三文鱼论文范文

三文鱼论文范文

【热门】一分钟励志演讲稿4篇

使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。在不断进步的社会中，需要使用演讲稿的事情愈发增多，你所见过的演讲稿是什么样的呢？以下是我为大家整理的一分钟励志演讲稿4篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

有人问：人怎样才能生活得充实？我说：为希望而活着，能使人的生活变得充实。

希望是抽象的，你看它不见，摸它不着。 希望又是详细的，你对自己所从事的某件事成功的期待，就是希望。 比如说，当你把一封投稿信贴上邮票投入邮箱之后，你以后的一段日子就生活在期待之中。 期待着某一天，从那遥远的地方寄来一封信，告诉你大作即将发表的消息。 随之而来的就是样刊（报）、稿费、约稿信如雪片般飞来。 ——这就是希望，真真切切的希望。 又比如说，当你进入毕业班之后，你以后的一段时间就生活在期待之中。 期待着某一天，你在高考中取得了好成绩，怀揣着重点大学的录取通知书迈进大学的校门。 ——这就是希望，实实在在的希望。 如果你一直生活在这样的希望当中，你的精神生活一定是充实的。 如果你一直生活在这样的希望当中，你的人生态度一定是积极的。 如果你一直生活在这样的希望当中，你的事业前程一定是美好的。 如果投稿后得到的只是石沉大海，或一纸退稿信；如果你在高考中失利；如果灾害在你落拓的时候雪上加霜，你又该如何对待呢？ 我说，千万不要丧失希望。因为这个希望落空了，你还可以去寻找另一个希望。 只要你心中的希望之火不灭，总有一天你会品尝到希望的甜果。 假如一个人没有了希望，又会怎么样呢？ 他会像一只无头的苍蝇，到处碰壁。 他会像一匹被蒙住眼睛的马，只能围着磨台瞎转悠。 他会像狂风中的一朵鲜花，尚未完全开放便香消玉殒。 祥林嫂死前逢人便说“我真傻”，那是因为她的生活中没有了希望。 夏四奶奶听到坟场的乌鸦的叫声而心惊肉跳，也是因为她的生活中没有了希望。 焦仲卿和刘兰芝一个“自挂东南枝”，一个“举身赴清池”，更是因为他们的生活中没有了希望。 希望其实是无处不在的。 有时，人家的一个眼神、一句话语、一个动作，也会让你看到希望之所在。 有时，大自然中一个新生命的诞生，一朵鲜花的开放，一种生气的勃发，也会让你感悟到希望之所在。

既然如此，就让我们好好地掌握希望吧！ 为了希望而活着，这就是人生的真谛，也是乐观的源泉，更是充实的保证。

我觉得人生用六个字来表达是比较恰当的，经理，体验，升华。

有一次我在加拿大的时候，刚好是三文鱼回流的季节，三文鱼的回流是每四年一次，为什么要回流呢？它要回去产卵，繁衍后代，三文鱼产卵以后，就把这个鱼卵藏刀石子底下，这些鱼卵会被河里的其他鱼吃掉一部分，当它们变成小鱼以后，又会被别的鱼吃掉一部分，在湖泊里面，它们要生长一年，在这个生长一年的过程中间，它们被天上掉鹰，水中的鱼，还有湖旁的人不断的打捞，所以每四条三文鱼，只能剩下一条，一年以后，这些三文鱼开始游向大海，它们要差不多环游太平洋一圈，刚好整整三年。在这三年中，它们的经历更加艰难，在海洋里凶猛的鱼更加的多，再加上人类大量的捕捞，所以等到它们四年以后，再回到它们出发点这条河的河口的时候，每游出去的十条鱼，剩下一条都不到了。真正壮观的，是在它们到了河口，再回到产卵地的那一刻，河水很急，它们要拼命的往上游，在游的时候，它们就不能停下来吃任何东西，只有一个办法，就是二十四小时往上游，因为它们只要一停下来，就被河水给带回来了，等到它们游到目的地的时候，已经变得浑身发红，因为它们身上的体能全部都被消耗完毕，这个时候，三文鱼就开始受精和产卵，两条鱼受完精产完卵以后，就双双死去了。

它们这样的一个生命历程，给我们带来了震撼，正是因为有了这样的四年的生命循环，也正是因为有了这样的使命感，它们的牺牲感动了人类。有的时候，我们的生命其实还不如一条鱼，因为大多数人，一辈子只生活中一个地方，生活在一种习惯中间，生活在一种思想的禁锢之下，而没有任何创新，没有任何创意，没有任何激发自己生命的那种动感和令自己感动的生命状态，如果说我们当中有找不到工作的同学，你找不到工作是一件幸运的事情，因为你开始了真正的生命中应该的带动甜酸苦辣的体验，未来你找到一分工作的时候，你就知道这份工作是多么的来之不易，多么的值得你去珍惜。

尊敬的各位领导 老师亲爱的同学们大家早上好：

矫健的苍鹰扇动着双翅，翱翔在高空，无畏的目光点亮前进的道路，寻找自己的天堂。它自信，得到诗人的讴歌;它自强，受到英雄的敬仰。苍鹰尚且如此，满腔热血的我们又该如何主宰自己的人生呢?

