女性健康妇科知识文章

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女性必须知道的妇科知识

女性必须知道的妇科知识。女性的身体是比较脆弱的，在实际生活中非常容易受到一些病菌的侵害，从而导致妇科疾病的发生。下面就为大家分享女性必须知道的妇科知识。

1、为了能够有效防止一些疾病的发生，女性朋友一定要注意单独清洗自己的内裤，这样可以有效防止一些病菌依附在内裤上面，避免病菌感染的情况发生。

2、另外女性朋友在受到一些疾病的侵害，不仅仅需要对自身进行治疗，同时还要注意伴侣同治，这样可以有效防止交叉感染的情况发生。

3、注意公共场合的卫生也是女性朋友需要了解的一个妇科常识知识，因为公共场所里面隐藏着大量的病菌，很容易引发疾病。

4、女性朋友在日常生活中还要注意性生活卫生，在性交之前以及性交之后都要注意做好相关的清洗工作。

5、另外处于妊娠期阶段的女性朋友一定要重视做好相关的保养工作，因为妊娠的发生会影响到体内激素的变化，容易导致妇科疾病的产生。

6、使用合适的避孕药也是一种可以帮助女性朋友有效防止一些妇科疾病发生的方法之一，因此女性朋友也需要引起一定的重视。

7、另外为了能够有效防止一些妇科疾病的发生，女性朋友还要注意避免对自己的私处清洁过速，以免导致生殖道部位的抗病能力受到影响。

8、穿着全棉内裤也是女性朋友需要掌握的妇科常识，因为全棉内裤相对于其他内裤来说更加透气，同时也更加舒适。

9、女性朋友在日常生活中要注意避免经常性的穿着一些过于紧身的裤子，否则也会对自己的健康造成一些不利的影响。

10、避免随意滥用抗生素药物也是女性朋友为了保护自己的健康需要重视的事项，抗生素的滥用很有可能导致病菌的'大量繁殖。

1、不要惧怕妇科检查

很多年轻的女性患妇科疾病时，去医院检查时面对陌生的医生，查看自己的私密部位不仅尴尬而且还会紧张，当看到各种仪器的时候，会变得惊恐，其实大可不必如此，医生在做检查前都会与你进行沟通，消除你紧张的情绪，所以不要过于担心。而且在面对医生的时候，有什么问题的时候一定不要隐瞒，因为隐瞒病情的病情，有可能导致误诊，最终受伤害的还是自己。

2、学会观察自己的分泌物

对于女性除了每个月大姨妈来访外，在平时观察白带也是重要的一个方面，正常的白带像蛋清一样有黏性的液体，如果颜色变绿或者发白的时候，这说明患妇科疾病了，需要及时到医院检查。

3、了解月经的相关知识

女性进入第二青春期的时候，每个月大姨妈都会来访，这个期间有很多注意事项，比如经期不能泡澡、泡温泉、游泳，不能进行夫妻生活，平时要注意外阴部的清洁卫生，勤更换内裤，饮食方面以清淡食物为主。

4、选择正确的避孕方法

现在有很多年轻人思想开放，有了夫妻生活后，又不想要小孩，这个时候会选择药物避孕大的方法，其实经常服用避孕药会容易诱发霉菌性阴道炎，因此尽量不要选择药物避孕的方法。

