正面管教论文文献

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5岁孩子的内心都藏着害怕的“小怪兽”？如何引导胆小的Ta？

导语：孩子受刺激后很胆小，做什么都害怕，甚至不敢一个人在房间里。如何合理地引导，并让胆小的孩子改变呢？

胆小的鑫鑫

饭后散步回到家已经是八点多，鑫鑫不想那么早睡觉，还想再玩一会儿玩具。于是他央求着妈妈陪他到房间里玩，妈妈的家务活还没有完成，让鑫鑫自己在房间里玩。

“妈妈，你陪我在房间玩，我不敢一个人在房间我怕。”

“傻蛋，你觉得房间黑吧？房间有灯，开了灯就可以了。妈妈还要做家务，你自己在房间玩。而且，我们所有的人都在家，你在房间离我们也近，我们都保护着你，不用害怕的。”

结果鑫鑫还是在厨房磨蹭了十几分钟，鑫妈只好喊鑫爸陪孩子到房间玩一会儿再让孩子睡觉。

当孩子睡觉了以后，夫妻俩就在聊着关于鑫鑫胆小的问题。

“鑫鑫以前从来就不怕黑的呀，为什么现在反而越长大就越胆小？是不是他在房间里遇到过什么事儿呀？”鑫妈说。

“我哪知道。明天我问咱妈去，是不是平时对孩子说了什么话让5岁的鑫鑫怕一个人独处？”

鑫爸找鑫鑫奶奶问了后也没找到他变胆小的原因。这真让人困惑：为什么鑫鑫会这么胆小呢？

孩子胆小的背后，隐藏着什么原因？

孩子胆小，不敢一个人独处，其实原因是多种多样的，案例中的鑫鑫也不是天生就胆小，而是突然间就变得胆小。肯定是遭到了惊吓或者刺激之后才会出现的。

学龄前的孩子，“刺激”后变胆小的情况还是比较普遍的。因为这个时候的孩子已经逐渐的有了一定的判断力和明显的记忆力，他们可以记住生活中的一些对他们有刺激的小事。比如，孩子被毛茸茸的老鼠吓到以后，看见老鼠就会害怕；或者被牛追过，孩子很可能一直的害怕牛。

孩子为什么会胆小？

孩子曾经有过不愉快的经历。

学龄前的孩子都是好动的，喜欢探索任何他们感兴趣的事物。当孩子探索的时候，要是不小心发生了小意外，大人为了保护孩子的安全，就会阻止孩子们所有的探索。

比如，孩子在房间蹦蹦跳跳，不小心摔跤；孩子看蚂蚁被蚂蚁爬上身导致过敏；孩子拖地而摔跤；孩子爬单双杠把脸摔破皮……当孩子再次接触这些事物，潜意识就会想到“我如果这样做会让我受伤”，而且家人也会在孩子耳边不停的禁止及劝告：别再玩了，再玩等会儿弄伤了怎么办？孩子听得多，感受得多了，“刺激型”的胆小情况就会越来越明显。

记得我五岁多的时候，家里人为了干农活在地里不回来吃早饭，我就成了那个送饭的人。送了饭我回家的时候，一头大水牛瞪着它的大眼冲着穿红上衣的我直追，吓得我一边哭一边往我家地跑。结果我刚看到家人大喊的时候，不小心踩空滚到了山沟里。从那以后，不管是黄牛还是水牛，我打心底里害怕。即便是现在好几十岁了，我依旧害怕的瞪着眼睛大大的牛。

大人的教育方式不当。

有时候，大人因为一直以来的习惯，用不当的方式和孩子相处，导致孩子变得胆小。

孩子不愿意回幼儿园的时候，家里人吓唬孩子，不回幼儿园就让警察把爸爸妈妈抓走；你如果很晚才睡觉的话，大灰狼就会把你给吃了；要是你不好好听话，警察叔叔就把你给抓走了……

虽然大人的目的是为了让自己的孩子有好的习惯，为了孩子可以听自己的。殊不知，这样的说话方式，其实潜意识地就把胆小的种子种进了孩子那幼小的心。当孩子上幼儿园的时候，他的反射弧马上就想到：我要是上了幼儿园，爸爸妈妈可能会被警察抓走；我要是回了房间就会有大灰狼；我要是惹家里人发脾气，警察叔叔会找上我……