生活中有这样一个故事：

一位中国留学生以优异的成绩考入了美国一所著名的大学。怀揣着梦想，他告别了父母，远离了家乡。但是，入学不久，他就提出了退学。理由很简单：生活饮食不习惯，父母所给的生活费已经花完。

回到家乡的机场，迎接他的是年近花甲的父亲，当他看到久违的父亲就高兴的扑过去，父亲一腿部，儿子扑了个空，一个趔趄摔倒在地。父亲看着尴尬的儿子深情的说："孩子，这个世界上没有任何人可以做你的靠山，你若想在激烈的竞争中立于不败之地，任何时候都不能丧失那个叫自立、自信、自强的生命支点，一切全靠你自己。"说完，父亲塞给儿子一张返程机票。这位学生没跨进家门就直接登上了返回美国的航班，返校不久，他获得了学院里的最高奖学金，且有数篇论文 陆续发表在有国际影响的刊物上。

上面的故事告诉我们一个道理：每个人出生在什么样的家庭，有多少财产，有什么样的父亲并不重要，重要的是我们不能将希望寄托于他人，，必要时给自己一个趔趄，只要不言放弃，自信、自强就没有实现不了的事。

同学们，想想吧!想想含辛茹苦的父母，想想他们那双饱含期待的眼神--我们要自信!

同学们，看看吧!看看身边的勇士们，看看他们在知识的海洋中如何拼搏进取的--我们更要自强!

罗马的雄伟并非一日建成的，成功更非一蹴而就的。为了明天灿烂的笑容，让我们用知识武装自己，完善自己，只有全心奋斗，才能满心收获。让我们高挂"长风破浪会有时，直挂云帆济沧海"的船帆;让我们树立"会当凌绝顶，一览众山小"的决心;让我们唱响"我的未来不是梦，我认真的过每一分钟，我的未来不是梦，我的心跟着希望在走..."

亲爱的同学们，在希望的田野上，让我们用青春播下种子，用汗水浇灌茁壮的禾苗，用勤奋呵护怒放的花蕾，爱的果实终将属于我们。

亲爱的同学们，让我们手牵手，团结起来;肩并肩，振作起来;心连心，自信、自强起来，一起同行那美好的人生路!

不相信自己的意志，永远也做不成将军。 春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。

又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿

子说：“这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。” 那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的'主帅应声折马而毙. 果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。

当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。骤然间他惊呆了。 一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。我一直刳着只断箭打仗呢！儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志坍塌了。结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：“不相信自己的意志，永远也做不成将军。”

把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核心与把柄交给别人，又多么危险！比如把希望寄托在儿女身上；把幸福寄托在丈夫身上；把生活保障寄托在单位身上温馨提示：自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。630年，来自欧洲的殖民者在美洲经历了一场恐慌：在如今美国田纳西地区东部，人们发现大量的蝉仿佛一夜之间从地底冒出，每公顷数百万只蝉、一棵树下约4万个孔，这实在让人害怕。几个星期过后，蝉儿销声匿迹。不过，令人诧异的是，17年之后，这段历史又重新上演了一次；而再过了17年，“没有 改写的剧本”重被搬出；直到xx年，正好是23次。由此得出一项结论，那里的蝉生命周期就是17年。

这一现象引起了科学家的注意，多年来大量的实际观测数据表明，蝉的生命周期大都为质数。比如，科学家发现，在北美洲北部地区其周期为17年，而在北美洲南部地区都是13年，亚洲的蝉周期为5年、3年。为什么是17、13、5、3等质数，而不是偶数呢？ 进化论给了这个问题一个比较合理的答案。 生物学家们认为，蝉最初可能具有各种不同的生命周期，如1、2、3、4、5、6、13、17年等。但对于不同生命周期的蝉而言，其遭遇天敌的几率是不同的。如果蝉的生命周期是偶数，如12年，那么它每次登陆地面的时候，都会不幸碰见那些生命周期为1年、2年、3年、4年、6年以及12年的天敌，使得种群生存受威胁，这些生命周期为偶数的蝉就会因为在生存竞争中处于劣势而被淘汰掉。与此相反的是，生命周期是质数的蝉，则幸运多了，因为它们可以大大降低在地面与天敌遭遇的几率，从而一代一代顽强地生存下来。在漫长的进化过程中，剩下大量这些3、5、13、17年等质数周期的蝉就恰恰是“物竞天择，适者生存”的极好证明。 对此理论，在xx年，德国马普学会分子生理学研究所以及智利大学的科学家们通过实验，给予了合理的证明。他们建立了一个“猎人-猎物”的数学模型———即将蝉比作“猎物”，其天敌比作“猎人”———用数论证明了蝉选择质数作为生命周期可以稳定地保存种群数量。蝉的生命质数现象，说到底是一种躲避天敌的策略，是进化过程中自然选择导致的结果，是一种极为普通的生物现象。在漫长的流年岁月中，一代一代的蝉儿在“知了知了”的叫声中逝去，它们不知道，神秘的大自然在为它们精确计算着各自的“天命”。这种“天命”运用到社会生活中，就是禅的哲学。 经商也好、科研也好、学习也好，必须注重“新、奇、特”。千人齐挤独木桥，必定会有大片落水者；万人竞上羊肠道，必定会有许多掉崖者。只有“新、奇、特”，才会像那些生命周期是质数的蝉一样，在可能的情况下尽量减少“天敌”，才有可能更好地生存。

