上旋球论文范文

上旋球论文范文

　　网球是一项美丽而激烈的运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。网球的前身是14世纪流行于法国宫廷的一种叫"掌球戏"的游戏。规则是两名玩家隔着一条绳子,用手掌将被布包着头发制成的球互相对打。这种游戏经过发展和改良,最后发展成现在的样子.
　　在网球运动中，手感这个词既是抽象的，但又有其深刻的内涵，着时代的。发展，训练和比赛的印证和启示，它已日益为人们所认识，前已经成为选材的主要条件和训练工作的重要内容。在今天，尽管手感问题已被大多数人所重视，但在科研方面还极少有人间津，我国网球界对手感的训练和研究也还没有科学化、系统化。手感因涉及范围广，使用贯穿于整个运动过程，所以它的科研（理论和训练）方面有着广阔的发展前景。我选此题为研究对象，冒昧地拿出自己的初步和肤浅的看法，目的就是想起到抛砖引玉的作用，并引起各位有志从事这方面研究专家们和教练们的争鸣和探讨，以尽 快填补这一领域的空白，为实践所用。
　　二、研究方法：
　　1、实践经验总结
　　2、文献资料研究法
　　三、研究与讨论
　　1、手感的定义和其重要意义
　　手感的定义：
　　手感分为外在客观反映和内在主观感觉两部分。
　　（1）外在客观反映：一个运动员在掌握了各个击球动作、调节方法，处理不同来球时（包括不同力量、落点、旋转、节奏的球）都可以合理、准确地将回击到自己所想打的位置上去，这种处理和调节的能力就是手感。
　　（2）内在主观感觉：即是球感，指运动员在击球时对各种来球的感知程度和对自己击球过程的感知程度，这种感知是具有可控性的，并且这种感觉是与客观实践相符合或相接近的。所谓手感强，就是上述两方面的能力强。
　　对手感和手感训练重要意义的认识：
　　手感训练是基础训练的重要的内容之一，训练手感就是要提高运动员在实践中感知、调节和处理球的能力。虽然手感反映在各种旋转球和放小球方面较为突出和明显，但并不能将它仅仅局限在这两方面，运动员在做任何击球动作时，都包含着手感的作用，因此一定不能把基本功训练与手感训练截然分开，更不能将其对立起来，好的手感是又快又好地掌握基本功的有利先决条件；而在基础训练中抓好手感，对迅速掌握提高基本技术以及稳定比赛中技术水平的发挥也是必不可少的。
　　特别值得强调的是随着当代网球运动技战水平的迅速发展，已从二、三十年代较为简单的攻守，靠力大力小或角度变化发展成为今天多种打法群芳斗艳，各种击球技术间所形成新的合理组合；速度和旋转有机结合；力量、节奏、智慧、战术的多种变化及各种保护和反控制技术日臻完善的局面。在瞬间的变化中，运动员的手感如何，无疑对比赛胜负起着举足轻重的作用。
　　2、关于手感的训练问题：
　　（1）放松问题：
　　放松是培养良好手感的先决条件。如果紧张易引起僵硬，而手臂处在紧张僵硬状态下击球，是不可能有好的手感的。因为运动员挥拍击球时，缠绕在肌纤维外和埋在肌腱内的感觉神经末梢会随着肌肉的运动产生压力刺激而兴奋，这个信号经神经传导系统到大脑皮层的动觉细胞，通过分析综合，来感知击球时身体各部位运动情况，这就是本位感觉。大脑皮层通过本位感觉和视觉、触觉、内感受器的相互作用，才能随环境的变化调节肌肉的动作，实现击球动作的精确和协调。因此击球前越放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感觉分析才能迅速、准确，对外界变化的敏感度就高，击球时的手上感觉将得到加深。例如：当运动员在运用放小球技术时，只要手放松，即便判断不清，在触球的一瞬还是有所感觉的，并且迅速调节的余地，将球回击过网。反之，手臂紧张，遇到此种情况击出的球就与一般抽击球效果无异了。产生上述情况就在于过分紧张，引起神经末梢兴奋的信号不强、不清晰，大脑皮质在分析综合就会模糊不清，敏感度差，导致击球动作、调节和手感都受到影响。
