毕业答辩很紧张是很正常的，我觉得紧张，一是因为准备并不充分，知识储备不够，那你就多看一些与你论文有关系的书，多做一些知识储备。二是因为你性格内向，没关系，有些事情我们只是开始时紧张，一旦进入正题就没问题了，没听说因为论文答辩就不给发毕业证、学位证的。三是你参加的招聘还太少了吧，是不是工作很早落地，没经过多达几十次的笔试、面试？那你再参加几场练练，不光能让你面对答辩时更洒脱，也许能找到更好的工作呢。
平时多存货，多发论文多出成果，答辩时也有底气。作为博士来说，在自己的方向上已经耕耘了三四年，如果下了功夫，别说评委，连导师都未必有你水平高。临场发挥时自信一些。这个是加分项。有实力就有信心！只要事前做好扎实的研究工作，报以良好的心态，作好充分的准备，就能做到胸有成竹，缓解思想压力，克服紧张情绪的！你应该不必紧张，因为论文是你一点一点写出来的，而且又进行了一遍又一遍地润色修改，你的论文研究的相关方面内容你都应该是了如指掌的，不会被问倒，所以根本不用紧张，除非论文不是你写的。多练习，对镜子练，找同学或朋友当观众。熟能生巧，模拟练习。自信心是成功的关键。喝点水 和别人说说话 别排在第一个 一般不会太紧张。
同时，可以采取以下的训练方法：1、在公开场合，多发言表达自己的看法，训练自己；2、增加自信，相信自己是可以的；3、发言之前要准备充分，做好提纲，临场不乱；4、发言前试试深呼吸，放慢语速慢慢说；5、没事在家练练演讲、朗诵，有利于提高的表达效果。
当然是做好答辩前的充足准备了，准备演讲稿提前顺一遍论文或者答辩ppt，你就会对自己的论文有了更深刻的认识。另外，提前准备好答辩委员会会问到的一些问题，提前做好回答准备。这样就算是被专家问，也不会胆怯啦。
一定要转移注意力，或者将注意力高度的集中，这样也可以很好的克服紧张，保持正常的讲话。
答辩开始前，不要紧张，深呼吸答辩中讲话有条有理，不要乱了方寸。头脑清晰明确表达自己的观点气势上一定要压倒对方
首先，分析一下自己的紧张情绪来源于哪种心理或者是哪几种心理，然后才能对症下药，逐个击溃。以下列了些曾经困扰我的紧张情绪来源，以及应对方法。对自己的外形、仪态、神情等不够自信这时候我们可以对着镜子练习。这是个挺常用的方法，亲测确实有效。镜子能够帮我们提高仪态神情方面的意识。露齿笑还是抿嘴笑，双手在身前相扣还是垂于两侧，并拢双脚还是分开双脚，对着镜子，我们可以一项一项地针对细节进行调整，探索让自己最舒适的表情和站姿，以及进一步的手势等。当我们对着镜子练习到能够顺畅演讲，并且对镜子里的自己满意后，我们同时也就清楚了解了自己在演讲时呈现给大家的是什么样的形象，掌握的信息多了，自然有助于信心的建立。最后，可以请同学在你每次上台时拍下视频，自己拿回寝室后反复观摩，进一步调整各项细节。害怕坐在台下的某位老师如果你的紧张来源于台下的某位老师，那个人可能是你严厉的大老板，可能是总提刁钻问题的某专家，可能是看你不顺眼的某老师。那么，你可以做的，是找张他的照片，照片像素要够高，保证五官清晰。照片中他的眼睛一定得是对着镜头看的，如果能找到表情严肃不苟言笑的照片更佳。把照片在电脑屏幕上放到最大，然后对着屏幕上的照片，尤其是要看着他的眼睛练习你的演讲。一直练习到在照片前演讲顺畅，并且能够发自内心的想去追寻老师的眼神跟他进行互动为止。接下来，如果还有闲功夫，可以想象他会提如何刁钻的问题，如何提高嗓门发表严厉的评论等，然后事先准备下回答，或者进行下心理建设，都是很有帮助的。总之，当他在你心中从一个让你恐惧的人，变为一个你希望他听明白你演讲内容的人，紧张情绪就会大大削弱。不习惯被黑压压一屋子的人盯着这种情况同样可以对着照片练习，实验室集体照或者老师集体照等，尤其是可以找那些演讲当天将坐在台下的人的照片。或者可以利用大脑的情境想象力，预演演讲当天的情形，想象自己站在台上，对着那天将会坐在台下的人。如果这两种方法还是无法解决你的紧张心理，那还可以找几个要好的同学，面对面的进行练习。如果你有宠物，对着它们练习也是可以的，都可以 增加你的自我意识和 被外界关注的意识。另外，之前提到过的录像的方法同样也可以起到类似的作用。如果能够在喵主子鄙夷的目光下，热情饱满地演讲，那么你会发现，真正演讲时盯着你看的大部分人的眼神都是比喵主子温和许多的。担心讲一半忘词是的，作为一个焦虑症患者，一定会担心自己陷入中途忘词的尴尬境地。如果你在演讲时可以看着电脑屏幕上的备注，那么最简单的方法就是把要说的内容写在备注里了。如果你眼神不好，或者是那种不能看备注的场合，可行的解决方法之一是把你要说的句子中的重要词组按你的语序列到PPT上，特别是那些不需要完整句子也可以体现主要内容的词组。然后对着PPT练习。如果在同一个地方多次卡壳，那么就应该换上你自己讲起来顺口的内容。