人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，承受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有髌骨，其中间有“软垫”即半月板，周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。 体重是膝关节承受的垂直应力，复杂的人体动作如打球的转体，上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大，膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。 半月板损伤伴有关节囊的损伤，因血液循环丰富，容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。旅途中膝部扭伤疼痛是常有的事，只要不肿就可不必担心半月板损伤。 指导建议：可外用中药成分的膝骨通按摩膏，涂抹患处部位即可，，，无激素
在脊柱及2侧拔罐，艾灸内外膝眼。
首先要弄清楚你的半月板损伤是如何诊断的。在大医院经过MRI诊断才可能是真的撕裂了（这都不一定是100％），否则都是你的。如果真的是半月板撕裂，敷药是没有任何作用的，喝牛奶，堡骨头汤也没有恢复作用。我劝你还是去好的骨科医院明确诊断，真正明白的大夫是不会让你敷药的。你现在可以在床上躺着做直腿抬高，抬到半高就行，一组20－30个，每天多做几组，就可以有效防止肌肉萎缩。
半月板损伤后,急性期膝关节肿胀,疼痛,活动受限,内侧后外侧关节间隙有压痛,严重者不能行走.待急性期过后,膝部长期隐疼,时轻时重,伤肢无力,行走时膝关节不稳定,尤其是下坡时明显.走路时容易摔倒,走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象.慢慢活动后才能“开锁”,“开锁”后又能活动.有的患者关节内有少量的积液.反复屈伸膝关节时,可以看到小腿摆动和听到清脆的响声（弹响）. 治疗:半月板损伤的早期,伤肢应休息,抬高,可外用月板健骨舒络贴解决,症状减轻后,尽早活动,锻炼股四头肌,恢复膝关节功能.
一、《今古传奇•武侠版》编辑部接受两种投稿方式：1、信件投稿：直接去邮局使用平信、挂号或特快方式把稿件寄来以下地址 430223 武汉市东湖新技术开发区华师园北路12－1号 武侠版编辑部 收 2、电子投稿：使用电子邮件把稿件寄到这个邮箱 或 二、怎么确定自己的稿件编辑部已经收到了呢？ 1、用信件投稿，编辑部收到稿件后，会按照你投稿所附地址寄一张回音卡给你，告诉你稿件已收到、编号是多少、在哪个编辑手中、他会多长时间给你回复。 2、用电子信箱投稿，编辑部收到邮件后，会回复一封邮件到你发稿件的电子邮箱，邮件内容是告诉你投稿已收到、在哪个编辑手中，他会多长时间内给你回复。电子信箱基本每天都会打开，一般你发邮件1—3天内会收到回复，如遇节假日请顺延。 如果使用哪种投稿，而未有上面的回应，则证明你的稿件没有收到。用信件投稿的请去邮局查询，用电子信箱的请再行发送邮件。 三、投稿多长时间会得到回复呢？ 答：无论你使用哪种方式投稿，从收到回音证明你的稿子已经收到之日起，编辑会在1—2月内给你回复。无论稿子采用与否，编辑一定会对你的稿件做出编审意见。