5、妇科病必须夫妻同时治疗

当女性得了妇科病的时候，很多女性都会理所当然的认为，只要自己治疗好了就万事大吉，其实需要治疗并不只有你一个人，还有男性，这样才能根治疾病。

你的月经真的不规律吗？

“大姨妈”这个磨人的小妖精，来了让人难受，不来让人不安，来的时间不对也让人忐忑。

但要注意，月经周期 21～35 天，经期持续时间 2～8 天，在这个范围内都是正常的，不用过于担心。

影响月经周期的因素有很多，不要一发现就随意服药哦，记得按时观察记录，有问题了及时去医院。

白带发黄不一定就是白带异常

白带是女性的正常生理表现，在正常情况下，它的颜色也会随着月经周期发生改变。

排卵期白带量多、透明呈蛋清样、拉丝，常常外阴会有湿润感，内裤上会有一些分泌物的痕迹。

排卵期过后进入黄体期，此时白带分泌减少、变得粘稠，除了白色以外，还可能会有些发黄。

白带异常的表现通常有以下这些：

脓性白带：白带色黄或黄绿，如脓样，有恶臭味，一般由感染造成；

血性白带：白带如染血，应警惕宫颈癌等恶性肿瘤，某些良性病变也会有此症状；

豆腐渣样白带：白带中混有豆腐渣样的白色块状物，是霉菌性阴道炎的特征；

灰白色白带：通常除白带灰白色以外，还有存在污浊及鱼腥味，常由感染引起。

子宫肌瘤大多数是良性的

一看到“瘤”，我们就会想到癌症，但子宫肌瘤是常见的一种良性肿瘤，恶化的可能性相对较小。

对于没有症状的、小的肌瘤，一般建议观察，定期复查就可以。

如果单个肌瘤直径超过5厘米，或者长的位置比较特殊，比如长在子宫下段、子宫腔内，或者压迫到了直肠，引起排尿困难、月经过多、便秘腹泻等症状时，就一定要考虑治疗了。

大部分乳腺增生与乳腺的没有关系

乳腺增生是乳腺在性激素周期性变化的作用下，造成乳腺正常结构紊乱，大部分乳腺增生是生理性增生，与乳腺的癌是没有关系，但不能忽视病理性增生。

生理性乳腺增生患者绝经以后，体内雌激素降低，乳腺组织退化时就会慢慢好转，这部分人往往不用治疗，定期复查观察就行。

病理性增生则会有癌变的倾向，当出现乳房持续几个月的疼痛，疼痛不会随着月经期结束而缓解，或者摸到乳房有肿块，月经结束之后也没有明显缩小时，就要赶紧去医院看看。

盆腔积液不是病

盆腔积液是一种表现而不是疾病，它只是描述女性盆腔里面有液体存在。

生理性盆腔积液一般是指女性在生理期、排卵期出现的少量盆腔积液，人体可以自行吸收，不必进行治疗。

经期不注意清洁卫生，导致细菌滋生，引发盆腔炎；妇科手术后感染导致的盆腔感染，都会导致病理性盆腔积液。

此时一般会有腹胀、腹部下坠的感觉，有些还会伴有下腹部疼痛，在劳累过度或者夫妻生活后有加重的现象。这样的病理性盆腔积液需要及时治疗哦。

宫颈糜烂不是病

早在2008年出版的第7版《妇产科学》教材中，已经取消了“宫颈糜烂”这个病名，以“宫颈柱状上皮异位”生理现象取代。

“宫颈糜烂”是一种生理性改变，只不过是在雌激素的作用下宫颈管内的柱状上皮外移，与覆盖宫颈管外表的复层鳞状上皮相比，色泽更鲜红，看似“糜烂”而得名。

没有症状的宫颈糜烂无需治疗，有接触性出血、阴道分泌物增多等症状可采用物理治疗，物理治疗的方法很多，选择时应遵从医生指导。

另外，宫颈的定期检查很有必要，这不是为了预防宫颈柱状上皮异位，而是为了预防宫颈癌。

接种HPV疫苗之后，还是要定期筛查

对抗宫颈癌，预防大于治疗，尽早接种HPV疫苗，对预防宫颈癌极为有利。

一般来说，在首次性生活之前注射疫苗效果是最好的，美国食品药品监督管理局（FDA）推荐接种的人群是9-26岁女性。针对年龄较大的或是已有性行为的女性，注射HPV疫苗仍然有效。

接种疫苗只是减少患宫颈癌的风险，接种后还需要定期做宫颈癌筛查，世界卫生组织建议超过21岁已经有了性生活的女性，每年都应该定期做HPV筛查和TCT检测：

21～29 岁：推荐每 3 年做一次 TCT 检查（即脱落细胞学检查）；

30～65 岁：推荐每 5 年做 TCT 和 HPV 联合检查，或继续每 3 年做一次单独 TCT 检查；

65 岁以上：若连续筛查未发现病变者，可考虑停止筛查，但要保证之前的三次 TCT 检查或者两次联合检查的结果无异常。

妇科健康教育小常识宣传资料

1.妇科知识和医疗常识
去 中国健康知识网 那里有 妇科知识和医疗常识

每晚用温水（一定是开水冷却到温水）洗私处，个人毛巾 浴盆要多次开水烫洗 要暴晒，每日勤换 *** （柔软棉质透气）。 禁忌常时间用洗液以免破坏 *** 正常的酸碱平衡，除非是经医生诊断有妇科疾病在遗嘱下使用。 每天保持大便通畅，有便秘患者容易患 *** 炎。 经期注意特别护理，不要坐浴，勤换（每两小时）卫生用品。 经期体温降低，免疫力下降，注意保护保暖，可用热水袋暖敷小腹，加强营养。 这些都是个人小小总结 希望对你 有帮助。
2.妇科健康知识
月经呈黑色是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。

