饮食健康 教育 是通过对学生传授营养膳食的相关知识，改善学生的膳食结构，提高健康饮食的观念，增强学生体质，为学生学习科学知识打下坚固的基础。下面是我为你精心整理的饮食与健康论文，希望对你有帮助!饮食与健康论文1500字篇1 大学生是一种特殊的社会群体，他们离开了父母，拥有了较为独立的生活，却还没有完全能够良好地管理自己的生活。这里我主要讲的是关于在校大学生的饮食与及健康问题，大学生们的饮食生活存在哪些问题以及如何拥有一个健康的饮食习惯。 目前大学生们在日常生活中存在着如下几大不良饮食习惯，这些不良习惯给健康带来了不少负面影响，应引起我们的重视。 1大学生们一个个成为手机控，电脑控，即使是吃饭时间，也不放过，有人一边玩手机一边吃饭，有人一边看视频一边吃饭。眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物，吃饭不够专注，造成了声、光、景、情，一起刺激大脑神经，引起感情急剧变化，精力分散，势必食欲减退，消化不良，久而久之，消化功能减退，引起胃肠道疾患，使学习受到影响。用餐时及餐后长时间坐在屏幕前，使肠胃功能消退，长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。 2大学生们没有家长待在身边，自己的健康意识又不够强烈，饮食内容自然随心所欲，按自己的喜好来，这就容易导致偏食和挑食的加剧。不管是偏食肉类还是蔬菜，抑或挑食肉类或蔬菜，对人体所必需的元素的摄入不足，都容易导致营养不均衡，影响健康。 3现如今零食品种繁多，口味多样，大学生们尤其是女生 爱好 吃零食。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养摄入量不足，从而导致学生的精力不济，上课时精神不集中。还会造成热量摄入过多，容易引发肥胖。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调。而个别零食中含有对人体有害的物质，对这些物质的摄入将对身体产生重大危害。 4大学校园相对而言较为开放，街边小摊多而杂乱。而大学生们往往为了便利以及口味选择学校的临时食摊，想吃就吃，毫无顾忌。但一些食物的原料来源得不到保证，又缺乏必要的卫生条件与监督机构，学生们长期食用得不到质量保证的食物，后果将不堪设想。 5大学生活时间较为宽裕，学生们也就随意性较大，经常有晚上通宵，白天睡觉的行为。能坚持三餐准时吃的人少之又少。有人早上睡觉，中午不吃饭，或者晚上吃夜宵已成习惯。另外大多数上网的同学对饮食几乎没有选择，食物营养摄入不足。加之学生们的饮食规律受情绪好坏影响，饮食不规律，习惯混乱。这种饮食时间的相悖也不利于健康。 6坏的饮食习惯譬如喝酒、抽烟等是对身体健康极为不利的。大学生们不少人每月都会喝酒，啤酒甚至白酒。总体而言，男生比例高于女生，喝的分量也比女生多。香烟点燃后产生对人体有害的化学物质，而且还对肝脏不好。长期吸烟和喝酒还会刺激神经。 7基于女生爱美的天性，部分学生追求苗条身材而盲目减肥。除经常服用减肥药减肥茶之外，不敢进食，惟恐长肉。这当然不是科学的饮食 方法 。部分肥胖学生也误入此途，导致头晕、乏力等状况，困倦、虚脱等也时有发生。而相对的也有一部分人有暴饮暴食的习惯，暴饮暴食可引起消化不良、胰腺炎等消化系统疾病。这些行为都将对消化系统产生不小的压力。 大学生们养成良好的饮食习惯，平衡饮食是非常重要的，这样不仅能够补充体力， 增强 记忆力 ，还能强身健体，防病祛病以及缓解情绪调整心情 。下面我将谈到一些关于提高大学生饮食质量的 措施 。 1要加强对大学生营养卫生知识的教育。 譬如在学生活动中加入食品营养与卫生这一项内容，通过学生活动在校园中进行多形式的营养与卫生知识宣传，营造一个良好的氛围，让学生能从多 渠道 了解这方面的知识，从而意识到食品营养与卫生对健康的重要性。从而在校园中形成一个良好的人人注意食品营养、饮食卫生的氛围。 2、要养成良好的饮食卫生习惯。 (1)饭前便后要洗手，接触食物时要先洗手后拿取。要防止食物在运输、加工、贮存过程中受到污染。 (2)不要偏食、挑食，食物要多样化，注意合理营养与平衡膳食。防止营养素的摄入不足，有时各种不同的食物还有互相促进消化吸收及利用的效果。 (3)饮食要适量。吃得太少营养素不足，会使体重减轻、消瘦、耐力下降，对疾病的抵抗力降低，严重者可导致贫血、血糖过低、营养不良和维生素缺乏症。相反，如摄入营养过多，不仅造成食物浪费，而且给机体加重负担，同时可以引起肥胖、高脂血症、糖尿病等，因此饮食要适量，不宜过多，也不宜过少。 (4)进食要有规律性，定时定量，少吃零食，早、中、晚三餐进食时间尽量固定。 (5)避免空腹或饱餐后立即进行紧张学习或活动;不暴饮暴食，暴饮暴食将大量血液集中于胃肠道，容易引起脑供血不足，影响学习效果和身体健康。 (6)进餐时要专心。进食时心境平和，思想专一，吃起来对食物的色、香、味、形的明显感受会增加食欲，消化液分泌和胃肠蠕动都会随之增强。 (7)进餐时要少喝水。俗话说“汤泡饭，嚼不烂”，水和食物混在一起吃，是不好的习惯，而汤泡饭或进食时边吃边喝水，囫囵吞咽，咀嚼时间短，造成食物在口腔“消化”不完全，加重胃肠负担，水分冲淡胃酸，使消化液稀释，进而使食物不能很好消化与吸收，久而久之，必然会引起胃病。因此就餐时宜少饮或不饮水，应细嚼慢咽，但在饭前少喝点汤，可刺激食欲，有助于进食和消化。 ( 8)进餐温度要适宜。