37岁的小美，结婚多年未能怀孕，和老公两人决定借由人工生殖的医学技术帮助怀孕。经过两次试管婴儿的疗程，终于如愿怀孕，目前进入第8周，小美和老公两人万分期待宝宝的出生。
国内第一例试管婴儿于民国74年诞生，带给不孕症夫妻一线希望的「生」机。随着国人的婚育年龄增加，加上生活压力、环境污染等影响之下，不孕机率提高使得求助试管婴儿的比例也跟着增加，而如果是因输卵管阻塞、子宫内膜不孕症、男性精虫稀少等情况，试管婴儿无疑提供不孕夫妻一项生殖技术。 林口长庚纪念医院妇产科系生殖内分泌科主任黄泓渊表示：不孕症不一定是疾病，但对于想要受孕确有困难的夫妻，绝对是一种痛! 「根据国民健康署民国90年的资料，国内每年约有8,000对夫妻进行人工生殖，10年后的今日已有约16,000对夫妻进行人工生殖，增加一倍。10年前试管婴儿出生的比例占所有新生儿出生0.65％，10年后则占2.5%。」试管婴儿的比例大幅增加可见一斑。 人工生殖的过程繁复，必须得经过排卵、取卵、体外受精、将胚胎植入子宫、最后等待着床成功。好不容易经过重重关卡终于怀孕，孕妈咪也变得格外注重身体状况。不过，黄泓渊主任先请孕妈咪放轻松，经人工生殖的辅助技术，一旦确定怀孕成功后，孕期照护和自然怀孕的女性一样，并没有什么太大的不同。 然而，网路上却出现多笔搜寻检索提醒试管婴儿的孕期注意事项，究竟有哪些常见的谬思，黄泓渊主任也将在此指点错误，请孕妈咪们安心待产！
试管婴儿在体外受精，并成功培养为受精卵后，再将胚胎植入母体内等待着床。黄泓渊主任表示，胚胎植入母体子宫后，和自然受孕过程医样也必须经过约两个星期才可确定是否怀孕。在等待期间，许多孕妈咪往往提心吊胆，担心身体状况，黄主任也在临床上碰到曾有孕妈咪询问「避免胚胎乱乱滚，我是不是只能躺在床上，不能乱动？」 黄泓渊主任说明，人类的子宫内膜很特别，当进入适合胚胎着床周期后，会产生许多组织学上变化以营造着床环境，表面也会产生很多的黏合分子与各种形式细胞因子，以利胚胎与母体子宫内膜进行生物对话，顺利着床。人工生殖透过胚胎植回母体子宫内膜后，应该平躺休息约1～2小时后，即可恢复日常生活，其他时间并不需要刻意卧床。只要生活型态觉得舒适，胚胎着床环境应该也是舒适。记得避免剧烈的运动，保持放松的心情，防止过度紧张。如果身体完全不动，势必腰酸背痛，身体体能与循环也会变差，适得其反。
黄泓渊主任表示，医学上并没有任何的实证研究足以说明试管婴儿较自然受孕的流产机率高。虽然胚胎植入母体后，仍须经过优胜劣败才有机会成功怀孕，成功怀孕后，也有可能面临流产的机率发生。其实，在物竞天择的自然淘汰机制中，如果是在怀孕的前三个月发现胎儿没有生命迹象或是自然流产，造成原因大多是胎儿染色体基因异常，被自然的淘汰。 至于众说纷纭试管婴儿流产率增高，应该是与女性的年龄有关，这是因为进行人工生殖的女性成功受孕多半已属高龄产妇（34岁以上），但无论是自然受孕或试管婴儿，只要是高龄产妇都需要注意流产机会的确会增加。 黄主任指出，临床上习惯性流产或重复着床失败的夫妻，经过检查后发现父母双方染色体缺陷或子代胚胎染色体异常的比例是常见的原因，透过人工生殖胚胎着床前诊断或筛检诊断胚胎，借由胚胎筛检，即早发现胚胎或胎儿异常，提高成功怀孕的机会。
黄泓渊主任说明，以目前的技术来说，试管婴儿对母亲所产生副作用很少，要注意的是，少部分人会在经过排卵 *** 、胚胎植入后出现「排卵 *** 过度症候群」，会感觉卵巢腹胀、腹水等状况，特别是原有多囊性卵巢症者，或植入之后成功受孕，症状会更明显。经过适当治疗其不舒服的症状，便会慢慢消失。临床上亦可以调整破卵模式或搭配冰冻胚胎应用，以减少发生的机会。
试管婴儿是否会增加宝宝染色体异常的机会？黄泓渊主任指出：「目前没有统计数据可以定论试管婴儿其先天性异常比率较自然受孕高。」 值得一提的是，国人结婚年龄提高，而求助人工生殖的治疗时间，多半也已是高龄产妇的年龄，无论是自然怀孕或是经人工生殖受孕，卵子和 *** 的品质都会随着年龄上升而增加异常的机会。黄泓渊主任表示，高龄产妇怀孕后首要面对的就是染色体异常的机会的确会增加。以女性的卵巢来说，37岁后的卵巢的生殖年龄会明显下降、卵泡数目明显减少、健康的卵子也会变少，不仅不易怀孕，受精卵的品质也会大打折扣。 根据国民健康署民国101年人工生殖最新的统计资料显示，大多數接受治療之妇女其年龄介于32岁到39岁之间，高峰年龄为35岁，显示所有接受人工生殖治療周期中，以35岁的妇女最多；35岁以下接受人工生殖治疗活产率39.2%，37岁以上活产率22.4％，40岁以上活产率仅8.4％。若年龄小于38岁，其自然流产率都在20％以内，然而，40岁以后，流产率随年龄增加而增加，年龄大于40岁的平均自然流产率为32.4%。因此，宝宝出现染色体异常的机会与年龄有密切相关。
黄泓渊主任提醒，人工生殖治疗是协助不孕症夫妻达成受孕的目的，因此一旦成功怀孕，孕期照护和自然受孕的女性一样，记得放松心情、饮食均衡、适当运动、定时产检、遵照医护人员的嘱咐等，同时禁止对胎儿不良影响的行为，例如抽菸、喝酒等。日常生活一旦出现不明原因的腹痛、出血、早期破水、胎动减少等异常情况，请尽速到医院就诊观察。 另一方面，黄泓渊主任特别叮咛，国人初婚年龄延后，导致生育年龄跟着往后延，10年前平均接受医院人生生殖治疗的年龄约为33～34岁，现在平均年龄为36.5～37岁，如果试管婴儿的母亲为高龄者，需要注意胎儿染色体异常、胎儿早期流产、胎儿畸形等，安排产前筛检与诊断，针对胎儿染色体异常、胎儿结构异常作出风险评估；此外，高龄孕产妇发生高危险妊娠的机会也会提高，例如妊娠高血压、子癫前症、妊娠糖尿；随着年纪增长，相对身体潜在的疾病也会浮现，高龄产妇如有心脏、肾脏疾病史，怀孕后的健康风险也会提高，需要特别注意。