饮食与营养论文

民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。

20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔，纠正了过去的一些疏漏。据悉，金字塔的建造者，包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据，根据食物与健康之间的关系，建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞，在关于吃什么的问题上，提出了更好的建议。

健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看，其中包括：

全麦食品（在大部分进餐中）

人体需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米（也就是糙米）。它们含有麸糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平，能够减少人体的饥饿感，阻止Ⅱ型糖尿病的发生。
植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1／3的日需卡路里，所以，把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意，这里特别指明的是植物油，并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的鱼类，比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平，而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。

蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。

多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生；预防各种癌症；降血压；减轻被称作憩室炎的肠道疾病；防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。

鱼、禽、蛋（每日0到2次）。

这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明，吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物，因为它的胆固醇含量相对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

坚果和带壳豆（每日1到3次）。

坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。

奶制品和代用钙（每日1到2次）。

为防治骨质疏松，需要摄入钙、维生素D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还有其他的健康方式获取钙。例如，三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品，可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。

红肉和奶油（小心使用）：

这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽油。

大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品（慎用）：

为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端？因为它们会引起人体血糖的迅速提高，导致体重增加，糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定，至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平，使人体有能力处理多余的血糖。

多种维生素：

日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素，这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。

酒精类（适量）：

每天少许喝点儿酒，可以降低心脏病的危险。适量是很重要的，酒精是双刃剑，危害与益处同在。对于男人来说，平衡点是每天喝1到2杯，这可不是指扎啤杯。对女人来说，每天一杯足够了。

健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报，它不是空中楼阁，或者一成不变，随着时代的发展，研究的深入与多样化，健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。

以挑战不可能成就人生精彩为话题写一篇800字作文

你好朋友 人生就是这样有时雨过天晴，有时晴天霹雳，有时阴差阳错，有时无言以对，但是不管在怎么样生活还得继续，不管怎么样人生还得继续坚持，无论如何无论是否，眼泪只会让我们伤心，只会让我们回忆起伤心往事，我们在怎样心理虽然是脆弱的但是外表一样还是假装得很坚强，因为我们不想在别人面前低头、不想输给别人不想输给世界、我们时时刻刻都想做自己的主人、做世界的主宰、无论发生什么事情我都会乐观面对、就算天塌下来我也一样顶着、今天的我我会时刻对自己说每天都要加油、为自己理想奋斗，以前在怎样怎么放荡不羁的我、我只想对现在的自己说加油吧。

第一，可以体现作者的总体思路。提纲是由序码和文字组成的一种逻辑图表，是帮助作者考虑文章全篇逻辑构成的写作设计图。其优点在于，使作者易于掌握论文结构的全域性，层次清楚，重点明确，简明扼要，一目了然。[2] 第二，有利于论文前后呼应。有一个提纲，可以帮助我们树立全域性观念，从整体出发，在检验每一个部分所占的地位、所起的作用，相互间是否有逻辑联络，每部分所占的篇幅与其在全域性中的地位和作用是否相称，各个部分之间的比例是否恰当和谐，每一字、每一句、每一段、每一部分是否都为全域性所需要，是否都丝丝入扣、相互配合，成为整体的有机组成部分，都能为展开论题服务。经过这样的考虑和编写，论文的结构才能统一而完整，很好地为表达论文的内容服务。 第三，有利于及时调整，避免大返工。在毕业论文的研究和写作过程中，作者的思维活动是非常活跃的，一些不起眼的材料，从表面看来不相关的材料，经过熟悉和深思，常常会产生新的联想或新的观点，如果不认真编写提纲，动起笔来就会被这种现象所干扰，不得不停下笔来重新思考，甚至推翻已写的从头来过;这样，不仅增加了工作量，也会极大地影响写作情绪。毕业论文提纲犹如工程的蓝图，只要动笔前把提纲考虑得周到严谨，多花点时间和力气，搞得扎实一些，就能形成一个层次清楚、逻辑严密的论文框架，从而避免许多不必要的返工。另外，初写论文的学生，如果把自己的思路先写成提纲，再去请教他人，人家一看能懂，较易提出一些修改补充的意见，便于自己得到有效的指导。