信件投稿编辑会回信到你投稿所附地址，电子投稿则直接回到邮箱。 四、我很心急，能不能早点看我的稿子呢？ 答：对不起，编辑们很能理解你的心情，不过，稿子实在太多，而编辑除了看稿子外，还有其他日常工作要做，所以，只能告诉你，编辑会尽快在最短的时间处理完自己手中的稿子，尽量让你等待的时间短一点。五、武侠版投稿的稿费是多少呢？ 答：武侠版的稿费是100—200元/千字。要稿子在杂志上发表了才会有稿费哦。 六、我的稿子很长，一下子寄去很麻烦，要怎么办？ 答：对于十万字以上的稿件，建议作者把前面的三万字和一份比较详细的内容提纲寄来编辑部，编辑看过开头和你的提纲，觉得你的稿子比较有潜力，会主动跟你联系要求寄来其他部分的。 七、我想退稿，可以吗？ 答：每篇文章对作者来说，都是心血结晶，非常宝贵，我们也很珍惜你们的劳动成果。不过，编辑部稿件实在太多，日常工作繁杂，无法一一退稿，敬请谅解我们。你投稿的时候，请一定要自留底稿，因为我们不退稿。 八、学生的来稿，你们要吗？ 答：每一个作者，对编辑来说都是一样的；每一篇文章，对编辑来说都弥足珍贵。所以，你的年龄和学历并不是我们看稿件的前提。不过，学生朋友们，一定要以学业为重哦。青眉友情提示一点，目前，编辑部正在做“侠少杯”征文，中学生朋友欢迎参加。小学生和大学生朋友们也不必遗憾自己没有机会，编辑部会陆续推出各种活动的：） 九、我的稿件要采用很难吗？ 答：对待任何人的任何稿件，编辑部的工作流程都是一样的，首先，你的稿件会被分配到一个具体的编辑手中，这个编辑一审之后觉得不错，会送给主任或副主编二审，二审通过后，再由主编三审。三审也通过了，那么，接下来的事情就是等待合适的机会出现在《武侠版》上了哦——以上任何一审不能通过，稿件都不能发表。 十、我的稿件是手写的，可以吗？ 答：打印稿可以加快编辑阅读速度，如果有条件的话，建议使用打印稿，而且，有打印稿，就说明你一定有底稿，这样，你最原始的那遍心血结晶可以妥善保存在你自己手中了。如果不能打印，请用文稿纸誊写清楚。严禁使用铅笔字誊写稿件…… 慎重申请三点：一、严禁抄袭。 编辑部要求投稿必须原创，若有抄袭情况，编辑部将依法保留追究其责任的权利。 二、严禁一稿多投。 在你的投稿没得到编辑部明确采用与否答复的情况下，严禁向其他杂志社投稿，如因此原因造成编辑部损失，我们将依法保留追究其责任的权利。 三、严禁指定由某一编辑阅稿。 编辑部的编辑审稿采用轮值制，投稿时请勿指定由某编辑审稿，造成我们工作流程的紊乱。 《今古传奇•武侠版》稿约 《今古传奇•武侠版》创刊于2001年，现为半月刊，隶属今古传奇报刊集团。本刊以弘扬侠文化为己任，创刊四年，立足金、古、温、黄、梁大师之作，倡导通俗、锐意创新，全力打造“大陆新武侠”。 大陆新武侠既有别于港台新派武侠，也有别于武侠版创刊前的大陆武侠，以“今古传奇体”为指针，具有传奇性、通俗性，大众性，倡导“侠、情、义”，包容时代精神，合乎读者趣味。得益于广大读者支持，本刊月销量已达50余万册，入选第三届全国社科期刊百强，并向百万大刊进发，成为华人世界最大的武侠刊物。 现今，我们亟需更多精彩武侠作品充实本刊。以我刊为平台，也必将产生更多优秀的作家作品。为了让大家更了解本刊风格，投稿方便，我们特做如下要求： 一、作品整体要求。 1、传奇性：武侠小说是通俗文学，作品应追求雅俗共赏、兼容并包，赢得多数读者青睐。一方面承时代风气，借鉴先进文化要素，一方面承承传统精神，取其精华。