《海底两万里》写于1870年，这本名著是凡尔纳叙述法国生物学家阿龙纳斯在海洋旅行的所见所闻!
这事发生在1866年，当时海上的人们发现了一只所谓独角鲸的大怪物，他(阿龙纳斯)接受了邀请并参加捕捉行动，在捕捉过程中却不幸与其仆人(康塞尔)掉入水中，却意外游到了这只怪物的脊背上。后来得知这只惊动一时的独角鲸原来是一艘构造奇妙的潜水船。这潜水船是一位叫尼摩船长在大洋中的一座荒岛上秘密建造的，其船身坚固，利用海洋发电。尼摩船长邀请阿龙纳斯作海底旅行。他们从太平洋出发，途径珊瑚岛、印度洋、红海、地中海，然后进入大西洋，看到许多稀罕的海生动植和水中奇异景象。最后，当潜水船到达挪威海岸是，阿龙纳斯不辞而别，把他所有知道的海底秘密公之于世。
主人翁尼摩船长是一个带有浪漫、神秘色彩的人。他运用自己所学的知识精心研究、设计、建造了这只独角鲸大怪物潜水船(鹦鹉螺号)，他与潜水船在海底进行大规模的科学研究，但好像这又不是他这种孤独生活的唯一目的。他躲避开他的敌人和迫害者，在海底搜寻自由，又对自己孤僻的生活感到悲痛。在这孤独的生涯中他巧遇了阿龙纳斯并与他共同经历了一幕幕惊心动魄，扣人心弦的事件。
其中有几处是我觉得比较引人入胜：上部 第二十章 托里斯海峡：“鹦鹉螺号”第一次遭受困境碰触到海峡的礁石而被迫停下来。然而这对阿龙纳斯，他的仆人康塞尔和鱼叉手尼德兰却是一件好事。因为他们能在旁边的小岛上逗留了两天，这对一个原来生活在陆地上却因为某种原因而留在海上2~3个月的人来说是上天何等的优厚待遇啊!然而，在他刚想享受战利品时却遇到了土人围攻。最终以尼摩船长沉着冷静去对付土人围攻而告一段落。
下部 第三章 一颗价值千万法郎的珍珠：这一章叙述尼摩船长，啊龙纳斯，他的仆人康塞尔和鱼叉手尼德兰在收集珍珠时发现一位印度采珠人遭到黑鲨的袭击，幸亏尼摩船长以无以匹比的勇敢和尼德兰对鲨鱼身体结构的熟识，用鱼叉刺中鲨鱼的心脏而完结生命为告终。在细节可以看出尼摩船长他，作为逃到海底的人类种族代表之一，而对人类表现出无私的奉献精神。不管他平时嘴上怎么说，但这个奇怪的人善良之心至今还未完全泯灭。
这本书还写到了冰山封路，章鱼袭击等许多险情。这些故事情节都是非常曲折紧张，扑朔迷离瞬息万变的人物命运，丰富详尽的科学知识和细节逼真的美妙幻想融于一炉。
作者还独具匠心，巧妙布局，在漫长的旅行中，时而将我推向险象环生的险恶环境，时而又带进诗情画意的美妙境界;波澜壮阔的场面描绘和细致入微刻画交替出现。读书引人入胜，欲罢不能。这的确是一本很值得一读的好书
我现在正在看一本科普书《我最喜欢的百科秘密—科学卷》。这本书对我感兴趣的军事武器，科技器械以及天体宇宙进行了问与答的剖析，对自动取款机的`工作、电话传声以及空调为什么能制冷制暖等与现代生活相关的事务进行了解释，对加强我们儿童对现代生活的了解很有作用。
读了这本书，让我了解了许多科学知识，深深地体会到好奇心是人类发展的内动力。如果没有牛顿对苹果落地这样的自然现象的好奇，就不会有万有定律的发现;如果没有瓦特对开水顶开水壶盖子这样的生活现象保持好奇，也不会有蒸汽机的发明。同样，人类之所以有今天的进步，正是在于人类对自然、对宇宙、对生存环境的永无止境的好奇心。
好奇是人类特别是儿童的天性，童心之所以可贵，就在于它对未来无限的探索潜力，无限发展的可能。我要多读科普书，多增长科学知识，用科学解释身边的现象，并对不了解的事物保持好奇之心，长大做一个有智慧的人。
随着科学的不断发展，人们的生活也越来越好，随之，对宇宙的疑问也越来越多，趁着这个机会，今天我就读了这本《1001个宇宙之谜》来回答我心中一直藏着的疑问。
这本书主要讲了三大内容：一是拜访宇宙大家庭;二是走向神秘的太阳系;三是飞向美丽的太空。尤其是第二章《走向神秘的太阳系》，这里告诉了我们太阳和月亮之间的联系，或一些太阳和月亮的知识，比如：“太阳会死亡吗?”“月球表面是什么样的?”等知识。
这些宇宙知识会让不懂的人重新认识宇宙。整本书具体地介绍了太阳系，我看了这些知识，初步懂得了太阳系的概况，还想想生活中的一些例子，比如：北斗七星能指路;太阳光照在某些植物上会烧坏植物;彩虹发出的光用放大镜照在水里，影子(彩虹的光)就没有了等知识。
我感到宇宙真是太奇妙了，看了书后让我重新认识了宇宙，让我重新认识了了一个全新的世界，我想我要继续探索神秘的宇宙，并把这些知识告诉同学们，让他们也知道我们是生活在奇妙的宇宙环境中、多姿多彩的地球上。
当看完一部影视作品后，想必你有不少可以分享的东西，这时候，最关键的观后感怎么能落下！那么我们如何去写观后感呢？以下是我整理的科普知识展览观后感，希望能够帮助到大家。
一个天气凉爽的下午，我们学校举行了一次科普知识校园行的活动。在老师的带领下，我们集体来到了操场。只见操场从东到西陈列满了各式各样的展板。远远望去，甚是好看，这引起了我强烈的好奇心。我快步走上前，细心地看了起来。
迎面映入眼帘的是“人体静电”这一栏目，细心看完展板，才知道原来静电是每个人都有的，并且生活中常常有静电的现象产生。比如，在朋友、同事之间互相握手或接触时就会产生静电。当然，我自己也亲生经历过。记得那时是冬天，我穿着很厚的毛衣、棉袄。晚上准备睡觉时，谁知一脱毛衣，便看见了几个电花在闪烁，还发出一阵“噼啪”的声音，我有点害怕，立即关了灯。这是怎么回事？我故伎重演，但这次还是有电花。这时，妈妈走进来，问我怎么还不睡，我便向妈妈解释了一切。妈妈告诉我这就是静电，每个人身上都有静电，穿化纤衣服摩擦后就会产生静电，我这才恍然大悟。今天看完科普展览，更深的明白了这其中的道理。
接着，我又看了飞机、机器人、火箭、红外线等许许多多科普知识的展板。看完了科普展，我想：科学是多么神奇，又是多么重要啊，任何事情似乎都离不开科学。
你看，在世界大战中，美国的红外线照相机使黑暗中隐藏在树林里的日本军稀里糊涂地丧了命；你瞧，莱特兄弟的飞机使人类圆了飞天梦；你看，机器服务生的端茶倒水方便了你的生活；你听，电话机的铃声拉近了人与人的距离……这一切，不都是证明了科学无处不在吗？不仅如此，在平时的生活中，我们无时无刻的得用科学来解决事情。
还记得有一次，我家冰箱的冷藏室集了好多水，把东西都冻住了，想把水弄出来，可实在太多了，观后感《科普文章观后感》。这时，我突然想起了“虹吸现象”。于是便拿来了一根橡皮管，把一端浸入水中，在另一端猛吸一口，立即放入盆中，水便顺着橡皮管“哗哗”地流入盆中，水不一会儿就流光了，妈妈看到后直夸我聪明。我想，那是科学知识，使我变得聪明起来。
这，便是科学，它存在于我们生活的点点滴滴中，为我们带来方便，快捷，舒心以及快乐。所以我想，科学是很重要的'，是必不可少的，是我们应该孰知并且掌握的！
星期六，爸爸带我去观看科普知识展览。我看了好多东西，让我增长了不少见识。我现在就来告诉你们。
镜头一：我先看到了大厅中的一个地球仪。地球仪的外面有塑料玻璃围着，让我感到惊讶的是，这个地球仪竟然不用物体支撑，也能在塑料玻璃球中飘着。这是为什么呢？原来帮助它飘起来的是利用抗磁原理设计的“磁悬浮技术”，通过这个“磁悬浮技术”技术让地球仪在空中飘起来的，人类现在利用这个原理发明了速度飞快的磁悬浮列车。“磁悬浮技术”的用处还真大呀。
镜头二：我又来到了展厅中，发现了展厅中的一个实验，“哪个灯泡不会亮”，这个实验是让我们按一下开关，看看这个灯泡会不会亮，我按了一个开关，灯泡没有亮，这说明什么呢？我从放大镜里一看便知道了答案：电灯泡的钨丝断了，是这样啊！那我就再来考考你们，灯泡亮了，说明什么，就是钨丝没有断了呗！电灯泡的原理是利用电流的热效应，把钨丝加热后发光，如果钨丝断了，电流就无法通过，因此钨丝就不热了，也就不会发光了。
镜头三：我来到了感觉触电的实验台前，实验台上有两个大手掌，其中的两只手指上有两块圆形的铁片。接着，我让爸爸转动一个小发电机的手把，我把手放在个大手掌上，爸爸开始转动小发电机的手把了，我感到两只放在圆形铁片上的手指有点麻麻的感觉，原来这就是触电的感受。爸爸告诉我，小发电机的电流比较小，因此仅有麻麻的感觉，如果电流很大的话，就会对人体产生伤害，甚至触电生亡。因此我知道了，以后不可以乱摸电器的插头，以免触电。
镜头四：从展厅出来后，我又去看了立体电影，在电影开始前我先戴上了配套的眼镜，电影非常精彩，电影里面的人物和动物就像真的在眼前一样，这是什么原因呢？后来，我回家查询了资料后才知道，立体电影用两台摄相机模仿人的眼睛同时进行拍摄，在放映时，也同时用两台放映机同时放映到同一个银幕上，并用配套的偏光镜片他离出左右眼不同的画面，因此看上去就像真的在眼前一样。
我从这次去看科普知识展览后，让我学到了很多的知识，但在学习的过程中，发现有很许多知识还不是特别明白，我以后要多看看，多学学，努力提高自己的知识水平。
写读后感作文500字 名人传读后感
《名人传》是由法国作家罗曼·罗兰写的。书中写了三个世界上赫赫有名的人物。第一个是德国作曲家：贝多芬;另一个是意大利的天才雕刻家：米开朗基罗;最后一个是俄罗斯名作家：托尔斯泰。
这本书中，最令我感动的就是贝多芬，贝多芬是个音乐天才，他的天分很早就被父亲发现了，可是，他的父亲并不是一个称职的好父亲，他的父亲天天让贝多芬练琴，完全不顾及他的感受，有时还把贝多芬和一把小提琴关在一个屋子里，这一关是一整天，用暴力逼他练琴，贝多芬的童年十分悲哀。
贝多芬的母亲早年去世，父亲是个挥霍的酒鬼，这些，在贝多芬的心里，划上了一道深深地伤。但是，贝多芬由于天分和勤奋，很快成名，但是，不幸的事情发生了，贝多芬的耳朵聋了，这对于一个音乐家而言是一个莫大的打击。
但是，贝多芬通过自己的努力，还是成功了。
人生道路上，有许多的不测，贝多芬就能够打败他，贝多芬用自己的努力战胜了困难，我们也一定可以!
这本《名人传》教会了我许多道理，他教会了我贝多芬的坚强，教会了我米开朗琪罗的正面面对困难，教会了我托尔斯泰的诚实和不屈的精神。
《名人传》这本书里的人，都是我们的榜样!我们要学习他们的所有精神!