在我的人生道路中，尝试过许许多多的“第一次”，经历过许多的风风雨雨。 那年夏天，我同爸妈回到农村避暑，爸爸让我去帮爷爷奶奶插秧，我带着好奇去了，来到田边，挽起裤腿，小心翼翼地下到田里，毕竟是第一次，心惊肉跳，但我还是鼓足勇气，踩在田里的溼土上，脚一下陷了进去，害得我赶紧扶住旁边的树枝，稳住了摇晃的身体后，慢慢的向中方间走去，建起秧苗，一本正经的插起来。那秧苗，一放到水里就浮起来。嘿，你这秧苗还跟我较真，看我怎么收拾你。爸爸瞅见了我的难堪，于是对我说：“插秧得叫爱那个秧苗的根 *** 泥土里，不能太深，也不能太浅，要适中，这样，秧苗才能更好的吸收。”我点了点头，重新插起来。过了很久，我准备去休息，听见爸爸和爷爷奶奶的笑声，疑惑不解，爸爸控制住情绪后，对我说：“你看你插的秧，横七竖八，左歪右倒。”我瞟了一眼，还真的诶，这些秧苗就跟我一样，垂头丧气的，无奈的我只好又重新开始了。 不只是插秧应该直著插，当人生的路时，也应该直著走，尽管有数不计的坎坷，如果走歪路只能让你在成功的大门前徘徊，永远夸不过那个坎。要想成功，只有克服路上的艰难险阻，正确选择人生中的路，勇于拼搏，不轻易放弃，在人生的考验中没有低头，我相信我一定能成为一个成功的强者！

大千世界，芸芸众生，除了极少数精英人士外，我们绝大多数都是平凡人，是极普通的小人物，岗位平凡，角色平凡，生活也平凡。 但是，人可以平凡，但不能平庸。 在工作中，我们追求的应该是在平凡的岗位上，发挥最大的潜能，做出最大的贡献，虽然不一定要做出惊天动地的伟业，但也要做出不平凡的业绩，成为本行业的行家里手，成为某方面的专家。而平庸则不然，是不思进取，敷衍塞责，碌碌无为，麻木不仁，如行尸走肉，醉生梦死，最终流于平淡而庸俗。平凡与平庸，只一字之差，半步之遥，稍有不慎，平凡便滑入平庸的泥潭，人生如逆水行舟，不进则退。 相信每个人都不想平庸一生，拿破仑说：不想当将军的士兵就不是好士兵。真的每个士兵都能当将军么？如果都当将军，谁来当士兵，总有人来做士兵吧！不正是有了那么多普通士兵的努力，才会使战斗取得胜利，才显示出将军的不平庸吗？但谁能说那些无名的士兵是平庸的。保尔说：当一个人回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。他是不平庸的，但谁能说和一起在战争中牺牲的，甚至连名字都没有留下的无数战友是平庸的吗? 古往今来，不论官场还是职场，到处都充满了不断进取，勇于进取，比学赶帮超，说到底，还不是人人都不想平庸，都想出人头地，都想胜人一筹。可是，能够不平庸的会有多少人们呢?在这个物欲横流的年代，能够做到淡定低调，保持一颗平常心，保持住内心的那份本真，认认真真做好自己本职工作，真正能做到“神马都是浮云”的人，才是真正的不平庸。每个人来到这个世界都会有他自身的价值，别低估自己，是金子总会发光的。 身处平凡，但应拒绝平庸！不是平凡为人带来平庸，而是人给平凡蒙上了平庸。要坚信“不是职业给人带来尊严，而是人给职业赋予尊严”。没有不重要的工作，只有看不起自己工作的人。无论你从事什么工作，在何种行业，也不论你身居何处，只要调整好工作态度，振奋精神，使自己生机勃勃。 每个人每天都是全新的，拥有拒绝平庸的心态，就会告别平淡与庸俗，迈向杰出与卓越。