当试管婴儿成功怀孕后，黄泓渊主任指出，将在怀孕后的第七个星期进行第一次超音波的追踪，观察胎儿心跳、是否怀多胞胎、确定怀孕位置等。 黄泓渊主任认为，试管婴儿反而要注意怀多胞胎（双胞胎或以上）的机会会增加。由于多胞胎特别是三胞胎以上，发生早产的机会高（早产是宝宝在怀孕满20周至未满37周时出生），像是三胞胎平均32周生产，宝宝平均出生体重约1,600公克，加上早产宝宝的照顾不容易，也是新生儿死亡的主要原因，因此为了减少试管婴儿怀多胞胎的机会，也减少母体发生妊娠并发症的不舒服症状，目前法令规定人工生殖的胚胎数一次至多植入四个。 黄主任指出，2007年前台湾没有针对胚胎植入数的规范，因此试管婴儿容易怀上多胞胎，后来2012年经过专家学者的研拟，依据胚胎植入指引建议35岁以下的女性植入1～2个胚胎、35至37岁的女性植入2~3个胚胎、37～40岁的女性植入3～4个胚胎、40岁以上女性才考虑植入4个胚胎，用这样的方式减少多胞胎的怀孕机率，并请临床医师和病人共同讨论。 因此，如果怀有多胞胎的孕妈咪，在怀孕期间多注意，预防早产的发生，如果出现腹痛、出血、 *** 分泌物增加、胎动减少等，就要尽快就医降低早产风险。
黄泓渊 学历：中山医学大学医学系毕业、美国史丹福大学医学院生殖免疫研究员 现职：林口长庚纪念医院妇产科系生殖内分泌科主任、长庚大学医学院妇产科副教授、台湾生殖医学会理事长
这个问题的描述挺吓人的，80%是什么概念啊，那么就是产后不正常的现象是绝大多数人。不论是流行病学调查文献研究，都没有这种说法和理论依据。但是确实有一小部分女性因为产后盆底功能恢复不好导致一些炎症性疾病。 女性有几道防御线： 1.会阴，小阴唇紧闭，大阴唇聚拢，起到第一道防线，减少与外界接触相通的机会；但是产后尤其是顺产对于盆底组织的损伤，如果没有及时恢复，可能导致会阴口不闭合。外界与阴道直接相通，导致反反复复阴道炎症，尿道炎，尿路感染等。妇科检查时，这类女性膀胱结石位时可以看到会阴口敞开，尿道口黏膜外翻，还有可能伴有阴道前壁或者后壁膨出； 2.阴道壁紧贴 正常情况下阴道壁前后壁是贴合的，也避免外界通过阴道直接与子宫颈相通。但是产后盆底肌肉解剖或者肌力恢复不到孕前正常水平就会引起阴道松弛，阴道壁无法正常贴合。与外界沟通的机会增多，有时同房时可能还会很尴尬的听到类似放屁的声音，其实也是阴道松弛的表现之一； 3.宫颈口紧闭及粘液栓 宫颈口紧闭及粘液栓可以有效的阻挡外界病菌的侵入；怀孕和分娩并不会导致宫颈炎症，往往是各种炎症感染，性交，机械性刺激导致的宫颈慢性炎症；但是产后如果在前两道防线崩溃的前提下，宫颈更容易受到伤害； 4.子宫内膜周期性剥脱 可以周期性排出子宫内膜和宫腔中的一些炎症性因子，也能促进新陈代谢；产后月经变化一般不大，但有一部分女性月经量减少，其实与年龄，卵巢功能也是密切相关的，并不是因为怀孕分娩就直接导致月经量少，有可能是分娩时的一些并发症，所以需要产后复查； 5. 输卵管纤毛逆向蠕动，把输卵管分泌的液体从伞端向宫腔运输，减少向盆腔的分泌和刺激；产后可能抵抗力降低，感染炎症，输卵管炎症导致输卵管积水堵塞，这道防线没有了，结果一旦感染甚至会合并急慢性盆腔炎； 因此盆底功能恢复不好，导致会阴口不闭合和阴道松弛不仅仅是不美观，更有可能是细菌病原体入侵增加的诱因。但产后60-80%的女性盆底功能在一年内恢复正常，所以大部分女性不会有妇科病，但有小部分女性盆底功能没有恢复正常，妇科病的发生率会增高。 首先和女性生殖系统、泌尿系统的解剖结构特殊性有关。女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫甚至到附件中。另外女性的尿道特点是：短、宽、直，容易受到病原菌的侵犯，尿道和阴道比较近，容易联合感染。而且阴道往后和肛门相邻，被感染的概率比较大。 其次，女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，容易滋生细菌。 再次，自身免疫力减低时导致局部菌群失调，例如正常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，可以分解糖原产生乳酸，保持阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，或者长期服用抗生素情况下，条件性致病菌会乘虚而入，引起真菌性阴道炎。 第四，和女性的生理需求有关系。由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡在刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体隐藏，容易引起妇科炎症。 性生活关系，已婚女性性生活是夫妻生活中的重要部分，性生活过程中对女性阴道和宫颈的摩擦，男性原因如果包皮过长、尿道炎等，可能会引起女性阴道部感染等，都是随时可能会发生的。 为什么很多女性都会妇科病？ 妇科病的常见症状有哪些？ 妇科疾病的常见症状有阴道流血、白带异常、外阴瘙痒、下腹痛及下腹肿块等。相同形式的症状可由不同的妇科疾病所引起。 一.阴道流血 引起阴道流血的常见原因包括：卵巢内分泌失调、异位妊娠、流产、阴道炎、急性子宫颈炎、子宫内膜炎症等。 二.白带异常 正常白带呈白色稀糊状或蛋清样。滴虫性阴道炎时白带呈灰黄色或黄白色泡沫状，可伴有外阴瘙痒。细菌性阴道炎时称灰白色鱼腥味白带。急性子宫颈炎时可呈脓性白带。 三.外阴瘙痒 为妇科常见症状，外阴阴道假丝酵母菌病和滴虫阴道炎是引起外阴瘙痒最常见的原因。 四.下腹痛 下腹痛为妇科常见的症状。下腹正中出现疼痛，多为子宫病变引起，一侧下腹痛，应考虑该侧附件病变，如异位妊娠、输卵管卵巢急性炎症；双侧下腹痛常见于盆腔炎性病变。 