高明书教授说：“教师面临很多的压力，难免出现问题。就像得感冒一样，在心理健康的发展过程中，多多少少都会出现一些问题。关键是我们如何去调试这些压力，维护自己的心理健康。”是的，在经济浪潮的时代，到处都是精彩的世界，到处都充满着诱惑，教师作为太阳下最光辉的职业，注定不能去奢望，只有摆正心态，才能找到应有的位置，也才能真正拥有精神上的幸福感。作为教师，就应该有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康愉悦的心态。下面就自己听讲座和教育教学中的体会谈点粗浅的看法。一、掌控好自我情绪，随时调整心态首先,教师自己要学会掌控好自我情绪，时常看一看自己有无情绪反应不正常的现象，如果有反应过于敏感、情绪失控等现象，就应及时作出调整，摆正心态。我常常用下列方法调整自己的情绪：1、宣泄，找知心朋友把自己的遭遇、想法说出来，哭过闹过后，心情居然横快就能恢复昔日的平静。2、转移，多想一些高兴的事情，多进行一些娱乐活动，如郊游、购物、听音乐或者到旷野中去散散步，喊上几嗓子，随时排解自己紧张的情绪。3、有意识地学习一些心理学知识并结合实践来调节自己的心理问题。二、爱心呵护每个孩子，让心胸更加宽广大家都应该感觉得到，教师的许多心理问题是在与学生的交往中产生的。矛盾冲突往往与教师的教育方式有关。所以，调整不合理的教育方式，用爱心去呵护每一颗心灵，保持适度的宽容也是促进教师心理健康的一个重要方面。有调查表明，学生对态度温和、宽容的老师有好感，对只知严厉批评、训斥的教师持否定态度。由此可见，教师播种宽容，收获的是宽容和学生的爱，而播种严厉，收获的可能是仇恨或逆反。所以，掌握好适度的宽容，有利于孩子健康成长。同时，教师也得到慰籍和爱心，有利于心理健康的维护。三、善于与人相处1、人需要朋友，但不能苛求别人，不要让自己成为别人的负担,人各有长短，要尊重别人的个性特点。。2、 学会肯定别人、尊重别人、理解别人、帮助别人。马克思：“你希望别人怎样对待自己，你就应该怎样对待别人”真诚地帮助别人,真诚地赞美他人，你会“手留余香”。3、学会放弃，不为功名、小利而恼。魏书生说：埋怨环境，天昏地暗；改变自我，天高地阔。我们与其去怨天尤人，还不如开开心心过好每一天。总之，心态决定人生，放弃也是一种智慧的选择，就让我们做一个健康的、睿智的人民教师！
教师如何调整自己的心态
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。那么作为教师应如何调整好自己的心态：
首先，要微笑地面对生活.
教师应该以一颗平常心来正确看待压力，来适应社会的发展与自身的现实.学会自我放松，自我减压，豁达待人，乐观处世.俗话说得好：“凡事依你算，世上无穷汉”。这话明确告诉人们，凡事是不能强求的。教师在工作中，对任何事情都应该有预计性，即正反面的估计。这样，事先有所准备，则烦乱、愁闷、内疚、无奈，就可以不翼而飞。当一名教师也与其他的工作者一样。要消除烦恼、忧虑和悔恨，就得面对现实，把握今天。对于我们来说，送走昨天，迎来明天最好的礼品就是使今天过得有意义、有价值。让每一天都过得充实，要用美好的心情面对每一天。
在工作之时，要消除烦恼，就得把烦恼从头脑中挤出去。不去为一些鸡毛蒜皮的小事去琢磨一句话，不要把生活和工作中的一些事情看得过于严重，善于宽怨他人，尤其是要正确对待名和利。教师要学会笑，特别是当要进教室时，要调整心态，振作精神，把快乐带进教室，用自己的快乐感染学生，以利学生学习中信息的积极反馈。生命短苦，应用“乐观”去占领。只有这样，才可能真正拥有一份好心情。这样既利自身的身心健康，又利于面对的对象学生，更利于工作的正常运转。
其次，要正确客观地评价自己，
认清自己的价值和位置.对学生，对同事抱以一种接纳，尊重，欣赏的态度，把他们看作是有能力的，可信赖的，友善的，有价值的，具有向上，求进步的潜质，只有悦纳他人，悦纳自我，自信地笑对每一天，才能永远保持一种健康的心态.
第三，要保持积极健康地生活方式
学会情绪的倾诉，经常与谈得来的同志谈一谈自己心理的压抑，以减轻心理负担;多参加体育锻炼，多学些心理保健知识，以适时调整心态等.
第四，从容坦然地看待事物.
