情绪调节对大学生心理健康的影响 姜莲珍 , 李 为一、情绪、情绪调节与情绪调节策略 情绪是人类心理的一个重要方面。情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象 , 也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认为 , 情绪包括基本情绪和复杂情绪。 Izard指出有 8—11种基本情绪 , 如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪(如抑郁)是多种基本情绪的混和体。 情绪调节是个体管理、调整整合改变自己(或他人)情绪的过程。在这个过程中 , 通过一定行为策略和机制 , 情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化。 情绪调节策略是建立在情绪调节的基础上。广大学者不仅研究了情绪调节策略的类型, 还注重研究了情绪调节策略的个体差异, 以及情绪调节策略对认知、社会行为、心理健康等问题的影响。 有关成人情绪调节策略 , 早期研究主要集中在负性情绪的调节和心境调节 , 主要是通过开放式问卷、个体访谈、座谈等方式 , 了解当一个人处于抑郁状态时 , 应该如何调节自己的情绪。 国外有学者在研究避免抑郁行为时 , 发现情绪调节方式使用频率由多到少依次是思考原因注意力转移、积极行为和欣赏音乐。在比较这些方式的有效性时 , 认为社会支持、思考原因、注意力转移、宗教活动、锻炼等积极行为是比较常用和有效的。 国外学者还通过问卷、访谈和文献检索等方法收集了百余种不同的情绪调节方式 , 初步归纳出回避(从情绪或关注对象中转移注意力)、分心 (寻找注意和行动的替代性焦点) 、面对(对情绪和关注对象的积极活动)、接受(被动地授受发生的结果)四种情绪调节策略。 二、大学生的情绪特点 大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”,是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点: 1、情绪的丰富性。从自我意识的发展看 ,大学生出现较多的是自我体验 , 自我尊重的需要强烈 , 易产生自卑、自负等情绪; 从社交看 , 大学生的交往范围日益扩大 , 同学、朋友及师长之间交往频繁 , 有的大学生开始了恋爱 , 情绪表现得更细腻、更复杂; 大学生通过各种活动了解社会 , 学习社会的道德规范 , 对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考 , 理智感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。 2、情绪的不稳定性。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型 , 认知能力还有待提高 , 大学生的情绪活动往往强烈而不能持久 , 情绪活动随着认知标准的改变而改变。喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象 , 风平浪静之后可能就是疾风暴雨。大学生情绪容易从一个极端走向另一个极端 , 高兴时忘乎所以 , 看什么都顺眼 , 消沉时心灰意冷 , 看什么都别扭 , 情绪呈现不稳定状态。 3、情绪的掩饰性。大学生随着知识水平的提高 , 思想内涵的丰富 , 在情绪反映上较隐晦。他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪 , 而将真实的情绪掩饰起来的能力 ,形成外在表现和内心体验不一致的特点。他们会根据一定的条件来表达情绪 , 如对一件事情或对某人明明是厌烦的 , 但由于种种原因 , 可能表现出较好的或不在意的态度。 4、情绪的冲动性。有的心理学家把青年期形容为 “疾风怒涛 ”时期。大学生的情绪往往表现得快而强烈 , 常因一点小事振奋不已 , 豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满 , 情绪失控 , 语言、行动极富攻击性 , 如果不予以引导 , 会给大学生本人以及社会带来危害。 三、大学生心理健康状况及存在的主要问题 天之骄子的大学生 , 作为国家的希望 , 未来的人才 , 应试是充满信心和蓬勃朝气的。但是 ,由于生活节奏的加快 , 竞争压力的增大 , 面临的心理负荷却越来越重。据南京脑科医院统计 , 在2 200多人心理疏导门诊中 , 90%是大学生; 国家教委对 1216万大学生调查表明 , 有 2013%存在心理问题; 天津市对 5万名大学生调查发现 ,有 26%存在心理问题; 云南师大调查发现有2617%存在心理问题; 北京 16所大学统计 , 因心理疾病休学的逐年上升。 目前 , 大学生常见的心理问题主要表现在以下几方面: 1、环境适应问题。经过 10年寒窗苦读, 刚进大学校园的大学生常常会 “自我感觉良好 ”,但是, 经过一段时间的比较, 发现 “天外有天 ”、“强者更有强中手 ”之后, 不仅自我感觉一下子消失, 还会产生强烈的失落感。有些学生面对新 的生活环境、新的集体、新的学习方式不能及时调整心态和习惯, 会产生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题。长期的心情压抑、无精打采、情绪低落最终会产生抑郁、焦虑等心理疾病。 2、人际关系协调问题。当代大学生个性比较强 , 强调自我意识 , 不知道如何与人沟通 , 不懂人际交往的技巧与原则 , 处理问题常常以自我为中心 , 对别人要求严 , 对自己要求松。有的大学生不愿与人交往 , 孤芳自赏 , 缺乏全局意识和团队精神 , 不善于同他人开展合作, 人际关系协调能力差。有的大学生由于不擅长协调人际关系 , 合作能力差 , 走入工作岗位后不受单位的欢迎 , 也得不到应有的重用。 3、承受挫折能力问题。目前在高校就读的大学生大部分没有经历过挫折。在进入大学之前 , 他们是老师喜欢的好学生 , 父母的掌上明珠。多数学生只能接受表扬和赞许, 而无法接受来自身边人的批评。当他们面临学业、生活、感情、就业等方面的压力、挫折时 , 就会显得无所适从 , 不知所措 , 对生活失去了信心 , 甚至会怀疑人生。贫困学生在独立性、未来感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。 四、情绪调节对身心健康的影响 1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面: （1 ）身体、智力、情绪十分协调。 （2 ）适应环境 , 人际关系彼此谦让。 （3 ）有幸福感。 （4 ）在职业工作中 , 能充分发挥自己的能力 , 过着有效率的生活。 部分国内学者认变 , 心理健康的大学生应该能够正确表达自己的情绪; 自我评价正确; 具有较强的自我调节能力; 意志健全; 保持人格的完整与健康; 能积极主动地适应新环境 , 调节、平衡各方面的心理冲突; 能够从心理上接纳自己;勇于面对现实; 对生活、对自己充满信心; 学习方法得当等。 情绪是心理因素中对健康影响最大, 作用最强烈的因素, 强烈的负性情绪会影响到大学生的学习、生活和健康。现代医学证明, 精神状态不佳、情绪不稳定, 可能导致不少疾病, 如头痛、神经衰弱、消化不良等。情绪问题不仅会使大学生身体上会出现病症反映, 还会导致学习能力降低, 如不能有效地记忆、想象和思考等。 当大学生的情绪处于良好状态时, 身体各器官功能协调, 有益于身心健康。当大学生处于内疚、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧等负性情绪状态时身体内部各器官功能紊乱, 引起消化系统、神经系统等方面的问题, 使大学生身体健康受到损害。 研究表明 , 情绪调节对心理健康的影响较大 , 积极的调节能提高大学生心理健康水平 , 而消极调节则会降低大学生的心理健康水平 , 且消极调节对心理健康的消极影响更为显著。所以在大学生心理健康教育中 , 应引导大学生认识自己的情绪特点 , 尝试进行情绪自我调节。 五、如何进行情绪调节 1、自我控制。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握 , 是个体自觉地选择目标 , 在没有外界监督的情况下 , 适当地控制、调节自己的行为 , 抑制冲动 , 抵制诱惑 , 坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。当某些消极情绪被激发起来后 , 有的大学生会哭泣、吼叫、打人、骂人甚至采取一些极端的行为。这时就要先冷静下来 , 有意识对自己的情绪进行控制 , 先要仔细考虑采取这种行为的利与弊 , 然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。另外 , 平时要注意不能随意乱发脾气 , 要求在生气、发怒时尽量控制自己 , 不能随意扩大某事的严重性 , 尽可能做到“大事化小, 小事化了 ”, 这样能更好地促进自我控制能力的提高。 2、注意转移。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的情绪调节方法。当出现情绪不佳的情况时, 要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上, 或暂时避开令人伤心的地方。如: 外出散步, 看电影, 听听笑话, 看看幽默小说, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 换换环境等, 这些