写读后感作文500字 读《在困难的日子里》有感
我看了一篇作文《在困难的日子里》，特别令人感动。写的是作者的妈妈下岗后卖红薯，维持一家人的生计，却受到了许多年轻人的鄙视。在困难的日子里母女俩相依为命，不怕别人的流言蜚语，勇敢地生活着，。
我在眼里，急在心里，我觉得作者这时一定希望自己能快快长大，为妈妈出一份力。母亲给了我们很多，但我们却没什么给妈妈。正如文章所说，作者问妈妈需要什么来回报她，可她妈妈却说什么也不要，只要孩子永远快乐。这短短的几句话，却深深的触动了我的心!多么令人感动，催人泪下。但愿这位母亲能找一个好工作，这样，作者也不会常常流泪了……我相信，只要作者和她妈妈之间还有爱，就一定能够度过难关。
我想到了我的妈妈，因为我妈妈也对我很好，每当我对自己没有信心的时候，她总是鼓励我。当我考试分数差时，就鼓励我别灰心;考得好时，就高兴地说：“我为你感到骄傲!”妈妈从不让我对事失去信息，她还让我用“有时不好的东西也有优点。”作为座右铭。有时当我想到自己体育成绩很差，不能得“三好学生”的奖状时，我就笑不出来了。“要想体育好，就得天天锻炼!”妈妈似乎看出了我的心思，就对我说。对，我要天天锻炼，报答敬爱的妈妈!
写读后感作文500字 英雄的壮举不朽的史话——读《狼牙山五壮士》有感
读了《狼牙山五壮士》这篇课文，我的心久久不能平静，想了许多。
这篇课文主要记叙了1941年秋，五位抗日英雄，胜利的完成了掩护人民群众和连队主力的任务，在最后子弹打光了，就要被敌人抓去做俘虏时，毅然跳下悬崖，壮烈牺牲了。这篇课文把五位壮士对祖国的热爱，对敌人的仇恨，描写得淋漓尽致。
俗话说得好：死有重于泰山，有轻于鸿毛。五位壮士在火烧眉睫之时，只有一种想法：只要能保护群众和部队主力，死也值得的。尽管五位壮士知道此去九死一生，但是他们还是毅然前往，这种“明知山有虎，偏向虎山行”的不怕牺牲的崇高精神怎能不令人钦佩呢?
我作为一名少先队员，21世纪的接班人，有时一遇到困难就退缩，有时还干脆就放弃了。而狼牙山五壮士为了取得民族解放的胜利，不惜以身殉国。可我遇到这点儿困难与他们相比算得了什么?因此，我要勤奋学习，刻苦钻研，掌握科学文化知识，把祖国建设得更加美丽、富饶。
我最敬佩的人——狼牙山五壮士，你们是我的楷模，是中华儿女的楷模。
写读后感作文500字 读《病床上的作家》后的体会
这天，我正在家里写寒假作业。写着写着，一个黑体字映入眼帘——《病床上的作家》。这个题目引起了我的兴趣，我津津有味地读了起来。 文章的内容讲的是现代著名微生物家，科普作家高士其爷爷的故事。高士其爷爷生于19XX年，年轻时，去美国留学，攻读细菌学。后来，他在一次试验中染上了一种疾病。由于病情恶化，致使他全身瘫痪。可是就是在这种身体状况下，他依然顽强地生存了几十年。在这期间，他为我们青少年儿童写下了一百多万字的作品。
读完了，我被深深地震撼了。我难以想象在全身瘫痪，连饮食都很困难的情况下，高士其爷爷竟然生活了几十年。他这样的毅力，这样的坚强，让我敬佩。而且在他全身瘫痪的情况下，他依然不放弃工作，为我们少年儿童写下了100多万字的文学作品。我完全不敢想象高士其爷爷是怎么在说话都困难的情况下，一言一语的为我们写下这一百多万字的作品，他这种无私，坚强，伟大的精神让人感动。高士其爷爷的精神和作为都值得我们敬爱。 啊，我们要永远记住这位伟大的，受我们敬爱和喜爱的高士其爷爷。
写读后感作文500字 有志者事竟成--读《西游记》有感
《西游记》是我国家喻户晓的《四大名著》之一,它由吴承恩书写.《西游记》曾被拍成电视剧、电影、动画片等,甚至还是绍剧的著名曲目呢!该书主要写了玄奘、孙悟空、猪八戒、沙僧、东海龙太子师徒五人历尽千辛万苦,跋山涉水,经过九九八十一难的磨练,终于,取得了真经.
“无论什么事,只要你闯过了一个个阻碍自己的困难,就一定会取得让你满意的结果.”这就是《西游记》给我最大的感触.我们的学习和生活也不正是这样吗?有人想当医生,有人想当教师,还有人想……德菜赛说过一句话,“理想是人生的太阳”这些人已经有了太阳为他们照亮了前方的路,也已经迈出了第一步,但摆在眼前的困难不敢去克服,只会凭空想着自己的梦想,不去行动,如果这样,你的梦想将永远也实现不了.
《西游记》中的孙悟空具有七十二变、火眼金睛的本事,还有东海的定海神针—如意金箍棒做武器,别提有多厉害了!连玉皇大帝见了他,也让他三分呢!不知有多少男孩子想变成孙悟空.更令人佩服的是孙悟空那对师傅忠心耿耿的精神,难道不是更值得我们学习的吗?
《西游记》将永远是一本值得我们阅读的好书.
我读完《傻狗温迪克》以后，我觉得欧宝和牧师心肠很好，还有芬妮小姐、格洛利亚，因为欧宝在超市看到的流浪狗不是他的狗，他也说是他的狗，而且牧师还让他养，欧宝每次到芬妮小姐的图书馆时芬妮小姐都很热情，欧宝给格洛利亚说邓拉普和斯蒂威老是说格洛利亚是个巫婆，格洛利亚也不生气。在这本书中我知道了欧宝是她妈妈的名字。而且知道了温迪克的一个特点——爱笑，而且我知道宠物店的员工——奥蒂斯曾前坐过牢，是因为奥蒂斯在街上弹琴，惹来了警察，警察要把他抓起来，奥蒂斯把一位警察打晕了，所以坐了牢。而且欧宝很喜欢温迪克，从《温迪克不见了》这一张里面就能看出，欧宝很着急，那时下着大雨，牧师说放弃吧！可是欧宝还是要找，找了好久，回去了。看到格洛利亚他们正在高高兴兴的吃饭着呢！欧宝和牧师不明白，原来，温迪克根本就没有出去，只是躲在一个隐秘的地方睡觉呢！欧宝半信半疑，喊了一声：“温迪克!”温迪克马上乖乖的出来了。而且我觉得奥蒂斯特别可怜小动物，他弹的琴特别好。有一次，他看到小动物们可怜，就放他们出来，可是小动物们东窜西窜，奥蒂斯和欧宝一起把小动物们抓到笼子里，欧宝发现奥蒂斯一弹琴小动物们就不动了，就叫奥蒂斯弹琴，果然，小动物们不动了，趁这个时候，欧宝把小动物们都抓了起来。宠物店里有一只鹦鹉，奥蒂斯管他叫“佳畜得”，他们老板娘的名字也叫“佳畜得”。
《傻狗温迪克》这本书给我带来了许多乐趣，让我的生活多姿多彩。
今天，我们学了《中华少年》，这一首现代诗，学完了这首诗，我感到心潮澎湃、热血腾涌。
这篇课文的第一节把中华少年比作成了雪莲、乳燕、雏鹰、山丹丹，预示着他们是祖国的希望；第二节写的是祖国的锦绣山川，哺育了中华少年；第三节写诗人列举了祖国的历史文化，说明中国历史悠久；第四节写了祖国的风俗，哺养了中华少年；第五节写回归了中华母亲的艰难历程；第六节写重任落到中华少年的身上；第七节写中华少年的誓言；第八节说明了五十六个民族是一个在家庭。我读了这一首诗之后，我感到了祖国的伟大。我们的祖国有着悠久的历史，经过了夏、商、周、秦、汉、三国、西晋、东晋十六国、南北朝、隋、唐、五代十国、宋辽、西夏、金、元、明、清十九个朝代，历经了五千年的风吹雨打，终于成了现在的中华人民共和国。
祖国有着壮丽秀美的山川，那莽莽无际的原野，奔腾的长江，苍茫辽阔的草原，有美丽的九寨沟，秀丽的黄山，“山水甲天下”的桂林，“世界第一大佛”的乐山大佛，美丽的日月潭，布达拉宫等等无一不让人心旷神怡。
近年来，祖国的工农业和科技得到蓬勃发展，汽车、冶炼钢铁、纺织等不管是轻工业还是重工业，都走在了世界先进行列，我国的农业生产，粮食和棉花自供自足，足足有余。科学事业日新月异，看火箭、卫星上天，卫星探月，行走太空。
我要好好学习，长大后报效祖国。
当我步入小学大门时，有一位朋友一直就从一年级到六年级陪伴到现在，而我十分喜欢这个同伴，可不止是我还有我的同学也十分喜欢它，那它就是我们的好伙伴—《作文新天地》了。
《作文新天地》中的每一篇文章我都特喜欢，每一篇都非常的不错不错呢！那么就让我利用这个寒假来重温一下我们的《作文新天地》吧！
我不慌不忙拿出了我的伙伴《作文新天地》20xx年11月，让我想马上进入书的海洋，去细细品读每一个字，每一句话，每一个段落，去享受这个美好的大时光吧！不要被打扰，静心去看。
翻开了第一面，是一首诗，《谁都有一架自己的.琴》题目就十分的吸引人，一下就会开始思考起来。内容一看，小作者是一个十分天真、开朗的小孩，充满童趣，把生活中的事物发出了声音就比喻成了琴，然后总结出谁都有一架自己的琴》是不是很可爱呢！
接着继续看，终于来到了我最喜欢的环节—阿光的书架了。这一期的主题是“五毛钱可以买个什么。那你们想想五毛钱可以买什么呢？哈哈，这本书的名字就是《五毛钱的愿望》，它是美国比尔·布里坦和文安德鲁·格拉斯画得图，由隋荣谊翻译的。
这个故事主要讲了这个故事的人叫司徒。米特，他是一个大人，成熟许多，所以没有上当：而被他讲入故事的几个都是……唉呀！不说了，不说了等会儿剧透了，你们知道了就没意思了，所以你们自个儿也去重温一下《作文新天地》吧！
我爱《作文新天地》！那你们呢？
学习了三天特别累，但是感觉收获很多。培训完回来做的第一件事就是在网上给女儿买了一堆绘本。当我把书地给孩子的时候，她特别开心的对我：谢谢你，妈妈。从那天开始她睡醒的第一件事就是找书，平时也零零散散的给孩子买过书，也都是一些认识水果名称的书，看过之后她就没有兴趣再去翻，现在她最喜欢看的一本书就是《我爸爸》，睡觉前读，醒了读。
这次学习让我知道了很多，其实给孩子的阅读早在他一出生就可以进行了，那时候给孩子阅读的书籍五花八门都可以，家长爱看什么就给孩子读什么，因为孩子小，所以没有任何限制。其实，根本没有一个年龄限定说孩子应该几岁开始阅读，几岁可以给他讲故事，任何时候起步都不晚，只要开始给孩子讲了，就是一个美好的开始。
薛瑞萍老师认为“一日不读书，则语言无味，面目可憎。”因此，读书要从娃娃抓起。当孩子们刚学习完拼音，她就开始了对学生课外阅读的训练和督促，增加阅读量，提高阅读水平，让他们尽早培养起良好的阅读习惯。刚开始要求学生一天一篇儿歌的阅读量，大多数学生都能完成，优秀的学生已达到每日流畅朗读一篇二三百字的短文水平。
开学后我也要对我的学生开展《日有所诵》并让学生大量阅读课外书籍，把孩子从教材这一方小得可怜的“水池”引到广阔的大海里，让他们在那里见识知识天地的美丽开阔。
这天，我们看了一场电影——《花木兰》。
最后一节课是晚自习，一个长达一个小时的一个语文课，但这节课并不是枯燥无味的，而是丰富搞笑的。在学校看电影的经历，再一次发生了，这感觉好极了。
小时，我就能随口背出“唧唧复唧唧，木兰当户织，不闻机杼声，唯闻女叹息。”电影花木兰跟学过的这首诗并不太相像，但也无妨，最终都衬托出花木兰的英勇。看到这个电影，我脑海中浮现出“谁说女子不如儿男？”，“巾帼不让须眉”这类的话。
