科学养生心态好 脑梗疾病康复了

　　1987年退休前，我身强体壮，极少生病。而在工作岗位上忙碌了大半辈子的我，忽然退休清闲下来，心情难免有些失落和沉闷。先是整日昏昏沉沉总想睡觉，后来就觉得脑袋像戴了个紧箍咒，有严重的压迫感，而且胳膊经常麻木。再后来竟发展到想说话却一时难以表达，想走路却一时难以抬腿……那是1991年，恰逢局里为离退休干部体检，经CT检查，我被确诊为缺血性脑梗塞，而且病情较重。第二天我就住进医院，配合医生积极治疗。一个月后出院时，我的身体基本康复。

　　遵照医生的嘱咐，第二年春天，我又到医院门诊部做了一个疗程的“血疗”，即将黏稠的血液抽出进行科学稀释后再注入血管。随后两年，我又服用了维生素E烟酸脂胶囊。经复查，我的脑梗塞早已痊愈，没留下任何后遗症。如今，我都几年没有得病了。

　　我认为，我的脑梗塞病之所以能这么快痊愈，除了得益于先进的现代医术外，与本人以下几点做法有直接关系：

　　一是坚持多喝水。从几年前我得病时起，就按照医生嘱咐，养成每天坚持喝6～8杯凉开水的习惯。健身杂志上也常介绍说“水是生命之源，是百药之王”。特别是每天早晨起床后必喝一杯凉开水，这杯水至关重要，既是一夜人体水分消耗后的补充，又是稀释血液、降低血液黏度，防止心脑血管病的有效措施。

　　二是坚持少吃肉。为了降低胆固醇，从前特爱吃肥肉的我，一改以往的饮食习惯，尽量不吃肥肉和荤油，多吃蔬菜和水果。馋了，就上街买条鲜活的大鲤鱼回来一炖，香而不腻，那味道美极了，而且既明目，又健脑。

　　三是坚持常锻炼。我们都知道，“生命在于运动”。多年来，我除了坚持每天早起到室外做健身操外，每天必上两趟街，或买菜，或散步，而且挺胸昂首快步走，直到身体冒汗，达到锻炼的效果。

　　四是坚持不攀比。保持平和的l心态，随遇而安，知足常乐，自然活得轻松愉快。我的人生信条是：从不与人比职位高低；从不与人比得失多少；从不与人比利益大小。心底无私天地宽，尽享人生乐悠悠。

　　五是坚持做善事。自幼到如今，我始终是个喜欢助人为乐的人，小时候就曾救过两条人命。长大后，做的好事更是不计其数。许多人都认为我傻，但我甘愿做这样的傻子，因为在帮助别人的同时，我深深感受到了“送人玫瑰，手有余香”的乐趣。

　　六是坚持勤动脑。在单位做领导工作时，无论是汇报材料还是总结报告，我从不吩咐秘书写，而是自己亲历亲为。这样一来，既免去了改稿的麻烦，又提高了自己的文字驾驭能力。多年来，我撰写了大量的回忆录和益寿方面的文章，纷纷发表在各类报刊杂志上，得多少稿费姑且不说，单是那份精神愉悦劲儿，那是多少金钱也买不来的。

　　以上几点显浅的体会供脑梗塞病友和所有的中老年朋友们参考。在此我要强调一点，中老年朋友体检很重要(如果不进行体检，冬季低温时，一旦出现急性脑梗塞，治疗难度就要大很多，预后也会比较差)。查出问题了再进行有效的预防也很重要。祝所有中老年朋友健康长寿!作者：刘桂彬，本文来自《中华脑科疾病与康复》杂志