大英医学杂志

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十三四岁正是青春的花季，充满好奇和探索的欲望。而阅读，是一扇开启未知世界的大门，能够陪伴孩子们度过这段美好的成长时光。下面我推荐了五本适合孩子们观看的书籍，一起来看看有哪些吧！

一、《哈利·波特与魔法石》

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

内容简介：这是一部魔幻冒险的经典之作。故事讲述了孤儿哈利·波特在魔法学校霍格沃茨的冒险历程。他与朋友们一起探索魔法世界，面对黑暗势力的挑战。这本书充满了友情、勇气和对抗邪恶的精神。

读后感：《哈利·波特与魔法石》带领我们进入一个充满奇幻和惊喜的世界。罗琳的文字生动而富有想象力，让读者沉浸其中。通过哈利的成长故事，我们学会了勇敢面对困难和保护自己所珍惜的人。这本书教会我们坚持真理和正义，同时也展现了友谊的重要性。

二、《麦田里的守望者》

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

内容简介：这是一部关于青春与迷茫的经典小说。故事以主人公霍尔顿·考尔菲尔德的视角展开，讲述了他在纽约度过的几天冒险。书中反映了青少年面临的成长困惑、对虚伪社会的不满和对真实自我的探索。

读后感：《麦田里的守望者》是一本让人深思的小说。塞林格以霍尔顿的口吻真实地描绘了青少年的内心世界，引发了我们对人生、成长和社会的思考。这本书带给我们勇敢面对内心矛盾和找到真实自我的力量，同时也教会我们珍惜友谊和关爱他人。

三、《小王子》

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

内容简介：这是一部寓言小说，以一个小王子与飞行员的对话为主线。故事中小王子从一个星球旅行到另一个星球，与各种奇特的人和动物相遇，探索生命和人性的意义。

读后感：《小王子》是一本智慧和温暖的小书。圣埃克苏佩里以简单的文字揭示了生活的真谛和人与人之间的联系。这本书教会我们珍惜每一个相遇，关注他人的内心世界，同时也提醒我们保持对纯真和美好的追求。

四、《成为你自己》

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

内容简介：这本书中主要介绍了十五位女性艺术家的成长故事，这些艺术家并没有显赫的身分，曾经也面临过生活带来的种种困境，不过，也正是因为困境，才让这些艺术家们通过自己的画作来表达自己，虽然翻完这本书只需要一小时，但其中的意义却是很深刻的。

读后感：对于喜欢艺术的孩子们来说，这是必不可少的书籍，不仅可以看到艺术家们的画作，还能够了解艺术家们在追逐梦想路上的坚持，看到他们面对困境时候的勇气和坚强。

五、《布鲁克林有棵树》

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

内容简介：这本书主要写的是女孩弗兰茜童年的故事，11岁的弗兰茜和父母生活在纽约的布鲁克林，爸爸是酒鬼，妈妈是清洁工，他们的生活贫穷而拮据，不过弗兰茜的生活并不乏味，因为每晚都会在一起读书，虽然很贫穷，但是弗兰茜的妈妈却认为知识可以改变命运，所以坚持让孩子们上学。弗兰茜的爸爸并不是一个好爸爸，每天只知道喝酒，不过当爸爸去世后，弗兰茜一家也得到了爸爸经常去喝酒的酒吧老板的帮助，弗兰茜最后在自己的努力下成为一名作家。

读后感：《布鲁克林有棵树》是一本令人动容的故事，展现了满满的正能量，不论在任何时候，只要不放弃自己的梦想，最后都能够实现，而书中的主人公做到了，也正是因为这样，才让我们看到了作者追逐梦想的过程，能够让人们知道阅读的重要性。