少喝冷饮，胃喜暖而恶寒，食物温度以20～45℃为宜，如果超过60℃，食管壁和口腔粘膜就会被烫伤，在致癌物质的诱导下引起食管癌变。如果吃过量的冷饮、冷食，可使胃部血管收缩，减少血液供应而致消化不良及胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等。 (9)不饮酒抽烟，不吃霉烂变质食物。选购食品应新鲜卫生无毒。餐具应注意清洁卫生，每餐用后洗净消毒。 (10)每餐食用适量的植物纤维食物，如蔬菜等，最好荤素搭配。养成每天排便的习惯。 3完善自身的饮食结构 好的饮食结构有助于抵抗衰老，软化血管，提高人体免疫功能。 4、重视大学生饮食营养，保护学校周边环境对于校内临时食摊要进行严格管理，保障其卫生质量。而学校食堂同样也要严格监督，从各个方面保障大学生在校的饮食安全。 以上即是我对“关于在校大学生的饮食与及健康问题”的探讨，已指出的大学生们的饮食生活存在的问题，希望同学们对自身进行反省，找出自己所对应的症状。然后根据提高大学生饮食质量的措施，来培养自己健康的饮食习惯，以至于拥有健康的身体，快乐的生活。 饮食与健康论文1500字篇2 摘要： 随着时代的发展，人们对饮食的看法从色香味到注重食品的健康问题，人们一直在追寻一种好吃吃好的健康理念，但是人们对怎样饮食才健康知之甚少。怎样才能吃得健康，国内外对于食品健康的不同状况，哪些是健康的饮食习惯等，都是人们很关心的问题。 关键词： 饮食;健康。 前言： 近年来，随着科学水平的飞速发展，人民生活水平的提高。人们对饮食的要求已经不再局限于吃饱、吃好，更要在饮食中得到健康。 正文： 1.吃的健康的含义 “安生之本，必资于食，不知宜食者，不足以生存也”。 以此我们可以看出吃什么以及如何吃都是时刻的关系到我们的身体健康，甚至是关乎人的生存质量。健康饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥;少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还可以根据不同的年龄段选择不同的食物。古人尚且如此看重吃的作用，那么在这个物质丰富的年代，我们就应该吃得好，吃得健康，吃得放心。 2.国内外吃的现状 2.1从全球来看 根据世界卫生组织的估计，全球每年发生食源性疾病数十亿人。发达国家(包括美国)发生食源性疾病的概率也相当高，平均每年有1/3的人群感染食源性疾病。这表明，工业化程度的发达并不能保证食源性疾病爆发危险性的降低，反而由于工业化程度越发达，食物供应链越难控制，一旦发生食品安全问题，其影响面和波及面会更大。另一方面，由于工业化产品的规模大，不安全食品的召回、销毁所带来的经济损失也会更大。也就是说，每年由数十亿例食源性疾病而导致的医疗费增加，以及产品的销毁可带来数十亿美元的消耗。由此可以看出，食品安全对社会、对经济的影响是非常大的，在食品安全不良的条件下， 儿童 、孕妇、年老体弱者和免疫力低下的人群更容易感染食源性疾病，成为最主要的受害人群。 2.2中国的现状 以热食、熟食为主，是中国人饮食习俗的一大特点。这和中国文明开化较早和烹调技术的发达有关。中国古人认为：“水居者腥，肉臊，草食即膻。”热食、熟食可以“灭腥去臊除膻”(《吕氏春秋. 本味》)。中国人的饮食历来以食谱广泛、烹调技术的精致而闻名于世。史书记载，南北朝时，梁武帝萧衍的厨师，一个瓜能变出十种式样，一个菜能做出几十种味道，烹调技术的高超，令人惊叹。 《小康》杂志社第六年推出“中国饮食小康指数”。2009～2010年度中国饮食小康指数为76.4分在五项决定中国饮食小康指数的测评指标中，饮食安全得分最低，仅57.3分。这不奇怪。2009年，中国人仍然没吃明白的东西很多：特仑苏奶中的OMP是什么东西、凉茶安全不安全、碘盐要不要继续吃、矿泉水里有没有砒霜等等，八成以上城市居民能做到一日三餐，过半数人一顿饭20分钟左右，但1/5的人经常因为工作或其他事情改变或压缩吃饭时间，更有甚者一天只吃一顿饭。饮食偏好上，川菜是最受欢迎的菜系，辣味为多数人所偏爱。对于风光一时的麦当劳、肯德基等洋快餐，八成以上市民认为那是垃圾食品。 中国养生归结出：食疗不如动疗，动疗不如心疗!就是说你吃什么都不如你多运动好，多运动，还不如你心情开朗，心平气和，一身轻松来得更好。大家观察一下历代的帝王和富豪们，他们有很多的钱财，可以买到很多补药，拥有最好的医生，但长寿的不多!反而中国山区的农民，吃的是五谷杂粮，常劳作，没什么烦心的事，空气山水又好，长寿的就很多很多。 所以吃不在于好，而在于吃得健康。 3.如何做一个健康的饮食者 3.1养成健康的饮食习惯 “早吃好，中吃饱，晚吃少”;这是现在绝大多数人的生活观念，他们从以前的“好吃，吃好”，转变到现在的吃健康。可要吃健康，就得有一个健康的饮食习惯。 宜细嚼慢咽：这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，而且能减轻胃的负担。 宜暖：俗话说：“一热三解”，暖食味道好。中医认为，胃喜热恶寒，寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均适量，应利于胃的消化、吸收;否则，会造成腹痛、呕吐、腹泻等病症。 宜少：在日常饮食中，少吃多滋味，忌暴饮暴食，要做到善食还要善节。 宜软：坚硬的食物难以消化，特别是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。 