本大学生心理问题论文就大学生嫉妒心理的实质、表现形式及自我调节方面来进行具体分析，值得正在寻找大学生心理问题论文关于大学生嫉妒心理素材的和正在考虑如何克服嫉妒心理的人参考。摘要： 作为心理世界的有机组成部分，嫉妒心理的出现是正常的，也是必然的。但若听之任之发展，其危害性则不言而喻。因此对嫉妒心理，只有正确认识并有意识地加以良性引导，才能促进个体心理健康成长。本文就大学生嫉妒心理的实质、表现形式进行分析，并总结出大学生如何进行自我调节克服嫉妒心理的一些措施。关键词：大学生；嫉妒心理；自我调节。 大学生处在人生的青年期。青年期是一个动荡不安的时期。西方许多学者把青年期身心特点描述为“苦恼期”、“反抗期”、“危机期”、“矛盾期”与“冲突期”等。与其它年龄阶段的个性相比，青年具有明显的身心亢奋、思想动荡、思维敏捷、求知与创造欲望强烈等心理特征。青年期是人生生理变化高峰、智力发展高峰、需求高峰和创造高峰的“四大高峰”时期，所以青年心理时常处于动荡不安的状态之中。加上面临着升学就业、选择人生道路、恋爱婚姻等人生的重大课题，处理稍有不当，极易产生嫉妒心理。 一.嫉妒的定义 《酉阳杂记上》载有著名的“妒妇津”的故事：相传刘伯玉妻断氏有嫉妒心。刘伯玉曾经称赞曹植在《洛神赋》中所写洛神的美丽，断氏听到后，气氛地说：“君何得以水神美而欲轻我？我死，何愁不为水神？”后果真投水自杀。于是后人将她投水的地方称为“妒妇津”，相传凡女子渡此津时均不敢盛妆，否则就会风波大作.那么，到底什么是嫉妒心理？由于嫉妒这种社会心理和行为是一种比较复杂的社会心理的产物，给嫉妒心理下一个简洁明了的定义是一件相当困难的事。 根据我的理解,嫉妒是一种负性情绪，是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧愤怒，怨恨等组成的多年情绪体验。它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会推毁自身。地位相似，年龄相仿，经历相近的人之间容易发生嫉妒。 二.嫉妒的根源及内涵 根据心理学的解释,嫉妒是指恐惧（恐惧他人优于自己）和愤怒（愤怒他人优于自己）的混合心理，是怀疑自己的所有物可能性被侵犯，从而引起恐慌或不安。由此可见，嫉妒是在与别人的比较中产生的。 在现实生活中，人们衡量幸福时往往不是根据它的内在价值，而总是把它和别人的幸福相互比较作出估量，并且进一步把这种估量形象地表达出来。嫉妒的形成过程，按其程度可划为三个阶段： 第一阶段是萌芽阶段（羡慕阶段）。这是最早的、程度较浅的阶段。此时嫉妒心开始滋生，但是深藏在人的潜意识中，还没有明显的表露出来。 第二阶段是发展阶段(嫉忧阶段)，是程度较深的嫉妒。其特征是对人对物的嫉妒不再潜藏在心里，而是自觉或不自觉地以外在的行为表现出来。如对被嫉妒者作直接或间接的冷嘲热讽、恶语中伤、任意歪曲事实等。 第三阶段是深化阶段(嫉恨阶段)。这是嫉妒发展的最高阶段，此时人的嫉妒之心非常强烈，在强烈的敌意和憎恨情绪的驱使下，完全丧失了理智，会做出一些极端的暴力行为，如偷盗、放火、走私等对社会造成不良影响的犯罪行为。因此嫉妒是人本质上的疵点，是人类天性中固有的劣根性的一种。它是一种消极的、不健康的社会心理和感情。 从根本上来说,嫉妒源于病态竞争，与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切。嫉妒产生的根源有: （1）自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。 （2）特定的文化背景影响如儒家的中庸之道，不患寡而患不均。 （3）不能客观地认识自己，总是认为自己应该是万事超人前，其实这是不可能的也是无必要的。 （4）角色定位错误，不能自得其所的其乐。 （5）胸无大志无所事事，才会去挑别人的刺。 （6）自我实现受阻时，容易产生嫉妒心理。 三、大学生嫉妒心理的表现形式 1、来自学业方面的嫉妒 学习活动是大学生的主导活动。学习活动强烈地影响着大学生的心理过程和心理特征。考试、评优、保研等许多新问题、新情况需要青年去面对、适应。如果处理不好，就会产生嫉妒心理。它不仅表现在差生对优生的嫉妒，而且也产生在优生群体之中。特别是优生，在学业上得到的赞誉比较多，伴随的总是鲜花和掌声，已经习惯了自己的“优越”地位一旦成绩下滑，成为“一般者”或是“较差者”，就会产生心理落差，感到心理紧张，产生嫉妒心理。 2、来自人际方面的嫉妒 青年期还面临着认同的危机。由于缺乏基本的人际交往知识和技巧，表现为交际圈子窄，容易造成严重的自傲心理、敌对情绪和攻击行为，引发人际冲突。部分大学生在班级中地位偏低，没有竞选上“班干部”、没有评上“三好学生”，或在评优、评先进中名不列次，在集体中长期受到忽视和排斥，看到其他同学学习成绩优秀、工作出色，且人缘好，总是受到教师的好评和校领导的赞扬，心里产生苦恼，甚至妒火中烧，产生莫名其妙的怨恨之情，有被抛弃感和愤怒感，可能产生交往障碍，与同学关系紧张，出现自卑、焦虑等不良情绪。成绩优异、人际交往能力强、工作出色的人往往成为他们嫉妒的对象。 3、来自感情方面的嫉妒 嫉妒也是大学生恋爱中较常出现的一种心理状态。爱情中的嫉妒心理是由于爱情的排他性、占有心理、过度关注、自卑、猜疑心、缺乏安全感等原因引起。处于恋爱中的青年男女，常常把对方看作是属于自己的。一旦发现自己的恋人同其他异性接触，就感觉浑身不自在，心里顿生无名之火，限于痛苦之中。更有甚者，就连自己的恋人讲异性朋友的优点，也会引发猜疑，产生嫉妒心理。失恋者带着羞愧和愤怒的心理对抛弃自己的负心者进行的报复心理与报复行为，也是嫉妒心理的一种表现。 4、来自容貌方面的嫉妒 爱美之心，人皆有之。但同处一个集体，有的大学生英俊、天生丽质，可有的却相貌平平。这时，那些相貌漂亮的大学生就特别容易成为被嫉妒的对象（在女大学生身上表现尤为突出）。特别是因自己的容貌、身材、生理缺陷成为前进的绊脚石时，这些大学生就对自己的相貌和魅力缺乏信心，认为是别人给自己制造并带来痛苦，对相貌出众者产生无名的嫉妒之火，采取贬低、冷落、甚至恶意中伤他人的行为来消除内心的不平。 5、来自经济方面的嫉妒 大学生是经济不独立或不完全独立的群体，日用开支和求学、求职费用尚需家庭的支付。但来自贫困地区的大学生不得不靠勤工俭学、贷款和领取贫困补助支付高昂的学费和生活费。部分大学生认为申请贷款、贫困补助会在同学面前丢面子,担心被人看不起。部分大学生在贪图享受、追求高消费的同时，物质上的要求经常受到阻抑，看到经济条件好的同学花钱大方，而自己却囊中羞涩，产生了“学好数理化，不如有个好爸爸”的自卑心理，并对家境条件优越者产生一种包含着憎恨与羡慕、愤怒与怨恨、屈辱与虚荣的复杂心态。 6、来自求职择业方面的嫉妒 择业方面的嫉妒心理常出现在即将毕业的大学生上。由于当前就业机制的不健全、不规范，靠拉关系、走后门、凭人情、靠钞票找到待遇优厚、工作清闲职位的就业者大有人在，这也在一定程度上给即将就业的大学生的心理造成巨大的打击，排斥、挖苦、疏远、为难比自己职位优越的人，以此宣泄自己的不满情绪，求的心理平衡。 四. 大学生怎样自我调节嫉妒心理 心理学的研究成果表明：一个人是否产生嫉妒心同他的理解力、判断力、抑制力、信念、社会良知、教养与性格等方面的因素有关，是诸种因素相互作用的结果。当这些因素不能达到一种平衡状态或出现偏差时，势必会对人的心理和行为产生影响。嫉妒既有积极作用，也有消极作用，但更多的表现出消极作用.嫉妒是一把双刃剑,只有承认它,并正确的适应它才能对大学生自己起到积极的作用. 自我调节,摆脱嫉妒的若干方法: （1）降低对自己的预期。 （2）增强修养，发展宽容之心。 （3）明白每个人都有天赋，而且每个人的发展都是不均衡的。 （4）多与人合作。 （5）坦诚相对，将心比心，设心处地地为别人着想密切交往加深理解。 （6）培养达观的人生态度、自得其所自得其乐。 （7）尽量不去与别人比，多与自己的过去比。 （8）把别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己的剥夺或威胁，将别人的成功当作一道风景线来欣赏。 （9）学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。 （10）向对方公开展示自己的抱负，提高自己在对方心目中的地位，给自己增添应用的压力，利用竞争促自己上进。 （11）充实自己的生活，扬长避短，寻找新的自我价值，发挥自身应有的潜能，开拓新领域，建立新的动力定势。 （12）真正的强者需要埋头苦干，培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”
问题一：怎样控制自己的情绪论文 冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪 *** 时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的缓兵之计，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示 *** ，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 （二）用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如不要做冲动的牺牲品，过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。 （三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？ 方案有如下四种： ①放弃足球训练，专心于学习； ②放弃足球训练，也不专心学习； ③坚持足球训练，因此影响学习； ④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。 其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。 （四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。 可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。 中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。 问题二：如何控制自己的情绪论文 学会控制自己情绪的必要性。2，导致情绪失控的原因探讨。3，建议。 按此三大点展开详细探讨。 问题三：如何有效控制情绪论文 如何有效控制情绪下面的： 1、 是一个懂事、大方的小男孩。 爱帮助别的小朋友，有同情心， 爱清洁，讲卫生，做事有条理，能安静睡觉，本学期绘画取得了长足的进步，上课也能响亮地回答问题，但不够积极。希望***以后再接再厉，更上一层楼。 2、 是位活泼可爱的小姑娘,能尊敬老师,友爱同伴,积极参加幼儿园的各项活动。帮老师做事,是老师的好帮手。 的小手很能干,... 3. 是一个文静、内向的小女孩。 讲卫生、爱清洁，对老师有礼貌，与小朋友友好相处， 喜欢跳舞，唱歌，愿意和老师交谈，但 上课不爱举手回答问题，需要老师的提醒和帮助。希望***小朋友以后在集体中大胆表现自己，做个自信、勇敢的孩子。 4. 是一个活泼、可爱的小男孩。 