生老病死是大自然规律，每个人都无法避免，不过只要做好养生保健工作就能延长寿命，降低死亡率。除了做好饮食支持外，也不能忽略运动和情绪方面，你知道吗，以下三种运动能降低死亡率，几乎适合每个年龄段的人群。哪些运动能降低死亡率？第一名、挥拍类运动常见的挥拍类运动有打乒乓球、网球和羽毛球等，坚持做挥拍类运动能提高身体协调性，全身各个肌肉群得到锻炼，与此同时也能改善心肺功能，集中注意力，刺激大脑活跃性，延缓大脑衰老。每次运动不能少于45分钟，一周至少锻炼3~5次。运动前后应有5~10分的热身和拉伸，运动不能太剧烈；运动后小口慢喝水，能及时为身体补充丢失的水分。第二名、游泳游泳能让全身得到锻炼，呼吸换气时可提高心肺功能，改善心脏供血问题；游泳时利用水的浮力，膝关节和脊柱关节承受的压力小，不易受到损伤。不过肩关节和踝关节损伤者不能仰泳；膝关节疾病和O型腿不适合蛙泳；腰腿痛和腰椎间盘突出患者不适合自由游泳。每次游泳前要做好拉伸和热身，避免水温太低而造成腿抽筋。第三名、有氧体操有氧体操是常见的有氧运动，能保证吸入氧气和需求平衡，提高心肺功能，辅助降血压，改善血脂和血糖，同时也能改善血管弹性，帮助减肥瘦身。不过做有氧体操时应持续维持中等强度，保证运动过程中心跳次数达到220减年龄。尽量每天有30分钟到60分钟的有氧运动，一周有1~2次力量抗阻训练。
想要保持自己的身体健康，建议每天运动半个小时左右，尽量做做有氧运动，或者练习下白岩松老师所说的静蹲。
运动对健康有好处，但那么多种运动中哪一种最好？
很多人可能会说跑步。现在是“国民跑步”时代。许多城市举办马拉松。但是研究表明，第一名不是跑步。关于什么运动对健康最有益，可以延长寿命，权威期刊《柳叶刀》揭示了答案，下面具体介绍一下。请确认一下你是否猜对了。
《柳叶刀》“长寿运动”发表，第二名是游泳，第一名性价比高
对120万人进行研究后，最终身体利润最高，性价比最高的是摆动类运动，摆动类运动可以减少47%的前死亡率。游泳和跑步没有可比性，游泳排在第二位，有氧运动排在第三位。可能有很多人不知道挥杆具体指什么运动，但实际上很多人平时玩的羽毛球、乒乓球、网球等都是挥杆类运动。
为什么在很多体育项目中，摇摆类运动能排在第一位？
原因1:
在进行摆动类运动时，可以锻炼肩膀和腿部肌肉等不同部位的肌肉。这不仅可以锻炼肌肉，还可以提高整个身体的协调性，对肩膀酸痛的人来说，适当的练习还可以缓解不适，纠正不良的身材。
原因2:
不仅锻炼身体，打拍子运动也有利于促进大脑健康。击球时，眼球沿着球旋转，大脑会快速思考和反应。
理由3:
摇摆类运动通常需要两个以上的人参加，这也是比较好的社交方式，可以丰富人们的生活。特别是对中老年人来说，社交对保持身心健康至关重要，有时运动本身对身体的影响会更积极。中老年人适度挥动的运动可以提高自己的幸福感、心理健康和健康。
但是，根据人的不同，适当的摆动类运动可能会有所不同。对老年人来说，网球可能不适合经常打，网球对力量要求比较大，乒乓球比较合适。
那保持什么运动频率比较好呢？其实不是每天都要运动的。运动不要过度，适当做就行了。一周运动3 ~ 5次，身心健康好。老年人也要根据自己的身体健康状况来选择，不要追求太多，以免产生反效果。
但是，应该告诉大家，虽然研究的运动有排名，但游泳、跑步等运动对身体健康也是有效的。关于运动，要结合自己的实际情况，最好的可能不一定适合自己，适合自己的运动其实更好，对健康更好。
综上所述，《柳叶刀》能够延长寿命的运动排在第一位，你认为是摆动类运动吗？相信平时经常做这项运动，掌握正确的运动方法，身体会越来越健康，更容易长寿。
瑜伽非常有益于身心健康
1、瑜伽可以疏通筋络，瑜伽属于一种比较常见的锻炼方式，练习瑜伽时能够促进人体血液循环，也能够使身体得以放松，从而起到疏通筋络的作用。
2、减肥：练瑜伽可以促进新陈代谢，还能够有效消耗热量，减少脂肪的堆积，起到减肥的效果。