迎接挑战

人生如山，文似看山不喜平。平缓的山，固然是一种安逸，但它也是一座失败的山，充其量不过是一座土丘。 人生如海，海上无风三尺浪。无浪的海面固然平静，但它是一片失败的海，充其量也只是一潭死水。 而我们是人，是聪明的，强壮的人。但如果我们不敢向前，遇事躲避，那我们就是失败的。或者说，不愿面对挑战，畏惧困难的人，充其量也只是为吃喝而忙碌的走兽！ 我所标榜的人，不一定有健壮的体格，或者不一定有健全的身体，但一定有勇于向上的精神。什么是向上的精神呢？是不甘平庸，努力奋斗，是不怕困难，勇于进取，是不畏痛苦，迎接挑战！ 美丽的花儿，是面对生存挑战并战胜困难的强者，因此才有了人们的惊羡。 挺拔的树，是阻击风雨的胜者，因此才有了人们的感叹。 而我们是人…… 挑战有时也与失败并存，我们所畏惧的也许莫过于此。可是，你想过没有，纵使你失败了，你还是足可让人敬畏！因为你迎接了挑战，并且尝试了痛苦。失败并不等于输，你仍是生命的赢家！ 八十华里远足，凝结著哭与泪，有些同学畏惧它、躲避它。不要怕，来吧，站起来吧。纵使你中途倒下，也不会遭到同学们的嘲笑。因为，他们知道，你来了，你努力了，你迎接的，是一个艰钜的挑战。谁也没有任何理由嘲笑你。以后，当你回眸今天时，留下的不是失败的泪水，相反的，是成功的欢笑，是同学间共担困难的真情。你会想，纵使我中途倒下了，但我一样是胜者，因为，我来了，我努力了，我挑战了自我，超越了自我。 让我们勇敢的迎接生命中的一切挑战吧

天如碧海,云像海上的轻舟，静静地，轻轻地飘泊，它似乎一直跟着我们，好似被我们一车的快乐给吸引住了。又似乎被一路上那溪水潺流，花团锦簇，林海茫茫的景象给勾住魂了。就这样，好天气就一直跟随着我们到达了目的地--滨海教育基地。 在“丰盛”的午餐过后，我们开始了一天“战斗”。 走过那鳞光闪闪的小河，我们吃惊地张大了嘴巴:十几个闯光专案用高大的树木作成，个个比我们高出一大半。这些专案就像机器人似的，高大恐怖，令人害怕。我们一个小组终于迈开了一步。 我们先玩了“走网带”--用一个大网。作成道路。我一瞅，嘿!不过就这样吗!我勇敢地走了上去，为了显出自己不怕这玩意儿，我索性连安全绳都不拉。这网越走越高，直到比我们高出一个头时才有了“出口”(用三根粗木搭成的梯子)我往下一看，虽然不高，但对我来说，也算是“悬崖峭壁”吧!我刚想反悔，但往后一看，全是人，这样冒然走回去，是不是太没面子了!于是我只能破釜沉舟，跳了。没想到，我安然落地，还大显身手呢?呼--吓我这一身冷汗。 我的组员似乎还没尽兴，尽拉着我去，“走钢丝”这可是极恐怖，又极危险的一个专案，这个专案设计在那看似平静，但在我心中似巨浪滚滚的小河上，虽然有布网安全后垫，但仔细看，上面的小洞还真不少，我徘徊不决。在大家的劝说下，我答应了，这样也不失我的风度吗!这会儿该我了，我有似惊弓之鸟，钢丝一抖，我的心就揣揣不安，此时我惊恐万状，恨不得往回退几步，但刚想动身时，我就想到惠特曼的一句名言:人总得有希望。没有希望的心田，是寸草不生的荒地。没有信仰，则没有名副其实的品行和生命，没有信仰，则没有名副其实的国土……对呀!我现在的理想是向困难挑战，战胜困难。世上无难事，只怕有心人。我不愿做一个胆小鬼，只想做莎士比亚名言中的那只鸽子，即使面对困难无情的镰刀，也要做猛烈的抗争。离终点还有一段距离，彼岸的朋友正在为我鼓励。是啊!向困难挑战只要车尔尼雪夫斯基的两句话:“只有毅力才会使我们成功。而毅力是来源于毫不动摇，坚决采取为达到成功而需要的手段”。加油加油。此时此刻的我，早已战胜了困难，砍杀了困难的士兵，现在，我完全不怕了，我难以置信现在的一切。 永远向困难挑战，全凭主观努力和坚持不懈的毅力才能成功。如果人们不相信自己的实力--这就是他们失败的原因。所以说人的一生，只有在不断向困难挑战时，才美丽、才有意义。

