网前截击论文题目

网前截击论文题目

从技术环节上讲，凌空截击在几大技术中属于最简单的一种，但是掌握、运用起来却并不容易，最重要的原因是技术的负迁移，也就是说球员常常会把已学过的击落地球的某些技术和感觉带到网前截击技术当中去，而两者无论在动作结构上还是用力技巧上都是有很大区别的。现在我们从最基本的无球练习开始为大家示范。
（握拍方法）通常采用东方式握拍，正反手之间不换握。

正反手网前截击球的动作要领是：

1、身体充分的放松，弯腰下蹲。

2、侧身转体要做到位，后脚蹬地使身体重心向前移动。

3、前推时球拍与地面形成45度交。

4、击球后球拍向前推30公分。

正手无球练习的程序是:

（1）——侧身转体
（2）——移动步伐
（3）——挥拍。

反手无球练习的程序与正手完全相同

（1）——侧身转体
（2）——移动步伐
（3）——挥拍。

现在我们就将正反手网前截击的无球练习结合在一起练习……

很多球员上网后所面临的最大问题是信心不足，不少人一站到网前就有恐惧感，仿佛迎面飞来的小球随时随地都会有打中自己或令自己难以招架的可能。其实飞来的网球并不可怕，只要技术运用得当，每一个人都可以运用手中的球拍将之果断地回击过网。在这里要为你建立的心理定位是：

1、上网是重要的得分手段。

2、上网会给对手造成心理压力。

3、大胆在网前拦击来球。

网前凌空拦截容易出现的错误动作表现在以下方面：

1、没有向前移动步伐，或是步伐移动错误。

2、拉拍动作过大。

3、接球后球拍没有向前推出30公分。

4、手腕用力，用手腕去打球（这样容易受伤）

现在我们再来看看有球截击练习的动作示范。凌空截击球点最好保持在身体前方且越靠前、越早击球越有利于发力、有利于抢占先机、控制球路。在侧身转体的基础之上迎球上步同时击球，利用身体向前移动的惯性击球，手臂向前推30公分的意义是使球与球拍产生摩擦，有利于控制球的方向和落点。在网前凌空截击练习的过程中，随挥动作虽然几近取消，但是球出手后往前送球这一程的意识却不能没有，体现在动作上就是不能蜻蜓点水般地把球“碰”回去。更忌讳击球过后手臂有回缩的动作，而是应该实实在在地将球“击送”过网，一击一送尽在短促的一瞬间，看朋友们怎样去体会了。

另外，球员上网截击时，心理上一定要格外具备一种强硬的要攻击对方、要得分的信念，相信自己并且不断鼓励自己“坚定在坚定”，若踌躅不前、怕这怕那就无异于把破网得分的机会拱手送给对方，而自己只有任人宰割的份儿了。所以在练习网前截击的过程中，要避免进入到以下的心理误区：

1、不自觉的用手腕去打球。

2、缺乏信心没有将球拍挥出去。

3、试图去压球和挑球。

4、上网不果断没有进入最佳的拦截区。

练习网前拦击时，形成心理障碍主要是因为“怕”的心理存在，主要表现为以下几点：

1、怕球打到自己。

2、怕失误。

3、怕对手破网。

“越害怕、越挨打”，这是不成文的定律，网球场上有时候勇敢、无谓比技术甚至智慧都重要。需要克服以上的问题，就必须有自我观察的意识。

1、察觉自己是否有怕球的心理存在。

2、察觉自己是否向前移动身体。

3、察觉自己在击球后球拍是否向前推出30公分。

4、察觉自己是手臂是否放松。

如果你能时刻想着盯住来球，那么击不准球或根本碰不到球的规律将会大大降低。除此之外，拍面的角度也需要注意，球与拍面应充分接触。如果你的拍面没有问题，眼睛也时刻跟着球走，可还是常常击不准、碰不到球，那就要检查你是步伐和手臂的动作了。如果一切都做得很好，那只能是动作速度的问题了，你需要在反应来球后以最快的速度迎击来球，否则只有望球兴叹了。

