作家六六关于更年期的文章

作家六六关于更年期的文章

女性更年期综合征一般多发生在40—60岁左右，女性更年期是由于身体中的雌激素减少导致的一系列身心表现。

一般女性进入更年期，会从两方面发生变化，分别是身体变化和心理变化。所以更年期对于女性是一段十分煎熬的时期，家人一定要给予包容和体谅。

女性随着年龄不断增大，卵巢从旺盛期逐渐走向衰退，慢慢地迎来绝经，这个变化的过渡期便是更年期。

更年期也代表女性身体逐渐出现衰退，我们一直不服老，但时间总是能赶上。更年期的女性身体会出现以下三种症状。

首先，更年期早期的症状。

更年期早期症状一般出现在30岁左右，此时女性的皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等情况。

以上症状还是因人而异，有些女性注重保养皮肤，用护肤保养品冻龄，症状出现的情况比较少。

然后，更年期中期的症状。

当女性到了40岁与50岁左右，可能已经步入到更年期。此时身体会出现月经不调、骨质疏松、失眠、盗汗、记忆力退化等症状。

此时的女性经常被失眠困扰，晚上总是很难入眠，因为睡眠不足还会出现脾气暴躁的情况。这段时期比较难熬，如果太严重建议就医治疗。

最后，更年期后期的症状。

据悉女性更年期综合征，有85%的女性能自行缓解，但其他的女性是需要医生的帮助。当女性55岁以后，便进入了更年期后期。

这个时期的女性总会感觉腰酸背痛，身体的各个器官也大不如前，尤其是肾功能开始大幅度下降，卵巢基本处于萎缩状态。

当然并不是所有的女性更年期症状都一样，有些女性保养得当，身体素质好，更年期来得会晚。有些女性受到外在因素和内在因素影响，会出现更年期提前的情况。

更年期对于女性是一项重大的考验，很多丈夫很难忍受更年期时的妻子。因为此时的妻子情绪波动大，有时还会出现无理取闹的情况。

那女性更年期时会出现哪些心理变化呢？

首先，情绪不稳定。

由于女性的雌激素开始减少，导致女性内分泌不协调，很容易造成女性情绪上的变化。此时的女性十分敏感，可能一个普通的话题就能引起一场家庭大战。

其实这种巨大的情绪变化并不是更年期女性能控制的，很多女性在更年时会出现抑郁或焦虑的情况，比如动不动就爱哭、一句话就能暴跳如雷、情绪特别悲观等。

所以，家人们一定不要忽视更年期女性的心理变化。平时能包容的尽量谦让一些，多带更年期的女性出去散心，和睦幸福的家庭有助于更年期症状的减缓。

然后，注意力不够集中，总爱胡思乱想。

更年期的女性由于受到身体上的影响，导致出现脸色变差、身材走样等问题。这些都会给女性带来深重的思想负担，此时女性经常会出现多疑的情况。

而更年期女性想专注精力做一件事情很难，总会因为各种负面的想法，无法集中自己的注意力，会怀疑东怀疑西。

对于更年期的女性来说，身体上的变化可以后期解决，但心理上的变化只能克服。所以平时心情要保持愉悦，多做些感兴趣的事情转移注意力。

最后，性格改变。

很多女性进入更年期后会出现脾气暴躁、思想悲观、好激动的性格，这样的性格与之前简直判若两人。

其实这些一般都属于正常的生理变化，但突然改变的性格很容易给身边的人带来烦恼。所以平时女性要多注意克制，饮食上尽量多吃含钙高的食物。

更年期占据女性人生的三分一的时间，此时的女性遭受着身体和心理上的双重压力。为了能健康快乐地度过更年期时光，建议平时多注意以下几点。

首先，正确看待更年期综合征。

现在网络日益发达，能搜到很多关于更年期的文章，平时可以多了解更年期的知识，保持乐观情绪，多做些感兴趣的事情转移自己的注意力。

更年期是女性成长过程中一个正常生理变化，不要过分担心自己是否患有疾病。更年期是一个煎熬的时期，也是一个非常具有考验的时期。

如果自己无法摆脱更年期综合征的困扰，也可以借助医生的帮助，积极配合医生的治疗，减少疾病的折磨。

然后，适量的运动。

