闻外，还摄制有关军事方面的电视新闻和专题片。中国特稿社 成立于1950年5月的一家以向海外报刊提供英文特稿为主要任务的新闻机构，属国际新闻局，1954年12月改由新华社领导。它有自己的编辑部和对外发行销售机构，其宗旨是"让世界了解中国"。初创时期的特稿社，只向社会主义国家和世界一些左派党和组织、友好团体的报刊，提供介绍新中国的文字特稿和图片。经过40多年的建设，中国特稿社已拥有一支从采编、摄影到出版发行比较完整的、业务熟练的专业队伍，已有能力用英文、法文、西班牙文、阿拉伯文、俄文、中文等多种文字，向世界上110多个国家和地区提供各类特稿。在现有的120多家海外用户中，80%为专业性刊物，多数在英国、美国、德国、日本、澳大利亚、加拿大、意大利、新加坡、菲律宾、以及香港、台湾出版。该社还出版以行业分类的《新闻通讯》（Newsletter），与国内外出版社合作出版书和小册子、画册，承接海外用户的社会调查和咨询服务。
一、欢迎下列稿件： (1)老年医学在基础研究、临床研究及中西医结合方面的新成果与新进展；(2)老年医学领域的国家、省、部级奖励项目和基金资助项目论文；(3)老年流行病学研究成果及数据资料；(4)有关老年医学的综述、讲座、专题笔谈、会议纪要、中医经验、临床病理讨论、学术动 态和会务消息等；(5)我国参加国际老年学术会议的重要论著；(6)有关国外老年医学研究进展的介绍。二、对来稿的要求： 本刊系老年医学杂志，临床研究对象应为≥60岁的老年人，基础研究应以老年动物为实验对 象，为突出老年人疾病特点，实验设计中应设非老年对照组。1.文稿应具有科学性、实用性，论点明确，资料可靠，文字精炼，层次清楚，数据 准确，书写工整 规范，必要时应做统计学处理。论著、综述、讲座等一般不超过5 000字，论著摘要、病例 报告、简报等不超过2 000字。2.文题力求简明、醒目，反映出文章的主题。除公知公用者外，尽量不用外文缩略语 。中文文题一般以20个汉字以内为宜。3.作者作者姓名在文题下按序排列，排序应在投稿时确定，在编排过程中不应再作更 动；作者单位名称(需具体到科室)及邮政编码脚注于论文首页左下方。作者应是：(1)参与 选题和设计，或参与 资料的分析和解释者；(2)起草或修改论文中关键性理论或其他主要内容者；(3)能对编辑部 的修改意见进行核修，在学术上进行答辩，并最终同意该文发表者。以上3条均需具备。仅 参与获得资金、收集资料或对科研小组进行一般管理者不宜列为作者。 其他对该研究有贡献者 应列入志谢部分。作者中如有外籍作者，应附外籍作者亲笔签名同意在本刊发表的函件。 集体 署名的文章，于文题下列署名单位，于文末列整理者姓名，并在论文首页脚注通信作者 姓名、单位及邮政编码，通信作者只列1位。如需注明协作组成员，则于文末、参考文献前列出协作组成员的单位及姓名。4.摘要论著须附中、英文摘要，摘要必须包括目的、方法、结果(应给出主要数据)、 结论四部分，各部分冠以相应的标题。采用第三人称撰写，不用“本文”、“作者”等主语 。考虑到我国读者可参考中文原著资料，为节省篇幅，中文摘要可简略些(200字左右)，英 文摘要则相对具体些(400个实词左右)。 英文摘要尚应包括文题、作者姓名(汉语拼音，姓的每个字母均大写，名字首字母大写 ，双字名中间不加连字符)、单 位名称、所在城市名、邮政编码及国名。英文摘要中应列出全部作者的姓名。如作者工作单 位不同，只列出第一作者的工作单位。标注方式为 ，在第一作者姓名右上角加“?”，第一作者单位名称前(左上角)加“?”。5.关键词论著需标引2～5个关键词。请尽量使用美国国立医学图书馆编辑的最新版《 Index Medicus》中医学主题词表(MeSH)内所列的词。 必要时可采用习用的自由词并排列于最后。关键词中的缩写词应按MeSH还原为 全称，如“H BsAg”应标引为“乙型肝炎表面抗原”。中、英文各关键词间用分号(；)分隔。文关键词第 1个字母大写。6.医学名词以1989年及其以后由全国自然科学名词审定委员会审定公布、科学出版社 出版的《医学名词》和相关学科的名词为准，暂未公布者仍以人民卫生出版社编的《英汉医 学词汇》为准。