体育系学生体操动作技术形成与恐惧心理的影响
发布时间：2015-12-22 16:46
一、前言
体操是我国体育教学的一个重要组成内容。体操运动可以促进人体形态和机能的协调发展，全面提高身体能力。体操运动能加速人体各器官系统在形态和技能上的变化过程，并使之更加完善。但是由于体操运动的动作差异大，每个动作必须在一定空间和时间内完成，既有节奏的快慢，又有幅度的大小的技术分别，同时又有身体各部分用力顺序和用力时机的技巧技术。体操对学生的身体素质要求比较全面，特别是上肢和腰腹的力量素质。而很多学生在生长发育过程中腰腹力量相对较差，由于力量不足，在动作练习中容易出现不协调现象，这种不协调常常造成学生的动作失败，甚至身体受到伤害，从而导致学生对某个动作或某类器械产生恐惧的心理。这种恐惧心理导致了学生学习体操动作技术时的积极性下降，故通过调查法、文献法、访谈法来研究体育系学生在体操动作学习中恐惧心理现象，旨在为体操技术教学改革提供论据。
二、调查研究
1.研究对象：太原师范学院体育系08级学生80人，其中男生60人，女生20人。发放问卷80份，收回有效问卷80份，回收率100%。
2.研究内容：产生恐惧心理的时机和原因，及有利于克服恐惧心理的因素。
3.研究方法：问卷调查法、数理统计、现场观察和个别访问、查阅有关的文献、资料。
三、调查结果与分析
1.产生恐惧心理的时机调查
时机是指具有时间性的客观条件。
人的心理是客观事物在人脑中的反映，当看到教师或同学动作失败或受伤后会出现强烈的抑制刺激，神经紧张而产生防御反射一恐惧心理。这对初学体操动作技术的学生来说对自己的能力，会不会出现危险心中没有把握。面对陌生的事物学生除了会产生好奇心外，还会产生防御心理而不敢贸然行动。故而初学者在看到教师或别人动作失败后容易产生恐惧心理。例如当学生看到同学或是自己动作失败或动作中受伤，由于不能正确面对，会主观地得出体操是危险的，是困难的，自己是完成不了的结论。这样的结论会导致学生越来越谨慎小心，其结果是动作越来越放不开，不协调，胆子越练越小。加大了受伤的几率，导致恐惧心理的加重。在表1中我们看到45%的学生认为自己做动作失败后会产生恐惧心理，有50%的学生认为在别的同学做动作失败时和自己恐惧心理产生有很大关系。
2.产生恐惧心理的原因调查
恐惧心理是人的情绪对刺激物的一种不良心理反应。在体操教学中，是由主观和客观因素造成的。如表2、表3
恐惧心理是人情绪的一种重要的心理反应。这种心理反应增强了保护自己和逃避危险的能力，但是同时恐惧心理还可以使人的意识变得狭窄，判断力、理解能力都降低，甚至会丧失理智和自制能力，使行为失控。恐惧心理常常是由不符合安全需要的事物引起的，是与危险的处境和受到威胁相互关联的一种情绪表现。恐惧心理会对事物产生抑制，主要表象为害怕、回避和退缩等为难情绪和行为。体操动作技术要求学生有较高的身体素质和心理素质，否则动作很容易失败。有些体操动作是具有危险性的，学生在练习中往往要承担一定的风险和危险的威胁，甚至出现伤害事故。动作失败后一般会产生两种心理：一种是积极的，即正视自己的失败，有着高度的意志力，勇敢顽强的品质。在做动作上有克服困难的决心，失败后积极性增加，更加积极练习。另一种是消极的。在动作失败或受到伤害后情绪变坏，产生了厌恶，恐惧的心理。不敢面对具有危险性的动作。
另外，从体操技术掌握来看体操的动作技术形成要经历运动技能形成的三个阶段，即初步建立动作概念结算;改进提高动作质量阶段;巩固和完善提高阶段。而这个过程长短对每个学生来说都是不同的。有的学生以为自己能力强，素质好，可以轻易完成所学动作技术，过分高估自己，在练习时往往认为可以一次成功，而不是仔细思考动作技术的重点，要点，难点，关键用力时机。有这样心理的学生常在一知半解下进行练习，结果常常是身体不能协调配合，导致动作失败，甚至受伤。结果导致自己产生恐惧的心理，使自己学习体操动作的积极性下降，且片面认为，我素质这么好，却做不好体操动作，说明体操是一项困难的，危险的项目，进而影响了学生体操技术水平的提高。我们在表2可以看出，40%的学生认为自己在情绪不佳的时候做动作会产生恐惧心理;30%的学生认为自己身体素质差，完成不了动作，从而产生恐惧心理;伤病和胆小的同学各占了15%。
