零食研究性论文
零食研究性论文
我是一个很爱吃零食的小姑娘,为什么我会喜欢吃零食呢?因为爸爸妈妈早上都喜欢睡懒觉,所以一般都是给我钱,我拿了钱没办法安排好自己,就在学校门口买乱七八糟的东西吃,有时候吃得很胀,有时候又不吃,饮食很没有规律,所以长得比较胖。这种生活方式也养成了我好吃零食的坏习惯。
这几天,妈妈意识到我这样发展将不可收拾,必须改变我的生活方式。妈妈对我说,以后每天早上都起来烧早饭,不许再去吃那些既没有营养又不卫生的小吃。那以后,妈妈每天都早早地起来做饭给我吃。才开始,我觉得味道不错,没有乱买东西。可是过了几天,因为妈妈热馒头时不小心把馒头给烤糊了,所以很难吃,我吃几个就咽不下去了,就从零钱里拿了一元五角钱,背着书包上学去了。碰巧看见我的好朋友她还没有吃早饭,她叫我和她一起去吃方便面,我经不住诱惑,心想:我有一块五角钱可以买方便面,再说在家里也没有吃饱,和她一起去吃吧!下次不这样不就行了。傍晚放学回家,我在口袋里摸到了一元钱,又看到臭豆腐店,就想:反正上午已经买了方便面,现在买这个应该不要紧,把今天当成一个“破戒日”,不就行了!哈哈!便买了一份臭豆腐吃了。
回家后,可没有想到早上老妈就跟踪我,询问我时又闻到我嘴巴的味道,妈妈知道我吃了方便面和臭豆腐。方便面是一个错,臭豆腐是错上加错。等到吃晚饭时,妈妈对爸爸说了,都严厉地批评我:“你怎么回事把我们的话当耳旁风啊!叫你不要吃零食,你还吃?我们不是怕你费钱,你看你这体型,再吃就变成猪了,多丑啊!”从现在起都不准我吃零食,还要没收我的零钱,我的天哪!
事后我想了想,他们说得也对,他们也是为我好,他们不准我吃那些乱七八糟的零食也是为了我的健康成长,他们是在帮助我改掉这个坏习惯。只要坚持一段时间,就会改掉这个毛病的。再说妈妈不是也答应我想吃什么东西,就到正规商店里去买嘛?
哼!可恶的零食,你让我变得这么胖,以后我都不吃你了,你能拿我怎么样?
议论文《吃零食有益吗》
我发现现在有好多人都喜欢吃零食。吃零食有危害,也有好处。
零食大多数都是油炸的,破坏了大部分食品的营养素。香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品,让人们爱不释手。如话梅,奶糖,巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃,而这些食品不离口,结果孩子越吃越瘦小。不时的摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调。同时,过多地吃甜食,糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱胀感,食欲便大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态,所需营养不足,阻碍了正常生长。
另外,许多零食里面加了明胶、增味剂、抗氧化剂以及各种含色素的化学物品,为了让食品袋里面的食品看起来饱满,厂家都会在食品袋里充上氮气,这样的食品吃多了,就容易产生许许多多、各种各样的疾病,以至得各种癌症。
但也不是吃零食就一定会有坏处。老年人:因为消化机能减退,每餐饱食肠胃就难以消化吸收,相反会成为负担,出现消化不良等症状。如果每餐吃七成或八成饱,在两餐之间感到饿了,可以吃一点易消化、富于营养的零食。学龄儿童:此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期;但由于上学时间紧张早餐简单而营养较差,或口味单调影响儿童的食欲,这样就直接影响学习效果。在这种情况下,如果在上午10点左右吃一点零食,不仅使学生学习效果增强,身体素质也会有所提高。怀孕妇女:孕妇由于特殊情况,营养需要量高于一般同龄人。但是,由于怀孕后期胎儿压迫消化系统,食后饱胀感重,以致影响食入量。而这段时期的营养需要量又相当大,营养不足会直接危害胎儿和孕妇。此时可以采用吃零食的办法,即常说的采用“少量多餐”的办法来解决。糖尿病患者:将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃,即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续迅速升高的问题。
