权威期刊公布10大减寿因素

权威期刊公布10大减寿因素

内容提要：辨论正方①阳虚体质的人更容易长寿。主要有三个最重要的原因。②反方，阳虚短命，也有两个原因。

前言：体质学说简介

中医讲人体的体质按照气血阴阳的偏颇分为9种类型最理想的体质为平和型，也就是阴

阳气血处于平衡状态下比较多，其次偏于怕热型为阴虚型，偏于怕冷型为阳虚。偏胖的，湿气重呢，为痰湿型，易长痘大便粘的湿热型。容易疲劳，多汗的为气虚型。容易过敏的为特禀性。容易不开心的为气郁型。

一，阳虚命短的论据

1， 中医上讲阴阳平衡，阴平阳秘是 健康 的标准，阴阳盛衰会生病，阳虚则体寒，人体的生机常常因受寒而被压制，生机勃勃不息，是长寿的重要因素，阳虚那么势必会导致寿命的缩短。

2，《黄帝内经》中《素问・生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命;人若没有阳气，生命就会停止。因此阳虚的人阳气偏弱，所以寿命就会偏短。

3，人体阳气主要有三大作用：一是化生精微，人体靠阳气生化气血、精血津液;二是输布精微，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布;三是卫外固表，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病，预防感冒。

4，阳虚容易使人体生病

心阳不足的人，心血管系统的功能差，容易血脉不通，气血运行无力，容易出现气虚血瘀容易得冠心病，心肌梗塞，脑梗塞。肾阳不足的人，容易夜尿多，影响睡眠，导致肾虚而短命。脾阳虚的人容易脾胃受寒，引起腹泻，影响食物的消化吸收，从而出现脾肾阳虚而短命。

二，阳虚长寿的论据

1:阳虚的人体温偏低，心跳慢，新陈代谢率低，因而利于长寿。

在生物界,一般而言,心跳越快,寿命越短。

比如乌龟活得久就是因为心跳慢,乌龟冬眠时,一分钟心跳才10次。我们把肉储存在冰箱的冷冻层，可以放几个月，但是放在常温下，一天就变质发臭了。而老鼠之所以短命就是因为心跳快,老鼠不管活动与否,每分钟心跳约在100-150次。还有一个理论认为人的心跳次数是固定的，大约30亿次，提前跳完，生命已结束了。

美国华盛顿大学的科学家发现：体温低的人更容易长寿。这些阳虚体质者，夏天怕空调或穿衣多而容易遭到嘲笑，可能命短。其实，塞翁失马，未必坏事。其中机理在于他们体内储存能量和温度的激素变化缓慢，会降低新陈代谢的速度，因而延长寿命。研究者期望研制出让人新陈代谢变慢的一系列药物以及 养生 途径其中中医的气功和瑜伽，他们在动作训练完之后，常常在配以长时间的静坐或者冥想，运动目标就是降低人体的新陈代谢率。特别是通过瑜伽和气功导引之后的休息收功入静状态，有可能达到比睡觉新陈代谢率还要低，但是意念却高度放松、清醒的状态。该研究发表在《老龄化研究期刊》上。

　　2，目前唯一被得到了科学数据充分论证的长寿因素就是挨饿。而长期饥饿新陈代谢率偏低，而长寿。

生物学家早就发现，挨饿可以降低人体的新陈代谢率，因为体内没有那么多的饮食储存，人体为了活命必须控制人体的消耗。控制老鼠摄入的热量减少30%，会使存活时间延长50%。人体的标准体温为37度。研究人员让24位，50岁左右受试者，15年内持续将控制饮食是热量摄入减少25%，与另外两组年龄相同摄入正常饮食的人和长跑爱好者对照，结果发现，吃的少者平均体温要低于正常值0.2摄氏度(而后两组受试者的体温没有明显变化)，他们的平均寿命也明显延长。

3，近170年来，人类的平均体温下降了0.4度。有人说这是一个坏事情，是人类的免疫力下降了，抵抗各种病毒的能力就会变弱而蝙蝠的体温42度，所以蝙蝠就不容易被新冠病毒感染。