这五本书都是我强烈推荐给十三四岁的孩子们的佳作。它们不仅带给孩子们精彩的故事，更能引发对人生、友情和自我成长的思考。

卵磷脂和深海鱼油对心血管降脂有帮助吗？

卵磷脂的八大功效！！！！！！好东西，大家分享哦
卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“三大营养素”。然而，真正了解卵磷脂的人却很少，卵磷脂在我国也只是少数人享用的“贵族食品”。而在发达国家，卵磷脂已成为很普及的营养食品了。据说，美国人现在连煮饭也用上了卵磷脂；煮出的米饭颗粒饱满、晶莹剔透、香味溢人。那么，卵磷脂都有哪些保健功能呢？
一、保护肝功能
磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发生肝硬化。卵磷脂不但可预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生。同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。
二、糖尿病患者的营养品
卵磷脂不足会使胰脏机能下降，无法分泌充分的胰岛素，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，这是导致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂，则糖尿病的恢复是相当显著的。很多病人甚至可不必再注射胰岛素。特别是对糖尿病坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。
三、保持血管通畅
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起因血管内膜损伤，保持血循环的畅通无阻。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化。
四、促胎、婴儿神经系统发育
正常情况下，孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有150亿个，其中 70％早在母体中就已经形成。为了促进胎儿脑细胞能健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。婴幼儿时期是大脑形成发育最关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。因此美国食品与药物管理局（FDA）规定在婴儿奶粉中必须添加卵磷脂。
五、美容效应
在正常人体内含有许多毒素，特别是在肠道内，当这些毒素含量过高时，便会随着血液
循环沉积在皮肤上，从而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红蛋白的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能为皮肤提供充分的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。
六、预防老年性痴呆
人随着年龄增长，记忆力会减退，真原因与乙胆碱含量不足有一定关系。乙胆碱是神经系统信息传递时必需的递质，人脑能直接从血液中摄取磷脂及胆碱，并很快转化为乙胆碱。长期补充卵磷脂可以保持人体内乙胆碱的含量，从而减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。
七、防治胆结石作用
体内过多的胆固醇会发生沉淀，从而形成胆结石，胆结石90%是由胆固醇组成。胆汁中的主要成分是卵磷脂，此外还有水分、胆固醇、矿物质及色素等，卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化及吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂可以有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石也能起到化解的作用。
八、调节情绪，缓解心理压力
社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张的环境和种种压力下，常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症，即植物神经功能紊乱，通常称为神经衰弱。经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，有益于消除疲劳，活化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。
关於深海鱼油保健功效的医学研究不胜枚举

保健食品是不是真的对人体健康有所助益，科学临床证据其实是最重要的依循法则，临床上，欧米加三（Ω-3）多元不饱和脂肪酸最主要的生理作用就是降血脂肪及抑制发炎反应的效果。

◎心血管疾病方面的预防效果

两项在丹麦Aalborg医院针对健康者和高三酸甘油脂血症病人所做的临床实验发现，每天摄取两公克以上的欧米加三（Ω-3）多元不饱和脂肪酸就会有明显的降血压、降三酸甘油酯及延长凝血时间而有预防血栓的作用（参1,2），另外著名的大英医学杂志在1996年也发表了一篇针对四十九名罹患心肌梗塞病人每日投与含欧米加三（Ω-3）多元不饱和脂肪酸五点二公克的深海鱼油，结果证实可以降低百分之二十九的死亡率，对於因为心肌梗塞所产生的心室阵颤性心率不整，也有改善的效果（参3）。

◎ 抑制发炎反应方面的功效

欧米加三（Ω-3）多元不饱和脂肪酸被证实可以降低免疫细胞分泌Cytokine的浓度，这和体内自发性的发炎反应有著密切的关系，当免疫系统在遇到外来物侵犯时，就会分泌Cytokine，Cytokine是免疫细胞分泌出的免疫调节物质的统称，也是一种免疫系统的保护措施，但是，当Cytokine过度分泌也就成了发炎、过敏、自体免疫性疾病，甚至是动脉粥状硬化、肿瘤的元凶，一项针对气喘病人所做的临床试验发现，每天三公克的欧米加三（Ω-3）多元不饱和脂肪酸可以减轻病人气管的过度敏感现象，同时改善肺功能（参4）；另外，每天摄取三到六公克的欧米加三（Ω-3）多元不饱和脂肪酸也被证实具有改善与自体免疫相关的风湿性关节炎的症状（参5）。