随着年龄的变化，身体开始出现各种毛病，此时的女性应该多做运动，不仅能锻炼身体，还能舒缓心情。

运动还能集中人的注意力，帮助消除压力。对于年龄比较大的女性，不建议做高强度的运动，平时可以跳跳广场舞、打打太极、学学瑜伽都是比较好的选择。

最后，注意劳逸结合。

有些更年期的女性，会出现更年期提前的情况，一般和女性精神压力大、身体肥胖、生活节奏快有一定的关系。

所以，平时生活要有规律，睡前不喝咖啡或酒，每日要保证充足的睡眠，睡眠不足也会造成心情低落、情绪波动大的情况。

当女性进入更年期时，身体和心理都会出现变化。此时家人要多理解、多包容，更年期女性除了要多做运动外还要保持心情愉悦，树立与疾病抗争的自信心。

妈妈更年期了，每天很难受，如果带她去看心理医生会不会好点儿？

看心理医生是很有必要的，更年期除了有躯体的不适，内分泌紊乱，还会有焦虑症状。而更年期引起的焦虑症状，其实是独立的症状。

病由心生，焦虑症状的人，思维感知都会出现问题，人坐立不安，会有很多的担心，心里投射会把所有的不好都无限的放大。造成内心的恐慌，加重焦虑。通过心理疏导缓解焦虑情绪，情绪得到缓解后，想法看法都会有改变，人能静下来。应对其他的不适，就会轻松很多。同时能树立信心，从容的应对更年期的综合症状。

你是个孝顺的孩子，在关心妈妈上做得很好。不过，看心理医生一定是自愿的，否则效果很差或无效。你督促妈妈去看病，这个行为本身就有 治疗意义 ，因为她感到了被关注和体贴，被爱滋养。如果在你的关心下，妈妈产生了 主动求助的愿望 ，更是一举两得，一是被你的关爱治愈，二是被心理咨询师治愈。

关于更年期综合征，我曾经写过一篇文章“哪有什么更年期”，谈了关于更年期的偏见认识。文章认为，如果说更年期是妇女围绝经期出现的一系列症状，那么为什么男人没有月经也说有更年期？显然更年期这个词是人们杜撰出来的，是一个莫名其妙的词语。

人生就是一条完整的线段，是一次有始有终的旅行。因为这一路风景不断变换，所以人们人为地将其分为不同阶段，常见分法有：胎儿期、婴幼儿期、儿童期、青少年期、青壮年期、中年期、老年期。有的又将各期分成早中晚期。如果有更年期这一说，那应该指从 一个期向下一个期的更迭 ，那么人生就会有很多个更年期，而不应该专指某一个。

女性五十岁左右随着卵巢功能衰退，身体各器官功能需要适应，但是，远远没有你想像的那么严重。 意念具有暗示作用 ，就像我们常说的心想事成是有道理的。当你预设了更年期这个概念，你搜集关于更年期的各种症状对照自己，身体稍有不适就上纲上线， 越关注越明显 。

人到中年确实不易，人们耗尽了青春的热情，品尝了人生的五味杂陈，甚至厌倦了生活的艰辛。尤其女性生理变化或许比男性更明显，的确会有身体的各种不适和心理的失落，会不会在无奈之下创造出一个不疼不痒、似病非病、莫须有的“更年期”名称来？说它是一种病吧，也不是，无需看医生、打针吃药、住院，说它不是一种病吧，它又足以让女性浑身难受。我看创造更年期综合征的意义在于，它可以博得男人、孩子、家人和 社会 的同情和怜悯，女性从中得到一定的安慰。

问题是，当女性认定有更年期这回事，就会拿自己的身体不适去对照那些所谓的更年期症状，越比照越像，甚至无中生有。其实那样做对自己的身心 健康 毫无益处。无论什么情况，女人撒娇、示弱都不是解决问题的最好办法，直面人生、淡坦然定、不断超越才是立身之本。

当然，像其它心理出现困惑一样，自己有时确实无法自己调整好，这时寻求专业治疗是非常有必要的。

更年期是女性必须经历的过程，看心理医生不会有太大效果，这是生理方面决定的，精神状态就是这个样子。家里人不要惹她生气，你好好的就是最大的回报

首先对你的孝心表示敬佩。

更年期是50岁左右女性都要面对的一个人生历程，更年期的女性，情绪会出现很大波动，有时候也会莫名烦躁，不了解的以为脾气秉性变掉了，其实不是的，这是更年期的正常表现。过了更年期就会好起来。

