可以规定在一天某个时间段，比如早上九点到十一点两个小时内什么都不做，只写论文，当然不要听音乐！第二天也如此，坚持一周左右就是一个习惯了。记住即使写不出东西也必须坐那
如果你是男性，备个让你不得不看起来稳重又成熟的美女，再备盆凉水，保你不烦也不躁。O(∩_∩)O~如果是推不掉的论文，就要准备充分，包括材料和时间，有自信有兴趣就不烦躁了。
这种情况千万不要太过着急，可以让自己冷静下来，让自己冷静下来考虑一下思路，再去用心的去写，不懂的地方多和别人请教就可以。
每个人对于教育的看法都不一样，但是大家都想要接受高等教育，因为大家都想提高自己的学历，并且能够在大学中开阔自己的眼界。但是如果大家快要毕业了，那么这个时候大家需要担心的问题还是很多的，很多学生都害怕自己无法顺利毕业。答辩的时候应该如何克服紧张的情绪，保证自己正常讲话呢？一、多做练习小编当时答辩的时候也是非常紧张的，但是小编觉得大家一定要克服自己的压力，如果大家在毕业答辩的时候表现得特别紧张，可能就会让你的老师觉得你没有准备充分。这个时候你的老师可能就会开始刁难你了，因为大家遇到的答辩老师都是不一样的，而且这个时候大家本身就会有一定的紧张情绪，所以这个时候你可能就会回答不上来这些问题，因此很大程度上你都没有办法顺利地通过毕业论文的答辩，因此大家平时要做一些练习。二、克服紧张的情绪如果你感觉自己特别的紧张，那么在毕业论文答辩的前一天，你就应该克服这种紧张的情绪，你就可以不断地让自己处于这种紧张的情况之中，所以第二天答辩的时候你就不会这么紧张了，所以大家一定要找到适合自己的方法。小编觉得大家都能够克服这种紧张的情绪，如果你实在没有办法控制住自己，那么你就必须要让自己少出一点错误。基本上大家都是能够顺利通过的，所以小编觉得大家也不需要这么，毕业答辩很紧张是很正常的，我觉得紧张，一是因为准备并不充分，知识储备不够，那你就多看一些与你论文有关系的书，多做一些知识储备。二是因为你性格内向，没关系，有些事情我们只是开始时紧张，一旦进入正题就没问题了，没听说因为论文答辩就不给发毕业证、学位证的。三是你参加的招聘还太少了吧，是不是工作很早落地，没经过多达几十次的笔试、面试？那你再参加几场练练，不光能让你面对答辩时更洒脱，也许能找到更好的工作呢。平时多存货，多发论文多出成果，答辩时也有底气。作为博士来说，在自己的方向上已经耕耘了三四年，如果下了功夫，别说评委，连导师都未必有你水平高。临场发挥时自信一些。这个是加分项。有实力就有信心！只要事前做好扎实的研究工作，报以良好的心态，作好充分的准备，就能做到胸有成竹，缓解思想压力，克服紧张情绪的！你应该不必紧张，因为论文是你一点一点写出来的，而且又进行了一遍又一遍地润色修改，你的论文研究的相关方面内容你都应该是了如指掌的，不会被问倒，所以根本不用紧张，除非论文不是你写的。多练习，对镜子练，找同学或朋友当观众。熟能生巧，模拟练习。自信心是成功的关键。喝点水 和别人说说话 别排在第一个 一般不会太紧张。同时，可以采取以下的训练方法：1、在公开场合，多发言表达自己的看法，训练自己；2、增加自信，相信自己是可以的；3、发言之前要准备充分，做好提纲，临场不乱；4、发言前试试深呼吸，放慢语速慢慢说；5、没事在家练练演讲、朗诵，有利于提高的表达效果。
自己查文献以及请教已经毕业的师兄师姐。大四毕业论文每个人都会遇到这样的瓶颈，当然我们遇到这种瓶颈的时候，实际上最好的办法就是请教自己的老师，但是请教自己老师的时候最好自己要去查一遍相关的文献，如果查完文献之后发现自己还是不会写，那么我们必须要去请教老师，千万不要觉得害怕，因为只有老师能够给我们提供更多的帮助。
1、可以问师兄师姐