好奇心强，喜欢摆弄各种玩具，探索欲望强烈， 喜欢绘画，每次都耐心地完成作品，有一定的想象力，但 上课有时会开小差，不能专心听讲。希望文文小朋友以后严格要求自己，取得更大的进步，好吗？ 5.…… 重要的是，了解孩子，让孩子感觉到，有人在重视他，促进他努力学习，发掘出他的潜能……这才是关键， 觉得对吗？ 等到经验积累丰富了，相信 定能发自真心的写出对孩子们的赞许和感悟！ 问题四：如何控制自己的愤怒情绪论文 冲情绪其实力情绪具破坏性情绪许都情绪冲做使自悔已事情应该采取些积极效措施控制自冲情绪 （）首先调理智控制自情绪使自冷静 遇较强情绪 *** 应强迫自冷静迅速析事情前再采取表达情绪或消除冲缓兵计尽量使自陷入冲鲁莽、简单轻率局面比别聊讽刺、嘲笑顿显暴怒反唇相讥则能引起双争执怒火越烧越旺自于事补能提醒自冷静采取理智策用沉默武器示 *** 或用寥寥数语面表达自受伤害指责聊反尴尬 （二）用暗示、转移注意 使自气事般都触自尊严或切身利益难冷静所察觉自情绪非激眼看控制住及采取暗示、转移注意力等自我放松鼓励自克制冲言语暗示要做冲牺牲品再应付件事没等或转做些简单事情或安静平环境些都效情绪往往需要几秒钟、几钟平息良情绪能及转移更加强烈比忧愁者越朝忧愁面想越自许值忧虑理由；发怒者越想着发怒事情越自发怒完全应该根据现中国研究遇满、恼怒、伤事情愉快信息传入脑逐渐形神经系统暂性联系形优势且越想越巩固益加重；马转移想高兴事向脑传送愉快信息争取建立愉快兴奋效抵御、避免良情绪 （三）冷静思考没更解决 遇冲突、矛盾顺事能味逃避必须处理矛盾般采用几步骤： ①明确冲突主要原双歧关键哪 ②解决问题式能哪些 ③哪些解决式冲突难接受 ④哪些解决式冲突双都能接受 ⑤找佳解决式并采取行逐渐积累经验例明几情绪原父亲踢足球发矛盾：父亲希望放弃所钟足球专习；明自足球浓厚兴趣愿放弃驰骋绿茵场明确歧原接考虑解决问题式哪些 案四种： ①放弃足球训练专于习； ②放弃足球训练专习； ③坚持足球训练影响习； ④合理安排间既坚持足球训练能兼顾习 其第二、三套案父亲忍目睹第、二套案则明愿接受既第四套案双接受妨试 （四）平进行些针性训练培养自耐性 结合自业余兴趣、选择几项需要静、细耐事情做做练字、绘画、制作精细手工艺品等仅陶冶性情丰富业余 风华茂、热情奔放、富理想、朝气蓬勃幼稚走向熟期；轻易表露内世界期；独立性与依赖性并存期；思想单纯少保守观念富进取期；同应式情绪化走极端易发理疾病期管理调控自情绪走向熟、迈向功重要基 问题五：如何有效控制自己的情绪论文 你的论文准备往什么方向写，选题老师审核通过了没，有没有列个大纲让老师看一下写作方向？ 写论文之前，一定要写个大纲，这样老师，好确定了框架，避免以后论文修改过程中出现大改的情况！！ 排版一定要遵循学校格式模板要求，否则参考文献、字体间距格式不对，要发回来重改，老师还会说你不认真 希望可以帮到你，有什么不懂的可以问我，下面对论文写作提供一些参考建议仅供参考： 本科毕业论文写作技巧和方法 第一部分 选题 选题,简单的说就是确定自己科研的课题,解决研究什么的问题,明确研究的目标和范围。选题是进行科研的第一步,而且是十分关键的一步。 ? 进入论文写作准备阶段，多数的学生往往为论文的选题犯愁。的确在准备阶段，选题十分重要。选择恰当的题目进行研究，论文的写作就会顺利一些。 ? 论文题目的选择是一个从大到小、从不具体到具体的过程，应该根据自己的知识结构和兴趣，确定研究方向，考虑将来论文题目的大体方向和范围，在自己课程学习、广泛阅读和资料的积累的基础上，逐步明确具体的题目。 尽量选择应用型题目 通常人们对应用性研究的定义是比较模糊的，一般它泛指将理论应用于解决具体的问题，常将应用型研究分成理论的应用和计量应用，当然实际中，往往二者之间的界限并不十分清楚，越来越多的论文在进行分析时，将理论和计量应用融为一体。我们鼓励学生选择应用性研究作为论文的题目。 宜小题大作 论文的好坏，关键要看作者是如何在论文中支持自己的观点的。 这需要作者能够清楚定义自己所要研究的问题，研究的范围不能太宽。学术论文一般不强调研究问题的宽度，更看重的是深度，如果一篇论文涉及范围太广，作者肯定是难以做到深入的。 第二部分 开题报告 一 、开题报告的目的 写开题报告的目的，是要请老师和专家帮我们判断一下:这个问题有没有研究价值、这个研究方法有没有可能奏效、这个论证逻辑有没有明显缺陷。 二、 开题报告的结构 就要按照“研究目的和意义”、.“文献综述和理论空间”、“基本论点和研究方法”、“资料收集方法和工作步骤”这样几个方面展开。其中，“文献综述，基本论点和研究方法”是重点，许多人往往花费大量笔墨铺陈文献综述，但一谈到自己的研究方法时便寥寥数语、一掠而过。 1 选题的目的和意义 2 与主题相关的文献综述 相关的研究文献回顾 对现有文献的简要评价 3 逻辑思路与研究方法 4 论文结构与内容安排 5 可能的创新之处 6.已有的研究基础 7.主要参考文献 三、课题研究的方法 具体的研究方法可从下面选定： 观察法、调查法、实验法、经验总结法、 个案法、比较研究法、文献资料法等。 如要研究企业现状必定离不开调查法； 要研究如何优化则宜采用实验法；要研究如何对员工进行培养可采用经验总结法；要研究领导者人际关系可采用个案法等等。 确定研究方法时要叙述清楚“做些什么” 和“怎样做” 。如要用调查法，则要讲清调查的目的、任务、对象、范围、调查方法、问卷的设计或来源等。 提倡使用综合的研究方法。 一个大的课题往往需要多种方法，小的课题可能主要是一种方法，但也要利用其它方法。 第三部分 文献综述 文献综述是在开题前阅读过某一主题的文献后，经过理解、整理、融会贯通，综合分析和评价而组成的一种不同于研究论文的文体。 1、文献综述的格式（包含四部分） 前言：主要是说明写作的目的，......>> 问题六：XP会不会比98更加充分的发挥硬件的性能，从而使游戏运行更顺畅？ 作为服役十余年的系统，它已经迎来了自己的归宿。现在，全世界的网友不禁为这一顽强存在于microsoft十余载的系统肃然起敬。只有不断地探索、尝试、创新，才能使系统运行更人性化。这一点，是XP无法与7和相媲美的。 问题七：论文如何调节消极情绪1500字. 关于大学生消极情绪表达的引导和教育 论文摘要：情绪表达是大学生释放心理能量、实现心理平衡的重要途径。要提高对大学生消极情绪表达的重视，采取同情式倾听、教育其理性表达、引导其合理宣泄和转变其不合理信念的方法，并给予必要的精神抚慰。 论文关键词：消极情绪；情绪表达；教育 消极情绪影响大学生的身心健康，大学生有时因无法消除不良情绪而陷入苦闷、低沈、压抑的状态中，不仅干扰了正常的学习和生活，甚至悲观厌世、走上自杀的道路。现实生活中的很多案例都表明，大学生常见的心理障碍和疾病大多与长期的消极情绪影响有关。情绪表达是指个体将其情绪经验，经由行为表露于外，从而显现其心理感受，实现与环境交流沟通的目的。大学生掌握消极情绪的表达方式，对疏泄、调控不良情绪，建立良好的人际关系和创建文明和谐的校园氛围非常重要。 一、大学生消极情绪表达的方式 （一）表达意见式 这是一种最平和的情绪表达方式，也是最易于调节和控制的方式。这种方式常在一定正式场合，以正常途径表达，如在学生座谈会、党组织征求学生对党员发展对象的意见、有关部门组织的各类工作征求意见或建议活动等时，或者辅导员进行的个别谈心、问卷调查等场合，大学生会利用上述机会将心中对学校教学、管理、服务方面的消极情绪或个人消极情绪表达出来。 （二）牢骚抱怨式 这是一种在大学生中较为常见的不良情绪表达方式，尽管它是一种扭曲的反映，但通过这种方式，大学生相当于变相发泄不满情绪，以求得心理上的平衡。更为重要的是，学生工作者对学生喋喋不朽的牢骚抱怨不能听之任之，而应将其作为大学生思想、情绪的晴雨表，从牢骚抱怨中把握思想动态、情绪动向，以增强思想政治教育工作的针对性。 （三）过激式 这是大学生消极情绪表达的一种特殊方式，如大喊大叫，甚至伤害他人、自我伤残等恶性行为，它常是毫无节制的、即时的表达或发泄。采取此种方式表达自己消极情绪的学生，平时多是任性和不成熟的，虽然这样可以使他们的消极情绪得到释放，但往往会给其人际关系带来一定破坏，甚至付出个人惨重的代价。 二、消极情绪表达的作用 （一）适当的消极情绪表达有利于大学生身心健康和良好人际关系的建立 消极情绪对大学生的身心健康危害很大，在压抑、紧张、焦虑等消极情绪的长期作用下，学生的免疫力会下降。大量研究表明，习惯于克制自己的情感，不善于表达愤怒与不满者，患心身疾病的几率会提高。因此，学会并习惯于情绪的表达是健康与否的重要保障。另外，情绪表达可以使表达主体及其对象对表达的内容、意义形成共识，达到一定沟通、理解和交流的目的，是大学生在人际交往中相互加深理解、进行有效沟通的重要途径，情绪表达适时适度、目的明确、方式恰当有利于增进人际关系的亲密度。 （二）不良情绪表达是高校学生工作者收集信息、把握学生思想动态的重要途径 大学生表达消极情绪无论是采用细水常流的平和方式，还是倾盆大雨的宣泄方式，都在向我们反映一种情况，渗透一种信息。学生工作者要善于抓住这一信息，及时、认真分析其中利害，并利用这一信息准确把握当前学生思想动态，积极做好相关学生的思想教育工作，做好相应事件的处理工作，做好信息反馈问题的预防和善后工作。 三、教育和引导大学生理性表达消极情绪，做自己情绪的主人 （一）要采取理解式的倾听方式，培养学生自己解决问题的能力 大学生最需要的是默默的理解、关心，哪怕是认可他们情绪的只言片语。要在大学生表达消极情绪的时候提供帮助，必须表现出对学生的同情和理解。同情理解能使学生说出自己的消极情绪并能使......>> 问题八：如何有效控制自己的情绪论文 如何有效控制自己 的情绪论文 如何有效控制自己 的情绪论文 如何有效控制自己 的情绪论文 问题九：如何管理好自身情绪论文 不要在百度知道里问这种问题，你难道以为我们会给你现场写一篇论文吗？ 一篇论文的产生不是那么轻松，单单从字数上就需要数个小时。 你可以去参考与你题目相关的论文，拼凑一些，自己再写一些。 实在不行，请在某宝上搜索论文相关。
生气的情绪朋友圈说说文案
随着社交网络的普及，大家一定都接触过一些使用较为普遍的文案吧，文案用于分享快乐，宣泄伤感。那什么样的文案才是新颖独特的呢？下面是我为大家收集的生气的情绪朋友圈说说文案，欢迎大家分享。
愤怒使全身绷硬得像块石头。
我现在的心情就像愤怒的小鸟一样，能砸死一头猪。
心情查到了极点，感觉自己快要爆发了。
胸中的无名的怒火喷涌着，与炙人的太阳向四周放射炎热一样。
很难过，对这个世界很失望。
我现在的心情无人能懂，我自己消化就好。
愤怒似乎像一股闪电要撕碎乌云。
我无法说出我此刻的心情，那种想哭却不会流泪，想愤怒却依然是平静的表情。
蓝天，是没有愤怒的海。浪，是想挣脱命运的水。