3、延缓衰老：适当练习瑜伽，有利于调节内分泌，还能缓解皮肤黑色素沉着的情况，从而起到延缓衰老。
运动后记得放松肌肉
柳叶刀杂志代表世界顶尖水准。
据2020年7月7日ScienceDirect显示，《柳叶刀》影响因子为。据2020年7月7日《柳叶刀》杂志官网显示：《柳叶刀》根据2019年期刊引文报告与Clarivate Analytics 2020分析，影响因子为。
《柳叶刀》创刊于1823年，是由爱思唯尔（Elsevier）出版公司主办，《柳叶刀》编辑部编辑出版的医学学术刊物。
据2020年7月《柳叶刀》官网显示，《柳叶刀》编辑部有高级执行编辑4人，国际执行编辑2人，执行编辑4人，高级编辑7人，申诉专员1人。
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参考资料 百度百科-柳叶刀
《柳叶刀》是1823年爱思唯尔（Elsevier）出版公司出版的杂志，部分是由李德·爱思唯尔（Reed Elsevier）集团协同出版。1823年由汤姆·魏克莱（Thomas Wakley）所创刊，他以外科手术刀“柳叶刀”（Lancet）的名称来为这份刊物命名，而“Lancet”在英语中也是“尖顶穹窗”的意思，借此寓意著期刊立志成为“照亮医界的明窗”（to let in light）。
2013年10月，英国世界权威医学杂志《柳叶刀》支持巴勒斯坦民族权力机构已故主席阿拉法特系死于钋中毒的说法，并刊登了瑞士科学家的有关调查报告，证实阿拉法特系放射性元素钋210中毒死亡。
《柳叶刀》是英国的杂志。
《柳叶刀》是一份独立的综合医学期刊，由托马斯威克利创办于1823年，由爱思唯尔公司每周出版发行，是国际上公认的综合性医学四大期刊之一。自创刊之日起，《柳叶刀》便推动科学为大众所用，让医学服务社会、改造社会，用最好的科学创造更好的生活。
《柳叶刀》是全球顶尖的临床、公共卫生和全球卫生知识的可信来源，在全球所有全科和内科学期刊中排名第一。目前，《柳叶刀》旗下共24本系列期刊，其中12本为金色开放获取期刊，12本为订阅型期刊。2022年，有9本《柳叶刀》系列期刊的最新影响因子在各自领域内排名第一。
声誉及影响力
《柳叶刀》系列期刊在全球范围内有广泛的影响力，柳叶刀网站的年度访问量超过4250万，年度文章下载量达亿篇。《柳叶刀》系列期刊的邮件订阅超过350万，包括各刊电子目录的邮件订阅。
《柳叶刀》系列期刊在微信、微博、领英等共有约180万粉丝。《柳叶刀》系列期刊发表的研究每年被全球有影响力的媒体报道，每年被各大媒体的新闻报道提到的次数超过万次。《柳叶刀》播客每月收听约万次。《柳叶刀》是全球顶尖的临床、公共卫生和全球卫生知识的可信来源，在全球所有全科和内科学期刊中排名第一。
《柳叶刀》是1823年爱思唯尔（Elsevier）出版公司出版的杂志，部分是由李德·爱思唯尔（Reed Elsevier）集团协同出版。1823年由汤姆·魏克莱（Thomas Wakley）所创刊，他以外科手术刀“柳叶刀”（Lancet）的名称来为这份刊物命名，而“Lancet”在英语中也是“尖顶穹窗”的意思，借此寓意著期刊立志成为“照亮医界的明窗”（to let in light）。
美国的，著名的医学类学术杂志。
柳叶刀，指的是在中国使用的中国武术刀其中一种，因刀的形状类似柳叶，故此得名柳叶刀。柳叶刀由刀首、刀身、护手（格）和刀柄所构成,单侧有刃，呈曲线状，没有锋刃的一侧，称之为刀背。相传的“吴钩”，也是刀身呈曲翘状（按其形状可总称为曲刀或弯刀），具有适合劈砍的构造。柳叶刀具有温和的曲线沿着刀片，令这柳叶刀减少了逆能力（尽管仍然是有相当效果的），同时增加柳叶刀的削力。扩展资料柳叶刀与雁翎刀的区别：刀身根部开始弯曲的是柳叶刀，刀身根部为直刃三分之二开始向上弯曲的是雁翎刀。柳叶弧度大，刀尖部宽，雁翎刀身弧度小，刀尖窄且略上翘。柳叶刀相对于日本刀，刀片的宽度也十分广阔。柳叶刀通常以二支刀一同使用，较一般的刀为轻亦较不坚硬，通常用于骑兵和步兵上。明军大量装备此刀。参考资料来源：搜狗百科-柳叶刀（武术刀具）