俗话说，知足常乐，生活中要学会从容坦然，不为蝇头小利放弃自己的理想，不为某种潮流改变自己的初衷，更不可把生命旅途上的一个微不足道的失落压在心头，而要坦然地追求自己心中的太阳，要具有"退一步海阔天空"的宽广胸怀.总之一句话：乐观总比悲观好，适合自己最重要。
第五，忌愤怒满腔。
学生的.身心发展是有规律的，有它的发展性、平衡性、顺序性等，因此教师在教育学生时，应按教育心理学的原则，正确看待学生，耐心教育学生，持之以恒诱导学生，以身作则感化学生，不能过早给学生下结论。要民主、要保护他们的天性，要知道他们还是一个不成熟的人，是一个正在成长的人。在实践中，教师往往忽视学生正在成长的特点，而要求学生十全十美，对学生求全责备。如对学生不守纪律、不听课、上学迟到了，练习做错了等都有可能发脾气，甚至脾气大得令学生颤栗。这是完全违背了育人心理，只按了自己的意志行事，这种易动怒的方式，在教育上既是可怕的，又是无能的。只要我们以心去换心，以爱去换爱，善待他们，是可以转化的，只不过是时间的长短而已。因为，他们缺少被爱，他们很想别人去爱，更想同学、老师的爱。对待这样的学生当老师的更需息怒，否则，会火上加油，闹得师生关系僵持，这样既伤害了自己，又不利学生的身心健康发展。因此，教师育人，先得控制愤怒。
控制发怒的做法：先了解学生，找出学生的闪光点，多鼓励;教师要承认学生的个性差异;若已对学生发过脾气，应大胆向学生公开表示歉意;当意识到要发怒时，尽量把声音放低，并用“发火有碍于自己的尊严和价值”等语言提醒自己，平时注意幽默、风趣的调侃。
教师这个职业，特别需要爱心。而现实的情况是，教师面临着来自方面的压力，而且这种压力有着很多的不确定性，导致教师的情绪很难稳定，“自愈”都难，在这种情况下再谈育人，对教师来说，需要更多的。常听到一句话：一个人如果没有爱自己的能力，就不会有精力再去爱别人。所以说教师要调整心态，要关注自己的情绪。一个表面看起来风平浪静，内心却暗流涌动的人，最终会被暗流卷起的巨浪吞噬。最好办法就是不要被别人贴上的“职业标签”所局限，首先以一个普通人的标准对待自己，是普通人都有喜怒哀乐。同时自己的内心又要有一个“职业标准”，在各种喜怒哀乐的情绪前面加一个“前缀”——自控。先从正视自己的情绪做起。正视内心的“不服输”。正视内心的“不服输”，是一种积极的职业态度。教师职业，面对来自同行的的竞争压力是很大的，评优评先、职称晋升，不夸张地说整个职业生涯就是用各种证书在“铺路”。“不服输”的人会想：这是对于成功的渴望，其实是一件好事。怀着渴望是一种类似“饥饿”的状态，“饥饿”并不可怕，努力找食物去满足就可以，也许不会特别心满意足，但不断面对总会有些收获，当你各方面都充实很多，渴望的情绪就会慢慢减弱，竞争的压力也就会减缓许多。有的人说，我选择“佛系”，这其实就是逃避自己的情绪，问问自己的内心，你真正能放得下吗？如果放不下也无法放下，却硬要拗一个“淡定”的人设，刻意的不作为，反而会让自己的内心处于一个“饿疯了”的状态。正视内心的“压抑”正视内心的“压抑”，是一种客观的职业态度。如今的教师，面对着各种各样的要求，加之媒体发达了，还要面临各种舆论的品头论足，压力越来越大，难免有时情绪会压抑。要不要压抑，完全取决于每个人的内心是不是准备好了去应对。当我们没有准备好应对之策，不妨先选择回避，就是常说的“忍一忍”。这种“暂时的压抑”情绪，其实在保护你，避免情绪爆发产生冲突，带来的不良后果。有人说，再压抑下去会不会抑郁？暂时的压抑是有益的，有助于我们寻求更积极的解决方式或者选择回避矛盾。所以说：正视压抑的人多半是冷静的，他们不会因为压抑而“反弹”，而是选择梳理、排遣、释放或转移。正视内心的“愤怒”正视内心的愤怒，是一种智慧的职业态度。教师职业常常面临很多期望值和结果之间的落差带来的愤怒，这在处理教与学关系时经常面对。面临各种不尽如人意，失望是难免的，愤怒情绪的产生也是情理之中的，愤怒是自爱——因为愤怒可以保护人内心不过于受伤害，属于一种自我保护的情绪。但对于教师，自我保护应该适度——智慧的老师会选择“表达”愤怒，而不是“表现”愤怒。在教育层面，表达愤怒，是要讲求方式方法的，出发点应该是爱，严厉只是一种形式，既适度地表明了自己的态度，也要收到良好的效果。而“表现”愤怒的人，是在宣泄自己的情绪，实则是一种过度的自爱和自尊，用力过猛的结果往往会导致情绪失控，别人也会受到伤害，往往得不偿失。所以说：当老师的，先要学会自控，再表达愤怒，就是行话常说的“生气是难免的，但不要真生气”。有一句话记忆犹新，说得真好：“情绪是送信的客人，每一封信都来自我们的内心。如果你对客人以礼相待，理解并应对好这封信，客人就会走了。”这个说法很新鲜，从来没有看过，有人把情绪这个属于心理学范畴的抽象内容如此拟人化，形象地告诉我们：对待“情绪”需要正视而不是拒绝，如果我们被某件事困扰着的时候，我们的情绪一定是低落或者异常的，此时要做的事是“疏”而不是“堵”，回避只会放任坏情绪蔓延，只有接纳了自己的各种情绪，才有化解的可能。
可以好好的放松一下，这样我们放下压力之后，可能灵感就来了，毕业论文就可以很轻松的写出来。
总是害怕毕业论文写不好，感到非常焦虑应该要调整好自己的心态和建立自信。
建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。
尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。
这种情况千万不要太过着急，可以让自己冷静下来，让自己冷静下来考虑一下思路，再去用心的去写，不懂的地方多和别人请教就可以。