孩子的胆小，真的和周围的刺激有关。比如案例中的鑫鑫，他本来就不是一个胆小的孩子，但是不管是爷爷还是奶奶，只要他不听话或者他不睡觉的话，总喜欢用一如既往的话吓唬他“快快睡觉，你要是不早点睡觉的话，大灰狼就会出来把你给吃掉了。”所以才导致了他会害怕独处在房间，因为他怕大灰狼把自己给吃掉了。

心理学家支招：家人可以采取一些小妙方，帮助孩子远离“刺激型”胆小的心理。

不要嘲笑，轻视评判或者忽视孩子的恐惧。

当孩子告诉你，他们害怕什么，大人的我们要学会倾听，并认可孩子的感受。比如，我们可以对孩子说：“你害怕狗，因为它们可能会咬你，你希望他们离你远远的。”很多时候，孩子并不是希望大人为他做什么，而是需要大人对他们的认可。只要大人认可孩子的感受，就足以减轻孩子的恐惧心理了。

帮助孩子找到对待让自己害怕的方法。

当孩子害怕独处在房间的时候：“宝贝，现在你需要什么，你的维尼小熊？还是变形金刚？或者你需要手电筒？”孩子感到害怕，大人的安慰“让他们别害怕”往往起不了半点的作用，我们找对方法才是孩子有帮助。

不要被孩子的恐惧感操纵。

孩子感到害怕，我们可以给孩子安慰。不过，并不是给他们给予特殊的照料或者是用言语为孩子解决恐惧感。

“宝贝害怕吗？妈妈陪你到房间去玩吧。”

“宝贝害怕角落，奶奶不带你靠近角落的，乖乖啊，最讨厌那个角落，让我家宝贝害怕。”

“最不喜欢放鞭炮了，奶奶给宝贝捂上耳朵！放鞭炮了会吓到我家乖孙。”

……

大人说的这些话，才是真正让孩子害怕的源头。

对孩子巧妙运用鼓励的方法。

要是孩子怕黑，我们可以在房间放上小夜灯；如果孩子不敢独自在房间，我们可以给孩子爱的拥抱，告诉孩子，当你害怕时，家人的拥抱随时守护着你；要是孩子怕小动物，我们可以告诉孩子，大方走过去试一试，小猫小狗其实也不那么可怕的。

在平时，我们家长还可以这样做：

①亲子共读有关走出恐惧的童书、绘本。

有很多关于处理恐惧的童书，父母可以和孩子一起读，以便让他们看到，并非只有自己会感到害怕。

②如果动画片里有吓人的情节，家人可以先和孩子讨论，他是否真的需要看。

父母可以事先告诉孩子动画片有恐怖的情节，如果孩子执意要看，看到恐怖情节害怕的时候可以寻求父母的安慰。

③父母和孩子讨论自己曾经的恐惧。

爸爸妈妈给孩子讲一讲自己害怕曾经什么？又是如何克服那种恐惧。或者，父母遇到自己害怕的事物时，不妨试试当弱者让孩子保护自己。

④能不看电视，尽量不要让孩子长时间以电视为伴。

孩子经常长时间看充满暴力的动画片或者自然灾害的新闻，也会让孩子感到恐惧。

你家孩子有没有经历过比较胆小的年龄阶段？如果有，当时你是如何处理的？

参考文献：《正面管教A~Z》

逍遥原创：如何应对孩子的“分离焦虑”？这7个小妙招真管用

欢迎阅读和分享。如需转载，无需联系授权，请务必注明“本文转载自逍遥老师 育儿 说”。

01

幼儿园“分离焦虑”，让你发愁？

时间是长了飞毛腿吗？

当年嗷嗷待哺的小屁孩，一眨眼就到了要背上书包去学校的年纪。各种各样的“分离焦虑”跟着来了——

1.不愿意离开爸妈上幼儿园。

去幼儿园的路上，情绪都还不错，一到幼儿园门口，就跟见到“小怪兽”一样，拽着爸爸妈妈的胳膊或衣角，连哭带闹，就是不愿意主动走进校门，还一口一句：“我不要上幼儿园......”即使好不容易把孩子“哄”进幼儿园了，一听到“爸爸”、“妈妈”、“家”这些关键词，他们特别敏感，反应特大，哭闹不止。

2.对幼儿园的活动没啥兴趣。

有些孩子在幼儿园，好像是一个袖手旁观者。看着其他小朋友有说有笑地参加各种小活动，他们压根儿提不起兴趣，也不愿意跟人说说话，反倒更愿意安安静静地待在一旁，想想心事，发发呆。

3.在幼儿园的表现让人头疼。

有些孩子在幼儿园表现得很霸道，一定要所有人满足自己的要求，哪怕这要求很过分、很无理。稍不如意，他们就哭闹、打滚，或者用拒绝吃饭和喝水等激烈形式来反抗；还有些孩子会精神紧张，下意识吮吸手指、咬指甲等等。

......