故而希望作者能有效把握作品尺度，不可曲高和寡，也不要品味低俗。作家应了解我刊所倡导的大陆新武侠与今古传奇体的理念。 2、故事性：通俗的要旨在于故事，惟有创造鲜明的人物、设置精巧的悬念，架构转折起伏、变化莫测的情节，始能引人入胜。好的文笔，理应成为叙述故事、刻画人物的工具。通过故事来表现思想观念，娱情娱人。 3、想象力和创新：武侠属幻想类小说，不应拘泥于现实。此外，本刊也不拒绝传统，但不赞成对旧小说抄袭模仿，望作者充分发挥想象，在传统之上求新求变，写出独特而奇妙的人物故事，彰显时代美感，构建出不落俗套的江湖背景。但创新不等于荒唐怪诞，应明于事理、合乎人性，能为广大读者所接纳。 4、进步的思想性：作品应不违国家法律，不违人类公德，紧跟时代潮流，倡导正面的人性。所谓侠情义，其中侠义包括同情心、勇气、毅力、进取心、责任感，包含着人类对自由之境的追求和向往。情：包括爱情、亲情，友情。负面的、边缘化的人性描写最好成为陪衬，而非主题。 5、当代性：作家应在21世纪华语文化的背景下创作武侠作品，处理好武侠传统与创新的关系，合理地吸纳其他文化类型的有益元素，回应当代读者对武侠小说阅读的新的需求，使作品具备当代性。 二、作品具体要求。 1、悬念：故事切入务必具有悬念。尤其是中篇，须在最短的篇幅内推出悬念，吸引读者。长篇的悬念不能只有一个，要不断生发悬念，推动高潮。 2、人物：小说是写人的艺术，作品要有个性鲜明的人物，人物既具普遍人性（见“进步的思想性”），也具独特个性，不可高、大、全，千人一面。中短篇小说的人物不宜太多，刻画人物的笔力应集中。中长篇须有一至数个与众不同的典型人物，贯穿全文。主人公的性格应与情节互动，人物关系不宜过于简单。 3、结构、线索、节奏：故事要线索清楚、节奏明快。铺垫、发展、高潮、结局等基本结构要清楚。中篇作品线索尽可能单一，贯穿始终，不可用对话推动情节，不能因为过多的景物、人物描写而影响行文节奏。长篇作品可以多线索并行，但线索应主次分明、有明有暗、有头有尾；情节发展要张驰有度，情节之上，大冲突中要有小冲突，较长的作品，不能仅靠一个高潮支撑。 4、文字：文字应追求简洁明快，不拖沓、不矫饰、有回味，紧紧围绕主体线索、主要人物展开，做到文尽其用，减少闲笔废笔。 5、篇幅：短篇1万字以内，中长篇1－10万字，长篇10字万以上。 三、参考作品： 本刊创刊之后，涌现出一大批优秀的作者作品，许多文章表现了我刊对“大陆新武侠”的追求，符合“今古传奇体”之指针，可供各位新手参考，希望作者再投稿前，能够参阅以下文章，充分了解我刊要求： 1、《梅影埋香》 杨叛著。2、《乱世英雄传》上 小椴著。3、《憨侠》 方白羽著。4、《春风柳上原》 江南著。5、《美人刺》 小椴著。6、《剑啸西风》 展飞著。7、《碎空刀》 时未寒著。8、《夜船吹笛雨潇潇》 沧月著。9、《金缕曲》 沈璎璎著。 10、《揽月妖姬》 沈璎璎著。 11盛颜《寒鸦劫》。12小非《游侠秀秀》。13小椴《长安古意系列》。14凤歌《昆仑》。15夏洛《红酥手》。16步非烟《武林客栈》。17燕垒生《破浪》。 四、投稿审稿步骤： 1、投稿请用文稿纸（300字）誉清或打印、电子邮件等方式寄来。 邮政地址：湖北省武汉市东湖新开发区华师园北路12-1号《今古传奇•武侠版》杂志社 邮政编码：430223，咨询电话： 电子信箱： 或 2、本刊通联编辑收到稿件后，会寄回音卡，以示稿件收到，并注明责任编辑。