　　综上所述，放松是关系到手感好坏的重要问题，结合专项训练，我认为要明确三个问题：
　　①握拍的放松：击球动作是由手臂、手腕、手指的相互配合发力完成的。握拍的合理放松，手腕、手指的运用才能灵活自如，击球时才有底数。但握拍放松要适度，握拍过松击球时球拍易产生晃动的弊病，同样会影响击球的手感和稳定性，握拍放松是很隐蔽的问题，甚至手指的位置差分毫都会引起紧张，这就需要教练员在观察训练、比赛时细致入微，解决问题时则应根据运动员的特点、手型，因人而异。
　　②击球前的放松：击球前的手臂放松对手感起着重要的作用，击球前手臂放松取决于准备动作的协调。步法移动、重心交换及开拍时手后拉不当，都会引起手臂或周身肌肉的紧张，而影响击球的手感，故在击球前一定要保证步法移动合理，重心交换适宜及开拍时手后拉自然放松，整个身体、手臂在击球时的动作才能协调柔和，才能有好的手感。
　　③击球后的放松：网球运动击球是连续的过程，击球后的放松是为回击下板球做好准备，它对于击球时的手感同样重要，但掌握起来并不困难。在击球过程中务必要将击球点稳定，动作协调；发力后手臂不宜在前面停留时间过长；切忌横向地只用手臂力量和动作还原，而一定要用重心还原为主带动手臂的还原，以重心还原为主速度度快，有利于手臂在下一次击球时的稳定和放松。
　　（2）重心与手臂动作的关系：
　　重心和手臂动作处理得当是增进手感的根本保证和一大要素。打网球是全身性运动，击球动作除步法移动外大致可分为重心交换和手臂动作两大部分。这两者之间的关系是相互密切关联，有机结合的。重心交换是指通过腿、髋、腰各部位的协同用力来完成的。手臂动作则是指通过大臂、前臂、手腕和手指部位局部或全部的协同用力和调节来完成击球的挥拍动作，并且击球时还要通过手臂将重心交换的力量作用于击球的动作之中。
　　因此在分析击球动作时，可以说重心是根，是支点，而手臂动作则是直接的合成参与者。绝大多数击球动作中都包含着重心交换和手臂动作的相互作用，它的一般规律是用重心交换来带动手臂动作。绝不能将两者割裂开来，偏向于哪一方面，都不利于良好手感的建立。
　　在训练中教练要特别提出两个同一性，即：同一时间向同一方向发力，尽量简化击球动作，将重心交换和手臂动作融为一体，力争使击球动作简明、合理、干净、协调。
　　（3）借力中发力（合力训练）
　　当今网球运动发展相当快，随着击球难度的加大，搞好借力中发力对建立良好的手感，稳定技术水平的发挥是至关重要的，掌握借力中发力的技巧，我认为有以下三方面问题需要明确。
　　①借力中发力：在一般情况下，对方来球力量越大则球与拍接触时手上的感觉和反映就越强越深（除高压外），这是因为我方受力大，球在拍面上的吃球度就会加深，我方将会敏感地感受到对方来球的力量和旋转，回击时就比较容易。球在上升期前进力最强，这时击球受力是最大的：当球下降期时，前进力就会减弱，这时击球受力就会小一些，这就是借力的根据。
　　借力中发力就是我方击球时，除借到对方力量外，再加上自身的发力，两个力量合到一起，击球时产生的速度、力量都是很可观的，它不光能增加手感，而且威胁性较强，命中率较高，这个概念明确后，剩下的就是击球时间问题了。②基本的击球时间：使用借力中发力，在上升期后段和最高点击球最为恰当，那是因为在上升期前段击球出手的进间太短，速度过快，不易调节、掌握和稳定，而在下降期击球则球的前进力很小，不易借力，只有靠自身的发力，从速度和手感上都较差：而上升期后段和最高点击球，既能利用球在上升期运行的前进力进行合力，又保证击球时有充分的时间进行调节。因此可以讲在回击一般球时，上升期后段和最高点是较为理想的时间，鉴于在上升期后段和最高点在击球时间占的比重很大，故可以把它们作为基本的击球时间来重点训练。
