写毕业论文静不下心来咋办

疯狂的玩一天游戏，看一天电视剧或者网络小说，好好睡一晚。第二天远离电脑、关闭手机、断开网络，这时候你就可以静下心来写论文了。我一般做事的话，通常都会选择这种方法，先“发泄”一番，然后让自己振作起来。

很正常，这是拖延症的表现，你的建议是你应该列个时间表，完成了一项任务，就给自己一个小奖励。如果实在坚持不下去，你可以去找文献看，汉斯出版社官网就是文献就是免费查阅的。反正，你一定要行动起来，纠结是最浪费时间的表现

离开宿舍，离开手机，这样你离静下心来写论文就成功了一半，然后去往图书馆或者自习室这样一个安静的有学习氛围的地方准备写论文，并树立好时间意识，自律自省，专心做手头上的事情，或者还可以给自己设置小奖励，专心多长时间奖励自己一些什么。

想想看，是不是一定的要写论文，如果不写就能毕业，就不用写了。如果必须要写，想想看为什么要写，写了以后将会是怎么样。你的心态浮躁，不是眼高手低，就是好高骛远。实际一些，就会好的

你需要服用“静心口服液”~~~！

尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。

能体会到你内心的焦虑，似乎在你的心里，已经清清楚楚地看到了自己交不出论文，毕不了业的场景。你的焦虑是对你担心的糟糕后果的情绪反应，但这种情绪反应过于强烈，以至于现在你的眼里只能看到那个糟糕的后果，已经无法专心做手头需要做的事情了。或许，现在的你要把你的工作分解成很多的小任务。比如要想写论文，首先需要检索文献，然后需要确定题目，然后需要依据题目再次检索文献，记录下文献中有用的信息、然后指定你自己论文的提纲、最后是按照提纲一段一段完成论文。暂时不要考虑最后那个大目标，把注意力集中在每一个小目标上，完成一点就奖励自己一次，告诉自己的每次成功一点点。加油，当你把目标变小的时候，你会发现，事情原来没有那么的可怕。如果除了论文，你对别的事情也开始担心、做不了决定、无法行动，那就需要考虑进行心理咨询面询了。