我认为可以从以下几个方面调节： 一、 转变自身的观念 在我们看来，导致自身情绪、态度或行为的衰退的原因是来自各个方面的压力、工作头绪的繁多等等，然而美国心理学学家艾利斯的情绪ABC理论告诉我们：引起情绪的并不是事件的本身，而是人们对每件事情的看法。职业倦怠的产生固然有外界的因素，然而更多的是教师自身对事件的认识态度，所以作为教师的我们，首先应该从观念上转变，从调整心态做起。 1、 把教师这个工作当作事业去看待。 如果仅仅把教师这个职业当作一份工作，当作一种谋生的手段来看待，就难免会在工作中去计较个人的得与失，那么心理上的失衡也将成为在所难免的。而如果我们能够把工作视为事业，然后怀着一颗事业心，就会在我们的工作中多一些热情，少一些抱怨；多一些奉献，少一些索取；多一些进取，少一些颓废。达到这种境况，我们就会感觉到：工作著就是快乐的！ 2、始终保持着一种积极的心态，从生活中去发现美。 有人曾经说过：“幸福不在于你拥有什么，而在于你如何让看待自己的拥有。”我们换个角度来分析这个问题，心情或许就会截然不同。教师产生职业倦怠的原因往往是为学生所困：每天为如何改变学生的缺点煞费苦心？所以看到的竟是学生的缺点，眼中的学生也是“问题学生”。试想：每天看到的都是你不愿意面对的，你的心情能好吗？罗丹曾经说过：世间不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。对于教师而言，相信每一位学生都是千里马，多发现学生的优点，那将会是另一番心情。 二、 提高个人的素质 对事物发展起决定作用的是内因。虽然产生职业倦怠有较多外界的原因，但是最根本的原因是我们自身能不能适应复杂多变的教育环境。既然外界环境我们暂时无法改变，那么，我们就需要从提高自身的素质入手来解决当前的职业困境。所以，我们应从下面几个方面来提高： 1、 提高组织教学，驾驭课堂的能力。 新课程的改革是相对于传统教学的一次革新，一个挑战，有不少老师对此就感到了困惑：不知道该如何备课？不知道如何上课？不知道如何组织教学？严重者产生过度焦虑或职业恐惧，所以提高教师的组织教学，驾驭课堂的能力是当务之急。 首先，应该加强个人的理论学习。组织教学、驾驭课堂是一种实践操作的能力，他的成熟依靠长期的艰苦训练，也离不开理论的学习指导，作为一线的教师，我们不仅要提高教育学、心理学等基础理论学习，还需要学习涉猎更多学科的理论，提高自身的综合素养。 其次，潜心备课也是课堂教学的必要前提和重要的保证。不备课就不能上课，北部毫克也上不好课。如果把一堂课比做一次战役，那么备课就是战斗前的深谋远虑、周密部署。因此，提高组织课堂、驾驭课堂能力也应从备课水平和备课能力入手。 另外，提高应变能力也是一个方面。课堂中经常会发生一些偶发事件，如果处理不好，便会引起混乱，干扰教学，面对突如其来的情况，要保持冷静，巧妙地处理。蒐集了一些方法有借题发挥法、顺手推舟法、将错就错法、幽默调侃法…… 2、 提高教师的自我调控能力。 职业倦怠产生是教师自我调控能力不足的一个反映，有许多学校因为师生紧张、师生冲突而导致学生厌学、教师厌教的现象，实际上是由于教师没有很好的控制自己的情绪和行为造成的，所以教师要调控好自己的情绪，尽量保持平和的心态、心平气和的和学生交流、相处。要不，就要学会宣泄，通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来；学会转移，有意识地把注意力从引起不良情绪反应的刺 *** 境转移到其他事物或活动上去；人在遇到不良情绪的时候，如果不能自我调节，就会丧失继续前进的勇气，如果善于自我排解、自我疏导，就将不良情绪转化为积极情绪。 三、进行教育科学研究 职业倦怠也是由于我们长期周而复始地重复著同样的工作而造成的，没有一点创新，就会感到枯燥，就会产生倦怠。苏霍姆林斯基曾经说过：“如果你想让教师的劳动能够给教师带来乐趣，使天天上课不至于变成一种单调乏味的义务，那你就应当引导每一位教师走上从事研究的这条幸福的道路上来。”因此，进行教育科研也是摆脱职业倦怠的一个途径。 1、 选择教育教学中的实际问题研究，提高效率，减轻负担。 许多老师感到负担重，其原因主要时工作不得法，做的大多是无用功，通过这样的教研活动既能有效的避免职业倦怠，又可以有针对性的研究问题，可谓是一举两得。 2、 有利于提高教师自身的成就感，保持积极进取的心态。 这样的研究，会利于教师发现新问题解决新问题，并且使教师不断处于一种新的问题情景之中，促进自身的不断学习，更新知识，保持进取心。同时，随着问题的解决，教师的成就感也会增强，幸福感也会随之产生，此时怎会再出现倦怠呢？ 因此，教师的职业倦怠问题是一个关系到教师职业幸福、教育事业是否顺利健康发展的大问题，如何摆脱职业倦怠，做一个幸福的教师，需要我们每一个人去努力！
我觉得在不爱这份工作的时候会累，喜欢了自然愿意为之付出，教育是面对孩子们的，喜欢他们，希望他们的明天会更好，自然会全身心的投入，这样教学成绩也就出来了，也就不存在什么工作压力了，主要还是自己的心态问题
十六大党章明确提出：“党必须适应形势的发展和情况的变化，完善领导体制，改进领导方式，增强执政能力。”这对于进一步加强和改善党的领导，提高党的领导水平和执政水平，实现党和国家政治生活的规范化制度化，具有全域性性作用。
面对执政条件和社会环境的深刻变化，各级党委和领导干部要加强“五种执政能力”的建设：
一是必须以宽广的眼界观察世界，正确把握时代发展的要求，善于进行理论思维和战略思维，不断提高科学判断形势的能力；
二是必须坚持按照客观规律和科学规律办事，及时研究解决改革和建设中的新情况新问题，善于抓住机遇加快发展，不断提高驾驭市场经济的能力；
三是必须正确认识和处理各种社会矛盾，善于协调不同利益关系和克服各种困难，不断提高应对复杂局面的能力；