这样，即使在演讲时真的卡壳，那么念念这些词组就可以帮你在传达主要意思的同时，避免陷入冷场的窘境。听众都未必能察觉你是忘词了还是想放缓一下节奏。同时，如果不是费改不可，尽量避免在临近上台明知没有练习机会的时候对讲稿进行太大结构或者内容上的改动，这种行为会大大增加你的焦虑程度，也就更容易紧张忘词了。担心自己的普通话或英文被人嘲笑普通话不标准，一紧张就结巴，英语口语重，语速慢。语言这种东西没有捷径，唯一能做的就是平时多练习。找到最标准的播音员的音频或视频，每天跟读。还可以在练习时录音，然后比较自己跟播音员口音间的差别，一项一项的纠正，是平翘舌音不分，f、h混读，或是元音不标准，都是可以通过长期训练来纠正的。当 嘴部肌肉形成记忆，你的口音就脱胎换骨啦。而在口音还没有练习到完美的情况下，你也清楚自己每天的进步，这种积极的心里对于应对紧张是非常有帮助的。担心演讲内容被嘲笑演讲前，在反复琢磨了演讲内容后，很容易觉得自己做的东西非常挫。这时，我一般会问自己是否尽力了，如果确实尽力了，即使知道内容浅显幼稚，那也是自己在能力范围内以及有限时间内的劳动成果，没什么好内疚自责的。如果感觉自己确实没有尽力么，那么被导师责备下或者被同学们嘲笑下也没什么吧，正好可以当做以后努力的动力嘛。更何况，大部分老师同学都是很和蔼的啦。对自己要求过高，追求完美我曾经也是那个追求完美的人，导致每次上台前精神恍惚，演讲时的一个极小的失误也会在心里无限放大，然后心跳加速血压升高。但是我后来发现，即使是当了老师的人，也有上课时带有明显紧张情绪的。还有些科研大牛在国际学术会议上一个单词一个单词地讲，或者口音重到台下面面相觑。即使是那些特别擅长掌控讲台的老师，也有发挥一般的时候。所以后来我就定了个更实际的目标，只求每次上台前尽力准备，那么到了台上无论表现如何都无愧我心，于是也就不再为此紧张焦虑了。演讲紧张是个普遍现象，即使是大作家如马克？吐温都难以幸免。但是，只要积极应对紧张情绪，把全部精力和注意力都集中在应对方法上，那么这种情绪是可以得到缓解的。最后，祝大家都能在答辩时发挥出色，成为那个在台上侃侃而谈，给导师们长脸，让师弟师妹们崇拜的师兄师姐。希望同学们都能调整好心态，发挥出自己最好的状态。
你可以多喝两口水，然后答辩的时候冷静点儿，把底下的老师当成萝卜、白菜，这样你就不紧张了。
有效的缓解紧张可以使用以下方法：第一、学会适当运动，比如跑步、散步、游泳、打篮球、打羽毛球等有氧运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题，而且研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效缓解负面情绪，降低紧张、焦虑的情绪问题。第二、学会随遇而安、为所当为，当自己特别紧张的时候千万不要深陷其中不能自拔，因为越是紧张越会关注这种紧张，紧张的情绪就会越来越严重，反而强化了对紧张、焦虑的关注甚至增加紧张、焦虑出现的频率和强度，只有学会忘记紧张，甚至转移注意力，做好自己应该做的事情才能逐渐让紧张的情绪消退，最终战胜紧张的问题。第三、需要积极的规律生活，比如按时作息、早睡早起、劳逸结合，特别紧张的时候也一定要学会放松身心，比如适当出去走一走、旅游、与好朋友聊聊天都是可以的。以上方法一定要选择适合自己的，努力去做。
每个人对于教育的看法都不一样，但是大家都想要接受高等教育，因为大家都想提高自己的学历，并且能够在大学中开阔自己的眼界。但是如果大家快要毕业了，那么这个时候大家需要担心的问题还是很多的，很多学生都害怕自己无法顺利毕业。答辩的时候应该如何克服紧张的情绪，保证自己正常讲话呢？一、多做练习小编当时答辩的时候也是非常紧张的，但是小编觉得大家一定要克服自己的压力，如果大家在毕业答辩的时候表现得特别紧张，可能就会让你的老师觉得你没有准备充分。这个时候你的老师可能就会开始刁难你了，因为大家遇到的答辩老师都是不一样的，而且这个时候大家本身就会有一定的紧张情绪，所以这个时候你可能就会回答不上来这些问题，因此很大程度上你都没有办法顺利地通过毕业论文的答辩，因此大家平时要做一些练习。二、克服紧张的情绪如果你感觉自己特别的紧张，那么在毕业论文答辩的前一天，你就应该克服这种紧张的情绪，你就可以不断地让自己处于这种紧张的情况之中，所以第二天答辩的时候你就不会这么紧张了，所以大家一定要找到适合自己的方法。小编觉得大家都能够克服这种紧张的情绪，如果你实在没有办法控制住自己，那么你就必须要让自己少出一点错误。基本上大家都是能够顺利通过的，所以小编觉得大家也不需要这么，毕业答辩很紧张是很正常的，我觉得紧张，一是因为准备并不充分，知识储备不够，那你就多看一些与你论文有关系的书，多做一些知识储备。