五.下腹部肿块 可由子宫增大、附件肿块、肠道或系膜肿块、泌尿系肿块、腹腔肿块等。为什么每天更换内裤还是会有妇科病 1、别用肥皂清洗内裤 很多人觉得洗衣粉不容易被清洗掉，所以喜欢用肥皂来清洗内裤。但是你知道吗? 肥皂是碱性的，而内裤则是长期与私处亲密接触的，这就会破坏女人私处的酸碱法，当私处长期处于碱性状态下的时候，那么我们患上妇科病的几率也就变大了。所以我们建议要用专门清洗内裤的清洗剂来清洗，这样才能保证私处的 健康 ，减少妇科疾病的。2、清洗和晾晒方式不对 有的女性朋友没有正确的清洗内裤，例如每天太忙，甚至是懒惰的原因，有的女性 会把内裤和其他衣物放在洗衣机里面直接洗掉，甚至有的人会隔天再洗。 这样是非常不卫生的。内裤是非常私密的衣物，身上的其他衣物，因为每天都会接触很多的外在细菌，所以当外衣物和内裤一起洗时，内裤会被感染，会带来妇科病。纵使做到正确的清洗衣物，真菌的繁殖速度也是你无法想象的。秘舒长高纯银内裤，银是一种非抗生素类杀菌剂，一种抗生素杀灭大约6种病原体，而银可以杀灭650种微生物，能杀死私部真菌、大肠杆菌、白色念珠球菌、金色葡萄球菌等，在出汗潮湿的环境下杀菌效果更明显。银有良好导热性能，能够及时散热，银片能快速吸出人体内的湿热之气，并及时散发。 银的杀菌作用不受私密部位PH值的影响，祛除异味，尽享干净、清爽、舒适。 银具有吸收身体毒素的功能，长期穿戴可帮助人体排出毒素。 有效杀灭病原体，对私密部位起到良好的屏蔽性保护作用，预防或缓解炎症。秘舒长，保护你的私处 健康 每一天。为什么女性更容易患有妇科病的男性不会？这主要是根据女性的生理结构有关，女性的阴道并不是一个完全封闭的器官，加上阴道内的皱褶容易藏污纳垢滋生病菌，所以一般有性生活史的女性都会出现一些妇科疾病。 女性在什么样的情况下更容易患妇科疾病呢？ 1：已婚有性生活的女性感染病菌的概率更大，所以在同房之前男伴侣的性生殖器官一定要清洗干净，避免感染。 2：很多女性因为生病在医院住院，因为不细心导致感染病菌。 3：女性自身的内分泌出现紊乱，也会引发许多妇科疾病，比如痛经、宫寒、月经不调等。有些严重的情况还会出现闭经的现象，女性如果出现闭经的话会比较棘手，需要不断的调理才可以好转。 4：女性在来月经期间不注意卫生，以及选择的卫生巾不洁，经期还有性生活等都有可能导致感染。 5：女性随着年龄变老，就会出现卵巢功能衰退以及闭经的情况。当然这是属于正常的生理现象，可以不用太过于担心。 要说结婚生孩子后，百分之八十都有妇科病，这话我不赞同。首先如果把女性妇科方面的疾病都称为妇科病，也不是说只有结婚生孩子的女性才会得。 人吃五谷杂粮，不可能有谁百病不生，哪怕是小宝宝，刚生下来的小女婴，也有可能会有。比如说因为没有照顾好女宝宝，不注意帮助宝宝清洗私处，而引起的婴幼儿阴道炎。 在有了性生活以后，如果不注意性生活卫生，或者有多个性伴侣，那么不洁性生活就会造成阴道炎，宫颈炎，hpv感染等妇科疾病的发病率升高。如果平时再有一些不良的生活习惯，比如长时间久坐，经常憋尿，长时间穿紧身裤，月经期间不能经常更换卫生巾等等，也会造成异味，瘙痒，盆腔炎等问题。 有的男同志不够注意个人卫生，在同房时候又不喜欢用避孕套，就可能会影响到女性的阴道内环境，造成阴道炎等妇科疾病困扰。尤其是一些包皮过长的男性，也不注意包皮里面包皮垢的清洗，这样的话就有可能会造成女性一同房就不舒服。 但是我们不能笼统地说，只要是结婚生孩子就会有妇科病。妇科病跟个人生活习惯有一定关系，跟性伴侣的情况也有一定关系，这个锅不能让结婚生孩子来背。 而且，很多妇科病不是什么大毛病，只要规范治疗，平时多注意，完全可以治愈和预防的。所以完全不需要因为恐惧妇科病，而去恐惧结婚生子啦！ 您好，这个妇科病其实范畴非常广，只要与女性生殖系统相关的疾病，都可以称之为妇科病。 比如说阴道炎症，这算是比较常见的妇科病。可郭老师最常说的话就是“阴道炎就像感冒，每个人都有可能会得，得了很快就会好。现在感冒过，不代表以后不会感冒；但下次感冒了，也不能说是这次感冒的复发。所以并不需要把妇科病看的那么严重！”而妇科病也并不是只有结过婚或者生过孩子的女性才会有的。 你所了解的80%的已婚已育女性都患有妇科病，是指曾经患过？还是现在一直都有？如果是一直都有的话，那作为一名妇产科医生，我认为你所了解的这个数据并不准确！如果你把曾经得过阴道炎这类疾病都算进去，那就好像说有80%的人都有感冒，可这么说又有什么意义呢？ 除了阴道炎，像子宫肌瘤、卵巢囊肿、“宫颈糜烂 ”这些疾病都是属于比较常见的妇科病。我这里之所以把“宫颈糜烂”打了引号，就是因为所谓的宫颈糜烂已经不作为疾病诊断了，但在平时的生活中，还是很多人不清楚，一听说宫颈糜烂就紧张的不得了。过来做个妇科检查还总要问“医生，我的宫颈有没有糜烂啊？”所以估计你的80%的人都有妇科病，也把这些所谓的妇科病算了进去。 而像子宫肌瘤，可以说是妇科最常见的疾病，这个发病率大概是1/7-1/4，但也绝对不会达到80%以上。而且，子宫肌瘤与婚育并没有关系，只是与体内的雌激素水平有关。即使没有结婚的女性患有子宫肌瘤，这也很常见。有句话说“不生孩子就生瘤”，指的就是子宫肌瘤。 不要对所谓的妇科病危言耸听，妇科病的发病率并没有你想象的那么高，而且大部分的妇科病都是可以治愈的。如果有不舒服，早点去正规医院检查就可以了！ 为什么很多女性都会有妇科病？ 这个问题，首先的问问当家的男人！ 如果说在家庭当中，夫妻过性生活时，男人多讲究点卫生，勤洗，勤消毒，那自己的媳妇，就少了得妇科病的风险！ 