生气就是拿别人的错误来惩罚自己。
一股无法控制的愤恨的情绪，在我心里翻腾。
怒气如火山爆发似地喷射出来。
气急败坏，脸色白一阵红一阵，挥舞双手，硬压着嗓门说话。
心中的怒火无处发泄。
真的很难过，也很愤怒，但是又什么都做不了
他的胸膛里像一锅开水那么沸腾，心火冲头，太阳窝突突地跳。
他眼内的怒火，比炉中的火焰更旺。
他想喊叫，他想打人，他想摔东西，他甚至想抄起一把菜刀。
儿时的理想长大却失去了方向
最后，痛苦的还是回到了原点了。
愤怒发泄出来像战车一样狂奔。
我是否还在坚持那不该的坚持。
有些人微笑面容下尽是忧伤，有些人微笑面容下尽是愤怒，都会用微笑来掩饰自己的心情，而我不会
人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。
胸中的无名的怒火喷涌着，与炙人的太阳向四周放射炎热一样。
亲爱的，振作起精神来，好吗？让我的爱打破你心中的坚冰，把自己心底的负担尽情地释放出来，让我与你共同分享你内心的感受吧。
我想谈一场永不分手的恋爱，就算吵架，就算生气，就算分开，也会再在一起。我想谈一场永不分手的恋爱，我们会一直走下去。蹒跚漫步，夕阳西下，白头到老，相濡以沫，然后轻抚着你的脸庞，轻声说句“对你的感觉一直都在”。
"I’msad，hurt，angry，mad，disappointedButyouknowwhat？I’llputonasmileandmoveonItwillhurtbutIwillsurvive我伤心了，受伤了，生气了，愤怒了，失望了。但是你知道吗？我会面带微笑，继续生活。伤会痛，但我还要生存"
除非你给我解释清楚，要不然我就会一直生气一直生气到地老天荒地久天长。《夏家三千金》
如果敌人让你生气那说明你还没有胜他的把握
这么长时间以来，我都不肯接受你就是个自私自我的人。当我第n次听到你对我大吼着说“我凭什么要叫着你一起”时，我想我应该把心里对你的那点希望抹灭了。你喜欢让我为你做事而你却不怎么愿意和我分享你生活中的有意义的东西，即使知道我在遭遇挫折你都不愿意帮我一把。如果你知道我这样想你，你又该生气的不理我的吧。呵。我们的想法总是有偏差。
我就是生气了，我就是不想掩饰自己的小情绪，管你什么评价，我无所谓。
仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。
不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
让信心在心底复苏，让勇气在胸中激荡，让热血在体内沸腾，让斗志在四肢燃烧，让蓝图在脑海浮现，让脚步在未来驰骋。愿你努力，成就精彩！
离不开的心，放不下的人，一切都大于你心里的想法，不是只说说而已，要看你心里怎么想。
讨厌你，不知道我已生气；讨厌你，还不明白我生气的原因；更讨厌你，学不会哄我。
毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
因为男人某种言行，女人很生气；男人开始解释，心想：用得着这么大惊小怪吗；女人不断试图强调不是事情本身，而是男人的态度问题；男人想：又开始翻旧账有完没完；女人想：现在的男人怎么这样不负责任；两人忘了为啥吵架，却谁也不愿先服软。最后男人认错！
你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。
你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
是金子总会发光的，不要因为一时的不如意而消沉，记得做好自己，努力工作，不断提升充实自己，终有一天你会遇到属于你的'伯乐，在事业上大展宏图。
人生百态，不要对新的看不惯的东西生气，无所谓的，和我们很多人无关的。
我讨厌在我生气时把我丢在一边的人，总是以为”过一会儿她会好的！是阿，过一会儿我会好的，一个人也想通了，因为看清所以看轻。
你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
不经历风雨怎能见彩虹，不经历黑夜怎能见黎明！
不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
要装进一杯新泉，你就必须倒掉已有的陈水；要获取一枝玫瑰，你就必须放弃到手的蔷薇；要多一份独特的体验，你就必须多一份心灵的创伤。
当别人开玩笑似的误解了我，自己便很生气。而自己冠冕堂皇的误解别人时，却忘了别人的感受。是自己绑架了事实，反而让别人被误解，受伤害。不知从什么时候起，在无端的猜测和幻想中，自己如同小丑般可笑荒唐。
今日的执着，会造成明日的后悔。
心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。一切都变成简单的三个字“没必要”
她突然站起来，站得这么快，那个杯子就被撞翻，黄澄澄的香槟跟在教堂里施洗礼一样，都泼在她的黑头发上，杯子也掉在地下摔个粉碎。她上下嘴唇颤个不住，用眼睛瞪着那个笑容未敛的军官，大有一拼的形势，随后吞吞吐吐地说，声音里充满着愤怒：这这，这不是事实，比方，法兰西的妇人，你们便休想弄到手。
但是要尽量努力完成。办不到的时候。要解释给对方。
只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得！
平淡的生活仿若湖水波澜不惊，幸而有爱，于是我心荡起千般柔情，幸而有你，让我心泛起丝丝涟漪。永久不能平息。
因为你，我每天很晚入睡，只为了等你，和你聊聊；因为你，我会时不时拿手机，看有没有你的短信；因为你，我会莫名的生气，莫名的无理取闹；因为你，我变得很纠结，变得不知如何是好。你的一句话可以改变我一天的心情，你的一条短信可以左右我一天的情绪…这一切都只是因为你。
爱上我了吧？爱上我了吗？已经不能自拔了吗？我爱白骨，我爱鲜血，我爱你身体的每一寸皮肤，每一个器官。够痴情吧？够爱你了吧？我可是专门为你学的解刨啊？你喜欢有个性的女孩，那么，我这样的个性如何？再不爱上我，我可要生气了喔？
他们都说我是妻管严，却没有人知道其实我只是不想让你生气罢了。
纵使生气，但是我的心思还是在你身上，还是忍不住关注你，关心你开不开心。
竟然考出这样的成绩，看得出，老师这回是真的生气了，只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，把全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静得连针落到地上也能听得见！老师还是没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般！有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。我悄悄地瞥见老师铁青着脸，不带一丝一毫的笑意，那一幅僵硬的表情，有如影视剧里的特写，久久地定格在了我的脑海里。
不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
宣布开会之后，一个青年教师跑上讲堂，将日本帝国主义提出的灭亡的廿一条，一条一条地边念边讲。他的声音由低而高，渐渐地吼叫起来，脸色涨红，渐而发青，颈子涨得大得象要爆炸的样子，满头的汗珠子，满嘴唇的白沫，拳头在讲桌上捶得碰碰响。
不管有多痛，自己一定要咬紧牙，告诉自己不能说痛。人生不管有多少的磨难，都是下次起航的积累。
那个人，突然不联系你了，很正常；那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
我不想像现在这样被数理化压垮，因为成绩而丢失存在感，变成一个机械且复杂的人。
当我们遇到违缘之事而心里刚要不平静时，我们就问一下自己“是谁在生气生气是我吗？”经过如此层层观照，因为心念不再执着烦恼，所以嗔火就不再生起。
我们需要一个人，一个很亲密能够在浴室里为你递上毛巾衣裤的人。你小的时候是父母，长大了是你的爱人。我们需要一个人，在自己心神疲惫的时候随叫随到，任凭自己发泄情绪而不会生气。这样的一个人，不会很多。一辈子只能遇上一位，或者终老也不会遇上。《爱人》
明白这个道理，自然就不生气了，如果有善缘，能触闻佛法，一心念佛。那真是一桩乐事。
要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
你永远不会明白，世界上有多少人的眼泪，在心里…………人生苦短，不想委屈自己。
你夸我百毒不侵，其实微笑下我早已万箭穿心。
承认自己心里并不怎么痛快，也没有放下，觉得委屈，愤怒，生气，愤懑有这么难吗？
最终还是不舍得，只是移到了陌生人。
把你当姐妹放心里却忘了你的朋友有很多心里还是会委屈友情原来也会这样。
一切的一切我都知道，我只不过是在配合你伤我的心。
无论受了多少委屈，只有自己憋在心里。不是不想说，只是不知道该怎么说，能和谁说。
都说爱笑的人运气不会太差，所以我拼命的微笑着，不管心里有多大的委屈。
有些事藏在心里是莫大的委屈，说与别人，他们只会觉得不过如此。
风吹散的情话终究沙哑，已经走远的人不会回家。
1、回顾剧集的情节和主题，确定第一集中最重要、最引人注目的故事核心，这个核心可以是一个关键事件、冲突或引发剧情发展的重要情节。2、选择一个引人注目的词语或短语，用以概括第一集的故事核心，并且能够激发观众的好奇心和兴趣。
1.时间在走，年龄在长。懂得的多了，看透的多了，快乐越来越少了。
2.前尘往事里，纷纷扬扬的画面，终究敌不过时光的断弦。
3.无心让我伤害了你。我的心里也不好受！希望你能理解，可以给我一个改过的机会！重新开始接受我！
4.当你很努力挽留一个不爱你的人你会不会觉得自己很恶心。
5.失败得教训，成功获经验。
6.不过冷战了两天 第二天就找比你大好多曾经在一起过的人说我爱你 你是多寂寞？
7.我以为把我想说的写出来就会开心点，可是为什么，眼泪总是没出息的在眼眶打转。
8.爱情里，每个人都有刺，保护那个胆怯的自己
9.所谓暖男就是蓝颜的别称。
10.每个圣人都有过去，每个罪人都有未来。
11.我们擦肩而过却表现得像陌生人。
12.总是假装愧疚而轻易泪下，你的脸像铺满迷茫的画。
13.那些花了好久才想明白的事，最终会被一次情绪失控全部推翻。
14.如果真的相爱，当初又怎么舍得分开。
15.我们竟然用了一生时间来演了一场擦肩而过的戏。
16.我并非歹毒之人，却也被逼得心机颇深。
17.我们最深的默契便是互不搭理。
18.学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
19.友情，坚固点好吗，我需要你。