二是因为你性格内向，没关系，有些事情我们只是开始时紧张，一旦进入正题就没问题了，没听说因为论文答辩就不给发毕业证、学位证的。三是你参加的招聘还太少了吧，是不是工作很早落地，没经过多达几十次的笔试、面试？那你再参加几场练练，不光能让你面对答辩时更洒脱，也许能找到更好的工作呢。平时多存货，多发论文多出成果，答辩时也有底气。作为博士来说，在自己的方向上已经耕耘了三四年，如果下了功夫，别说评委，连导师都未必有你水平高。临场发挥时自信一些。这个是加分项。有实力就有信心！只要事前做好扎实的研究工作，报以良好的心态，作好充分的准备，就能做到胸有成竹，缓解思想压力，克服紧张情绪的！你应该不必紧张，因为论文是你一点一点写出来的，而且又进行了一遍又一遍地润色修改，你的论文研究的相关方面内容你都应该是了如指掌的，不会被问倒，所以根本不用紧张，除非论文不是你写的。多练习，对镜子练，找同学或朋友当观众。熟能生巧，模拟练习。自信心是成功的关键。喝点水 和别人说说话 别排在第一个 一般不会太紧张。同时，可以采取以下的训练方法：1、在公开场合，多发言表达自己的看法，训练自己；2、增加自信，相信自己是可以的；3、发言之前要准备充分，做好提纲，临场不乱；4、发言前试试深呼吸，放慢语速慢慢说；5、没事在家练练演讲、朗诵，有利于提高的表达效果。
应该把下面的群众当成自己的朋友，也应该使用正确的态度面对答辩。也应该调节自己的状态，让自己不要过于焦虑和紧张。也要用正常的心态讲话。
我觉得你可以当做下面没有人，眼神可以飘忽一点，而且仪态没有必要那么的端正，就可以不那么紧张了
首先一定要给自己暗示，告诉自己是最棒的，而且一定要明白自己论文的内容，丰富自己的知识，然后一定要从容不迫，千万不要紧张。
放松心情，不要紧张，对答辩做一个安排，该怎么答，安排好，清楚明白就不会紧张，多试几次就行。
既然紧张，就要努力去克服它。怎么才算努力，最好的途径，就是把你的论文背熟，起码接近背熟的程度。
应该把下面的群众当成自己的朋友，也应该使用正确的态度面对答辩。也应该调节自己的状态，让自己不要过于焦虑和紧张。也要用正常的心态讲话。
准备比较充分，就不会紧张了。一般情况下，答辩将主要围绕论文、针对论文的内容进行提问，要求对论文作进一步的解释。比如首先有几分钟陈述，说说为什么选这个题目，怎么选的题目，然后说论文结构和主要内容，也可说说用什么方法作的研究，最后说得出什么结论。这是一般的程序，看情况可以在某些不熟悉的地方进行省略。问题可能涉及论文的研究方法，数据来源，论文的局限。也可能涉及论文的不足之处，论文的错误。也会问到目前的最新科研成果、历史上的名人论述等等。如果对老师提出的问题不明白，可以请求提示。总之，自己一定要熟悉和理解这篇论文，答辩时要能做到自圆其说，自己写的东西自己要能解释清楚，自己搞不清楚的东西不要写进论文，以免不巧被问到时尴尬而影响到自信心。答辩时还要注意，要答其所问，要讲究逻辑性。
不断的深呼吸，给自己做演练，一遍一遍的练习，把内容记得很熟，这样就能克服紧张，正常讲话。
面试紧张的说说
一、Well，焦虑到爆炸。现在只想吃吃吃吃吃不停地塞甜食塞蛋白质塞垃圾食品。这可不好。我选择多睡一会儿，以及，明天面试...大概也是紧张的原因之一吧。
二、下班的时候和老大聊当初面试我的故事，老大说我当时紧张的不行，遇到美女老大来面试能不紧张么。问我觉不觉得和我一起面试的小伙子很逗，我说，我也很逗阿，哇哈哈哈。虽然每天觉也不够睡，每天遇到的问题很多，就像墙上挂的，如果不难，要你干嘛，现在不累什么时候时候累。勉励自己，不要停止前进。
三、有人跟我一样因为面试紧张到不能思考吗？
四、像是被封印了一个世纪人生中第一次面试直接紧张出屎解放了。
五、还有四天就要面试了，好紧张，主要还是因为自己没有实力！希望会有好的结果！不愧对我付出10个月的努力。
六、马上到站了，想想两个小时以后就要面试，娃娃越来越紧张了。
七、好紧张啊要去面试可是顾及的东西太多了
八、心理素质依旧那么差，通知面试的时候内心万分紧张，面试后知道岗位瞬间崩溃，泪水在眼里打转，直到你对我说不给你找的时候觉得你在家无聊，给你找了又害怕你受苦此刻内心或许有些安慰，任何工作不吃苦方能赢得以后的轻松！干一行爱一行，既然选择了就踏实的做吧！
九、要面试好紧张妈的，就怕一会一脸黑人问号啊，看了一遍快排折半深搜广搜等算法，我发誓以后一定要认真看一遍算法导论，md。
十、素颜了一假期，冷不丁一化妆好不适应，打了个电话要去面试，精神高度紧张，尼玛，没接我电话。
十一、这次面试，终于不紧张了，就算没录取成功，自己也算是锻炼自己，为下一次面试做好准备。
十二、面试紧张到不行，院长来了句，行了，你出去吧。就这么没戏了么？