十几年前，我老婆也得了妇科病，去医院一检查，医生告诉我老婆，得的是子宫糜烂妇科病，据我老婆回家和我诉说，我媳妇查出妇科病时，医生的眼光，都显的十分怪怪的模样，当时，把我媳妇羞的是，连头都不敢抬，回家后，我可真成了媳妇的出气目标，从那以后，晚上睡觉前，不管有事没事，洗手洗脸洗脚板，还有那不言之明该洗的部位，也成了我的主要任务，看过父母爱情的网民，向影视中提到的三洗丈夫，人家那一洗，是绝对没错的，不说别的，但希望咱男爷们，多关心爱护咱的那口子吧！ 你好，女性易患妇科病，通常说的应该是妇科炎症，妇科炎症是指女性生殖器官的炎性疾病， 包括女性的外阴炎，阴道炎，子宫颈炎，子宫内膜炎，输卵管卵巢炎等，主要是与女性的解剖生理结构有关系。 女性的阴道口前有尿道口、后有肛门，经常受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。每个月又有月经出现，所以不管是排尿、排便还是月经血都容易导致一些妇科疾病。还由于性生活、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中.这样就会容易引起妇科炎症。 而且女性的生殖器与外界是相通的，所以病原菌可由阴道逆行进入子宫、输卵管甚至卵巢和盆腔。当局部抵抗力下降还有阴道弱酸环境被破坏时，病菌和病原体就会乘虚而入。 因此要注意阴部卫生。每天用温清水清洗外阴，勤换内衣内裤，最好是夫妻双方保持良好的卫生状况，这样妇科炎症感染的机会就会变小。 希望我的回答能够帮助到你！妇科病是女性一道坎！常吃4种食物，无异于“火上浇油” 大多数的女性朋友们都非常担心的一个问题就是妇科方面的疾病了，因为我们身体里面的激素是时常在发生着变化的。一些小小的变化，可能导致我们出现妇科方面的问题。这是让很多女性朋友苦恼的事情。特别是如果在平时不注意自己饮食的人，是更加容易出问题的。对于已经出现了一些妇科的问题的女生朋友，有四种东西是千万不能够再去吃的。 比较辛辣的食物 我们都知道吃一些比较辛辣的食物是让人身体的代谢速度变的更加快的。但是在同时，那个东西对我们的身体有很大的刺激性。这对于很多女生来说都是不好的，不只是可能会让我们皮肤变得不好，更多的会导致一些其他的疾病。所以想要保持自己妇科方面的 健康 ，还是希望女性朋友们能够改掉吃辣东西的习惯。平时吃的更加清淡一点，能减少对身体的刺激，可以让我们身体的激素的水平更加得稳定一些。 盐非常重的食物 大家都觉得吃饭有味道才能够香，所以喜欢吃一些味道比较重的。这个时候我们吃盐的量就过多了。吃盐比较多的话可能会导致我们出现一些血压不稳定的疾病。而且对于我们身体里面的激素也有很大影响。因为在我们食盐里面还添加了碘，这种物质过多的话，可能会造成我们甲状腺的一些异常。这会让我们激素的分泌有问题。 冰冷的食物 非常多的女孩子喜欢吃冰激凌，这其实给女性的朋友造成很多问题。因为吃一些比较凉的东西，导致我们的身体受了一些寒气，这会让我们发生一些比如痛经的状况。其实这都是因为子宫受凉了。这个时候不只是在经期会感到疼痛，有可能会造成我们其他的一些子宫方面的问题。这是非常严重的，所以我们要改掉这个习惯。就算是在天气非常热的时候，我们也尽量的去喝一些温水，而不是选择喝起来特别过瘾的被冰镇过的饮料，或者是去吃一些冰激凌。为了我们身体的 健康 着想，需要去克制一下想要吃凉的东西的欲望。 油炸的食品 非常多的油炸的食品是女生的最爱，因为经过这样处理之后，食物都变得非常香，太诱人了。也难怪很多女生一天总要去吃那么一两次。但是这对我们激素影响特别大，所以最好不要吃。
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妇女健康案例,影响因子为0.75。期刊影响因子(Impact factor，IF)，是出品的期刊引证报告中的一项数据,代表期刊影响大小的一项定量指标。《中外女性健康研究》影响因子为0.75，中外女性健康研究杂志较新的影响因子为：0.556中外女性健康研究杂志文秘服务：改良误吸风险判断及饮食分级护理对听神经瘤术后进食误吸预防研究女性晚卵泡期孕酮升高对胚胎移植时E2水平及内膜容受性影响舒适护理在ICU护理中的应用分析辨质调体与自我管理相结合的高校女生月经生理保健模式研究社区护理对高血压病患者自我保健意识及血压的影响评价
高中生的学习压力较重，老师和学生把主要精力放在 文化 课的学习上，对于学生体育课程教学内容和学习目的缺乏应有的重视。下面是我为你精心整理的体育与健康 教育 论文，希望对你有帮助! 体育与健康教育论文篇一 学生进入高中阶段后，运动能力和技术水平有了较大的提高，能开展一定的体育锻炼和活动。教学中继续采用教师教学生学的形式，既单调又枯燥，容易产生厌恶心理。学生学习新的技术动作和锻炼 方法 的兴趣不浓，给体育教学和组织带来了一定的困难。我通过反复思考，决定尝试一种新的 教学方法 ——将比赛运用到课堂教学中去，以此改变学生对体育课教学的态度，激发学生的积极性和求知欲。在一学期的实践过程中，取得了较好的教育教学效果。 一、制定学期教学目标 本学期里我担任高中二年级的体育教学，首先根据教学大纲要求，结合学校体育的场地器材设施因地制宜的制定教学目标。选择了教学大纲中的 篮球 (半场三人制)、 足球 (小场地五人制)、 排球 (六人制)、 武术 、田径等五个项目作为本学期的主要教学内容和比赛内容。并做好了五个项目的教学计划，把要学习的基本技术和基本知识拟出来，根据课程时间做好上课的规划和安排，并制定了教学小目标。争取达到预期的教育教学效果，完成教学任务。 二、组织报名 每学期的第一节课教师向学生介绍本学期的教学主要任务和要求，并积极宣传。要求学生积极主动参加比赛，每个同学至少要报两个或两个以上的运动项目，由体育委员牵头其他班委干部协助做好报名工作，并根据本班的人数，合理的将男、女生分成几个小组(教师指导分组)。