那么什么情况下经血会在宫内长时间淤积？ 气血两虚出现月经黑色： 月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。

舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补，可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。

血寒出现月经黑色：经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。

苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。

可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。 肾虚出现月经黑色： 月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。

腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。

治宜补肾调经。可用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。

气滞血瘀出现月经黑色： 月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、 *** 、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。

治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。

月经黑色的日常调理 1. 保持精神愉快，避免精神 *** 和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、 *** 胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 2. 注意卫生，预防感染。

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能 *** 。

注意保暖，避免寒冷 *** 。避免过劳。

经血量多者忌食红糖。 3. *** 要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的 *** 要放在阳光下晒干。

4. 不宜吃生冷、酸辣等 *** 性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等 *** 运火之物。

气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 如果月经期间出现了月经黑色，不要紧张可进行中医调理，还要注意的是，经期不要食生冷的食物，以免造成痛经。
3.社区健康教育的内容
社区健康教育的内容主要有以下三类： 1.一般性健康教育——帮助了解增强个人和人群健康的基本知识 2.特殊健康教育内容——针对社区特殊人群常见的健康问题进行教育 3.卫生管理法规的教育——了解法规，提高责任心和自觉性 另外，在城市和农村进行健康教育的侧重点有所不同： 一）全国九亿农民健康教育规划 跨入21世纪，我国正在全面建设小康社会，但目前在广大农村，特别是贫困、边远地区，农民还较多地存在着落后、愚昧和不健康的风俗习惯与生活方式，卫生意识不强，保健知识贫乏，合理利用现有卫生资源的能力不足，因病致贫、因病返贫问题突出。

2000年全国6省农村健康教育现状调查显示：在农村15岁以上人群中，对饮水卫生、环境卫生、疾病预防等八项基本卫生知识的知晓率仅为36%.农民的健康教育工作任重道远。 《 *** 中央、国务院关于卫生改革与发展的决定》（中发[1997]3号）、国务院体改办等五部门《关于农村卫生改革与发展的指导意见》（国办发[2001]39号）和《中国农村初级卫生保健实施纲要（2001~2010）》，深入开展“九亿农民健康教育行动”（以下简称“行动”），进一步推动卫生下乡工作，在广大农村居民中，为大力普及基本卫生知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，提高农民的健康水平和生活质量。

“行动”自1994年启动以来，针对农村存在的主要卫生问题，结合初级卫生保健各项任务，以大众传播与人际传播相结合的策略，大力普及基本卫生知识，取得了初步成绩，产生了良好的社会反响，受到广大农民的欢迎，成为文化、科技、卫生“三下乡”的重点项目。“行动”对于改变陈规陋习和不良生活习惯，增强农民自我保健意识和能力，促进农村两个文明建设产生了积极影响。

1997年，《 *** 中央、国务院关于卫生改革与发展的决定》中，明确提出要“积极推进九亿农民健康教育行动”。联合国儿童基金会和世界卫生组织也认为“行动”是农村健康促进的重要内容，其成功经验可在发展中国家推广。

（二）城市健康教育的基本内容 城市是一个地区的政治、经济、文化中心，城市社区居民的健康意识和行为状况反映了一个城市的文化水平与文明程度；根据城市社区居民不断发展的健康需求，参照《全国城市卫生检查评比标准》及其《实施细则》，城市社区健康教育的基本内容应包括健康观念、健康知识、健康行为。 1.健康观念部分 （1）健康意识教育 健康意识主要是指个人和群体对健康的认知态度和价值观念。

健康意识教育的内容主要包括现代健康的概念；健康对人类生存和发展的重要性； *** 、社区、家庭和个人对维护健康承担的责任； *** 、社区、家庭和个人有能力维护个体和社会的健康等。 （2）卫生公德、卫生法律、法规教育 改革开放以来，我国颁布了《中华人民共和国食品卫生法》、《中华人民共和国环境保护法》、《中华人民共和国传染病防治法》和《公共场所卫生管理条例》等一系列法律、法规，各级 *** 也颁布了大量地方性卫生法规。

大力普及卫生法律、法规，宣扬卫生公德，有利于提高社区居民的卫生法制意识和卫生道德观念，有助于社区卫生管理、环境管理和精神文明建设。 2.健康知识部分 （1）身体保健知识 重要器官如心、肺、肝、胃、肾的位置、生理功能与保健；口腔与眼睛的保健。