若无回音卡，该稿件即未寄到本刊，请向邮政部门查询。 3、自收到回音卡之日算起，责任编辑审稿时间为2－3个月，如无回信，请作者自行处理。 4、来稿稿件一律不退，请务必自留底稿。 四、稿酬和版权。 1，依照作品质量，本刊稿酬为100－200元/千字（按版面字数在刊发后一月内支付）。插画作品稿酬100-200元/每幅（在刊发作品所在杂志当月月底支付）。 2，我刊设立年度今古传奇武侠文学奖，并将在2005，2006，2007三年举办黄易武侠文学特别奖，评选本年度在刊发的优秀作品，给予优秀作品奖励。并每年度为作家举办大型笔会与研讨会。邀请优秀作家参加，并通过各种渠道为作家推荐作品出版、改编，进入游戏、影视、动漫等领域，维护作家权益，推广作家作品。 3，凡向我刊投稿并获得刊出的作品，均视作者自愿同意下述“稿件授权声明”的全部内容： （1）稿件文责自负。作家保证拥有该作品的完全著作权，该作品没有侵犯任何人的权益。一旦发现抄袭等侵犯他人权益之行为，我刊将停发或追回全部稿酬，在刊物与网站公布，并协助司法机关追究法律责任。 （2）授权许可。《今古传奇•武侠版》有权拥有该作首先在该杂志刊发的权益，如该作发现一稿多投，未经要刊同意，在本刊刊发前已在其他报刊图书上发表，本刊将停发或追回全部稿酬。《今古传奇•武侠版》有权拥有该杂志网络版的权益，在该刊网站“侠客社区”中采用已刊发的作品与图片，无须另行支付稿酬。《今古传奇•武侠版》拥有改编出版已刊发作品与图片的精华本的权益，无须另外支付稿酬。《今古传奇•武侠版》有优先汇编刊发作品与图片成为图书的权益，所取得利益将与作者商议分享。《今古传奇•武侠版》有优先改编推介已刊发作品进入影视、动漫、游戏等媒介的权益，所取得利益将与作者商议分享。 （3）同意修改。《今古传奇•武侠版》有权编辑修改将刊发作品，无须征得作者同意。编辑可与作者协商修改作品。重要的修改将与作者讨论。
打电话去报社问问。
这个没有绝对时间，都是大致吧。比如旬刊、半月刊的话，投过之后三两天就可以打电话问问，甚至投稿之前问情况都行，因为他们一般稿件需求量大且审稿效率高，也因此服务相对会好不少不嫌烦。月刊就一周之后，双月季刊不论核心与否一般都要一月之后吧，因为一般多少都会有些进度或者安排！实际上，没有具体的要求，感觉过一段时间了问一下进度就行，因为有的编辑尤其是学报编辑大多是兼职工作，平时工作也紧张，打不通的情况会多一些，甚至有个别会不乐意查稿，这时我们多一些耐心多一些理解，只要对方不是极其反感，打通之后除咨询审稿进度还可以问问其他方面的问题，一般编辑也都是乐意介绍和分享的。与编辑沟通既有利于掌握第一手征稿信息，同时也是另一种方式的交流和学习。
《饮食科学》秉承饮食健康理念，国内首开先河，是目前唯一全面关爱人们饮食、健康、生活的月刊。她告诉您如何“喝得安全、吃得健康”，以“营养、实用、美丽、健康”为办刊宗旨，渗透饮食生活的每个细节，给您的居家生活提供温馨服务。《饮食科学》铜版纸四色印刷，版式设计精美、新颖活泼。《饮食科学》集实用性、科学性、可读性于一身，是中国北方优秀期刊、辽宁省一级期刊、辽沈地区读者最喜爱的期刊，并入选全国“百种优秀期刊进连队”活动。关注饮食健康必看的五大版块：食事·健康——给有知的主妇食尚·生活——给爱美的主妇食味·厨房——给事厨的主妇食色·心情——给休闲的主妇食趣·文化——给有品的主妇
