女性夏日生活保健误区

　　夏季炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意卫生保健。尤其是女性应注意的事项更多，下面介绍女性在夏季容易步入的生活保健误区。过多使用化妆品

　　口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。

　　夜晚护肤用日妆

　　人体在睡眠中全身比较放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的营养成分。但不宜使用白天常用的半固体化妆品，这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地新陈代谢，会使人感到不适。因此，在夜间美容应使用水剂化妆品，能让人感觉舒适清爽，且效果也佳。

　　剪腋毛或修眉

　　有些女性认为夏季穿无袖衣衫时，腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，甚至用刀片去刮腋毛。其实，这样做极易造成腋窝的细菌感染，还容易发生淋巴结肿大等症状。修眉也会因破坏毛囊或者化妆涂料的刺激而导致局部感染。

　　乱洒香水

　　搽了香水的部位，经太阳光照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重者还会发展成为皮炎。洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。

　　久穿长统丝袜

　　夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，体内的热量随汗液散发，以保持正常的体温。若久穿长统袜，会使汗孔不能舒张，影响汗液的排出；而汗液中的皮肤代谢产物，还会刺激皮肤发痒，甚至引发皮肤炎症。

　　月经期或排卵期游泳

　　月经期由于分泌物的增加及行经，进入游泳池后，受到冷水的刺激，容易引发痛经；再加上卫生用品浸在水中容易受到细菌污染，进而造成女性生殖道感染。而在排卵期，阴道分泌物为了方便精子的进入会变得稀薄，抵抗细菌的能力减弱，很容易引起盆腔和生殖道炎症。

　　女人坐对月子可改善体质

　　董滋

　　女人一生中有三次机会可以改变体质，它们分别为初潮期、怀孕生产期以及更年期。怀孕生产时，母体内会产生大规模新陈代谢，把握住坐月子这个时机，采用正确的饮食和生活方式，可改善以往存在的过敏、气喘、怕冷、黑斑、皱纹、溃疡、掉发、酸痛、便秘、易疲劳等症状，纠正肥胖或过瘦的体型。而要坐对月子，则须做到以下三点。

　　安静休养30～40天

　　产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，从而引起“内脏下垂”，这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两周内，除了吃饭及上厕所，其余时间均应卧床，安心、放心地吃和睡，每天一定要安静睡上8-10小时。宝宝如果哭了，只需让家人抱到床前让妈咪喂奶、让家人换尿裤或到床前安抚他，让他继续睡觉就行。

　　饮食应注意阶段性食补

　　产后坐月子须依照身体恢复的情况进补，第一阶段(产后1～7天)以代谢、排毒为主，可以食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等；第二阶段(产后8～14天)以收缩盆腔及子宫为主，可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等；第三阶段(产后15天～月子结束)才开始真正滋养进补，可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、水果等。值得提醒的是，通过进补调节体质的一大原则就是“温和的热补”，如慢火烘焙的纯正黑麻油以及爆透了的老姜，都属于产妇可选之温和热补食材。

　　收缩腹部并防止内脏下垂

　　想调整体型，坐月子是个很重要的时机，更重要的是，坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”，这可能是所有“妇女病”和“未老先衰”的根源，也是小腹无法消除的原因。所以这时必须勤绑束腹带，可以收缩腹部，防止内脏下垂。最好选用无弹性、可吸汗透气的束腹带。一般市售束腹带多以松紧材质制成，无法支撑内脏，如果材质不透气，容易造成腹部湿疹，甚至引起腹部潮湿而着凉。本文来自《保健与生活》杂志