电影中添加了很多新的元素---木兰家的祖先显灵和小龙木须，小蟋蟀。他们的加入自是好的，让传统的情节发生了改变，故事更是一波三折，丰富了资料。切合我们发挥无限的想像力，突出主要人物。木兰的小马阿汗，它是一匹多么通人性的马啊！当然，这些动物的加入也大大增强了影片中的趣味性。
当然，我还不忘说这篇影片的中国元素。其实，我认为最具有我们中华文化元素的是影片的主人公---花木兰。花木兰所穿的衣服，她的行为举止这也是中国元素。最明显的，当属那古代的建筑以及古代庆祝的方式，如：舞龙舞狮。
这部影片让很多人认为影片中的木兰很吸引人，也许是因为她有时做事也会出错，也生活在一个普普通通的年代，这让人觉得她是一个生活在我们身边的普通的人，很真实。看完这部影片，我更对花木兰这一形象而歌颂。我并不明白是不是有这么的一个人，但是，她的精神却会被我们传承下去。你的执着，你的忍耐，你的不屈，都是值得我们学习的。
今天我读了一本书《青鸟》。这本书告诉我们了许多道理与人生哲理。
这本书惊的是伐木工人的孩子迪迪、麦迪为了邻居老妇人的女儿寻找青鸟的故事，他们在仙女和光神的指引下去闯过了夜宫、享乐宫、未来王国、怀念国、大森林等一系列的困难，最终找到了青鸟。
我印象最深的是“享乐宫”。在“享乐宫”中有许多的快乐和幸福，有的幸福很大；有的幸福很小；有的幸福美丽非凡；有的却丑陋无比。那些“富贵享受派”、“虚荣心幸福派”等都是一些十分难以启齿的快乐，而“快乐”、“和蔼可亲”和“乐于助人”都是一些十分伟大，十分高尚的幸福。是呀，只有帮助别人，内心才是最幸福的。
记得前一段时间，我帮助同学打扫卫生，当打扫完后，看着干净的教室，听着同学的感激，这时，我的心中是最快乐的，那快乐与幸福是发自内心的。
这一部分让我明白了：“只要心中有幸福，你就是最快乐的人”。幸福吉祥的青鸟在哪里？它就在勇敢善良，快乐的人们身边。
“怀念国”十分精彩。迪迪和麦迪在仙女的帮助下来到怀念国看望死去的爷爷、奶奶和自己的兄弟姐妹。在怀念国中，他们想到什么就会出现什么，太神奇了。他们与死去的家人亲热过后，又上路寻找青鸟了。
从这一部分，我体会了人间的幸福──家人之间的情感是多么的伟大。
这本书教育我们要心存幸福，为别人为幸福，才是世界上最快乐的事。
参观科普展 昨天，老师带我们来到体育馆，观看了一次有趣的科普展。 走进体育馆，我看到好多稀奇古怪的景象。咦，那是什么呀，一个水龙头源源不断的流出水来，却没供应给它水管的接头。我看见介绍，才知道水里隐藏着一根透明的水管。啊！原来那根水管才是供应水龙头里的水呐，这叫“无源之水”。 我最喜欢的是“海市蜃楼”。我站在一米外，朝前面看，有一个弹簧悬在空中，我好奇地伸出手去摸，竟什么也摸不到，那就是“海市蜃楼”啊！ 我又看见有一扇很大的屏风。上面有很多奇特的图案，最引人注目的是一个大脑袋上有两个人，下面写到这幅有9张脸，据说全找到的智商有180。我好奇地区看，不少老师也来。唉，我只找着三张脸，而咱们的语文老师马老师在背后指指点点，不一会儿便找着9长脸，真不愧是老师！ 还有很多好玩，有趣的东西，我一路走走停停，说说笑笑，看同学们在用手触摸大话筒“怒发冲冠”；听同学们弹电子琴的“哆??咪”；感受同学们的欢声笑语，我的收获真的很多。 依依不舍地走了，我想科学的进步真是特别快，越来越让我着迷了。也让我们知道有些事情不能太迷信，要相信科学，科学能带领我们探索许多未知的秘密。 我觉得这次科普展很有意义。
什么是科普小论文 有些同学把写科学小论文看得很神秘，认为是科学工作者的事，对我们少年儿童是高不可攀的。这完全是一种误解，同学们不仅能写而且可以写出质量较高的论文来。 科学工作者写的科学论文，是指作者根据所制定的科研项目和确定的科研课题，通过实验、观察等手段，获得大量的科学数据，在此基础上，再进行分析研究，得出科学结论，从而写出的科研报告。同学们写的科学小论文，比科学工作者写的科学论文要短一些、浅一些。 科学小论文实际上是同学们在课内外学科学活动中进行科学观察、实验或考察后一种成果的书面总结。它的表现形式是多种多样的：可以是对某一事物进行细致观察和深入思考后得出结论；可以是动手实验后分析得出的结论；也可以是对某地进行考察后的总结；还可以靠逻辑推理得出结论…… 那么，科学小论文有没有质量标准呢？有。它必须具备"三性"。 1、科学性。科学性是科学小论文有别于其他各类体裁文章的重要特点之一，是科学小论文的生命。它要求选题科学，研究的方法正确，论据确凿，论证合理且符合逻辑，文字简洁准确。 2、创造性。小论文的选题、主要观点要有自己新的发现、独特的见解，而且对人们的生产生活等有一定的实际意义，同样的小论文没有参加过各级科学讨论会，也没有在各级报刊上发表过。当然，你如果在别人研究的基础上进一步研究，提出新颖、独到而又论据充分、言之有理的见解也是可行的，不失创造性。 3、实践性。论文选题必须是作者本人在科学探索活动中发现的；支持主要观点的论据必须是作者通过观察、考察、实验等研究手段亲自获得的，有实践依据；论文必须是作者本人撰写的。不能有凭空捏造、猜测、成人包办代替的迹象。 以上"三性"是衡量科学小论文的质量标准。如写"太阳花"，尽管你的观察细致入微，它的姿态描写得栩栩如生，它的品格剖析得完美无缺，但如果没有获得科学的、有意义的结论，那最多只能算是一篇好的散文或观察日记，而不是科学小论文。 写科学小论文是一件很艰辛的工作，更是一项非常有意义的活动。成功属于勇于探索、不懈追求的青少年朋友！ 二科普小论文的类型 科学小论文最常见的形式有科学观察小论文、科学实验小论文、科学考察小论文和科学说明小论文。 （一）科学观察小论文 科学观察小论文，是指青少年对某事物或自然现象通过周密细致的观察，并对取得的材料和数据进行认真的分析、综合研究后得出结论，作出科学的解释和描述。 湖南廖郝同学的爸爸经常咳嗽，他通过长期、反复的观察，发现了风向与爸爸咳嗽有着十分密切的关系，并查出了"罪魁祸首"--湖南橡胶厂的大烟囱里飘来很多烟气，里面含有二氧化硫，爸爸一闻到它，咽喉部就产生过敏反应，反射性地引起咳嗽。他的《爸爸的咳嗽》这篇小论文主要是利用观察这一研究方式得出结论，属于科学观察小论文，获得了第二届全国青少年科学讨论会三等奖。 需要注意的是，科学观察小论文中研究的对象是客观存在的自然事物或现象，是在自然发光的条件下不加以人为控制发生的，所以文中所描述的内容应是作者所观察的对象、过程和它产生的条件、各种现象，不能附加人为的任何条件或个人偏见。另外，观察是一项长期的、系统的、反复进行的活动，需要作者耐心、细致、锲而不舍的精神。 （二）科学实验小论文 科学实验小论文，有时也称"实验报告"，是青少年对研究的对象创设特定的条件，经过反复实验，对获取的材料和数据进行分析、综合得出结论而写出的文章。它着眼于对实验过程的客观叙述以及实验现象的科学解释。 爬山虎能爬墙，这是许多同学所知道的。但是，爬山虎为什么能爬墙呢？武汉的熊斌同学通过观察发现这与爬山虎的"触角"有关，接着他测算了平均每一米长的爬山虎茎干上有25个吸附在墙上的"触角"，并作了"触角的拉力测定和吸附作用"实验，实验目的明确，实验步骤详尽，数据准确，说明力强，得出的结论真实可信，不失为一篇优秀的科学实验小论文。 （三）科学考察小论文 你想研究某一与人们生活息息相关的水域污染程度、某地的空气污染源，弄清某奇石奇山的演化过程、某范围动植物资源及分布情况等，你就得实地考察。通过调查、访问、实地勘探等考察方式为主要研究手段写出的小论文称为科学考察小论文。有时也称为"科学考察报告"、"科学调查报告"。 荣获第五届全国青少年科学讨论会一等奖的《愿胜天水库的水常绿》一文中，小作者们对水库的地理生态环境、库容等作了实地考察，并力所能及地进行了实测，找出水库存在的隐患，提出了较为合理的建议。文中除写明了考察时间、对象、内容及综合分析得出的结论外，还绘出了"胜天水库集雨图"、"强烈侵蚀中山示意图"，加上一些实际数据，使读者对考察对象有比较概括清晰的认识。 写科学考察小论文时，有时还应将有关动植物、岩石、土壤等标本或照片附在文后，以增强说服力。 （四）科学说明小论文 科学说明小论文是指作者通过利用翔实可靠的资料对某一自然现象或自然事物进行解释和说明的一类小论文。一般来说，它并不直接采用观察、实验、考察等研究手段，而主要是从书刊资料、师长等地方获取丰富的第二手材料，并经过自己的综合分析、逻辑推理，用自己所理解的语言阐明某一观点。 《为什么说贵阳是祖国的第二春城》是获第二届全国青少年科学讨论会三等奖的小论文，该文作者的研究方法有其特别之处，一是利用广播、电视，坚持记录整理贵阳与昆明两地的天气和温度；二是利用现成的科研成果《中国气候图集》找出有代表性的重庆、北京的气温情况来同贵阳、昆明相比较；三是从书上查证昆明与贵阳1、4、7月和10月的平均气温，进而综合分析得出结论。 这类文章虽然没有前三类的亲自实践得到论据，但它毕竟是通过作者精心地收集整理资料，综合分析提出了新的观点，新的见解，所以也承认它是科学小论文。 特别提醒的是，写科学说明小论文是，千万不要提出一个问题后就赶忙查资料，再不加分析地原本照抄、作出解释，这样没有新意，没有新的见解的文章只能算是一般性科普文章，不能称为科学小论文，更不能培养自己研究问题的能力。 三、科学小论文的选题 写作小论文的第一步，就是要确定研究的对象，考虑研究什么问题，这就是选题。有人说，选择好题等于完成小论文的一半，可见小论文选题的重要性。 有的同学说，大自然的奇妙现象太多了，研究什么好呢？有的同学说，大自然的事物我都已看惯了，没有发现什么新奇现象。再说，我想研究的东西别人已经研究过了，写了没多大意义。 实际上，只要你明白了选题的基本原则，掌握常见的几种选题方法，而且在日常学习、生活和科技活动中做个有心人，就一定能发现值得探讨的题目。 科学小论文选题的方法很多，个人可根据不同的情况适时选择。下面介绍几种常见的选题方法，供同学们选题时参考。 1、偶然发现法。一个星期天，松滋的胡长城同学在屋后的小沟边玩耍。沟里有许多小蝌蚪游来游去。忽然，他发现有一个小蝌蚪与其它蝌蚪不和似的，孤独地在一边游。他用小树枝把那脱群的蝌蚪拔到成群的蝌蚪中去，不一会儿，它又孤独地游到一边去了。他感到奇怪，就用瓶子将他和另外成群的几个小蝌蚪分别装起来，放在家里饲养观察。最后，不合群的小蝌蚪成了青蛙，其它长成了癞蛤蟆。通过长期观察，它弄清了青蛙和癞蛤蟆的幼子之别，写出了一篇优秀小论文。 这种选题没有事先考虑，只是对偶然发现的一瞬即逝的现象产生了兴趣，从而抓住不放，追根求源 资料来源：
亲爱的乙肝小三阳朋友们：
你们好！
见字如面。
首先，感谢各位朋友一直以来对龙医生的支持！
很长一段时间，收到大家的私信或者留言，都没有空一一回复，在此表示抱歉。
