中医学养生方法之调养身体浅析

　　摘要：利用中医学调养身体，使之经络通畅、面色红润、气血充足、且以针灸拔罐，气功等方法进行调养。

　　关键词：中医养生;针灸拔罐;气功

　　一.对中医学的体会

　　（一）中医学历史：中医学已有2000余年的历史。中医学“亦称”汉医，起源于中国汉族，由汉族建立的传统医学，以古代中医实践为基础的传统医学，以古代传统医学为基础的中医学。中国诞生于原始社会，在两千多年前的春秋战国时期中医理论已基本形成，除此之外对汉字文化圈其他国家影响深远，例如日本的汉方医学，韩国的韩医学，朝鲜的高丽医学，越南东医学等都是以中医为基础发展起来的。中医理论来源于对医疗经验的总结及中国古代的阴阳五行等思想。其内容包括精气学说，阴阳五行学说，精气血津液，藏象，经络，体质，病因，发病，病机，治则，养生等。

　　（二）感受中医学：自打我记事起，感冒生病，妈妈第一件事就是带我去吃药，打针，因此在我的印象中，只有西医才可以治病救人，才能救人的生命。但是随着自己年龄的长大，我知道了中医的存在，我疯狂地热爱中医，后来随着思想的成熟我才逐渐明白，原来西医是能快速的治疗人的生命。将人救出于水火之中。而中医的过人之处是慢慢调理我们的身体。因此在高考的志愿填报中毅然决然的选择了中医学专业。现在也已成为一名中医学专业大一新生。

　　二.中医养生

　　中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机，预防疾病，争取健康长寿为目的的一种治疗手段。中医养生主要包括：经络养生，体质养生，气功养生，运动养生，房事养生，情志养生，睡眠养生，环境养生，起居养生，食疗养生，顺时养生，四季养生，乐娱养生，部位养生，药物养生，沐浴养生，减毒养生，静神养生，瑜伽养生等内容。

　　（一）经络养生.人体的经络，外连机表内连脏腑。脏腑出现一些功能异常都能够在体表的经络上出现一点反应点，经络养生主要就是对经络上的一些痛点或者穴位进行刺激，从而调整腑脏的功能异常做到有病治病没病健身的功效。

　　（二）体质养生.体质养生的人饮食宜规律，多吃五谷杂粮及果蔬，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步，打球，老年人则适当散步，打太极拳，通过运动保持和增强现有的良好状态。过少食用过于油腻及辛辣的食物，不要轻易进补 ，如果用药物补益过多反而容易破坏阴阳平衡。

　　（三）气功养生.气功属于中医养生学的范畴，是通过意念呼吸与身体的调整锻炼，既，调心调息和条形的方法，使人体身心融为一体，营卫气血周流，百脉运行通畅，腑脏功能和调，以达到增进健康，少生疾病，延年益寿目的的传统养生方法

　　三.针灸

　　针灸包括针法和灸法，适应用针刺和艾灸作用于人体经络俞穴，通过疏通经络，调和气血，以防治疾病的方法，是中医治疗疾病的重要手段。针刺法是应用金属针具，刺入人体一定的穴位刺激其经络，并且搭配各种各样的手法的一种治疗方法，常用的工具有毫针，皮肤针，电针，三棱针，水针，耳针，针灸的方法是借助灸火的热力给人体以温热性刺激，常用的灸法有艾柱灸，艾条灸，温热灸。

　　四.拔罐

　　拔罐又称为拔火罐，在中医方面与针灸，推拿一样，是常见的治疗方法，在治疗过程中需要以罐为工具，利用燃火的这种方式使罐内的空气燃烧一劲，产生负压，然后将罐子吸附于体表，有通经活络，消肿止痛，祛风散寒，行气活血的作业，临床上大多数是用来治疗体内湿气重的，可以排除人体内的湿气，调节体内的气血，使气血通畅，有强身健体的功效。

　　五.气功

　　气功是一种中国传统的保健，养生去病的方法，古代或名单到以呼吸的调整，身体活动的调整和意志的调整（ 调息，调身，调心）为手段，以强身健体，防病治病，健身延年，开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

　　我国古代气功文献资料浩如烟海，在到家，如家，一加书记中有大量气功文献记载。挖掘整理工作，是一项既重要又艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学，气功学，及古汉语，现代汉语等方面的知识，还需自身有较高的气功功底。

　　应当指出：三调是否合一是气功修炼与一般体育运动的主要区别，一般体育运动的操作内容也由三调构成，但三者各自独立，不要求合成一体。

　　总结：

　　我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》，其内容不仅限于医学，而与中国古代的哲学，天文，地理等学科密切相关，是一部关于哲学和自然科学的综合着作，在现代学术分类的是腋下，医学作为以治疗疾病，维护身体健康为目的的学科，归属于自然科学的范畴。但医学在其本性上并不仅属于自然科学，他更蕴含着社会科学的内容，所以西方有的医学家认为与其说医学是自然科学不如说是社会科学更为合适。与人有关的学科就不仅是自然科学所能涵盖，必然蕴含着社会文化的内容，我国古代的医学家从来没有把医学看成是孤立的医学专家所垄断的专门学问，而是把他放在天地自然和社会文化的大视野中来思考。《黄帝内经》医学着论写作于诸子百家学术争鸣的时代，与诸子百家相互唱和，对朱子学多有吸收，并深受其影响。从《内经》文本看黄老道家，周易，与，内经，关系最紧密。如老子无为思想，庄子的真人，治人，圣人，闲人人格，在内经中很多篇文章中出现，那经多处引用老子，中子中的语言。可以说在价值观上内经与皇帝老道家是一致的。因此我们要理解其中的深意，含义，做到更好的，更深入的理解。