20.有为有不为，知足知不足，锐气藏于胸，和气浮于面。
21.记忆如果成了碎片，那是因为里面全部都摆满了心痛。
22.看不到你，眼睛触及阳光甚至都会流泪。
23.夜深沉，月惨淡。一曲“为你等待”的恋歌，吟唱着落泪的情感。为你等待：一生一世的等待！哪怕等待中青丝变白发，哪怕等待中换来的是来世的牵手。
24.离开了就别问我好不好，我只能说还死不了。
25.后来我才懂得，几百页的聊天记录还不如一张一模一样的录取通知书。
26.别用你那盗版蒙娜丽莎般的微笑冲着我，我的胃没你想象的那么坚强。
27.是非发生了才后悔怨自己胡乱参言。
28.我不需要太多解释，还是我不需要向你解释。
29.莫名地陷入冷战中，呵。
30.第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！
31.我已经不再生你的气了，象我这样胸襟开阔、德高望重的人肯定会原谅你还在生我的气的！
32.我有一个故事，开头是不可能，结尾是对不起，内容是他不爱我，没有后续。
33.也曾以为自己是那种敢爱敢恨，酷到不行的人，爱过之后才发现，拿得起放不下那个人是我。
34.遗忘就是忘记，你在那里，我在那里，你忘了我，而我忘了你：遗忘就是距离，鱼在海底，鸟在天上，没有交集：遗忘就是时刻，是彼岸花开的期限，一千年，一万年，却不再见。
35.你要走，我决不留，因为我相信真正爱我的人他不会走。
36.有些人不是不珍惜，而是觉得不值得所以放弃；有些情不是不在乎，而是满腔关心换来吝啬的回应。坐在你心中最昂贵的位置，你却卑微的无路可退；赚到你眼中最值钱的眼泪，你却坚持的身心疲惫。
37.一如曾经一直想要放下一些东西，当我弄明白了去辅导的时候。
38.刻意去找的东西，往往是找不到的。天下万物的来和去，都有他的时间。
39.总是假装愧疚而轻易泪下，你的脸像铺满迷茫的画
40.在泪眼中，我慢慢地看清楚了，所有梦想就只为证明那最初的坚持。
1.我讨厌冷战虽然我不知道你在想什么但我知道我错了尽管我不知道我哪里错了但我就是错了！
2.生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。
3.老歌越唱越有感觉，旧人越看越是无情。
4.我们竟然用了一生时间来演了一场擦肩而过的戏。
5.炎热的夏天只有你让我心凉寒冷的冬天你也没给我拥抱拿走你的外套我不需要。
6.最厌烦的感觉不是成为陌生人，而是逐渐陌生的态度。
7.我们最深的默契便是互不搭理。
8.离开我了，就别说你还在乎，别说你还爱。
9.今天再大的事，到了明天就是小事：今年再大的事，到了明年就是故事。我们最多也就是个有故事的人。
10.我不需要太多解释，还是我不需要向你解释。
11.你不知道莫名其妙的冷战骄傲让你憋着不给他发信息的心酸。
12.每当看到与你有关的，心都会莫名的颤抖。
13.众里寻她千百度，踏平脚下路，蓦然回首细环顾，大婶大娘无数。
14.明明是你先靠近我的，可是最后舍不得的却是我。也许深情从来都是被辜负，只有薄情才会被反复思念。
15.其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。
16.承诺本来就是男人与女人的一场角力，有时皆大欢喜，大部份的情况却两败俱伤。
17.做事不需人人都理解，只需尽心尽力，做人不需人人都喜欢，只需坦坦荡荡。
18.如果真的相爱，当初又怎么舍得分开。
19.我啊，我要把堆积如山的情话，都放在一场三月的春水里。然后啊，翻山越岭去讲给你。
20.希望你一切都好，哪怕我不在身边。
21.我已经不小了怎么舍得浪费时间跟你冷战你已经不小了怎么就不明白我的舍不得。
22.后来我才懂得，几百页的聊天记录还不如一张一模一样的录取通知书。
23.那些花了好久才想明白的事，最终会被一次情绪失控全部推翻。
24.安静的看你撒娇，看你睡着一直到老。
25.和家人生气吵架之前，先想想哪个重要。是生气吵架的事物重要，还是一个爱你的家人重要。
26.散场了，我是哪个角色，说过了什么，有没有人会记得。
27.我希望自己依旧还是个孩子。没有破碎的心，没有痛苦的眼泪。
28.时间在走，年龄在长。懂得的多了，看透的多了，快乐越来越少了。
29.泪水模糊了我的世界，连你离去的身影都看不见。
30.苟延残喘的呼吸，一切的结果都坚固的可怜。
31.世界上最遥远的距离，是我站在你面前，却只能祝你幸福。
32.若爱便会殇，我宁愿一开始就不付出。
33.眼泪不争气的落下，我一点防备都没有。
34.离开了就别问我好不好，我只能说还死不了。
35.世界旋转着我们的生命，一天一天的接近死亡。
36.你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。
37.幸福是每天都要有的，像空气水和盐一样，不能把它们都留在未来。还好，很多细微的事情能给我们带来幸福。这个世界上，谁都可以闲下来的，记住，有闲才能产生幸福，别把自己逼得太急。
38.当我对你说：你玩吧。其实我多么希望你回我一句：你重要，我陪你。
39.你一定要过得幸福，才不枉我狼狈退出！
40.喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我。
1.炎炎夏日冷战我就当你是为了避暑乘凉了但是冷战两天还非说是我的错我就得朵蜜你了。
2.如果导演让灰太狼吃只羊，收视率肯定暴涨。
3.什么人值得信任值得付出我不想磨光热情最后一场空。
4.曾经以为天长地久，其实只是萍水相逢。
5.我们上辈子是不是见过，相爱过？
6.你说不要再听见我的名字，为何还转了头？
7.每个人的心都是一片海，闪耀着深不见底的幽蓝。
8.爱情里，每个人都有刺，保护那个胆怯的自己
9.有了你，我多了一份友谊：有了你！我多了一份快乐：有了你，我多了一份惦记：有了你，我多了一份感情：因为我爱上了你！
10.前尘往事里，纷纷扬扬的画面，终究敌不过时光的断弦。
11.忘掉岁月，忘掉痛苦，忘掉你的坏。我们永不永不说再见。
12.害怕被嘲笑，害怕自取其辱，所以我装作开心装作不在乎。
13.原来你的一举一动，还是可以牵动我的心。
14.这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩，然后再去强调你的感受。
15.这样的世界，还能撑多久……
16.真正爱你的人绝不会离开你。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。
17.以后，他给过你的，没有给过你的，都要统统给另外一个人了，而你，却连眼红的资格都没有！
18.记忆如果成了碎片，那是因为里面全部都摆满了心痛。
19.我们之间的关系有多么脆弱呢，只要我关掉手机，关掉电脑，可能这辈子再也不会联系到我了。
20.一分钟心动，一小时喜欢，一天爱上。忘记他，却是一辈子。
21.幸福是每天都要有的，像空气水和盐一样，不能把它们都留在未来。还好，很多细微的事情能给我们带来幸福。这个世界上，谁都可以闲下来的，记住，有闲才能产生幸福，别把自己逼得太急。
22.你说，昔我往矣杨柳依依：我笑，矢志不渝当年回忆。
23.我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。
24.如果情感和岁月可以轻易被抛弃丢入大海。那麽我愿意从此沉默在海底。
25.遗忘就是忘记，你在那里，我在那里，你忘了我，而我忘了你：遗忘就是距离，鱼在海底，鸟在天上，没有交集：遗忘就是时刻，是彼岸花开的期限，一千年，一万年，却不再见。
26.难过了，就蹲下来，给自己一个拥抱。因为这个世界上没有人能同情你，怜悯你。
27.世界上最遥远的距离，是我站在你面前，却只能祝你幸福。
28.在泪眼中，我慢慢地看清楚了，所有梦想就只为证明那最初的坚持。
29.舍弃你，我心中什么也没有留下来，就像那艘船，离了岸，只剩空荡荡的甲板：海风茫然贴着我的脸，你的风筝越飞越远，我不愿松手，可惜已断了线。
30.我不太主动找人聊天。我主动找的，都是我在乎的人。
31.不要让太多的昨天占据你的今天。
32.不过冷战了两天 第二天就找比你大好多曾经在一起过的人说我爱你 你是多寂寞？
33.回想起我们在一起的日子，我就忍不住一阵阵的心痛不是曾经说好了不要分开的吗?你怎么忍心就这样丢下我一个?
34.初见倾心，再见痴心，终日费心，欲得芳心，煞费苦心，想得催心，难道你心，不懂我心！
35.散场了，我是哪个角色，说过了什么，有没有人会记得。
36.总是假装愧疚而轻易泪下，你的脸像铺满迷茫的画
37.我讨厌冷战虽然我不知道你在想什么但我知道我错了尽管我不知道我哪里错了但我就是错了
38.感情经得起风雨，却经不起平淡；友情经得起平淡，却经不起风雨。
39.我们就这样，淡化一段情。你选择新欢，我选择时间。
40.成长不是一路一路获得，而是一路一路遗落失去而来的。
41.其实白头到老没什么秘诀，只是在相爱时存下点感动，在冷战时，懂一些感恩。
42.故事可以重来，时光却已不在。
1、凡事不要想的太复杂，手握的太紧，东西会碎，手会疼。
2、那些没说出口的话，都变成了黑眼圈。
3、原谅我和我的固执还在这里等你。
4、我只想要一个温暖的怀抱，哪怕短暂的一秒
5、有时候，你漫不经心的一句话，就温暖了我整个心房。
6、成长不是一路一路获得，而是一路一路遗落失去而来的。
7、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠
8、什么都认，不解释因为，没必要。
9、我把委屈和悲伤留给了自己你却说我不爱你
10、世界上唯一会随着时间的流逝而越变越美好的东西，只有回忆
11、有了你，我多了一份友谊;有了你!我多了一份快乐;有了你，我多了一份惦记;有了你，我多了一份感情;因为我爱上了你!
12、我的感情不需要冷战。如果有什么你可以说
13、情不是最初的甜蜜，而是繁华退却依然不离不弃
14、这样的世界，还能撑多久……
15、希望你一切都好，哪怕我不在身边
16、表情可以掩饰，但难受不会说谎。
17、我们最深的默契便是互不搭理
18、不是没有人对我好，我又何必委屈自己处处讨好。
19、多希望有一天我们变回陌生，然后和你重新认识一遍。
20、生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。
21、那些花了好久才想明白的事，最终会被一次情绪失控全部推翻。
22、真心原来有时候得不到真心的对待
23、就算是难过，我也知道要微笑，毕竟你不会心疼我
24、如果无法厮守终生，还不如当初不曾遇见
25、这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来!