宜淡：中医认为，多食碱，伤心伤骨;多食辣，伤肝伤脉;多食酸，伤脾伤筋;多食甜，伤肾;因此，节制饮食，多吃淡味，对健康大有好处。 宜素：现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利于健康，也不易发胖;常吃素食，还具有防癌抗癌作用。 宜坐：饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生;蹲着进食，不利于消化。因此坐着用餐，对身体健康十分有益。 宜静：用餐时，宜安静的品尝美味;而谈笑进食，很容易呛咳;哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康很不利。饮食习惯对人体健康有很大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要措施。 3.1.1早餐很重要 早晨这顿非常关键，营养要求比较高：吃水果最有利于吸收其营养，， 3.1.2榨汁别忘吃“泥” 现榨蔬果汁获取的维生素、蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等营养成分，与新鲜的水果没什么差别，但植物纤维在现榨过程中却有所损失。膳食纤维有一些重要的生理功能，如通便防癌、降低血清胆固醇、降低餐后血糖，辅助治疗糖尿病等等。所以最好把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。 3.1.3握紧你的盐勺 盐是生命最基本需要的，但需要量也是有限的，过了则导致高血压、动脉硬化，而且影响血液中营养物质对皮肤的滋养，使人面色暗混、青黑、面部皱纹增加，使人加快衰老。世界卫生组织建议每人一天摄盐6克，但目前我国居民食盐摄入量平均值是这个建议量的1倍以上。所以，一定要握紧你手中的盐勺。 3.1.4不轻易放味精 GH提倡一切食物本着原汁原味的原则，事实上只要你能煮出食物本真的味道，它会鲜美无比。 3.1.5爱吃醋是好习惯 醋含有20余种氨基酸和16种有机酸，是一种营养健康的调味料兼保健食品。醋可使食物中的水溶性B族维生素和维生素C的化学结构变得稳定，不易因烹煮而破坏，从而保证食品中的铜、锌、铬等微量元素的溶解和吸收。 3.1.6午间一把小坚果 核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各种坚果都富含亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，能为我们的健康大大加分。有助于我们机体发育和生理调节，亦可延缓衰老。坚果们还有一个显而易见的好处是，因为外有硬壳，完全不用我们担心农药残留等食品安全问题。 3.1.7菜要吃深色的(指深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等蔬菜) 在最新版本的中国居民膳食指南中，中国营养学会特别推荐了深色蔬菜：在成年人每天吃的蔬菜300克--500克中，深色蔬菜最好占到一半。科学家在分析各种蔬菜的营养成分后，发现一个规律：蔬菜的颜色越深，营养价值就越高;颜色浅的则营养价值比较低。比如，同样是十字花科甘蓝类蔬菜，西兰花的维生素C含量就要高出白菜花20%左右。即使是同一品种或同一蔬菜的不同部位，由于颜色不同，维生素含量也不同。如芹菜叶中胡萝卜素含量比其梗高出6倍、维生素D多4倍;大葱的葱绿比葱白的营养价值也高得多。一般来说，叶部营养高于根茎，叶菜高于瓜菜。 3.1.8肉要吃浅色的 肉类基本可以分为三类：畜肉类、禽肉类、水产类。前者可称为红肉类，后两者可称为白肉类。它们都为人体提供优质的动物蛋白质。畜肉类高蛋白高脂肪;禽肉类、水产类高蛋白低脂肪。只存在于海产鱼类和贝类之中的DHA与EPA，对人体健康极为有益。所以就营养构成总体来说，所以肉要吃浅色的。 3.1.9饭前先喝汤 俗话说：“饭前先喝汤，身体健康康”。 饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后进食食物的稀释和搅拌，促进消化、吸收;而且空腹喝汤，汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法，汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，并冲淡食物消化所需要的胃酸，影响食物的消化吸收。 所以，吃饭最忌的是一边吃饭一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭后再来一大碗汤，这都容易阻碍正常消化。正确的进餐顺序应该是：汤→青菜→饭→肉→1小时后水果。 总结 ： 随着科学的发展，我们应该认识健康饮食对于生命的重要作用，让我们都开始关注我们的饮食吧，只有人们健康了，才有更多的经历投入工作学习中去，才能创造更多的价值，才能好好享受生活! 饮食与健康论文1500字篇3 【摘要】 话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高，我们早已摆脱了东亚病夫的称号。但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人，食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。