十三、紧张，明天要去面试了，还要问问题，可我什么都不会啊怎么办！！！！！
十四、面试多了没有紧张只有看到已经喜欢的环境才会有一点点的期待，我觉得把我招上的绝对是有眼光，毕竟我这么有才。
十五、面试紧张，语速会变的很快，一快就容易说秃噜嘴了，怎么破。
十六、今儿返回母校，想起了好多回忆。西院操场跑完800米累垮后，亮亮骑单车带我回升升的感动；建筑馆和就业大厅宣讲会和面试的紧张场景；飞马广场的课外工程测量；每周体育课的运动场所；每周四下课后匆匆奔向活动中心的路途；还有和亮亮闹脾气的那些场景历历在目
十七、像我这种简历基本不发、面试基本没有、工作基本靠熟人推荐的老油条居然刚电话面试里说话紧张到提不上气真是一口气啊怕断气显不出流利感觉是在水里憋了三分钟一说完我狠狠地呼吸又把话筒拿近。问百度，百度：如果你对这世界失望了什么都不在乎了，就不会那样了，我就是。我乐观顽强啊我充满希望。
十八、好久没出来找工作了，今天面试感觉好紧张哦。
十九、视频打卡今天来洛杉矶面试了，有点紧张。昨天没写日记，因为一直被我弟搞得团团转。昨晚梦到你喝醉了，一直很难受，今天早上在生气呢，你还以为我不爱你了，笨蛋！怎么会！爱你！！
二十、特别没出息，明天要跟多年未见小时候的偶像姐姐去吃饭，现在就开始紧张了，而且不是明天要春游的紧张，而是明天要面试的紧张......紧张的我时差都没了
二十一、简直药丸，今天阿里电话面试，又特么超紧张！问对node的理解我竟然一时答不上来，其实上学期不是一直在玩node吗，只是没有成形的项目罢了，至少我还能答个事件驱动和异步编程吧，还有对正在做的react项目有没有什么难点，我想了半天...没什么难点...天啊，感觉杭州与我无缘了...
二十二、终于能睡觉了，但是心里还是紧张紧张，希望明天的面试能够改变落后的局面，加油加油。
二十三、好困啊，有人会为了打机熬夜，浪费时间，有人却要为了明天面试而熬夜，紧张得要死，在我看来，我真他妈的想睡。
二十四、明天又得去拍石头了，越是忙的时候越是事多，还有四天的时间又得去面试了，好紧张！又跌了两斤，这样下去是不是要到8打头了！
二十五、开始有点忙，希望下周更顺利。好久没面试，略带紧张的说。
二十六、临时让我做面试官，并且还是第一次做面试官，面试者紧张，我也紧张。脑海里快速搜索我曾经面试时候的题目，就差百度了！
二十七、去年刚开始接触户外认识了这么一帮用心在玩的人从一个爬牛木半条命都没了的人到现在能轻松拉完全线，从一个说话紧张到可以对自己来说满意的带完活动，从一个面试紧张的到现在轻松传授经验给新领队的我，谢谢你们给我这个成长的机会。
二十八、面试紧张，平时练就的逻辑思维都无法抵挡如山倒的溃败。
二十九、马上要去面试答辩了，紧张，好紧张啊。
三十、面试就面试呗，紧张什么。紧张就紧张呗，干嘛放大招?手都给老子掐疼了。
三十一、今天第一次面试，很紧张的，但谁又是不紧张的呢？第一次深深的打击到了我~但是我会更努力的，加油~
三十二、昨天晚上一直没睡好，不知是紧张面试还是面人，梦里那人一直在，糊里糊涂，就在梦醒时那人说看到你现在很好，很好，然后见面，终是匆匆一瞥，相顾无言。我们现在都很好，很好。
三十三、未来的你，我一直在变好今天早上很早起来，看了好长时间的书，在上午9点，我接到了，面试邀请，第一次去面试，感觉很紧张的，不过很好。
三十四、人生第一次当面试官，去前紧张的一匹，结果面完回来才懂得为什么互联网公司基本都给培训班出来的学生打了死刑，想要当程序员的千万别去培训班，自学比那个强多了。
三十五、哎呀呀，一个垫底进去面试的人有什么好紧张的，给我90分也没办法翻盘啊！所以，我在激动紧张什么，就当又浪费了我几千块算了啊！！！
三十六、十点面试紧张啊睡不着啊饿群里还在发吃的哼！北京晚上好冷QwQ
三十七、按捺住内心的激动与紧张，好好准备面试，无论最后怎样，加油！我依然可以的！相信自己！
紧张的合唱比赛终于结束，不管孩子们表现怎么样，都挺骄傲的！以后继续努力吧！谢谢这个世界上存在的小温暖
比赛紧张的说说
一、女儿幼儿园下午拍球比赛，我怎么比她还紧张。
二、还记得16年单位举办的青年人知识比赛，也是师带徒比赛。为了这个比赛，我们做了很多工作。那次比赛，单位邀请了省市领导，为了防止我们出差错，最后的题目都告诉我们了。在这种情况下，加上我的论文分数比较好，以为肯定会获奖，可在正真比赛现场，我却没有答好题目，名次都没有，特别紧张，自以为不紧张，现在想想其实很紧张。
三、我真的很紧张，好像是我要去比赛一样。
四、Day2，印象深刻的的比赛，应该说秋季赛的每场比赛都印象很深刻。好像连着3次我都把我所有的竟猜币，全押Qq时。看着比赛超级紧张，但是每场让我以为我要输光时，我却赢了。难道这不就是三冠王的实力吗？