最近，有很多乙肝小三阳患者，对 该不该治疗 的问题，有一些疑问。他们的个人情况不一样，有时提供的信息又少，在私信或文章下面无法详细解答。
为此，龙医生很早就想写一篇长一点的 科普文章 ，让大家对 乙肝小三阳的治疗情况 有个基本的了解。
但有时候， 长篇大论的专业文章，许多人又很难看懂 ，所以，才萌发了写一封信的念头。
言归正传，朋友们，先来看一个案例：
49岁，男，四十岁前没体检过，后来体检发现 乙肝小三阳 ，现在四五年了，每年复查都正常，医生说不用吃药。
前几天复查，丙氨酸氨基转移酶（谷丙转氨酶，简写为ALT）结果是197.7，天门冬氨酸氨基转移酶（谷草转氨酶，简写为AST）是85.30，乙肝病毒DNA定量结果为7.769E+03（表示7769）。
当地的医生要他住院，抗病毒治疗。患者说，看了我的文章，想咨询下是否需要抗病毒治疗。
对于这个问题， 有一些医学知识的乙肝患者，自然知道是需要抗病毒治疗的。
但是，如果你 受到“不能抗病毒治疗”言论的影响 ，则可能会犹豫不决，摇摆不定。
随着 国产乙肝抗病毒药物价格的下降 ，很多乙肝病毒感染者在开始抗病毒时，都有这样或那样的困惑。
对于抗病毒治疗，有两种不同的意见：反对抗病毒治疗的，担心药物的副作用和停不了药；支持抗病毒治疗的，认为只要病毒DNA很高，就要抗病毒治疗。
对于乙肝小三阳的治疗，争议似乎更多，让很多患者无所适从，不知道该相信哪一个。
有一个观点认为， 乙肝小三阳只要查出来乙肝病毒DNA（HBV DNA）阳性，就需要抗病毒治疗。
真的是这样吗？
龙医生今天就来聊聊这个问题。
这个是首先需要了解的。
很多人刻板地认为，只有 乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝病毒e抗体（HBeAb）和核心抗体（HBcAb） 三个都是阳性时，也就是145阳性，才是小三阳。
这是 最典型 的乙肝小三阳。
但区分大三阳和小三阳，有一个非常重要的目的，是区分 乙肝病毒复制是否活跃，也就是传染性的大小。
所以，有一些其他的状态，虽然不是小三阳，也基本等同于小三阳。他们的基本特点是：乙肝表面抗原阳性，而乙肝病毒e抗原是阴性的。
这些和小三阳类似的情况，包括： 一五阳性，也称“小二阳” ；一二四五阳性，通常认为是感染过病毒亚型的乙肝小三阳。
乙肝小三阳，hBV DNA阳性，在大多数情况下抗病毒治疗确实很有必要，体现在：
第一、 乙肝小三阳，正常情况下应该检测不到HBV DNA，或低于检测下限，因为这说明人体的免疫系统基本上已经控制了乙肝病毒的复制。
第二、 乙肝小三阳如果DNA还高于检测下限，甚至不断地升高， 说明复制的病毒可能是变异的病毒，人体的免疫系统拿变异的病毒没有办法。
第三、 在医学上，乙肝小三阳出现病毒复制活跃，或者肝功能损害，分别叫做病毒学突破和生化学突破，通俗地说，就是变异的病毒蓄积了“能量”，开始对人体进行进行反攻。
所以，当持续稳定的乙肝小三阳患者，突然出现乙肝病毒DNA载量升高，或者同时伴有谷丙转氨酶的升高，往往提示病情加重。这个时候给予抗病毒治疗，就是为了 帮助我们的免疫系统，一起来把病毒清除。
不过——
并不是所有的乙肝小三阳，检测到乙肝病毒DNA阳性，就要马上抗病毒治疗，这种“一刀切”的治疗办法，并不适合于每一个人。
比如，以下的一些乙肝小三阳，是可以暂时不治疗的。
第一、 在没有吃任何保肝降酶药的自然状态下，肝功能长期稳定，也就是谷丙转氨酶和谷草转氨酶长期保持正常时。
这一部分人的免疫功能是正常的。
在免疫功能正常的情况下，即使因为乙肝病毒复制而导致肝功能异常，免疫系统也有足够的能力控制病毒。甚至有一部分人在肝炎发作的时候，能够清除病毒，引发自愈。
第二、 处在孕期的乙肝小三阳女性，如果他们的肝功能是正常的，乙肝病毒DNA载量不超过10万，也可以继续观察，暂时不抗病毒治疗。
第三、 乙肝病毒DNA低于最低的检测下限，用高灵敏度的PCR都检测不到的，这种情况是不需要治疗的。
因为抗病毒药的作用，是抑制乙肝病毒复制，而患者高灵敏检测都没有检测到病毒复制，或者极低水平复制，使用抗病毒药是没有意义的。
也有一些小三阳患者，需要抗病毒治疗，这些情况包括如下（有些和上面的内容可能有重复，再次列出可加深印象）。
1、 一四五阳性 ，也是最常见的一种乙肝，正式的诊断是“ e抗原阴性慢性乙型病毒性肝炎 ”，表现为乙肝病毒DNA阳性，谷丙转氨酶升高，持续时间大于三个月。
2、还有一些情况，要考虑的是患者之外的一些因素。
比如，医生经常强调的“家族史”，就是重要的治疗依据。就是说，在有血缘关系的上下几代家族成员中，有肝硬化和肝癌的患者。
有“家族史”，说明这一部分人可能共同拥有同样的基因，这是容易得肝硬化和肝癌的基因 。虽然并不代表每个人都会得肝硬化和肝癌，但为了预防，还是建议抗病毒治疗。
这种抗病毒治疗的目的，要明确一下：是用来预防，而非治疗！体现了“预防为主”的方针。
3、 免疫功能受到损害，或者被抑制时。
比如，自身免疫性疾病患者、恶性肿瘤患者、艾滋病感染者、器官移植者、使用免疫抑制剂的人，为了防止免疫力遭到破坏之后，病毒死灰复燃重新复制，也是需要抗病毒治疗的。
以上说的是需要治疗的，但要知道，那些不需要治疗的，也并不是绝对一直不用治疗。不需要治疗的人，不能放任自流，甚至完全置之不理，要注意定期复查。
以下，龙医生根据临床经验，对不同水平乙肝病毒DNA的乙肝小三阳患者，分类给出一些建议，仅供大家参考。
1、乙肝病毒DNA低于20的，即使有肝功能损伤，一般也不需要抗病毒治疗，因为转氨酶高和病毒极低水平复制关系不大。
但是，要找找肝功能损害的原因。建议可以查一下不太常见的丁肝病毒，或者巨细胞病毒和EB病毒的抗体，或者抗核抗体谱和自身免疫抗体，等等。
2、乙肝病毒DNA在20 99之间，也就是低于100的检测下限，如果肝功能正常，可以不抗病毒治疗，注意复查就可以了。
要小心的是，乙肝病毒DNA虽然低，有些人依然有肝癌的风险，所以要定期检查检查甲胎蛋白和B超。
3、乙肝病毒DNA在100 499之间，也就是低于500的检测下限，肝功能正常，可继续观察，有家族史者可抗病毒治疗。
4、乙肝病毒DNA在500 1000之间，也就是低于1000的检测下限，这是一个非常尴尬的数据，既不高也不低，“高不成低不就”。
这些患者， 建议严密观察肝功能的谷丙转氨酶。如果男性持续低于33，女性持续低于25，建议可以暂时不抗病毒治疗 。
如果 谷丙转氨酶男性持续高于33（或30），女性持续高于25（或19） ，在有抗病毒治疗意愿的情况下，可以考虑抗病毒治疗的。如果对抗病毒治疗还摇摆不定，那就暂时继续观察。
5、乙肝病毒DNA等于或高于1000的乙肝小三阳患者，原则上，只要有治疗的意愿就可以预防性的抗病毒治疗。
说了这么多，乙肝小三阳病毒DNA阳性的人，积极抗病毒治疗有什么意义呢？
一些研究显示，乙肝病毒的复制，无论是低水平和高水平，都是肝癌发生的重要因素。高水平的病毒复制，发生肝硬化和肝癌的风险更大，低水平也不能说没有这个风险，只是风险低很多。
强效抑制乙肝病毒复制，在目前的条件下，能够最大程度地降低肝硬化和肝癌的风险。
如果对这个不能理解的话，我们可以打个比方。
比如说，一个高血压的患者，血压非常高，达到一两百的程度，这个时候我们不能因为患者害怕要长期吃降压药，或者停不了药而不降血压吧？
这个时候，肯定是要想办法把血压降下来的。因为，把血压降下来，才能够降低出现心血管疾病或者中风的风险。
乙肝也是同样的道理。
乙肝和高血压都是慢性病， 当病毒高有造成肝损害风险，并进一步走“肝病三部曲”的情况下，“重拳出击”把病毒打压下去， 这样的做法能起到什么样的作用，我相信大家应该可以理解吧！
再谈一谈毒副作用。
长期服药不可避免地要关心药物的毒副作用，但是，到目前为止，口服乙肝抗病毒药出现严重毒副作用还是比较少见的。
而且，这些毒副作用往往能够及时得到发现，比如吃替诺福韦一定要查 肾功能、尿常规、β2微球蛋白、血磷等。
其中，有些药物很多人吃了长达十年，都没有出现明显的不良反应，这就是药物安全性的证据。
还有一个担心，是要终生服药。
龙医生要说的是，终身服药和长期服药是两个不一样的概念，乙肝抗病毒建议长期服药。
乙肝和高血压等慢性疾病，有一样的地方，也有不同之处。对于高血压、糖尿病这样的慢性疾病来说，由于病因是长期积累的，甚至和遗传有关，很难根治，这种情况可以说要 终生服药 。
但是，乙肝属于感染性疾病，将感染的病因去除之后是有可能完全治愈的。
虽然目前还不能完全治愈乙肝，但不排除在将来的某一个时间，有攻克它的可能，丙肝的治愈就是一个好例子。
讲到这里，长期治疗的好处就已经浮出水面，因为在长期治疗的过程中，由于病情控制得比较好，将来如果有治愈的药物，可以顺利地换上治愈的药物。
但是，要强调的是，假如现在有乙肝而不治疗， 反复的肝炎有可能会使病情走向肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。到了那时候即使有能把乙肝病毒清除的药物，已经形成的肝硬化和肝癌，也没有办法了。
所以，强调长期服药的意义，就是给大家带来一些希望。而终身服药，是针对目前还看不到治愈希望的一些疾病，可以说终身服药，但这个说法未免太过于消极了一些。
慢性乙肝病毒感染者，如果是乙肝表面抗原阳性，而乙肝病毒e抗原阴性，其他的指标不管是阳性还是阴性，都属于“乙肝小三阳”的范畴，治疗的原则一样。
乙肝小三阳绝大多数属于病毒变异的，这种变异极有可能是自发的变异病毒占据了优势，也可能是因为不规律服药或者药物本身诱发的耐药导致。
如果病毒DNA量高，要积极考虑是否需要抗病毒治疗，需要治疗的情况包括：
在个人个人保健方面 ，饮食应该正常化、多样化，不强调忌口，可以正常的锻炼，保持良好的心态和积极的生活态度，同样也是很重要的。
最后，建议所有的乙肝小三阳患者不要一出现肝功能异常，就感觉非常紧张。有一部分既往曾经治疗过的小三阳患者，突然的复发，有可能是自愈的一个征兆。
好了，龙医生今天的科普就到这里，大家有什么想说的，可以在评论区留言和讨论哦！
我是一位热爱科普的临床医生，看病、咨询，答疑、解惑，科普医学知识，在匆忙的临床工作中，体会温暖文字的力量！
此致
敬礼
顺问秋安、幸福 健康 ！
龙医生
2020年10月30日
# 健康 生活日记#
#谣零零计划#
由于随着科技和社会的发展，人们的生活水平不断提高，当代人把身体健康看得越来越重，对自己的饮食习惯，药物的使用与滥用和急救知识等格外关注。下面是我带来的医学科普 文章 ，欢迎阅读!