四是必须增强法制观念，善于把坚持党的领导、人民当家作主和依法治国统一起来，不断提高依法执政的能力；
五是必须立足全党全国工作大局，坚定不移地贯彻党的路线方针政策，善于结合实际创造性地开展工作，不断提高总揽全域性的能力。党的执政能力提高了，党的领导水平和执政水平提高了，我们党就能更好地领导全国各族人民全面建设小康社会，真正实现中华民族的伟大复兴。
退伍前对自己的能力有个清晰的认识，知道自己有什么能力，能干什么，想干什么，现在还有时间可以好好准备一下，当兵的这几年刚好是从懵懂到成熟的过程，而且开始感到生存的压力，记着没有天上掉馅饼的事，别贪心就行 活到老学到老
你要知道环境不是个人能影响的，你只有慢慢地去适应它，摆正自己的心态，调整自己的位置，去适应这个环境啊，压抑的心理吗？也是一样，调整心态，放宽心情吧。
课余生活嘛，说实在就是有事情可干。如果你不觉得无聊的话，多参加社团，多出去旅游，把该玩的都玩玩，这就行了。
摘要教师应该适应社会的不断发展，要有较强的政治素质，做政治上和教学上的坚定者；要有较深厚的思想理论素质，做思想上的开拓者；要有高尚的职业道德，做学生思想道德的建设者；要有较高的专业水平，做科学知识的传播者。 关键词 教师素质 全面提高 开拓者 建设者 传播者 科学教学的突飞猛进，其实质是人才的竞争，谁拥有高素质教学优势，谁就拥有竞争和发展的优势。
没别的办法这个是从书上学不来的只能多到社会上锻炼，去到各种场合，学着与各种人打交道我们最后还是要走到社会上混饭的所以必须强制自己适应。
态度可以确定一切：人和人之间的沟通第一印象很重要：着装不在于牌子：都一定要干净整洁;打个招呼不一定要说什么：点个头或是一个微笑：礼貌已经到了：做一个能融入大家的人：面对一个在你面前说他人不好的人请远离：哪怕那个人是你亲人：当问题出现时先在自己身上找不足：当然有时候可能遇上小人：可能会吃亏;这没什么可怕：吃点亏能让自己成熟：不是好事吗？谦虚点做人这个社会和你家一样：都是兄弟姐妹
暂时中止交流,反思"累"的原因----可能期望值不同?理解力有差距?文化层次不一样?角度不同?性别或年龄差距?总之,提高自己或去屈就他人,改变他人无果的情况下,只好改变自己.
先说一个自己的亲身经历，入职时间还短的时候，要求孩子改完错题给老师检查完再出去玩，全班孩子都改错，不会的就一遍又一遍的讲，有一个小男孩，一道题都不改，下课一声不吭自己就出去了，叫回来问他，你改完了吗？他说，改完了，拿过来一看算是错题。当时年轻气盛，家长来接的时候把事实给家长陈述了一遍，末了说了一句，熊孩子怎么教育。好了，家长不依不饶，说骂孩子了，找到学校领导，大小领导叫谈话。压力大真不是胡扯，不只是来源于竞争压力，成绩压力，琐事压力，工作和家庭的平衡，还有各种各样的家长的压力。做老师，真是一定要学会自我心理调节。 倾诉是一个行之有效的方法。倾诉可取得内心感情与外界制激的平衡，可以对身边的好朋友倾诉，可以向同事倾诉，甚至可以自言自语发泄出来。 读书也是一个好方法。读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时不必深入，只求能换换思维，转移注意力即可，若偶然抓住本好书， 不妨沉漫其中一会儿，那么，尘世间的一切频恼都会抛到脑后。读书可以使我们暂时忘却这些烦恼，减轻内心的压力，更重要的是可以获得内心的平和。 最重要的就是我们要学会忘却。忘却也是保持心理平衡的好办法。忘记烦恼，忘记忧愁，忘记成绩，忘记各种各样的材料，忘记各种奇葩的家长……正如拾得曰 “世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？” 拾得曰： “只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年，你且看他。” 作为一线老师，最近几年越来越感觉到压力在增大。 从96年开始踏上工作岗位，一直担任班主任工作，在农村中学任教三年，在私立学校做过七年，在现在的单位干过了十三年，班主任工作越来越感觉到难做，压力一直如影随形，无时不在。职业倦怠感越来越明显，但职业的使命感却时时提醒自己，要做好自己的本职工作，每每想到这里，就强打精神，尽力去做该做的事情！ 后来意识到，这样被动的去做，人会更加疲惫，既然选择了教师这种职业，就要做好她，于是开始调整自己的心态，每天都给自己正能量的心理暗示，同时挤时间参加一些 体育 健身运动，打打球，去健身房散散步，做做力量。没多久，精神头就十足了，职业倦怠感也消失了。 所以，作为老师，要学会调适，根据自己的具体情况，培养自己的爱好！相信自己可以的！ 好心情才会有高效率！！！ 我们在走进教师这个行业，基本会经历以下三个阶段：关注生存阶段→关注情境阶段→关注学生阶段。 在关注生存阶段，教师往往非常关注自己的生存适应性，最担心的问题是“学生喜欢我嘛”“同事们如何看我”“领导们是否觉得我干得不错”等。因而可能会把大量的时间花在如何与学生搞好个人关系上，想方设法控制学生。这个时候，教师应该放松情绪释放忧虑，转移自己的重心，考虑如何让学生获得学习上的进步。 进而进入关注情境阶段，这个时候教师关心的是如何教好一堂课，如“内容是否充分得当”“如何掌握教学时间”等。这个时候的教师会觉得备课压力很大，甚至有力不从心的感觉。那么在心理上，教师就应该有着合理的课堂期望，同时虚心向老教师学习教学技巧，用提升能力来填满心理上的空洞。 最后关注学生阶段，这个阶段的老师已经相对成熟，将考虑学生的个别差异，从而采取适当的教学，促进学生的发展。但是，随着时间推移， 社会 压力、职业倦怠等各方面的问题接踵而来，难免会产生逃避心理。