五、回看比赛时候依旧是紧张的，这一轮逐渐残酷，全程基本都是严肃脸。
六、其实听了就能感觉出来除了结实外另外的几位歌手多少都有点比赛性正常的紧张感。
七、JessieJ太棒了！！！哪怕直播再卡也挡不住我的热情！！！别的歌手在唱歌，还有点紧张，但是她硬生生做到了把比赛变成表演，变成演唱会！！！这种收放自如，这种气场！！！太厉害了！！！！！不管舍友如何给白眼，我就是在不停地尖叫！让我结石姐一直唱下去吧！
八、最近看比赛太特么紧张了一看有点劣势就不敢看了明天ballball一定要YTG赢啊
九、其实很佩服看比赛还能出图的我去看比赛的时候又冷又紧张整个人缩成团根本没有心情抱起手机或者相机只能在他们训练和暂停的时候拍几张何况我看的还没有圆只有樊小胖。
十、边逗Kuku边看小哥的比赛～小哥紧张的时候好可爱～也没发挥出实力～不过也随便晋级了还是希望我乖能拿第一，不能也没关系，火锅我照请
十一、妈的！下午开大会堪比演讲比赛！老子能说老子满紧张么！！！
十二、尼克松是美国的第三十七任总统，他曾为中美关系的发展作出过贡献。尼克松有个天生的毛病，即身体动作不协调。童年时代相识的人一致认为他有两只左脚。他在蕙蒂尔学院读书时，足足当了四年的预备足球队员，因为他一上场就紧张不已，在比赛开始前就向前冲去，所以差不多每场比赛他都越位犯规。
十三、我们赢啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我发现山东高速场馆特别爱放好汉歌，笑死我了今天这场比赛辽鲁打的都很好，好胶着啊，看的我紧张死了我们丁儿的手腕啊，好好保护啊
十四、昨天翘课看比赛，一度紧张的哭出来，然后他一直像以前那样故意冷嘲热讽笑煮，一气之下拉黑了让他安静会儿。
十五、明天有一个小讲课比赛，自己能行吗？有点紧张，尤其是看了他们做的课件感觉好好，我的唉一眼难尽，没看别人的之前觉得自己的好好，看了后发现
十六、20xx最新的《最强大脑》有点好看，海选晋级式的比赛，紧张刺激。何猷君也来了，好厉害啊，简直完美人设了，爱。关于非常聪明的人，我小时候遇到一个，是邻居，也就是传说中的别人家的小孩高配版，比我小一岁，却比我高一个年级，学习成绩轻轻松松年级前几，留给我的印象其实不多，最深刻的就是他的眼神特别亮，人虽然瘦小却总有一点高傲神色，虽然嘴上总是微笑却总有拒人千里之外的感觉，我这么好脾气max的人都和他热络不起来，真的不是一个世界的人啊。总感觉他长大会变成做人体实验的疯狂科学家。
内心紧张的说说
1、太极扇比赛，内心是紧张的，结局是开心的。
2、聚餐时他不喜欢我坐在他旁边，我都尽量避免，可我很想坐在他旁边，一直想，为什么别人可以我不可以。上次，迫不得已，我把握机会，大大方方的过去坐下，保持距离，自顾自的不断喝水，其实是故作镇定，掩饰内心紧张和不知所措。。。。为了让他放心，我尽我所能，在每一件我能想的到的事情上都想他安心。
3、朋友陪我去超市买冰冻瓶装水，我陪朋友去星巴克买袋泡绿茶。内心有一丝紧张，以为对方会问什么或说什么，也许讨论一下彼此的步调不一致，还有什么可帮忙的至少我是这样觉得的。但是我们保持了默默无语的那种嘴脸，拼命往前走，仿佛那些蛛丝马迹并不重要，重要的是我们往前走的姿势，仍然亲密无间。
4、这还是我第一次尝试，虽然整个过程很顺利，但当站上踏板那一刻，内心还是有些小紧张！
5、从第一天去创业局报名时的忐忑、不安，到比赛时的紧张、害怕，和刚参加培训时的不知所措，再到分别时候的不舍，每一个阶段内心的感受都不同，每一次都突破了一点自己。祝大家在以后的路上每天都进步一点点。
6、此刻我的内心有一点紧张，因为马上就要迎接一夜之间倾家荡产的感觉。
7、即使你内心很紧张，但表面上也要装的云淡风轻。因为我是强大的人。
8、驾训的时候 迎着雨 绕着江边 一圈一圈的开 好像永动机 其实内心紧张到没边 随时都要撞到路边 车内暖风开到最大 心脏像煮沸的水壶般沸腾 停在路边休息时 才能喘口气。
9、可能是我比较奇怪吧遇见别人觉得恐怖可怕紧张的事情内心平静的没有波澜只想笑。
10、最近总是晚上睡三四个小时，中午也没睡，一天却精神的不行。感觉有点亢奋过度。大概是心有挂碍有恐怖，所以内心紧张到了一定程度。略鄙视自己的定力和耐力，鄙视自己的无能为力。
11、很多地方都能看得出这是一部丹尼尔最后一部007，然而，还差一部总结性作品。除了激烈紧张的动作场面外，电影也开始刻画詹姆斯邦德的内心世界、阴暗面和更加沉重的话题，让这个人物更加立体丰满，片子略长，在剧情推进上略有瑕疵，相信下一部会完美收宫！
12、有点焦心 越是目标清晰想要完成一件事时 内心就越紧张越没把握希望这是给自己最好的生日礼物吧～