当我们在大四毕业写论文的时候会遇到瓶颈，那么在这种情况之下我们最好的办法是除了老师之外，可以去询问一下已经毕业的师兄师姐，因为师兄师姐也是从这个阶段走过来的，我们可以去向师兄师姐请教一下对方的方法和对方的经验，或者可以去通过师兄师姐的指导去帮助自己找到一些突破的方向，这样也能够去解决自己所遇到的问题，不过这种方式在生活之中是很少有人会用的，毕竟师兄师姐也有自己的事。
2、自己查文献
除了请教师兄师姐之外，自己去查相关的资料，实际上也是一种非常好的解决办法，当然我们查相关的文献并不是代表着我们要将别人的文献读懂，而是我们要看一下别人是怎么去写这篇论文的，通过哪些方式和哪些方法去写给我们，提供的是一种思路而不是给我们提供相关的内容，有些时候自己读文献读的少了，很可能没有办法读到那个点，因此我们可以多读一些文献通过大量的文献来去让自己有更广泛的思维，从而能够突破这个问题。
3、请教老师
很多同学在写论文的过程当中，对于怎么写这个问题实在是在查文献和找师兄师姐都没有办法解决的问题之下，其实应该要去问自己的老师，一般老师对于询问自己的要求都会积极的去帮助学生解决，当然在这个过程当中，你必须要表现出自己已经去通过其他的方式解决，但是还是没有办法解决或者自己存在很大的疑惑，必须要老师帮助自己。
写论文本身就存在很多问题，因此我们必须要小心谨慎的去解决自己每一个问题，我们对于所遇到的困难不能够感到害怕。
能体会到你内心的焦虑，似乎在你的心里，已经清清楚楚地看到了自己交不出论文，毕不了业的场景。你的焦虑是对你担心的糟糕后果的情绪反应，但这种情绪反应过于强烈，以至于现在你的眼里只能看到那个糟糕的后果，已经无法专心做手头需要做的事情了。或许，现在的你要把你的工作分解成很多的小任务。比如要想写论文，首先需要检索文献，然后需要确定题目，然后需要依据题目再次检索文献，记录下文献中有用的信息、然后指定你自己论文的提纲、最后是按照提纲一段一段完成论文。暂时不要考虑最后那个大目标，把注意力集中在每一个小目标上，完成一点就奖励自己一次，告诉自己的每次成功一点点。加油，当你把目标变小的时候，你会发现，事情原来没有那么的可怕。如果除了论文，你对别的事情也开始担心、做不了决定、无法行动，那就需要考虑进行心理咨询面询了。
这是正常的呀，害怕论文通不过，感到非常焦虑，我觉得你写完之后可以找朋友或者找班里成绩比较好的同学帮你看一看，帮你修改修改，这样的话就能提高你的通过率了。
学术论文写作听起来就是一个让人头大的话题，相信每个大学生都曾经历过这样一个阶段，图书馆自习室多少个深夜挑灯奋战，苦苦纠结这毕业论文该如何下笔？
对于从事科研工作的学者来说，学术论文更是一个绕不过的坎，升职加薪、绩效奖金、年终考核的硬指标，缺少有影响力的论文就没法申请项目拿不到课题经费。很多高校科研单位的招聘公告对发表论文更是明码标价，这一刻才能深深体会到“知识就是金钱”的真理，也导致了一些沽名钓誉的人不惜以身试险抄袭作假。
那么如何才能找到学术论文写作的钥匙，轻松驾驭科研论文呢？办法只有一个，那就是——学习！这时就会有人说，在学校里不是一直在学习吗？但是学生和科研人员往往更专注于学习各个领域的专业知识，却忽视了“写作”本身也是一门需要学习的技能，是必须通过不断刻意学习加充分实践才能掌握的技巧。
当你意识到写作也需要学习的时候，你才会真正去寻找方法技巧和解决途径。才会明白自己为什么迟迟无法下笔，为何写出来的东西没有人能看懂，为何会无数次地被导师和审稿人拒绝？
学术论文写作不仅仅是目前公认的科研成果共享呈现的形式，也会在写作过程中对自己的研究内容形成严谨科学的思考分析和总结。学术论文写作绝对是科研工作者值得投入时间精力去学习的，糟糕的写作不仅会埋没优秀的科研创新，也会阻碍科研职业的发展。