体操动作要求练习者精神高度紧张，思想高度集中，如果注意力稍微分散，在练习时都可能使动作失败，甚至受伤。例如在体操的跳马的纵马的分腿腾跃这个动作练习中，助跑后由于精神不集中很可能在最后起跳的一瞬间产生犹豫的心理，这样往往会导致动作失败，甚至受到伤害。另外我们在表3中可以看出，在体操动作时受其他人干扰而导致动作失败也是很大的一个因素。我国体操运动员桑兰就是在做跳马落地过程中受到工作人员的影响，导致动作失败，造成了颈椎骨折，成了高度截瘫。体操动作往往是在很短暂的时间内完成的，当作动作者受到别人干扰时注意力不集中会产生做与不做的犹豫念头，从而导致动作失败，甚至受到严重的伤害。所以别人的干扰也是体操练习时产生恐惧心理的一个重要原因。
3.减少恐惧心理措施调查
恐惧心理是体操动作技术学习中不可避免的负面情绪，减少体操学习中的恐惧心理是至关重要的。
在表4中我们能看出，有20%的学生认为专项素质提高有利于减少恐惧心理;21%的学生认为好的学生的示范可以减轻他们的心理负担;17%的学生认为对技术加深理解，可以使自己对完成动作的各个时机把握更好。25%的学生认为自信心是必要的。同时有17%的学生认为教师的关心对自己消除恐惧心理有很重要的作用。
四、消除恐惧心理的建议
为使学生在体操动作技术学习中，克服消除恐惧心理，本文建议：
1.教师应当经常引导学生保持健康的心理。培养学生积极进取的精神，帮助学生树立完成动作的自信心。
2.在教学过程中，必须遵循体操教学原则，注意理论与实际相结合，加强学生对技术的理解。
3.教师课前充分做好准备，认真备课，检查器械，布置好场地。
4.教师应尽量避免给学生带来消极影响。教师示范要做到动作轻松，自然，协调。学生初次做动作时教师保护要及时正确。
5.教师要注意平时加强学生身体素质的练习，专项素质的练习，及心理素质练习。
6.发挥学生的影响作用，将胆大技术好的学生和胆小技术差的学生分在一起，使其影响胆小学生，同时教师对胆小素质不好的学生不要歧视多关心，增加学生的信心。
体操是我国体育教学的一个重要组成内容。体操运动可以促进人体形态和机能的协调发展，全面提高身体能力。体操运动能加速人体各器官系统在形态和技能上的变化过程，并使之更加完善。但是由于体操运动的动作差异大，每个动作必须在一定空间和时间内完成，既有节奏的快慢，又有幅度的大小的技术分别，同时又有身体各部分用力顺序和用力时机的技巧技术。体操对学生的身体素质要求比较全面，特别是上肢和腰腹的力量素质。而很多学生在生长发育过程中腰腹力量相对较差，由于力量不足，在动作练习中容易出现不协调现象，这种不协调常常造成学生的动作失败，甚至身体受到伤害，从而导致学生对某个动作或某类器械产生恐惧的心理。这种恐惧心理导致了学生学习体操动作技术时的积极性下降，故通过调查法、文献法、访谈法来研究体育系学生在体操动作学习中恐惧心理现象，旨在为体操技术教学改革提供论据。
二、调查研究
1.研究对象：太原师范学院体育系08级学生80人，其中男生60人，女生20人。发放问卷80份，收回有效问卷80份，回收率100%。
2.研究内容：产生恐惧心理的时机和原因，及有利于克服恐惧心理的因素。
3.研究方法：问卷调查法、数理统计、现场观察和个别访问、查阅有关的文献、资料。
三、调查结果与分析
1.产生恐惧心理的时机调查
时机是指具有时间性的客观条件。
人的心理是客观事物在人脑中的反映，当看到教师或同学动作失败或受伤后会出现强烈的抑制刺激，神经紧张而产生防御反射一恐惧心理。这对初学体操动作技术的学生来说对自己的能力，会不会出现危险心中没有把握。面对陌生的事物学生除了会产生好奇心外，还会产生防御心理而不敢贸然行动。故而初学者在看到教师或别人动作失败后容易产生恐惧心理。例如当学生看到同学或是自己动作失败或动作中受伤，由于不能正确面对，会主观地得出体操是危险的，是困难的，自己是完成不了的结论。这样的结论会导致学生越来越谨慎小心，其结果是动作越来越放不开，不协调，胆子越练越小。加大了受伤的几率，导致恐惧心理的加重。在表1中我们看到45%的学生认为自己做动作失败后会产生恐惧心理，有50%的学生认为在别的同学做动作失败时和自己恐惧心理产生有很大关系。