这些前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。 有专家说：未来的健康，靠药物不是最理想的出路，而饮食将对健康起绝对性作用。这话很有道理，俗话说“病从口入”，也是说人在吃上如不注意科学，吃错了也会导致疾病。现如今，人们生活水平有了明显提高，如何吃出健康则是摆在面前的一宗大事。 关键词：营养 健康 均衡 食品 习惯 一、健康之道 健康不是一切，但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康，健康和金钱并不是一种等价的交换，良好的健康，源于科学和知识，而不是来源于财富，地位与权势。据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康，心理健康，道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛，生活工作不疲劳;乐观积极，承担责任度，动作和移动速度等。 篮球 运动中的快攻与急速回防，促进了速度素质能力的提高，篮球对各类速度的要求都很高，因此能有效提高培养运动员的反应速度、移动不挑剔;善于休闲，睡眠良好;适应各种环境，应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中，体型比例协调;视力良好，反应灵敏，眼睑不发炎;牙齿清洁，齿龈正常不出血;毛发有光泽，无头屑;皮肤，肌肉有弹性，步履轻松有力。 二、营养之理 营养”作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学。 人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需的营养物质，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素”。其中包括9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸;2 种脂肪酸：亚油酸、仅一亚麻酸;碳水化合物;7种常量元素：钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯;8 种微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴;14种维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸、泛酸、叶酸、维生素B12、胆碱、生物素;加上水等，共计40余种。 三、饮餐之法 1、科学配餐 坚持均衡营养的原则，做到科学配餐合理搭配。首先是配餐的质量，配餐的色、香、味、形;其次是配餐的营养素种类与数量，使每一份菜和每一餐菜的各个不同菜肴间的营养成分相互配合，满足食用者的生理需要，并达到合理营养的目的。这种配餐方法就可以称为科学配餐。科学配餐的原则有三点： (1)一日三餐的热能应当与工作强度相匹配：避免早餐过少、晚餐过多的弊病。热能分配以早餐占全日总热能的25%—30%、午餐占40%、晚餐占30%—35%较为适宜。《陆地仙经》中曾有一诗："早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。"但现实生活中却出现这样的怪圈，常常是"早餐马虎，中餐凑合，晚餐全家福"。而科学的吃法应该是"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"。有许多人不按这个比例安排一日三餐，而是采用2：4：4，甚至1：4：5的分配比例，造成晚餐吃得过饱过多，对健康有害无益。 (2)三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当，同时还要讲究饮食卫生。三餐时间合适、比例适当这一条比较好理解，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量，每餐间隔4～6个小时，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。 (3)注意膳食结构的平衡：主要是主副食搭配要注意酸碱平衡，主要做到杂粮与精粮的平衡;干、稀的平衡;副食要做到生、熟搭配平衡;荤素搭配平衡。由于烹调原料的品种和食用部位不同，所含营养素的种类和数量也不同，只有通过科学搭配，才能使每一种菜所含的营养素更为全面、合理。荤菜方面，既要有四条腿的猪、牛、羊(任选其一种)，又要有两条腿的鸡、鸭、鹅，还要有一条腿的鱼类;素菜上要照顾到根、茎、叶、花和果类蔬菜都要有，还要配有豆类、菌类和藻类。总之，食物不要单一，一天内或一星期内达到平衡即可。 2、青少年饮食饮食 (l)热能青少年生长发育快，活动量大，故对热能的需要量较多，平均每天需要热能大约2800卡。 (2)蛋白质青少年对蛋白质的需要量比成年人多，而且在质量上也比成年人要求高，每天大约需要蛋白质80～90克。青少年应多吃一些动物性蛋白，如蛋类、乳类、瘦肉类及动物肝脏。另外，还应将动物性蛋白分配到三餐中吃，不可集中在一顿饭吃，以防增加胃肠道负担。 (3)维生素是人体生长发育中不可缺少的物质，对青少年来说尤为重要。如果长期缺乏维生素，就会影响生长发育，甚至出现维生素缺乏症。