26、有没有这样一个人，拉着我的手告诉我，要一辈子守护我。
27、我不是天生的王者,但我骨子里流动着不让我低头的血液
28、正因为他给的不多才显得更珍贵
2011年6月的编程语言排行榜Lua语言一军突起，一举进入前十名。这与一年前苹果决定在iOS系统上使用Lua语言密不可分。但是，你了解如何用Lua语言在iOS上开发应用吗？将向各位介绍Lua语言的iOS应用开发框架——Wax，其中在iOS平台上无比火爆的《愤怒的小鸟》就是由Lua语言用Wax开发的。全文共分两部分，第一部分将带您深入探讨Wax具有的一些好处，同时演示把Lua与Xcode 4和iOS软件开发工具包（SDK）集成起来必不可少的实际步骤。第二部分将逐步介绍如何用Wax构建一个简单的应用程序，显示Twitter上的当前趋势话题列表，可以用按钮来更新内容。Wax是什么?Wax for iPhone这种框架在开发时，旨在把Lua脚本语言和原生Objective-C应用编程接口(API)结合起来。这意味着，你可以从Lua里面，使用任何和全部的Objective-C类及框架。从技术上来讲，Wax结合了Objective-C类和原生C代码。Lua语言嵌入了C语言，然后Objective-C类并入到其中。为什么使用Wax?Wax是免费的、开源的。与其他一些基于Lua的移动开发解决方案不同，Wax是个开源框架，只需要你花一点点时间就可以上手，不需要花钱。不喜欢Wax的工作方式，或者发现实施方面的缺陷?源代码可免费获取，你总是可以改动源代码，以满足自己的需要。可以利用原生API。这意味着，为教Objective-C而编写的教程很容易由Lua for Wax来改动和编写。这还意味着，你的应用程序在外观感觉上总是如同原生应用程序，不过又得到了用Lua这种高效脚本语言编写代码可以节省时间的好处。可以使用Xcode。这意味着，模拟器和设备部署都轻而易举，不会轻易与未来的iOS版本决裂。可以利用所有现有的Objective-C库。如果你有一个Objective-C类是以前编写的，不需要改动，就可以将它用在Lua中——只要把它放入到Xcode。Three20之类的库也是一样。只要按照正常指令来添加库，就可以使用Lua代码访问它们。可以利用Wax Lua模块。Wax有几个内置的Lua模块，使得异步HTTP请求和JavaScript对象标注(JSON)创建/解析极其容易而快速(因为模块是用C编写的)。没必要管理内存。不再需要操心内存分配之类的事务。Wax为你处理这一切。Lua类型自动转换成对应的Objective-C类型，反之亦然。 这意味着，如果你调用了需要NSString和NSInteger的某个方法，但传送了Lua字符串和Lua整数，Wax会为你搞定转换工作。这种转换功能强大，甚至可以处理复杂的Objective-C特性，比如选择器。你可以利用所有上述特性。不需要精挑细选。你获得所有特性!#p#副标题#e#OK，实在太棒了!我该如何安装Wax?首先你需要Xcode和iPhone SDK。要是你还没有这些东西，赶紧弄一份!用Xcode创建项目我们先创建一个新的“基于Windows的项目”，名为“WaxApplication”。别忘了把设备设置成iPhone：通过Finder浏览到你保存该项目的文件夹。创建三个新的文件夹：wax、scripts和Classes。你的文件夹看起来应该像这样：设置Wax(第一部分，处理文件)首先，下载源代码的压缩包。Wax放在GitHub上，那样下载源代码就很容易。从这里下载压缩包。现在，解压缩刚下载的文件。浏览到刚解压缩的文件夹。它会有“probablycorey-wax-124ca46”之类的名称。你的屏幕现在看起来应该像这样：现在，执行下列操作：◆拷贝lib和bin文件夹，把它们粘贴到位于WaxApplication项目文件夹里面的wax文件夹。◆将xcode-template/Classes/拷贝到WaxApplication项目文件夹。◆拷贝xcode-template/scripts/文件夹，将它放到WaxApplication项目文件夹里面。◆打开WaxApplication项目文件夹里面的wax/lib/extensions/文件夹。删除SQLite和xml文件夹，下图所示：你的屏幕应该看起来像这样：设置Wax(第二部分，配置项目)现在用Finder选择Classes、scripts和wax文件夹，把它们拖入到Xcode项目中。把它们放到显示“Wax Application”和“1 target, iOS SDK ”的那个条下方。不要勾选显示“Copy items into destination group’s folder(if needed)”的复选框。点击完成。现在点击显示“Wax Application”和“1 target, iOS SDK ”的那个条。接着采取下列步骤：◆在右边窗格中，寻找“Targets”标题，点击“WaxApplication”。点击“Build Phases”(构建阶段)选项卡。点击“Copy Bundle Resources”(复制捆绑资源)，清除所有lua文件。◆在右下角，先点击“Add Build Phase”(添加构建阶段)，再点击“Add Run Script”(添加运行脚本)。◆将Shell设成/bin/zsh◆将Shell下面的文本区域设成“$PROJECT_DIR/wax/lib/build-scripts/”。你的屏幕现在看起来像这样：改动在左边窗格中，打开名为“WaxApplication”的文件夹。接下来，打开“Supporting Files”文件夹。接着，打开，把文件的内容换成如下：//这是发生奇迹的地方！//Wax并不使用nib文件来装入主视图，一切在文件里面完成#importUIKit/""#import""#import""#import""intmain(intargc,char*argv[]){NSAutoreleasePool*pool=[[NSAutoreleasePoolalloc]init];wax_start("",luaopen_wax_http,luaopen_wax_json,luaopen_wax_filesystem,nil);intretVal=UIApplicationMain(argc,argv,nil,@"AppDelegate");[poolrelease];returnretVal;}别忘了保存文件!删除不必要的文件删除、和三个文件。打开“WaxApplication/Supporting Files/”，然后删除键是“Main nib file base name”的那一行。#p#副标题#e#测试安装的Wax按(命令+回车键)，或者按左上角的“Run”，就可以在模拟器中运行应用程序。要是一切正常，你会看到一个简单的应用程序会说“Hello Lua!”。要是你没看到这个消息，检查之前的步骤，看看有没有步骤漏了。查看Lua展开Scripts文件夹，打开。你会看到运行该应用程序的Lua代码。你可能会先注意到，没有语法高亮。遗憾的是，对于Xcode中的Lua语法高亮问题，我还没有发现稳定的解决方案(是你发现了，请留言告诉我!)。接下来你可能会注意到，没有方括号，不过使用了像UIScreen和UIWindow这些类。那是由于你在使用Lua构建一个AppDelegate类;在苹果和苹果的代码看来，你在使用Objective-C、构建Objective-C类!方法名称你可能还注意到奇怪的方法名称“colorWithRed_green_blue_alpha”。要是你熟悉Objective-C，就知道方法名称可以有冒号。Lua中的函数名称不能有冒号。为了补偿这个差异，凡是Objective-C中隔开方法名称的地方，在Lua中都换成下划线。比如说：Objective-C中的colorWithRed:green:blue:alpha对应于Lua中的colorWithRed_green_blue_alpha。Objective-C 中的selectRowAtIndexPath:animated:scrollPosition:对应于Lua中的selectRowAtIndexPath_animated_scrollPosition面向对象的模型Lua的另一个问题是，它没有像Objective-C那样的继承体系。Lua中根本没有类。为了克服这个问题，Wax突出显示了放在每个Wax Lua文件最前面的一个函数：waxClass。在默认的中，这一行看起来像这样：waxClass{"AppDelegate",protocols={"UIApplicationDelegate"}}想通过Lua创建一个Objective-C类，就要使用waxClass{“CLASS NAME”, “PARENT_CLASS”}这个函数。你添加到该Lua文件的所有之后的函数(在同一个文件里面)都会作为实例方法，自动添加到新的类。的这一行显示，还可以定义你的“类”定义哪些协议。虽然waxClass解决了定义Objective-C可以使用的类这个问题，但还是存在一个问题：由于Lua没有类，它没有像Objective-C那样的动态“自”变量。为了克服这个问题，Wax自动将每个方法的第一个变量作为类的当前实例。你可以发现，当你查看中的“applicationDidFinishLaunching”时，第一个变量是“自”变量，即使Objective-C版的这个方法只有1个变量。然而，如果你非得将类的当前实例作为每个方法的第一个变量来传送，就会很烦人，于是添加了一些语法上的便利(syntactical sugar)。不是使用“.”操作符在Lua中进行“方法”调用，而是使用了“：”操作符：localview=(CGRect(0,0,100,100))--以下一模一样view:addSubview(someView)(view,someView)值得一提的另一个重要方面是，Wax不支持Objective-C属性。Wax迫使Lua和Objective-C只与方法进行联系。-- 这不行 你而是需要使用getter/setter方法View:frame()someView:setFrame(someFrame)只用于Lua的变量你可以使用点.操作符，为任何Objective-C对象创建成员变量。不像冒号:操作符(用于对Objective-C类/实例调用方法)，点.操作符可以针对对象的Lua方面，动态创建成员变量(对象的Objective-C方面对这些变量一无所知)。在对象的生命周期之内，都可以使用成员变量。输出到控制台还显示了你如何可以编写调试文本、输出到控制台。你可以使用函数“puts”。内存管理我之前说过，使用Lua的话，你根本没必要分配、保留和释放内存。你在调用任何初始化器之前，根本不需要调用内存分配。实际上，如果你这么做的话，程序可能会出现内存泄漏。太棒了!接下来做什么?你已经深入了解了专门针对Wax的Lua的基本知识，就可以准备编写iPhone应用程序了!在这个教程的第二个部分，我们将只用几行Lua，就可以编写出拥有刷新按钮的一个Twitter示例应用程序。看完这个教程是不是你也有信心打造出自己的《愤怒的小鸟》呢？小贴士Lua程序设计语言 是一个简洁、轻量、可扩展的脚本语言。Lua读作/'lua/(噜啊)，是葡萄牙语中"Luna"(月亮)的意思。Lua是一种轻量语言，它的官方版本只包括一个精简的核心和最基本的库。这使得Lua体积小、启动速度快。它用标准C语言编写并以源代码形式开放，编译后仅仅一百余K，可以很方便的嵌入别的程式里。和许多"大而全"的语言不一样，网路通讯、图形界面等都没有默认提供。但是Lua可以很容易地被扩展：由宿主语言(通常是C或C++)提供这些功能，Lua可以使用它们，就像是本来就内置的功能一样。事实上，现在已经有很多成熟的扩展模块可供选用。Lua的目标是成为一个很容易嵌入其它语言中使用的语言。大多数程序员也认为它的确做到了这一点。很多应用程序使用Lua作为自己的嵌入式脚本语言，以此来实现可配置性、可扩展性。这其中包括大话西游II、仙境传说、魔兽世界、战锤40k、博德之门、轩辕剑外传汉之云等，在移动领域最著名的便是《愤怒的小鸟》。#p#副标题#e#