科学界将学术论文作为主流的沟通形式其历史也不过最近三四百年。最早从事自然科学研究的航海家、炼金术师、药剂师都是通过杂乱的手稿、各种奇怪的符号和深奥难懂的图形文字来传递信息，直到1660年伦敦皇家学会在Robert Boyle的引领下，开始使用科研报告这种形式来描述实验的方法和结果。这种形式可以简洁清晰地表达出不同的概念和方法，对研究过程和结果的描述能够更容易让人理解，甚至可以根据论文的内容重复实验结果，也因此促进了科学研究的广泛交流和发展繁荣。
论文写不下去，应该是很常见的一种情况。这个时候就要去思考，是什么原因导致写作出现障碍？写作障碍很多时候有各种各样原因，总结下来有三个方面，行为障碍，知识障碍和方法障碍。
首先，是“写作”这个行为可能会出现的问题。和演讲说话不同，写作是一个比较慢的过程。有些时候写的慢是因为自己在不断地斟酌词语短句的用法，不断地修改和删减，但而时候，却是因为不时地看看手机，或者起身去和旁边的人闲聊几句，或者再查阅文献时开始不停的浏览网页。
如果意识不到你自己在做什么，那么你就无法改变。很多时候虽然在做某件事，可是过了几分钟注意力却已经飘到了天边，自己却还没有意识到。《思考快与慢》一书中提到的就是这种情况，我们的行为被潜意识接管，而不是自我思考的主动意识。在写作这件事上，也是如此，很多时候写不下去或者进度很慢，是因为自己虽然坐在电脑前打字，可以已经意识不到自己在做什么事情了，或者本来计划要写的内容，写着写着就偏离了主题，随思绪跑远了。提高自我意识的方法有很多，讲起来比较容易，但是实践起来就不那么简单了。
提醒 在桌面或者电脑屏幕边贴上便签纸“你写的怎样了？”当你看到的时候就会提醒自己，是否真的在写作，是否分心了，是在写新的内容还是再修改？就是让你的自我意识出来检查一下，当下做的事情是自己真正要做的事情。每天更换一下便签的位置，来避免在一个位置放久了会潜意识地忽视。
写作记录 选择一段时间作为单位，比如每2-3个小时记录5分钟，在这段时间里面自己写了什么，写了多少字之类的。可以设置一个重复的闹钟，或者利用自动计时的软件，比如番茄钟（推荐番茄土豆）。可以定时提醒，保持较长时间的专注，同时记录自己的时间使用情况。
和朋友协作 很多时候有他人监督或者合作的情况下写作的效率会有很大的提升，可以和同学或者同事约定，互相修改文章，或者固定在一个时间段内一起专注写作。如果关系比较亲密的朋友，甚至可以让他监督你的浏览历史记录，时间使用记录等等。这样做一方面可以起到强制性的约束，让自己很难略过自检环节，另一方面他人也更容易发现自我意识不到的情况。
“写”的问题有很多种情况，大致总结下来有以下六类：
1逃避 每当准备要坐下来写作的时候，就会潜意识地去做一些其他比较容易的事情来逃避，比如先回个消息，或者先查点资料。然后就会不知不觉地被吸引到其他事情上，等时间过去了，发现还是一片空白。
2分心 开始写作对很多人来说并不难，可是如何坚持写下去就是个问题了。如果不能一直保持注意力，就很容易被各种干扰因素打断。写作的时候可能会被窗外的鸟叫声吸引，也可能不得不点开桌面不时弹出的各种消息。
3思路堵塞 很多时候我们面临不知道接下来该怎么写的情况，盯着屏幕很久却打不出一个字。这种情况就需要我们对写作进行结构性的拆解，然后不断调整写作的部分。
4追求完美 每个人都希望自己的作品更好，所以很多时候容易陷入“追求完美”的陷阱，在一些小的问题上投入过多的精力，却迟迟无法开始下一部分的写作，和路上的绊脚石较劲的时候错过了末班车。写作是一种不断提升的过程，并不是最终的结果，很多时候“完成”比“完美”更重要。