报名完成后由体育教师根据实际情况制定好比赛的赛制。打印出比赛秩序册发到班上由体育委员保存一份教师保存一份备用。 三、教学过程——比赛与教学、练习的结合 体育课以比赛为主线，贯穿整个教学过程。用比赛激发学生的学习兴趣和参与积极性，将学生的技术练习过程转化到比赛中来，用比赛提高学生的运动技术水平，从而提高比赛水平和比赛质量，达到完成教学目的和任务。 教师应做好每一堂课的安排和布置。可以根据实际情况安排一个或两个以上的比赛项目，课的内容一般分：新授课、复习课、比赛三个内容或新授课、比赛两个内容。同时把学生分成三个或两个组。即新授课学习小组、复习练习小组(有时候可不安排此内容，根据课的内容决定)、比赛小组。新授课的内容根据计划、目标为比赛服务，复习课内容为技术水平和比赛质量的提高奠定基础，比赛质量的提高则最终完成新授课的教学任务，达到教学目的。使三者有机的结合起来，充分的调动学生的运动积极性。一节课中，首先满足要参加比赛的同学，有比赛的参加到比赛中去，然后是满足新授课学习小组(不参加比赛又报有新授课内容项目的同学)，剩下的为复习练习小组。教师做好全课的安排和布置。 例如，在一节课中，教学内容为：新授课——排球基本技术(传球、垫球)，复习课——田径(蹲踞式起跑)，比赛——男子足球。教师首先宣布本节课的内容，充分做好准备活动并做好合理的分组——比赛小组(A组对B组，参加人数及负责人员共20人)、复习小组(12人)、新授课学习小组(30人)。 1、比赛小组：根据制定好的秩序册安排参加男子足球比赛。比赛办法及规则——5人制小场地比赛，球门高度为2米、宽为5米的小球门。分上下半时，每半时时间为20分钟中间休息3分钟。通常由学生担任裁判执法。规则上，除不发角球，不罚点球，不掷界外球外， 其它 的安最新足球规则执行。技术上，不得使用危险和高难度的技术动作踢球，提倡在比赛中多运用所学的基本技术、基本战术，以保证比赛安全。双方的队长、体育委员、班长、裁判员同学负责组织和维护纪律，有急事请及时向老师 报告 。同时，体育委员做好比赛的记录。 2、复习练习小组：根据上节课所学的内容自觉地在跑道上练习，按照老师要求把复习小组的同学分成练习的三个小组分别在1、2、3跑道上进行练习，并且每小组选一个技术动作较好地同学做小组长带领本小组练习并作技术指导，做到以优培差。看谁练得最好，哪组的练习最好。要求在重难点上多下功夫，有所提高和进步。为以后的比赛做好充分的准备。教师还安排其中的2名同学负责练习过程中的纪律和组织，并收集练习过程中存在的问题，待老师解决和处理。 3、新授课学习小组：学生则在老师的带领下，在田径场地的附近学习排球基本技术——传球、垫球。教师要做到语言简洁，动作准确，讲解示范清楚，然后组织学生进行两人或三人一组的传球练习、垫球练习和传、垫相结合的练习。在练习的过程中，教师纠正学生的错误动作，鼓励学生克服困难，努力完成任务。 由于全班学生活动的范围大，在新授课学生进行练习的时候，教师要抽出时间到其他的两个场地察看，作技术指导并询问负责的同学是否有疑难问题或需要处理的事情。做好全课堂的监控工作。 课后教师小结。多用表扬法 总结 学生在练习、组织能力、协调能力方面的优点，让学生有成就感和成功感，以激发学生的自觉性和积极性。 在一节课中，要根据项目、学生运动水平不同采用多种方式安排，可以采用先比赛再学习、先学习再比赛、现学习现比赛等多种方法，灵活运用。运用比赛相结合就将课中学生灵活的分成练习不同的小组，有自觉练习的，有在比赛中练习的，有在教师的指导下练习的。使得课堂气氛活跃，让学生自觉融合到体育课中来。学生在教师的统一指挥下做到——比赛为练习，练习提高比赛，使学生掌握基本技术、基本知识和得到锻炼，最终达到完成教育教学任务的目的。 在一学期的实践过程中，比赛极大的提高了学生的参与积极性，比赛提高了学生的运动水平，锻炼了学生的身体，增强了学生的体育、保健意识，培养了学生的体育兴趣和 爱好 ，发展了学生个性，培养了学生竞争意识、创新、合作和应变能力，以及自立自强、坚毅勇敢顽强拼搏和开拓进取的精神。陶冶了学生的情操。比赛的作用和功能对培养学生良好的思想品德，促进学生的身心健康发展，起到积极的作用。 体育与健康教育论文篇二 体育作为中学的一门重要课程，对学生的成长和发展意义重大。以下是本文对中学体育教学的几点思考： 一、高度重视准备活动，坚持健康第一原则 无论是体育课、运动会，还是课外体育活动，都有可能会出现受伤的情况，这既会损害学生的身体，也会对他们的学习和生活产生影响，还可能使其他学生对 体育运动 产生惧怕的心理。所以，在体育教学中，教师要始终把“健康第一”这一原则放在首要位置，合理设置教学内容和练习要求，既要保证运动量的适度，又要使学生得到锻炼。另外，为了防止学生受伤，教师应高度重视课前准备活动，让学生做好活动前的热身，以适应慢慢增加的运动强度。 二、科学选择教学方法，加强学生的学法指导 在学习运动技能时，教师要注意引导学生把传统的学法与自主探究合作式学习结合起来，以期取得好的效果。以足球教学中正脚背射门这一技术为例，教师先不要讲解和示范该动作，只是给学生设定一个目标：看谁射球有力且准确，再展开分组练习。学生自己练习时，为了实现该目标，他们会反复练习，寻找最佳的方法。教师还要鼓励学生之间一起探讨和交流，发现问题并找到解决的办法。像如何站位支撑脚，找准击球点等，最后教师再进行精讲和示范，让学生能够清晰地认识该技术动作，再加上自身感悟，学生不再感到乏味无趣，相反变得愿意学习，养成科学健康的学习习惯，有效促进创新能力的培养。 三、鼓励学生相互交往，科学培养个性心理 活动和交往是学生个性健康得以发展的必经途径。