关于在跨栏跑学习中消除恐惧心理的方法

　　跨栏跑项目的运动技术相对复杂，对学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧有较全面的锻炼，更能加强学生心理上的自我调控及自我评价、自我欣赏能力，培养学生顽强意志，克服困难的精神。
 
　　一、加强思想教育、克服恐惧心理
 
　　1、教师讲明学习的动机，使学生了解并认识到学习此运动，既能提高身体素质，又能学习运动技巧，还能完善心理品质，享受体育的真实乐趣，使之从被动到主动。
 
　　2、加强心理暗示、鼓动、激励，学会放松，集中注意力，提正心态。
 
　　3、设置困难、克服困难是学生的成长所需，不怕困难，挑战困难，用正确的方法战胜困难，是学习的本质。
 
　　4、身先士足，教师先做好优美的技术动作为先导，轻松的氛围做基础，再让有基础的学生演示，提高并不难。
 
　　二、利用多样教学手段，消除恐惧心理
 
　　1、掌握基本知识，建立基本技术概念，看图片，看录象，体会跨栏运动的美感。
 
　　2、降低难度，由慢到快。先体会攻栏腿再理解起跨腿过栏的重要性。迈过一个低栏架是很容易做到的事，慢慢加快——更快——最快，不是不可能。
 
　　3、改变练习条件来克服。恐惧是正常的，高手也有此感，用橡皮筋、长竹竿等代替，从而逐步达到理想的教学要求。
 
　　4、做好准备活动，使之具有良好的运动状态。要求形式多样，灵活机动，不脱离主要内容减轻压力，并防止伤害事故发生。
 
　　5、加强模仿基本功的练习，辅助性练习。跨栏技术性较强，快速建立技术感觉，提高技术成功率。如攻栏腿的垫一步快速攻栏练习，行进间提腿练习，走(跑)攻栏练习，走(跑)起跨腿过栏练习，原地提臀练习等等。另外，无栏练习也是建立栏感的基础，更好的使技术动作成型，在教学中应合理运用。
 
　　6、有意识加强身体素质训练不可少。全面的身体素质是一切运动项目的根本保障。这样才会使学生更好、更快地掌握运动技术，增强身体素质，提高非智力因素的作用。我们的教学才会更顺利，更有效地进行，真正起到教书育人的作用。
 
　　7、英雄人物刘翔等的榜样偶像作用。
 
　　总之，我们在教学中合理利用，加强引导，注重开发运动项目的内涵，会使我们的体育课充满活力。