第一篇 　总有人会因失败而从此倒下，但我不会，因为，我知道，这些事情总有一天会来到，早晚都要面对，因此，何必去逃避，去抱怨呢？ 一次月考，让我的心跌到了低谷，从没有考过这么差，让我从此对我自己失去了信心，家长的责骂，老师的失望，使我心寒不已。自己的心情一直处于压抑的状态，表面假装出来的快乐可以暂时的掩藏内心的纠结，可是眼前发生的一串串让自己心累的事却连喘气的空隙也没有。也许，我也像许多人一样，想过要不要试着放弃。但转念间，我改变了这个想法，每一个人活在这个世界上，都有它存在的意义。也许，你不如别人好，不如别人优秀，但你总有比别人更好的思想。如果你什么都没有，什么都没有赢过别人的信心，那你活在这个世界上还有什么意义？人不是为了自己的理想，自己的信念而活着的吗？只有让自己站起来，你才有活着的信心，才有去努力的决心。 我仍清晰的记得那一幕，那一次，我和姐姐都考差了，姐姐哭了，我却没有哭，请别笑我太冷血。事情发生了，过去了，这才想起要悲伤，是不是太晚了。考差了，被骂了，这才想起要大哭，会不会已经没用了。过了就过了，你哭着求着，让老师给你好的成绩，这有用吗？何苦为了一次考试，一张试卷做到这种地步呢？下次努力一样可以取得好的成绩，为什么要揪著过去不放呢？过去对于我们来说很重要么，现在的它对我来说不过就是一张五颜六色的纸，上面印有我的所有经历，哪管他好的坏的。仅仅只是一个回忆罢了，为什么不让自己站起来，勇敢的面对这个残忍的世界呢？后来姐姐对我说，她从来没有考过这么差，她很怕家人对她失望。你都怕，那我呢？我经历了那么多的磨难，我都承受下来了，你还怕什么呢？家人永远不会对你失望，因为他们始终相信你会努力，相信你会成功。这就是我们为什么离不开家人的原因吧！他们总是教育我，勇敢地让自己站起来，朝着天空大喊几声，让那些悲伤随风飘去，相信你会深有感悟。说实话，我很感谢我的家人，就因为他们的这一句：让自己站起来！使我有了活到今天的动力。我知道我的生活迫使我们忙着各种各样的事情，我们都不是曾经的自己了，各种的事情改变着我们。在不知不觉中，我们都在被生活磨练著，曾经的抱怨在今天看来是如此的可笑，而越来越懂得的，是生活带来的残酷和无可奈何。越来越懂得，懂得生活中没有那么多的朋友，别人如何对待自己那么自己便以同样的态度回应。我们终有一天要被生活磨练的成熟，直到自己有足够的能力保护自己所爱的人。让时间证明我自己，自己是真的勇敢。不知道以怎样的语言诉说，生活带给我的这个漏洞我到底有没有足够的能力去填补。我想让自己变得更好，变得有足够的能力去改变一切事情，因为我不知道如果我不能找回那些逝去的东西，那么所有的一切是不是都已经无所谓了。花开灿烂，而我，总不能惨淡而归。人的一生，会有很多或好或不好的事情发生。但不会永远停顿在这样的好和不好上。道理其实我们都懂，越到后面却越难坚持。所以，你必须在第一次选择坚强的时候，一定要想清楚；你是否做好了承受一切的准备。因为一旦你选择了坚强，即使只是假装的，你也必须一直坚持下去。因为你曾经的坚强会让人以为即使再大的苦，你也撑得住。这样，你才能考虑要不要这么做。 让自己站起来，这句话我将铭记一辈子！ 第二篇 　可怜的孩子，摔疼了吗？ 你可见否那峭壁悬崖上简陋的鹰巢？幼鹰尚未成熟，便被推出温穴，半山腰留下摔撞的痕迹，却记载了翅膀的蜕变！ 你可见否那茫茫草丛中窅然的虎穴？幼虎尚未断奶，便被逐出家门，荒野中留下饥馁的哀鸣，却记载了利齿的磨练！ 你可见否那深邃海底下坚硬的弯石？幼仔尚未孵化，便被四处扬散，穿梭中充满三文鱼的悲哀之旅，却见证了其日后非凡的穿游速度！ 孩子，你看到了吗？自然界就是这样的，人也是一样，在成长的道路上少不了坚韧和勇敢，在困难面前自己站起来，才能成为真正的男子汉！ 而你，却是可怜可悲的，你失去了自己战胜伤痛的机遇。在你的四周充盈著来自学校、家庭和社会无微不至的关怀。你会感到安全舒适，却逐渐忘了伤痛的滋味。长此以往，你怎能面对今后人生路上更深的伤痛？ 当然，这不是你的过错，而外界的关爱也是出于好意，出于对你们这一代的关爱，但我们是否应该反省一下，爱是否应该有个合适的尺度？ 亲爱的孩子，你是否也应该思考一些什么？ 你要知道，伤痛是沛润的雨，滋养幼小的心田，开出勇敢坚强的花朵。 你要知道，过多过厚的关怀的伞会遮挡心雨的滋润，心灵干涸只会变得不堪一击。 所以你想：我不要父母的疼爱，我不需老师、社会过多的庇佑，我勇敢地向前奔跑，摔倒了，自己站起来！ 勇敢的孩子，我为你鼓掌！人类社会中有那么多坚强的人与你为伍！ 你知道洪战辉吗？只要脊梁不弯，就没有扛不起的山！ 你知道黄舸吗？轮椅上稚嫩的身躯经受住了无数苦痛的洗礼，走出了感动社会的“轮椅感恩之途”。 你知道潘娜威吗？身残体弱的她婉然谢绝了外界的资助，长年累月拣收废电池为社会做贡献。 孩子，你要知道，他们也都是本应生活在快乐无忧的孩子，但生活给了他们过多的伤痛。你也应该看到，生活也将他们煅造成了一个个坚强、成熟的灵魂。 勇敢的孩子，你也许左右不了外界的给予与庇护，但你能够把握自己，接受伤痛，学会坚强！ 摔倒了，自己站起来！ 拍拍身上的灰尘。 许多人可惜自己为何不是那个被著名苹果砸到的牛顿，老天成全你，当你在树下午睡时用那只金苹果将你砸醒，你却没想到万有引力定律，反而把它给吃了；许多人为自己一贫如洗而抱怨上帝不公，上帝就把世界上最大的钻石放在你平时回家路上的沙堆里将你绊倒，你却恼羞成怒，一脚把它踢进了臭水沟；还有许多人埋怨自己为什么不是伟人，神便让你过一把瘾，让你当法兰西第一皇帝——拿破仑，怎么样，够意思吧？不过也像历史上一样，先革职，后发配，且发配到遥远的塞纳河边，可是神正派人急忙忙来请你的时候，远处只听“扑通”一声，你跳河自尽了…… 　 你错过的仅仅是机会吗？你离成功真的遥远吗？不，绝对不。每个人都有自己的舞台，在每个岗位上都能散了出耀眼的光芒。如果你只是成天幻想，满脑子抱怨，那么你注定此生碌碌无为。无人赏识。 　 自己，才是可以依靠的物件。只有靠自己，经历著一些必经的经历；只有靠自己，才能回答一些生命中的难题；只有靠自己，才能创造美好的明天。 　 收好等候，从我做起，金山银山不如怀有一技之长。从现在开始为自己打好坚实的基础，为你的一生打下一个伏笔，更为自己的无悔选择加一个有份量的砝码。 　 让我们一起构筑美丽的未来，让我们一起期待明日的朝阳。希望是本无所谓有，无所谓无的，这正如地上的路，其实地上本没有路，只有你努力走，才能走出一条真正自己的路。 供参考，求采纳，谢谢