5担心批评 论文写作都需要经过他人的审稿，很多时候我们因为担心别人的批评而不断地修改修改，就是无法达到给别人看的标准。然而优秀的作者都会清楚，写作的本质是沟通，我们必须接受他人的反馈才能更好地提升自己的写作方式。
6不愿意修改 文稿的修改意见是很有价值的，但仅限于你采纳并认真修改。很多时候写好了就不愿意花力气去修改，即便他人提供了很好的建议，这一点也是需要克服的问题。
可以好好的放松一下，这样我们放下压力之后，可能灵感就来了，毕业论文就可以很轻松的写出来。
大学生在毕业时面临着两个比较大的考验。一个是大学的毕业论文能否顺利通过；另一个如何在毕业后适应社会。这两个问题都是让大学毕业生比较焦虑和头疼的问题。其中毕业之前最主要的焦虑和担忧就是毕业论文是否能顺利通过。很多人因为毕业论文的压力甚至产生了焦虑和不安。这就需要大学毕业生及时的调节自己的心态，让自己冷静下来，对自己的论文要有足够的自信，勇敢的面对大学的最后一场“考试”。
面对论文感到焦虑首先要调整好自己的心态。要让自己的内心安静下来，对自己的论文要有自信，自己勤奋努力一定会换来最好的结果。不要自己给自己心理压力；其次，要通过适当的方式让自己心中焦虑和不安得到释放。比如去跑步和爬山、唱歌。让自己将心理的焦虑情绪通过这种方式得到一定的发泄和释放；最后，要对自己有自信。一分耕耘一分收获，对自己勤奋努力写出来的论文要有信心，论文答辩也是对自己的一次挑战，要对自己有信心，相信自己一定会成功。
不论遇到什么事都要调整好自己的心态，良好的心态是成功的一半。要让自己冷静，焦虑和不安对自己只有坏处没有好处。只会增加自己的心理压力。所以要让自己勇敢的去面对，去迎接这次论文答辩的挑战。
要通过自己喜欢的方式让自心中的焦虑情绪得到一定程度的释放和发泄，比如去爬山，爬到山顶大喊几声。或者去不影响别人的地方一展歌喉，然自己心理的压力释放出来，这样就会少一点心理压力和不安情绪。
要对自己和自己的论文有信心。付出一定会有回报。不要自己给自己心里压力。自信面对论文给自己带来的挑战，勇敢的去面对他，就算失败也不会有遗憾。
又到一年毕业时，你会感到焦虑吗？
尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。
我认为压力来自于自己内心的焦虑，这时应该停止焦虑，先全力以赴写好论文，然后再着手找工作，这样就会减少压力。
十万个冷知识
五秒法则
现代人对“拖延症”深恶痛绝又无能为力。其实它是一种常见的心理“病症”。具体表现为：不管事情紧急与否，都必须要拖到最后一刻才去做。常给人留下懒散、磨蹭的不良印象。
很多人都有拖延症，明明知道要毕业论文还有半年就要交了，偏偏就是不想动手去写，直到还有一个月时，开始动手，真正的高效时间也许不会超过两个礼拜。每个人都或多或少的具有拖延症，我自己也是这样，很多时候都是拖到最后一刻才开始行动，草草的完成任务。其实我们不必为这种拖延症感到紧张和羞耻，这是人类共同的毛病，换言之，如果一个人一点拖延症没有，反倒有点不正常呢。我们需要的是科学的认识拖延，合理的改进自己的拖延就好了。拖延症有两种，真性拖延和假性拖延。对于那些非常重要，不做会引起重大后果的事情的拖延才算拖延。例如说明明下周一有个考试非常重要，我却拖到周五晚上才开始看书复习，这就是真性拖延。例如说你最近希望通过业余时间学习日语，但是发现工作一直很忙导致学习计划一再拖延，但是拖延也不会造成严重的后果，这种拖延不能算作真性拖延，你需要重新审核你的目标，是做主动推迟还是做断舍离。 所以我们首先要主动去看看拖延的这件事的重要程度以及所引起的后果。那么应对重要的事情，我们应该如何战胜拖延呢？其实我们拖延的主要原因在于两点，不会拆解任务和完美主义。