但是大家不要忘了，近170年以来人类的寿命延长了，不止10年。也许体温变低，新陈代谢率低以后寿命就会延长。

总结：我赞成，阳虚的人寿命可能会长一些，因为阳虚人的 养生 策略就是①保持阳气的通畅。②保持阳气低水平的稳定通畅。

人死如灯灭，把火调小一点，

会不会燃烧的更久？

人类的寿命极限是多少岁？科学家给出了答案，你能接受吗？-

寿命作为当今科学界以及医疗界无法判断的科研事项之一，自古以来长寿一直成为人们常谈的话题，属于中医 养生 学上限地位，与生理性疾病以及生存环境密切相关。

古有七十而从心所欲，不逾矩之说，清朝时期以及民国时期人群平均寿命为43岁左右，随着当今生活质量以及经济、 科技 水平所提升，人类的寿命也有所延长。

01

人类的寿命极限是多少岁？科学家给出了答案，你能接受吗？

根据2021年5月3日业内权威期刊自然通讯第13条报道显示：

世卫组织生理学以及疾控中心人口数据根据各国家的寿命，通过实验总结给予一定的答案：人类寿命极限为145岁左右。

此项实验根据美国、英国以及俄国等55.6万人口进行分组措施，以年为单位进行实际性动态监测工作，排除生理性因素以及疾病因素所影响导致急促性昏厥的人群。

根据实质性饮食因素以及生存因素进行多项数据总结，86.5%之上的人群平均年龄为75岁至85岁之间，13.6%的人寿命年龄为86岁至95岁之间，甚至有7.3%的人群寿命年龄为96岁至115岁，2.3%的人群寿命年龄为125岁至145岁左右。

人体到达101岁左右，机体各器官以及细胞自我修复功能到达极限状态，呈现于11.3%的下降趋势发展，伴随肉体内毒素垃圾堆积过多以及胃肠道蠕动活力缓慢现象，即便是不受疾病因素所影响，也会呈现于自然衰老死亡趋势发展。

02

影响寿命的因素有哪些？

1、遗传因素

根据生理学数据统计显示，家族史寿命到达80岁到90岁的人群，自身也会呈现于长寿体质发展，寿命的年龄将会达到86.9岁到91.5岁左右，与自身生理性遗传基因形成密切关联。

寿命的长短依靠于父母之间基因相连的混合性作用，若长期性出现频繁生育以及短暂性生育问题，孩子的寿命也会呈现于下降趋势发展，伴随有感染性疾病症状诱发的风险。

2、饮食因素

根据食品营养学成分统计数据显示：坚持长期性清淡饮食的人群患有心脑血管疾病以及慢性代谢疾病的风险与正常人群相比低于23.6%左右，平均寿命高达75.5岁至81.2岁左右。

所谓的清淡饮食并不是代表一口肉制品都不摄入，而是控制自身的高油脂成分以及脂肪成分摄入含量，确保自身优质蛋白成分、碳水化合物成分以及脂肪成分标准含量控制为2:1:1左右。

3、地域因素

生理学角度针对于人体寿命这一话题通过地区数据分组研究显示：相当于高原地区的人群自身寿命呈现于延长状态发展，与平原地区人群相比高出3~5岁左右。

新疆以及内蒙古地区所存在的长寿老人与我国平原地区相比高出9.8%左右，与自身的生存性空气环境以及无大气污染现象密切相关。

4、端粒体

临床医学针对于端粒体这一成分做出一定的表面：与人体生命长短形成密切相关，维持人体细胞性衰竭以及活力状态稳定的同时，也直接性确保免疫系统呈现于活力状态发展，有力提高机体各器官自我修复能力。

端粒体偏长的人群自身的寿命呈现于较长状态发展，与其他人群相比高出了5~6岁左右，此类人群呈现的典型症状为皮肤表层黑痣分散过多。

03

科普小知识——寿命和体重之间有关联吗？

根据临床医学慢性代谢疾病数据统计显示：我国患有高血脂疾病、高血压疾病以及高血糖疾病的人群，76.3%的疾病患者均属于肥胖体质，伴随由体内脂质成分堆积过多阻碍人体血流循环的现象。

从生理学角度以及疾病数据学角度表明：人体寿命的长短与自身的体重形成间接性关联，肥胖体型的人群患有心脑血管疾病、动脉粥样硬化疾病以及慢性代谢疾病的风险，与正常人群相比高出了0.45倍左右。

建议中老年人群根据自身的生理性需求以及年龄因素，判断自身体重是否处于标准范围之内，参考表如下：

长期受肥胖现象所困扰的人群，一定要采用医学合理的减肥方法降低体内脂肪堆积含量，避免加剧自身患有疾病的风险，导致机体各器官呈现于衰竭状态发展，减缓自身的寿命时长。

04

如何延缓自身衰老速度，达到长寿体质？

根据中医学以及食品营养学成分搭配方法，给予中老年人群最佳建议：

1、坚持运动

根据自身的生理性需求以及骨骼 健康 程度，选择适量的运动锻炼方法，可以通过晨起散步、饭后散步以及打太极等有氧运动，维持自身肺部呼吸循环工作，同时分解体内脂肪成分，达到体脂率平稳状态。