“一切皆有可能――李宁飞甲篮球鞋……”听着这熟悉的广告语，我的心不由的飞到了篮球场上。 那天早上，我和几个篮朋球友（简称“篮友”，全称“一起打篮球的朋友”）相约“丰田中心”（俺们给篮球场起的名字，可不是“火箭”主场！），来了一场“惊天地，泣鬼神，前无古人，后无来者”的篮球PK赛。 我“皇家火箭”的首发是：大前锋闫晨阳，小前锋赵大一，中锋陈学敏，组织后卫吴伟（也就是本人），控球后卫暂缺（在此解释一下，本球队本球队因资金有限，所以为购买新球员。虽本队共有50人，但23名退役，23名有伤，所以……）对方首发……对不起，由于“间谍卫星”出现程式错误，未收到讯号。 这时，比赛开始，由裁判抛球。中锋陈学敏由于身体缺陷（他的身高仅是45厘米的3。1415926倍），没抢著球。被落入对方被称为“艾弗森传人”的杨超越手中。情况不妙，就知道他要来“蝴蝶步”。说时迟，那时快。只见他两腿快速变换位置，身体中心也忽前忽后，令人好不“舒服”。我心想：他要跟我比技术，我偏不，就在着儿看着，看他怎么办！杨超越见我不动弹，起手便投，我预测准了他跳的高度，几乎和他同时起跳，那是也不知哪里来的力气，跳那么高，都快达到ISO9002国际体系质量认真了！他的球出手，我的手伸出，“啪”的一声，球一下子被我盖了下来。“哈哈！”我的心里暗自兴喜，平时都是你在篮下都是“老大”，咱今天也来个那什么“生死轮回”，以后，我想狂盖你也不是神话了！球被盖下来之后，被“食物网”（失误王）赵大一“网”到手，不好，他肯定有想当英雄――不！这球似投似传，只见他在出手的一瞬间，手腕改变了方向，把球传给了陈学敏。哇！赵大一的传球功夫已如此了得（几乎达到“杀人不眨眼”的境界），难不成他去跟“助攻王”纳什学了两天？球在陈学敏手里玩儿的来去自如，两三步就到了“三秒区”内，双手抄起球，腕用力，身体向后仰。“唰――”球进了，球刚进，他就一语惊人：“乔丹第一个会后仰，我就第二个会！”说罢，他身边的几个人随即倒地。（是晕倒的！）看来，现在进颗球就是一个字――难啊！（感叹词不算哦！）之后，我们的进攻便松散起来，我们一度被对方把比方扩大到8分。这是，我拿球，两三步运球到了三分线外，李泽浩上来防我。他左一掏，右一掏，差点儿把球给我掏走。过了几秒种，难题出现了，其他对友被死死盯防，要是我一传，肯定被对方的人拿到，耗完时间，结果就是――我门输了，要是不传呢？只好我自己投了，可我一次三分都没试过，那不更是输！眼看时间就要到了，“6秒。5秒……”这到底可怎么办呢！“4秒，3秒……”这时，我想起了董存瑞舍身炸碉堡的勇气，欧阳海奋不顾身拦金马，黄继光用胸口挡住敌人的枪眼……双手那球，做动作，起跳，出手！顿时，风――止步了，空气――凝聚了，呼吸――停止了。球在空中划出一道美丽的弧线，到了篮筐上空，“哐啷”，球进了！在最后一秒，球落入了筐中。“耶！――赢了！ 在那一场场比赛中，我找到了“感觉”，成功了人生历史上第一个三分！我――成功！真的，一切皆有可能！