　　③爆发力：击球时前臂、手腕突然集中加速用力，就是击球的爆发力。其特点是突然性强、速度快、手感较好。出手时爆发用力，速度加力量的挥拍可以抵消来球的旋转，控球效果良好。
　　（4）调节球的问题
　　在网球技术中击球动作的丝毫差异，都会直接影响击球结果，所以调节球是击球过程的精华，在手感的反映上它起着画龙点睛的作用。我认为调节球大致可分为：摩擦调节、拍型调节、力量调节等几种。
　　①摩擦调节：它是目前多种打法在实践中使用最为广泛的一种方法。它的要领是：击球前拍型固定，击球时通过前臂、手腕的力量，发力摩擦球的不同部位以制造球的旋转和控制球的运行弧线。它自勺优点是球在拍面上停留时间长，击球的弧线好所以手感较强，准确性高。
　　②拍型调节：它的方法视来球的旋转不同，来变换击球前拍型角，以击球的不同部位来击出下旋球、上旋球或平击球。但因拍型变动大，不易控制，在对攻时易失误。
　　③力量调节：力量的使用对击球的手感与准确有着直接的关系。力量的使用规律一般以人轻我重和人重我轻为主，在特殊情况下也采用人重我重（对拉）和人轻我轻（反控制）的方法。鉴于中等力量的保险系数高，使用比重大，又具备一定的速度和威胁，因此在力量使用中可将其作为基本力量来重点训练。
　　对调节球的手感训练是一项艺术性很高的工作，因每人的感觉不同，调节动作正确与否其差异是很徼妙的，甚至肉眼难以发现的。所以训练中教练员要耐心观察、询问、研究，让队员谈出自身的感觉来加以诱导和改进。
　　（5）其它问题：
　　网球运动的手感除了受上述主观方面的影响外，也受到诸多客观因素的影响，这些客观因素是不可知的，它们大致有以下一些：
　　①网球场场地的材质影响球的运行速度，从而影响运动员的手感；
　　②网球拍材质的日新月异，对手感的提高大有益处；
　　③比赛时风向、风速的变化将会影响球迷，进而影响运动员的手感：
　　④建议在乎日训练中让运动员在各种条件下训练，让这些客观因素在运动员头脑中形成动力定型，使之在竞赛中的影响减低到最低程度。
　　四、结论与建议：
　　1、结论：
　　（1）通过实践，手感已日益被人们重视，已成为科研、训练和选材等方面的重要课题。
　　（2）放松是培养好手感的先决条件。
　　（3）重心和手臂动作处理得当是增进手感的基本保证和一大要素。
　　（4）掌握借力中发力是建立良好手感到关重要的问题。
　　（5）调节球是击球过程的精华和手感的集中反映，它起着画龙点晴的作用。
　　2、建议：
　　（1）今后我国网球界要在手感的科研、训练和选材方面进一步开发挖潜，以快填补这一领域的空白。
　　（2）良好的手感建立非一日之功，要从小抓起。

　　参考文献：
　　1、《跟专家练网球）） 陶志翔著
　　2、《运动解剖学》、《运动生理学》 体院通用教材

如何提高乒乓球技战术水平体育论文

乒乓球运动项目拥有众多的爱好者，这些爱好者的自学自练、自娱自乐，没有教练指导、没有有效、得法的练球方法，往往是技术提高很慢也容易出现和形成一些错误的技术动作。虽然作为业余爱好者来说不必苛求技术动作要达到某种规范的程度，但如果业余选手在练球的过程中能掌握一些必要的技术动作要领，合理的击球动作，练球的方法、将有利于提高自己的技术水平，同时也有助于提高娱乐的兴趣和健身效果，从而获得更大的满足感。
一、乒乓球基本的姿势、步伐和合理的击球动作
1.掌握正确的基本姿势