你的妈妈更年期，你考虑的很周到，找心理医生是一个好方法，其实并没有什么实际问题，就是能找个人好好说说话，纾解下不良情绪。如果妈妈不愿意去，家人多和她聊天，陪她开心也是一样的。

作为孩子，可以和你妈妈一起回忆她年轻、你小时候的一些趣事，尤其是妈妈对你的养育故事，妈妈听了一定很开心的。还有，要让她对感兴趣的往事多说说，这个过程中妈妈的内在压抑的能量会释放出来，也就是我们大白话讲的经常“透透气”。

当然，如果能找到妈妈的兴趣，创造条件让她去做这些事情，效果也是非常好的。

更年期，可能会出现比较大的反应，比如吃不下饭、睡不好觉，有时候人会明显瘦下去，遇到这种情况，多帮助你妈妈调整下作息节奏，注意饮食的灵活安排，必要时吃点营养品。

总之，更年期的人，需要充分的理解和良好的关系支持。你这么有孝心，相信你妈妈会从更年期尽快走出来的。加油。

更年期主要是激素水平发生变化，导致情绪波动。看心理医生作用不大，可以看妇科医生调理下身体激素水平。

我今年五十一岁，我去年春天的时候，也是因为更年期各种不舒服，悲伤，焦虑，没有食欲，睡不着觉…这些状况，没办法把工作都辞了！去广州一个大的医院看心理医生，医生说我抑郁症，焦虑症，开了好多药，里面有西药，中成药，我吃了一段时间，还是难受。最后我重新挂了一位教授的号，他叫我停西药，帮我开了中药，现在我还在吃他开的中药，状况好多了。希望处在更年期的各位姐妹一定要好好爱自己，有病一定要看，找好的医生也很重要！

更年期体内激素水平有比较大的波动，身心一体，情绪也会受到激素的影响。更年期是人体衰老的自然现象，但是如果去看西医，条件允许的情况，可以通过补充一些雌激素，帮助减缓更年期的难受症状。建议先看医生调理身体，再考虑心理和情绪的问题。

带她去看心理咨询是否会好点，这主要看她是否愿意。如果她愿意去看，肯定对她的更年期症状有所帮助。如果她不愿意，甚至有抵触情绪，那就不会有多大效果。

这两我妈成了医院的常客，经常头痛，胃不舒服，胸闷，腿疼，胳膊疼，颈椎不舒服，去医院做检查基本正常，没有什么大问题，更年期闹的。除了每天难受，我妈最近性格大变，经常为点小事歇斯底里发脾气。比如被子没叠齐，床没铺平，就骂我，我顶几句嘴，就这点事，这一天就唠叨没完，以前从不数落我。唉！也可能大了，跟她交流少了，我爸除了上班看手机，也不爱说，家里很静。我妈觉的无聊才唠叨多发脾气。

我觉得事有因果，更年期的各种不舒服，脾气性格改变无可厚非，多随着她点，营造一个适合的环境，让她感觉到舒服，感觉到家人的爱。多多关心一下，一切就会好起来，家里人可去咨询一心里医生用什么方法帮助缓解。本人不要去，以免造成心理负担。

我现在也是更年期，也有焦虑症，没去看心理医生。努力自我调整中

母亲更年期，每天都折磨我，该如何让她意识到自己病了？

是世界更年期医学会选定的 "国际更年期关怀日"，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育、保健活动。

根据世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口。而且，随着人口寿命的延长，妇女会有30年以上的岁月在更年期以后度过。更年期也正是许多疾病明显增加的时候，比如，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病，阿尔兹海默症、妇科肿瘤等众多疾病等集中向女性袭来。

一些女性到了某个年龄阶段，就会出现经期不稳定的变化，随之身体会经历一些过度的不适，容易失眠、盗汗、健忘、心悸、呼吸困难，身体常会莫名其妙的突然发热，皮肤也变得越来越粗糙等等，人们知道这是到了更年期了。于是，在中国文化的语境中，只要提到“更年期”三个字就能让人联想到一位身材走样、唠叨不休、争吵起来歇斯底里的妇女……。

那么，更年期是一种病吗？

据资料显示，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。 女性更年期症状的发生率也高达60%-80%。

欧洲最新的调查数据也显示：有高达94%的欧洲妇女有一种或多种更年期症状，将近2/3的更年期妇女的症状会严重影响她们的生活的节奏和质量。

很多人认为，更年期女性很有可能出现心理症状，如抑郁、易激动或是情绪不稳定。然而，并没有证据表明，这些心理症状在更年期女性中很普遍。即使有些女性在更年期的几年里的确出现了心理忧虑的增加，但也不能单纯的归因于生理过程。