（2）疾病防治知识教育 高血压病、冠心病、脑血管病、癌症、糖尿病等慢性非传染性疾病的预防、症状和体征、治疗、护理、康复等知识。其中预防知识是教育的重点。

主要内容是提倡不吸烟、不饮酒、合理膳食、适量运动、定期健康检查、积极参健康咨询、疾病普查普治、遵从医嘱、坚持早期治疗等健康行为和生活方式。 各种急性传染病的症状、预防、隔离、消毒、疫情报告等知识。

其中艾滋病和其他性传播疾病及结核病、病毒性肝炎等传染性疾病是目前严重危害群众健康的传染病，应加强对其传染源、传播途径和防治方法的宣传教育。 感冒等各种常见病的预防、早期治疗知识。

家庭急救与护理。包括冠心病、脑血管病急性发作，触电、溺水、煤气中毒的急救，心脏 *** 和人工呼吸操作方法，烧伤、烫伤、跌打损伤等意外事故的简单处理。

（3）生活卫生知识教育 饮食与营养卫生。包括膳食的合理搭配，食物的科学烹调，饮食定时定量，碘盐的保管与食用，餐具的消毒，食物的贮存，酗酒、偏食、暴饮暴食对健康的影响，食物中毒的预防知识等。

家庭用药和医学常识。常用药的保管和服用方法；体温计、血压计的使用方法等。

四害防止。苍蝇、老鼠、蚊子、臭虫、蟑螂等害虫的生活习性、对健康的危害、药物和其他防止方法。

日常生活卫生常识。按时作息，有规律地工作、学习、娱乐、劳动、运动知识；室内采光、通风、温度、湿度对健康的影响；厨房、厕所卫生等。

（4）心理卫生知识教育 包括心理状态与健康和疾病的关系；如何调节情绪，保持心理平衡；如何防止和消除紧张 *** ；如何正确处理夫妻之间、婆媳之间、父母与子女之间、同事之间的关系，如何保持家庭和睦和良好的人际关系；如何教育独生子女。 （5）安全教育 交通事故、煤气中毒、溺水、自杀、劳动损伤等意外。
4.谁有妇科健康的小知识
健康的小知识：

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。（床上变球场：超爽的帽子戏法）

3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病。等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
5.健康教育资料
健康教育的科学知识包括：社会发展的健康教育和健康促进工作系统，重大疾病和公共卫生紧急情况的健康教育和健康促进，城市社区的健康教育和健康促进以及基于场所的健康教育和健康促进，健康教育促进关键人群的健康，控制烟草危害和成瘾行为。

到2010年，农村地区中小学生健康知识知晓率分别达到90%和80%。农村地区中小学生的健康行为发生率分别达到70%和60%。到2010年，患者及其家庭相关疾病的自我保健知识知晓率达到80%。健康教育和健康促进替代健康技术人员将继续接受医学教育。

扩展资料：

2018年11月12日，国家卫生委员会报告说，宋树立在解释《贫困地区健康促进三年计划》（以下简称《纲要》）时指出，到2020年，将实现对贫困地区居民健康教育的全面覆盖。

到2020年，所有省，州，县都将建设健康教育的骨干力量，并全面覆盖培训内容。50%的中小学必须达到健康促进学校的标准。

全省贫困县居民的健康素养水平应达到2020年的目标水平，比2018年提高60%。目前，全国居民的健康素养水平为14.18%，有望达到2020年占20%。

教育目的

1、增进人民的健康，使个人和团体实现健康目标；

2、改善和保持健康；

3、预防异常死亡，疾病和残疾的发生；

4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，消除迷信，摒弃遗弃，养成良好的卫生习惯，倡导文明，健康，科学的生活方式；

5、增强健康观念，从而了解，支持和倡导健康政策，健康环境。

参考资料来源：百度百科-健康教育
6.女性健康知识
一、正常的白带是少量的白色略显黏稠的分泌物，在月经的不同时期，多少是不一样的，一般在排卵期的时候，白带较多一点，这时候白带是透明的，拉丝比较长，有点像鼻涕似的，在月经期白带也是偏多一些。

如果下腹痛，白带多，有可能是宫颈糜烂的现象，也有可能是附件炎或盆腔炎，如果是重度的宫颈糜烂，也会小腹疼痛，应该到医院检查一下，做一下明确的诊断。如果说白带比较多，很腥，是稀的泡沫状的，一般是滴虫性 *** 炎。