医学科普文章英文版1
为什么总是睡不好?十大常见睡眠错误
Most of us have struggled at some point with sleep. Whether it’s not getting enough sleepor struggling to get up in the morning, it can be difficult to get the balance just right.
大多数人都遇到过一些睡眠问题。有可能是睡得不够，又或者是早晨起不来，很难达到平衡睡得舒服。
However, sleep is essential if we want to be productive in life. It provides us with theenergy we need to get stuff done!
然而为了保证精力充沛，睡眠是十分必要的。我们需要睡足了才有精力干活!
Here are the 10 most common sleep mistakes people make and a few tips for avoidingthem!
下面列出了常见的十大睡眠错误以及纠正小贴士。
1. The snooze button
闹钟止闹按钮
Don’t EVER hit the snoozebutton. It really is much more beneficial to just get up on yourfirst alarm. Think about it – the snooze button gives you an extra 10 minutes or so sleep. Inthe grand scheme of your day this really won’t provide you with any more energy. In-fact itdoes the opposite. Research has shown that ‘interrupted sleep’ can cause us to feel moretired.
千万不要按止闹按钮，其实在闹铃一响时就起来对身体更好。想想看，止闹按钮可以让你多睡10分钟或者更长一点时间。但相比于一整天满满的计划，这多睡的10分钟根本无法为你多添几份活力。事实上恰恰相反，研究表明受干扰的睡眠会让人更加疲倦。
2. Disorganized sleeping habits
不规律的睡眠习惯
It’s much easier to get to sleep each night (and wake up feeling refreshed) if we have aregular routine. This means going to bed at roughly the same time each night and getting upat roughly the same time each morning. If you’re disorganized with your sleeping routine, youend up interrupting your natural sleeping rhythms, which can cause insomnia and fatigue.
如果每天的作息时间规律，每晚会更加容易入眠(醒来时也会感到神清气爽)。也就是说每晚在相对固定的时间睡觉，每天早上在相对固定的时间起床。如果你睡觉的时间不规律，就会打乱你的生物钟，导致失眠和疲劳感。
3. Long naps
小睡时间过长
Long naps can disrupt your sleeping rhythms so if you’re desperate for a nap then keep itunder the 30 minute mark (and before 4pm). Short naps after lunch can help to restore energylevels (just make sure you don’t sleep in).
小睡时间过长会打乱人的生物钟，所以如果你真的很想打个盹儿的话，请把时间控制在30分钟以内(而且要在下午四点前睡)。在午餐后小睡一会儿有助于恢复体力(只是不要睡过头了)。
4. Caffeine/stimulants
咖啡因/兴奋剂
Don’t drink any caffeinated drinks after mid-day. Caffeine stimulatesyour body for up to 12hours after consumption so it’s important to restrict your intake later in the day. Be aware ofsupposed ‘herbal’ drinks such as green tea, which can have a high dose of caffeine. Alwayscheck the label.
请不要在中午之后饮用含咖啡因的饮料。咖啡因会持续的影响人体12个小时，所以要控制自己不要在中午以后摄取咖啡因。小心一些“草本”饮料，例如绿茶含有很高的咖啡因。每次喝饮料之前都要看一下成份标签。
5. Stress &negative thinking
压力和消极想法
Stress is a large reason why many people find it difficult to sleep. One of the worse thingsyou can do is be stressed before bed. Stress produces chemicals that physically stop us fromsleeping. Try and clear your mind before bed time and make an effort to think positive thoughtsthat aid sleep.
压力是造成人难以入眠的重要原因。在上床睡觉前带着太大压力就更加糟糕了。压力会使人分泌出某些从生理上阻止睡眠的化学物质。尝试在睡前清空所思所想，努力朝有助于睡眠的积极方面想吧。
6. Too much light
光线太亮
Our bodies depend on ‘sleep signals’ to fall asleep and one of those signals is darkness.Make sure your room is as dark as possible before trying to get to sleep. Even a thin stream oflight coming in through your window can disrupt your pinealgland’s production of sleephormones and therefore disturb your sleep rhythms, so make sure your blinds are closed!
我们的身体依靠“睡眠信号”来入睡，其中一个信号就是黑暗。所以在睡觉前要确保房间光线尽可能暗。即便是透过玻璃窗射进来的一小束光线也可能会干扰人的松果体分泌睡眠荷尔蒙，从而干扰睡眠生物钟。因此要保证关上百叶窗!
7. Sugar before bedtime
睡前摄取糖分
Sugary snacks before bedtime are a really bad idea. The sugar can disrupt the chemicals inyour body causing you to wake up during the night. Limit all late night sweet treats – if you’rehungry go for a protein based snack instead.
睡前吃含糖的零食真的是个坏主意。糖会破坏人体体内的化学物质，导致人在夜间醒来。因此要控制晚间吃甜食的量，如果你饿了，去吃一些蛋白质为主的零食吧。
8. Alcohol before bedtime
睡前喝酒
Alcohol is a sedativeand therefore people get fooled into thinking it will help them get agood nights sleep. The reality is that it may initially induce sleep, however it usually drasticallyimpairs sleep during the second half of the night which leads to interrupted sleep patterns thatwill leave you feeling fatigued in the morning (not to mention the hangover!)
酒精有镇定作用，因此人们会误以为酒精能帮助睡眠。实际上酒精可能会在一开始促进人睡眠，但是它也常会在后半夜严重影响人的睡眠，打乱人的睡眠模式，让你在早上觉得很疲乏(更不用说还有宿醉了)。
9. TV in the bedroom
卧室里摆放电视
It can be easy to fall asleep on the couch in front of the TV. It’s important we don’t try andreplicatethis strategy in the bedroom though. The bedroom must only be associated withsleep. When you start to introduce mental stimulation such as a TV this can severely disruptyour sleep patterns.
坐在电视机前的沙发上很容易睡着，但重要的是我们不能在卧室里尝试这一 方法 。卧室应当只与睡眠有关，把电视机之类刺激神经的东西放进卧室会严重打乱你的睡眠模式。
10. Worrying about sleep
担心睡眠
If you’ve had a few bad nights sleep, then the worst thing you can do is worry too muchabout it. When we place too much focus on sleeping this can cause anxiety and only make theproblem worse. Try to go with the flow and let your body naturally get into a healthy sleeppattern.
当你几天都睡不好后，最糟糕的事情就是你还总是担心自己的睡眠。当我们把注意力过多放在睡眠上时，就会导致焦虑，而焦虑只会让睡眠问题变得更严重。试着顺其自然地让身体进入健康的睡眠模式吧。
医学科普文章英文版2
5个有害健康的常见生活习惯
Everyday health hazard 1: Lying
日常健康危害之1：撒谎
Whether you’re complimenting your best friend’s unflattering hairdo or “improvising”on thecost of your new designer shoes, we all tell the odd fibfrom time to time. However, accordingto research, those little white lies could be more harmful than you think. Lying can generatefeelings of stress which are damaging to your health, and a study by researchers at theUniversity of Notre Dame found that when people reduced the amount of lies they told theysuffered from less headaches, sore throats and anxiety.
无论你是在恭维你最好朋友那不讨喜的发型，或临时冲动购物买下最新名牌鞋，在这时候我们通常会撒一些古怪的小谎。但是最新的研究显示，即便是那些无害纯洁的小谎言也会带来意想不到的危害。撒谎会产生压力，而压力会损害你的健康。一项来自圣母大学的研究发现，当人们减少说谎话的次数时，他们就会减少头疼、咽喉疼痛和焦虑的患病次数。
Everyday health hazard 2: Eating at your desk
日常健康危害之2：办公桌上吃饭
If you’re having a busy day in work, it can be tempting to skip your lunch break and eat atyour desk. However, missing out on breaks is not only bad for your stress levels, eating whiledistracted may also mean you are more likely to overeat. Furthermore, spending your lunchhour at your desk can lengthen the time you are physically inactive and also expose you toharmful bacteria. According to a study by the University of Arizona, your work station containsnearly 400 times more germs than the average toilet seat, making it a less than ideal place fordining.
如果你工作忙绿，你的午餐休息时间可能没了，就不得不在办公桌上吃午饭。然而错过了休息不仅会让你感到压力紧张，而且心烦意乱的你在这时候吃饭会导致你进食过量。此外，在办公桌上吃饭，你的身体不活动的时间就会增加，还会让你暴露在有害的细菌环境中。亚利桑那大学的研究 报告 显示，办公环境细菌量是马桶座圈平均量的400倍，你还想在这样的地方进餐吗?
Everyday health hazard 3: Housework
日常健康危害之3：家务
Need an excuse to put your feet up? Well, good news: research suggests that leaving thehousework for another day could give your health a boost! Research results published in theJournal of Family Psychology revealed that doing housework when you get home from workprevents levels of cortisol (the stress hormone) from lowering and reduces recovery fromstress. However, stress levels for both men and women were lowered by housework beingcompleted – just so long as they weren’t the ones doing it. Look after your health by takingturns to do the housework with other members of your household if possible, and take timeout to relax afterwards.
想找个理由不做家务?那有好消息了：研究显示，人们把 家务活 留到第二天做，身体会更棒!《家庭心理学》刊登了这篇研究报告，报告结果显示，当你下班回家后做家务活，皮质醇(压力荷尔蒙)的释放会被抑制。皮质醇能降低压力，还能缩短受压后的恢复时间。但是当家务被完成后，男性和女性的压力水平都会降低——只要做家务的不仅仅只有他或她。可以的话，你可以和家人分担家务，这样能让自己保持健康，还有家务过后记得要抽时间休息啊。
Everyday health hazard 4: Using cash machines
日常健康危害之4：使用自动提款机
Withdrawing money from ATM machines is a common habit for most of us. However,cleanliness tests in Britain have revealed that cash machines are just as dirty as public toilets,and many of us are failing to wash our hands after using them. Experts assessed swabs fromthe key pads on cash machines and also from nearby public toilets and found that they bothcontained the same types of bacteria known to cause sickness. To look after your health, usean antibacterialhand gel once you have made your withdrawaland after handling money.
从自动提款机中提起现金是大多数人的日常习惯。然而一项英国的洁净测试显示，提款机和公厕一样脏，而且，大多数人在使用后都不会去洗手。专家们在自动提款机的键盘和附近的公厕中提取了样品，发现两者均含有同样致病菌。为了您的健康，请在提款和处理钱款后使用抗菌洗手液清洗。
Everyday health hazard 5: Cancelling plans
日常健康危害之5：取消计划
Find yourself frequently cancelling plans and bailing out on social events to have a bit oftime to yourself? Then it may be time to pay some attention to your social life. While a bit of‘me time’ is essential to good mental and physical health, too much time on your own canactually be bad for you. Research suggests that having strong social bonds promotes brainhealth, reduces feelings of depression and stress and encourages you to look after yourhealth. In fact, a study found that having few friends affects your longevityas much as smoking15 cigarettes a day.