13、立冬感动。地铁站里正踏着扶梯向下滑行，迎面而上的是一位大伯与一位老奶奶。老奶奶踏上之前犹豫几回，踏上之后又踉跄几回，所幸身边有大伯在紧紧搀扶着。那一刻，看着他们站稳后缓缓而上的背影，内心捏把汗的紧张瞬间化为一股感动的暖流。所谓老有所依，在社会转型改革大潮中，竟让人感到无比稀贵。
14、当时小马的内心估计是崩溃的 哈哈 超级紧张吧 我在后面和兰兰都要笑崩了 老唐好温柔对待 悟性比我高 切。
15、最近的工作项目忙了一个半的月时间了，从来没有这么充实过。突然到了周末双休的时候内心突然感觉到一股莫名的空虚，放下平时那个紧张的工作心态，自己给自己做几个可口的饭菜还是蛮自愈滴。
16、无心插柳柳成荫，我的内心是紧张和彷徨。
17、内心在激烈地碰撞，或许是紧张，或许是害怕，或许是担心，或许，都有，总之杂乱无章，嗯，过了明天就会好的，快点来，好让它快点去。
18、两年前我是内心紧张，焦急等待的考生，两年后的今天我在门外给考生们指路。时光荏苒，感谢机遇，感谢挫折。给自己注入更多的正能量，妹子，加油！
19、马上就要比赛了，内心有一点小紧张。但无论结果怎样，尽力就好。
20、看非诚勿扰第三个杭州来的男嘉宾，想到自己曾经也是跟他一样的单独跟女孩子相处都会紧张的说不出来话！直到现在偶尔也会紧张到不行！我自我感觉是一种不自信的心态！他直到最后一刻还在坚持的问女嘉宾是不是认真的，说明他内心也是非常的不自信！原来任何一个人都不是单独，独立的！抱抱自己。
21、午时才起床，错过半日明媚阳光。和若猪散步人民公园喝茶嗑瓜子，晚吃小吃。回来路上，猪电话教育不想上学的猪弟，言语深刻有力，直抵内心。听的多日以来嘻哈玩乐的我也顿时紧张起来。睡不着。
22、妈妈一个人在家已经快疯了，内心是崩溃的我好紧张，我害怕，每一个待产的妈妈内心都是这么复杂吗？临生才发现，原来一点心理准备都没准备好
23、周末过的咋这么快呢 我啥都没干怎么就考结束了呢！ 我也就看了点电视剧而已呀 为了缓解我内心的紧张感 我还是去学学知识吧 期待下周的到来。
24、每次要远行的时候都会有些紧张，何况还那么远，但是不知道在担心什么，内心躁动不安，这是旅途恐惧症吗？
25、弥补了本科期间的遗憾，虽然决赛名次很差，虽然看不懂抽到的题目，虽然说话打结，虽然内心紧张焦虑，虽然我有这么多的不足，但是突破自己认识自己面对自己就是最大的进步，还有认识了很优秀的同学，非常有意义的一次参赛。希望以后的自己更加努力，积极勇敢，热情坦诚。
26、看见我家容容和徐璐上了热搜，内心忽然紧张又害怕了起来
27、我不愿让这件事影响我的生活，因为我无能为力。尽管我并不信仰任何宗教，我依然想为无辜的人们祈祷。我相信政府会有对策，也相信伤害会减少。经历了这么多事大家都挺过去了，这次也可以的。我明白大家的恐慌，因为我内心也十分紧张。但是就算面对恐怖分子我们无能为力，内心也应该依然坚强。愿大家安好。
28、我没想过我以后会嫁给谁 甚至有点心里抗拒谈起结婚这件事 真的是过了20岁 日子过得很快 一下就感觉离30不远了的感觉 爸妈也将年过半百 我内心其实很紧张 对于我妈那种一胃痛就进医院的那种事情 第一次觉得自己内疚没在身边 希望身边的人都平平安安 晚安。
29、和游麻麻一起上机动班，我接两个，都肩难产，这班真是不好上，准妈妈们怀孕的时候要控制体重哦。缝合的时候，旁边站了好几个妹妹在看，老师也过来，内心无比紧张，游麻麻对着妹妹们夸我缝合手法漂亮，其实那个手法是护士长交我的！
30、应该很难再有这样的心境了。为一个人的成败紧张，本来应该很有自信，但内心变得很担心。结果公布的瞬间，好的结果。瞬间泪崩。不成声。
31、途中有个小瀑布，挺好看的，大家都让我去和瀑布合影留念，可惜我这内心这个挣扎啊，我该怎么让自己不紧张呢？
32、这个月不对啊！手机看铁血，F103,家中孩子被打之后，又出现了补卡投诉，还是工信部的，这是要干什么？内心紧张，惶恐不安，难道出来混了这么久都要我这个月一起来还？很可怕，冷静应对！
33、第一次见你，真心紧张，和你说话也强装镇定，内心紧张的不行不行，可是就这样我还是一眼就喜欢上你了，大概这就是所谓的一见钟情吧，最幸福的是你也刚刚喜欢我，所以我们没有任何悬念的在一起了，只见两次你就要回去部队，可我做好了要默默等待四年的准备，我等你。
34、现在的心情跟中考没有两样 那时老师只要一提中考就会满身鸡皮疙瘩然后呼吸不过来 朋友都说我特别容易紧张 但是又装作什么都不怕那样其实内心紧张到疯了 从一年前说到现在的快联考了 现在是真的快了啊 还有一个半月 其实不想总是发心灵鸡汤在别人眼里是正能量 可是我真的很紧张啊真的好想快点进步啊。
35、其实我还是紧张害怕的，以前觉得那么遥远的事，正真出现在自己身上，内心的感受真的无法言语。