《爱人》--《爱人》杂志创办于1993年5月，属陕西省讦生委内部刊物。2000年9月经国家新闻出版总署批准公开发行。《爱人》杂志为半月刊，邮发代号52-1，办内统一刊号CN61-1380/C。爱人杂志社现有员工42名，大学以上文化程度25人，大、中专程度17人；其中高级职称3人，中级职称22人，初级职称9人。部门设置为 总编办、第一编辑部、第二编辑部、制版中心、财务部、发行部、广告部、校对室。《爱人》杂志社自创刊以来，在上级领导和有关部门的关心和支持下，始终坚持正确的政治方向，紧紧围绕《爱人》杂志的办刊宗旨，大力弘扬积极向上的人生态度和价值观念，倡导健康文明的生活方式和广阔博大的美好胸怀，呼唤全社会树立关心人、爱护人、帮助人的良好风气，时刻把坚持先进文化的前进为刊社发展的政治方向。为广大献计献策提供丰富多彩的精神食粮，为促进社会主义精神文明建设做出了应用的贡献，取得了较好的社会效益和经济效益，赢得了广大读者的依赖与热爱。
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周刊为一星期一集月刊为一月一集半月刊半月一集一般都是在25页左右
半月刊和月刊有什么区别?半月刊和月刊都是属于期刊的出版周期，两者的差别并不大。只是发表论文时，选择半月刊的刊物可能会被比选择月刊的刊物见刊的更快。半月刊就是半月出版一期，月刊就是一个月出版一期。很多作者在选择期刊发表论文时，期刊的出版周期也是其中一个选择的因素，但具体发表的快慢还是要综合具体的期刊情况，周刊、旬刊、半月刊、月刊、双月刊、季刊、半年刊、年刊等这些期刊的出版周期
读者半月刊与月刊区别在于出版时间不同：半月刊是每半个月出版一次的刊物，一个月可以出版两次刊物；月刊是月刊就是一个月出版一次的出版物，这个月出版了，要看下一期需要再等一个月。
《读者》是1981年甘肃人民出版社出版的杂志。
《读者》杂志发掘人性中的真、善、美，体现人文关怀。《读者》在刊物内容及形式方面与时俱进，追求高品位、高质量，力求精品，并以其形式和内容的丰富性及多样性，赢得了各个年龄段和不同阶层读者的喜爱与拥护。发行量稳居中国期刊排名第一，亚洲期刊排名第一，世界综合性期刊排名第四。被誉为“中国人的心灵读本”、“中国期刊第一品牌”。
半月刊，顾名思义，就是每半个月出版一次的刊物。
月刊就是一个月出版一次的出版物。而这个月出版了，要看下一期需要再等一个月。
1.月刊：
月刊就是一个月出版一次的出版物。
2.单月刊：
单月刊意思同月刊，意思是一个月出版一次的出版物。
3.双月刊：
双月刊就是每两个月就出版一次的刊物，如《化工机械》、《雪花》等。
扩展资料
相关背景：
定期分报纸和杂志；报纸按时间分为日报和非日报。凡每周出版4次以上的为日报，不足4次的为非日报。
报纸又可分为内容广泛供广大群众阅读的一般报纸和内容专门供特定对象阅读的专业性报纸。杂志一般有周刊、旬刊、半月刊、月刊、双月刊、季刊、年刊等。年刊一般称年鉴。杂志也有个别不定期出版的。
不定期以图书（包括书籍、课本、图片）为主。书籍有封面并装订成册。图片没有封皮亦无装订。不定期出版物主要指图书,图书一般与书籍为同义语，图书一般为不定期出版，但也有一些书事先规定大概出版日期、连续出版,称为丛书或丛刊。
参考资料来源：百度百科-月刊
参考资料来源：百度百科-双月刊