如维生素A缺乏，会患夜盲症、干眼病;维生素B;缺乏，会患神经炎、脚气病;维生素B2缺乏。会患口角炎、舌炎;维生素C缺乏，会患坏血病;维生素D缺乏，则影响其骨能发育等。为此，青少年最好每天吃500克新鲜蔬菜。 (4)无机盐青少年需要有足够的钙、磷、铁、碘等元素。钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要材料，青少年缺少了钙和磷，骨骼发育就会出现障碍，严重时可患软骨病。铁是红细胞的重要成分，青少年随着身体的增长，血量逐渐增多，需要的铁也就较多，如果缺铁就容易发生贫血。碘是甲状腺素的重要成分，甲状腺素能促进机体代谢和神经骨骼的发育。青少年如果食碘不足，就会出现身材矮小，智力迟钝。 3、中老年饮食 人到老年以后，由于消化器官衰退，消化和吸收功能逐渐减弱，再加牙齿脱落，咀嚼较困难，故应注意以下事项： (1)不要吃得太饱：老年人活动量少，消化功能差，吃得过他不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良，还会造成身体发胖，引起高血压和动脉硬化，增加心脏负担。因此，适当节制饮食，对于老年人尤为重要。 (2)不要吃得太成：老年人的食盐量，以每日不超过10克为宜。食盐过多会加重肾脏负担，引起浮肿，钠盐储留还会引起血压升高，增加高血庄、冠心病、脑溢血的发病率。 (3)不要吃糖和脂肪过多：老年人运动量少，吃糖过多不仅会引起或加重糖尿病，而且糖在体内会转化为脂肪使人发胖。老年人胰腺功能较低，吃多了脂肪易造成消化不良，动物脂肪中胆固醇含量较高，会造成动脉硬化和肝脏掼害。 (4)要多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有大量的维生素、纤维素和无机盐，纤维素和果胶能促进胃肠蠕动和消化液分泌，防止粪便在肠道内停留，这对预防便秘，肠道肿瘤和动脉硬化有一定作用，维生素有健身、抗衰老和预防癌症的作用。 (5)要合理调整膳食：老年人饮食要多样化，不要偏食，也不宜进食很干和很烫的食物。宜多食些易消化的菜泥、羹汤、果汁类食物和含钙、磷、铁较多的食物。在保证营养要求的基础上，务求清淡。 (6)要少食多餐：老年人对低血糖的耐受性较差，易感饥饿和头晕，故易少食多餐。每餐可吃七分饱，在睡前或两餐之间酌情进食少量食物，如牛奶、糕点等。 ※ 参考文献 《中国居民膳食指南2007》、《营养圣经》(最佳营养学实用指南最新修订版) 、《食物营养与合理搭配》、《中国居民膳食指南》
青山苗族乡乡2011年核桃产业发展工作在县委、政府的正确领导下，在有关部门的大力帮助和指导下，以“三个代表”重要思想为指导，全面树立和落实科学发展观，确立了“党建领乡，生态立乡，科教兴乡，产业强乡，旅游促乡”的发展思路，我乡群众真抓实干，扎实工作，为我乡发展核桃产业奠定了坚实的基础。现将我乡2011年半年以来的核桃产业发展工作总结如下： 一、基本情况 2009年完成核桃种植2000亩； 2011年全乡计划种植核桃5780亩。已完成核桃种植5800亩。加上03、04年种植的3000亩核桃，截止目前：我乡已累计发展农户种植核桃10800亩，兑现了2011年核桃种植户打坑45866个坑补助每个坑2元，91732元；兑现农户示范点挖机打坑补助32626个坑，每个坑补助3.5元，共计179059元。 二、工作采取的措施 1、健全机构，强化保障。为切实抓好我乡核桃种植工作，乡党委、政府高度重视，成立核桃产业发展领导小组，由乡党委书记任组长，主抓我乡核桃产业的发展，抽调林业、农业、水利、财政等相关部门懂技术的人员负责具体办公，落实了办公经费购置了必要的办公设备。 2、加强宣传，全面动员。在宣传上，通过村通广播、远程教育、录像、今日苗乡等宣传媒体，大力宣传核桃种植政策、市场、技术、经济效益等。进村后召开群众动员会、座谈会等形式进行宣传扶持政策和种植技术，提高群众积极性。 3、落实责任，强化督查。全体干部职工实行包户责任制、主要负责核桃种植宣传发动、种植、技术指导等工作。层层明确目标，层层签责任书，做到责任到户、到人。乡党委、政府把核桃产业工作纳入了干部职工及村干部绩效考核重要内容，制定了合理、有效的考核验收办法，建立奖惩激励机制。由乡督查室每周进行一次督促检查。对目标完成好的干部职工给予表扬，对完成任务差的进行通报批评，督促整改。乡村干部92人共包户806户，挖坑、施肥、回填、苗木种植等环节包户人员都亲自示范，高度负责，为抓好全乡核桃种植奠定了良好的基础。明确种植农户职责。 4、加强后续管理，提升服务水平。核桃种植组织发动是关键，技术支撑是核心。为扎实做好核桃栽培技术及管理， 今年由于受旱灾的影响，为了减小灾害对农户种下去的核桃苗影响。全乡包户干部亲自到核桃种植地给农户讲解面对旱灾时应采取哪些抗旱保苗措施。乡核桃办专门成立了青山苗族乡核桃技术服务队，并聘请了4名积极性高、懂技术的农户作为技术服务队队员，并把服务队员送到毕节、赫章等地参加学习培训。学习核桃发展先进地区管理经验。落实了技术服务队工作职责。对全乡所有核桃种植农户进行逐户建立档案。并对农户种植的核桃进行现场指导管理。服务队的成立，使我乡的核桃产业工作做到有人管、会管理，为核桃产业发展服务。 三、存在的不足 1、由于核桃产果周期长,部份群众对产业效益存有疑虑,影响了产业发展的速度。 2、部分群众用好地种植意识不高，规划连片种植难。 3、一些干部职工指导农户种植过程中工作不到位，使农户种植水平未达到技术要求。 四、下步工作打算 1、继续抓好核桃种植后续管护工作。加强服务队员管理、培训，充分调动群众的积极性和主动性，引导群众积极参与产业发展。加强种植技术的宣传、培训力度，不断增强群众的科技意识，进一步提高农户的种植管理水平,提升产业化水平。 2、把产业发展与加强党的建设有机结合，充分发挥农村党员干部的带头作用,促进产业快速发展。 3、把核桃产业作为后续产业重点培育，坚持政府引导、以农民群众自愿种植为主体，以科技扶持为支撑，以经济效