36、你打电话对我说你脚崴伤了我只是笑着说你笨可是我心里真的心疼你，我也想表达我焦急的内心和紧张的情绪，可我用很长一段时间练就的本事让我无法传达我自己，什么都笑的出来是我的看家本领，难过的玩命也同样如此， 多希望你能知道 你难过的时候我一点都不好受。
37、今天泡了热水浴，聊天，我聊的很兴奋，但内心紧张，我是不是又说了太多实话，不好收场。
38、我内心有多紧张 最近练歌总是走音 越唱越差 心累。
39、会是真的吗。没看清之前还在内心紧张的脑补了各种枣死神的模样。
表达心里紧张的说说
一、从回到家，原本平静的心情就灰蒙蒙的。从知晓你也要回来开始，心里。。紧张，忐忑，期待，难过。看见你主动跟我说话生病了，我的冷静瞬间被打破。。我还是低估了你，低估了你在我心里的地位。我也不知是好是坏。
二、延安北到富县一路走高速吓坏宝宝了，不敢超车。听到车窗外噌噌噌噌驶过的车子。心里紧张啊。不过我会继续学习。争取下次开车没那么紧张。
三、走着离边境线越近，心里越紧张心惊胆战得看完了。看到后面和十年前那个士兵谈话，本来看到在大学舞台剧上唱得那么好，还即将要去德国留学，都要感叹如此美好的梦想成真，后面真的是见识到现实残酷了。
四、明天再上一天就歇班啦啦啦啦要进村心里好紧张买了一箱子吃的带着。
五、第一次他牵我的手我拒绝了、害怕你牵了就放了。第二次去看完电影去唱歌、你牵起了我的手，想挣脱你抓得牢牢的、那时候心里很紧张又温暖、有种安全感围绕着我。你牵了我的手你会不会一直牵下去
六、白天有运动，也按时吃饭，晚上却一丝困意没有，心里紧张不已，一粒安定吃下，却还是了无困意，何时休啊。
七、今天老板说我和别人说话的时候说得太快了，让人觉得我很激动，要我说话放慢一点听起来会舒服一些。其实自己也不得不承认这一点，从小到大我的语速好像都没有慢下来过一样。既然职业需要，我就放慢语速，慢慢的说话吧。今天是我在这边店写的第一个签单，老是小错不断，也许是心里有点激动和紧张的缘故吧。
八、深夜陌生的头像和网名，加了好友，发来消息你最近好吗？正在纳闷，原是旧人，关系似乎曾经不错难道是心里紧张片刻对话框里出来名字失望，一言不复，未踌躇片刻再次删除想着都是过去的事情了何必再来交集那让你紧张的那个人呢?这个理由够让你放下吗？
九、明天凌晨去重庆的火车，好久没出远门旅游，心里有牵挂，有点小紧张。哎～
十、明天就要离开大人独自和朋友去旅行还是自驾到很远的地方心里还是有点紧张滴希望我好好表现哦回来给朋友们买好吃的。
十一、时间都去哪了？姐姐要结婚了，致此我们这一辈的未婚排行榜我排第一顺位了心里莫名的紧张。从小一起长大的姐姐，小时候，每年寒暑假都住在一起，希望你们可以执子之手，与子携老，幸福到永远！
十二、按摩的时候出了点血，不知道是小宝要发动了还是怎么了，小宝爸还在加班，心里既紧张又害怕。
十三、我不知道两个人决定要在一起的意义和目的是什么？是仅仅简单的搭伙过日子，还是彼此照顾彼此关心，是心里有你，什么都很紧张在意你，还是你在特殊时期需要人照顾关心的时候，仍然可以和同事聚餐到晚上十一二点都不回家。。
十四、看到补作业的同学，心里紧张啊！没事，今晚来写。
十五、明天早上就要去体检了，心里怎么还有一点小紧张呢。
十六、当对某一件事过于重视时，心里就会紧张，而一紧张，就会出现心跳加速、焦虑、精力分散等不良反应。这是人性的弱点|。
十七、之前有事随口说就像自己一样，现在有事要说心里好紧张，生怕被拒绝生怕你不管我了这件事后就像自己干了多么丑陋的事多么丢脸的事，怕你再也瞧不起我了
十八、这几天越接近预产期越紧张越害怕又激动，晚上睡觉的时候老是睡前就不踏实，心里紧张的睡不着，睡着后也不踏实，老做噩梦，都说孕妇保持好心情，那还干嘛老拿那些烦心事烦我。
十九、以前一听到谁死了心里马上就很紧张感觉好害怕，现在听到死亡两字发现已经没有多大的感觉了，就想人生老病死很正常但是看到了还是很不舒服，就想人为什么这么脆弱。
二十、收拾到现在，总算是差不多了。敷个面膜就准备睡觉了，三个半小时，起来化妆。说不清现在心里的心情，没有紧张，没有兴奋，只是一想起这可能是最后一晚了，明天哥哥背我下楼，爸爸把我放入他的手，他的告白，有些想流眼泪。我一定会很幸福的。
二十一、小状况还是心里有丁点紧张，不过都冷静处理过去了，平顺！菜鸟要升级终极菜鸟了，哈哈，给自己打九十分。
二十二、想到要带一个不喜欢吃饭不喜欢睡觉的，很多项目不能坐的小朋友去上海迪士尼，心里怎么那么紧张呢。
二十三、聚光灯打在陈佩斯身上的时候我心里那叫一个紧张啊，生怕这时候像牌坊一样又出现强行升华主题的大段独白，幸好没有，两个角儿直接开唱，叫好一片。想一想看牌坊的时候陷在人艺的椅子里就纠结着到底要不要鼓掌呢，算了，为了显得特别感动的样子我还是鼓掌吧，尴尬。