网前截击球是网球技术中的一种攻击性击球方法，随着球速逐渐加快，在训练中会越来越难掌握。提高网前截击球的要点就是要您移动起来。首先，球过网后都会急速的往下落，您主动向前移动，就可以尽量争取在最合适的高度拦截。其次，缩短了与对手间的距离，就可以使对手减少反应的时间，让对手处于被动的局面。具体的方法有以下几点：

1、每次都要向前移动步伐，使自己越靠年近网，拦击时就越好控制。

2、身体向前移动，依靠身体向前移动的惯性所产生的力量拦击球，可以使手臂的负担减轻，有利于控制球的方向。

3、通过快速的移动，使自己的控制范围扩大。

4、拦击时目标一定要明确。

实战中，由于来球的变化也很多，所以您还需要学习各类网前截击方法，有高截击、中截击、低截击等，不同高度来球的拦截方法：

1、高截击：球拍向下推30——50公分

2、中截击：球拍向前退30——50公分

3、低截击：球拍向上推30——50公分

高于网的球，拦击时比较容易控制，具有较强的进攻性，可以打出力量较大的深球或斜线球。低于网的球，必须充分下蹲，以利身体重心的稳定。截击球的中下部。这种低于网的截击球，不宜打得力量太大，应以推深落点为目的。如果对方来球力量太重，自己就不应再主动发力，只要打准落点即可。这项技术需要较好的手上感觉和良好的控制能力。

在网前拦截的训练中，对线路的控制也是非常重要的环节。及时找到对手的空挡，再做出判断是打直线还是打斜线。

直线截击：球拍对准直线，沿直线将球拍推出30——50公分

斜线截击：球拍对准斜线，沿斜线将球拍推出30——50公分

结合以上内容，我们现在就开始向您送出各种方向、高度以及力量都不相同的球，让您把刚才所学的内容结合起来，这样才能让您在实际中面对来球不至于手足无措。首先脚步要协调，动作要迅速，接着就是迅速判断出球的高度，最后，再决定是打斜线球还是直线球。

掌握网前截击技术，需要良好的手感，现在我们再为您介绍一种练习手感的方法，可以对网前截击技术掌握起到很好的促进作用。

1、握住球拍不同位置练习手上感觉，首先，用手握住球拍的拍劲练习拦击，经过不断的练习后再握住球拍拍柄上部练习拦击，最后再实际握住球拍练习。

2、两人近距离连续对颠，到熟悉后逐渐拉开距离。

为了进一步加快您掌握网前拦击技术，我们再为你安排一项在家里就可以轻松完成的训练方法——冥想训练：闭上双眼，放松全身。同时反复演练。

1、想象来球的移动挥拍。

2、想象在移动中成功的拦击。

网球网前截击技巧

网球网前截击技巧

1. 正手、反手以相同的握拍方法对应

首先是握拍的方法，建议采用大陆式握拍方法，因为大陆式握拍法既可以打正手截击也可以打反手截击。当然，也有人在正、反截击时变化握拍方法，但是最理想的方法应该是正反手截击时采用相同的握拍方法。因为截击时不知道球从哪个方向飞来，又往往站在离网很近的位置，来球时几乎没有临时变化握拍的时间，所以截击的准备必须早做好，变化握拍法往往时产生失误的原凶。当然，也不是绝对必须使用大陆式握拍，不过这是首选。

2. 掌握正确的截击准备姿势

在准备截击的时候，身体的中心需要稍置于前，不允许两脚的脚后跟死死地贴在地面上，一定要处于稍微提起的状态。此外，两膝微微内扣，才能够对来球做出尽快的反映。经常可以看见有的运动员将背部挺的直直的准备截击，这种姿势无路如何也不可能对球做出快速的反映。两手的动作时稍稍前伸，球拍拍头斜向上，感觉营时十分自然的。拍子距离自己身体过近、拍头直直朝上的姿势不能算是正确的姿势。