这个时候的教师，应该从心理上适当降低对职业的期望值，加强职业信念，寻找职业认同感和幸福感，从而慢慢的找到作为教师的价值所在。 当你看着学生有所学有所得的时候，感受着桃李芬芳，你就发现一切都是值得的。 在这秋高气爽的天气，很高兴给大家分享我对这个问题看法，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。 鉴于现状如此，教师怎么心理调节？楷书的意见是，睁只眼、闭只眼，“君子动口、不动手”。专家教育理论唯此唯大，家长法律意识唯此唯大，这两大“家”珠联璧合，硬得很，教师就是个软杮子，怎么办？不生气，见怪不怪，学不到知识他愿意，我们该挣多少钱挣多少钱，犯不着打了饭碗。 在下面优质内容我为大家分享，首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法，也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐，同时也希望大家能够喜欢我的分享。 一线教师的第一大压力来自于教学，每个学期，班级之间和学校内的评比，还有区里甚至市里都会对考试成绩做横向和纵向的比较，而好成绩的取得靠的是平时点点滴滴的付出换来的，学生们为了考得好成绩，教师们也为了期末出成绩，平日里会绞尽脑汁想尽办法，课前备课充分，提高课堂效率，课后基础落实能力提升，每一项工作都要花费大量的时间和精力。 教师的本职工作就是教书育人，干一行爱一行，教师付出的时间和精力有了学生成长进步的回报，一切的努力都是值得的。所以，调整好职业心态，端正职业态度，就会觉得工作付出都是有意义的！ 在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答，都是我的真实想法与观点，同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。 我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。 我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有身体 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢。 最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言，有喜欢我的记得关注下哦，每天为大家分享与解答我的想法与见解哦。 一、认识自我，正确面对失败与挫折。 古人早有明训：“人贵有自知之明”。很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题 ，甚至形成心理疾病。因此，我们要正确认识自己，客观评价自己，扬长避短地发展自我、完善自我，给自己一个踮起脚跟能够得着的目标，这样就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。同时，我们个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点。俗话说“人无完人”，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。正确面对失败能减少压力和焦虑的来源，有利于自身的心理 健康 。二、严以利己，宽以待人。作为教师特别要注重把学生视为自己的“同龄人”，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼”，始终把学生当作学习的主人，还应敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己与学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。在对待其他事情上也一样，退一步海阔天空，不用斤斤计较，用尊重与宽容去赢得快乐、赢得 健康 。 三、甘于奉献，乐于助人人生的真正价值在于对 社会 的奉献，而教师的工作从本质上讲是一种奉献，教师一旦具有这种境界，就会无论何时何处都能享受因奉献而产生的幸福感。 四、提高自身的素质修养。 教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受教育，学习新的知识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。 同时，教师自身也要重视增强心理 健康 意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种 健康 愉悦的心态。通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理 健康 教育等知识，主动解决一些常见的心理问题。 教师这几年不好干了，上级派发的任务多，疲于应付；学校和教学无关的事太多，填不完的表格；职称评定遥遥无期，你再面对一群调皮捣蛋的学生，要是不能调整心态你就完了。 工作上的不如意要正确对待，罗马不是一天建成的，只要自己努力，剩下的交给时间。业余时间不妨去打个零工，多去接触一下其他行业，了解一下他们所面临的麻烦，就会发现原来每个行业都不容易。 体育 运动，追剧，电影，游玩，只要你走出去就会发现，外面的风景也很美！ 教师如何进行心理的自我调节？教师也需要自我的心理调解吗？答案是显而易见的，老师也是普通人，也有七情六欲，看着外面花花绿绿的世界，面对许多不谙世事的孩子，老师的心理肯定也有失衡的时候。那老师如何进行心理的自我调节呢？先说一下容易导致老师心理失衡的原因。