从心理学角度分析学习英语词汇的方法与途径
本文从心理学角度切入英语词汇记忆的学习，帮助大家理解英语语言心理的核心原则。强调硬背单词并不是学习英语的正确方法，要从“可明白输入”入手，正确使用“工具”，主张自然原则，理解和运用自然规律，从学习英语词汇时个体的心理问题、思路问题、价值观问题、生理问题、、自我管理问题等分析正确的学习英语词汇的方法与途径，重点推荐“五项核心原则”和“五个关键行为”的学习方法。
一、从心理学中探索词汇记忆的奥秘
(1)词汇记忆的心理过程。人们通过大脑保存和积累个人经验，专业来说就是大脑把外界输入的信息进行编码、存储和提取的心理过程。编码有不同层次和水平，分为视觉、听觉和语义编码，不同的词汇编码对英语词汇的记忆有不同的影响。人的大脑体验过的感情、感知过的事物、思考过的问题、做过的动作，通过一定的方式保持在大脑中，就叫作存储。对存储在头脑中的信息进行查找是再认或回忆的过程。记忆是一个持续的过程，我们在记忆的同时也会流失一部分信息，能够被我们长久记忆的只有一小部分。
根据阿特金森和谢夫林(Atkinson&Shiffrin)提出的三级记忆模型理论，当我们通过视觉、听觉或触觉背单词时，心理词汇有意识或者无意识的刺激作用与个体感受器，在极短的时间内被保存下来形成感觉记忆，0.25～4秒钟后一部分词汇被遗忘，只有个体注意到的一部分信息进入到短时记忆，所以我们在记忆时要有一定的目的性。大约在5秒到一分钟后，短时记忆一部分遗忘，一部分单词记忆重新编码进入到长时记忆。其中短时记忆要经过我们反复的复述和提取才能进入到长时记忆。长时记忆保存时间长，是一种永久储存记忆的形式。
(2)词汇记忆的不同途径。影响词汇记忆的一个重要因素是怎样“呈现”英语词汇，根据Bahrick的实验，证明认知词汇共分为三个阶段，第一阶段仅仅是重复词汇的读音，记忆效果不明显，第二阶段分析单词在句子中的语法结构，记忆效果提高，第三阶段是把单词放在句子中去看，记忆效果最好。经过多年的实践经验和研究，总结出了以下几种词汇记忆途径;①情景记忆和语义记忆。1885年艾宾浩斯以《记忆》为标题公开发表了他的研究，首次提出“情节性记忆”这一术语，图尔文(Tulving，1972)把长时记忆分为了情景记忆和语义记忆，心理学家实验证明：被试者亲身经历过的清洁、场景有联系的知识容易进入到长时记忆中去，得以保存。现代认知心理学认为，语境对人的认知活动有较大的影响。情景记忆的基础原理是把单词记忆放在特定的语言环境中去学习，学习者通过语境把生词与已经掌握的熟悉的单词或其他相关联的事情相联系，提高人们对生词的再认与回忆能力，学习者应该把词汇放在特定的语境中去记忆，形成良好的英语思维，活学活用。②联想记忆。现代认知心理学者认为联想对信息的加工和整理有积极的作用。认知心理实验已证明联想是信息进入长时记忆的主要来源。现在许多的英语词汇教学课堂，都是使用联想记忆的方法授课，把单词的各个意思之间的联系进行联想，使生熟词汇结合，对比记忆同音异异词、同反义词、派生词等进行联想，增强记忆，举一反三。③利用原型范畴理论记忆。认知心理学认为，人的短时记忆有一个固定的容量，叫记忆广度，这个广度约为：八个不相关的字，或七个不相关的字母，或六个不相关的单词，(桂思春，1985，p.128)。④机械记忆与理解记忆。机械记忆就是我们背单词时通常使用的死记硬背，不需要理解单词的意义而是单纯的进行简单的重复，属于典型的有意识记忆，效率一般不高，需要我们不断地进行复述。理解记忆就是通过实物、图片以及动作演示，对单词的意义，发音，形态进行全面的了解，理解深刻，容易记住。