韧带撕裂，如果是部分的韧带撕裂，通过石膏固定间质静动大约有2~3周就可以基本恢复的。如果是韧带撕裂完全的断裂，这种情况需要手术治疗，这样恢复的会比较缓慢，大约需要8~12度的恢复期。
目标和原则训练计划应该反映出康复的目标，以及使用活动练习、力量练习、功能练习和特殊练习来改善神经肌肉的功能，而后逐渐过渡到更具挑战性的练习。 目标 措施 急性期 减轻肿胀 PRICE原则，着重压迫止血 康复期 正常和无痛的活动范围，患者能够以正常的功能进行训练 练习 训练期 1. 正常的神经肌肉功能：踝关节损伤的后果是神经肌肉功能下降以及对关节位置变化的反应迟钝2. 愈合受伤的韧带，不丧失其机械的稳定性或力量3. 降低再度损伤的危险 练习 外踝韧带扭伤的康复局部冰敷压迫止血。伤后1~2即可用粘膏支持带保护，开始练习慢跑等一般活动，7~10天即可训练。陈旧性踝韧带断裂合并踝关节不稳的康复 康复练习时必须以粘膏支持带保护踝关节。应特别注意提足跟及屈踝的力量练习。较轻的病例多能保持正常的训练。较重反复扭伤的病例即为踝关节不稳，多需将松弛的韧带紧缩或重建。踝关节内外侧韧带断裂缝合术后康复踝关节内、外侧副韧带损伤的机制不同，但手术的方式和临床处理以及愈合恢复过程基本相同。仅仅是因损伤严重程度和手术方式选择不同，各项练习开始的时机和练习的量和强度不同。开始练习时应在专业医院的指导下根据自身具体情况进行。术后1天活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，但绝对不可能引起踝关节活动。5分钟/组，1组/1小时。股四头肌（大腿前侧肌群）等长收缩练习：即大腿肌肉绷劲及放松，在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500次/日。术后2~3周继续以上练习可扶双拐、脚不着地，但只是如厕等必要的日常生活。开始抬腿练习：30次/组，组间休息30秒，连续练习4~6组，2~3次/日。练习时有可能因石膏托过重无法完成。逐渐开始腿部肌力练习：目的是恢复石膏固定期萎缩的大腿肌肉。练习腿部绝对力量，选用中等负荷（完成20次动作即感疲劳的负荷量），20次/组，连续练习2~4组，组间休息60秒，至疲劳为止。术后4周~6周开始踝关节主动屈伸练习：缓慢、用力、最大限度地绷脚尖和勾脚尖（必须在无痛或微痛范围内。因早期组织愈合尚不够坚固，过度牵拉可能造成不良后果）10~15分钟/次，2次/日。可在练习前热水泡脚20~30分钟，以提高组织温度改善延展性，加强练习效果。由专业医师根据情况决定开始被动踝关节屈伸练习：逐渐加力并增大活动度，10~15分钟/次，2次/日。活动度练习应循序渐进，在1~2个月内使踝关节的活动度达到与健侧相同。可扶单拐、脚着地行走，开始负重及重心转移练习，使换腿逐渐负重，5~10分钟/次，2次/日。训练2周左右力求达到正常步态行走。开始静蹲练习：加强腿部力量，以强化下肢功能和控制能力，2分钟/次，休息5秒，10次/组，2~3组/日。抗阻“勾脚”练习：对抗橡皮筋阻力完成“勾脚”动作（脚尖向上勾的动作），30次/组，组间休息30秒，连续练习4~6组，2~3次/日。抗阻“绷脚”练习：对抗橡皮筋阻力完成“绷脚”动作（脚尖向下踩的动作），30次/组，组间休息30秒，连续练习4~6组，2~3次/日。