一、导致老师心理失衡的原因 1.与同龄人相比，收入的失衡 教师的职业虽然相对稳定，但与其它行业相比，收入总体水平还是相对较低。2019年教育部发言人宣布，教师职业的收入，在全国十九个行业中排名第七位，但考虑到地区差异和新老教师之间的差异，年青教师的收入普遍还是比较低的，这是不争的事实。而年青人结婚、卖房、生育等面临一系列花钱的事，这个时候自然容易心理失衡。 2.与老教师相比，地位的失衡 年青教师刚刚步入职场，总感觉付出与收入不成正比。学校里别人不喜欢的事都是年青教师上，而到最后分配“果实”时，却永远是“老”教师在前面，这个时候，有些年青教师容易心理失衡。学校所有的“前途”都被“老”教师把持着，自己不知什么时候才能出人头地，这个时候，容易心理失衡。 3.与不讲理的家长打交道，职业选择的失衡 作为老师，总免不了与各色各样的家长打交道，有时，遇到那种毫不讲理的家长，少数老师就开始怀疑自己职业选择的正确性，觉得自己的这个职业前途暗淡，看不到任何光明，这个时候，老师容易心理失衡。4.与学生打交道，付出与收获不般配的失衡 作为老师与学生打交道是理所当然的事情。但作为老师对一个班级或一个学生付出许多，收获却很少，甚至还招致一些学生的埋怨和不理解，这个时候，老师的心理会失衡。 老师也是普通人，自然会因各种各样的原因导致心理失衡。其实，哪个老师都或多或少有过类似的经历，只是多数老师能够较快的从失衡的阴影中走出来。那老师遇到心理的失衡，如何自我调节，尽快从阴影中走出来呢？ 二、教师进行自我调节的途径 1.用高尚的职业要求，进行积极的心理暗示 老师，虽然起始收入并不高，但职业相对稳定，而且教师职业就目前来看，在 社会 上的声誉不断提高，这些都可以作为自己心理平衡的支撑。 2.用运动消减心理的负面情绪 如果有负面情绪时，最好的办法就是运动流汗，当自己大汗淋漓时那些负面的情绪，也就随之消失了。 3.用更高的工作目标来激励自己 在工作中，遇到形形色色的问题是正常的，一旦遇到问题，我们应先摆正心态，可以先从自己身上找原因，多想如何才能让事情变得更好，少想做不好事情该怎么办，当我们的全部心思都用在来提高我们的工作效率时，那些负面的情绪恐怕也就自己跑掉了。4.培养多种兴趣爱好，转移不良情绪 自我调节的另一种办法就是培养多种兴趣爱好。教师的职业虽相较于别的职业来说收入不算高，但教师职业相对稳定而且还有两个假期，这么多时间，我们可以用来培养自己的兴趣爱好，有了自己的兴趣爱好，那些负面的情绪，同样找不上门来。 说了这么多，只想说，教师的确也需要自我心理调解，而自我心理调解的核心就是摆正自己的位置，用一颗平常心对待一切，我想，这可能就足矣！ 所问有些宽泛，楷书只能就个人的经历谈点浅见。 楷书刚参加工作时，学生对老师真是敬畏，完全可以说是唯马首是瞻。凡是学生犯了错，对教师的处理悉听尊便，且毫无怨言，绝对不敢回家限父母透露半个字，否则再一顿皮肉之苦。 后来渐渐不行了，以致现在到了不敢管教的地步。我有一位同事，因为过问了一下学生的作业，可能用书敲了一下头，结果家长拉着孩子去医院做了所能做的检查，虽然无大碍，最后却以头痛为由要了二十万。 鉴于现状如此，教师怎么心理调节？楷书的意见是，睁只眼、闭只眼，“君子动口、不动手”。专家教育理论唯此唯大，家长法律意识唯此唯大，这两大“家”珠联璧合，硬得很，教师就是个软杮子，怎么办？不生气，见怪不怪，学不到知识他愿意，我们该挣多少钱挣多少钱，犯不着打了饭碗。 这可能是气话，可是实情如此，没办法，除非有人改变政策。 教师自我心理调节，我觉得有以下三方面可以做到 第一，要有爱岗敬业之心。就是要对自己的工作认真对待，有敬畏之心。 第二，要有热衷教育之情。为教室要有对教育的一腔情怀，只有真诚的热衷教育了，才有良好的心理调节。 第三，要有幸福快乐之感。俗话说干一行爱一行，只有热爱我们的职业，做好自己的心理调节，才能有成就感，幸福感和快乐之感！ 一线教师的工作是非常辛劳的，并非其他人眼里的每天上两节课、改改作业，就完成任务了。一线教师的工作强度和压力是远高于公务员和事业单位人员的。 一，一线教师的第一大压力来自于教学，每个学期，班级之间和学校内的评比，还有区里甚至市里都会对考试成绩做横向和纵向的比较，而好成绩的取得靠的是平时点点滴滴的付出换来的，学生们为了考得好成绩，教师们也为了期末出成绩，平日里会绞尽脑汁想尽办法，课前备课充分，提高课堂效率，课后基础落实能力提升，每一项工作都要花费大量的时间和精力。 教师的本职工作就是教书育人，干一行爱一行，教师付出的时间和精力有了学生成长进步的回报，一切的努力都是值得的。所以，调整好职业心态，端正职业态度，就会觉得工作付出都是有意义的！， 二，一线教师第二大压力来自于教学以外的工作压力，通常是指行政压力。教师除了教书育人的任务外，每天还有很多琐碎的行政事物，如参加学校、年级组、备课组、班级等各种会议，提交各种材料，晋级职称，参加或迎接各种教学竞赛活动，这些工作任务需要投入的时间和精力不亚于教学任务，往往会让教师感觉身心疲惫，压力山大。 对待这些工作任务带来的压力，教师只能量力而行，梳理这些工作的内容，分清主次或者判断哪些工作是眼前紧要的。 三，一线教师第三大压力来自于如何平衡家庭与工作之间关系的压力。高强度长时间的工作性质造成了教师家长教好了自己的学生，但是却亏欠了自己的孩子，由此带来非常大的心理压力，总担心外界质疑“连自己的孩子都教不好怎么能当一名好老师呢？”，还会产生一种心理“整日在学校看到的学生问题太多，回到家总用老师的眼光看自己的孩子，免不了总是批评自己的孩子”。 作为教师的父母，一定要用积极的心态看待自己的工作和教育自己子女的关系，应该用平和愉快的心情对待每一天，对待学生，更应该这样对待自己的孩子，发挥教师身份的优势，利用所处工作环境的优势和好的氛围为自己的孩子营造愉悦和谐丰富多彩的学习和生活环境，这样才能使得工作和家庭生活形成良性互动！ 总之，隔行如隔山，每个行业都有每个行业的辛苦和不易，工作劳累，生活压力大，心情总会产生波动，无论遇到什么困难，都要积极乐观地看到好的一面，生活才会越来越好！