提高人体免疫系统运行活力的同时，也促进了心脑血管运输能力，自身患有疾病的风险大大降低，在一定程度上达到了长寿的目的。

2、食疗妙招

建议中老年人群养成低油、低盐、低糖的饮食观念，确保一天的食用盐摄入含量控制为5~6克左右，尽量选择芹菜、苦瓜等药食同源蔬菜，达到延缓衰老速度的有益效果。

3、按摩疗法

建议中老年人群在睡前45分钟泡脚过程时，通过顺时针按摩脚底穴位的方法达到滋补五脏、六腑、肾阴的作用，有利于补充体内所缺乏的阳气成分，达到精神活力提高目的。

中国过去30年以来主要死亡原因的变化趋势发表在什么杂志

在未来30年中导致人类死亡的4大疾病

心肌梗死
从现在至2030年，心肌梗死将成为导致人类死亡的头号疾病。实际情况也确实如此，心脏病已成为居民最主要的死因，心脏病始终排在本市死因的前几位。心肌梗死等心脏病曾是老年人最常见的疾病之一，但目前心血管疾病发病和死亡呈现明显低龄化趋势。

根据流行病学调查，心肌梗死的发生与气候有明显关系。气候寒冷刺激将会导致机体内环境发生变化，如血压、血流速度，甚至神经内分泌系统都会产生相应的变化。这些变化对冠状动脉的不稳定斑块会产生一定的作用，导致斑块的破裂而引发局部血栓形成，使血流中断。因此，已有冠心病的人冬季要注意保暖，戒烟戒酒，适当增加体力活动，在医生指导下将血压、血糖、血脂等调整到正常范围内，如果出现心绞疼应立即到医院抢救，从发病到血管再通的时间越短，心肌坏死的面积就越少，死亡危险也越小，也就越有利于治愈。

心肌梗死还与现代人工作和生活压力大，精神紧张，生活缺乏规律，以及抽烟、酗酒，吃喝无度，高热量、高脂肪饮食，缺少运动等不良生活方式有关。肥胖、高血压、高血脂、高血黏度、高血糖等代谢性疾病是导致心肌梗死的最主要危险因素，而这些危险因素与不良生活方式密切相关。所以，要想远离心血管疾病，必须避免以上诸多危险因素，尤其要注意控制体重和心理减压。有高血压、糖尿病及心血管病家族史者更要注意。此外，35岁以上人群，要定期体检，保证每年一次；50岁以上人群最好每半年一次，以做到疾病的早发现、早治疗。

脑血管病

脑血管病是一类严重威胁人类健康和寿命的常见病。脑血管病是目前世界上导致人类死亡的四大主要疾病之一。

脑血管病已成为危害我国中老年人身体健康和生命的主要疾病。城市居民脑血管病死亡已上升至第二位。脑血管病是指脑部动脉或支配脑的颈部动脉发生病变，从而引起颅内血液循环障碍，脑组织受损的一组疾病。临床上常以猝然昏倒，不省人事，或伴有口眼歪斜、言语不利和偏瘫为主要表现。脑血管病发病率为1～3‰，存活者中60～70％病人致残。

年龄的增长引起脑血管病的发病率增高，主要与人的逐渐衰老有关。众所周知，人随着年龄的增长，会渐渐的衰老，各组织器官的机能逐渐减退。而对于脑血管病的发生，起重要影响的是血管的衰老。其衰老的主要表现是，动脉壁厚度增加，弹性降低；血管内膜增厚，弹性蛋白断裂，钙化和胶原增加等。同时，动脉平滑肌细胞的衰老性改变，包括平均寿命期缩短，细胞数量成倍减少，使动脉弹性降低，脆性增加。而随着年龄的增长，脑血流量减少，速度减慢，也是引起脑血管病的另一重要因素。因此，适当调整饮食，合理使用大脑，预防和治疗脑动脉硬化，防止或减慢衰老，就可有效地预防脑血管病的发生。
　　脑血管病主要见于中老年人，在我国脑血管病要比冠心病多，占中老年人死亡原因的第一位或第二位。在欧美发达国家中，脑血管病已成为第三位最常见的死亡原因。仅次于心肌梗塞和癌症。脑血管病在日本占总死因的首位，80年代报道与癌症并列。
　　脑血管病可累及各种年龄，但以50～79岁的人中最常见。据统计，随着年龄增长，脑血管病患病率明显增高。65～74岁组比35～44岁组患者高26 6倍，脑出血患者中50～59岁发病率最高。脑血栓形成患者中以60～79岁年龄组发病率最高。
　　脑血管病是危害人类健康和生命最常见的疾病之一。因此，加强脑血管病的预防非常重要。要预防脑血管病，要控制导致脑血管病的危险因素。比如：.高血压病、心脏病、糖尿病、短暂性脑缺血发作、高脂血症等，再就是一定要纠正不良的生活习惯，像吸烟和酗酒等。总之，脑血管病对人类生命和健康的威胁是十分严重的，但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防，脑血管病的发病率定会显著下降。艾滋病