1.一个事情看起来很复杂，我们的大脑就会启动自我保护机制，让我们延迟开始，其实再大的任务都可以分解成多个子任务，其中部分子任务还可以通过外包，分配的方式去解决，因此只要把任务分解了，让我们的大脑迅速集中在一个个的小任务上，我们就有勇气开始了。2.完美主义，很多人具有一定的完美主义，例如写个论文非要想一个完美的开头才开始动笔，复习考试的时候非要把所有资料都找齐才开始复习。其实一个人的状态是循序渐进的，以写作为例，当我准备写一篇文章时，我会告诉自己，我可能不会写的那么好，只要我把文章写完就行，这么一想，自己的压力就小多了，然而写着写着自己的感觉反而出来了，写出来的东西质量也不差。不要因为不完美而拒绝开始，完美是在不断的打磨中磨练出来的，再者也没有那么多完美的事物，适度降低对自己的期待，反而更容易高质量的完成任务。
我也是！！！！我那个死变态导师，一点也不负责任，什么都不管，自己还滚去出国了，还有脸骂我
安慰的话就不说了，你先过段时间冷静后，认真负责论文，即使没有能力写出很专业的论文，也不要应付成“像样的文章”。 这是关键。Good Luck！！
导师修改应尊重，如果毕业生的论文论点不鲜明，论据没有代表性，前后存在逻辑错误，导师修改属正常的，作为学生要认真阅读修改部分，如有疑问或不妥之处，你可以找导师讨论，争取写出一篇优质的论文。 下面三个方面供你写出优质论文参考: 1.确定论文主题许多毕业生的就业方向不同。各专业的学科性质也有许多不同。为了最接近自己的学科性质，他们必须保证自己的课题与自己的学科专业相接近，并且不得与自己的专业有太大的偏差。..即使在选择主题时也只是依靠自己的专业特点，从真正的意义上增加专业研究的理论知识。2.主题文献阅读毕业生在确定了论文的主题后，必须通读适合自己主题的文学作品，而不是一般地浏览大量的文学作品，而是通过一些与自己主题具体相符的基本观点来阅读。以确保你的论点符合主题。同时，通过对文章的关键词进行拆分来进行主题阅读，并对论文中存在的问题进行总结，以便于总结。你也可以阅读每天的报纸，看看你所摘录的文献是否与文章的主题一致。3.列出论文框架当毕业生了解了自己的文献和论文的主题之后，他们开始写论文，但论文的写作不是一朝一夕的，而是需要掌握一定的方法，即列出论文的框架。论文有灵魂，写起来容易。这些是毕业生如何撰写论文的技巧。他们希望帮助那些困惑的学生。如果您对相关方法有疑问，也可以与小编沟通，通过沟通解决最终问题。这样你的毕业论文就可以顺利进行。
首先回答为什么论文难于通过吧。毕竟是考验你专业知识的，是你学了三四年后的成果展示，在某一方面的深入了解。如果你大学一直旷课，挂科，不肯好好学，那么不过是很正常的。再来就是查重率。很多学校都有论文查重机制，超过百分之几的重复率就要回炉重造。毕竟有些观点在网上被说过很多次，引用的话也要有限制，更希望能看到毕业生自己的想法。
因此会比较困难。毕竟关于独创性和思想性，是很多大学生不具备的技能。而最为明显的原因，还有一点就是字数比较多，很多人整合好几篇论文都达不到要求。还有格式上的要求，很多人第一次接触这样比较专业的形式，而且还有统一化的要求。所以修改的次数比较多。这样就可以回答如何防止“论文抑郁症”了。
1.好好学习本专业的内容，不逃课，不挂科。在准备论文期间，多呆在图书馆寻找专业有关资料，找到选题有关的国际文献自学。也可以联系导师询问这方面的书籍和材料，深入了解。2.针对查重问题，首先引用的资料要规范，结合自己的理解重新解读，提出自己的观点，这是很重要的。再者，尽量避免熟悉到烂大街的观点和论文选题。3.格式问题每个学校标准不同，可以询问学长学姐，联系导师，拿到历年的模板，并且改正。