我们应该合理安排吃零食的量及时间,让我们的身体更好。
关于吃零食的危害论文
生活条件改善后,大人、小孩都常吃零食,有人认为长期贪食零食会造成营养素缺乏,会损伤人体遗传物质,使人体缺乏叶酸、维生素E、铁和锌等营养素。有人在科普报刊上撰文:“吃零食是坏习惯”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等,零食成了众矢之的。有人却持反对意见说:零食本身不是有害食品,把零食当作危害是不公平的。”
随着生产技术的不断提高,零食的品种越来越多,质量越来越高,越来越受人们的欢迎,而且生产零食的食品厂也越来越多,这说明零食受到越来越多的消费者的认可。适当地吃些零食,不仅可以丰富和改善我们的生活,还可补充主副食中的营养不足,满足不同人群的生理需要。
对零食的利弊历来众说纷纭,各持己见。那么什么叫零食?人类除了主食、副食以外,广义地说,其它都是零食。除了一天三餐为正餐外,应该说其它时间的进食都属零食。我们每个人都吃过零食,甚至每天都在吃零食。零食的内容很广,包括糕点、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果类,可以说,零食是人们生活中不可缺乏的。
零食有害吗?从零食本身来说,应该是无害的,除了人为因素,如不卫生、污染或乱加添加剂,对人体造成危害。如果说吃零食有害的话,那是我们自身贪食或过于偏食,或者零食的脂肪、糖分含量过高,影响了正常的三餐进食,影响消化和吸收。因此,对零食应该采取科学的态度,既不大力提倡又不能禁止,要适时、适度、适量。即选择两餐之间进零食,品种多样,控制总数。例如吃水果也要选择时间、品种和数量;幼儿的胃容量小,可以常备些糕点、糖果,作为充饥、调节口味、补充营养。
女孩子是爱吃零食的一族,由于她们生理上的原因,尤其是经期前后,口味觉得炎,需要酸、甜、咸、辣等刺激性强的蜜饯等的刺激;其实男孩子也喜欢吃些香、脆、甜的硬壳类食物,如花生、核桃、栗子、瓜子等;成人一般喜欢吃些花生、瓜子类食品,尤其在喜庆节日或茶话会上,桌上总是离不开水果、糖、蜜饯等;老年人由于味蕾衰退,口淡无味,也需要些甜酸咸等食品的刺激,水果更是人们每天都离不开的零食,像苹果、香蕉、梨、柑桔等,最好每天吃1—2个。
对零食利弊的评价,并非是提倡和鼓励多吃。人类饮食还是主要以三餐为主,零食绝不能替代主食,食用应注意适时、适度、适量。
多吃零食为什么不好?
因为一个人吃的东西,在胃肠里要靠消化液来消化。一个劲地吃东西,胃肠就要不停地分泌消化液,使胃肠得不到休息。日子长了,胃肠就会过度疲劳,消化能力下降,引起消化不良。
零食吃多了不好。一个人做事久了会形成规律,消化系统得不到休息,打乱了它的正常节奏,造成消化功能衰退,而引起疾病。再说,吃多了零食会感到腹胀,就不好好吃饭了;另外吃零食时随手拈来,细菌是很容易进入人体内部的。所以,零食还是少吃为好。
零食不要多吃,要吃的话注意下面几点:
1.控制食用量,
2.避免空腹吃甜点:可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3.高热量甜点饭后吃:高热量点心如cheese蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。
打动芳心的八大零食 [转]
果冻 滑嘟嘟,含在嘴里,甜在心里。晶莹透亮的果冻,正是纯纯的情愫;不同的水果,就如恋爱的缤纷多彩吧。在这里向你推荐喜之郎果冻,味道较甜,水分较多,有士多啤梨、苹果、鲜橙、芒果、荔枝、龙眼等等10多种味道,其中的蕃石榴和野酸梅是女孩子的至爱,又浓又香甜。
话梅 这应该是比较古老的拍拖零食了。但种类很多,有的太咸,有的太酸,不容易买到合自己口味的。这时你要选情人梅,有水分,不会咸,甜甜的,又不腻,好味到让人很想吮手指,这就是恋爱之甜如蜜吧。