小猴跑到西瓜地里，他头一次见识西瓜，感到很有趣，摘下西瓜就要吃。旁边一只小牛见他把滚圆的西瓜往嘴边送就对他说：“你大概不会吃西瓜吧，来我教你——。”小猴很不耐烦地截段小牛的话说：“不用你教！”说着一口咬下一大块西瓜皮，嚼嚼吃掉了，生气地把咬破的西瓜往地上一扔撇着嘴说：“不好吃！不好吃！”小牛告诉他：“谁让你吃皮了？吃西瓜应该吃里头的瓤啊！”
小猴一蹦一蹦的跑掉了，边跑边说：“吃瓜要吃瓤这谁不知道？”小猴跑到了香瓜棚里，伸手摘下一个香瓜，一拳把香瓜砸成两半，掏出里头的瓜瓤就往嘴里塞，旁边的小驴告诉他：“吃香挂应该吃皮肉，瓜瓤里尽是滑溜溜的籽，不好吃！”小猴几口就把滑溜溜的籽吐出来，生气地把香瓜肉仍掉，一蹦一蹦地跑了，边跑边嘟囔：“这回我记住了，应该吃皮肉！应该吃皮肉！”小猴蹦到了一棵核桃树旁，树上正结着绿油油的核桃果，他蹦到树上，伸手就摘果子，一只喜鹊飞来告诉他：；“这核桃可不能乱吃啊——”小猴马上自以为是地说：“不用你多嘴啦！我知道，得吃皮肉！”说者‘吭哧’就咬了一口核桃的绿皮，这回小猴嘴里又麻又涩，难过得他一跟头翻下树来，赶忙跑到小河边漱口，小喜鹊飞过来告诉他：“吃核桃，应当吃里面的桃儿！”
小猴漱完口，又一蹦一蹦地跑了，这回他跑到一棵梨树边，蹦到树上，摘下一棵大梨，在树上七磕八碰，，把果肉全部碰烂掉，只剩下一个梨核儿，这才放到嘴里吃。哎呀！他不由得又把嚼烂的渣子吐了，酸的直咬牙，喜鹊飞来问他：“这回好吃了吧！”他气得摘下一个鸭梨朝喜鹊扔去，翻身下树，一蹦一蹦地朝远处跑去，边跑边嘟囔：“西瓜没味儿，香瓜净是籽儿，核桃麻嘴儿，鸭梨酸牙儿……我从今再不吃这些瓜果儿！”你说小猴错在哪里呢？
通过小猴吃瓜果的故事我们知道，小猴子不知道区分不同水果的不同吃法，还不懂得虚心请教，即使有小动物主动指出问题所在还满不在乎，不听别人的意见。小朋友们千万不要向小猴学习，应该不懂就问，可不要不懂装懂哦，不然最后会闹出笑话的哟！
讲一个猴子和猎人的故事：“‘猎人捕捉猴子时，放一个牢固但透明的盒子，盒子里装有猴子特别爱吃的核桃，盒子上方开一个小孔，刚好够猴子的前爪伸进去，抓住核桃后就抽不出来了。聪明的猴子常常中计，而被猎人抓获。其实猴子很容易就可以逃生，那就是松开前爪，放弃核桃。这个小故事告诉我们如何做人做事，带给我们两点启示，一是做人不要像猴子，没能抵制诱惑，二是学习猎人做事情注意方式方法，达到了事半功倍。做人不要像猴子，因为故事里的猴子没有抵制诱惑，不懂得舍与得，眼前利益和长远利益的利害关系。对故事里的猴子来说，它本身是个悲剧，猴子只顾眼前利益，想要核桃，轻则伤身，重则失去生命，由此想到那些腐败分子，都是没有抵制诱惑，一错再错，最后锒铛入狱，受到法律的制裁，所以，手莫伸，伸手必被抓。在工作中，有时同样会面临猴子那样的诱惑，金钱，权利等，所以要不断加强学习，增强免疫力，特别是学习法律知识，增强政治红线，守住道德底线，清清白白干事，干干净净做人，不让猴子的悲剧在自己身上发生。从猎人身上，学习做事的方式方法。猎人知道自己的优势和不足，懂得扬长避短，了解猴子的喜好，利用核桃作诱饵，轻易的就抓住了猴子，所以做事情一定要注意方式方法，方法对路，能起到事半功倍的效果。在岗位上，完成工作不能仅凭工作的热情和激情，多向猎人学习，遇事多动脑筋，多想办法，创新工作思路，改进工作方法，提高工作效能，做到事半功倍。作者：丝诺_大小象 来源：简书
核桃又名胡桃， 在国际市场上它与扁桃、 腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍及世界各地，主要分布在美洲、 欧洲和亚洲很多地方。其产量除美国外，即推中国。核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。 核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症0
寿命为几百年，丰产期从第三年开始第五年进入盛产期，一直将持续三百年以上
这一项属于论文署名问题。署名一是为了表明文责自负，二是记录作用的劳动成果，三是便于读者与作者的联系及文献检索(作者索引)。大致分为二种情形，即：单个作者论文和多作者论文。后者按署名顺序列为第一作者、第二作者……。重要的是坚持实事求是的态度，对研究工作与论文撰写实际贡献最大的列为第一作者，贡献次之的，列为第二作者，余类推。注明作者所在单位同样是为了便于读者与作者的联系。
