如何提高钢琴演奏中的心理素质

　在钢琴教学中我们经常看到这样的现象，学生在表演或是比赛时，有超水平发挥者，有正常发挥者，也有大失水准者。而发挥失误的学生可能平时在琴房练琴时效果也不错，但是一到考试或登台表演时，却完全找不到感觉，这就是因为心理紧张而失去了正常的演奏状态，使音乐思维停顿，不能完整地表现音乐。
　　1简述钢琴演奏中成功与否的重要因素
　　想要在钢琴演奏中获得最后的成功，那是一个相当漫长，相当艰苦的过程。在这个过程中，包含了两个关系钢琴演奏是否成功的重要因素：一是钢琴演奏中的技巧熟练程度；二是钢琴演奏中的心理素质。现在，本文根据这两个重要因素进行分析。（1）演奏中的熟练技巧。钢琴演奏中的技巧熟练程度，是一个很漫长的钢琴学习过程，他需要日积月累的学习，练习，领悟，还有与生俱来的音乐天赋及生理条件。除此之外，钢琴演奏者更需要花时间在重新读谱、背谱、分段记忆、难点训练、速度控制、注意力集中等方面上，才可以做到在技术熟练程度上过关，在台上人琴合一，不受干扰。（2）钢琴演奏中的心理素质。钢琴演奏的技术是运动生理机能方面的问题，更重要的是要有良好的心理素质。对钢琴演奏者来讲，用十分平静的心态演奏，缺乏激情和感染力，其效果自然是平淡的。如果心情过于激动而到达不可自控的地步，就会出现极度兴奋和紧张的状态。在台上进行钢琴演奏者所要面临的两大问题就是紧张和恐惧。而这两大问题是相关联的，紧张状态的反复出现，不久会成为习惯，更有甚至，会导致胆怯程度的增强。
　　2良好心理因素在钢琴演奏中的重要性
　　钢琴演奏是一种表演艺术。良好的心理因素有利于创新意识的激发。钢琴演奏者只有随时客观地用端正的心态聆听自己的演奏，及时反思、调节，才能使演奏层次更上一层楼，才能对音乐作品随时产生创新的再建构。
　　3正确掌握钢琴演奏中心理素质的调控
　　在乐器学习中，有些人先天条件很好，乐感也好，训练方法也很正规，不论平时练的乐曲还是练习曲都比较完整，但是只要一登上舞台，就会紧张失常；有的人演奏稍微有点受干扰，心理紧张得不知所措，技术方面也不如在台下那么流畅，停顿或漏弹一部分。那么演奏时心理紧张的原因是什么呢？又如何消除这种心理紧张呢？接下来，本论在此做出以下三种心理素质调控方法：
　　3.1自我心理调控
　　在钢琴教学中，无论是学生还是教师，都已经多多少少地在实践中感受到了心理素质对钢琴演奏的影响，认识到了提高心理素质的迫切性与重要性。因此，学习心理学的基础知识是提高心理素质的基础条件。与钢琴演奏有关的心理因素诸多，包括记忆、注意、感觉、知觉等，我们可以联系钢琴教学与演奏的实际，有计划地针对一两个问题进行反复训练，争取有所提高，有所突破。
　　3.2科学背谱调控
　　演奏必须与乐谱记忆相结合，因为在通常大型演奏中，在公开的音乐会上钢琴家都是背谱演奏的。背谱的方法有“听觉的记忆”、“视觉的记忆”、“理智的记忆”等方法。这三种方法，从教学实际过程中来看，单纯依靠一种方法来进行音乐记忆，特别是记忆一首大型的钢琴乐曲，是需要一些特殊条件的，这样的人才为数不多。一般来说，在实际运用中，是将这三种方法综合起来使用，使脑、心、眼、耳、手这些器官完美结合，最后使得思维、情感、神经、肌肉、听觉、视觉达到最理想的运用。
　　3.3长期心理调控