艾滋病对人类的威胁将继续加大，如果不从根本上加强预防措施，即便80％的人届时可以享受到抗逆转录病毒治疗，艾滋病导致的死亡人数仍将不断上升，在2006年至2030年的25年里，全球死于艾滋病的人数将高达1．17亿。

艾滋病的医学全名为“获得性免疫缺陷综合症”（Acquired Immune Deficiency Syndrome -- AIDS），是人体感染了人类免疫缺陷病毒（HIV），又称艾滋病病毒所导致的传染病。值得一提的是，HIV本身并不会引发任何疾病，而是当免疫系统被HIV破坏后，人体由于失去抵抗能力而感染其他的疾病导致死亡！通俗地讲，艾滋病就是人体的免疫系统被艾滋病病毒破坏，使人体对威胁生命的各种病原体丧失了抵抗能力，从而发生多种感染或肿瘤，最后导致死亡的一种严重传染病。这种病毒终生传染，破坏人的免疫系统，使人体丧失抵抗各种疾病的能力。

如何看待人类寿命上限或为150岁，您认为长寿的秘诀是什么？

近日，新加坡生物科技公司Gero与美国罗斯维尔帕克癌症中心（RPCI）在科学期刊《自然通讯》发表论文， 称人类寿命可达120岁以上，上限为150岁。

吉尼斯世界纪录最长寿的人—146岁

在印尼有一位叫马巴高索的长寿老人，他也是吉尼斯世界纪录保持者，活了146年。老人出生于1870年，在2016年去世，享年146岁。

研究认为，决定人类寿命的因素有二。

一是我们的生物年龄；

二是人体“弹性”，也称自我复原力。

人体是有数万亿个细胞组成，而这些细胞也决定了我们的寿命。通常我们认为，人类的细胞只能分裂50次，过了这个次数就不会有新的细胞产生，如果没有新的细胞，代谢就会终止，当老细胞大量死亡之后，由细胞组成的内脏器官也就会衰竭，最终引发人体的死亡。而人的体细胞分裂平均分裂周期为2.4年。

我们知道，人体内有大量细胞来维持人体正常运转，而细胞又是通过分裂的方式来复制自身，简单来说就是“一分二，二分四，四分八”，一个细胞最后可以分裂复制成很多个细胞。

但是，这些细胞并不能无限制分裂并复制自己，而是有自己的生命终点，那么细胞的生命终点是什么呢？

其实这就和端粒有关。

端粒是DNA链条上末端的一小段DNA-蛋白质复合体，它的存在并没有其他作用，就像是DNA链条末端的一个帽子。

但是端粒会伴随着分裂减少自己的长度，简单来说就是细胞每分裂一次，每条染色体上的端粒会逐渐变短一些。

我们举个例子，假如最开始的端粒是100人民币，在最开始时，一个DNA链条上含有100元，但是细胞分裂一次就会变成两个细胞，而每一个细胞只能拥有50元人民币，接着再伴随着细胞分裂，人民币再次进行分裂。直到人民币不可再分割时，细胞将会激活凋亡机制。因此，端粒又被科学家称为“生命时钟”。

2009年，发现端粒和端粒酶是如何保护染色体的这个成果，让三位科学家获得了当年的诺贝尔生理奖（医学奖）。

1961年美国学者海尔弗利根据实验观察，胚胎细胞分裂的次数是有规律的，而人体的细胞则是分裂到50代时，就会全部死亡，而分裂的周期大约是2.4年。

因此从端粒的因素来看，人类的理论寿命应该是120岁。

但有很多因素影响端粒的长度，2005年，著名医学期刊杂志《柳叶刀》有一篇文章提到：喝酒抽烟会缩短端粒的长度，因此寿命会更少。除此之外科学家也发现，端粒并不是越长越好，比如：癌症的发生就和端粒过长，或者不再缩短有关。