3. 不向后引拍，而是横向引拍

截击最基本的要点是不能挥拍过大，而过分想使劲肯定造成过大的挥拍，其结果是面对大好的机会非但没能解决问题，反而招致失误。实际上距离网很近，对方来球越有速度越不需要加力。向后引拍不可过大，这是截击技术中特别要注意的技术要点。此外，球拍不是后引而是横向引拍，像是把拍子摆在球飞来路线的延长线上，等着球来之后要一撞即可。

4. 控制好球拍与手腕的角度

将球拍与手腕的角度控制在接近直角状态是截击的基本要求。以这个角度将球拍竖起来，既可以轻松截击又可以防止出现不合理的击球姿势。相反，如果球拍与手腕没有角度，就很难控制住球，同时又很难阻挡住对手有速度的来球，而且这样的握拍还容易犯挥拍的毛病。请切记，从最初的准备姿势起，到击球、随挥，拍子与手腕的角度始终没有改变。如果仅仅使用手腕去控制球或者想大力去击球的话，手腕的角度就会变化。想打好截击球，一定要把控制好手腕角度的基本要点牢记在心。

5. 看准球，在身体前击球

截击成功最关键的要点是在体前击球。实际上做不到这点的人很多，为什么呢？凡是感到截击技术棘手的人，大都是由于准备得迟而使击球点不能保证在前，准备越迟击球点越靠后，这是截击失误得主要原因。相反，只要及早做好准备，摆好拍面，就能够轻松截击并且控制住球，而不可能出现大的失误，在这一点上，正手和反手是一样的。

网前截击的基本要领

网前截击重在一个“截”字，就是在球没有落地时利用来球对球拍的弹力把球击回去，所以对方力量大得话你的截击也会相对容易些。
动作要领嘛，就是正常持拍方式，拍头在眼睛前方，但是不要挡住视线，步伐嘛，用网球王子里面的那个什么“网前基本碎步”就蛮好的，就是脚掌不要踏实，以便第一时间移动到最佳截击位置。截击时，脚步迅速移动，重心降低，持拍手以肘带动小臂向球移动，一般用大陆式握拍比较舒服，根据来球得高度调节拍子，拍面根据进攻方向来调整，球触拍子的一刹那手腕要用上力，保证击球方向。非持拍手向挥拍方向反向运动，保持平衡。整个截击过程都是在运动中完成的，所以保证重心在身体的前方，这样可一加快回球速度与力度。大致得要领就是这样子的，光说没有用，还是得自己亲身体会才OK啊
在网球比赛中，一般来说，当你击出快而身深的球，迫使对手向后退的时候你就应该向前压，简单的说就是敌退我进。但要注意的是千万不要停留在发球线前1米至后2米的地方，这一地带被称为“危险地带”，要果断地穿过这一区域。因为在这一区域球的飞行高度恰好是腰部以下或落在脚的附近，在这个时候截击是比较困难的，充其量是做防御性的截击，这样容易处于被动的状态。
截击的最佳位置是离网1.5-2米的地方，在这一位置就容易打出有进攻性的截击。
手腕要固定截击的时候,如果放小球才动手腕.
你说截击像放小球可能是手腕松动了.