如果白带是豆腐渣样的很稠，是霉菌性 *** 炎可能性比较大。如果白带是很腥臭的，得细菌性 *** 病的可能性比较大。

二、在日常生活中要多多注意：最好穿宽松点的棉质内衣，内衣要勤换，每天用温水清洗外阴（用专门的盆子），最好是淋浴，用专门的盆子洗内衣，内衣最好能在阳光下暴晒，用开水烫烫也可以；经期卫生巾要勤换；少吃甜食，多喝酸奶。平常没必要的时候不要用洗液冲洗 *** 。

三、不放心的话，建议在非月经期去正规医院找专业妇科医生看看，顺便做个白带常规之类的检查（有无 *** 炎、是哪种类型的 *** 炎就知道了）。
7.求健康知识 健康小常识 （多一点,200来字）用于手抄报 五年级 题目
1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡 *** 含有致癌物，不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
8.卫生与健康小常识或论文
（1）.谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。

饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。

在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。

不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。

为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。

比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。 （ 2）.食品卫生 吃火锅应注意的卫生天气寒冷，人们喜欢吃火锅，但应注意以下卫生习惯：（1）食物不宜过热吃，过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜、诱发食道或胃的疾病。

（2）火锅内不宜放过多的食物，以免食物煮得过久，失去菜肴风味和营养。（3）食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生虫卵或细菌。

9、暴饮暴食伤身体在日常生活中，有些人喜欢大块肉、大杯酒地任性享用，直至饱嗝连声，酩酊大醉，殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的能力。

产生氨中毒；更严重的是血中大量堆积的氨会随血流进入脑组织，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘，重则就是暴食后猝死。科学的饮食是早餐食好，中午食饱，晚餐食少，切忌暴食贪杯。

10、当心冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食品贮存家用设备，给人们日常生活带来不少万便，但冰箱并非保险箱。一般来说，冰箱冷冻室的温度是零下15~18℃，常温室则只有2~8℃，低温对大部分致病菌有抑制作用，但对嗜冷与耐冷菌作用就不大。

有的细菌在零度以下还能生长繁殖。由此可知，冰箱不能抑制所有的细菌，冰箱贮存食物也能腐败变质。

11、生、熟食品及刀板要分开生、熟食品分开指制作、盛装和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分开并有明显标记，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内。

生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病，危害健康。12、营养平衡指什么指饮食合理，食物要多样清淡，粗粮细粮要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。

13、及时洗锅保健康有些人在烹调食物时，为了图方便省事，炒菜后不及时清洗炒菜锅，又接着炒下一道菜，或者错误地认为，炒菜锅天天使用，无需清洗，其实这样做对健康是十分有害的，特别是在加工蛋白质和脂肪丰富的菜肴时，会形成含有致癌物质的锅垢，经常食入微量的致癌物质，会在体内蓄积留下隐患。因此，炒菜时应该做好一个菜就清洗一次炒菜锅，千万不能怕麻烦而埋下祸根。

此外，经常多次使用的熟油，高温加热时会分解出大量的杂环胺、多环芳烃类等剧烈致癌物质，所以，经过多次高温加热的食用油就应弃之。14、为什么强调每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可为身体提供大量维生素c，而维生素c又不能在体内储藏 （3）. 健康卫生知识----传染病预防篇 一、呼吸道传染病 1、什么叫呼吸道传染病？ 呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。

2、常见的呼吸道传染病有哪些？ 常见有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。 3、常见的呼吸道传染病病原体有哪些？ 主要有病毒、细菌、支原体和衣原体等。

例如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎球菌、结核杆菌等。 4、什么情况下容易患呼吸道传染病？ 呼吸道与外界相通，受各种病原体侵袭的机会较多。

冬春季是呼吸道传染病的高发季节，天气骤变的情况下也易发病。 儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者等人群容易患呼吸道传染病。

5、常见呼吸道传染病的主要临床表现有哪些？ 不同的呼吸道传染病有不同的临床表现。一般起病急，有发热症状。

流感：一般表现为发病急，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等明显的全身中毒症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。 麻疹：症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮肤出现斑丘疹。

水痘：全身症状轻微，皮肤粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、泡疹与痂皮。 风疹：临床特点为低热、皮疹和耳后、枕部淋巴结肿大，全身症状轻。

流脑：主要表现为突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤粘膜瘀斑、烦躁不安，可出现颈项强直、神志障碍及抽搐等。 流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和。

