穴位医学杂志

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现代人几乎多少都有过便秘的经验，有些人是偶尔便秘，有些人是长期便秘。不管是哪一种便秘，对健康都不是好事！在著名的医学杂志《柳叶刀》的一篇文章《我们为什么会生病》中详细阐述了排便的重要性，它提到「如果排便不正常，有96%的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化。」所以如果有便秘的状况，尽早改善身体才会健康喔!

想改善便秘状况，除了养成定时排便、多喝水、多运动、多吃蔬果外，也可以透过 *** 穴道来促进肠胃蠕动来改善便秘问题喔！

1.  气海穴 位置：肚脐下1.5寸处，约二横指宽的位置。

2.  鱼际穴 位置：拇指本节后的凹陷处，约是在第一掌骨中点桡侧，掌心与掌背的交界处。

3.  支沟穴 位置：前臂背侧，腕背横纹正中往上3寸处，约四横指宽，在尺骨与桡骨之间。

4.天枢穴 位置：肚脐左右各2寸处，约往左、右3横指宽处。

翳明的准确位置图 翳明怎么找

翳明穴归属经外气血，《中华医学杂志》：“在耳垂后的高骨下方，与耳垂相平，按之有酸痛感，约距天牗穴1寸。”那么下面就来看看翳明的准确位置到底在怎么找。

科学定位：在颈部，翳风后1寸。

快速取穴法：侧坐位，头略向前倾，将耳朵向后按，从正对耳垂边缘有凹陷处，再向后量1横指处。

翳风穴定位：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

1.皮肤：由耳大神经，枕小神经分布。耳大神经为颈丛皮支，由第2,3颈神经纤维组成；枕小神经为颈丛皮支，由第2颈神经纤维组成。

2.皮下组织：有上述神经纤维和耳后动，静脉的分支或属支。耳后动脉为颈外动脉的分支，分布于耳郭后部的肌肉和皮肤，并分支营养腮腺；耳后动脉与同名静脉伴行，耳后静脉参与汇成颈外静脉。

3.胸锁乳突肌：为斜列于颈部两侧的长条形肌，以内外两头分别气自胸骨柄的前面和胸骨的内侧端，斜向后上方止于颞骨的乳突。此肌由副神经脊髓根及第2,3颈神经前支支配。

4.头夹肌：位于胸锁乳突肌的深面，是不规则的三角形扁肌，受颈中部脊神经后支的外侧支支配。

5.头最长肌：为骶棘肌的中间列最长肌的一部分，受惊下部脊神经后支支配。

翳明穴属头部经外奇穴，该穴多用针刺手法调理，起宁神熄风，明目退翳的作用，主要用于治疗近视，白内障，青光眼；耳鸣，失眠，头痛，眩晕等症状。

取侧坐位，头略前倾，在风池穴与翳风穴连线的中点，直刺0.5-1寸，半侧头部可有酸胀感及触电感，由于其深面有颈深动，静脉，再深面有椎动脉，故宜掌握好进针的适当深度，以免刺的过深，损伤深部的血管。

“一孔之学”，睛明穴为何又被称为眼睛保健的首选穴位？

睛明穴，为何又被人称之为眼睛保健的首选穴位。中医师指出：不论是青中年人用眼过度导致的眼睛疲劳，还是小孩的近视预防保健，还是老年性白内障所致的视物模糊，选用睛明穴治疗，均有不错的疗效。今天就和大家一起了解下睛明穴。

睛明穴.足太阳膀胱经腧穴，出自《针灸甲乙经》，又名精明、泪孔、泪空、目内眦等。睛明穴因其位于目内呲，近于睛，能治目视不明，可以明目而得名。其睛者，穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。明者，光明穴之意也。本穴为太阳穴膀胱经之第一穴，其气血来源为体内膀胱经的上行气血，是膀胱经经气上行所化。血由本穴濡养于眼睛，所以眼睛可变得明亮清澈。本穴又是手足太阳、足阳明、阳跷脉、阴跷脉五脉之会，是主治眼部疾患的常用腧穴。