学生在体育活动中进行接触和交往，彼此间展开竞争与互相帮助，可以有效促进学生良好群体意识的养成，消除忧郁、骄纵、孤僻等负面心理倾向，养成宽容、大度、互助的正向心理。体育教师评价学生的表现时态度要积极，因为它直接关系着能否形成健康而有凝聚力的集体。假如教师对某一学生长期从态度上进行排斥，忽视其能力，对他的动作表现视而不见，甚至经常性加以处罚，时间一久，他也会被学生集体所排斥。因此，在公共活动场所，教师要对每一位学生，特别是后进生多进行鼓励和表扬，肯定和认可他们的表现。 总之，在中学体育教学中，我们广大体育教师要转变理念、创新教学方法，积极探索有效的教学途径，提高体育课堂的教学效率。 体育与健康教育论文篇三 在体育课教学中，常有一些体弱的学生，他们因为身体素质差、运动水平低而产生不同程度的自卑感，对体育课不感兴趣，上课时积极性不高。如何调动他们的学习兴趣，变消极为积极，是一个值得重视的问题。通过探索，我采用了下面的几种教学方法，取得了一定的效果。 一、利用学生的好胜心理培养学习兴趣中学生朝气蓬勃，好胜心强，凡事都想争个第一，处处都想在同伴面前表现自己。因此，我充分利用学生的这一心理特点来培养其学习兴趣。如，在练习50米或100米 短跑 时，我将不同水平的学生按好、中、差分成若干小组，让同学们以终点线为起跑线，反方向一起跑。当速度较快的第一名同学到达起跑线时，教师(或体育委员)举旗为号，其余同学立即停止跑动，记准自己到达的位置，并划一条线为自己的起跑线。然后，第一名同学就以起跑线为起点，其余同学按各自测得的起跑线开始跑，看谁能超过自己原先的成绩。这样，体弱的学生基本上能跟体质好的学生同时到达终点，而且有可能领先，从而激发了体弱学生的学习兴趣，保证了学习任务的顺利完成。 二、利用学生求知心理培养学习兴趣体弱生大都文化课成绩较好，求知欲较高，他们渴望通过学习体育知识和技能来充实和提高自己，这对教学十分有利。教师在教学中应尽量满足他们的求知要求，使他们积极主动地投入到学习中去。例如，在学习篮球急停技术时，教师可先提问：什么样的姿势才能使身体停得注停得稳?让学生充分思考，并有意识地让体弱生去回答，然后教师再讲解示范。在练习时教师要耐心辅导体弱生，这样，就必然能不断激发他们的学习兴趣。 三、运用多种形式培养学习兴趣中学生活泼好动，对感兴趣的事物常表现出极大的热情，所以在教学中应尽量把教学组织得生动有趣，使课堂气氛活跃，充满生机。如在学习 铅球 投掷技术时，因为动作比较枯燥、单调，往往激发不起学生的学习兴趣，体弱生更是消极。为改变这种状况，我在教学中采用了让铅球击中目标的方法，使学生在有趣的情境中完成学习任务。具体做法是，在推铅球的场地插一小旗，并划一标志线，体弱生可用较轻的铅球投中目标。如身体好的学生用5公斤铅球投掷，体弱生可用4公斤铅球进行对垒，看谁能击中目标，从而使学生在学习铅球的投掷技术过程中始终保持较高的兴趣。 当然，在教学中，除了有意识地运用一些手段和方法来培养体弱生的兴趣外，还要加强对他们进行学习目的教育，而不是一味地迎合他们的兴趣进行教学。
对于我们来说，平时的适当的运动，不但可以提高自身的免疫能力，还可以调节自己的心情，拥有健康的体魄还可交很多朋友。。下面是我为你精心整理的运动与健康成果论文，希望对你有帮助!
摘要：
营养与健康生活息息相关，本文阐述了生活中与健康营养相关的例子，如何健康减肥，如何有用抗朽迈，一些催进健康品的不错熟悉，健康要从细节做起。主要从健康运动，均衡饮食，心理健康等方面阐述如何健康减肥，抗朽迈，保持健康等。
关键字：
营养健康 减肥 抗朽迈 运动 均衡饮食 心理健康
正文：
在我们的身旁，营养学与生活息息相关。人的平生总要吃喝吧，那如何吃患上健康喝患上合理，都是营养学食品与健康的范畴。俗话说患上好：身体是革命的资本。一个人没有了健康，别的工具更没法谈了。而健康又分为两个方面，一个是前面所说的身体上的，别的一方面就是心理上的健康。健康固然重要，但人要想愉快的活在这个世界上，也要适当的纵容一下自己。
现在，许多人生水平提高了，对生活的质量也有所要求了。注重了生活上的一些细节。以前只要能吃饱就大好了，而现在不仅要吃饱并且要吃好，还会买点催进健康品补补。经常在告白上呈现一些，像加钙加锌的催进健康品，啥子减肥药，抗朽迈药。它作用真的那么好吗?符共同经营养学的吗?现在我们来切磋一下健康营养与减肥.朽迈等关系：
肥胖是现代人所面临的重要问题，最近身旁的一些同窗正在追求减肥的 方法 ，有的在想试试减肥药，有的去做做针灸，有的节食，试图拥有苗条的身材。但是上完营养学的食品营养与健康选修课，我想这些方法都不是太有用，治标不治本!其实要想减肥，纯真通过节食，削减营养摄入来举行瘦身减肥是不健康的也是不科学的，减肥不能以捐躯健康为代价。营养专家经多年的调研，提出了一个健康的新观点：减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内的营养均衡，过剩的营养被消耗，排除出体外，不足的营养素每日患上到数量适宜补充，肥胖天然消掉且保持身体健康。要达到营养均衡，同样平常饮食各方面需多加注意，天天各类食物进餐要多样化、均衡、数量适宜。
健康的减肥是应当限制膳食的总能量，而不仅是限制脂肪的摄入，减肥期应适当增加蛋白质、含糖量低和数量适宜脂肪。正常环境下，碳水合合物比例为55—6O%，脂肪为2O～25%，蛋白质约莫为15～闲”对于忙碌的现代人来说简直成为了一种奢侈。而天天在严重的8小时工作之后能让自己享受几分钟的平静韶光绝对有帮助于女人把自己塑造成年青的尤物食品与健康。所以，天天不管有多忙，都不要忘了抽出一段时间独处，由于每一个人都需要完全的时间与自己会话。衰总是不可避免的，那我们只能让它减缓下来。希望全国爱美的女士能达到心里美丽的胡想!