妇科的相关知识

妇科的相关知识

妇科的相关知识，女性是一个身体比较脆弱的群体，在实际生活中很容易受到一些病菌的侵害，妇科疾病对女性鹏来说是发病率非常高的疾病种类之一，下面看妇科的相关知识。

1、大阴-唇外伤后最易形成血肿。

2、阴道后穹窿位置最深，可穿刺或引流。

3、子宫峡部上为解剖学内口，下为组织学内口。

4、子宫内膜表面2/3为功能层，1/3为基底层。

5、宫颈黏膜上皮为单层高柱状上皮，阴道黏膜上皮为复层鳞状上皮。

6、子宫圆韧带起自宫角，止于大阴-唇前端，维持前倾位。

子宫阔韧带限制向两侧倾斜，有子宫动静脉和输尿管穿过。

子宫主韧带横行于宫颈两侧和骨盆侧壁之间，固定宫颈位置、防止子宫下垂。

宫骶韧带维持子宫前倾。

7、输卵管有间质部（最狭窄）、峡部、壶腹部和伞部（拾卵）。

8、卵巢表面有生发上皮，上有卵巢白膜（防御作用）。

9、卵巢固有韧带是子宫与卵巢之间，卵巢悬韧带是卵巢与骨盆之间，有卵巢动静脉穿过。

10、卵巢动脉起自腹主动脉，子宫、阴道、阴部内动脉起自髂内动脉。

11、阴道上段：子宫动脉。中段：阴道动脉。下段：阴部内动脉和痔中动脉。

12、右侧卵巢静脉→下腔静脉。左侧卵巢静脉→左肾静脉。

13、淋巴：阴道下段、宫体两侧→腹股沟浅。阴道上段→髂内、闭孔。宫体、宫底、输卵管、卵巢→腰。

14、乳房发育是第二性征最初特征，是青春期发动标志。月经初潮为青春期重要标志。

15、卵巢功能：生殖（产生卵子），内分泌（产生性激素）。

16、雌激素可正反馈作用于下丘脑-垂体。

17、排卵发生于下次月经来潮前14日。

18、黄体生命14天，排卵后7～8日高峰，9～10日退化。

19、雌激素在月经第7日（排卵前）卵泡分泌第1次高峰，排卵后7～8日黄体分泌第2次高峰。

孕激素在排卵后7～8日黄体分泌达高峰。

20、性激素为甾体激素（类固醇），肝脏代谢。

1、为了能够有效防止一些疾病的发生，女性朋友一定要注意单独清洗自己的内裤，这样可以有效防止一些病菌依附在内裤上面，避免病菌感染的情况发生。

2、另外女性朋友在受到一些疾病的侵害，不仅仅需要对自身进行治疗，同时还要注意伴侣同治，这样可以有效防止交叉感染的情况发生。

3、注意公共场合的卫生也是女性朋友需要了解的一个妇科常识知识，因为公共场所里面隐藏着大量的病菌，很容易引发疾病。

4、女性朋友在日常生活中还要注意性生活卫生，在性交之前以及性交之后都要注意做好相关的清洗工作。

5、另外处于妊娠期阶段的女性朋友一定要重视做好相关的保养工作，因为妊娠的发生会影响到体内激素的变化，容易导致妇科疾病的产生。

6、使用合适的避孕药也是一种可以帮助女性朋友有效防止一些妇科疾病发生的方法之一，因此女性朋友也需要引起一定的重视。

7、另外为了能够有效防止一些妇科疾病的'发生，女性朋友还要注意避免对自己的私处清洁过速，以免导致生殖道部位的抗病能力受到影响。

8、穿着全棉内裤也是女性朋友需要掌握的妇科常识，因为全棉内裤相对于其他内裤来说更加透气，同时也更加舒适。

9、女性朋友在日常生活中要注意避免经常性的穿着一些过于紧身的裤子，否则也会对自己的健康造成一些不利的影响。

10、避免随意滥用抗生素药物也是女性朋友为了保护自己的健康需要重视的事项，抗生素的滥用很有可能导致病菌的大量繁殖。

1、一定要少用抗生素 咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

2、内裤必须分开清洗 霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。

3、切忌过度使用护理液清洁 频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

4、怀孕期间要特别注意卫生 妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

5、注意洗衣机里的细菌 几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！

6、注意公共场所卫生 公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品

7、选择正确避孕方法 避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。

8、妇科病必须夫妻同时治疗 如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。

9、应穿全棉内裤 紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境！还是选用棉质的内裤吧！