许多人认为，到了50岁就是更年期了。

其实， 更年期不是一个点，而是从40岁--65岁经历人生一个较长的生理改变的过程，由此，进入衰老。

但是，我们这个社会对衰老采取了双重标准：同样是灰白头发和皱纹却可以提高一位年老男性的身份和吸引力，却减少了一位年老女性的吸引力和别人对她的渴望。

Sarah Pearlman把女性在50岁时，突然意识到身体/性吸引力的降低而导致的惊讶和失望的感觉称为 “中年后期震惊”。

如果，一个女性更多的把她年轻的身体作为她的身份和自尊的基础，那么，中年时身体外貌变化的影响就越大。

因此，对于女性来讲，衰老带来的困扰远远多于男性。

研究发现，中年期发生的社会角色的变化，可能对抑郁的增加也有极大的影响。

在这一时期，女性不仅仅要面对自身的衰老，而且，还要处理家庭中的沉重变化：配偶的生病或死亡、离异、分居、难管的青少年、正准备离家出走的孩子，或是越来越需要照顾的年迈的父母。

一边是经历更年期女性的痛苦，一边却是来自社会对更年期的误读、讥讽以及不友善的嘲笑。对“更年期”，尤其是女性更年期的贬抑，并非中国独有的现象，在西方国家，把“更年期”病理化的现象也十分普遍，还引发诸多学者的撰文著述。

媒介心理学家安德里亚·肖布里奇与林德尔·斯蒂德的研究表明，公众对于“更年期”的认知深受大众媒介影响。例如，媒体上常常出现一位更年期妇女接受采访，紧接着夸大这位妇女因所谓“更年期”遭遇到的困难，进而引出“绝经后激素”等药品来进行治疗。

这样的报道实际上是利用了公众对某种疾病的恐惧和对药物治疗效果的深信不疑的心理。

整个社会对更年期女性的刻板印象是非常消极的，在医学和心理学的文献里仅就绝经这一现象就被定义为一大串负面的症状和术语。最普遍的说法是疾病和退化的状况，需要药物治疗。

女性主义研究者桑德拉·蔻妮的文章中描绘了“更年期”修辞如何被制药企业利用，从一个自然的人生阶段塑造成为需要治疗的病症。她犀利地指出，更年期的病理化，实际上代表了经济利益而非妇女利益。医药公司通过合谋，创造出关于“更年期”的盈利点。

1994年，玛格丽特·洛克对1316名45--55岁的日本妇女进行了调查，发现日本女性的更年期经历与西方女性的更年期经历有相当大的差异。日本女性认为，更年期是生命当中很自然的事情，她们并不惧怕衰老，并认为，老化带来的不仅是智慧和尊重，更为个体带来了新的自由。

一项的研究证明，中年女性大体上来讲对更年期持有积极的态度，并不认为这是一种病。

的确，当更年期被描述成一个正常的生活转变而不是被描述成一个医学问题时，女性将表述更积极的态度，而且，那些受过良好教育的女性更持有较积极的态度。

最近的研究表明，更年期实际上可能是作为一种机制得到进化，以便有助于确保人种的进化和成功。

文化态度会影响女性对她们身体感受的解读。

曹晋等学者通过分析，发现在失序的百度贴吧中，大量的帖子都成功地将更年期塑造为灾难性事件，“更年期妇女变态”、“忍受我妈的‘精神虐待’”等夸张的话语常见于对“更年期”的描述。“更年期”的主体人群的子女，纷纷充当母亲精神症状失常的见证人，讨伐母亲的“更年期”。

媒体、电视剧往往出现的更年期母亲也都是“变态”形象。

“更年期”就像是被钉在耻辱柱上一般，成为所有女性从出生开始就注定要被判处的刑罚。

许多更年期女性，会觉得身体非常不舒服，到各个医院检查，结果没有任何器质性的病变。

因此，更年期女性，保持愉悦的心情、适度的体育锻炼、营养得当，养成良好的生活习惯，就会使情况大有改观。

国际更年期关怀日，是期望重视中老年妇女的身心健康，并 采取行动进行更年期教育、保健活动，让全社会接纳女性的特殊生命期，更多地给予他们关怀。

那孩子，没事再别说你妈是精神病了啊。