　　（1）视奏阶段是演奏者的初级阶段。要求学者在最短时间内，完整、准确、熟练地完成视奏任务。这就需要学者有良好的识谱视奏能力。在视奏中要视觉先行，为准确弹奏后面的音做好充分的准备，以提高识谱速度。这就要求学者要眼镜看谱不看手弹奏。在看乐谱时候，必须先通过大脑反应，再发出手指运动的指令，控制手指有目的地运动。
　　（2）技术攻克阶段。演奏技术包括手指的灵活度和对各种音型的掌握，肩、臂、手的重量运用，对音色、力度的变化控制能力，对踏板的控制等。在钢琴作品的弹奏阶段，都会存在不同程度的技术难点，首先要明确自己最难掌握的部分，集中精力和时间去攻克它。
　　（3）音乐处理阶段。首先要知道作曲家的创作意图，其中包括作曲家生平经历，历史，背景，作品风格等。音乐处理阶段重视内心听觉的练习和声音想象力的培养，从视奏阶段“看谱——弹奏——听觉检查”的过程，转向“声音想象——弹奏——听觉检验——调整手指的运动”。手指的一切行动都要对音乐的表现为中心，犹如歌唱家声情并茂地演唱歌曲那样，做到将作品演奏得尽善尽美。
　　（4）演奏前短期心理调控。短期的心理训练是在演奏前的一段时间里，针对演奏者的心理变化而进行的特殊的适应性练习。运用调整心态、适应环境、提高内心的承受力等方式。练习的方法：模拟表演考试训练。熟悉舞台表演的各个环节。如上台下台、演奏前要看好键盘弹奏的位置、想好演奏的速度和演奏中的情绪，按照考试要求将曲目进行连奏练习，不论演奏中对与错都不要中断曲子。等全部演奏完再做总结，找出问题的原因，在下一次的模拟考试演奏中加以修改。
　　4如何提高钢琴演奏中的心理素质
　　以上所讲到的是钢琴演奏中心理素质的调控方法，现在我们要把以上的内容运用到一个钢琴演奏心理素质训练过程中去。在理论上，看似简单的调控方法，在实践中，却是一个十分漫长而艰苦的心理素质抗战的过程。
　　（1）发现自身心理紧张的原因。每个钢琴演奏者上台时紧张程度都不一样，当然，每个演奏者失败的心理的原因也是不一样的。例如；有些是对自己不自信，过于担忧导致在音乐会上情绪紧张失常；有些是对自己期望过高，导致在音乐会中追求完美由这种压力引起的紧张，影响发挥。除了以上例子，还有很多不一样的心理原因导致钢琴演奏者的失败。
　　（2）对症下药。以上讲到了寻找导致失败的心理原因，接下来就是对症下药。1）消极经验使人学会恐惧。要克服它只有通过忘记恐惧及学会新的演奏感情。2）积极地估计自身能力和自信感对于克服失败的恐惧十分重要。3）错误是属于演奏中不可避免的一部分。镇静对待错误，学会一种诀窍，尽量避免已发生的错误。演奏时更应该冷静地将作品继续演 奏下去，跳过已经发生的事实，而绝不能将思想缠绕在已经发生的和可能还会发生的错误上，否则会造成更多的错误。
　　（3）长期公开演奏。长期在公共场合，在同学朋友面前进行钢琴演奏训练是整个心理训练过程必不可少的一个环节。
　　（4）善于总结。这是钢琴演奏中心理训练过程最后的一个环节。不论是台下的钢琴演奏训练，还是在台上正式的钢琴演奏，我们都要时刻学会自我总结。每一次的钢琴演奏训练结果几乎都是大不相同的，出现的问题也是大不相同的，我们只有不停地总结自己的经验，挖掘出自己所存在的问题，才得以进一步地解决演奏中所存在的技术上、心理素质上的种种问题。
　　5结论
　　钢琴表演中要正确认识和面对紧张心理，同时，在钢琴演奏的实践过程中不断地去寻找更有效的克服钢琴演奏过程中紧张情绪的方法，使自身能够有效地控制、调节和克服在钢琴演奏中紧张心理，从而达到理想的效果。