二、树立学习英语词汇的正确方向
词汇是语言的基础，我们在学习英语时通常是从背单词入手，我们很多人从小学开始背单词一直背到大学，但是大多数中国的毕业生并不能说出一口流利的英文，一部分的外语学习者只是为了应付考试，结果可想而知，当你大学毕业走向社会时，大多数的工作单位还是想要你的一口流利的英文水平，而不是你能答多少英语卷子，我们要从背单词中学会如何说单词，因此麻木的记忆英文词汇并不是学好英语或者其他语言的正确方式，很多人从0岁开始学习中文，没有像学英语时大篇幅、长时间的背诵单词，但是还是能把自己的母语掌握的很好。学会外语重点不在只依赖语法和长句，而是如何每次开口创新，敢说，有勇气去说，才能真正掌握一门外语，下面具体说明一下：
(1)学习英语词汇的潜能。在100多年前，大多数人不相信人能在4分钟内跑完1英里，RogerBannister医生通过对人们生理原理和训练方法的研究，在1954年，证明了这一事实，从此，人们相信，人只要经过合适的训练，就能突破自身所限制的极限。学习英语虽然大多数的中国人都如此，同样认为英语很难学，学起来很慢、很痛苦，但是只要找到合适自己的方法，学习者不仅可以享受超越自己的愉悦感，同时也能在学习的过程中创造奇迹。
(2)纠正两个错误观点。学习英语词汇时很多人普遍坚持‘两个’错误观点，导致了错误的学习方向，因为听了这些错误观点，觉得自己没有希望，严重者对英语会产生十分厌烦的心理，从而放弃学习可在当今社会英语的重要性可想而知!下面是学习英语词汇的两种普遍错误观点：①学习外语学习语言的天赋。大多数人认为，没有外语语言天赋的人学习英语很困难，甚至学不会，这种观点是错的，一位澳大利亚名叫Zoe的人，因工作调到荷兰，热情的学了一年的荷兰话，也没什么进展，因为荷兰语言太过于复杂，别人都叫他放弃，两年后他也觉得自己没有语言天赋放弃了。后来搬到巴西，他在书中找到了一种方法，用6个月学会了葡萄牙语，所以不是你没有天赋，而是你没有好的方式。②到说英语的国家去呆一段时间的观点是错误的。语言环境对于语言的学习有一定的帮助，但是把一个英语水平如同小孩的人扔到说英语的成人世界中，就如同把一个不会游泳的人扔进泳池，当地人通常不理会这种小孩，彼此的交流很少，而且很难抓住当地人说话的意思。
(3)清晰掌握英语学习的标准。如果你不了解学习英语的标准，就会在英语的学习中过于苛刻，加重负担，产生消极情绪，影响学习结果，掌握英语的定义包括以下几个标准：①你已经掌握了英语的最高频单词和词组，你能听懂，也能自己单独使用。②你可以自然的应用你所学会的词组和单词，说你想说的话，想表达的意思。③你的发音已经很标准，日常的沟通不会有阻碍，说英语时的语感已经完全符合母语者。④你完全掌握了新的英语肢体语言的表达方式，包括面部表情、手势动作。
三、分析英语词汇学习的具体方法与途径
(1)“五项原则法”。①从和你有密切关联的英语词汇内容学起。研究表明，在学习英语词汇时，任何和个体有重要意义的事情或事物的单词很容易吸引一个人高集中的注意，为了准确选择每天学习的内容，学习者要掌握“重要关联”的思路，作为选择学习素材的基本标准，首先从有‘重要关联’感兴趣的词汇入手，学习效率就会显著提高。②把英语当作沟通工具。提到学习英语，很多人的第一反应是上课，中国社会的普遍观念是把英语作为一门学科。在心理学的研究中，语言是一种沟通和表达的工具，我们学习语言的目的就是为了沟通，我们要把它当作一种沟通工具来学习，从功能出发。