二十四、越来越受不了一些事情，我常常放在心里不说，导致压力大，精神紧张，晚上总会说梦话。
二十五、不是越到后面胎动越安静吗？怎么你迎来了最后一个月，在里面还是那么活跃呢？越临近生产，心里越发紧张，说不出哪里不对劲，就是害怕。
二十六、男友父母今天来我家从早上八点到现在11点了还没有到心里好紧张啊心跳加速啊紧张紧张啊。
二十七、这几天病的不轻，也值得欣慰，原来你心里还是紧张我的。
二十八、我们都应该好好的。好好的爱自己才是爱彼此，好怕你生病。好担心你。心里那会就是好紧张。第一次发现自己这样子。
二十九、自己一个人，总要学会成长。第一次自己一个人早晨开车回租房、心里总有些紧张，在磨练中～
三十、第一次坐灰机心里有点紧张。希望平安归来。
三十一、马上要当妈了，心里还挺紧张的，可是最近我觉得肚皮快要爆了，生一个宝贝不容易啊，各种不舒服伴随着，睡觉也睡不好，怎么躺、怎么坐都不舒服。
三十二、下午喝了纯的黑咖啡，晚上躺在床上辗转反侧睡不着！心里开始紧张了，时间也不多了！加油！你行的！
三十三、一会就要去女朋友家里，去和她父母说话，心里好紧张，感觉底气不足似的。相信自己蔡，去追求你爱的女人吧。不管谈的怎样，我始终不放弃。一直等着我爱的人！
三十四、无论明天成绩怎样，对于不争名次的我心里是不紧张的，不象考试，因为害怕会考不过。
论文答辩开始应该先自我介绍。
自我介绍作为答辩的开场白，包括姓名、学号、专业。
介绍时要举止大方、态度从容、面带微笑，礼貌得体的介绍自己，争取给答辩小组一个良好的印象。好的开端就意味着成功了一半。
扩展资料：
1、答辩注意事项
2、克服紧张、不安、焦躁的情绪，自信自己一定可以顺利通过答辩。
3、注意自身修养，有礼有节。无论是听答辩教师提出问题，还是回答问题都要做到礼貌应对。
4、听明白题意，抓住问题的主旨，弄清答辩教师出题的目的和意图，充分理解问题的根本所在，再作答，以免出现答非所问的现象。
5、若对某一个问题确实没有搞清楚，要谦虚向教师请教。尽量争取教师的提示，巧妙应对。用积极的态度面对遇到的困难，努力思考做答，不应自暴自弃。
6、答辩时语速要快慢适中，不能过快或过慢。过快会让答辩小组成员难以听清楚，过慢会让答辩教师感觉答辩人对这个问题不熟悉。
7、对没有把握的观点和看法，不要在答辩中提及。
8、不论是自述，还是回答问题，都要注意掌握分寸。强调重点，略述枝节；研究深入的地方多讲，研究不够深入的地方最好避开不讲或少讲。
9、通常提问会依据先浅后深、先易后难的顺序。
10、答辩人的答题时间一般会限制在一定的时间内，除非答辩教师特别强调要求展开论述，都不必要展开过细。直接回答主要内容和中心思想，去掉旁枝细节，简单干脆，切中要害。
参考资料来源：百度百科-论文答辩
不用紧张，学校都会给过的，除非是上去一句话都说不出来的。有老师出刁钻点的问题是正常的，他们想显示自己水平，知道学生也不会回答，这时候你不要傻傻站在那，说说自己的想法，怎么都要说几句，面带微笑没问题的。自我陈述时首先陈述你论文的大体结构，让老师了解，很少老师会看论文的，只是挑几个题问问 good luck!
开场白：各位老师，上午好！我是xx专业xx班的xxx，我的毕业设计题目是xx公司xx结构厂房设计。本次毕业设计是在xx老师的悉心指导下完成的。
在此我首先要向认真严谨的xx老师表示真挚的敬意和谢意，也向在坐的所有老师四年来孜孜不倦的教诲、以及今天不辞辛苦参加我的论文答辩表示衷心的感谢。下面我将本论文设计的主要内容向各位老师作一汇报，恳请各位老师给予批评与指导。
结束语：在做这个设计的过程中，我尽可能多的收集资料，从中学到了许多有用的东西，也积累了不少经验，但由于自己学识浅薄，认识能力不足，在理解上有诸多偏颇和浅薄的地方；也由于理论功底的薄弱，存有不少逻辑不畅和辞不达意的问题。
加之时间紧迫和自己的粗心，与老师的期望相差较远，许多问题还有待于进一步思考和探索，借此答辩机会，万分恳切的希望各位老师能够提出宝贵的意见，多指出这篇论文的错误和不足之处，我将虚心接受，从而进一步深入学习研究，使该设计得到完善和提高。我的介绍完了，谢谢！请各位老师提问。
开场白：各位老师好！我叫xxx，来自xxx，我的论文题目是“行政系统中的非正式组织评估”。在这里，请允许我向xx老师的悉心指导表示深深的谢意，向各位老师不辞劳苦参加我的论文答辩表示衷心的感谢。下面我将从论文的思想内容、结构框架、遣词造句三个方面向各位老师作一大概介绍，恳请各位老师批评指导。
结束语：最后，通过自己一个多月的艰苦努力，使得本次论文保质保量，按时完成，圆满完成了本次的任务。期间得到了指导老师，同事们的关心与大力支持。最终，本次毕业设计，还得到了xxx指导老师的肯定，在此表示感谢。