近年来网球运动基本技术的变革与发展

自橡胶网球发明和改进之后，与之相适应的网球技术逐步形成。这一时期所用的球拍是木质拼层球拍。场地有法国发明的沙土球场、英国启用的草地球场，在美国西部后起的水泥、沥青球场。开始草地球场占主导地位，由英国传往各地的开始多为草地球场。由于草地球场管理困难、昂贵、且球速快、反跳不太规则，因此逐渐萎缩。沙土和水泥、沥青等球场较为普及。为适应各类不同球场特点及各人的特长，在球技上也出现不同的类型。
在握拍方式上，最早出现的是在欧洲大陆流行的大陆式握拍法。东方式握拍开始使用于美国东部草地或沙土球场。在美国西部水泥、沥青球场较多，球的弹跳较高，冲力较大，为适应这种情况，发明了西方式握拍法。这三种握拍法各有特点成为基本的握拍方法。在此基础上运动员还创造了半西方式、超西方式等多种握拍法，各有优缺点，各自适用于不同的人群、场地和不同的打法。握拍方式的名称美国与欧洲不完全相同。
这个时期网球运动的基本技术和战术已基本形成并不断发展。正反手的上旋、下旋、平击等落地球的打法；上旋、侧旋、炮弹式平击等发球技术；进攻型与防守型挑高球、反弹球、放小球、随机上网截击球、高压球等技法初步形成而且日益精湛。战术也日趋成熟。运动员各有特长。分成底线型、上网型和全面型。
现代网球发展初期网球技法粗疏以稳健性打法为主。进入20世纪球技进步迅速，流派纷呈，全面进攻成为主流

网球的网前截击很有效，应该如何学习和练习？

秋风萧瑟，骤雨初歇。随着天气的逐渐好转，在球场上打球的朋友越来越多。看着高尔夫球手在球场上飞奔是一种如画的感觉。今天给大家分享一下网球截击的技术要领和练习方法！网球截击要领及练习方法拦截，简单的一句话，是的，要想把网球拦截打好，一定要干净利落，换句话说，简单。那么如何才能做好凌空抽射呢？现在就和大家分享一下我的亲身经历，希望对大家有所帮助。第一，拦截等于心理对抗

在我们的日常交流中，很多朋友都截取不好，不是因为他不行，而是因为他不行。为什么这么说？众所周知，拦截就是在球飞行到一半的时候把球拦住。我们习惯拉底线。网上拦截就是更快更直观的面对来球。很多朋友怕球打到自己，所以他不敢上前拦截。其他朋友上去了，但是又怕手脚，心态放松不了，就玩不到自己想要的角度和地方，陷入被动。久而久之，我对自己的拦截失去了信心。因为心理恐惧，无法改善。第二，截取等于不断尝试总结

在打排球的过程中，要尽量从自己想要的角度去打。如果我们失败了一次，我们将继续第二次。我们应该相信，如果你坚持下去，你一定会成功的。然后找到成功的感觉，一直去追求，去体验，去理解。打球不仅仅是用手和身体，还要用脑子，要通过不断的总结来进步和提高。网球截击要领和练习方法截击是竞技网球的主要打法和进攻武器。网球选手之间长期僵持时，尽量在线拦截。但是大多数人会因为拦截的难度而畏缩，但是勇于尝试不仅可以提高球感，还能带给你不一样的体验。这里有一些截取入门的小技巧。本期内容:如何开始自己的拦截之旅1.握住球拍首先使球拍面垂直于地面，然后将你的虎口沿着球拍的侧面向下滑动以握住球拍。

这就是拦截的大陆持有法。你一直想要的网球正手截击课程终于到了！超级详细！2.感受撞击的轨迹正确的握拍方式后，可以让球拍框沿着网带向前滑动。这是为了充分体会凌空向前推的感觉。3.铅球+幻灯片当你感受到拦截轨迹的时候，也可以尝试用准备动作来练习，让自己更熟悉网前拦截的动作要领。4.近距离截住后手在整个过程中，要把非牵手放在背后，才能不占大便宜。原位拦截当对方把球扔到一边，你要做的就是把球轻轻切回到对方手里。向前截击在原地拦截的基础上，加上前进的步伐，熟悉移动和拦截的配合。向后移动截击类似于前进，拦截是在后退的过程中完成的。5.反手截击熟悉近距离拦截后，可以加大距离，进行拦截训练，模拟实战。6.正常拦截掌握拦截要点后，做正常(不再背手)拦截练习。时刻注意脚下的动作，铅球的幅度不要太大，击球要往前推。