发现自己频繁取消计划，还想摆脱社交活动，只为挤出属于自己的空闲时间?那么现在是时候在自己的社交生活中多多用心。拥有少量属于自己的时间，对于精神和身体方面是非常有益处的，但是太多属于自己的时间，反而有可能会害了你。研究显示，较强的社交联系有益于大脑的健康，同时能避免抑郁、降低压力，还能鼓励自己多关注自身的健康。事实上一项研究发现，没有朋友也会减少你的寿命，效果相当于1天抽15根烟。
医学科普文章英文版3
睡前玩iPad会影响睡眠质量
Using tablet computers like Apple’s iPad and Samsung’s Galaxy Note just before bed can lead toa poor night’s sleep, according to research.
More and more people are taking their tablets to bed with them to surf the web, checkFacebook or email before switching off the light.
But researchers are warning that the blueish light their screens emit can stop users getting agood night’s sleep.
That is because this type of light mimics daylight, convincing the brain that it is still daytime.
Blue light suppresses production of a brain chemical called melatonin, which helps us fall sleep.This is because our brains have evolved to be wakeful during daylight hours.
By contrast, light which is more orange or red in tone does not suppress melatoninproduction, perhaps because our brains recognize it as a cue that the day is ending.
Neurologists have known for years that staring at screens late in the evening can disrupt sleep- be they television screens, computer screens or mobile phone screens.
However, because mobiles and tablets are by nature portable - not to say addictive - morepeople are taking them into the bedroom.
Users also tend to hold them much closer to their eyes than a computer or television screen.
Researchers at the Lighting Research Centre, at the Rensselaer Polytechnic Institute in NewYork, are warning that looking at tablet displays for more than two hours “leads to asuppression of our natural melatonin levels as the devices emit optical radiation at shortwavelengths” - in other words, they emit bluer light.
They say: “Although turning off devices at night is the ultimate solution, it is recommendedthat if these devices are used at night displays are dimmed as much as possible and that thetime spent on them before bed should be limited.”
They drew their conclusions after measuring melatonin levels in 13 volunteers, after they hadspent time viewing iPads at full brightness at a distance of 10 inches, for two hours.
Melatonin levels were significantly lower after they had done this, than they were after thevolunteers had viewed their iPads for the same time, but while wearing orange glass goggles,which cut out the blue light.
They wrote in the journal Applied Ergonomics that tablet makers could "tune the spectral powerdistribution of self-luminous devices" so that they disrupted the sleep patterns of users less.
It is not just a good night’s sleep that could be jeopardized by too much late night screentime.
Researchers know that persistent disruption to sleep patterns can lead to an increased risk ofobesity, and even breast cancer.
However, these studies tend to be comparisons of those with chronic sleep disruption, suchas long term shift workers, with those who have normal sleep patterns.
健康教育是通过学习传播和行为干预，帮助个人和群众掌握卫生保健知识，树立健康观念掌握卫生保健，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。什么是健康教育？健康教育是任何为协助人们自愿地采纳有利于健康的行为而设计的学习过程的综合。这个定义概述了健康教育的核心所在，这里有五个词需要注意：第一，“协助”：它表明了健康教育与受教育者之间的关系是平等的，健康教育的角色是提供帮助与支持，而不是传统意义上的老师。第二，“行为”：揭示了健康教育的最终目标是促使人们采纳有利于健康的行为。当然，不排除中间产物如知识的增加，态度的改变等。第三，“自愿”：与其它影响行为方式相区别。第四，“设计”：排除自发的、零散的无计划的活动。第五，“综合”：健康教育是一系列的活动，它包括了计划、干预、评估；针对某一特定的问题所采取的手段和方式也经常是综合而非单一的。健康教育的实例下面这些工作实例大家可以体会什么是健康教育：● 一群糖尿病人每周花几小时在一位辅导员的协助下讨论、学习（食物、烹调、就医指征、心里调适……）● 社区组成了委员会，以促进立法，藉以改善相关卫生资源与方针。● 环境卫生与个人卫生项目里，县里制定了“盖新房需建卫生厕所”的规定。● 制作有关预防艾滋病的宣传画。● 一群农村居民进行了一次本地卫生问题及需要的调查，并确定他们现可利用的卫生服务是不适合的。● 开办“健康大课堂”，向社会人群传授医学科普知识。● 协助一工厂设法改善员工的工作环境。● 家访护士向母亲示范如何为婴儿洗澡。● 游说校长，使其为学校里即将开始的控烟项目投资。● 电视里播放卫生科普节目。● 安排并实施一训练计划，协助企业主管有效地克服紧张的压力。● 制定一项提高预防接种率的大众传播计划。● 就“劝说顾客使用安全套的技巧”培训性工作者。
《读者》是本杂志，其中的 文章 包罗万象，也包罗了许多真正的道理和人与人之间的爱与宽容。下面是我为大家带来的《读者》杂志 读后感 作文 10篇，希望大家能够喜欢!
《读者》杂志读后感作文一
《读者》是伴随我整个假期的一本杂志。内容包括了文苑、人物、社会、人生、生活、文明、悦读、点滴、互动和艺术等等。
“文苑”分为卷首语、文苑、书林一叶和原创精品。它告诉我许多做人的道理。“人物”分为人物和名人轶事。它告诉我许多伟人的往事。“社会”分为杂谈随感、话题和社会之窗。它告诉我许多社会上的变化。“人生”分为人世间、人生之旅、婚姻家庭、两代之间、青年一代和校园内外。它告诉我许多人的一生。“生活”分为心理人生、经营之道、品位、生活之友和乐活。它告诉我许多生活的乐趣。“文明”分为在海外、他山石、风情录、军事天地、历史一叶、 文化 茶座、人与自然、史海拾贝和生物世界。它告诉我许多文明的重要性。“悦读”分为幽默小品、言论、漫画与幽默和影像。它告诉我生活中的许多小事都能成为笑料。“点滴”分为意林、资料卡和点滴。它告诉我许多一点一滴都有含义。“互动”为互动。它告诉我许多人的困惑并解答。“艺术”为封面。它告诉我许多艺术的精华。
《读者》里许多文章含义深刻，令人回味无穷，开阔了我的视野。它教会我了许多人生的哲理，对我今后的成长起到了很好的作用。这真是一本好读物啊!
《读者》杂志读后感作文二
《读者》是我暑假的一部分，每天阅读它已经成为了一种习惯。每次阅读过后，都能让我产生对人生，生活，亲情，友情等新的领悟。它无声却时刻告诉我许多平时学不到的哲理。
其中有一则 寓言 故事 给我留下了深刻印象：光滑的墙壁上，一只蚂蚁在艰难的往上爬。爬到一大半，忽然滚落下来，这是它的第七次失败。然而过了一会儿，它又沿着墙角，一步步往上爬了……
第一个人注视着这只蚂蚁，禁不住说：“一只小小的蚂蚁，这样执着顽强，真是百折不回啊!我现在遭到一点挫折，能气馁退缩吗?”他觉得自己应该振奋起来，来勇敢地面对他在生活中的那些困难。
第二个人注视着这只蚂蚁，也禁不住说：“可怜的蚂蚁，只要稍微改变一下方位，它就能很容易爬上去;可是，它就是不肯看一看，想一想……唉，可悲的蚂蚁!我正在做的那件事，一再地失利，我该学得聪明一点，不能再蛮干一气了——我是个人，是个有头脑的人。”果然，他变得理智了，他果断地放弃了原先错误的决定，走上了新的道路 ……
当我看完这一篇故事后，我陷入沉思，想想，一只小小的蚂蚁的体积与我们一个人来相比是一个多大的天壤之别啊!但现在的我们与蚂蚁也有一种天壤之别的地方，那就是——精神。
一只小小的蚂蚁途径了7次失败都还不放弃，而现在的我们呢?也许1次小小的挫折有可能会让我们放弃了以及整个人生，甚者连自己的生命都要放弃，一点也不想想家人，让我觉得这种人真是白活了这么多年啊!
蚂蚁的这种精神就是值得我们学习的，我们应该像蚂蚁那样不要轻易被挫折而打败，即使命运将自己逼进死角，只要心中有盏不灭的灯，生活就会展开新的出路和生机。
《读者》杂志读后感作文三
我妈妈曾经说过，读《读者》的人是最有品位的人。读了读者之后，我既变成了一个有品位的人，有体验到了做读者的快乐。
读者是由一片片短小精悍的文章而组成的。每一期的故事，都能给我带来不一样的收获。
有时候，会介绍一些名人背后的故事;有时候，会从一件件小事中体验出一条条人生哲理;有时候，在那一小块的地方，会放一首浪漫的诗歌;有时候，会介绍一些新名词，让我们从此不再落伍。看完《读者》，时而开心，时而伤心，时而愤怒，时而感慨……
这期令我最深的故事，是一篇叫《微爱情》的文章。不是我早熟，是这篇文章真正的让我体会到了爱情这个东西。它由十一个小故事组成，来说明了爱情这个让人无可救药的东西，说明了爱情的浪漫，我把其中我最爱的一个故事摘抄下来：
“火车上，他拿着手机发微博：‘在火车上，我对她一见钟情，但她讨厌烟味。不知为什么，她一直望着窗外……’他默默地看着她，心想她一定不知道的。过了一会儿，微博上有人回复了他：‘因为窗玻璃上有你的影子。’他抬头一看，她正微笑地看着自己。”短短的两条微博而已，真正的让我体会到了，微爱情的力量。
读了《读者》，我长大了，我真的长大了，我真的感受到了做读者的快乐。最近沫沫也喜欢上了《读者》，还是胡梦霖借给她的。《读者》让我真正明白了一些爸爸妈妈老师教不会的道理，让我体验了他人的人生。做一位《读者》的读者，我真的很快乐!真心祝愿《读者》在新的一年里畅销!
《读者》杂志读后感作文四
“微笑就是一面镜子，你微笑着去看这个世界，那么，这个世界也会对你微笑。”这是《读者》中一篇名为“微笑运动”的文章中的一句话。
一个女孩将成为空姐，她们的礼仪老师说，你们将要进行三年的“微笑运动”。女孩不知它为何物，上了几课才知道它的残酷。考试会在一分钟前批评你，当你心头满是委屈时，突然要求你微笑。事实上即使笑出来了，也要比哭更难看。于是她们就一遍遍的练。但是女孩从中得到了快乐。一次她去一家餐馆用餐，服务生的态度很糟糕。她懊恼的到洗手间洗手，竟然看到镜中的自己脸上挂着浅浅的笑容。
故事讲到这里也就差不多了，重要的是，微笑是可以训练出来的，它不仅仅能给别人带来愉悦，更能给自己带来福祉。
据说在印度，空姐的微笑训练成为一种运动，他们建立了协会。每天早上，会员们都会在老师的带领下，伸展双臂，想着美好的事情，然后努力让自己微笑。很多人因为参加了微笑运动，对生活有了全新的理解。
微笑其实是一件很美好的事情，它会使你的生活变得轻松许多，会使你整个人都放松下来，并且不由自主的微笑。
“很多人总认为，微笑是发自内心的，只有内心愉悦才能微笑。其实不是的，微笑可以训练，它可以慢慢的永远驻留在你的脸上，成为你一生受用不尽的财富。”这是写在文章结尾的一段话。
既然如此，我们不妨从今天开始，用微笑面对每一个人，让微笑永驻，让欢乐永存……
《读者》杂志读后感作文五
又是一本薄薄地《读者》看完了，还沉浸在一个个感人至深的情感故事或一个个哲理故事当中。
不知不觉，《读者》已经陪伴我十多年了，不记得是从什么时候开始看《读者》的，只记得第一次看他就喜欢上了他，在以后的岁月当中他陪伴我度过了一个个开心或失落的夜晚。
我喜欢《读者》中的每一篇故事，他虽然没有其他杂志的那种华丽或杂乱无章，显得那么朴实无华，平易近人，让每个人都能找到书中的自己。教我们成长，教我们做人的道理;教我们在困难中怎样面对生活;还教我们在人生得意的时候怎样不骄不傲。是啊!他就是这种能让人可以找到他们想要找到东西的朋友!
我记得每次的《读者》中都有一些让我看了不禁流泪的文章，包括了亲情，友情，爱情，都能够在中间找到共鸣，让我看后久久不能释怀!那些寓意深刻的哲理故事每次看后都有一种偶然顿悟的感觉，让我变的成熟!