棉花糖 不是街边白糖佬打出来的那种,而是超市里卖的软绵绵的、有点粘牙的那种。这种棉花糖比较贵,而且口味比较参差,可以试一下那只叫“开心仔”的长条棉花糖,不会太甜、太腻。
蕃薯干甜甜的,有嚼头,你们俩闹别扭?吃蕃薯干吧。狠狠地咬得他遍体鳞伤,吞进肚子里,嘴里还有一丝的甜,他还是很好的吧,他有苦衷的吧。你们俩有很多话要说,又无从谈起吧?吃蕃薯干啦。四目相对,心照不宜。蕃薯干最出名的要数福建连城,那儿出的蕃薯干香软清甜,特征是橘红色,身软。还有濂江的蕃薯干,味道香甜,但容易腻,比较软,不会吃到嘴累。
嘉应子 不会像话梅那样酸,也不会像阿胶那样甜腻,最适合手干净的时候吃,因为可以吮得有滋有味,(除了自己的手,还有……)。
朱古力不怕长痘痘的话,朱古力也是很好的选择,广告都有做啦,“嗑嚓”一下咬一口,含在嘴里慢慢融化……嗯,吃到眉毛会向上翘一翘呢?就连结婚了,化新娘妆的时候还念念不忘。朱古力有好多牌子,金莎、麦丽素、Kit—Kat、M&M、雀巢巧克力威化……不胜枚举,但都不便宜,希望中国加入WTO以后大家会有便宜朱古力吃吧。是和情人分离你的至爱食物,很浪漫哦……
刨冰 一大碟刨碎的冰,加上什果、绿豆……冰凉、清甜,是夏日最好不过的享受了。
什锦糖 糖果是最普通的零食,但要找到合自己口味的也不容易。瑞士糖是许多人都喜欢的糖果,但试一试日本口味的什锦糖也许会有精彩发现哦。甘乐什锦糖,四洲食品出的,一小包有葡萄、蜜瓜、白朱古力等不同味道,1元一包,难怪叫放学乐呢。
关于零食危害的研究性学习
1、儿童吃零食的危害 年轻的父母怕孩子营养不良,买来各种各样的食品,如饼干、糖果、糕点等给孩子补充营养,使孩子养成了吃零食的习惯。其实,这样做对孩子有百害而无一利。 (1)影响食欲:经常吃零食的孩子,一般食欲较差,到吃饭的时间常常不想吃。因为常吃零食会扰乱正常的消化规律,造成消化吸收功能紊乱,影响正常进食后的消化吸收,进而影响孩子的饮食。 (2)营养不足:老是零零碎碎地吃东西,不成顿吃饭,可能导致营养物补充不够。零食只是味道鲜美,而营养成分单调,长此下去则会导致孩子营养不良。 (3)消化不良:吃零食使胃肠负荷过重,容易造成消化不良。常吃零食,由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致孩子味觉迟钝,以致一般的饮食根本不足以引起孩子的食欲,长期食欲不好,会影响孩子的生长发育。 因此,一定要设法戒掉孩子吃零食的习惯。 吃零食的危害 香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品,如话梅,奶糖,巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃,而这些食品不离口,结果孩子越吃越瘦小。 不时的摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调。同时,过多地吃甜食,糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱胀感,食欲使大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态,所需营养不足,阻碍了正党生长。此外,吃零食必用手,有时因手没洗干净而感染了疾病,如急性肠胃炎、肠虫症等。在这种情况下,孩子每天的营养又如何保证呢? 当然,这些小食品也不是绝对不能给孩子吃,关键是要适量适时。饭后用些糖果还是可以的,但量要少,次数不宜多,更不能以吃零食度日。 孩子爱吃零食怎么办 常见到一些孩子整顿饭不想吃,总爱吃零食,长期下去就会影响他们的身体健康。造成儿童吃零食的原因主要有下面两点: 有的家长过分娇惯孩子,一切由着孩子的性子来,孩子要吃什么,就买什么,走着也吃,站着也吃,久而久之,养成了吃零食的习惯。 有一些家庭饮食没有规律,吃饭时间或早或晚,不能养成定时定量的习惯。