打球者的基本站位是根据自身的打法特点或技术风格来选择近台、中台，以及对球台左右区域的照顾范围来确定的。以右手握拍为例，左脚应稍在前一点，其主要目的是在正手击球时能借助转体的力量进行击球。而在许多业余选手中脚的站位正相反。身体的姿势不要僵直，应上体稍前倾，适当含胸收腹、两膝适度弯屈，前脚掌内侧着地，略提踵。以保持快速起动状态。
2.步法
乒乓球的步伐有单步、并步、跨步、跳步、交叉步等。不同的技术会运用不同的步伐，应寻求能发挥自身打法特长的步法进行练习，加以掌握。还有用于调整每次击球间隙中的小碎步和每次移动前先用的小垫步起动，使下肢动作富有弹性，起动迅速。对不同落点的来球，进行还击时，不是靠调节手臂和身体姿势来击球，而是应该让你的脚动起来，以步法的移动去找固定的击球点和时间。好的步伐是在确保击完球后，身体能保持良好的稳定与平衡，为再次移动作好准备。
3.合理的击球动作
要想准确、稳健，有效地回击来球，首先要准确地判断来球。应根据来球的旋转、力量、速度、落点采用不同的打法；第二是选择合理的击球位置即击球点。正确的击球位置应在身前，有利于动作的伸展和发挥手臂、腰、脚等各部位的协调和发力作用。第三，是合理的击球时间。来球在本方台面弹起后球从上升到回落可分为上升期、高点期和下降期。不同的技术与打法，其击球的时间各有不同，把握好击球的时间，能提高击球的准确性，如能改变击球的时间，则能打乱和破坏对方的击球节奏，从而控制场上局面。第四是把握好击球部位和调整与控制拍面的角度。它是提高击球准确性的一个重要环节。击球站位与拍面角度的选择，取决于来球的旋转性能、落点、弹跳的高低，以及自身回击球所运用的技术。一般情况下回击上旋球拍面向前倾击球中上部；平击球拍面基本垂直击球中部；下旋球拍面向后仰击球中下部。第五是注意对击球力量的合理运用，力量的调节分发力、借力、减力。具体运用应依据击球的距离、技术和打法的不同加以运用和调节。最后是手法、腰髋和腿部力量的协调配合运用要合理。
二、乒乓球基本技术的练习方法
技术部分的练习可分单项技术和结合技术练习。
1.单项技术练习方法
第一，运用固定线路有规律地单线练习某一单项技术，有助于体会这一技术的动作要领和方法，由于规定了回球线路、落点相对比较固定，双方击球次数就会增加。有助于提高控球的能力，建立正确的动力定型。例如：“攻球”进行近台快攻练习，可采用单线练习，即正手斜线对攻；侧身斜线对攻；正手直线对攻等练习方法。例如：“推挡球”、“搓球”等等技术的练习都可以采用这种方法。
第二，采用一点对两点：正手一点攻对方两点（1/2台；2/3台或两角）；侧身一点攻对方两点等练习方法。也可采用无规律的变化两点的练习，有助于提高练习者的快速反应能力及灵活的步伐，以及灵活运用技术的能力，无规律的练习应建立在有规律练习的基础上。
2.结合技术练习方法
它是一项综合性练习方法，是将两个或两个以上的单项技术结合起来进行练习。如：推挡侧身攻；左推右攻；拉后扣球；搓中突击；拉中突击；推挡侧身扑右等等结合技术。使练习者能较好地掌握各项技术，提高连续击球的能力和攻球的质量，逐步培养使用各种技术的能力，同时为运用战术打下基础。
在单项技术和结合技术达到一定能力水平的情况下，结合实战练习达到逐步体会和提高。乒乓球技术与战术较为复杂，对手之间距离较近球速又快，对身体各种素质要求也较高，如：灵活性、协调性、力量、反应能力等，对从事乒乓球运动的爱好者来说，要想打好乒乓球，需从基本功练习开始，持之以恒，才能达到提高，健身娱乐的效果。

怎样写好数学小论文，开头好，重点突出，告诉了人一个数学知识

数学小论文就是让学生以日记形式描述发现的数学问题及解决办法，是数学学习经历的一种书面写作，它主要记述：
(1)一道数学题的解答。主要指学生对某一数学问题的简便解法、一题多解，如书后思考、奥数题。通过问题解决，发展思维，体验成就，对以后学习将是巨大的动力。