我相信在以后的日子他会一直陪我走下去的，在我有生之年都不会舍弃……
《读者》杂志读后感作文六
姥姥可是《读者》杂志的忠实读者，这本杂志几乎期期都看。而我，也被姥姥这种思想所渲染，也十分喜欢看《读者》杂志。
今天，我去书店帮姥姥买新一期的《读者》杂志。回到家，乘姥姥还在休息，便拿起来翻了翻。其中，著名主持人陈鲁豫写的一篇文章吸引住了我。并不是因为她很有名，所以我才看她写的文章。而是她的这篇文章告诉了大家一个真理。
陈鲁豫写的这篇文章是《为荣誉而战》。这篇文章主要讲了陈鲁豫在上高中时的一件事：在高中的英语课上，陈鲁豫从来都是老师的最后一道心理防线。一个问题，如果全班都答不上来，老师的目光必定会转向陈鲁豫。而这时，她也会知趣地举起手，说出老师想要的答案。但是，这样一个优秀的学生也会有老马失前蹄的时候。陈鲁豫读高中时，英语第一课是《卡尔马克思》。老师当时布置的作业是背课文。可是陈鲁豫居然忘了。也不知道怎么回事，这次老师布置的作业，全班同学都忘记背了。第二天上课，老师一组一组抽查背课文，已经有许多同学都没背出来了。这时，老师来到陈鲁豫这一组。当时，陈鲁豫的心已经提到了嗓子眼，但她还是定了定神，把英语书翻开，眼睛假装看着书本，脑子里飞快地记着书本里的内容。最后，老师叫出了陈鲁豫的名字：“陈鲁豫，你来背!”于是她慢慢地站了起来，又慢慢合上了书，清了清嗓子，开始背课文。当她从头到尾背完了课文后，老师开始讲第二课的课文。
其实，每个人都会有超水平的发挥。自己每天都在进步，不要因为别人说你不行，你就不行。其实你可以做到最好!
《读者》杂志读后感作文七
今天老师叫我们写一篇读后感，我于是随手拿起了一本《读者》来看，无意中看到了这样一个故事。那片故事叫做“84名乘客的生死表决”。这片故事，内容虽然不算多，但却是给了我很大的感触。
这个故事的内容是1990年5月26日的一个早上，一辆飞机在空中飞了十三分钟后挡风玻璃猛地炸开了，挡风玻璃一碎，机长被强大的风流给卷了出去，要不是空姐抓住了他的脚，他才没有被风卷出去，还与空援中心失去了联系，飞机上乱成一团，飞机开始迅速下降，如果想要有生存下来的希望，就要丢下机长，堵住窗口，才能生存，在飞机上的规定，机长要牺牲一切来帮助乘客，那么机长的生命完全取决于乘客的一句话，当空姐问乘客，丢不丢下机长，大家都渐渐地举起了手，看此情形，空姐努力压抑自己的情绪，不哭出来，可后来奇迹发生了，大家都慢慢把手放下来，最后没有人举手，后来飞机成功地降落了，机长也得救了，这个举动不仅救了自己还救了别人。
我的感受是我们不要轻易放弃别人的生命，有的时候，拯救别人也是拯救自己，所以我们要给别人一次机会，就是给自己一次机会。
《读者》杂志读后感作文八
新学期，新气象。这学期老师还在班里开展了课外阅读活动。在假期期间我们每一个考95分以下的同学都有一项特殊的作业，阅读《读者》上的十篇文章。这是不是很简单呀? 不，还有要求呢：写出文章的主要内容和中心思想。划出 好词好句 和中心句。
我是第一次接触这种杂志，第一次看《读者》上的文章。《读者》的文章非常好，不仅有蕴含深刻道理的“意林”、风趣幽默的笑话专栏，也有情感真实的“名人轶事”栏目……但也有一些不适合我的，所以我精挑细选了一些适合我读的文章，《读者》的十篇 文章写完了，假期也结束了，转眼开学了。
现在《读者》成了我们班讨论的焦点。在每周一下午的第一节语文课和周三下午的两节作文课，是我们讲《读者》的时间。老师让同学们一个一个上台讲，让同学们讲出文章的主要内容和中心思想，下面的同学认真听，根据情况进行补充，老师还向同学提出一些更深入的问题，通过这种方式来提高我们的阅读能力。
《读者》这本书的文章有的让我落泪，有的让我开怀大笑。现在《读者》成了我身边最好的伙伴。我也成了《读者》最忠实的读者。
《读者》杂志读后感作文九
一直以来喜欢读《读者》，它带给人一份感悟、一丝清凉。当你感到累了、倦了，就会在这闲适的夜晚，在《读者》中，寻找到一泓林阴下的心泉;在她的引领下，就可以释放莫名的抑郁，享受本属于自己的那份纯净与清闲。
《读者》是心灵的窗。带给青年人的是一首诗，带给成年人的是一部哲学，我想带给小学生的也会是一种帮助。今天和女儿一起看《读者》，其中里面的几篇文章带给她或带给我都是一种帮助。
其中一篇《穿西装的斑点狗》感悟特深。就在刚才，我还冲女儿发火呢!我在厨房做饭，她进进出出地要来帮什么忙，本来这炎热的夏天厨房并不好玩。再加上她在我面前晃来晃去的身影实在让人心烦。我气急败坏地撵走了她，一点都不在乎她眼中委曲的泪花。快满12岁的女儿虽然长高了，长大了，但在妈妈的眼中她总是个孩子。在我身体不好的时候，她会照顾我，让我好好休息。在我忙里忙外的时候她会帮我做些家务……虽然她没有斑点狗的独立，却和斑点狗同样可爱、善良。
还有一篇《穿旗袍摆地摊的女人》。在妈妈的眼里总希望我说：妈妈你是最漂亮，最自信的。但我常会跟我妈说，妈你脸上怎么有这么多斑点啊，妈妈你今天的衣服一点也不漂亮。虽然这是事实，但妈妈心里还是非常难过的。
看了这篇文章之后，让我知道了一些道理。守着一份优雅，守着一分自信，不因街头的飞尘而失掉了明艳，不因生活的清贫而泯灭了从容，穿旗袍摆地摊的女人知道，生活就是如此，不会因你的落魄而眷顾你，却会因你的自信而不放弃你!何况我们，我们现在不会因生活的清贫而去摆地摊，我们都有一份看似不错的工作，我们更不应该为了繁忙的工作、家务而放弃自己。
《读者》杂志读后感作文十
《读者》是一本广大读者喜爱的书刊之一，暑假中，我阅读了一书，读了以后，我学到的不仅仅是一本书原本的知识，而是远远超过一本书原有的知识，让我学到了不同的人生哲理和做人的道理。
其中有篇文章使我感触很深，随着人们的生活水平的提高，家家几乎都有汽车了如：就说抢车位吧，这是现代生活有车族的普遍存在的问题，这对有些人是多么平凡的事啊!事情是这样的，小区中有三十多个车位，每一天都是挤得满满的，可是有一天空出了一个车位，因为那个人开车办事了，可过了一会儿，有一个带着墨镜的年轻人，飞速的把车停在了那个不属于他的车位，那个人也刚刚回来，刚想把车停在那，发现自己的车位被别人霸占了，就站起来很有礼貌的对那个人说：“先生，这是我的车位。”“别烦，就一个小车位，”那位先生骄傲地说。随后那人霸占车位的人走了。那位先生还一直霸占着这个车位。
这是一个简简单单的故事，可告诉我“宽容”就像这个人一样，“退一步海阔天空”这句话让我有了更深的了解，刻骨铭心的了解。
还有一个就是不属于自己的东西不要去霸占，什么东西都顺其自然吧!
“宽容”有时就要忍;有时就需要跨出自己思想的一小步;有时就在那一瞬间;不要去强求。这个故事告诉我们的太多太多……
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当细细地品读完一本名著后，相信大家的收获肯定不少，需要回过头来写一写读后感了。可能你现在毫无头绪吧，以下是我收集整理的读者读后感范文（精选6篇），欢迎大家分享。
“生活不是没有美，而是缺少发现美的眼睛。生活不是没有感动，而是缺少能够感动的心灵。很多的感动，或许缘于瞬间的小事，而正是那么多的小事，让我们的心中充满感动。”是啊，如果说我们的生活是一片毫无波澜的湖水，那么《读者文摘》便是这片湖水里泛起的点点涟漪，它用真挚的情感串起我们的心，亲情，友情，爱情，都在这一刻化成一叶叶小舟，驶向那片名叫“感动”的彼岸。
这本书给我带来了从未有过的读书经历。曾经，为那一篇篇美丽而真实的爱情童话深深震撼;曾经，为那一股股感动人心的亲情力量止不住地流泪;曾经，为那一段段感性哲学的小故事思考人生……情感的交织，智慧的碰撞，人性的对比，就像一个个满满的包裹，充实着我的人生。在《飓风中的两个瞬间》文章中，我看到了一位伟大而又平凡的人在面对飓风时，选择牺牲自己换取其他8个人的生命，正如小说人物福尔摩斯所说：“为了公众的利益，我会毫不犹豫的接受死亡。”而作者最后的点睛之笔更是全文的亮点，每场灾难都是对人类的严峻考验，就在这些考验中，我们往往会看到最光芒四射、最铿锵峻拔的魅力人性。在《一杯温开水》中，我感受到了，一杯白开水都会蕴含着一份感动，蕴含着一份爱，它启示了我，其实我们的生活中有许多细小的事物，也许它看上去普普通通，其貌不扬，但是在某一个特定的时间和空间里，它会成为一份盛满感动的小礼盒，让打开它的你流下幸福的眼泪。在《爱情的出口》中，我以一个特殊的视角见证了一段平凡却感人至深的凄美爱情，还记得那句话“因为有爱情，这世上，就不会再有一个人的出口。”久久徘徊在我的耳畔，也许我没有经历过轰轰烈烈的爱情，但我明白了爱情并不是想象中的甜美可人，一段真正的感情需要悉心的呵护，更需要能够承担那份责任的决心。
在这本书里，我读到的不仅仅是一个个感人小故事，最大的收获便是懂得了许多待人处事的态度与情感，明白了感动是需要去寻找，需要自己去感触的，它一直都在你我的身边。去留心身边的那些人，那些事，也许我们就不会再抱怨命运的不公，取而待之的将会是会心而又灿烂的微笑，每当阴霾笼罩之时，不要低头埋怨，抬起头仔细寻找，也许你就能找到那缕照亮心灵的希望之光。也许，这本书并没有世界名著那么出名，那么深沉，那么伟大，但是它用朴实的文字和真挚的情感向我们展示了一个微观的感动世界。如果说世界名著是正餐，每日必须，那么这本书就是甜点，它会在我们酒足饭饱之时再送上一份来自内心深处的甜。
一本非商业性的杂志，取得如此的成功，自有其道理。我读《读者》好多年了。它每每带给我惊喜，感动，或一种莫名的震撼。
看读者，是一种习惯。每次晚饭后随手翻阅，细读，总会无数个灵光一现的瞬间。于是，对于亲情，对于人生，对于生活，在那一个个一瞬间，都会有种种新的`理解。它像长者，指引年轻人走好人生的旅途；它像哲学家，在侃侃而谈中给人以启迪，让人从中得到些许人生感悟。在物欲横流的当今社会，它像一股清泉，净化着人们的心灵，它让你引发对大自然、对社会以及对人生的思考。让你懂得去关注亲情、珍惜友情。那一篇篇睿智的文章，给你鼓励，看那一些漫画或幽默故事，让你开心，启迪心灵，给人以爱心、正义、睿智、纯真的引导和熏陶，使我们充满了一颗感恩的心。
在《读者》中，我看到了《火车6年不到站》这篇文章。这篇文章讲述的是：在哥哥和弟弟回家探亲的途中，弟弟刚下火车就被车撞了。在医生的抢救下，弟弟终于醒了。可是醒来后的弟弟却走不了路，记性也变差了。在医院里，弟弟却一直以为自己还在火车上，就快到家了。经常一便又一便问哥哥：“哥哥，还要多久才到家?”而哥哥总是回答：“快了，快了。”弟弟在“火车”上一住就是6年，而哥哥一如既往的在他身边陪着他。从哥哥25岁到现在，哥哥把自己最美好的青春全耗在了医院里。读完这篇文章，我不禁泪留满面了。我为这人世间最美好的情感——亲情感到震撼!