每个人对于教育的看法都不一样，但是大家都想要接受高等教育，因为大家都想提高自己的学历，并且能够在大学中开阔自己的眼界。但是如果大家快要毕业了，那么这个时候大家需要担心的问题还是很多的，很多学生都害怕自己无法顺利毕业。答辩的时候应该如何克服紧张的情绪，保证自己正常讲话呢？
小编当时答辩的时候也是非常紧张的，但是小编觉得大家一定要克服自己的压力，如果大家在毕业答辩的时候表现得特别紧张，可能就会让你的老师觉得你没有准备充分。这个时候你的老师可能就会开始刁难你了，因为大家遇到的答辩老师都是不一样的，而且这个时候大家本身就会有一定的紧张情绪，所以这个时候你可能就会回答不上来这些问题，因此很大程度上你都没有办法顺利地通过毕业论文的答辩，因此大家平时要做一些练习。
如果你感觉自己特别的紧张，那么在毕业论文答辩的前一天，你就应该克服这种紧张的情绪，你就可以不断地让自己处于这种紧张的情况之中，所以第二天答辩的时候你就不会这么紧张了，所以大家一定要找到适合自己的方法。小编觉得大家都能够克服这种紧张的情绪，如果你实在没有办法控制住自己，那么你就必须要让自己少出一点错误。
基本上大家都是能够顺利通过的，所以小编觉得大家也不需要这么紧张，但是答辩的时候大家肯定也是需要注意一些问题的。这个时候大家千万不要跟自己的答辩老师发生争执，因为有可能你就会被对方刁难，所以你可能就无法通过了，不过小编觉得大家还是需要谨慎一些。
对于刚从大学毕业初职入场的应届生来说，面对新的环境总会有些不适应。悠闲、轻松的校园生活方式被突如其来的紧张职场打拼所代替，使这些处于“断乳期”的职场新人面临着巨大转型压力。而且刚毕业的大学生一般从事基层工作，对于“蓝领”阶层的，具有平凡、枯燥、琐碎、重复性劳动等特点，与之前的工作期望有所偏差，尽管这些锻炼让他们获得了很多职业技能，但由于心态问题，使他们不能及时的适应企业紧张的生活，甚至怀疑自己的工作是不是不适合自己，或者做得不顺利便会想着半途而废以至于最终放弃，对于应届生，要想在职场获得自己想要的或者薪资经验，就需积极地调整自己的心态，以使其尽快适应职场的生活。 那么如何快速调整正确的心态适应工作呢？我认为应从以下几个方面入手： 一、调整心态，积极主动，实现角色转变，珍惜就业机会。 大学生从校园里面初入职场，首先面临着的问题就是角色的迅速转换，刚刚进入企业就在企业受到各种制度和工作的纪律约束，这样是为了更好的让你的生活习惯和交流的方式更加符合工作的要求。因为在日常生活中社会关系的处理要比校园关系的处理更为复杂，所以人际关系的出来相对来说就变得难以处理，因而学生们应当正视并适应这些变化，一点一点的转变自己的观念，尽快完成从学生这一角色向社会人的转变。多一份主动，少一份等待，多一份思考，少一份抱怨。初到新的环境的毕业生，非常迫切的希望得到领导和同事的认可与关注，希望有人能常常对自己进行指点，指出自己的不足，希望自己的成果能得到领导和同事表扬。可事实上，单位都是在接收新的员工时，都非常希望他能很快地变为企业的正式员工。企业里面的每个人都有自己的事情，所以，新员工一般不会受到太多的关注。作为职场人不要等别人给你分配任务，而应该积极主动的去寻找工作机会并且从工作中增强自己的工作技能与技巧。遇到问题的时候不要总是等别人来找你，要学会主动与别人沟通。要时候记得真正的职场是没人能主动去培养你，也没有人有义务对你进行指导，唯一能靠得住的就只有你自己，只有你自己把握机会，努力奋进才能迅速的成长，完成角色的转变。 二、在企业中努力提高专业素养 随着现代知识淘汰率提高，科技发展水平突飞猛进。根据调查研究表明，大学生毕业四年后，有20%的知识会被新的知识冲击而被淘汰。事实证明，一个毕业生在学校里面学到的东西是非常有限的，大部分的知识水平是来源与生活实践与工作。所以，大学生最开始工作的时候，一定要虚心向他人学习，不断的提高自己的专业素养，虚心向专业技术功底扎实，实际工作经验丰富的同事，领导以及技术人员学习，充分发挥主观能动性，学习企业中的人和事，学习各项工作的流程和操作，学习同事或者领导的待人处事，给自己在工作中一个定位，树立一个自己的人生规划。当然，在进行这些学习之前，我们需要多方面提高自身的工作水平能力，多看书，多学习，多查资料。在不断的学习和实践当中，不断突破自我，改善自我。以便更快的适应社会的快速变化；在平凡的岗位中不断学习、提升自我素养；尽快熟悉并掌握相关的业务知识，在新的环境中，不断提高自己的专业素质和职业技能，以便在以后的职业生涯中谋求更好的发展。 三、做行动上的巨人，善于发现机会、把握机会 每个企业都有自己的管理模式和企业制度，良好的企业制度，是企业运行的保证。新职员要认真学习企业的管理模式和制度并且安要求严格遵守，不遵守公司纪律的是不会得到公司喜欢的。也意味着对公司组织纪律的破坏，这种影响是非常大的，不适当的行为方式也会破坏公司的稳定，给公司的管理带来负面效果的影响，不但不能使企业得到理想的经济效益，而且在一定程度上影响到企业的发展前景。因而作为新员工，一定要遵守企业的各项规章制度，并且把这种制度运用到各项生活当中，工作当中，做一个有纪律的员工，做一个受大家喜欢的职员。在很多的情况下，企业中那些不遵守企业规章制度的员工的的最终结果就被炒鱿鱼，总之，他们早晚是会被公司放弃的。 