(2)用数学眼光分析现实问题。学生用数学眼光分析问题，就能获得理性思考。如每人节约1克水，那13亿人可节约1300吨水，发出人人节约一滴水，沙漠也变绿洲的感慨！学生从这些角度思考，它的价值就超过数学本身。
(3)课堂或生活中数学问题。主要指学生在课堂学习中的思考、发现或生活中感兴趣并亲身体验的情境。如学习三角形外接圆时，发现圆心与三角形类别有关。在得到老师肯定后，欣喜地写下《三角形外接圆圆心的位置》。又10元人民币用1元、2元去替换，共几种替换法?这都是生活中经历的平常事，一旦用数学眼光观察思考，就在数学、生活间架起桥梁，感受到生活中处处有数学。
(4)数学活动中的问题。主要指学生在实践中的疑问、收获。如“抛硬币正、反面朝上的可能性”通过动手验证，写出体会、猜想。
(5)数学日记。主要指学生发挥想象力，以日记形式描述看到的数学世界，这是语文和数学一种很好的学科整合。
写好数学小论文，能培养学生分析解决问题的能力，提高学习积极性。也有助教师了解学生学习情感、态度，建立友好的师生情感。
3.2课件素材的准备
3.2.1文本素材。文本素材主要指在计算机屏幕上呈现的相应的文字教学内容。在进行教学的过程中，用于对技术的概要、动作方法与技术要点等作必要的说明，这样有利于学生更好的理解和掌握技术动作。在此课件中文字的呈现与音频解说同步，阅读时更有利于学习者加深对文字中所说技术动作的理解。而对于文字内容上的设计以简洁、突出重点为主要目的，同时采用合适的字体、字号、字性和颜色加以区别。在制作课件的时候，为保证课件的通用性即保证所有字体在别的电脑上都可以正常显示，主要采用了系统默认的几种字体。文本素材的录入主要都是根据教材内容手动录入，以确保动作内容的精简，以突出重点学习内容。
3.2.2视频素材。为了有更好的视频对比效果，本课件的视频主要有武汉体育学院网球专业研究生做示范动作，采用摄像机拍摄，并根据教学的需要，有针对性的拍摄了一些常见的技术动作正确与错误的对比。视频是本课件使用最多的媒体类型。由于视频是对现实的一种真实记录，而且信息量比较大，具有很强的感染力，能够帮助学生建立正确、直观、清晰的动作表象。
本课件在视频素材制作的过程中，除了拍摄的视频外，还收集了相关的网球比赛录象，然后根据制作多媒体CAI课件的需要使用Adobe Premiere Pro 2.0软件对影片进行分段处理。
3.2.3音频素材。在多媒体CAI课件中，音频素材的作用主要有两个：一是通过声音增强画面的表现效果和辅助说明的功能；二是通过背景音乐，对画面内容起到烘托作用。本课件运用两种声音：一是作为背景音乐，二是解说声音。对于作为背景音乐的MIDI选择中突出了四个结合，即与界面内容的结合；与界面色彩相配合；与本页的文字声音相结合；与课件中的动作节奏相结合。
4.网球底线抽击上旋球多媒体课件的制作完成
依据多媒体课件设计的理论与原则，以Authorware7.02为课件开发工具来实现。网球底线正手抽击上旋球各个部分内容制作，严格按照脚本设计为依据，在交互方式以及学习过程控制等方面，采用多层次框架结构与导航控制模式，运用超文本与超媒体技术等系统整合技术，研制出一个操作便捷并具有交互性的图文并茂与视听一体的网球底线正手抽击上旋球多媒体CAI课件。
课件制作完成后，通过反复进行调试发现不足之处、遗漏之处及时进行修改补充，同时在不同的电脑上进行测试确保各项功能的实现，从而使课件达到教学内容完整、屏幕布局合理美观、软件使用方便可靠等优点。
课件调试、评价、修改完成后，对网球底线正手抽击上旋球多媒体课件进行打包，把各种格式的文字、图片、声音、动画、视频等一同打入课件中，形成一个脱离软件开发环境的独立教学多媒体课件。