开发Rovio是2003年在芬兰成立的一家小型公司，最开始他们开发的是Java游戏，之后转向了智能手机。 到了2009年春天，Rovio的营收仍非常低，该公司极度渴望开发出一款脍炙人口的经典游戏。就在这时，Rovio游戏设计师Jaakko Iisalo脑海中蹦出了一个想法，他画出了许多没有翅膀和腿，圆嘟嘟但异常愤怒的形象的小鸟。起初，这些小鸟并没有被加入游戏元素，但所有人都喜欢这些小鸟。 Rovio相信这款游戏一定能够在苹果iPhone手机中受到用户追捧。其次，苹果当时新开设App Store应用商店不久，而且App Store已经让应用走向市场简化了流程。在Rovio开发团队经历了8个月的开发之后，《愤怒的小鸟》最后终于出笼。 在第一款《愤怒的小鸟》开发过程中，他们的核心团队中只有4名成员，所有的事情都是他们独立完成的。 《愤怒的小鸟》是他们开发的第52款游戏。 《愤怒的小鸟》开发团队在第一款游戏时设计了200多个关卡。他们使用了一个关卡编辑器，从而更轻松地创造关卡，但同时他们也尝试着创造一些独特且具有更高质量的关卡。 发行2009年12月，《愤怒的小鸟》登陆App Store，售价为99美分。随后，Rovio又针对其它手机操作系统和平板电脑推出了各种版本的《愤怒的小鸟》。 截至11月底在Android平台上有700万次的下载，10月份Android版发布时仅用了2天就突破了200万的下载次数。 2010年10月Rovio公司于Android操作系统上推出《愤怒的小鸟》普通版。 2010年10月《愤怒的小鸟万圣节》作为《愤怒的小鸟》的小分支发布。制作商以后逢年过节都会应景的推出《愤怒的小鸟XX版》，而“万圣节版”和“圣诞节版”是每年固定发行的版本。这些类似版本被统称为《愤怒的小鸟季节版》。 2010年年底，《愤怒的小鸟》成为App Store十大付费iPhone应用之一。 2011年1月，与电影公司20世纪福克斯宣布一起联手打造的作品。加入了福克斯公司旗下3D动画电影《里约大冒险》剧情与主题的《愤怒的小鸟里约版》，丰富了游戏元素，首次进军好莱坞领域。在之后的3月份登陆后，10天内就实现了1千万次付费下载。 2012年3月发行《愤怒的小鸟太空版》，“小鸟”们追踪自己的死敌，一起飞上了太空。在太空的环境下，加入“重力圈”的概念，使玩家体验到新鲜的物理效果。这部作品也打破了之前系列游戏的记录，4天突破1千万次付费下载。 2012年11月发售《愤怒的小鸟星战版》上架后2个半小时登上了App下载榜榜首的位置。 下载量 版本 下载量 统计时间 系列游戏全球累计下载量 20亿 2014年1月24日 日语版 3000万 2013年4月7日 中文版 1亿 2011年10月31日 太空版 1亿 2012年6月7日
大学对于我们来说并不陌生，因为现如今的年轻人的受教育程度都很高，有相当大部分的人群都可以体验一下大学时光，几年时间一晃而过，有美好，又苦涩，一般来说苦涩都在快毕业的时候，因为这个时候我们需要学论文和准备毕业的东西，特别是写论文让很多的大学生晚上痛哭流涕，因为现如今的论文并不大可能随便，因为发生过很严重的学历造假问题，前段时间贵州大四女生毕业论文保存失败仰天痛哭，这对她来说是一种怎样的打击？ 这可能比他来亲戚还痛苦，要知道一篇论文并不可能一蹴而就，而是需要花费大量的时间去写和改正，写过论文的都可以体验到。
大学作为最高学府是我们向往的地方，毕竟从小我们就被灌输要努力学习，然后考上一个好的大学就可以不用像父辈一样“面朝黄土背朝天”，确实农民的日子现如今的人群几乎都受不了，但是考上好的大学并不容易，甚至是考上大学也不是所有人都可以做到的，到了大学以后我们并不是完全解脱，就拿这个贵州大四学生来说，毕业论文忘记保存这种一般来说几乎不可能发生，要知道现在的文档好会提示你是否需要保存，而且我们都知道鸡蛋不能够放在一个篮子里面，但是事情已经发生，对于他来说要做的就是赶快弥补，趁着还有一点记忆，这也在告诫其他人要小心。上了大学很多人的电脑还是用作泡面盖子，连基本的打字都不太会，这是应该出现的情况，要知道大学里面有很多情况都需要这个东西，就算是你读书的时候不能够碰这些东西，那么买了电脑之后网上有一系列的学习方法，这是也可以了解的。
很多学生经历了寒窗苦读10年，就是希望能够在高考的时候一鸣惊人，考取一个理想的学府。相信大家在进入大学4年的学习生活当中，要想能够轻松的毕业也并非一件易事，除了不挂科以外，最重要的就是要经过毕业答辩，从而能够让自己的毕业论文可以顺利通过，这样就可以如愿以偿的拿到毕业证书。
要想能够真正的写好毕业论文也并非是一件易事，期间不但要搜寻大量的资料，而且还需要在指导老师的指引之下进行完成，所以在这中间也是充满着诸多艰辛。甚至有一些学生在写论文的中途当中也会出现一些异常情况，从而也会导致个人的心态崩裂。
贵州的一名大四学生，由于自己努力撰写的毕业论文想通过在电脑上改字体后交给老师，可是电脑突然之间关机，导致写好的论文没有及时的被保存下来，经历一番波折，辛苦所撰写的论文就这样白白的消失了。所以面对这如此突如其来的打击，也让她瞬间控制不住自己的情绪而在宿舍之内崩溃大哭。
即将要过完了大学4年的时间，经过自己的一番费心费力而撰写的毕业论文就遭遇如此流产，所以这位女生无法接受残酷的现实，即便是经过她的宿舍好友一番劝慰以后，她仍然也是绷不住自己的情绪而在宿舍之内仰天痛哭，相信深有同感的人，即便是隔着屏幕都能感受得到女孩此时的无奈与心酸，但是却又显得爱莫能助。
其实对于该名女生如此糟心的经历，想必在她人生的历程当中也必定是刻骨铭心的。电脑关机导致论文保存失败，该女生最起码也浪费了不少的时间与精力，由此也导致他情绪失控而瞬间痛哭，这也是能够理解的。不过既然事实如此，痛哭也并不能解决任何问题，毕竟该面对的终究不能逃避，所以希望她自己能够再度重新调整自己的情绪，保持好的心态，再度去重新撰写论文。不过在此过程当中也希望她能够做到谨慎小心，切莫再发生类似的事件，以免导致功亏一篑。
可以理解。因为有时候老师所期望的和学生的实际水平其实是存在很大认知上的差异的。
一、熟悉内容作为将要参加毕业论文答辩的同学，首先而且必须对自己所著的论文内容有比较深刻的理解和比较全面的熟悉。所谓“深刻的理解”是对论文有横向的把握。这两方面是为回答答辩委员会成员就有关论文的深度及相关知识面而提出的问题所做的准备。例如，题为＜创建名牌产品发展民族产业＞的论文，答辩委员会成员可能会问“民族品牌”二、图表穿插任何毕业论文，无论是文科还是理科都或多或少地涉及到用图表表达论文观点的可能，故我认为应该有此准备。图表不仅是一种直观的表达观点的方法，更是一种调节答辩会气氛的手段，特别是对私人答辩委员会成员来讲，长时间地听述，听觉难免会有排斥性，不再对你论述的内容接纳吸收，这样，必然对你的毕业论文答辩成绩有所影响。所以，应该在答辩过程事适当穿插图表或类似图表的其它媒介以提高你的答辩成绩。三、语流适中进行毕业论文答辩的同学一般都是首次。无数事实证明，他们在众多的都是和同学面前答辩时，说话速度往往越来越快，以致答辩委员会听不清楚，影响了答辩成绩。故答辩学生一定要注意在答辩过程中的语流速度，要有急有缓，有轻有重，不能像连珠炮似的轰向听众。四、目光移动毕业生在论文答辩时，一般可脱稿，也可半脱稿，也可完全不脱稿。但不管哪种开工，都应注意自己的目光，使目光时常地瞟向答辩委员会成员及会场上的同学们。这是你用目光与听众进行心灵的接触，使听众对你的论题产生兴趣的一种手段。在毕业论文答辩会上，由于听时间过长，委员们难免会有分神现象，这时，你用目光的投射会很礼貌地将他们的神“拉”回来，使委员们的思路跟你的思路走。五、体态语辅助虽然毕业论文答辩同其它答辩一样以口语为主，但适当的体态语运用会辅助你的答辩，使答辩效果更好。特别是手势语言的恰当运用会显得自信、有力、不容辩驳。相反，如果你在答辩过程中始终如一地直挺挺地站着，或者始终如一地低头俯视，即使你的论文结构再合理，主题再新颖，结论再正确，答辩效果也会大受影响。所以在毕业论文答辩时，一定要注意使用态语。六、时间控制一般在比较正规的答辩会上，都对辩手有时间要求，因此，毕业学生在进行论文答辩时应重视时间的掌握。对时间的控制要有力度，到该截止的时间立即结束，这样，显得有准备，对内容的掌握和控制也轻车熟路，容易给答辩委员会成员一个良好的印象。故在答辩前应该对将要答辩的内容有时间上的估计。当然在答辩过程中灵活地减少或增加也是对时间控制的一种表现，应该重视的。七、紧扣主题在校园中进行毕业论文答辩，往往辩手较多，因此，对于答辩委员会成员来说，他们不可能对每一位的论文内容有全面的了解，有的甚至连题目也不一定熟悉。因此，在整个答辩过程中能否围绕主题进行，能否最后扣题就显得非常重要了。另外，委员们一般也容易就题目所涉及的问题进行提问，如果能自始至终地以论文题目为中心展开论述就会使评委思维明朗化，对你的论文加以首肯。八、人称使用在毕业论文答辩过程中必然涉及人称使用问题，我建议尽量多地使用第一人称，如“我”“我们”，即使论文中的材料是引用他人的，用“我们引用”了哪儿哪儿的数据或材料，特别是毕业论文大多是你自己作的，所以要更多使用而且是果断地、大胆地使用第一人称“我”和“我们”。如果是这样，会使答辩委员会成员有这样的印象：东西是你的，工作做了不少 !