开始踝关节及下肢功能练习：前向跨步练习：力量增强后可双手提重物作为负荷或在踝关节处加沙袋作为负荷以强化练习，20次/组，组间间隔30秒，连续练习2~4组，2~3次/日。要求动作缓慢，控制上体不晃动。后向跨步练习：力量增强后可双手提重物作为负荷或在踝关节处加沙袋作为负荷以强化练习，20次/组，组间间隔30秒，连续练习2~4组，2~3次/日。要求动作缓慢，控制上体不晃动。侧向跨步练习：力量增强后可双手提重物作为负荷或在踝关节处加沙袋作为负荷以强化练习，20次/组，组间间隔30秒，连续练习2~4组，2~3次/日。要求动作缓慢，控制上体不晃动。手术6~8周后：经专业医师复查评定认为韧带愈合良好，可逐渐恢复运动。踝关节内外翻活动度练习：缓慢、用力、最大限度内外翻踝关节。必须在无痛或微痛范围内，并逐渐增加角度和活动度（因组织愈合尚不够坚固，过度牵拉可能造成不良后果）。10~15分钟/次，2次/日。可在练习前后热水泡脚20~30分钟，以提高组织温度改善延展性，加强练习效果。全面恢复踝关节肌力和控制力：提踵练习，即用脚尖站立，2分钟/次，休息5秒，10次/组，2~3组/日。坐位垂腿“勾脚”练习：对抗沙袋等重物的重量为阻力完成动作，30次/组，组间休息30秒，连续练习4~6组，2~3次/日。抗阻内外翻练习：抗橡皮筋阻力完成动作，30次/组，组间休息30秒，连续练习4~6组，2~3次/日。强化下肢功能：保护下全蹲，双腿平均分配体重，尽可能使臀部触及足跟，3~5分钟/次，1~2次/日。开始单腿蹲起练习：要求动作缓慢，控制上体不晃动。必要时可双手提重物以增加练习难度，3~5分钟/次，1~2次/日。台阶前向下练习：力量增强后可双手提重物作为负荷或在踝关节处加沙袋作为负荷以强化练习，20次/组，组间间隔30秒，连续练习2~4组，2~3次/日。要求动作缓慢，控制上体不晃动。踝关节内、外侧副韧带保守治疗的康复 踝关节内、外侧韧带损伤后如患者踝关节稳定性较好可以保守治疗。采用石膏或支具固定4~6周后，拆除石膏，练习踝关节活动。伤后1天：康复训练同踝关节内、外侧韧带断裂缝合术后1天的治疗方案。伤后2天~4周：康复训练同踝关节内、外侧韧带断裂缝合术后2~3周的治疗方案。伤后4周：此时若石膏已拆除，康复训练同踝关节节内、外侧韧带断裂缝合术后4周的治疗方案。若仍未拆除石膏，可以延迟训练。伤后8周：待专业医师检查评定韧带已愈合，可以继续训练。康复训练同踝关节节内、外侧韧带断裂缝合术后6~8周的治疗方案。若仍未拆除石膏，可以延迟训练。踝关节韧带损伤的预防由于踝关节损伤是运动中的常见损伤，因此基本的问题是预防损伤。这点对于以前有踝关节损伤的运动员尤其重要，因为他们再度损伤的危险性是没有踝关节损伤的运动员的4~10倍。患者在6~12月内损伤尚未得到充分康复，再度损伤的风险特别高。下列措施能够取得良好的结果：（1）合适的鞋子：鞋子介于人体脚板与地面之间，缓冲下肢对地面之间的缓冲力，提供下肢适当的稳定性与贴地性。（2）良好的场地：良好场地的维护往往比选择一双合适的鞋子更重要，脚踝扭伤的祸首也往往仅只是一颗石头、一块突起的小泥巴或是一个坑洞。（3）脚踝的保护：对于脚踝曾扭过伤的人来说，预防再度扭伤是相当重要的，可以贴扎或是护踝的方式来保护踝关节。（4）恢复踝关节的功能：再多外在的保护，还不如自己有能力来控制预防脚踝扭伤的再发生，可以前所提的拉筋运动、本体感觉训练、脚板外旋肌肌力训练来达成。