在现实生活中还存在对营养的不不错的理解。像告白商为了能挣钱，夸大了一些催进健康品的作用。并且中国的消费者麻木的追求，让一些本来挺好的产物，运用不当，反倒导致一些欠好的反应。催进健康食品是指构成许多人通常所吃的膳食以外的一些非传统食品或其身分。消费者希望通过食用这些催进健康食品来增强健康水平，改善有机体心理功能，乃至预防疾病。一些告白商却夸大，让消费者麻木认为催进健康品能治病，再加上中国人的那种攀比和多多益善的习气。使患上一些好的方面也被扼杀，甚至变患上导致一些不良反应。像一些补钙的催进健康品， 儿童 吃患上不当健康食品有哪一些，导致了钙化的环境也是有的。所以不能一味地追求，要掌握适度，才气真正地达到催进健康的作用。也符共同经营养学的要求。其实这些催进健康养生品终极的目的，是要达到健康这个境界。那如何才气健康呢?
健康从细节开始，营养学上非常注更生活上的细节。把健康的希望依靠于医生开药、个人服药的作法是不可取的。由于影响一个人健康长寿的因素很多，除遗传基因外，主要另有后天的生活体式格局、举动和健康观念等。按照我们的生活习气及一些长寿者的 经验 ，主要是运动、饮食及均衡而宽大旷达的心理素质。 体育运动 勾当要经常、适度：现代人生节律加速、市场竞争力加重、工作效率要求高，大多数人认为没有参加熬炼身体的时间;一些年父老认为，要催进健康靠病院、有疾病找医生，只要离病院近些，有医生护驾，运动不运动都同样，因此不主动参加熬炼酸碱食品与健康。我国唐代闻名医学家孙思邈在 总结 养生健身之道时指出：“流水不腐，户枢不蠹”，“养生之道，常欲小劳”，强调了要健康长寿必需举行数量适宜的运动。运动时间是非、运动量巨细，应按照差别的季节、气候及个人体状况而定，既无不过，又无不及。如潜泳、爬山、散步、跳舞、练太级剑、书写艺术、绘画、走亲访友、相互扳谈、干些家庭事务等，都有助于舒筋活血、强体健身，不仅能调治个人的情绪，使表情舒服，还能让人精神抖擞，提高工作效率。有关研究也证了然这一点儿，当人运动时，前脑右半部会逐渐活跃，并取患上支配地位，孕育发生愉快感觉，调治人体内部的免疫机制，提高有机体对疾病的抵抗能力。
心态均衡、乐观向上：医学心理学认为，许多人心田的设法、对事物的观念、理解能力，决定着个人的情绪感触感染状态，其催进健康作用是药物不能相比的。但有时又很难做到心态均衡，如离健康食品网退休、复员、改行、职务调解、工作变更、奖金待遇、同事的理解撑持与否、支属离去等，都会使情绪孕育发生起伏变化，或是焦虑、忧愁、严重、郁结在心没有发泄的，或是愤恨、悲哀、疾苦等。情绪的急速变化，会使交感神经的兴奋性增强，促使肝脏中的糖元素大量释放进入血液，提高血糖液体浓度。胰岛素分泌量也有转变，肌肉不能协调，对脏器起不到掩护作用。因此，不管遇到啥子样的环境，都要面对现实，保持脑筋冷静，具体阐发所遇到的各类困难，并要暗示自己能够解决，多看见胜利的希望，以提高勇气和信心，并用积极的办法打败它。同时，要学会与人交流，听听他人的定见，学会理解、尊敬、关心他人，包孕自己的家人。如果问题还患上不到解决，也不要埋怨或严重，而应再换个思维的角度、方法，从头熟悉、不错看待自己，不错看待他人乃至社会形态，做到知足常乐、自患上其乐、乐善好施;既健康 食品恣意品味人生的美好，又经心呈献社会形态;既有事业进取心，又有生活平常心;既要精心做好本职工作，又要有富厚多彩的 文化 生活。
膳食布局要合理多样：我国传统的饮食习气是以谷物为主，喜食杂粮。现在的健康观念认为，在制作膳食的历程中应做到荤素、粗细配搭。粗细合用，保障营养，杂粮中的大米和面能够补充人体所需的纤维素。多食用含维他命多的蔬菜、瓜果类，如莱菔、芹菜、菘菜、豆芽、春笋、橘柑、杏仁、核桃等，多食用含有大量蛋白质、多种维他命及钙、铁等元素的食物。由于其中的维他命C、抗氧化维他命及微量元素，能软化人体血管，断根有害的基，起到掩护心肌的作用。适当吃些鱼、牛羊肉、牛奶、豆成品，此乃蛋白质的来源。猪肉的比例要适当些。少吃盐腌、油炸及熏制的食物，限制盐、动物油、肥肉、动物内脏的摄入。健康的人体需要多种营养食品营养与健康素，纯一种食物难于全数餍足，只有多样化，才气供给充足的蛋白质、维他命、纤维素，以维持人体酶的系统性，增加免疫，预防疾病的发生。
现今社会，日新月异的科学技术给我们的生活带来了极大的便利，但也给人们带来了许 多健康问题。一些人长时间在电脑上工作、娱乐和“网络漫游”又带来了有损于健康的“电” 脑网络综合征”;随着生活水平的改善，逐渐改变着人们的饮食结构，人们在享受丰富美食的同时，由于营养物质的过量摄取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等现代“文 明”病的蔓延，且发病年龄日趋提前。由此可见，体育锻炼，保持身心健康已经成为刻不容 缓的事。
健康、长寿、智慧是人类的美好愿望。从几千年前的上古起，人们就一直在苦苦探求防御疾病、延长寿命的奥秘。古希腊 名言 ：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”明确提出了跑步对人体健康的重要意义。在进入高速发展的现代社会的时代，人们更加认识到生命的可贵，而重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。
体育运动能提高智力水平 正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。体育运动在有意和无意之中活化了右脑，强化右脑的形象思维功能，加开发右脑的智力。由此可见，体育教学与右脑的 智力开发 有着密切的联系，体育教学是右脑智力开发的有效手段和途径，它能够开发参与者的聪明才智。
确立良好的自我观念，自我概念是指学生对自己的身体情况、心理特点和情感的综合评价，它是通过很多的自我感觉和评价组成的，包括“自我定位”、“身体技能”、“身体自然条件”、“我的 爱好 取向”等。众所周知，体育锻炼会使人身体强健、精力充沛，所以坚持体育锻炼对于改善学生的身体表象和提高心理素质非常关键。因为身体表象和心理素质对评价学生的自我概念联系非常大，无论高矮胖瘦或男或女，其个体对自身不满意会影响个体的自尊心，使心情低落，进而产生不安的心理状态和忧郁症的发病率。有科研工作者研究发现，肌肉力量水平和个体的心理情绪的稳定性以及自信心成正相关，同时发现通过持续的科学的体育锻炼来加强力量训练，会使学生的自信心提高，心理承受能力加强从而使个体自我概念显著提高。