路旁的核桃树结满了核桃。过路的人为了把核桃摘下来，用石头打它，用棍子敲它，把它的树枝都弄折了，核桃树不由感慨道：“唉，我的命真苦啊！我用我的核桃给人们享用，而他们却给我这种痛苦作回报！”它旁边的一棵不结核桃的核桃树听了，同情地说：“看来，你得学我的样，不结一棵核桃出来，人们怎能来摧残你呢！”结核桃的核桃树想了想，说：“可是，到底我也有我的价值和荣耀啊！人们走过我的身边，常常会赞叹我的本领和贡献；一旦不结果子了，我还能得到这些荣耀吗？再说，一棵不结核桃的核桃树，还能算是核桃树吗？”痛并快乐着 一棵核桃树因为结出饱满的果实而受人赞叹，这是它的快乐；人们为了得到果实折断了它的树枝，这是它的痛苦。因为惧怕痛苦便放弃快乐吗？不，人生本该痛并快乐着。 阿伊达——那个身负矫正器二十余年的弗拉明戈女王，如今依旧快乐地舞蹈着。她今天的快乐来源来于面对痛苦时的坚持。可以假设，当年她如果放弃了自己挚爱的艺术，选择了没有痛苦的生活，将会怎样。她将陷入对舞台的无尽思念，为忍痛割舍而撕心裂肺。那样，对她而言生活便失去了意义，又何谈快乐呢？我在敬佩她坚强不屈的精神的同时，也为她感到庆幸。庆幸她没有沦为行尸走肉，庆幸她欣然接受了痛苦，庆幸她痛并快乐着。 也许，你认为只有人才会如此的选择。然而在动物中也存在着这样的典范。 螳螂，看上去永远是弱小的，只偶尔虚张声势地挥霍几下她的“利刃”。而它却为生命的延续付出着死亡的代价。“新婚之夜”在它们的世界中没有温馨，只有冰冷、血腥。雌螳螂将在那时将雄螳螂吃掉，以繁殖后代。有些不可思议，是吗？或许，大多数人会对此不屑一顾，将它归于大自然的规律。我却始终认为它们也是有感情的。在这种情形之下，它们不只尝到了死别的痛苦，还遇见了新生和永恒的快乐。用死亡来换取新生，虽是惨烈，但却让人对生命充满了敬畏，痛并快乐着。我不禁想到了同样痛并快乐着的蝶。破茧之役，成蝶之乐交织的喜悲成了此时对我们最好、最形象的写照。已不记得是怎样度过的这些日子，只是觉得它们沉重、冗长，让人透不过气来。我们像在等待成蝶的蛹在茧中挣扎着，支持我们的是成蝶后湛蓝的苍穹，芬芳的花蕊，和畅的清风。痛苦，自不必喜悦，但快乐又怎可抹杀？那些并肩携手走过的日子，那些泪水与欢笑灌溉的日子，那些为梦想而搏击的日子都将铭刻于心上。还有那等在前方不远处的美丽风景都足以使我们快乐。我们从未后悔，因为全力以赴；我们从未迷失，因为梦的指引；我们从未放弃，因为痛并快乐着。不要奢求没有瑕疵的生命，不要幻想了无痛苦的人生，为想要的快乐而承受一些痛苦又何尝不是幸福呢？走在人生的路上，充满希望，因为痛并快乐着。核桃人生一棵结满了核桃的核桃树，虽然经常受人欺负，受人摧残，却一生享受着被人赞叹的荣耀，给人们带来甘酥的核桃，实现了自己的价值，把苦涩的胆汁酿成了香甜的蜜汁。一棵不结核桃的核桃树，虽然从不受人欺负，完好无损，却将一生投入到无尽的空虚之中，没有任何贡献，也不会受到任何青睐，在安逸舒适中迷失了生存的方向。两棵树，两段生活，人生似核桃。有的人一生风平浪静，但如一潭死水，毫无生气；有的人一生波涛汹涌，颠簸坎坷，却激起所有的色彩轻舞飞扬。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……＂没经过困境的人生是毫无意义的。文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》，韩非囚秦，《说难》《孤愤》；《诗》三百，大底圣贤发愤之所为作也。这些赫赫有名的作品，哪一个不是在经历困苦之后而产生的？这些令我们敬仰的圣贤，哪一个不是经历了坎坷才有所作为而流芳百世？他们在黑暗中摸索前行，然而黑暗赋予了他们冲破黑暗的勇气，他们更犀利的眼睛在黑暗中寻找着光明。他们留下了不朽的典籍，发后人深省，激起了无数仁人志士的豪壮之情。而他们的人生价值就在这黑暗中凝聚，升华。愚公立志移山，心比天高，比海深，虽然失败了，但人们永远记住了他。那些劝阻、嘲笑愚公的人，畏缩不前，只求得一时安逸，不敢挑战，不愿付出，最终默默无闻、碌碌无为地终结一生，被人遗忘在历史的角落。生命是一条长河，河的两岸分别生长着结满核桃的核桃树和不结核桃的核桃树。河这岸的树枝繁叶茂，果实累累，诱人的香味飘散在河面上，引来了人们的啧啧称赞和欣赏；而河的那岸，干巴巴的树干在冷清、孤寂的情境中显得苍白无力，连河里的鱼儿游到此处都会掉头而走，就算再安全、再舒适，心灵的慰藉又在哪里？穿梭于两岸的人们，应该停靠在哪里呢？
其实我觉得这是一个很常识的问题，喝饮料肯定要优先选择，植物乳蛋白，动物蛋白，果汁。碳酸饮料就是尽量不喝。六个核桃是目前市场上最优质的植物蛋白饮料，也有很多营养师，专家推荐过，并且也有权威机构认证过六个核桃确实有补脑养脑的作用，所以我觉得六个核桃的营养价值应该是ok的。
“春有百花秋有月 ，夏有凉风冬有雪 ，若无闲事挂心头，便是人间好时节”。
宋朝时期，无门慧开禅师所作的这首诗，朗朗上口，常被后人引用和诵读。
春季到来百花开，众芳争艳真可爱；但愿好花能常开，但愿美景能常在。在春暖花开、姹紫千红的世界里，最鲜艳夺目的，莫过于盛开的桃花。
《诗经》里，人们将桃花比作爱情之物，称赞：桃之夭夭，灼灼其华。之子于归，宜其室家。
在传统文化学中，古人更是将桃花称为一颗“感情星”。
中国的传统文化《易经》中，古人将12地支中的”子“、”午“、”卯“、”酉“，称为“四大桃花星”。
古人认为，这些桃花星能增加一个人的个人魅力值，有利于感情姻缘的进一步发展。
但在易学书籍中，古人认为，桃花星有着”双面性“，有利有弊：
一方面，桃花星是个”魅力星"。一个人的出生时间里，如果遇到了桃花，主人漂亮、帅气，聪明好学，慷慨大方，有异性缘。
另一方面，桃花星又被称为“咸池”。“日出扶桑，入于咸池”。正是指五行沐浴之地。
由于，咸池位于西方，中国的道教还将咸池与王母娘娘结合起来。认为，咸池是供仙女们沐浴洗澡的地方。男性，则不能靠近半步，但凡超越雷池半步，就会隐入脂中，难以逃生。