不要把英语词汇居于一个标准答案，对于英文单词来说，经常是一词多义，我们对词汇进行联想，会大大提高我们的学习效率。联想记忆是词汇记忆的一个重要方法，把单词之间的联系进行联想，提高对词汇的理解和掌握程度，这就是认知心理学中的“编码作用”，认知心理学实验证明，语境能扩宽记忆单位的容量，(王阳明，1990.p.141)复杂的，尤其是多义的词，更应该在语境中进行理解和记忆，联想记忆和形象记忆结合起来，效果更好。把英语词汇当作一种工具，通过反馈，理解错误，记忆效果会更深刻。③理解词汇含义，自然获得外语。人们在听英语对话时，如果明白了词义，就自然获取了英语词汇，心理语言学家把这个称作“可理解输入”，为了加快学习速度，你需要在学习词汇的过程中，在大脑营造‘可理解输入’的条件，研究证明可理解输入比传统的学习效果好，孩子经常处在一个可理解输入的环境中，所以他们在潜意识的吸收单词，孩子就是这样学会母语的。④生理训练。英语词汇学习的一个非常重要的部分，是训练人的大脑神经和肌肉，大脑的过滤器功能，会将大脑熟悉的词汇输送到思维处理部，将陌生被滤掉。想要把英语词汇学好，就要练好我们的面部肌肉，并创造外语反射条件。⑤掌握好心理状态。心理状态和学习效果有密切关系，大脑进入到消极情绪状态，就会严重影响大脑的学习能力，积极的心理对学习的作用很大，我们要保持愉快、放松、好奇、深度松弛的心理状态，词汇信息就会很容易进入大脑。保持良好的心理状态另一个重要的因素是，管理好自己的渴望，如果刚开始的词汇学习没有达到预期，有的人就会失望、放弃，因此要对每一个小小的成功给予自己肯定。开心忍受不懂得阶段。
(2)“五个关键行为”。①多听，快速形成英语DNA。英语中声音占据重要地位，如果听的太少，就会成为聋子，根据十几年的心理学和语言学的研究，大脑要首先熟悉外语的声音规律，才能听懂，也就是要解决大脑的过滤器行为。词汇只有听得多了，才会被记忆，才会形成一个系统。②先明白含义，在认识词。根据一系列不同的信息，先认识含义，在含义的基础上，联系声音，单词很容易机会被记牢，因为，肢体语言、语言环境，通过已知“获取”未知，心理学已经证明，肢体语言占领人与人之间沟通的85%以上，通过肢体语言，在懂的基础上，遇到生词，因为知道意思，所以很容易被记住。③从核心高频内容开始学起。高频词和词组与我们的日常生活息息先关，可以容易理解，提高学习效率，增强信心，高频词组大约有3000个，这些高频词组足够应付日常生活，可以进入外语沟通的世界，这一阶段，不背而会的记忆更多的英语词汇。④掌握发音的绝招。发音问题来自于面部肌肉和耳朵，刚开始，面部肌肉基本上没办法一下子把每个音准确的发出来。还有你的大脑的听觉系统不习惯外语的一部分声音，所以早期学习的时候，这些声音会模糊。掌握单词发音，必须要有好的模版，进行模仿，否则我们只会听到记忆中的声音，发音准确后，在练习拼写规律。⑤利用英语进行思考。要说话的时候，先用中文进行思考，再翻译成英文，不仅效率低，而且会形成错误的大脑英语学习神经路线，为了建立英语词汇思维的好基础，必须把英语词汇的声音与内心的画面结合起来，同时注意自己的感觉，说出来时，也要画面与感觉相结合到单词，学会用英语词汇翻译英语词汇。
四、结语
以上就是从心理学的角度分析的英语词汇学习的方法与途径，随着心理学与语言学的发展，如果能在积极的学习动机下配以科学的学习方法，相信英语学习不再会是难题。
作者：贾红玉 来源：都市家教·下半月 2016年9期