《柳叶刀》是英国的杂志。
《柳叶刀》是一份独立的综合医学期刊，由托马斯威克利创办于1823年，由爱思唯尔公司每周出版发行，是国际上公认的综合性医学四大期刊之一。自创刊之日起，《柳叶刀》便推动科学为大众所用，让医学服务社会、改造社会，用最好的科学创造更好的生活。
《柳叶刀》是全球顶尖的临床、公共卫生和全球卫生知识的可信来源，在全球所有全科和内科学期刊中排名第一。目前，《柳叶刀》旗下共24本系列期刊，其中12本为金色开放获取期刊，12本为订阅型期刊。2022年，有9本《柳叶刀》系列期刊的最新影响因子在各自领域内排名第一。
声誉及影响力
《柳叶刀》系列期刊在全球范围内有广泛的影响力，柳叶刀网站的年度访问量超过4250万，年度文章下载量达亿篇。《柳叶刀》系列期刊的邮件订阅超过350万，包括各刊电子目录的邮件订阅。
《柳叶刀》系列期刊在微信、微博、领英等共有约180万粉丝。《柳叶刀》系列期刊发表的研究每年被全球有影响力的媒体报道，每年被各大媒体的新闻报道提到的次数超过万次。《柳叶刀》播客每月收听约万次。《柳叶刀》是全球顶尖的临床、公共卫生和全球卫生知识的可信来源，在全球所有全科和内科学期刊中排名第一。
需要自己出钱《柳叶刀》为世界上最悠久及最受重视的同行评审性质医学期刊之一，主要由爱思唯尔（Elsevier）出版公司发行，部分与里德·爱思唯尔集团（Reed Elsevier）协同出版。1823年由托马斯·威克利（Thomas Wakley）所创刊，据2020年7月7日ScienceDirect显示，《柳叶刀》影响因子为。据2020年7月7日《柳叶刀》杂志官网显示：《柳叶刀》根据2019年期刊引文报告与Clarivate Analytics 2020分析，影响因子为。该期刊登载有原创性的研究文章、评论文章（小组讨论及评论）、社论、书评、短篇研究文章，也有其它一些在刊内常登载的文章，诸如特刊消息及案例报道等。
可以上杂志类网站搜一搜，像杂志铺、杂志客、杂志之家这些网站都挺正规的，可以上去搜索这本杂志就可以看到价格了，相信对你有帮助
可谓说是顶级。
《柳叶刀》（The Lancet）创刊于1823年，创始人托马斯·威克利（Thomas Wakley）。是由爱思唯尔（Elsevier）出版公司主办，《柳叶刀》编辑部编辑出版的医学学术刊物 。是国际上公认的综合性医学四大期刊之一。
据2020年7月《柳叶刀》官网显示，《柳叶刀》编辑部有高级执行编辑4人，国际执行编辑2人，执行编辑4人，高级编辑7人，申诉专员1人 。
据2020年7月7日ScienceDirect显示，《柳叶刀》影响因子为。据2020年7月7日《柳叶刀》杂志官网显示：《柳叶刀》根据2019年期刊引文报告与Clarivate Analytics 2020分析，影响因子为。
那个叫“期刊”,不叫杂志.冲这个错误,就建议你重回大学读一遍。如果你在三级医院的话,去你你们医院的期刊室问问吧,有些医院是定了或者是通过某些学术期刊系统可以查到内容。自己医院没有的话,去省级别医疗系统的图书馆吧。不在医疗单位?自己去柳叶刀网站上看节选吧。求采纳
《柳叶刀 (The Lancet)》 英国医学期刊。 希望可以帮助到你.
在ScienceDirect（Elsevier）数据库可以看到《柳叶刀》（The Lancet）电子版，
如果没有ScienceDirect（Elsevier）数据库权限，可以用文献党下载器（）
在文献党下载器资源库双击“ScienceDirect”即可进入该数据库，输入The Lancet检索，检索到文献就可查阅下载了：