古书《三命通会》里，称凡是桃花星入命的人，是有聪慧灵性的艺术人。因此，桃花入命，易为风流之人，招惹是非。
在实践运用中，古人多将桃花放在了“凶煞”一列，除了称其为“桃花运”外，还称之为“桃花劫”、“桃花煞。”
“酒色猖狂，只因桃花带煞。”我们知道，无论劫或煞，都不是太好的现象，劫煞往往处于12地支中的死绝之地。汉语词语中，将劫称为自外抢夺之谓“劫”，而“煞”更是易学命理中的一种凶神。
可见，桃花虽主人聪明智慧、好学性灵，长得漂亮，为人慷慨大方，有艺术特长等特点，但多容易招惹感情是非。因此，已成家的人，需要特别的注意。
开卷有益，原创不易。
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参考资料：《易经》、《中国传统文化》等；
桃花本意是爱情的传达者，一般来形容人的感情方面的。 桃花一词，出自传统子平八字命理中的桃花星、又称咸池星。在另一种命理学紫微斗数中，则有红鸾、天喜、咸池、天姚等四颗代表姻缘与爱情的星曜。桃花劫又叫桃花煞。民间说法为“犯桃花”的坏情形，是用来形容一个人出现爱情纠葛、异性缘变佳的情形。犯桃花可分为犯到好的桃花和坏的桃花。 桃花年如何面对桃花劫呢，首先不必要害怕，也不要沾沾自喜。最好是能够知道自己是哪一类桃花，男命逢桃花又逢劫数是为桃花劫；女命逢桃花又逢杀是为桃花杀，轻则破财损失坏名誉，重则伤身或惹杀身祸。滥情者可真要三思而后行。可以从个人长相、言行举止看得出来。如果命带桃花，就会有很多仰慕者追随，而且事业人缘各方面也比较顺利。从事演艺生涯，柜台人员，推销业这些尤其需要桃花入命。如何破解桃花劫1、命带“贪狼”桃花劫 贪狼能言善道，才华横溢，异性缘非常好。若是命带贪狼星的话，很容易让对方对自己产生情愫。对于大部分已婚人士来说，贪狼星是非常忌讳的，若是命主把持不住，极有可能出现第三者的情况，贪狼的烂桃花，完全是命主的不羁性情所引起的。要化解此桃花劫，可以在卧室桃花位摆放“桃花斩”。俗话说得好，快刀斩乱麻，让男性没有非分之想，摆脱“纠缠者”。 2、命带“廉贞”桃花劫 廉贞星意味着命主常常以貌取人，只有外部条件符合要求，他们多半会主动追求对方。他们的眼光可以是非常高的。命带廉贞星的人，多半喜欢帅哥、美女。而且身材又好。现实的残酷告诉我们喜新厌旧是常有的事。除此之外，命带廉贞的人还特别喜欢小鸟依人型的女性。因此对多半人而言，这是相当具有挑战性的，恋人往往受不了异性的诱惑，自然什么听从“第三者”的话，破财自然也就是顺理成章了。自己各方面都难以力敌“第三者”，因此总是受伤。廉贞星属火，因此我们建议摆放土黄色的物品，来化解廉贞星桃花劫。
桃花劫就是没有在对的时间对到对的人，付出好多，最后多半会散场或者是不喜欢的人对你的死缠烂打。这个是好事也是坏事，经历以后自身会有所成长，但是会伤害自己的情感，产生消极的心态等其他影响。
众所周知，人生当中走桃花运是好事，但是，桃花运在很多时候，却容易变成“桃花劫”。
而“桃花劫”当然不再是好事了。
进一步的说，所谓“劫”，不但不是好事，而且还很可能会成为人生当中的一场劫难。
我们举个例子。
有人桃花运很旺，深受异性欢迎，但是，这个人却心术不正，习惯沾花惹草，最终同多名异性有关系，后来纸包不住火，被发现了，于是受到这些人的联合报复，最终演变成人生中的劫难，甚至有给自己带来生命危险。
这就是典型的“桃花劫”。
那么，“桃花劫”如何化解呢？
据我个人的经验与看法，化解“桃花劫”的方法，大致有以下三种，即：
一、认识其危害以及严重性
有人说，凡是桃花运都是好的。
这当然是一种误解。
因为桃花运分有正缘与孽缘，如“桃花劫”、灿桃花、桃花煞等都是孽缘，属于不好的桃花运。
而所谓“桃花劫”，在很多时候，可以说是人生中一场劫难，若是处理不好，还很容易惹上官司甚至有生命危险。
由此可见，一个人在走桃花运的同时，还需要充分认识到“桃花劫”的危害，否则，误入其中而不自知，那就得不偿失了。
言外之意，化解“桃花劫”的方法，其实是需要以了解其危害为前提，否则，很难去有效化解。
所以，从这个角度来说，认识“桃花劫”的危害，其实是化解的前提。
二、积极面对
所谓“桃花劫”，本质上，就是人为造成的劫难。
因此，它的处理方法也跟我们处理其它事一样，需要积极面对，而不能逃避。
也就是说，很多事情，唯有以积极的态度去面对，才有解决的可能，尤其是情感之事，更是如此。
而“桃花劫”也不例外——若是不能积极面对，就很可能深陷其中，从而演变成一发不可收拾的局面。
因此，积极面对才是有效化解“桃花劫”的关键。
三、及时停止造作
古语有云：相由心生，命由己造。
大意是说，人生中的际遇，归根结底，其实都是自己的造作，桃花劫也一样。
言外之意，凡事都讲究适量，桃花太少让人愁得慌，桃花太多就很容易对人的感情产生大的冲击，从而变成“桃花劫”。
而化解“桃花劫”之方法，就应该从根源上对治，即让自己及时停止造作开始，否则，容易治标不治本。
更何况所谓“桃花劫”，本质上就是人为的造作。
当造作停止，其它也会自然而然得到化解。
所以，综上所述的这些内容，其实正是化解“桃花劫”的三种方法，希望对你有所帮助。
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本文资料重点引自《论语》《庄子》《坛经》《道德经》《暂坐》《红楼梦》《金瓶梅》《废都》《自在独行》《人生哲思录》《柏拉图如是说》《史记》《王阳明全集》《华严经》《大学》《礼记》《天道》《孙子兵法》《王弼集校释》《周易》