新员工还有一点要具备的就是要勤快，多做事，多跑腿，少抱怨，只有在做事与跑腿的工作当中，才能更好的了解企业的实际状况，同时，也会知道究竟自己要怎么做才会得到公司的认可，通常，企业都是不喜欢新员工一开始就指手画脚的，对于初入职场的新人，一定不能怕麻烦，不能遇事就头疼然后就做了逃兵。许多时候，新员工的工作都很琐碎甚至有点乏味和无聊，但是这是你工作的一部分，与其抱怨，还不如早点完成。怕麻烦，嫌无聊的人是永远做不了大事的，我们做任何事情都要从基层做起，能做好小事的人才能够为好大事积累经验。 每个大学毕业生都要给自己一个良好的人生规划。要实现的自己人生理想，实现自己的人生价值。大学生要努力把每一件事做好，善于抓住各种学习机会提升自己；同时，要尽快缩短自己的职业适应期，积极地调整自己，以使自己能够最大程度在企业中发挥的作用 ，将自己的个人价值与企业价值结合起来并将其作用发挥到最大，不断的在工作中完善自己，提升自己，使自己成为受企业欢迎的“新人”。
论文答辩可以说是获得学位的一个必要过程。答辩时做到以下几点，容易获得老师的好感：1、声音洪亮，吐字清晰，显得自信。2、一直保持微笑，显得有气度。3、无论老师怎么刁难，指出问题，都不要和老师有冲突，一定要谦虚，表示自己还有很多不足，会继续努力之类的。祝你答辩顺利！
一、调整好自己的心态
（一）正确理解撰写毕业论文
本科毕业论文的撰写是我们在大学四年学习的一个总结，也就是给我们大学生活一个完美的句号。所以，应该抱着愿意、敬畏的心情去完成毕业论文。
（二）沉下心来完成毕业论文。
首先，不要时刻想着自己会延毕，其实如果在短时间内，认真、踏实地撰写，沉下心来写，是可以完成的，理性思考可以通过怎样的途径解决问题。可能在撰写论文的过程当中会有多次被老师发回重新修改，但是按照老师的要求认真地修改，每次都是有进步的，完成毕业论文是迟早的事情。
（三）摆正反复修改论文的现象。
毕业论文写不出来有很大的原因是老师一遍一遍地修改意见，导致思想产生惰性，甚至觉得老师的要求太严格，自己完成不了，但是要理解：学术研究本来就是很严谨的事情，如果自己可以通过毕业论文，这也是对自己的肯定，应该乐观向上。
二、花时间找寻各种资料。
毕业论文的撰写需要阅读大量的文献和论文，可以在当中找到很多思路，给自己的论文寻找资料，可以前人的研究上加以借鉴和创新。
三、虚心求教同学和老师。
（一）请教同学。
很多时候，身边的同学可以给自己的论文提供很多的思路，因为每个人的想法都有不一样的，可以和他们多讨论讨论自己的研究，发现他们不同的观点，从而加以利用。
（二）求教老师。
写论文都会有一个论文指导老师，老师真的可以提供很多帮助，所以需要我们主动请教老师，可以请老师给自己的论文一些建议，可以通过网络交流，老师一般都比较专业，所以可以给自己的论文针对性并且很有价值的意见，这一定程度上减少了自己走弯路。
论文——材料和方法 按规定如实写出实验对象、器材、动物和试剂及其规格，写出实验方法、指标、判断标准等，写出实验设计、分组、统计方法等。这些按杂志 对论文投稿规定办即可。论文——实验结果 应高度归纳，精心分析，合乎逻辑地铺述。应该去粗取精，去伪存真，但不能因不符合自己的意图而主观取舍，更不能弄虚作假。只有在技术不熟练或仪器不稳定时期所得的数据、在技术故障或操作错误时所得的数据和不符合实验条件时所得的数据才能废弃不用。而且必须在发现问题当时就在原始记录上注明原因，不能在总结处理时因不合常态而任意剔除。废弃这类数据时应将在同样条件下、同一时期的实验数据一并废弃，不能只废弃不合己意者。
可以好好的放松一下，这样我们放下压力之后，可能灵感就来了，毕业论文就可以很轻松的写出来。
总是害怕毕业论文写不好，感到非常焦虑应该要调整好自己的心态和建立自信。
建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。
首先我们应该放松心情，然后可以去阅读一些书籍帮助我们写作，其次可以多向老师和同学讨论，提高我们的写作技巧。
解决因为毕业论文太过焦虑的办法：
1、合理规划时间：是缓解毕业论文焦虑的关键之一。建议学生提前开始写作，制定详细的计划，分阶段完成，并根据时间表逐步调整研究方向和写作思路。这样不仅可以避免最后时刻仓促求成，也能够提高论文质量，有助于缓解学生的论文焦虑情绪。
2、深入文献研究：学生应该做充分的调研和文献研究，准确把握毕业论文的研究方向和结构构架。通过深入文献研究，能够更加明确论文的研究内容和目的，有助于提高论文质量，减轻焦虑情绪。
3、寻求指导：在完成毕业论文的过程中，学生需要寻求导师或其他专业人士的指导。导师能够为学生提供专业的指导，帮助学生调整论文研究方向、明确写作思路和方法，解决论文中的问题。及时的指导能够提高论文质量，增加学生的信心，减轻焦虑情绪。
4、放松情绪：论文写作过程可能会带来焦虑和压力，因此学生需要适当进行放松和锻炼来缓解情绪。可以参加各种运动、听音乐、与朋友聊天、进行冥想和瑜伽等。有效的放松和锻炼可以缓解焦虑情绪，减少精神压力，提高学习效率和完成论文的积极性。
5、理性看待论文的重要性：毕业论文对学生而言是非常重要的一项工作，但它只是整个毕业过程的一个部分。学生需要理性看待论文的重要性，并认识到毕业表现、职业方向以及能力素质等方面重要性。只有调整好论文重要性的心态，才能够缓解焦虑情绪，更好地完成毕业论文。
毕业论文
毕业论文是指在大学、研究生院等高等教育学院中以研究成果、学术观点和新见解为主题，由学生完成并提交，通常是作为毕业的一个必要条件。毕业论文通常需要系统地阐述研究的目的、方法、结果和结论，对学生所学的学科专业做出贡献。
毕业论文是反映学生所学知识和能力的重要成果，也是考核学生的重要依据。对于研究生来说，毕业论文的质量还关系到是否能获得学位。