本穴定位：

《针灸入门》言：“睛明在目内呲红肉陷中”。《铜人》也记载“睛明一名泪孔，在目内呲头外一分”。《针灸学》则载“睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。本穴在眶内缘睑内侧韧带中，深部为眼内直肌；有内眦动、静脉和滑车上下动、静脉，深层上方有眼动、静脉本干；布有滑车上、下神经，深层为眼神经，上方为鼻睫神经。”

穴位作用：

人眼睛之所以可以视万物，辨五色，都是有赖于五脏六腑精气上行濡养眼睛。这里面又以肾、膀胱经的经气尤为重要。《黄帝内经》有言，饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。这也是说明了人体水精的运行，是有赖于膀胱经气的推动的。睛明穴，为足太阳膀胱经的起始穴，本穴可调节膀胱经精气，让水谷精微化生为血，更好的濡养眼睛，所以本穴为眼部保健的重要穴位。睛明穴能补能泻，不论是属实热之眼病或者寒虚之疾，均有一定疗效。

《针灸大成》指出：“睛明主固远视不明，恶风泪出，憎寒头痛，目眩”。《针灸甲乙经》也记载：目不明，恶风，目泪出憎寒，目痛目眩，内眦赤痛，眦痒痛，淫肤白黯，晴明主之。”远视不明，恶风泪出，多见于老年性白内障及老花远视。老年性白内障、远视等，中医多数是认为肝肾不足，难以濡养眼睛所致。睛明穴为膀胱经连接眼睛的重要穴位，刺激本穴可以调整膀胱经精气，更好的濡养于目。所以，本穴对于老年眼花远视，视物模糊等有良好疗效。临床上多使用睛明穴、攒竹穴、肾俞、肝俞综合治理。不过属虚之病收效缓慢，需时常按摩保健。

《玉龙歌》则言：睛明主治两眼红肿痛难熬，怕日羞明心自焦，只刺睛明鱼尾穴，太阳出血自然消。这个主要说的是睛明穴主治眼睛红肿热痛（主要为天行赤眼及暴风客热），现代医学上的急性结膜炎。但由于急性结膜炎是由细菌感染引起的一种常见的急性流行性眼病，其传染性强，所以现在临床上已经很少使用本穴来治疗本病。急性结膜炎反而应该勤洗手（采用流动水），避免传染，做好个人卫生，切记不要用手揉眼睛。

睛明穴还是预防近视及缓解眼部疲劳的要穴。其中我们熟悉的眼保健操第二节，就是按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处，按节奏上下按压，做四个八拍。随着伏案工作及电脑工作者越来越多，眼部疲劳者常见，平时大家可以在工作之余揉按睛明穴，可以起到缓解眼睛疲劳，预防近视的作用。

本穴保健方法：

针刺法：《针灸学》载，嘱患者闭目，医者左手轻推眼球向外侧固定，左手缓慢进针，紧靠眶缘直刺0.5 1寸。不捻转，不提插（或只轻微地捻转和提插）。出针后按压针孔片刻，以防出血。

注：由于本穴为眼部穴位，错误操作可损失眼睛，所以非医者不要针刺本穴。

按摩法：我们可以参考眼保健操按压方法。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

注：行本穴按摩保健前需要清水洗手，擦干。有条件者，可用酒精湿巾行手部消毒。

艾灸法：本穴禁灸！！！

古籍《铜人》、《外科密要》、《医学入门》等书均记载，睛明穴不可灸。教材《针灸学》同样记载，本穴不可灸。有医学杂志曾报道，本穴灸之可能导致热性白内障。

中医里的"穴位"是什么? 有现代科学可以解释吗?

穴位是人体脏腑经络气血输注出入的处所。它通过经络与脏腑密切相关，可反应各脏腑生理或病理的变化，也可接受各种刺激以调整人体机能以达到治疗的效果。现代科学对经络穴位有很多研究，但它的最后答案，还有待于人们进一步的研究。