2.产生恐惧心理的原因调查
恐惧心理是人的情绪对刺激物的一种不良心理反应。在体操教学中，是由主观和客观因素造成的。如表2、表3
恐惧心理是人情绪的一种重要的心理反应。这种心理反应增强了保护自己和逃避危险的能力，但是同时恐惧心理还可以使人的意识变得狭窄，判断力、理解能力都降低，甚至会丧失理智和自制能力，使行为失控。恐惧心理常常是由不符合安全需要的事物引起的，是与危险的处境和受到威胁相互关联的一种情绪表现。恐惧心理会对事物产生抑制，主要表象为害怕、回避和退缩等为难情绪和行为。体操动作技术要求学生有较高的身体素质和心理素质，否则动作很容易失败。有些体操动作是具有危险性的，学生在练习中往往要承担一定的风险和危险的威胁，甚至出现伤害事故。动作失败后一般会产生两种心理：一种是积极的，即正视自己的失败，有着高度的意志力，勇敢顽强的品质。在做动作上有克服困难的决心，失败后积极性增加，更加积极练习。另一种是消极的。在动作失败或受到伤害后情绪变坏，产生了厌恶，恐惧的心理。不敢面对具有危险性的动作。
另外，从体操技术掌握来看体操的动作技术形成要经历运动技能形成的三个阶段，即初步建立动作概念结算;改进提高动作质量阶段;巩固和完善提高阶段。而这个过程长短对每个学生来说都是不同的。有的学生以为自己能力强，素质好，可以轻易完成所学动作技术，过分高估自己，在练习时往往认为可以一次成功，而不是仔细思考动作技术的重点，要点，难点，关键用力时机。有这样心理的学生常在一知半解下进行练习，结果常常是身体不能协调配合，导致动作失败，甚至受伤。结果导致自己产生恐惧的心理，使自己学习体操动作的积极性下降，且片面认为，我素质这么好，却做不好体操动作，说明体操是一项困难的，危险的项目，进而影响了学生体操技术水平的提高。我们在表2可以看出，40%的学生认为自己在情绪不佳的时候做动作会产生恐惧心理;30%的学生认为自己身体素质差，完成不了动作，从而产生恐惧心理;伤病和胆小的同学各占了15%。
体操动作要求练习者精神高度紧张，思想高度集中，如果注意力稍微分散，在练习时都可能使动作失败，甚至受伤。例如在体操的跳马的纵马的分腿腾跃这个动作练习中，助跑后由于精神不集中很可能在最后起跳的一瞬间产生犹豫的心理，这样往往会导致动作失败，甚至受到伤害。另外我们在表3中可以看出，在体操动作时受其他人干扰而导致动作失败也是很大的一个因素。我国体操运动员桑兰就是在做跳马落地过程中受到工作人员的影响，导致动作失败，造成了颈椎骨折，成了高度截瘫。体操动作往往是在很短暂的时间内完成的，当作动作者受到别人干扰时注意力不集中会产生做与不做的犹豫念头，从而导致动作失败，甚至受到严重的伤害。所以别人的干扰也是体操练习时产生恐惧心理的一个重要原因。
3.减少恐惧心理措施调查
恐惧心理是体操动作技术学习中不可避免的负面情绪，减少体操学习中的恐惧心理是至关重要的。
在表4中我们能看出，有20%的学生认为专项素质提高有利于减少恐惧心理;21%的学生认为好的学生的示范可以减轻他们的心理负担;17%的学生认为对技术加深理解，可以使自己对完成动作的各个时机把握更好。25%的学生认为自信心是必要的。同时有17%的学生认为教师的关心对自己消除恐惧心理有很重要的作用。
四、消除恐惧心理的建议
为使学生在体操动作技术学习中，克服消除恐惧心理，本文建议：
1.教师应当经常引导学生保持健康的心理。培养学生积极进取的精神，帮助学生树立完成动作的自信心。
2.在教学过程中，必须遵循体操教学原则，注意理论与实际相结合，加强学生对技术的理解。
3.教师课前充分做好准备，认真备课，检查器械，布置好场地。
4.教师应尽量避免给学生带来消极影响。教师示范要做到动作轻松，自然，协调。学生初次做动作时教师保护要及时正确。
5.教师要注意平时加强学生身体素质的练习，专项素质的练习，及心理素质练习。
6.发挥学生的影响作用，将胆大技术好的学生和胆小技术差的学生分在一起，使其影响胆小学生，同时教师对胆小素质不好的学生不要歧视多关心，增加学生的信心。
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