入园是孩子迈入 社会 的第一步。 上了幼儿园，孩子就要开始学习家庭之外的一些规则了，这对孩子来说是一大考验，也是父母 育儿 之路绕不开的一道难题。这一步走得是否顺畅，对孩子将来的学习、生活，甚至身心 健康 都有非常重要的影响。孩子入园这件事，值得父母引起重视。

前些天，一位宝妈就因为孩子的“入园焦虑”，咨询了逍遥老师：

从截图内容来看，这位宝妈对孩子的爱很有智慧，从多个角度，她已经在努力想办法（尽管某些做法需稍作调整或优化）。

02

如何正确看待孩子的“分离焦虑”？

关于孩子的“分离焦虑”，在逍遥老师看来——值得父母重视，但不必过分焦虑。

为什么这么说呢？

从心理学的角度来分析，分离焦虑是很正常的现象。

这个时期，孩子的安全感往往还没有充分建立起来。一旦熟悉或亲近的人离开身边，他们就会感觉不安全、紧张或者害怕，外在行为常常就表现为哭闹、发脾气、沉默不语等。

英国儿童心理学家John Bowlby把孩子第一次上学的“心路历程”，划分为“反抗、失望、超脱”这样三个阶段：

为什么孩子会有分离焦虑呢？

首先，依恋对象与环境都发生了变化。

孩子与养育者之间形成了 情感 联结。在这个关系里，孩子对作为养育者的爸爸妈妈或爷爷奶奶是很熟悉的，在这些熟悉的亲人面前，孩子内心感到很安全、很自在。

一旦去了幼儿园，孩子体验的环境是陌生的，这个陌生的环境，包括全新的幼儿园环境、全新的依恋对象，这会带给孩子的是一种 情感 上的失联感与落寞感。

其次，学习内容与群体压力的考验。

再次，自理能力与情绪管控的不足。

父母要懂得，孩子出现分离焦虑其实是正常的现象。

当然，正常是有一定区间的。一般而言，分离焦虑会持续一两周，甚至一个月。如果你家孩子表现出适当的分离焦虑，无需太过焦虑；如果你家孩子一点分离焦虑都没有，或者太过强烈、太过持久，可能就是一个问题了。

03

如何有效缓解孩子的“分离焦虑”？

说了这么多，究竟怎样才能有效缓解孩子的“分离焦虑”呢？

以下几个小妙招分享给你：

1. 给足孩子爱和陪伴。

心理学家武志红老师的话：“在婴幼儿期，爱和陪伴远比教育更重要，一个 健康 、和谐而亲密的亲子关系是一个孩子人格的基石，也是人格的内容。”

在孩子的婴幼儿期，你要跟孩子建立和谐而紧密的关系，平时多安排一些和孩子相处的特殊时光，跟孩子多做一些他们感兴趣的事情。你的温柔陪伴会在无形中给予孩子心理营养。来自爸爸妈妈的爱，就是他们有勇气 探索 和认识这个世界的底气。

2. 提前熟悉环境。

让孩子对学校充满期待、兴奋和向往。如果条件允许，你可以带着孩子提前去幼儿园参观，对环境熟悉起来，甚至还可以提前见见幼儿园老师，聊聊幼儿园里的 游戏 和生活；你可以提前想办法联系一两个跟你家孩子同时入学的小朋友，彼此多走动，多熟悉，这样一来，孩子刚去幼儿园的时候就已经有一两个玩伴，他们就更有信心迎接幼儿园的生活。

3. 提前做好分离练习。

孩子两岁多，你可以跟孩子做分离练习了。这个阶段的孩子还没有时间概念，“中午、下午、晚上”、“一会儿、马上”等这样的词语，他们没法理解。你要对时间进行具象化处理，比如“吃完饭，就能见到妈妈”“你数到20，妈妈就回到你身边”等。