◎ 可能有助於孕期的稳定性

临床上发现，自孕期第三十周开始，每天摄取2.7公克的欧米加三（Ω-3）多元不饱和脂肪酸可以减少早产及生出体重不足胎儿的机率（参6），除此之外，欧米加三（Ω-3）多元不饱和脂肪酸也是胎儿脑部发育上非常重要的成分之一，怀孕或授乳期摄取足量的欧米加三（Ω-3）多元不饱和脂肪酸，也可以有助於宝宝的智力发育！

Who ＆ How什麼样的人该以深海鱼油来做为保健食品

保健食品虽名为食品，但也并不是像一般人所认知的完全无副作用，对一般人来说也是一项额外的开销，认识产品的特质后，评估一下自己是不是该补充深海鱼油的族群，补充多少最恰当，有些人以为只要有吃，吃少一点总比没吃好，其实，食品毕竟只是食品，如果要吃出保健效果还是要比较高的剂量，另外，一般市售胶囊状鱼油可视其标示的Ω-3（Omega-3）油酸（欧米加三多元不饱和脂肪酸）的浓度得知所含Ω-3油酸的含量，例如最常见每粒1000毫克的鱼油含EPA及DHA等Ω-3油酸共300毫克，如果每天要摄取两公克的欧米加三（Ω-3）多元不饱和脂肪酸就等於每天要吃六到七粒鱼油胶囊才够。
海口康笛贸易有限公司是美国品牌“康斯宝”美国深海鱼油，中国区域唯一品牌推广商，全程负责“康斯宝”品牌系列保健食品的推广策划、营销及售后服务工作
百爱大豆卵磷脂，主要功效：延缓衰老；血管清道夫、预防心脑血管疾病；健脑益智、预防老年性痴呆；肝脏的保护神；糖尿病人的营养品，适用人群：学生、知识分子及中老年人；长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者

热爱生命的感人故事

热爱生命的故事这是一个真实的故事。 有一个叫黄美廉的女子，从小就患上了脑性麻痹症。这种病的症状十分惊人，因为肢体失去平衡感，手足会时常乱动，口里也会经常念叨着模糊不清的词语，模样十分怪异。医生根据她的情况，判定她活不过6岁。在常人看来，她已失去了语言表达能力与正常的生活条件，更别谈什么前途与幸福。但她却坚强地活了下来，而且靠顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位。她靠手中的画笔，还有很好的听力，抒发着自己的情感。在一次讲演会上，一位学生贸然地这样提问：“黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你有过怨恨吗？”在场的人都暗暗责怪这个学生的不敬，但黄美廉却没有半点不高兴，她十分坦然地在黑板上写下了这么几行字： 一、我好可爱； 二、我的腿很长很美； 三、爸爸妈妈那么爱我； 四、我会画画，我会写稿； 五、我有一只可爱的猫；…… 最后，她以一句话作结论：我只看我所有的，不看我所没有的！ 读了上面的这个故事，我们都会深深地被黄美廉那种不向命运屈服、热爱生命的精神所感动。是啊，要想使自己的人生变得有价值，就必须要经受住磨难的考验；要想使自己活得快乐，就必须要接受和肯定自己。其实，在这个世界上，每个人都有着不同的缺陷或不如意的事情，并非只有你是不幸的，关键是如何看待和对待不幸。无须抱怨命运的不济，不要只看自己没有的，而要多看看自己所拥有的，我们就会感到：其实我们很富有。 在人生的旅途中，我们都读过很多让我们感动和令我们深省的小故事，这些小故事中蕴含的哲理和智慧，曾经给我们的人生以启迪，曾经给我们的心灵以慰藉或震撼，曾经让我们感动。在每个人的一生中，都需要领悟一些道理，以便使自己变得更加睿智；都需要接受一些感动，以便使生命充满激情。