有时做饭晚了,又怕孩子饿着,就给孩子吃饼干、糕点之类零食,使孩子的胃肠负担加重,消化系统的功能紊乱而降低食欲,到吃饭的时候都吃不香了。 孩子吃零食是一种不卫生的坏习惯,老师和家长都要引起注意,要花大力气教育孩子改变吃零食的习惯。 矫正的方法应注意以下几点: 一、 晓之以理 家长要结合具体事例,通过多种途径教育小学生不要吃零食,江青吃零食对人体健康发育的危害,让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处。在全班学生教育的基础上,教师要注意做好个别学生的工作,分别找爱吃零食的小学生谈话。首先了解他们的生活习惯和一天里的饮食情况,然后提出具体要求,如告诉他们在饭前一个半小时,不能吃零食。过几天后,教师要询问学生的饮食改变情况,发现有进步,应及时表扬;反之,要给以适当的批评,帮助他们克服吃零食的习惯。三是进行家访或开家长会。教师和家长积极配合,共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯。 二、定时饮食 一日三餐定时定量吃饭,饭前不可给孩子吃零食,以免影响食欲。孩子吃好了正餐,也就不再像吃零食了。家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度,让孩子按时进餐,使他们养成良好的生活习惯。心理学告诉我们:同一刺激经常反复作用就会在大脑皮层形成固定的条件反射系统(即动力定型),就是人们常说的“习惯成自然”。一旦良好习惯养成后,孩子无需一直努力就能按时吃饭。每当接近吃饭时,他们就会出现饥饿感,产生条件反射,消化器官随之分泌消化液,胃也按时蠕动,这样就使孩子吃饭香甜,易于食物消化和吸收。因此可以说建立良好的饮食习惯也是一种教育手段,它不仅有助于小学生的身体健康,而且也有利于培养他们的组织性、纪律性以及其他品质。 三、调剂饭菜 为了增进食欲,使孩子好好吃饭,家长要尽量把饭菜做得好一些,变换花样,烹调时使色、香、味俱全,再取个好听的菜名。 四、防止偏食 要使孩子得到足够营养,最好给与平衡的饮食,防止偏食。每样食物都不要吃得过多,因为几乎每一种事务中都包含着人体需要的某种营养。但没有一种食物能包含人体所需的全部营养。如果某一类食物吃得过多,别的一些食物量自然会相对减少,那么,就会导致其他营养素缺乏。 2、不知道同学们有没有关注到最近的新闻,在安徽省阜阳市已经有3000多名儿童感染了EV71肠道病毒,22个孩子因病死亡。同学们,千万别以为这件事儿离我们很遥远,因为昨天的新闻报道已经证实,现在在香港和澳门都出现了这种病毒,佛山地区还有两个孩子死于这个传染病了。病毒还在不断扩散,希望我们大家也不能掉以轻心,关注自己的饮食、卫生习惯,比如说:有一些同学放学期间喜欢在外面买零食吃,把不干净的东西吃进肚子里;还有的同学由于饮食不均衡,有时吃得很饱,使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调。有时则因挑食而经常处于饥饿状态,所需营养不足,阻碍了正常的生长发育。在这儿还要做一个提醒,我们都喜欢吃甜食,但其实,过多地吃甜食,糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱胀感,使食欲大受影响。此外,因为我们没有养成良好的卫生习惯,饭前饭后没洗手,导致容易感染疾病,如急性肠胃炎、肠虫症等。听了这些,你还敢在一些不干净的的地方买零食吃吗?我们都不希望在这美丽的浪漫之城--珠海会有这个EV71肠道病毒侵入了我们美好的家园,你们说对吗? 同学们,这个月我们学校的专题教育就是关注我们校园的清洁卫生,这其实是跟我们的身体健康有着密切的关系的,希望同学们都行动起来做到见到垃圾随时捡起,不乱扔垃圾,不随地吐痰,把我们的校园装点得更加漂亮,使可怕的病魔离得我们远远的,让我们快乐地学习,健康地成长!我的讲话完了,谢谢大家!
希望采纳
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