在一篇《令人哀伤的蝶之舞》的文章中，我读到了一个如一泓清泉般纯净，如半轮秋月般凄清的女孩。生活的重荷无损于她的美貌，人间的残酷无损于她的纯洁。她是无数留守儿童的一员，她的身上有着一个群体的缩影，她的悲剧正映衬了整个群体的悲剧。看看我们身边，我明白了身为教师我该做些什么。如果有人对我说，我会为一只猴子哭泣，那我会付之一笑。但在苏童的《世界上最荒凉的动物园》我却为一只猴子，不，是两只猴子哭了。在这篇文章中，两只猴子相依为命。生活在一个荒凉的动物园。老猴子被人捅瞎了眼。小的与老的过着囚徒的生活。直到有一天，我发现只剩下一只小猴在哭泣，而老猴子则出现在生物老师的标本室里。荒凉的动物园只剩下一只猴子。我哭了，我不知为谁而哭。为老猴，为小猴，还是为我自己。
就这样，在无数个与读者相识的日子里，每一瞬间，那真、善、美，在我的心底里升华成了一轮明月，一盏香茗。《读者》它就有一种神奇的、潜移默化的力量。在与《读者》交往久了的过程中，我发现：是它让我体会到“送人玫瑰，手留余香”的精神力量；同时，它也像一位热心的邻居，为我端来暖暖的红茶，鼓励我：“上帝关上了一扇门，同时也会打开一扇窗。”打开《读者》，我真的有一种远离了浮躁和喧嚣世界的感觉，到了陶翁笔下的世外桃源，这里有的是一片净土、阳光和干净的空气，它成了我舒展心境时的去处，仅小小一篇文章就足够美好和使我快乐。
《读者》是本感人至深的杂志，也是给人深刻教训的杂志。
在这一点上，中国杂志界的贵族《读者》做得相当成功，它用思想的细腻与深度，以一个最精致的小资男人的姿态吸引了无数最真诚的读者。当绝大多数杂志在高声阔谈的时候，它只是在默默的当一个讲故事的人，不会去刻意讲述一个什么道理，只在诉说着一个个精致的故事，更多的，是留给读者们自己的思考。
中国是一个怀旧的民族，在这一点上和美国恰恰相反，正如电影业，美国人喜欢演未来，中国人喜欢演过去。两国杂志在这一点上也有些差距，美国知名杂志《时代》以一种用实事放眼未来的预算家姿态，霸占着杂志界的鳌头。
实事，未来。
两个词语奠定了商界杂志类的发展与走向。千篇一律的成功者经验刚开始或许能使人有一丝感触，但始终不会成为永恒的话题。或许，我们可以试着换一个角度去撰写一本杂志，不再一味的以成功者的经验去让读者感悟，而是以实事为桥梁，共同去探讨明日的走向。或许有人问，那难道一本杂志就不去诉说成功者的经营理念与经验吗？不，成功者的成功必有其成功之处，不一味的诉说，并不代表不诉说。杂志并不是读者的老师，更多的时候，我们充当的是读者的眼睛，把最有用的，最有影响的实事呈现在读者的眼前，至于读者过后的感触与思考，我觉得不应该有过多的干涉，每个人都有自己独立的思想与见解，又何苦将自己的见解强加于别人的身上。我们应该做的，是在读者感触过后可以用一种平等的心态探讨一下我们明日的发展。不管是读者的路，还是杂志的路。
真实，影响，信任。
商界四大要素，信息流，商流，资金流，物流。信息流是一切商业的灵魂，这是人尽皆知的。过去的信息能让我们找到自身的不足，现在的信息能让我们思考未来的方向。作为一本商界类型的杂志，读者们大多数都是在奋斗在商界前线的人们，所以杂志上的信息，必须真实与有用，杂志是读者观看外面世界的窗户，不能让一味的春意盎然情景蒙蔽了读者的双眼，忘记了春意过后的秋风瑟瑟。真实的信息才能取得读者的信任，有了信任，一本杂志才会具有影响力，这是一个良性的循环，也是一个生存规律，如果打破了这个循环链，那么不仅给读者带来了一定的损失，对杂志本身就是一个致命的伤害。要打开杂志的市场，必须对读者负责，让读者对杂志有一定的信任，而信任，建立起来的时候比较困难，破坏的时候比较容易，破坏之后再想建立起来就只是空谈了。
我们必须认清杂志的信息定位，找到对其真正有帮助的读者群体，才能让一本杂志产生真正的价值与存在意义。而杂志的价值不是体现在读者有多少，我们存在的意义是让每一位购买杂志的读者都能用心的去阅读这本杂志，并有所收获。
一位画家，为坐在马路边正在乞讨的一位乞丐画了一幅脸部素描。起初，乞丐并没有认出纸上那个神态自信、倨傲不羁的人就是自己。当画家向他指明后，他显然十分震惊。半晌之后，他语气坚定地告诉画家:“如果这就是您眼中的那个人，那他就一定是将来的我。”果然，若干年后，再次出现的他已经获得了事业上的成功。
这是《读者》刊登的一则短小精悍的小故事。述说了这样一个发人深省的人生哲理:自信，可以让人生更加精彩!
人生的旅途上，本来就布满了荆棘，能否抵达理想的高地，就看你有没有勇气穿越过去。而这勇气的组成因素中，最为关键的当然是非自信莫属了。你尽可以先别想着前面的路有多么难走，而要相信:我一定能走过去!然后鼓足勇气，大步向前;而不要红着脸，腼腆地自言自语:“我……我不行。”
一个已经很有事业的，或者有着成就的人，往往不会输给别人，而恰恰输给自己的内心。
信心，并不一定要是别人给予的，自己的潜能可能藏在心的深处，很难触及，很难说服自己摆脱那个让自己禁锢的囚笼，有的时候，给自己鼓舞，能行的，就算要拼搏的时间长一点，就算是要更努力，但是，最终的目的都能达到，没有太晚，没有不可能，只有，要不要，能不能，有没有信心，让自己成功。
退缩不是面对问题的正确方式，有勇气的人才会是一个成功的人。正如同
如果你不去做生活的主人，那你只会成为自卑的仆人!将在懊恼与嫉妒中消逝自己的青春。相信自己，阔步走进荆棘丛吧!当你伤痕累累地走出来时，温暖的阳光将会洒满你的全身，每一个毛孔都将感受到金色的喜悦。只有经历过苦难的人才会懂得:信心对于成功是多么重要。所以，请大声告诉自己:“我——能行!”
成功这个终点，铺向这个终点的道路兴许是弯弯曲曲的，曲折不平，或许，可以不费力。但是，关键就在这个起点，你真的有勇气走向这个重点么?对于那个未知，鼓起勇气，就算是会艰辛，会困难，也要走下去。相信自己，能行，那就能行。
生活，是个迷宫，会碰撞，也许努力了过后又会回到那个原点，但是，如果寸步不移，就一定不会成功，在失败中取得经验，一步步留下的不是别的，而是丰厚不会丢失的经验。如果有信心，有勇气，成功的开拓者并不都是那些富二代。更多的是那些有胆识的，会把握时机的人。
丹尼斯·威特勒曾说过:“成功者的态度包含众多的成份。但是，最重要的是具有自信心。”朋友，请高高举起信心这盏明灯，它将引导你在漆黑的夜里找到光明的前途。
就如彩虹下那颗心，自信，光明。
今天是阴天，没有阳光，冷飕飕的。我总是有这种感觉，碰到这样的天气，心情不是很愉快，啥事也不想做。想起昨晚临睡觉时看的《读者》期上的一篇短文天气不好，没法工作。文章中写到：灰蒙蒙的天，简直让我什么都没有心思。人们的这种感觉是有科学根据的。原来，不只是我有这种感觉哦。
最近。加拿大亚伯达大学沃斯教授通过研究发现，很多天气因素，比如阳光、气温、气压、温度，都会直接影响人们的情绪和工作状态。刚问你句沃斯的研究，太阳出来暖洋洋有充足的科学依据。当阳光照射皮肤时，人体产生的维生素D,会促使大脑分泌一种名叫血清素的激素，从而让人们愉悦、放松。不过，如果太阳照射使温度过高，人们又会焦虑不安、疑神疑鬼。的那个气压太低、温度太高时，人们会难以集中精神，而且容易忧伤压抑、昏昏欲睡，甚至连自信心都会变得非常低落。有的人，会因为天气的变化而变得易怒、易紧张、嗜睡、精神难以集中。
看了上述原由，我了解了自己的情绪变化的根源，也能理解为什么有时候什么是都不想做，精神难以集中了。我觉得可以自己自给自己调适情绪，我也是这样做的，让自己保持天天快乐的心情。
第一，不想做的时候，就休息，什么也别做；
第二，打开电视，看看自己喜欢的节目；
第三，打开电脑音乐播放器，听听自己喜欢的音乐，甚至可以跟着音乐转上几圈，活动一下身体；
第四，打开身边的《读者》，看看散文，读一读短小的故事，欣赏插页上的漫画，笑一笑；
第五，乘公交车到商场逛一逛，人多的地方热闹，不买东西，看看商品，饱饱眼福也行。
试一试，我可就是这么调适的。
看《读者》，是我的一种习惯，每次晚饭后随手翻阅、细读，总会有无数个灵光一现的瞬间。于是，对于亲情、对于人生、对于生活，在那一个个瞬间，都会有种种新的理解。它没有说教，仅有体验。它像长者，指引年轻人走好人生的旅途;它像哲学家，在侃侃而谈中给人以启示，让人从中得到人生感悟。在物欲横流的当今社会，它像一弘清泉，净化着人们的心灵，它让你引发对大自然、对社会以及对人生的思考。让你懂得去关注亲情，享受感情，珍惜友情。那一篇篇睿智的文章，给你鼓励，看一些漫画或幽默故事，让你开心，启迪你的心灵，给人爱心、正义、睿智、纯真的引导和熏陶，使我们充满了一颗感恩的心。
记得有一篇文章叫《信任》。文章记叙了想为爷爷买助听器而少带400元的我正为难时，店主主动提出：下次给吧，就当我借你的!我明白原因是不想扫了兴冲冲的老人家的兴致。老人家脸上洋溢着的欢乐让人感动，店主想帮他把欢乐延长。他将信任给了我，并带给了一个不相识的老人一份欢乐，多么善良的人啊!当作者做出如此感叹之时，我的心中也产生同样的共鸣。作者很快把所欠的钱还了，而在作者和我心底激起的，却是做个善良诚信的人的涟漪。其实，世间最完美的情感莫过于信任带来的愉悦了。如果人人都生活在充满诚信的社会里，没有担心的惶恐，没有的气愤，人与人之间没有戒备，那该多好啊!
另一篇让我深有感触的是《我有103个孩子》，这篇文章写了一名山区教师在山里教书教了13年，即使他连粮食也没有，即使他和妻子吵架吵得要离婚，即使他每一天要背着50斤泉水上山，即使他没有工资，他也不曾改变过他的想法教孩子们念书。多么伟大的一名教师，最终他获得了贵州十大杰出青年的荣誉称号。
就这样，在无数个与《读者》相识的日子里，每一瞬间，那真，那善，那美，在我的心底里升华成了一轮明月、一盏香茗。《读者》它有一种神奇的、潜移默化的力量，仅有与《读者》交往久了、深了，才会发现：它会让你懂得了海纳百川，有容乃大的深刻道理。《读者》是一本感人至深的杂志，也是一本能给人深刻教训的杂志，我喜欢它!