目前的进展是，科学家在实验室已经成功使用纳米技术保持端粒细胞长度，从而使老鼠的脑细胞寿命被延长了3—4倍。另外，通过转基因技术，使人的血管内皮细胞的分裂次数从65次增加到200次以上，突破了“海弗里克极限”(即细胞分裂次数极限为40—60次)。如果按照这样的发现速度和各项技术的成熟，人类寿命的无限制提高就将不远了。

到那时，也许人类再也不会为衰老和死亡而困惑，每个人随随便便就可以活到几百岁乃至上千岁。

当然了，你可能在现实中也听说过有人寿命超过120岁，其实科学研究不排除有个例行为，因为基因是会存在微小的变异。

科学家认为，在120岁至150岁之间，人体“弹性”也就是自我复原力将会完全丧失，届时寿命上限也就随之降临。

随着医疗技术进步及相关生物科技的发展，人类会越来越临近150岁这一生命极限。

既然人体自身的规律给了我们这个寿命范围，按理来说应该是有很多超过这个限制的人么，但实际的情况是接近这个年龄都极为困难，更不要说超过了！事实上我们整个生命历程中有很多因素会造成我们无法达到生理寿命，主要有以下因素：

一、我们的遗传基因本身具有缺陷，假如是手或者脚这些不影响寿命的部位也许影响不大，但如果支撑生命的关键脏器呢？那么生命就如木桶一样，能盛多少水是取决于最短那一块的长度的！

二、我们的身体细胞因外界的各种因素，比如辐射或者其他因素导致分裂错误积累出现比较严重的问题！

三、除了自身因素方面，还有个人的生活作息，心态健康，交友，以及生活环境都可以对个体生命造成影响。

四、疾病感染而医学未能解除病痛最终导致死亡

五、各种意外事故等导致的死亡等等

当然随着基因技术、克隆技术等的发展。以后人类的器官一定会像汽车零件一样可以更换。而如果，有的人能够像汽车一样，定期体检，重视保养，估计活到200岁也不成问题！

影响期刊2019年影响因子的因素有

影响期刊2019年影响因子的因素如下：

1、论文因素。如论文的出版时滞、论文长度、类型及合作者数等。出版时滞较短的刊物更容易获得较高的影响因子。若刊物的出版周期较长，则相当一部分的引文因为文献老化（超过2年）而没有被统计，即没有参与影响因子的计算，从而降低了影响因子。

大量统计资料表明，刊载论文如果是热门课题，且篇幅较短，发表较快，则被引率将很快达到高峰，进而使期刊的影响因子上升很快，然后又迅速下降；刊载完整研究性论文的期刊，持续被引用时间长，影响因子升高较持久。也有资料表明，论文的平均作者数与论文的总被引频次呈显著的正相关。

2、期刊因素。如期刊大小（发表论文数）、类型等。在计算影响因子时，刊载论文数仅统计论文、简讯和综述，而对评论、来信、通讯和其他一些常被引证的栏目的文章则不进行统计。根据经验判断，期刊发表论文数量与影响因子和总被引频次的大小有密切联系。

在多数情况下，论文量少的期刊容易得到高影响因子，并且这部分期刊的影响因子在年度之间会有较大的波动;而论文量多且创刊年代久的期刊往往容易得到较高的总被引频次。

3、学科因素。如不同学科的期刊数目、平均参考文献数、引证半衰期等都会对期刊的影响因子和总被引频次产生影响。期刊的影响因子和总被引频次均以论文的引证与被引证的数量关系为基础。一个学科的引文数量，总体水平取决于两个主要因素：一是各学科自身的发展特点；二是该学科期刊在数据库来源期刊中所占的比例。

4、检索系统因素，如参与统计的期刊来源、引文条目的统计范围等。对于特定刊物来说，在中外的检索系统中，由于其所收录的期刊群体组成的差异较大，因而所计算的影响因子值有较大的差异，并且同一刊物在不同语种的检索系统中具有明显不同的影响因子和总被引频次。

5、名人效应的影响，名人效应常表现为：一方面人们常引用名人的文章来增加自己文章的权威性，即便是在还有别的更适合自己文章引用的文献时也是这样。

另一方面是署有名人名字的文章或被名人所推荐的文章很容易在所谓的高档次的杂志上发表，因而也容易被SCI或CSCD所收录，且有时文章本没有名人科研成果，却为了能在高级刊物上发表署上了名人的名字，所以过分地强调被引用或收录情况，将给文章的总被引频次和影响因子带来人为的偏差。