入园前半年，你可以把孩子放在信任的亲朋好友家做分离练习，从一开始10分钟、30分钟，逐渐拉长到半天、一天。这期间，当孩子表达“想妈妈”的时候，你要认同孩子“想妈妈”，但要用启发式提问，引导孩子思考“想妈妈可以怎么做”，当孩子说出答案，你要夸赞他“你很坚强”、“你真会动脑筋”，并且用坚定的语气告诉孩子“妈妈相信你能做到”。

4. 准备 情感 安抚物。

安抚物相当于“ 情感 替代品”，它能够让孩子快速感到与父母的 情感 联结，比如全家福照片、毛绒小玩具、小毯子都行，你可以让孩子自己选择。对刚上幼儿园的孩子来说，带一个Ta平时熟悉的安抚物是有助于疏解焦虑。你可以告诉孩子：“宝贝，当你在幼儿园想爸爸妈妈的时候，你把照片拿出来看一看，我们一直陪着你呢。”

这些熟悉的物品或有助于您的孩子去建立安全感。这些安抚物只是用来过渡的，在孩子逐渐适应幼儿园生活了，就不会再依赖它了。

5. 培养自理能力。

很多孩子自理能力太差，自己照顾不了自己。看着别的小朋友啥都能干，他们就会产生焦虑、挫败、自卑的感觉。因此，父母平时要注意培养孩子的自理能力，如：穿衣、吃饭、如厕等基本技能。这些技能对孩子的精细动作要求比较高，并且需要父母带着孩子好好去练习才能学会。

6. 借助绘本的力量。

提前半年或一年，读一些跟幼儿园主题相关的绘本给孩子听，比如：《幼儿园的一天》、《我爱幼儿园》、《爱上幼儿园》、《小阿力的大学校》、《汤姆上幼儿园》等。绘本故事更懂孩子心，孩子也更有代入感，更好地理解和学会绘本故事中主人公的行为。

【法】萨米尔.瑟努斯 / 亨利.费尔纳

比如《幼儿园的一天》，就讲了这么一个故事：“动物宝宝们也要去上幼儿园了，蜗牛宝宝拖拖拉拉，穿山甲宝宝不爱吃菠菜，后来小鸟、小猫、鳄鱼宝宝流下了真心的眼泪，因为好想妈妈！……入园适应阶段，习性各异的动物宝宝们状况百出！别急，请给小动物们一点时间，它们最终在一起学习字母、形状和颜色，做手工、搭积木、练舞蹈、听老师讲故事，也结交新朋友，尝试着融入集体……”如果你家有即将入园的孩子，这样的书籍很值得一读。

7. 给孩子布置小任务。

让宝宝在幼儿园有事可做，不至于太过无聊或烦躁。比如，让孩子尝试记住三个小朋友的名字；看看幼儿园里有几间教室；幼儿园里的墙壁上有些什么等等。这样孩子就会更加主动地去观察幼儿园里的人和事物，就能更快地熟悉周围的一切，更好地适应新环境。

04关于“分离焦虑”，父母如何自我调整？

最后简单谈一下，父母如何自我调整。

第一，情绪会感染人，父母要尽量保持轻松愉悦。

面对分离，很多父母的表现比孩子还要“夸张”。很多大老爷们，在送孩子上幼儿园这一天哭成了“泪人”。比如，孙俪在微博上吐槽孩子他爸送女儿上幼儿园的反应。

要知道，父母这样的焦虑、担忧或悲伤情绪，很可能传递给孩子。父母要安慰自己：“跟孩子只是短时间的分离而已，时间过得很快，很快就可以去接孩子回家。”

第二，正向引导+积极倾听。

不要做“十万个为什么”。不要一接到孩子，就开启追问模式：今天在幼儿园里乖不乖？老师有没有表扬你？老师对你好不好啊？今天有没有人欺负你？今天有没有哭？明天还去不去幼儿园了？和小朋友一块儿玩了吗......你问这么多，孩子会觉得，爸爸妈妈这么担心我，他们会很有压力。

逍遥老师还想指出一点，上面这样的问题，其实都是封闭性问题，孩子简单回答“有/没有”、“是/不是”就可以了，这样一来，你发问的作用也大打折扣，你也很难让孩子打开话匣子，跟你畅聊一番啊。

这里两个建议给到你：要么别问太多，跟孩子多多享受重聚的美好时光，抱一抱、亲一亲，甚至哭一哭，都可以起到抒发想念之情的作用；要么就掌握一些沟通技巧——正向引导与积极倾听。问问孩子：今天玩了什么有趣的 游戏 ？认识了哪些可爱的小同学？