世界卫生组认定健康是人类的一项基本权利。现代科学研究揭示在所有运动项目中，以有氧耐力项目最利于人们的健康。国外有资料表明，运动状态下的人体吸入的氧气可比安静状态时多8倍，也就是说有氧代谢运动(耐力性运动)可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代谢运动为：快步、慢跑、 游泳 、骑自行车、跳 健身操 (舞)。这些运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的能力，以及组织有氧代谢利用氧的能力，因此有氧运动对人体有生理生化、心理等多面的良好影响。
有氧运动的代谢主要依靠有氧代谢，即在有氧情况，糖、脂肪、蛋白质氧化成二氧化碳和水的过程。代谢过程释放能量合成ATP，构成骨骼肌肉有氧代谢供能系统。糠、脂肪和蛋白质称作细胞燃料。其中糖是人体组织细胞的重要组成部分，占人体能量来源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧运动时首先消耗肌糖元，当肌糖元不足时由血糖补充，肝糖元又不断补充血糖。长时间锻炼能改善运动时血流分配，使肝血流量增大，流经肝脏的糖异生基质量增多，被代谢用的机率也相应升高。
大学时期的体育与健康生活方式关系到学生未来的体育生活化、终身化，也关系到终生健身行为方式的养成。本文分析了体育干预对大学生的身体和身心的影响，旨在为引导和促进大学生形成一种与现代社会生活相适应的健康生活方式提供可借鉴的依据。
一、体育锻炼与身体健康
体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促使身体的 形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化，从而增强体质、增进健康。实践证明，科学的体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体质的强弱受多种因素影响，体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
现任国际运动医学联合会主席霍尔曼教授指出：每天坚持中饭步10min 心脏可以年轻20 岁。科学的体育锻炼能改善神系系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复 杂变化的判断能力，并及时作出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持机体生命活动的正常进行。随着科技的不断发展，从事脑力劳动的人不断增多。用脑过度会使脑细胞转入抵制状态。如不做调整，则会导致 记忆力 减退甚至神经官能症而严重影响健康。科学研究证明，体育锻炼对大脑中枢神经系统有良好的刺激作用。改善大脑的供氧状况可消除大脑疲劳、提高大脑的工作能力。体育锻炼还能使大脑皮质及时、准确地调动植物性神经系统;尽早地进入工作 状态，使大脑反应快，自动化程度高，功能加强。
二、体育锻炼与心理健康
体育锻炼不仅对人的身体发生影响， 而且会对人的心理产生影响。 体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态，恢复体力和精力;能增进身体健康，使疲劳 的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;可以陶冶性情、保持健康的心态， 充分发挥个体的积极性、创造性和自主性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围 中获得健康、和谐的发展;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集 体主义精神。
研究表明，有氧锻炼或不强烈的身体锻炼有助于降低轻度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能与心理治疗相结合，比单纯进行体育锻炼能更有效地降低抑郁。体育锻炼可以锻炼意志，而有坚强的意志 品质才能坚持锻炼，二者相辅相成、互相促进。体育锻炼是一种欢快的活动，它使人身体健康，心情舒畅，有利于塑造一个愉快、开朗、健康的心灵，促进个性气质的健康发展。
英国期刊BMJ Open是一本在线开放访问期刊，创刊于2011年，由BMJ Publishing Group出版，致力于发表来自各个学科和治疗领域的医学研究，2019年影响因子2.496分。 1）发文类型：解决临床医学，公共卫生和流行病学研究问题的论也欢迎在健康服务研究，健康经济学，外科手术，定性研究，研究方法，医学教育，医学出版以及任何其他直接涉及患者结果或医疗保健实践和提供领域的研究。重点是与患者和临床医生相关的研究。在动物中进行的研究，与患者结果无关的实验室研究，仅报告健康参与者的生理或生物力学结果、解剖学、细胞生物学或非临床心理学的论文，不会被发表。 2）影响因子：BMJ Open拥有影响因子的时间并不长，2012年获得第一个影响因子1.583，此后几年一直维持着2分+的水平，2015-2019年的SCI影响因子分别为2.562、2.369、2.413、2.376、2.496，非常稳定。我们计算即时影响因子为2.134，今年依旧2分多。 3）审稿周期：我们从官网上给出的时间可以看到，从提交到第一个决定需要65天。同时，官网给出的接收率高达50%，相当友好！ 4）版面费：作为一本开放获取期刊，作者只能选择OA，版面费1500英镑，约合人民币13500元。 回答参考资料
妇女健康案例,影响因子为0.75。期刊影响因子(Impact factor，IF)，是出品的期刊引证报告中的一项数据,代表期刊影响大小的一项定量指标。《中外女性健康研究》影响因子为0.75，中外女性健康研究杂志较新的影响因子为：0.556中外女性健康研究杂志文秘服务：改良误吸风险判断及饮食分级护理对听神经瘤术后进食误吸预防研究女性晚卵泡期孕酮升高对胚胎移植时E2水平及内膜容受性影响舒适护理在ICU护理中的应用分析辨质调体与自我管理相结合的高校女生月经生理保健模式研究社区护理对高血压病患者自我保健意识及血压的影响评价
这个杂志没有影响因子吧