因为当时翟天临发表的文章可能存在造假，所以很多的学校就开始对论文的审核变的特别的严厉，对于一些本来就答的不是很好的同学，直接就取消了答辩的资格。这对于许多的同学造成了很大的影响。也可以说现在的同学们都恨透了他。
在北京大学，在第一个小时内发现跨境学术劣势后，进行了处理。学校决定不再招收博士后担任合作导师。采访组成员受到严厉批评，光华管理学院也进行了自我批评。其次，北京电影学院的致歉信称，将聘请专家收集此类材料。如有必要，翟天林将被告知参与调查，决不会容忍这一事件。
更重要的是，北京市委参与了事件的调查。教育部也在同时开展工作。表示对事件进行了彻底调查。毕竟，通过诈骗获得学位是严重的违法违纪行为。如果我们这样开始，我们不知道将来会出现多少这样的案例。当然，假论文不仅与他有关，而且他的导师和面试官也摆脱不了干干净净。
翟天林没想到会被英国新闻报道。英国广播公司（BBC）如是说：“翟天林，一位拥有北京电影学院博士学位的中国电影明星，正在学习如何主宰光环。但在一次直播中，他表示不知道“豪网”是什么，这让网友质疑他的论文造假和程度，是否有确凿的证据或不合理的猜测。
我觉得老师做的对，看到如此糟糕的论文，绝对会让老师对学生特别失望，作为学生答辩准备都不充足，这种态度就让人很气愤。
来源：Vista看天下
ID：vistaweek
作者：贾小凡
当翟天临因为学术不端事件被锤得体无完肤的时候，大概没料到自己半年后还会被挖出来“鞭尸”——
最近翟天临的微博下面，成了应届毕业生的大型情绪发泄垃圾场。
大家的中心思想大概是：都赖你整出这事儿，害得我毕业也变成了hard模式！
起因显然是那场学术圈大地震。不仅硕士博士感到危机，今年多所高校都发布通知要求严查本科生论文，部分学校还将对已毕业学生的毕业论文开展质量跟踪监控。
即便学校没有明文规定，许多同学也能从导师的叮嘱和要求中感受到，想成功毕业，大概得挠秃两百根头发。
对于始作俑者翟天临，抱怨和痛恨接踵而至。
不过说真的，难道没有翟天临捅的篓子，中国大学生毕业论文这关就能轻轻松松地过吗？
毕业论文=渡劫
毕业论文，名义上是大学生完成大学学业的标志和成果，实际上却是一批批年轻人彻底脱离学校、进入社会前必须要渡的劫。
这件事上的众生相，充分体现了大学中的阶级差异。
每个人身边都会有那么几个学神，早早保研成功，跟着自己心仪的导师认真学术、勤恳搬砖，本科毕业论文不过是他们学术进阶之路的起步。
还会有那么几个彻底放弃治疗的同学（或者自己就是），直接钻空子抄袭、当个论文裁缝，或者借用前辈的论文一用，就蒙混过关了。
最痛苦的，就是不上不下的大多数。
一言以蔽之，良心尚存但能力不足。
这就导致，写本科毕业论文这件事成了无数人22年的人生拖延症、焦虑症、狂躁症、自我怀疑的集大成之作。
对于许多中国本科生来说，写毕业论文的确不简单。
光是找选题这一件事就够让人头疼，要么已经被前人写滥毫无新意，要么到最后发现自己流的泪都是选题时脑子进的水。
更惨的客观现实是，许多人在四年间都没有得到过系统的学术技能培训，没有被好好教过如何写一篇规范的论文。
尽管各门课程的期末论文可能写了几十篇，到了最后这一关还是觉得像在裸奔。
再叠加上当代年轻人“越痛苦越不敢面对”的通病，越是自觉菜的人，越是不敢和导师交换眼神。
怕他迟迟不找我，又怕他突然找来。发邮件收到导师的回复必须得做好心理建设才敢打开，不时在妄自菲薄和盲目自信中来回切换，仿佛一个在热恋中辗转反侧的少女。
心路历程百转千回，可不代表整个写作过程也那么曲折漫长——
2014年《劳动报》的一份问卷调查结果显示，超过90%的本科生用不足30天完成论文，有47%的学生甚至只用了不足10天。
合着大家都是靠着在朋友圈哀嚎完成了想象中的论文进度，然后在短时间内完成“拖延→惭愧地拖延→焦虑地拖延→屁滚尿流没日没夜地赶完”的标准流程。
但是，不要以为尬写完内容，痛苦就结束了——
大数据充分暴露了年轻人面对毕业论文的茫然和无知。
百度指数显示，每年每逢12月底和5月中旬，“论文格式”的搜索量将如约攀升到高峰，周而复始，生生不息，标志着一批又一批应届生在简历上写的“熟练使用office”其实都是骗人的。
到最后会发现，合着全文几千字里，最畅通无阻的大概就只有“致谢”了。
答辩，大型公开处刑现场
更让人窒息的还在后面——如果说写论文是死到临头前一个人的挣扎，那论文答辩就是一群人轮流表演自己的求生欲。
答辩的目的本是由该领域的老师当面检验学生的能力和课题的完成度，以判断学生的学习成果是否足以拿到学位。
但在答辩的人眼里，它本质上像是进产房生孩子：
进教室之前大家都给你加油打气“加油没事放轻松”，进去之后大脑空白呼吸急促两眼发黑，出来之后立刻被焦急地包围，“怎么样，顺利吗……”
又或是，这算是日后职场在同事和大佬面前丢人的预演了。
有人因为过于紧张，嗓音都不自觉地变得像被门碾了的尖叫鸡。
有人明明是英语专业，一不小心中文脱口而出还嘴瓢成了俄语口音。
还有不怕死的，敢于坚持自己的真理、把老师的意见怼回去，殊不知有的老师就是看你越死鸭子嘴硬，越要教教你什么叫天高地厚……
在旁边瑟瑟发抖的小透明由此获得人生真理：面对大佬的质疑，不要干，就是怂。
但最尴尬的情况，莫过于指导老师和答辩老师的意见相反。
导师让你加的内容，答辩老师觉得多余让你修改；导师首肯过的结论，答辩老师频频摇头……
此时已经离真理越来越遥远的菜鸡，内心活动如下↓↓↓
不过也有很多人事后才发现自己白寝食难安那么多天，答辩其实没有想象中那么恐怖，全靠老师大发慈悲。
有人的答辩现场，变成了老师恨铁不成钢手把手格式指导大会。（看来百度出来的也不太靠得住）
有些老师，问的都是无关痛痒的问题，眼看你快撑不住了就自动在脑子里修正了你的回答，眼中充满了鼓（pi）励（juan）。
还有网友称自己的答辩老师就写了几个问题让同学回去自己写，还担心会不会太难，说不会的话就自己换几个简单的。
毕竟，老师要是真跟你较真，那超过一半的人毕业证可能都岌岌可危。
甚至有些学校本科生专业压根不设置答辩这个环节，这让本科生如释重负的同时，也清醒地认识到，自己可能真的是菜到老师不愿意浪费时间了吧。
老师比你还痛苦
学生写论文痛苦，导师们也的确不容易。
高等教育逐年扩招的大背景下，中国高校的“师生比”本来就不容乐观，大部分高校的师生比是远远低于1：14这个标准的。
反映在论文上也一样，常常是一个导师除了要带研究生的论文，可能还要超负荷指导相当数量的本科生论文。
2017年的数据
当然，导师和导师的态度也可以很不一样。
有些导师就像只是挂个名，你可能半年都没见过他人，就稀里糊涂地毕业了。
有的导师则负责任得让人都羞愧。
这两天网上流传着很多大家情到浓时自发创作的毕业季专用表情包↓可是，老师眼中的学生真的有这么可爱吗……
恐怕不仅没有，可能还得为学生操碎了心。
有的老师又是提前举办预答辩，又是现场跟哄孩子似的安慰学生别太紧张，还要在答辩的台下忍受着“台上的孩子可能都不知道自己在说啥但依然滔滔不绝”的痛苦，最后千叮咛万嘱咐给你的意见一定要好好修改。
要是有脾气暴躁的老师碰上态度吊儿郎当混日子的学生，可能心里已经像前几天的一则新闻中那个当场发飙的老师一样怒摔论文了。
或者一直对于学生的废柴隐忍不发，直到冷不丁地发了条朋友圈才让人醍醐灌顶、脊背发凉。
许多学生的痛苦，也来源于自己确实不够努力也能力不足，交了论文其实是把压力和焦虑转嫁给导师那边了。
可要是有幸碰上认真负责的老师，对着我们炮制的学术垃圾还能谆谆教诲，惭愧的压力真是瞬间又转回到自己这边了。
毕业总归得蜕层皮
正因为综上所述的血泪史，网络上也不止一次地讨论过，本科生写毕业论文到底有没有必要？
很多唱衰的声音不止来自想只想赶紧拿文凭毕业的学生，恰恰来自老师本人。
首都经贸大学老师就曾经发微博称，看过几篇本科生毕业论文后自己很赞同取消，“现在的本科生写论文真的没有太大的意义”。
持这类观点的人认为，让所有本科生都写毕业论文貌似可以提高人才培养质量，却适得其反，还催生学术不端行为。
的确，对于相当一部分学生来说，他们日后的发展方向和自己本科所学专业的培养目标几乎没有关系。
在大四下半学期这个时间点上，忙着实习、找工作，为了“降重”图省事儿，或者纯粹就是没好好学过、写不出来，种种原因催生了论文代写行业十分活跃。
但是，志不在学术的学生会为此怨声载道、偷工减料，就能说明写论文这件事本身是错的、应该被取消吗？
许多人在肯定本科生毕业论文的意义时，其实是从超越了“专业知识有没有用”的层面来讨论。
这种观点认为，本科教育中的论文是为了培养一种思维，去考验年轻人如何提出问题、搜集资料、表达观点、解决问题等等，而这些技能并非出了大学校园就毫无用处。
更实际的视角，也很有道理……↓
那么当学生老师对于这最后一次考验都感到不大痛快，问题根本就不在于论文这种形式上了。
不管本科生要以什么形式标志自己圆满完成了学业，其实核心的问题是在这之前，大学里受教育的四年真的能足以支撑人有底气地把自己的学习成果展现出来吗？
学生自己的懈怠，就业压力下更为实际的抉择，教学资源跟不上……其实在大家被毕业论文“折磨”之前，路上坑就已经不少。
退一步讲，既然整个社会都默认一张文凭必不可少，那得到它总归是要付出点努力和“代价”。只不过毕业论文的初衷也并非故意要让人受一次折磨，目前这个让人头秃的难熬状况，只是高等教育弊端的一个缩影罢了。
单单谈“该不该取消毕业论文”其实没有意义，如何让最后这个升华的阶段性总结真的有四年扎实的积累，才是关键。
虽然现状一时半会儿难以改变，但只要有心，就算写论文像是西西弗斯推巨石也总归能有收获，哪怕只是体会了“能咬牙挺过难关”是什么感觉也好。
毕竟走出象牙塔、成为社会人之后，还有那么多比毕业论文和答辩更难对付的呢。
比如我的领导↓
END
是一种沉痛的打击，意味着她需要重新写毕业论文，对于她来说内心是非常崩溃的，心里面有很多的愤怒情绪。