孩子表达的时候，你做好积极倾听这件事就可以了，不要批评、不要反驳、不要讲大道理......这样可以找到孩子对幼儿园感兴趣的部分。

第三，相信并鼓励孩子。

每个孩子因先天气质、性格特点的不同，会有分离反应和适应期长短的差异。不要去管别人家的孩子怎么样，而是调整心态，尊重情形，好好鼓励自己的孩子尽快地适应。

平时，你可以跟孩子聊聊“勇敢”。反复鼓励孩子，比如，你可以这么说：“宝贝，你可以做到的，我知道你是最勇敢的！”。每天多说几遍，其实是很管用的，孩子不知不觉也会相信自己并做得更好，这也是心理学上所说的“自证预言”，你相信什么，你就会吸引什么。

最后，逍遥老师想祝愿每一位孩子都能顺利度过“分离焦虑”期；祝愿每一位父母的爱与付出，都能收到正向反馈！

参考文献：

《心理治疗中的依恋》，[美]David Wallin，中国轻工业出版社

《依恋与亲密关系》，[加]苏.约翰逊，人民邮电出版社

《心理营养》，[马来西亚]林文采，上海 社会 科学院出版社

《正面管教》，[美]简•尼尔森，北京联合出版公司

好的，有关幼儿园“分离焦虑”的话题，我们先聊到这里。关于分离焦虑，你是怎么应对的？ 欢迎评论区交流

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Week11--愿你迎着阳光，天天向上。

1.完成知乎问答3个，获赞5个，阅读总数4031。

2.参加百日复盘实践营，完成作业7份，笔记一份，收获复盘模板4份。

3.参加《一年顶十年》共读打卡，完成读书笔记4份，作业7份。

4.主动链接有需要帮助的产后妈妈，并给与免费线上指导。

5.加班累积16h,沉迷工作的一周，完成工作计划。

二、输入内容

1.课程：百日复盘实践营课程

2.阅读：《一年顶十年》、论文文献11篇。

3.听书4本《正面管教》、《妈妈知道怎么办》、《武曌》、《一念之差》

4.知乎问答每天浏览3篇以上。

三、输出内容

1.白日复盘实践营作业7分，包括课程笔记一份、工作复盘一份、个人知识体系复盘一份、生活复盘一份、单项事件复盘一份。

2．《一年顶十年》读书笔记4份

3．鹿本每日微复盘7份。

4．知乎问答3篇。

5．文献阅读笔记2份。

四、小确幸

1．朋友推荐产后妈妈给我认识，给我赚钱机会。

2．在朋友的小鞭子猛烈的抽打下，完成两次共计2h的瑜伽练习。

3．才发现今年闰四月，今年可以过两个生日，哈哈哈。

4．收到小鹿寄来的生日礼物，鸡蛋＋鸭蛋，超好吃。

5．工作出现小失误，在不影响别人，短时间内得到解决，感恩。

6．之前中签的新债卖出，虽然只赚了鸡腿钱，但也超开心。

五、小创意

1、剪短了头发，让夏天的自己看起来更清爽。

2、买了心仪已久的隔离，当作给自己的生日礼物。

3.工作是做不完的，决定将加班时间提前为早上，下班回家早点陪孩子。特别记录

六、特别记录

1.发现小鱼儿一个小秘密，在姥姥家说喜欢住在姥姥家，姥姥做的才好吃；在自己家说喜欢住自己家，妈妈做的菜好吃。不知道该开心还是该担忧，开心他的聪明懂事，担忧他是否是因为自己没有给他足够的安全感，才会这么小就左右逢源。

2、小朋友最近学会反驳，让他睡午觉，他眨巴眨巴他的大眼睛问我“妈妈，现在天又没黑，为什么要睡觉？”类似的问题特别多，经常一个问题问过来，会让我一时语塞。或许这就是成长，要好好保护她对这个世界的好奇心啊。

3.本周早起五天，最早4:10,依然需要坚持哦。

感想：

1.没有完美的一天，却可以有完美的一周 ， 那些加班的日子会给自己适当减轻打卡学习任务，高质量的完成，好过低质量的敷衍。

2.亲子关系的维持除了陪伴，更需要耐心和理解，在孩子哭闹时，给他一个肯定的拥抱，让他知道你是爱他的，比任何语言都见效得快。

3.很多时候我们都在不断地取舍，判断优先级，会让我们更轻松。

4.生活是否美好，取决于怎样的日常。愿你向阳而生，天天向上。