神经肌肉训练按照10~5~10的规则（每次训练10分钟，每周训练5次，训练10周），在摇晃板上进行平衡练习。10周的计划看起来比较长，但是从经验说明，如果运动员每天在做其他活动（如看电视）的同时进行练习，平衡练习是很容易完成的。针对踝关节损伤后失稳问题的研究表明：10周的平衡板上的平衡训练能够使神经肌肉功能变得正常。在平衡板训练能大大降低再度损伤的危险，其危险性可降低到未受伤之前的水平。胶带和矫形器 尚未完成神经肌肉功能康复的运动员在进行高风险活动时应该使用胶带和矫形器，直到他们完成康复训练计划为止。测试表明，胶带固定或者使用矫形器能够预防踝关节扭伤的运动员再度受伤，但是这些方法对于以前没有受伤的运动员，没有任何的预防效果。这可能是胶带固定或者使用矫形器能够改善对内翻应力快速反应的能力，而它们的机械支撑的作用较小。新近的研究表明，使用矫形器并不会降低柔韧性和速度方面的能力。如果运动员使用胶带固定或者矫形器，必须清楚地告诉他们在踝关节功能完全恢复之前连续使用外来支撑的重要意义。踝关节韧带损伤常用康复训练方法骑车练习使用小负荷使用高频率开始用后跟放在脚蹬上，然后将负荷前移，让踝关节更主动活动重量的转换和上台阶这是恢复正常功能的基本练习在有控制的速度节奏下训练长时间受伤后，使用跑台来训练正常的步态用张力带做力量练习耐力训练有意识的小腿外侧肌肉工作站立平衡训练注意开始的动作，控制好足、膝关节与髋关节，保持身体平衡；闭上双眼或者用转移注意力的方法（如抱一只球或者做其他动作）增加练习难度从软的表面换到硬的表面来增加练习的难度；功能训练运动员多做将要从事的专项运动练习增加转身和转移注意力的练习
我就是前交叉韧带断裂，刚做好手术一个多月，我建议你去大医院（比如三级甲等或者特等医院这类的）看看或者多看几个医院，因为我就是看了几家医院有的医生要手术了，有的说保守治疗。前交叉韧带如果断裂貌似自己愈合的可能性不大，如果没断是损伤可以保守治疗，不手术，戴个护具，多躺床上，腿少负重，养的好的。我是打球伤的，看的是运动医学科。\x0d\x0a我是五月伤的，但是是七月头手术的，我刚刚伤的时候腿不能弯曲也直不了，但是六月底的时候我的腿可以弯曲了，上下楼也行，就是有点和正常人不一样，走路也和别人有点不大一样，但是能走。\x0d\x0a如果真的断了，那你真得少动了，如楼上所说时间久易损伤半月板和膝关节，交叉韧带损伤后超过3个月不治疗，则半月板损伤几乎成为必然，随之而来的就是关节软骨损伤、关节退变等\x0d\x0a做个核磁共振，尽快就诊，听就诊医生的，配合医生治疗。祝你早日康复！
一般来说韧带断裂手术后恢复期在一年左右，患者的身体状况、年龄以及手术后的护理都会影响到康复周期所以很难用一个精确的数字供大家参考。一、病情的严重程度影响康复时间：每个韧带断裂患者的实际情况是不一样的，韧带断裂可以分为部分断裂和全部断裂两种，一般来说，患者的病情越严重，则需要的康复时间也就越长。二、跟患者的体质有关：每个韧带断裂患者的体质是不一样的，这就导致伤病的康复速度不太一样，对于那些体质较好的韧带断裂患者来说，如运动员，他们所需要的康复时间相对于普通人来说会短一些。三、跟患者的年龄有关：韧带断裂患者的年龄也会影响到康复时间，一般来说，年轻人新陈代谢较快，身体的康复能力也比较强，韧带断裂手术后需要的康复时间也比较短。四、跟日常的护理有关：患者的康复时间还跟日常的护理有关，护理的越精细，那么患者的恢复速度也就越快。