我爱家乡，酷爱家乡的山山水水、一草一木。家乡的山，虽然没有泰山的雄伟，没有峨眉山那样秀美，但是那样刚毅挺拔，饱含热血；家乡的水，虽然没有漓江那样平静，没有西湖那样媲美，但是那样独特，那样韵味。 站在高高的山顶抬头望，巴中群山环绕，山高低不平、层峦叠翠，气势雄伟，像一座巨大原屏风似的矗立著，连绵起伏。远看，像一位巨翁，屏息凝视，雄伟豪壮。山上，一片郁郁葱葱的树木在微风的抚摸下，不停摇曳著细嫩而又强壮的身躯，树叶也奏起了欢快的乐曲，似乎欢迎着我的到来。小花羞答答地躲在树哥哥的旁边，探出小脑袋，张望着这美丽的世界。那花儿颜色五彩缤纷，跳着轻盈而又欢快的“天鹅舞”，蝴蝶在花丛中捉迷藏，五颜六色的翅膀一张一合，好像正为小花们伴舞呢！

求关于青少年应该如何健康饮食的论文 1500字的 要具体 拜托大家帮忙 谢谢！

青少年时期，是一生中长身体、长知识的黄金时期。这时
期全身各部位、各器官逐渐发育成熟。而生长速度、性成熟程
度、学习能力、劳动效率都与营养状况有极为密切的关系。为
使青少年能健康地成长，在饮食中要注意如下特殊要求：
（l）热能青少年生长发育快，活动量大，故对热能的需
要量较多，平均每天需要热能大约2800卡。
（2）蛋白质青少年对蛋白质的需要量比成年人多，而且
在质量上也比成年人要求高，每天大约需要蛋白质80～90
克。青少年应多吃一些动物性蛋白，如蛋类、乳类、瘦肉类及动
物肝脏。另外，还应将动物性蛋白分配到三餐中吃，不可集中
在一顿饭吃，以防增加胃肠道负担。
（3）维生素维生素是人体生长发育中不可缺少的物质，
对青少年来说尤为重要。如果长期缺乏维生素，就会影响生长
发育，甚至出现维生素缺乏症。如维生素A缺乏，会患夜盲
症、干眼病；维生素B；缺乏，会患神经炎、脚气病；维生素B2
缺乏。会患口角炎、舌炎；维生素C缺乏，会患坏血病；维生素
D缺乏，则影响其骨能发育等。为此，青少年最好每天吃500
克新鲜蔬菜。
（4）无机盐青少年需要有足够的钙、磷、铁、碘等元素。
钙和磷是构成骨路和牙齿的主要材料，青少年缺少了钙和磷，
骨路发育就会出现障碍，严重时可患软骨病。铁是红细胞的重
要成分，青少年随着身体的增长，血量逐渐增多，需要的铁也
就较多，如果缺铁就容易发生贫血。碘是甲状腺素的重要成
分，甲状腺素能促进机体代谢和神经骨路的发育。青少年如果
食碘不足，就会出现身材矮小，智力迟钝。
全麦食品（在大部分进餐中）

人体需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米（也就是糙米）。它们含有麸糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平，能够减少人体的饥饿感，阻止Ⅱ型糖尿病的发生。
植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1／3的日需卡路里，所以，把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意，这里特别指明的是植物油，并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的鱼类，比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平，而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。

蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。

多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生；预防各种癌症；降血压；减轻被称作憩室炎的肠道疾病；防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。

鱼、禽、蛋（每日0到2次）。

这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明，吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物，因为它的胆固醇含量相对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

坚果和带壳豆（每日1到3次）。

坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。

奶制品和代用钙（每日1到2次）。

为防治骨质疏松，需要摄入钙、维生素D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还有其他的健康方式获取钙。例如，三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品，可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。

红肉和奶油（小心使用）：

这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽油。

大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品（慎用）：

为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端？因为它们会引起人体血糖的迅速提高，导致体重增加，糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定，至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平，使人体有能力处理多余的血糖。

多种维生素：

日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素，这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。

酒精类（适量）：

每天少许喝点儿酒，可以降低心脏病的危险。适量是很重要的，酒精是双刃剑，危害与益处同在。对于男人来说，平衡点是每天喝1到2杯，这可不是指扎啤杯。对女人来说，每天一杯足够了。

健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报，它不是空中楼阁，或者一成不变，随着时代的发展，研究的深入与多样化，健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。