中文药物名称应使用1995年版药典(法定药物)或卫生部药典委员会编辑的《 药名词汇》(非法定药物)中的名称，英文药物名称则采用国际非专利药名，不用商品名。7.图表每幅图表单占1页，集中附于文后，分别按其在正文中出现的先后次序连续编 码。全文只有1幅图或表时，图或表序写作图1或表1。每幅图(表)应冠有 图(表)题。说明性的资料应置于图(表)下方注释中，并在注释中标明图 表中使用的全部非公知公用的缩写。本刊采用三横线表(顶线、表头线、底线)，如遇有合计 或统计学处理行(如t值、P值等)，则在这行上面加一条分界横线；表内数据要求 同一指标有效位数一致，一般按标准差的1/3确定有效位数。线条图应墨绘在白纸上，高宽比例以5∶7左右为宜。以计算机制图者应提供打印图样。照片图要求有良好的清晰度和对 比度。图中需标注的符号(包括箭头)请用另纸标上，不要直接写在照片上，每幅图的背面应 贴上标签，注明图号、作者姓名及图的上下方向。图片不可折损。若刊用人像，应征得本人 的书面同意，或遮盖其能被辨认出系何人的部分。大体标本照片在图内应有尺度标记。病理 照片要求注明染色方法。图表中如有引自他刊者，应注明出处，并附版权所有者同意使用该 图表的书面材料。8.计量单位执行国务院1984年2月颁布的《中华人民共和国法定计量单位》，并以单 位符号表示，具体使用参照中华医学会编辑出版部编辑的《法定计量单位在医学上的 应用》一书。 组合单位符号中表示相除的斜线多于1条时应采用负数幂的 形式表示，如ng/kg/min应采用ng*kg-1*min-1的形式；组合单位亦不宜采用ng/的形式。 血压及人体压力计量单位恢复使用毫米汞柱(mm Hg)，但首次使用时应注明mm Hg与kPa的换 算关系(1 mm Hg= kPa)。参量及其公差均需附单位，单位可只写1次，即加圆括号将 数值组合，置共同的单位符号于全部数值之后。例如： ng/L± ng/L可以写作(7 ±)ng/L。量的符号一律用斜体字，如吸光度的符号为A，“A”为斜体 字。9.数字执行GB/T 158351995《关于出版物上数字用法的规定》。公历世纪、年代 、 年、月、日、时刻和计数、计量均用阿拉伯数字。小数点前或后超过3位数字时，每3位数 字1组，组间空1/4个汉字空，但序数 词和年份、页数、部队番号、仪表型号、标准号不分节。百分数的范围和偏差及附带尺寸单位的数值相乘，应写成5%～95%、(±)% 及4 cm×3 cm×5 cm 。10.统计学：应写明所用统计分析方法的具体名称(如成组设计资料的t检验、两因 素析因设计资料的方差分析等)和统计量的具体值(如t=)，并尽可能给出具体的 P值(如P=)；当涉及到总体参数时，在给出显著性检验结果的同时，再给出9 5%可信区间。对于服从偏态分的定量资料，应采用M（Qn)方式表达，不应采用±s方式表达。对于定量资料和定性资料，应根据所采用的设计类型 、资 料所具备的条件和分析目的，选用合适的统计分析方法，前者不应盲目套用t检验和单 因素方差分析，后者不应盲目套用χ2检验。11.缩略语文题中一般不使用缩略语，文中尽量少用。必须使用时于首次出现处先叙述 其全称，然后括号注出中 文缩略语或英文全称及其缩略语，后两者间用“，”分开(如该缩略语已公知，也可不注出 其英文全称)。缩略语不得移行。12.参考文献以作者亲自阅读的公开发表的文章为限， 采用顺序编码制著录， 依照其在文中出现的先后顺序用阿拉伯数字加方括号以上角码标出。 参考 文献中的作者按姓前名后书写，1～3名全部列出，3名以上只列前3名，后加“，等”或其他 与之相应的文字 。外文期刊名称用缩写，以《Index Medicus》中的格式为准；中文期刊用全名。每条参考 文 献均须著录起止页。参考文献必须由作者与其原文核对无误后按引用先后顺序( 用阿拉伯数字标出)排列于文末。
能看。《中华老年医学杂志》创刊于1982年，是由中国科学技术协会主管、中华医学会主办的老年医学专业领域期刊，面向中国国内外发行。在知网就能看到，2019年3月13日中国知网显示，《中华老年医学杂志》出版文献3384篇，总被下载249815次、总被引27577次。
中国老年学杂志。中华老年医学杂志杂志《中华老年医学杂志》主要面向国内外发行的老年医学专业学术性期刊。办刊宗旨是贯彻党和国家的卫生工作方针政策，注重理论。